المجلة النسائية

كيف تتعامل الأم مع الجنين الذى لا يتحرك

حركة الجنين فى الشهور الأخيرة تكشف حقيقة وضعه

أنا أم حامل فى الشهر الثامن، وابنى لا أشعر بحركته، الأمر الذى يخيفنى، فأنا أخشى أن يكون طفلا غير طبيعى، فكيف أتعامل مع الموقف، وأقضى على شكوكى؟

يجيب على هذا التساؤل د.مصطفى شكرى أخصائى النساء والتوليد قائلا: إن حركه الجنين فى الشهور الأخيرة تكشف حقيقة وضعه، فيمكن أن تستكشف الأم كل عشر ساعات وضع الجنين، فإذا تحرك كل اثنى عشرة ساعة عشر مرات ففى تلك الحالة تكون حركته طبيعية، وعليها أن تراقبه يوميا خاصة فى الشهر الثامن والتاسع.

أما إذا لم يكن الطفل يتحرك ففى تلك الحالة تلجأ الأم لعمل مونتير لقلب الجنين ويتم من خلالها اختبار الحالة الخاصة به لمدة أسبوع كامل، مع إجراء تصوير بالموجات فوق الصوتية لقياس نمو الجنين، وتقدير كمية السائل الأمينوسى المحيط لاختبار المشيمة، وهى التى تقوم بتغذية الجنين وإمداده بالأكسجين.

مع المتابعة المستمرة لحاله الجنين والأم حتى يمكن الاكتشاف المبكر لأى مشكلة محتملة خلال فترة الحمل، مشيرا إلى ضرورة انتشار الثقافة الطبية بين السيدات الحوامل ومتابعة الحمل بصورة منتظمة، فهناك أعراض كثيرة قد تمر بها الأم الحامل لها دلالات طبية كالصداع وارتفاع ضغط الدم والسكر أثناء فترة الحمل.

التبول اللاإرادى أزمة ليلية عند الأطفال

التبول من أكثر الاضطرابات شيوعاً فى مرحلة الطفولة

التبول من أكثر الاضطرابات شيوعاً فى مرحلة الطفولة وهو ما يعرف بـ(سلس البول)، وهو التبول الليلى لدى الأطفال الذين تجاوزت أعمارهم الأربع سنوات، أى السن الذى يتوقع فيه أن يتحكم بمثانتهم، وهو عبارة عن الانسياب التلقائى للبول ليلا أو نهارا.

والتبول اللاإرادى منه الأوّلى: وهو عدم قدرة الطفل منذ ولادته وحتى سن متأخرة على ضبط عملية التبول. ومنه التبول الثانوى بحيث يعود الطفل إلى التبول ثانية بعد أن يكون قد تحكم بمثانته لفترة لا تقل عن سنة.

وهناك عدة أنواع للتبول اللاإرادى عند الأطفال: حيث يتضمن سلس البول الكلى وفيه يتبول الطفل طوال الليل. وهناك سلس البول المتقطع وهو لا يحدث إلا فى فترات متقطعة، والعرضى وهو عندما تقع حوادث عرضية أثناء الإصابة ببعض الأمراض والأحداث العائلية الهامة.

وقد يكون سلس البول ناجماً عن عدم نضج المثانة مع نقص بالجهاز السمبتاوى العصبى. ويمكن علاجه بتخفيض مقدار السوائل فى الجسم قبل وقت النوم مع تفريغ المثانة قبل الذهاب إلى الفراش. وتشجيع الطفل على الاعتماد على نفسه ليلا بالاستيقاظ للذهاب إلى دورة المياه عندما يشعر بالحاجة إلى التبول مع إشعاره بالأمان.

أطعمة تعالج الإسهال

تناول عصائر الفاكهة كالتفاح والجزر والرمان والليمون لتعويض ما يفقد أثناء الإسهال

ابنى عمره 11 سنة، ودائما يعانى من حالات إسهال، فما هى الأطعمة التى تساعد فى علاج الحالة؟
يجيب د.أشرف عبد العزيز أستاذ التغذية بكلية الاقتصاد المنزلى جامعة حلوان، قائلا إنه يجب اتباع النصائح الغذائية التالية لعلاج الإسهال وهى:
1- علاج السبب الرئيسى للمرض عن طريق استشارة الطبيب.
2- تعويض الأملاح المعدنية والسوائل التى فقدت، حيث يجب الحصول على كميات مناسبة وكافية من السوائل خلال الـ12 – 24 ساعة الأولى من الإسهال فى صورة ماء ومياه غازية وشاى لما له من تأثير قابض نظرا لوجود حامض التانيك، ومرقة لحم (شوربة) مضافا إليها الملح، وكذلك الجيلى وعصائر فاكهة كالتفاح والجزر والرمان والليمون لتعويض ما يفقد أثناء الإسهال.
3- الإكثار من تناول الأطعمة التى لها تأثيرات مخففة لحدة الإسهال كالموز، الجزر، التفاح لاحتوائهم على البكتين، وكذلك عصير الرمان الذى يحتوى على حمض التانيك ذى التأثير القابض للأنسجة.
4- تناول اللبن الزبادى والرايب لوجود البكتريا النافعة فيهما ونشاطها ضد الجراثيم الضارة فى الأمعاء.
5- تجنب استعمال اللبن البقرى لما له من تأثير سيئ لهذه الحالة.
6- عدم الامتناع عن تناول الطعام أثناء فترة الإسهال لضرورته الصحية على الجسم.
7- الإقلال من كمية الدهون المستعملة فى الطعام لأن وجودها بكميات كبيرة قد يسبب زيادة سوء حالة الإسهال.
8- تناول أغذية غنية بالبروتين وسهلة الهضم والامتصاص.
9- فى علاج الإسهال المستمر يجب تناول مستحضرات للفيتامينات وخاصة الذائبة منها فى الماء (مجموعة فيتامين ب - ج) عن طريق الفم أو بالوريد حسب ما يقرره الطبيب.
10- لا يتم استعمال أدوية مضادة للإسهال دون استشارة الطبيب.

أنسى شرب الماء وأشعر بمغص فهل هناك علاقة

أنسى شرب الماء وأشعر بمغص فهل هناك علاقة؟

علاج زيادة الأملاح بكثرة شرب السوائل

أشعر بآلام ناحية الكلى، ومغص فى بعض الأحيان، مع العلم أننى أنسى شرب المياه، ولا أتناول سوى كوبين، والباقى شاى وقهوة، فهل هذا هو السبب؟ وما الحل؟.
يجيب على هذا التساؤل دكتور مصطفى عبد العزيز، استشارى الباطنة والكلى قائلا: "مشاكل الكلى هى عبارة عن وجود نسبة من الأملاح التى لا يستطيع الجسم التخلص منها مثل أملاح اليورات أو الأكسلات، وهى كريستالات صغيرة تلتصق بجدار الكلى والحالب وتسبب ألما حادا للمريض، أو مغصا كلويا".
وهذه الحالة يتم علاجها بكثرة شرب السوائل مع أنواع خاصة من الفوار، أو أعطاء المريض محاليل بالوريد لزيادة تكوين البول، وغسل الأملاح مع بعض المسكنات، فكثيرا ما نسمع أحدا يقول هناك مشاكل فى الحصوة، وهى تكون عبارة عن مجموعة من الأملاح المترسبة على جدار الكلى أو الحالب أو المثانة وتسبب مشاكل كثيرة، مثل المغص الكلوى، أو انسداد الحالب، وتضخم الكلى وضمور الكلى.
يتم علاج هذه الحالة عن طريق التفتيت بالموجات التصادمية بالليزر لو كانت صغيرة، وفى مكان قريب بالحالب، أو عن طريق الجراحة، وهى الطريقة المثلى، لأنها تتيح للجراح استئصال الحصوة بدون تفتيتها، مع توسيع للحالب والاطمئنان على سلامة باقى الجهاز البولى.
ولعلاج مشاكل الكلى المتعددة لابد من شرب الماء النظيف بكميات كافية. مع الابتعاد عن الأكلات التى تحتوى على الأملاح، والأدوية الخاطئة.

المغص عند الأطفال هل له حل

المغص عند الأطفال هل له حل؟

ابتلاع الطفل للهواء أثناء الرضاعة يسبب ألم البطن

ابنى حديث الولادة ويعانى من مغص متكرر، فهل هناك حل أو علاج لتلك المشكلة؟.

يجيب على هذا التساؤل د.شريفة عبد العال، استشارى جراحة الأطفال، قائلة: "المغص عند الأطفال الرضع هو الألم البطنى المتكرر مع نوبة من البكاء التشنجى".

وله أسباب عديدة منها ابتلاع الطفل للهواء أثناء الرضاعة عندما يقوم الطفل الجائع بمص أصابعه أو يده، وللتخلص من الهواء المبتلع فى المعدة لابد من تدشئة الطفل بعد كل رضعه. وكذلك إجراء ضغط لطيف على أسفل البطن كمحاولة لإفراغ الهواء. مع تهدئة الطفل، وذلك للتقليل من الهواء المبتلع بالبكاء، ويكون ذلك بحمل الطفل بوضعية الكب مع المشى به أو تشغيل ضجة حوله أو موسيقى. وكذلك لف الطفل بقطعة من القماش الناعم قد ينجح فى التقليل من المغص.

وفى حاله الرضاعة الصناعية للطفل لابد من فحص ثقب حلمه الرضاعة، بحيث تكون الفترة الزمنية اللازمة لشرب كمية الحليب المطلوبة لا تقل عن 7 دقائق ولا تزيد عن 15 دقيقة. وفى الرضاعة الطبيعية يجب ألا تزيد فترة الرضاعة من كل ثدى عن 10 دقائق. وألا تقل الفترة الفاصلة بين الرضعات عن الساعتين.

فائدة طبية لزيت السمسم

12 فائدة طبية لزيت السمسم - صورة ارشيفية

أثبتت الأبحاث أن هناك العديد من الفوائد لاستخدامات زيت السمسم وهى:

1ـ استخدامه كمليّن
يستخدم زيت السمسم كملين للمعدة؛ لذا فهو يستخدم فى حالة الإمساك، يؤخذ قبل النوم كجرعة يومية وقت النّوم بوجهٍ عامّ للتّخفيف من الإمساك، ولا يُنصح باستخدامه من قبل من لديهم إسهال.

2ـ استخدامه لعلاج أمراض القلب وتصلب الشرايين
حيث له فائدة فى زيادة نشاط الدورة الدموية، وذلك لاحتوائه على فيتامين (ح) الذى يساعد على تنشيط القلب وتنظيف الشرايين وإزالة رواسب الكولسترول حديثة التكوين، وذلك نتيجة اندفاع الدم بقوة فى الشرايين الذى يمنع تصلّبها.

3ـ استخدامه لعلاج الهرمون الأنثوى
فى حالة الأعراض الخاصّة بسنّ اليأس، فإن زيت السّمسم يستخدم أحيانًا لتسكين الجفاف المهبلى أثناء سنّ اليأس الناتج عن التدهور فى مستويات الهرمون الأنثوى، حيث تصبح البطانة المهبليّة جافة، مما قد يؤدّى إلى الألم أو الضّيق أثناء الجماع.

4- استخدامه لتخفيف آلام الحيض
فى حالة الآلام المصاحبة للدورة الشهرية، فإن زيت السّمسم يستخدم خارجياً على أسفل البطن لتخفيف الشّدّ العضلى وألم المعدة الناتج عن تقلصات العضلات الناتجة عن الدورة، وهو مدر بشكل كبير للحيض، ولذلك فلا ينصح به للمرأة الحامل.

5ـ استخدامه لصفاء البشرة
يعتبر زيت السمسم من أفضل المواد الطبيعية التى تعطى البشرة صفاءً وإشراقا وهو يستخدم فى حالة جفاف الجلد وفى حالة الحساسية.

6ـ يستخدم كعلاج لعرق النسا
ذكرت الأبحاث أن خليطا مكونا من الزنجبيل والسمسم هو أحسن ما وُصف لعلاج عرق النسا، وهذا الخليط يكون مزيجا من ملعقتين صغيرتين من مسحوق الزنجبيل تخلط مع ثلاث ملاعق من زيت السمسم، ثم يضاف لها ملعقة من عصير الليمون ويدهن موقع الألم بهذا الخليط عدة مرات فى اليوم إلى أن يختفى الألم.

7ـ يستخدم لعلاج ضغط الدم
يعتبر البوتاسيوم من العناصر الهامة جدا لصحة الجسم، حيث إنه يعمل مع الملح على المحافظة على السوائل فى الجسم . وإلى جانب ذلك فإن البوتاسيوم يعمل على تنظيم كل من ضغط الدم ونبضات القلب والأعصاب، فمثلا يمكن تقليل ضغط الدم المرتفع عن طريق الاعتماد على نظام غذائى يشتمل على كمية قليلة من الأملاح مع نسبة كبيرة من البوتاسيوم؛ لذا يوصى الأطباء بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم كالموز، والبطاطا، والبقوليات، والمكسرات بهدف توفير حاجة الجسم منه.

8ـ مقاوم للسرطان
أثبتت بعض الدراسات أن زيت السمسم يحتوى على مضادّ للسّرطان ومضادّ للبكتيريا، حيث أظهرت الأبحاث أن زيت السّمسم يوقف نموّ الأورام الخبيثة فى الخلايا البشريّة، ويعتقد الباحثون أن حامض اللينولييك وهو حامض دهنى أساسى فى زيت السّمسم قد يكون هو المسئول عن المادة المضادّة للسّرطان.

9ـ يستخدم لتبييض الأسنان
زيت السمسم يستخدم فى بعض غسولات الفم لاحتوائه على مواد مضادة للبكتيريا، مما يساعد على تبييض الأسنان وتنظيفها، حيث يذكر أن الصينيين استخدموا زيت السمسم لمعالجة أمراض اللثة والأسنان.

10ـ استخدامه لتخفيف القلق وتقوية الذاكرة
فى الهند يستخدم زيت السمسم كمسكن، فهو يمكن أن يخفّف من القلق والأرق باستعمال قطرات قليلة مباشرةً فى داخل فتحات الأنف، حيث تحمل الشعيرات الدموية فى الأنف فائدته إلى المخّ.

11ـ استخدامه كعلاج للبواسير
ذكر الأبحاث أن زيت السمسم له مفعول جيد فى علاج البواسير لأنه يعمل كملين فى عملية الإخراج، مما يخفف الضغط عند خروج الفضلات وهذا الضغط هو من أسباب البواسير، كما أنه يستخدم كعلاج موضعى لأنه ينفع من التشقق.

12ـ استخدامه لعلاج الربو
ذكر فى كتب الطب القديمة، أن المداومة على أكل زيت السمسم مع الجبن مفيد لمن أصيب بقرحة وينفع فى حالة ضيق التنفس والربو.

سرطان الثدى هل له علاقة بهرمون الإستروجين

سرطان الثدى هل له علاقة بهرمون الإستروجين؟

للسمنة المفرطة أثر ضار على كل وظائف الجسم

أعانى من سرطان الثدى وأود معرفة علاقة سرطان الثدى بهرمون الاستروجين، فانا أعانى من سرطان الثدى بجانب السمنة المفرطة، وأود معرفة ما إذا كانت السمنة تضاعف من تأثير السرطان على المرأة.

يجيب على هذا التساؤل دكتور مصطفى سارى استشارى السمنة والتغذية، قائلا إن نتائج الدراسات الحديثة أكدت أن انخفاض إفراز هرمون الإستروجين مرتبط بالإصابة بسرطان الثدى، فمؤشر كتلة الجسم هو العلاقة بين الوزن والطول، ويستخدم لمعرفة ما إذا كان الشخص مصابا بالبدانة أم لا، وعندما يزيد مؤشر الجسم عن ثلاثة يعتبر الشخص بدينا، فالدراسات أثبتت وجود صله مباشرة بين مؤشر كتلة الجسم وانخفاض وزيادة هرمون الإستروجين، لذا لابد من الحفاظ على الوزن وإنقاصه إن زاد عن المعدل الطبيعى وعلاج أى خلل هرمونى ومتابعة الفحص الدورى عند أطباء النساء للحفاظ على الوزن حتى لا يتضاعف السرطان.

تغذية الأم الحامل خلال المرحلة الأولى من الحمل

الاهتمام بالحمل فى الأشهر الأولى ضرورى

قالت خبيرة التغذية نسرين البسماوى، إن تغذية الأم الحامل خلال الثلاثة أشهر الأولى من الحمل تضمن صحة جيدة للأم والجنين طوال أشهر الحمل التسع ومرحلة الرضاعة.

وأكدت على انه لايتوقع زيادة فى وزن الأم خلال هذا الأشهر الثلاثة، بحيث يكون معدل الزيادة خلال الثلاث أشهر الأولى ما بين (0.4 : 1.7 كجم، كما تتميز هذه المرحلة بما يعرف بالوحم و الذى يظهر بأشكال مختلفة من إعياء، وتقيؤ إلى اكتئاب وحزن شديد، وأرق متواصل. وهذه الأعراض إذا تم إهمالها تؤثر سلبا على الأم والجنين فى المراحل المتقدمة من الحمل.

وفى مرحلة القىء على الأم أن تكثر من تناول الخضار والفاكهة و خصوصا تلك التى تحتوى على نسبه عالية من فيتامين ج والذى يساهم فى تخفيف هذه الأعراض بشكل واضح جدا وله تأثير كبير على التخفيف من احتماليات حدوث عيوب خلقية إضافة إلى فيتامين "أ"، المهم فى عميلة بناء الخلايا وله تأثير كبير أيضا على التخفيف من احتماليات حدوث عيوب خلقية.
وأضافت البسماوى أنه من الضرورى التركيز فى هذه المرحلة أيضا على اللبن ومنتجاته لمحتواها العالى من الكالسيوم الفعال الذى سيزيد علية الطلب فى المرحلتين الأخيرتين من الحمل ويعمل على تخفيف حدوث التشنجات العضلية التى تصاحب الحامل فى هاتين المرحلتين وتحمى عظام الأم من انسحاب الكالسيوم منها لتخفى احتياجات الجنين.

وينصح فى هذه المراحل بتناول الوجبات بكميات قليلة ومتقطعة بواقع وجبة خفيفة كل ساعتين على أن تتناول الحامل ما يعادل 4 ثمرات متوسطة الحجم من الفاكهة ومثلها من الخضار، وأيضا الحرص على شرب 4 كوب لبن أو ما يعادلها من منتجات اللبن وعلى الأقل عدد 3 قطع لحم بحجم البيضة، أو ما يعادلها من الدجاج والسمك ولا نهمل أيضا الخبز والأرز والبطاطس دون زيادة.

وأوضحت البسماوى، أن مشروب الينسون والنعناع والمرمرية
والزعتر تعمل بمثابة مهدئات للمرأة الحامل وتزيد من مقاومتها لأمراض البرد التى عادة ما تؤرق الحامل فى الثلاثة أشهر الأولى.

تعرف على فوائد قهوتك ومخاطرها

"الاعتدال فى كل شىء"

أوضح الشيف أكرم سامى أن أحدث الدراسات الأمريكية أشارت إلى أن القهوة قد تكون لها فوائد، مثل الوقاية من مرض السكر وسرطان الكبد.

وهذا يعنى عدم تجاهل مبدأ "الاعتدال فى كل شىء"، على الرغم من أن القهوة قد لا تكون ضارة، أو مفيدة مثل الحليب، إلا أنها لا تشبه الحليب فى فوائده، فيجب الاعتدال فى شربها.

ونضع فى اعتبارنا أيضا أن يصاحب القهوة الكريما أو السكر كنوع من السعرات الحرارية والدهون.

وتسبب القهوة لمن يتناولون أكثر من ستة أو سبع فناجين فى اليوم القلق، والتهيج، والأرق والصداع.

ما الفرق بين أطفال الأنابيب والحقن المجهرى

ما الفرق بين أطفال الأنابيب والحقن المجهرى؟

يجيب الدكتور تامر فؤاد طه استشارى أمراض النساء والتوليد والعقم، عن السؤال، فيقول: "أطفال الأنابيب وسيلة للإخصاب المساعد لعلاج بعض حالات العقم، وفيه يتم تنشيط أو تجهيز المبيضين للسيدة بأدوية مساعدة لإنتاج عدد أكبر من البويضات، ويتم سحب هذه البويضات فى وقت معين".

ففى السابق – والكلام لطه-كانت تتم عملية أطفال الأنابيب بوضع كل بويضة فى طبق معملى، وسوائل معينة، وحول كل بويضة حوالى 100 حيوان منوى، ويوضع هذا الطبق فى حضانة خاصة، لتوفير الظروف الملائمة والسماح لأحد هذه الحيوانات المنوية باختراق جدار البويضة وتلقيحها، ومع التقدم العلمى ظهرت عملية الحقن المجهرى، وهى نفس خطوات عملية أطفال الأنابيب السابقة باستثناء أنه يتم حقن كل بويضة بحيوان منوى واحد تحت الميكرسكوب المجهرى، ولوحظ أن نسبة نجاح عملية الحقن المجهرى تتراوح ما بين 35 إلى 40 بالمائة، وذلك أعلى من نجاح عمليات أطفال الأنابيب بحوالى 5% إلى 10% وأصبحت عملية الحقن المجهرى هى التى يتم إجراؤها الآن ، ويطلق عليها مجازا أطفال الأنابيب، حيث إنها تتم خارج الجسم، وبعد انقسام هذه البويضة الملقحة، وتكوين الجنين، يتم نقل الجنين إلى داخل الرحم بواسطة قسطرة خاصة بذلك.

ضغطى مرتفع.. فكيف أصل للمعدل الطبيعى

ضغطى مرتفع.. فكيف أصل للمعدل الطبيعى؟

أعانى من ارتفاع فى ضغط الدم، وأتناول علاجاً لذلك، فكيف أحافظ على المستوى الطبيعى للضغط؟

ويجيب د.عادل محمود أستاذ الأمراض الباطنية والروماتيزم بكلية الطب بجامعة عين شمس، بأن مرضى الضغط المرتفع عليهم الامتناع عن تناول الشاى، القهوة، الوجبات الحادقة، التدخين، لذا لابد من مراجعة الطبيب للوقوف على طبيعة الحالة وإعلامه بأى مشاكل صحية أخرى، وفى البداية تكون زيارة الطبيب مرة كل أسبوع، ثم مرة كل شهر، مع الاهتمام بإنقاص الوزن إذا كان المريض يعانى من السمنة.

ويشير د.عادل إلى أن علاج ارتفاع الضغط يستمر طوال الحياة، لذا لابد من مراجعة الطبيب عند حدوث أى أعراض غريبة.

ما هو مرض "فقر الدم اللا تنسجى

ما هو مرض "فقر الدم اللا تنسجى"؟

الثلاثاء، 4 يناير 2011

أرسلت دنيا عبد الفتاح تسأل عن ما هو مرض "فقر الدم اللا تنسجى" وما هى مسببات الإصابة به؟

يجيب الدكتور عبد اللطيف كمال استشارى أمراض المناعة قائلا، أن مرض فقر الدم اللا تنسجى أو الأنيميا الأبلاستية من الأمراض قليلة الحدوث، وهى تنتج جراء فشل النخاع العظمى، الموجود فى العديد من تجاويف عظام الإنسان وهى مادة إسفنجية لونها أحمر، فى إنتاج خلايا الدم المختلفة والتى هى فى حالة تجدد مستمر حيث إن خلايا الدم الحمراء تعيش فقط لمدة 4 أشهر بينما خلايا الدم البيضاء تعيش فقط لمدة يوم واحد من عمر الإنسان والصفائح الدموية لابد أن تتجدد كل أسبوع، وهذا يعنى قلة الأكسجين الذى يصل للجسم وحدوث خلل فى الجهاز المناعى للإنسان والذى بدوره يعمل على مقاومة الميكروبات، كما أن المريض فى هذه الحالة لا يمكنه السيطرة على أى نزيف يتعرض له.

ويتوقف النخاع العظمى عن وظيفته ولا يصبح قادرا على توفير الأعداد اللازمة من خلايا الدم المختلفة لعدة أسباب يأتى على رأسها الجينات الوراثية، خلل فى الجهاز المناعى لجسم الإنسان، التعرض للعلاج الإشعاعى، وذلك فى حالة علاج مرضى السرطان، التعرض لمواد كيميائية سامة، تناول بعض الأدوية مثل بعض المضادات الحيوية وبعض أدوية الروماتويد.

ويشير الدكتور عبد اللطيف إلى خطورة هذا المرض، لذا لابد من مراجعة الطبيب طلبا للعلاج الذى يكون إما دوائيا، أو الاعتماد على نقل دم وقد تتطلب حالة المريض إلى زرع نخاع وهذا يتوقف على مدى استقرار الحالة المرضية وتجاوبها للعلاج.

أدوات النظافة للقضاء على فيروس أنفلونزا الخنازير

الثلاثاء، 4 يناير 2011

صورة ارشيفية

يسأل أحد القراء: هل يفضل استخدام الصابون والجيل المطهر للأيدى والمناديل المبللة المطهرة فى ظل وجود أنفلونزا الخنازير؟ أم نستعمل الصابون العادى للقضاء على الفيروس؟

يجيب الدكتور مدحت خليل استشارى أمراض الجهاز الهضمى والكبد والتغذية العلاجية، قائلاً: هناك دراسة نشرت فى مجلة الصحة البيئية Environmental health خلال شهر نوفمبر 2010، أجراها باحثون فى قسم الصحة العامة بجامعة ميتشجان الامريكية، حذرت من التأثيرات السلبية للمبالغة فى استخدام المنتجات الاستهلاكية المنزلية المطهرة والمقاومة للجراثيم مثل الصابون المقاوم للجراثيم Anti-Microbial Soaps، والمناديل المبللة المطهرة Wipes وغسول الجسم المطهرِAnti-Septic Body Lotions، لاحتواء تلك المنتجات على مواد (ترايكلوسان Triclosan) و(بسفينول Bisphenol A) المصنفة ضمن السموم البيئية المسببة للاضطرابات الهرمونيةEndocrine Disrupting Compounds(EDCs)، حيث إنها تتشابه أو تتنافس مع عمل الهرمونات بالجسم، بالإضافة إلى اضطرابات أخرى فى حيوانات التجارب تؤدى إلى الإصابة بالسرطان واضطرابات متعلقة بالخصوبة وتشوهات الأجنة... إلخ.

أكدت الدراسة، أن صغار السن الذين يتعرضون لمادة "ترايكلوسان" يكونون أكثر عرضة للإصابة بالحساسية، بينما يصاب البالغون الذين يتعرضون لمادة "بيسفينول" المستخدمة فى تبطين العبوات الغذائية Food Cans باضطرابات فى عمل الجهاز المناعى.

قام الباحثون بتحليل قاعدة المعلومات الخاصة بالمشروع القومى للصحة والتغذية التابع لجامعة ميتشجان خلال الفترة من عام 2003 إلى 2006م، الخاصة بحالات الحساسية Hay Fever، بين البالغين والأطفال فوق سن الخامسة، والتى تشتمل على قياس مستويات البول لمادة "بيسفينول" "BisphenolA" ومادة "ترايكلوسان Triclosan"، بالإضافة إلى قياس مستويات الأجسام المضادة لفيروس "سايتوميجالو – CMV" بالدم، واعتبر الباحثون أن تشخيص الحساسية وقياس مستويات الأجسام المضادة لفيروس سايتوميجالو CMV بالدم، دلالات منفصلة تشير إلى التغيرات المناعية بالجسم واستطاعوا من خلال تحليل قاعدة البيانات التوصل إلى النتائج التالية:

• مادتى "بيسفينول" و"ترايكلوسان" سموم بيئية تؤثر سلباً على صحة الإنسان بكميات أقل كثيراً مما كان يعتقد سابقاً.

• الاعتقاد الخاطئ لدى الكثيرين بضرورة العيش فى بيئة نظيفة خالية تماماً من الجراثيم، والمغالاة فى استخدام المنتجات المقاومة للجراثيم أمر غير صحى، حيث إن تعرض الجسم للجراثيم من شأنه المساعدة على نمو وتطور الجهاز المناعى اللازم لمقاومة العدوى بتلك الجراثيم.

• الأشخاص فوق سن الثامنة عشر , ولديهم قياسات مرتقعة من مادة "بيسفينول BSA" فى البول يكون لديهم أيضاً ارتفاع فى مستويات الأجسام المضادة لفيروس سايتوميجالو CMV – بالدم، الأمر الذى يشير الى عدم كفاءة الجهاز المناعى لديهم.

• الأشخاص أقل من سن الثامنة عشر، ولديهم مستويات مرتفعة من مادة "ترايكلوسان Triclosan" يكونون أكثر عرضة للإصابة بالحساسية وحمى الشرى.

• تعرض الأطفال لمادة "ترايكلوسان" الموجودة فى بعض المنتجات مثل الصابون المقاوم للجراثيم من شأنه إضعاف تطور ونمو الجهاز المناعى المقاوم للعدوى الجرثومية فى المستقبل ويجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالحساسية الصابون العادى أم الصابون المقاوم للجراثيم؟

تقرير مرجعى نشر فى المجلة الإكلينيكية للأمراض المعدية Journal of clinical infectious diseases عام 2007م اشتمل على تحليل نتائج سبعة وعشرين دراسة أجريت خلال الفترة من 1980 إلى 2006م، أكدت أن الصابون العادى (دارج الاستعمال) يماثل فى تأثيراته الصابون المقاوم للجراثيم والمضاد للبكتريا، بل ويتفوق عليه فى كونه خالى من المخاطر الصحية السلبية، وأشار الباحثون إلى الحقائق التالية:

• المبالغة فى استخدام الصابون المقاوم للبكتريا والجراثيم يقلل من فعالية المضادات الحيوية المستخدمة لعلاج العدوى الجرثومية.

• فعالية استخدام الصابون المقاوم للجراثيم لا تزيد عن فعالية غسيل الأيدى باستخدام الصابون العادى.

• أكدت الاختبارات المعملية أن بعض انواع بكتريا "أى كولاى E-Coli" تستطيع العيش والتكاثر فى وجود التركيزات المنخفضة من مادة "ترايكلوسان" المستخدمة فى المنتجات المنزلية المطهرة مثل الصابون المقاوم للجراثيم والتى تتراوح بين (1. وإلى 45.%، وزن بالنسبة للحجم).

• تركيز مادة "تريكلوسان" المستخدمة فى المطهرات المستخدمة للأغراض الطبية فى المستشفيات ومراكز الرعاية الصحية تكون أكثر فعالية فى مقاومة الجراثيم من المنتجات المنزلية الاستهلاكية.

• مادة "تريكلوسان" تستهدف مسارات كيميائية فى الخلايا البكتيرية مع الإبقاء على جدران الخلايا، الأمر الذى يؤدى إلى نشوء طفرات جينية تجعل البكتريا أكثر مقاومة للمضادات الحيوية والمطهرات.

• ضرورة وضع قواعد وضوابط هامة لتقييم التأثيرات المضادة للبكتريا والجراثيم للمنتجات المنزلية المطهرة مثل الصابون المقاوم للجراثيم.

ويشير دكتور مدحت إلى أن الباحثين انتقدوا سياسات الإعلانات التجارية التى تملأ الدنيا صياحاً بضرورة التخلص من الجراثيم والمبالغة فى استخدام المطهرات والمنظفات المنزلية، خاصة أن التركيزات المنخفضة من مادة "ترايكلوسان" المستخدمة فى تلك المنتجات الاستهلاكية لم تعتمد بواسطة منظمة الغذاء والأدوية الأمريكية FDA.

هل النحافة الزائدة سبب فى عدم انتظام الدورة الشهرية

الدكتورة رجاء منصورعضو الهيئة العالمية لمراقبة

تسأل فتاة: أنا فى الثامنة عشر وأعانى من النحافة الشديدة ومنذ عدة أشهر لم تنتظم لدى الدورة الشهرية كما كانت من قبل فهل للنحافة دور فى عدم الانتظام هذا؟

تجيب على السؤال الدكتورة رجاء منصورعضو الهيئة العالمية لمراقبة الإخصاب الطبى المساعد رئيس جمعية الشرق الأوسط للخصوبة قائلة: من المعروف أن وزن الجسم له تأثير على وظيفة المبيض من خلال النحافه الزائدة أو السمنة المفرطة وقد تشكو السيدات أو الفتيات اللاتى يعانين من المشكلتين من عدم انتظام الدورة الشهرية فهناك علاقة أكيدة بين كمية الأنسجة الدهنية إلى باقى أنسجة الجسم بوظيفة المبيض وانتظام الدورة الشهرية وقد وجد أن إفراز الهرمونات التى تستحث المبيض على نمو البويضات عند السيدات أوالفتيات النحيفات جدا قليل جدا ووجد أيضا أن كثيرات من هؤلاء استعدن بعضا من نشاط المبيض عندما تزداد الأوزان وتكون فى معدل الوزن الطبيعى للجسم، ومن أشهر الأمثلة على ذلك السيدات اللاتى يقمن بمجهود عضلى شاق ومستمر وتدريبات رياضية مجهدة مثل رياضات الجرى لمسافات طويلة ولاعبات الباليه والجمباز وأى رياضة أخرى تستدعى بذل مجهود كبير، هؤلاء السيدات غالبا ومعروف عنهن معاناتهن مع عدم انتظام التبويض وانقطاع الدورة الشهرية ونزول الطمث وهذا يرجع إلى نقص نسبة الأنسجة الدهنية فى الجسم.

أنا شابة نحافتى مفرطة فكيف يزيد وزنى

أنا شابة نحافتى مفرطة فكيف يزيد وزنى؟

النحافة تحدث حين تقل كتلة الجسم عن 18 كجم

أنا شابه فى العشرينات من العمر، وأعانى من النحافة المفرطة بالرغم من أننى أقبل كثيرا على تناول الطعام إلا أنه بلا فائدة فكيف أتصرف وأقضى على النحافة بطريقه طبيعية وبدون الخضوع لأى عمليات جراحية؟

يجيب على هذا التساؤل د. مصطفى سارى أستاذ السمنة والتغذية قائلا: "النحافة تحدث إن قلت كتله الجسم عن 18 كجم فى تلك الحالة لابد من علاج لأن النحافة مثل السمنة تعتبر مرضا، إلا أن علاجها يمكن أن يتم بالتنظيم باتباع الآتى: ممارسه الرياضة بشكل يومى مع تناول وجبات عاليه السعرات الحرارية، ويجب أن يصاحب ذلك كوب لبن مضاف إليه أربع من ملاعق اللبن البودرة مع أربع تمرات فهذا يساعد على زيادة الوزن شهريا اثنين كيلو.

والنحافة قد ترجع أسبابها إلى إصابة الفرد بفقدان الشهية العصبى مما يصيب الفرد بنوع من القلق، إلى جانب ذلك فيمكن اتباع نظام غذائى يقضى تماما على النحافة يتمثل فى الإفطار المكون من رغيف بجانب طبق بيض بالبسطرمة مضافا إاليه ملعقتان زبدة مع شريحتين جبن رومى أو شيدر، بالإضافة لملعقتين لبن بودرة مع ملعقتين عسل أبيض مع كوب لبن حليب مضاف إليه ملعقتان لبن بودرة.

أما الغذا ء اليومى فيمكن أن يكون رغيف أو مكرونة أو أرز مع نصف فرخه أو نصف كجم سمك أوربع كجم لحم مع ربع كجم بطاطس محمرة مع أربع ملاعق سلطة مع طبق خضار مطبوخ باللحمة المفرومة مع ثمرتين فاكهة وما بين العشاء والغداء يمكن تناول كوب شاى بلبن مع قطعتى حلوى كما أن العشاء اليومى لابد أن يكون مثل الغداء وقبل النوم كوب لبن كبير مع أربع ملاعق عسل أبيض ولبن بودرة وباتباع هذا النظام يمكن القضاء على النحافة.

المجلة ******النسائية

طفلى لا يأكل فماذا أفعل

طفلى لا يأكل فماذا أفعل؟

عدم تمتع الطفل بوقت كاف من الراحة وممارسة الرياضة يفقده الشه

ابنى عمره أربع سنوات ويعانى من فقدان الشهية، ولا أعرف كيف أتصرف، فما الحل؟
يجيب على هذا التساؤل دكتور شريف عبد العال قائلا: هناك عدة أسباب لفقدان الشهية عند الطفل، منها الإصابة ببعض الاضطرابات النفسية مثل القلق والخوف والحزن، مما يؤثر بصورة مباشرة على مركز الشبع فى المخ، كما أن تناول الأطفال لكميات كبيرة من المواد السكرية المتمثلة فى الحلويات، وعدم تمتع الطفل بوقت كاف من الراحة وممارسة الرياضة يفقده الشهية.

كما أن إصرار الأم على أن يتناول ابنها كما معينا من الطعام قد يفقده شهيته، لأنه يهرب من هذه الكميات الكبيرة التى تفرض عليه ليأكلها، كما أن فقدان الشهية قد يرجع للإصابة ببعض الديدان والطفيليات فى الجهاز الهضمى، وللتغلب على هذه المشكلة يجب خلق جو من السعادة أثناء الأكل حتى لا يأكل وهو فى حالة غضب أو ضيق ويرتبط الطعام فى ذهنه بالحزن. مع عدم الشكوى أمامه للأهل أو الأقارب من قلة تناوله الطعام، فهذا سيشعره بمدى الاهتمام به ويجعله يتمادى فى ذلك.

كما أن منع تقديم الحلويات للطفل بين الوجبات أو قبل تناول الطعام بفترة قصيرة هام للغاية، فلا مانع من استخدام بعض الفيتامينات التى تساعد على فتح الشهية مثل ب1 وب2 وب 6، وذلك فى مراحل النمو الأولى حتى سن السادسة.

أعانى من صداع نصفى فما العلاج

أعانى من صداع نصفى فما العلاج؟

أنا شاب فى الثلاثين من العمر، وأعانى صداعا نصفيا بشكل مستمر، ولا أعرف ما الحل؟
يجيب على هذا التساؤل دكتور حامد عبد الله، أستاذ أمراض المخ والأعصاب بجامعة القاهرة، قائلا، علاج الصداع النصفى ينقسم لشقين، شق وقائى للحماية من حدوث نوبات، وهو عبارة عن عقاقير تحتوى على التو بيراميت أو الأدوية المضادة للتشنجات العصبية، وشق علاجى لإجهاد النوبة مكون من مسكنات وأدوية حديثة من فصيلة مادة التريبتان، لذا لابد من الابتعاد عن الانفعالات والمشاكل المتعددة التى تضع الفرد فى جو سيىء وتدفعه للانفعال، لأن الانفعال يؤثر تأثيرا سلبيا على أجهزة الجسم، ويجعله غير قادر على استكمال أنشطته المعتاد عليها، مما يزيد من الصداع النصفى.

هل هناك علاقة بين مضغ الطعام وحرق الدهون

هل هناك علاقة بين مضغ الطعام وحرق الدهون؟

أنا سيده أبلغ من العمر 40 عاما.. وأود أن أعرف هل هناك علاقة بين مضغ الطعام وحرق الدهون؟

يجيب على هذا التساؤل دكتور مصطفى سارى، استشارى السمنة والتغذية، قائلا:"الكثير منا يتبع أنظمه غذائية خاصة بالتخسيس وإنقاص الوزن، ولكن هذا النظام يكون محددا بوقت معين، فالحفاظ على الرشاقة يستوجب ممارسة الرياضة لحرق الدهون، كما أن مضغ الطعام جيدا يساعد على حرق الدهون، بتوفير الإحساس بالشبع بجانب تناول كمية كبيرة من الماء للمساعدة فى حرق الدهون لأن الماء يساعد الجسم على التخلص من المواد الضارة المحتبسة فى الخلايا، وتنشيط الدورة الدموية، وبالتالى يتم حرق الدهون بطريقه أكثر فاعلية".

كانت ولادتى قيصرية منذ سنة ومازال الجرح يؤلمنى.. فما السبب

كانت ولادتى قيصرية منذ سنة ومازال الجرح يؤلمنى.. فما السبب؟

صورة أرشيفية

أنا سيدة فى الثلاثينيات من عمرى، ولدت ولادة قيصرية منذ سنة، وأعانى من ألم فى الجرح وكذلك لون غامق، كما أنه مرتفع عن باقى الجلد، مع وجود ترهل فى البطن، فما العمل؟

ويجيب الدكتور تامر فؤاد طه استشارى أمراض النساء والتوليد والعقم،: "ليس من الطبيعى أن يكون هناك آلام فى مكان الجرح وبالأخص بعد مرور عام من القيصرية، ولكن إذا كان الألم فى مكان محدد من الجرح فيفضل توقيع الكشف خوفاً من أن يكون هناك ضعف فى هذا المكان (فتق جراحى)، وبالنسبة لشكل الجرح ولونه الغامق فإن شكل الجرح يعتمد على عدة عوامل منها الطريقة المستخدمة لخياطة الجرح "تجميل أم لا"، بالإضافة إلى نوع الخيط المستخدم للجلد، وهل يتفاعل مع الجسم أم لا، وهل حدث تلوث للجرح بعد العملية أم لا.

أما ترهل البطن بعد الولادة فينتج عن أن عضلات البطن قد حدث لها بعض الوهن، وتمدد الرحم داخل تجويف البطن، ولذا ينصح السيدة الحامل بإتباع بعض التمارين الرياضية لتقوية عضلات البطن والظهر بعد الولادة مباشرة.

النوم "أقل من 7 ساعات" يزيد من ارتفاع ضغط الدم

دراسة أمريكية..

النوم "أقل من 7 ساعات" يزيد من ارتفاع ضغط الدم

أكدت دراسة أمريكية على أن المسنين لا يحتاجون للنوم لساعات طويلة، كما أن النقص الخطير فى النوم "أقل من ست أو سبع ساعات فى الليلة" يزيد من خطر الارتفاع فى ضغط الدم والبدانة والسكرى والسرطان.

ونشرت فى دورية "علم الأحياء الحديث" أنه دار جدل بين العلماء حول أنهم لا يستطيعون تحديد الساعات التى يحتاجها الإنسان للراحة والنوم خلال الليل، لذلك طلب من متطوعين من الشباب والمسنين البقاء فى السرير لـ 16 ساعة يومياً داخل غرفة مظلمة لعدة أيام نام الشباب لتسع ساعات مقابل 7.5 ساعة نامها المسنون.

وأشار باحثون فى مايو كلينك الأمريكية إلى أن الطفل الذى لم يذهب إلى المدرسة بعد يجب أن ينام 11 ساعة فى الليلة، وبدخوله إلى المدرسة 10 ساعات، وينخفض تدريجياً خلال فترة المراهقة وما بين 7 و8 ساعات عند النضوج أو البلوغ، وللفترة ذاتها عندما يصبح المرء كبيراً فى السن.

ونصح الباحثون من لديهم صعوبة فى النوم بممارسة التمارين الرياضية والبعد عن تناول الكحول والكافيين، كما أنه نوه إلى النوم فى مواعيد ثابتة بشكل يومى منتظم.

أعانى من طنين بالأذن مع صداع.. فما العلاج

أعانى من طنين بالأذن مع صداع.. فما العلاج؟

الدكتور أحمد الموصلى استشارى الأنف والأذن والحنجرة

أبلغ من العمر 46 سنة وأعانى منذ 3 سنوات من آلام بالأذن، وطنين فى كثير من الأوقات وضعف بالسمع مع وجود صداع فى بعض الأحيان، فهل حالتى تستوجب العلاج والعرض على الطبيب؟

ويجيب الدكتور أحمد الموصلى استشارى الأنف والأذن والحنجرة، قائلا: من النادر أن نجد مريضا يعانى لمدة 3 سنوات من هذه الأعراض مجتمعة، لأن ألم الأذن تختلف أسبابه عادة عن مشاكل الطنين وضعف السمع، حيث إن حاسة السمع وخاصة إذا كان السبب هو ضعف بالعصب السمعى عادة ما يصاحبه طنين، لأن الطنين ينشأ من ضعف التوصيل بالعصب السمعى والعلاج، يحتاج لفترت طويلة للتقليل من شدته وهو لا يمثل أى خطورة على المريض.

ويوضح الموصلى أن هناك نوعا آخر من الطنين المؤقت الذى يحدث مع التهابات الأذن الشديدة، وشفاؤه سهل بمجرد علاج الالتهابات، أما بالنسبة لألم الأذن المستمر فعادة يكون سببه خارج الأذن مثل تسوس الأسنان أو خشونة بفقرات الرقبة أو شد بعضلات الرقبة أو عضلات الفك، وهذه الحالة يغلب على تشخيصها أن تكون الآلام بسبب خشونة بفقرات الرقبة وهذا ما يؤدى إلى حدوث ألم بالأذن وصداع وطنين.

هل هناك أطعمة تساعد فى إنقاص الوزن

هل هناك أطعمة تساعد فى إنقاص الوزن؟

أعانى من زيادة فى الوزن، ولا أريد اللجوء إلى الأدوية للتخسيس، هل هناك أطعمة تساعد فى إنقاص الوزن؟

يجيب د. أشرف عبد العزيز أستاذ التغذية بكلية الاقتصاد المنزلى جامعة حلوان على السائلة قائلا: أن هناك بعض الأطعمة التى تساعد على إنقاص الوزن وهى:

- تناول ليمون بقشرة على الريق أو إضافة الليمون والزعتر للوجبات.
- الترمس.
- البقدونس بعد الوجبات.
- اللفت النيئ أو المسلوق بين الوجبات.
- ورق الكرنب المغلى ويشرب 2 -3 مرات أو إضافة الكرنب للسلطة.
- الجزر المبشور قبل الوجبات.
- طبق السلطة الكبير قبل الوجبات.
- مشروب البردقوش– النعناع– الكراويه- الينسون- الشمر.
- الجريب فروت.
- إضافة ملعقتين من الشعير الناعم المغلى إلى 2 كوب ماء، وتناول هذا المشروب مرة أو مرتين يوميا.
- خبز الشعير.
وذلك إلى جانب ضرورة ممارسة أى رياضة خفيفة بشكل منتظم، لأنها تساعد على حرق الدهون، وأنسب الرياضات هى رياضة المشى لمدة نصف ساعة يومياً لمدة خمس أيام فى الأسبوع على الأقل.

وظيفة مهمة للكبد

د. أشرف عبد العزيز أستاذ التغذية بكلية الاقتصاد المنزلى

فى مقاله لليوم السابع يوضح الدكتور أشرف عبد العزيز أستاذ التغذية بكلية الاقتصاد المنزلى جامعة حلوان، أن الكبد من أكبر المعامل الكيميائية فى جسم الإنسان، حيث أنه يقوم بدور أساسى فى كثير من العمليات الحيوية التى تحدث فى الجسم وهى:
1- يقوم الكبد بتحويل المواد السامة التى تضر الجسم إلى مواد غير سامة وبذلك يتم التخلص منها.
2- الكبد قادر على أن يقوم بجميع وظائفه بشكل شبه طبيعى، فنجد أن ربع كبد الإنسان قادر على أداء وظائفه حتى بعد فقدان 75 % من قدرتها الوظيفية.
3- يقوم الكبد بوظائف حيوية عديدة فكل العناصر الغذائية الممتصة من الأمعاء تنتقل مباشرة إلى الكبد عن طريق الدورة البابية Portal System، فيما عدا الأحماض الدهنية ذات السلاسل الطويلة والفيتامينات الذوابة فى الدهون التى يصل جزء كبير منها إلى الكبد عن طريق دورات أخرى.
4- يقوم الكبد بدور رئيسى فى التمثيل الغذائى للكربوهيدرات والبروتينات والدهون فى جسم الإنسان.
5- تصنيع الكوليسترول وبروتينات البلازما الدموية Blood plasma والصفراء Bile التى تقوم بدور هام وأساسى فى هضم وامتصاص الدهون.
6 ـ تصنع مئات الأنواع من البروتينات التى يحتاج إليها الجسم فى بناء خلاياه المتعددة فى الأعضاء المختلفة.
7- تحول الأمونيا الناتجة من هدم الأحماض الأمينية إلى يوريا Urea.
8- الكبد جزء مهم من أجزاء الجهاز المناعى فى الجسم.
9- الكبد له مهام أخرى كثيرة مثل: تكوين خلايا الدم الحمراء فى الجنين داخل الرحم حيث يعتبر المصنع الأول للبروتينات الزلالية فى البلازما كما يختزن فيه المادة الناتجة عن امتزاج العامل الخارجى فى الطعام والعامل الداخلى الموجود بجدار المعدة اللازم لسلامة الدم والنخاع الشوكى ويختزنها الكبد ويخرجها بالقدر المطلوب.
10- تخزين الحديد وبعض المعادن الأخرى بالإضافة إلى الفيتامينات المهمة فى الجسم، كذلك حفظ التوازن الهرمونى فى جسم الإنسان.
11- يقوم الكبد بتنظيم حجم الدم وتنشيط الجهاز المناعى فى الجسم.
12- يحتوى الكبد على حوالى 100 جرام جليكوجين وهذه الكمية كافية لمد احتياجات الجسم من السكر لمدة خمس ساعات.
13- الكبد لديه القدرة على التعامل مع آلاف المركبات الكيميائية والعقاقير المختلفة وتحويل أغلبها من مواد سامة إلى مواد غير سامة أو مواد نافعة.
14- تحويل الكاروتين Carotene (مقدم فيتامين أ) إلى فيتامين أ، كما يعمل على تحويل أشكال فيتامين (د) غير الفعالة إلى أشكاله الفعالة وتصنيع البروثرومبين Prothrombin ، وجزء من فيتامين (ك).

كل ماتريد أن تعرفه عن السمنة ..أسبابها وعلاجها

د.منى حجازى

تقول د. منى حجازى استشارى أمراض الروماتيزم والتأهيل بجامعة المنصورة أن السمنة هى زيادة الجسم عن حدة الطبيعى نتيجة تراكم الدهون فيه وهذا التراكم ناتج عن عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة فى الجسم ممالاشك فيه أن هناك فرق واضح فى بنية الأجسام مابين الناس.

ويرجع ذلك إلى عوامل العمر والحالة المعيشية، وهذا الأمر يثير التساؤل عند الكثيرين، وراثية، بيئية، أو هرمونية فى الحقيقة أن ذلك يعتبر صحيحا ويفسر بعض الحالات ولكن لا يفسر البعض الآخر، فالطاقة التى يحتاجها جسم الإنسان تنقسم إلى قسمين:
1- طاقة أساسية وهى التى يحتاجها جسم الإنسان لنشاطاته الغير إرادية مثل دقات القلب والتنفس وحركة الأمعاء وغيرها . وعادة ما تعادل 50-70% من إجمالى الطاقة اليومية التى يحتاجها الشخص النشيط جدا و 40-50% إذا كان الشخص متوسط النشاط و 30-40 % اذ كان الشخص غير نشيط.

2- طاقة النشاط والحركة وهى التى تنتج عن استخدام الإنسان لها خلال يومه كالمشى والسباحة والحركة بصفة عامة.

وتحسب الطاقة بما يسمى بالسعرات الحرارية ( الكيلووات) فكل حركات جسم الإنسان الإرادية أو غير الإرادية تقاس بهذا المقياس وهى الحرارة المطلوبة لرفع درجة حرارة واحد كيلو جرام من الماء درجة مئوية واحدة علما بأن كل جرام واحد من الكربوهيدرات أو البروتينات يعطى حوالى أربع سعرات حرارية وكل جرام من الدهن يعطى حوالى تسع سعرات حرارية.
كيف يمكن قياس السمنة؟
من أفضل الطرق التى يمكن أن تحدد إذا ما كان وزنك طبيعى آم لا هى ماتسمى بطريقة دليل كتلة الجسم وتحسب الوزن ( بالكيلو جرام )÷الطول ( بالمتر المربع )
فإذا كانت النتيجة بين 20-25 فان الوزن يكون طبيعى
ما هى مسببات السمنة ؟
1-النمط الغذائى
2-العوامل النفسية هذه الحالة منتشرة فى السيدات أكثر منها فى الرجال.فحين يتعرضن لمشاكل نفسية ينعكس ذلك فى صورة التهام الكثير من الطعام
3- اختلال فى الغدد الصماء وهو السبب الملائم فى حالات السمنة
4- الوراثة أيضا يجب أن نعلم أن هذا العامل بمفردة ليس مسئولا عن السمنة وقد لا يكون مسئولا البتة.
مما سبق يتضح لنا أهم سبب لحدوث السمنة هو تناول كميات من الطعام اكبر مما نحتاج
وسائل العلاج
1- الرجيم أو الدايت
إن التحكم بالنظام الغذائى للبدينين هو أهم وأنجح طريقة يمكن بها تخفيض وزنهم وذلك بتقليل عدد السعرات الحرارية المتناولة لحدود اقل من حاجة الجسم من الطاقة
2- تقليل الاستفادة من الغذاء
هناك ثلاثة طرق لهم دورا حقيقيا فى منع الاستفادة من الغذاء وهم:
أ‌- منع الاستفادة من الكربوهيدرات ( النشويات ) عن طريق منع نشاط الإنزيمات الهاضمة للنشويات والتى تفرز من الغدد اللعابية والبنكرياس وذلك عن طريق إعطاء الشخص مواد ( اكتشفت فى البقوليات ) تمنع هذا النشاط وهذه المواد توجد على صورة حبوب ومن أشهرها المسماة carbo-lite وهذه المواد ليس له أضرار صحية ذات أهمية إلى أنها تكون غازات مزعجة وذلك نتيجة أن النشويات الغير ممتصة تتخمر بفعل البكتريا فى القولون.

ب‌- استخدام الألياف الغذائية التى توجد فى النخالة والخضروات والفواكه ( لذلك ينصح أكلها دون تقشير ) كما أنها توجد على شكل أقراص فى الصيدليات .وهذه الألياف تمنع امتصاص الطعام من الأمعاء بالإضافة إلى أن تناولها قبل ومع الطعام تشعر الإنسان بالشبع مما يقلل تناوله للطعام.

ت‌- حديثا تم استخدام بعض الأدوية التى تمنع امتصاص الدهون من الأمعاء، وبالتالى تقليل الاستفادة منها مثل مركب يدعى أورليستات.

أعانى من آلام فى العمود الفقرى، فما هى النصيحة

أعانى من آلام فى العمود الفقرى، فما هى النصيحة؟

أنا شابة فى الثلاثين من العمر وأعانى من الآم فى العمود الفقرى وقد حاولت أن أمارس الرياضة إلا أننى أشعر بالوجع الشديد وعدم القدرة على السير فكيف أتصرف لأتخلص من هذا الوجع ؟

يوضح دكتور أشرف عبد الله أخصائى العلاج الطبيعي أن الكعب العالي يؤدى لتمزق فى أربطه القدمين مما يؤثر تأثير سلبى على العمود الفقرى لذا لعلاج مشاكل العمود الفقرى لابد من النوم على الظهر وثنى القدمين مع وضع تحت الركبة مخدتين لأن ذلك يؤدى بشكل كبير إلى سلامه العمود الفقرى.

كما ينصح الطبيب بالنوم على مرتبه إسفنج والمداومة على وضع كمادات دافئة على المفاصل والأماكن التي نشعر بها بالألم فى العمود الفقرى فالمداومة على ذلك يساعد على سلامه العمود الفقرى.

نصائح للبشرة الدهنية

البشرة الدهنية من أكثر أنواع البشرة انتشاراً بين النساء

البشرة الدهنية من أكثر أنواع البشرة انتشاراً بين النساء، وخاصة فى الأجواء الرطبة والحارة، ولمعان الوجه يعكس بهتان فى البشرة، وقد تظهر رؤوس ذات لون أبيض وأخرى سوداء مع ظهور حب الشباب من فترة لأخرى، وتلك العوامل تؤثر سلبا على نضارة الوجه، لذا يوضح د.وائل محمد حسنين استشارى طب وجراحة التجميل بأن دائما المرأة ترغب فى التخلص من دهنية بشرتها والتمتع بالنضارة والحيوية، ويمكن باتباع 10 نصائح التغلب على مشاكل البشرة الدهنية وذلك من خلال:
1. التنظيف المستمر للبشرة من الغبار والجراثيم.
2. الانتباه للمواد المستخدمة فى التنظيف، بحيث لا تحتوى على مواد كيميائية تؤذى الجلد واستبدالها بمواد طبيعية مثل زيت الشاى الأسترالى الذى يساعد فى التخلص من الدهون، كما يعمل على تطهير البشرة وإعادة نضرتها.
3. استخدام واقى الشمس المناسب والخالى من الدهنيات.
4. الابتعاد عن استعمال الصابون العادى واستخدام الصابون الطبى الخالى من القلويات، بحيث لا يساهم فى تكوين الزيوت.
5. عدم تكرار غسيل الوجه بالصابون لأكثر من مرتين إلى ثلاثة مرات يومياً.
6. استعمال الماء الساخن مرة فى حالة الدهنية الزائدة مما يساعد على تنظيف أعمق المسام وإزالة الدهنيات، وغسل الوجه بالماء أكثر من مرة للبشرة الأقل دهنية، حيث إن الغسيل المتكرر يؤذى البشرة ويعرضها للجفاف.
7. التقليل من المأكولات الدهنية مثل الشوكولاتة والهامبورجر والمشروبات الغازية، حيث تساهم هذه الأطعمة فى زيادة إفراز الدهنيات.
8. إزالة المكياج دائما قبل النوم وتجنب المرطبات الزيتية واستبدالها بمرطبات خالية من الزيوت.
9. عمل تقشير مرتين أسبوعياً لتجديد حيوية البشرة وإزالة الخلايا الميتة والكشف عن بشرة جديدة.
10-الابتعاد عن التوتر نظراً لما يفرزه من دهنيات على البشرة، حيث إن الاسترخاء والهدوء يضبط نشاط الجسم بشكل كبير.

"دكتور معندكش حاجة للبرد" شعار مرضى الأنفلونزا

كثير من الناس حينما يصابون بمرض الأنفلونزا الموسمية يسرعون إلى أقرب صيدلية قائلين "دكتور ملقيش عندك حاجة للبرد"، وعلى الفور يقوم الصيدلى بعمل توليفة أو تركيبة تدعى "مجموعة الأنفلونزا" أو مجموعة البرد وهى عبارة عن قرص من المضاد الحيوى إلى جانب قرص مسكن، و قرص مضاد للحساسية، وقبل أن يتناولها المريض يقوم بتقديم كل الشكر للصيدلى الذى وفر له دواءً عاجلاً دون فحص أو استشارة طبيب، والذى بدوره قد يعالجهم من هذه الموجة "موجة البرد" كما يطلق عليها الناس، ثم يقومون بتناول هذه التركيبة ذات المفعول السريع طبقاً لمعتقدهم وتيقنهم أن هذه التركيبة ستساعدهم على الشفاء العاجل وبتكلفة بسيطة، ولكن يبقى السؤال هل هذه التركيبة الدوائية مفيدة فعلاً لمريض الأنفلونزا، وهل بالفعل يستطيع أى مريض تناولها دون الرجوع إلى طبيب متخصص فى هذا المجال؟ وهل من طريقة أخرى تعالج الأنفلونزا أفضل من هذه التركيبة؟

حاول اليوم السابع أن يناقش هذه القضية مع أحد المتخصصين فى هذا المجال ألا وهو الدكتور حمدى يوسف، أستاذ الأنف والأذن والحنجرة بجامعة عين شمس، مشيراً إلى أن هذه التركيبة التى يتناولها المريض إنما هى تركيبة خاطئة يروج لها بعض الصيادلة من أجل الكسب أو التربح فقط، فهى علميا وطبيا غير مجدية بالنسبة للمريض والسبب يرجع أولا بالنسبة للمضادات الحيوية فالمضادات الحيوية لا تصرف للمريض إلا بعد فحص من طبيب متخصص لأنها تنقسم إلى أنواع وكل نوع يكتب فى روشتة الطبيب حسبما يكون نوع المرض وسن المريض وحالته وليست تصرف أو تكتب عبثا دون الرجوع إلى هذه المعلومات عن المريض والتى لا تأتى إلا عن طريق الفحص.

وبالنسبة لأقراص الحساسية فيشير يوسف إلى أن القرص الذى يصرف كعلاج للمريض لابد أن يكون محدد بزمن، وليس كمية معينة بمعنى أنه لا يمكن أن تقول للمريض تناول شريطين من هذا وشريطين من هذا، وإنما تقول له تناول لمدة ثلاثة أيام مثلا قرصا من هذا، وهذا لن يحدث أيضا إلا عند الرجوع إلى طبيب متخصص لذا يؤكد يوسف على أن مجموعة الأنفلونزا، ما هى إلا اختراع من بعض الصيادلة من أجل التربح والتكسب فقط وإنما ليس من أجل الدواء والشفاء، فهناك مجموعة من المضادات الحيوية والأدوية غير الرائجة والتى تكون "مركونة على الرف" حسب قوله يضطر الصيدلى للتخلص منها بمثل هذه التركيبات الخاطئة وغير المجدية.

أما عن أفضل الطرق لعلاج الأنفلونزا، فيشير يوسف إلى أن تناول بعض الفواكه كالبرتقال واليوسفى والجوافة له أثر كبير فى علاج الأنفلونزا، خاصة وأنها تحتوى على فيتامين (ج) كما يفضل تناول بعض المشروبات الدافئة التى تساعد فى علاجها أيضا، وإذا لزم الأمر يفضل تناول بعض الأقراص المسكنة كالبارامول والباراسيتامول فقط دون اللجوء إلى الصيدلى والتركيبة الخاطئة التى تدعى مجموعة البرد فهى قد تسبب للإنسان من الضرر ما هو أكبر من مجرد علاج للأنفلونزا، خاصة عند تناولها دون الرجوع إلى طبيب متخصص.

ما سبب حالة الدوار المتكر

ما سبب حالة الدوار المتكررة؟

الدكتور ماجد عبد النصير أستاذ المخ والأعصاب

أرسلت لنا قارئة تقول إننى أبلغ من العمر 45 عاماً، وأشعر بحالة دوار تتكرر معى على فترات متباعدة، وتستمر معى لمدة يومين وثلاثة أيام، وغالبا ما تصاحبنى عند استيقاظى من النوم، علما بأنى أعانى من انخفاض فى ضغط الدم، وعندما استشرت الطبيب أشار إلى أن هذا الدوار له علاقة بفقرات الرقبة، وأعطى لى دواء اسمه "استجرون"، أرجو رأى الطبيب..

يجيب على هذا السؤال الأستاذ الدكتور ماجد عبد النصير أستاذ المخ والأعصاب بكلية طب القصر العينى قائلا ″حالة الدوار هذه التى تشكو منها المريضة لها أسباب عديدة أولا تحدد المريضة هذا الدوار له علاقة بالحركة أم دوار، فى حالة الثبات، ثم بعد ذلك تتأكد المريضة من سلامة الأذن الداخلية خالية من الالتهابات، أم أن الأذن الوسطى على سبيل المثال ملتهبة، غير أن على المريضة محاولة ضبط السكر إذا كانت مصابة بالسكر، فهل سكرها مرتفع أم منخفض، بالإضافة للتأكد من عدم وجود أنيميا، وأشير إلى أن هناك فرقاً بين الدوار الحركى، وأن المريضة تشعر بالسواد وعتمة فى عينيها، أم أن المريضة تشعر بأنها هى التى تدور وتلف، فبداية لابد وأن تتأكد المريضة من سلامة هذه الأسباب، وتتأكد من عدم وجودها وسلامة الأذن، ثم تذهب المريضة لطبيب المخ والأعصاب للتحقق من هل السبب من المخ والأعصاب، وتجرى الفحوصات والإشعاعات اللازمة″.

كيف يمكن التعامل مع الحساسية لبعض الأطعمة

الدكتور حامد عبد الله أستاذ الأمراض الجلدية والتناسلية والعقم كلية ط

أرسل لنا القارئ محمد حسن يسأل: ابنتى عمرها (4 سنوات) وفى كل مرة تأكل الأسماك تعانى الحساسية والهرش والطفح الجلدى، فهل يوجد علاج لها وكيف يمكن تجنب هذه الحساسية؟

يجيب عن هذا السؤال الدكتور حامد عبد الله، أستاذ الأمراض الجلدية والتناسلية والعقم كلية طب القصر العينى. يجب أولا التأكد من أن السبب الحقيقى لهذه الحساسية هو الأسماك وليس أطعمة أخرى يتم تناولها معها، فمن الممكن أن تكون التوابل التى يتم إضافتها إلى السمك هى السبب فى هذه الحساسية، ولذا ينصح بأن يقوم الوالدان بتجربة تقديم السمك للطفلة بدون إضافة أى توابل إليه، وملاحظة النتيجة كما أنه من الممكن أن يكون هناك بعض الأطعمة التى تتناولها الطفلة على مدار اليوم مثل الشيكولاتة والفراولة أو الموز، والتى تعمل على زيادة ظهور هذه الحساسية، وللتأكد من السبب الرئيسى للحساسية يجب أن نحدد عدة أطعمة معينة من الممكن أن نشك فى تسببها فى الحساسية، ويتم تناول كل نوع منها بشكل منفرد مع تجنب تناول أى أطعمة أخرى معها وملاحظة التغيرات التى تحدث للبشرة.

وفى حالة التأكد من الطعام المسبب لهذه الحساسية سواء كان السمك أو أى طعام آخر ينصح هنا بتناول دواء مضاد للحساسية فى حالة وجود حكة بسيطة، وذلك فى كل مرة يتم تناول الأسماك فيها. لأنه وللأسف لا يوجد علمياً دواء يمكنه القضاء على الحساسية من الأطعمة المعينة، وكل ما يمكن التحكم فيه هو تخفيف أو القضاء على الأعراض الناتجة من هذه الحساسية مثل العقاقير المضادة للحساسية.

الأطباء يحذرون من النظر إلى الشمس أثناء الكسوف

الثلاثاء، 4 يناير 2011

كسوف الشمس

تشاهد معظم بلدان العالم صباح غد، الثلاثاء، كسوفا جزئيا لقرص الشمس، هذا الحدث الذى يترقبه كثير من الناس ليروا حجب القمر لقرص الشمس بصورة جزئية.

ولأنها ظاهرة تتكرر على فترات طويلة، يعمد البعض لرصدها من خلال النظر إلى الشمس ليتمكنوا من تسجيل ما يحدث بأعينهم، وفى هذا يكمن الخطر الذى يحذر منه الدكتور كريم عبد الحميد مدرس طب وجراحة العيون بمعهد بحوث أمراض العيون، حيث يشير إلى أن تعمد النظر إلى قرص الشمس بصورة مباشرة والتدقيق فيه من شأنه احتراق مركز الإبصار فى عين الإنسان، ومن ثم يصاب بالعمى، وفى تلك الحالة لا يكون هناك أى علاج دوائى أو جراحى، لذا لابد من التعامل مع تلك الظاهرة بحرص وعدم الإمعان بالنظر إلى قرص الشمس، وإن كان لابد، يمكن للإنسان ارتداء نوع معين من النظارات التى صنعت خصيصا للتعامل مع الأشعة الضوئية والأشعة فوق البنفسجية، والتى تصدر أثناء حدوث الكسوف الكلى أو الجزئى، وإن كان من الأفضل تجاهل تلك الظاهرة وعدم الالتفات إليها والتعامل بشكل طبيعى فى هذا اليوم.

تقليل الملح فى الطعام يقلل أمراض القلب

خفض نسب الملح فى الطعام يحقق مزايا وفوائد صحية

كشفت دراسة أمريكية حديثة، أن خفض كمية الملح فى الطعام بواقع نصف ملعقة صغيرة يومياً، يمكن أن يحقق مزايا وفوائد صحية، تواكب تلك التى تتحقق عن خفض معدلات الكوليسترول، أو الإقلاع عن التدخين، أو خفض معدلات السمنة والبدانة.

وأوضحت الدراسة التى نشرتها شبكة cnn الإخبارية أنه فى حال خفض كمية الملح بمقدار نصف ملعقة صغيرة أو ما يعادل 3 جرامات (نحو 1200 ميلليجرام من الصوديوم)، فإن عدد المصابين بالذبحات الصدرية فى الولايات المتحدة، يمكن أن ينخفض ليصل إلى 13 فى المائة من عدد الأمريكيين.

وتوقعت الدراسة التى نشرت فى الدورية الطبية المتخصصة new england journal of medicine""، أن ينخفض عدد حالات الإصابة الجديدة بأمراض القلب والذبحات الصدرية، بنسبة 11 فى المائة، و8 فى المائة على الترتيب.

وأكدت الدراسة أن خفضاً بمعدل جرام واحد من ملح الطعام بصورة يومية، سيقلل من عدد المصابين بأمراض القلب والذبحات الصدرية بصورة ملحوظة.

وقالت المشاركة فى إعداد الدراسة، كيرستن بيبينز-دومينيغو، الأستاذة بجامعة كاليفورنيا فى لوس أنجلوس، إن "مجرد خفض كميات الملح فى الطعام بصورة يومية يمكنه أن يحقق فوائد كثيرة للأمريكيين.. وهذا هو أفضل تدخل ممكن بالنسبة لأولئك المعنيين بالصحة العامة، نظراً لأن الأثر الناجم عن ذلك سيكون كبيراً جداً".

الأمر المثير فى الدراسة أيضاً أن تقليص مقادير ملح الطعام فى الأكل سينجم عنه كذلك خفض فى تكاليف العلاج بمبالغ تتراوح بين 10 و24 مليار دولار.

أعانى من اسمرار الكوعين.. فما الحل؟

استخدام كريمات التفتيح لعلاج المناطق الداكنة فى الجسم

أبلغ من العمر 40 عاما، ولون ركبتى والكوعين أسمر داكن، فهل استخدام كريمات التفتيح مفيد أم له آثار جانبية؟

يجيب د. طارق محمد رائف مدرس جراحة التجميل بكلية الطب جامعة أسيوط على السائلة قائلا: يمكن استخدام كريمات التفتيح لعلاج المناطق الداكنة فى الجسم وخاصة مناطق الاحتكاك، وهناك العديد من كريمات التفتيح فى الصيدليات، ولكن يجب استخدامها بعد استشارة الطبيب الذى يصف النوع المناسب منها والذى لا يكون له أضرار على الجلد، لذا فإن الفحص الطبى ضرورى قبل استخدام كريمات التفتيح.

Subscribe to: Posts ( Atom )