نقش إماراتي مووووووووت
سبعة أشياء يجب أن لاتمارسها بعد الأكل
سبعة أشياء يجب أن لاتمارسها بعد الأكل
(1)
لا تشرب الشاي لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض
وهذه المادة ستؤثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها
وتجعلها جافة وعسيرة الهضم
· Don't drink tea - Because tea leaves contain a high content of acid. This substance will cause the Protein content in the food we consume
to be hardened thus difficult to digest. (2
لا تأكل الفواكه بعد الأكل مباشرة إن أكل الفواكه مباشرة بعد الأكل يتسبب في إنتـفاخ البطن بالهواء
لذا يجب الحذر و أخذ الحيطة في عدم تناول الفواكه قبل مضي ساعة إلى ساعتين
من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية
· Don't eat fruits immediately - Immediately eating fruits after meals will cause stomach to be bloated with air.
Therefore take fruit 1-2 hr after meal or 1hr before meal.
(3)
لا ترخي حزام السروال لاترخي حزام (مشد) السروال بعد الأكل لأن ذلك يتسبب في إلتواء الأمعاء وتسكيرها
· Don't loosen your belt - Loosening the belt after a meal
will easily cause the intestine to be twisted & blocked.
(4 )
لا تستحم بعد الأكل إن الاستحمام بعد الاكل يسبب أرتفاع تدفق الدم لليدين, الأرجل
وبالتالي سيقلل تدفق الدم في مناطق كثيرة من الجسم
وبالأخص حول منطقة البطن وعليه سيضعف ذلك الجهاز الهضمي
· Don't bathe - Bathing will cause the increase of blood flow to the hands,
legs & body thus the amount of blood around the stomach
will therefore decrease.
This will weaken the digestive system in our stomach.
(5)
لا تمشي الكثير من الناس يعتقدون بجدوى المشي بعد الأكل
( مائة خطوة ستجعلك تعمر تسعة وتسعين عام)
في الحقيقة أن هذا غير صحيح
لأن المشي سيعطل الجهاز الهضمي من إستخلاص الغذاء من الأطعمة التي أكلناها
· Don't walk about - People always say that after a meal walk a hundred steps and you will live till 99
In actual fact this is not true.
Walking will cause the digestive system
to be unable to absorb the nutrition from the food we intake.
(6)
لا تنم في الحال إن النوم بعد الأكل مباشرة يتسبب (يعطل) إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد
بالنتيجة سيقودنا ذلك إلى عدوى معوية أو إلتهاب معوي
· Don't sleep immediately - The food we intake will not be able to digest properly.
Thus will lead to gastric & infection in our intestine
(7)
لا تدخن تجربة من خبير تدخين(مدخن) سابق
تدخين سجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى
( لذلك نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة).
* Don't smoke Experiment experts proves that
smoking a cigarette after meal is comparable
to smoking 10 cigarettes
(chances of cancer is higher).
(1)
لا تشرب الشاي لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض
وهذه المادة ستؤثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها
وتجعلها جافة وعسيرة الهضم
· Don't drink tea - Because tea leaves contain a high content of acid. This substance will cause the Protein content in the food we consume
to be hardened thus difficult to digest. (2
لا تأكل الفواكه بعد الأكل مباشرة إن أكل الفواكه مباشرة بعد الأكل يتسبب في إنتـفاخ البطن بالهواء
لذا يجب الحذر و أخذ الحيطة في عدم تناول الفواكه قبل مضي ساعة إلى ساعتين
من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية
· Don't eat fruits immediately - Immediately eating fruits after meals will cause stomach to be bloated with air.
Therefore take fruit 1-2 hr after meal or 1hr before meal.
(3)
لا ترخي حزام السروال لاترخي حزام (مشد) السروال بعد الأكل لأن ذلك يتسبب في إلتواء الأمعاء وتسكيرها
· Don't loosen your belt - Loosening the belt after a meal
will easily cause the intestine to be twisted & blocked.
(4 )
لا تستحم بعد الأكل إن الاستحمام بعد الاكل يسبب أرتفاع تدفق الدم لليدين, الأرجل
وبالتالي سيقلل تدفق الدم في مناطق كثيرة من الجسم
وبالأخص حول منطقة البطن وعليه سيضعف ذلك الجهاز الهضمي
· Don't bathe - Bathing will cause the increase of blood flow to the hands,
legs & body thus the amount of blood around the stomach
will therefore decrease.
This will weaken the digestive system in our stomach.
(5)
لا تمشي الكثير من الناس يعتقدون بجدوى المشي بعد الأكل
( مائة خطوة ستجعلك تعمر تسعة وتسعين عام)
في الحقيقة أن هذا غير صحيح
لأن المشي سيعطل الجهاز الهضمي من إستخلاص الغذاء من الأطعمة التي أكلناها
· Don't walk about - People always say that after a meal walk a hundred steps and you will live till 99
In actual fact this is not true.
Walking will cause the digestive system
to be unable to absorb the nutrition from the food we intake.
(6)
لا تنم في الحال إن النوم بعد الأكل مباشرة يتسبب (يعطل) إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد
بالنتيجة سيقودنا ذلك إلى عدوى معوية أو إلتهاب معوي
· Don't sleep immediately - The food we intake will not be able to digest properly.
Thus will lead to gastric & infection in our intestine
(7)
لا تدخن تجربة من خبير تدخين(مدخن) سابق
تدخين سجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى
( لذلك نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة).
* Don't smoke Experiment experts proves that
smoking a cigarette after meal is comparable
to smoking 10 cigarettes
(chances of cancer is higher).
كيكة الليمون بالجيلى
المقادير
* 2 بيضة
* 2/1 كوب سكر
* 1 كوب دقيق
* 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
* 1 ملعقة كبيرة بشر ليمون
* 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
* 4/1 كوب زيت ذرة
للتزين:
* كريمة
* فاكهة
* جيلي
طريقة التحضير:
* يُخفق البيض مع السكر و بشر اليمون بواسطة مضرب كهربائي.
* يُخلط الدقيق مع البيكنج بودر و يُقلب جيدا.
* يُضاف خليط الدقيق لخليط البيض مع الاستمرار في العجن.
* يُضاف عصير اليمون و الزيت للخليط السابق مع الاستمرار في العجن.
* يُصب الخليط في صينية فرن مدهونة بقليل من الزيت و مرشوشة بقليل من الدقيق
* تُخبز في فرن 180 درجة مئوية لمدة 35 دقيقة.
* تُترك لتبرد ثم تُقلب علي سطح أملس.
* يُجهز الجيلي و يُفضل أن يكون بلونين مختلفين.
* يُوضع ورق بلاستيك في صينية الكيك ثم يُصب الجيلي و يُترك بالفريزر
ليتماسك .
* تُفتح الكيك من المنتصف و يُوضع جزء منها فوق طبقة الجيلي.
* تُحشي بالكريمة ثم تُضاف طبقة الكيك الأخرى.
* يُصب باقي كمية الجيلي فوقها ثم تُوضع بالثلاجة حتي تتماسك.
* تُقلب ثم تُقدم مزينة بالكريمة و الفاكهة و تُقدم باردة.
وصفة مجربة لعلاج انسداد وضيق شرايين القلب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وصفة مجربة لعلاج انسداد وضيق شرايين القلب
المقــاديــــر:
1- 30 حص ثـوم.
2- من 12 - 15حبة ليمون أبو زهير (الليمون الأخضر صغير الحجم).
3- 1.5 لتر ماء.
الـطـريـقـة:
يتم تقطيع الليمون وإزالة البذور من داخله مع عدم تخليصه من الـقشر، ثم يخلط مع الثوم والمـاء (1.5 لتر) في الخلاط خلطاً جيدا، وبعد ذلك يتم تصفية الخليط الناتج من الشوائب، ثم يوضع في الثلاجة، ويؤخذ منه ملعقتين أو ثلاثة ملاعق ثلاث مرات يومياً قبل الأكل بنصف ساعة.
ملاحـظــات:
1- يجب أن يخلط الليمون بقشره ومن الخطأ التخلص من القشور.
2- هذه الوصفه مفيدة حتى لمن ليس لديه ضيق في الشرايين حيث أنها تساعد على تخلص الجسم من الكوليسترول وتزيد من مناعة الجسم.
3- استخدام هذه الوصفه لا يسبب رائحة كريهه مستمرة، فمجرد أكل البقدونس، البرتقال، أو التفاح ثم غسل الفم واستخدام الفرشاة والمعجون، يخلصك من هذه الرائحة تماماً، كما ينصح باستخدام السواك في كل وقت.
4- لضمان نجاعة العلاج، يجب الإستمرار عليه لأطول فترة ممكنة وستلاحظ إستفادتك منها مع مرور الوقت.
أسأل الله للجميع الصحة والعافية..
كما أرجو من كل من يقرأ هذه النشرة الدعاء لي ولوالداي،
وصفة مجربة لعلاج انسداد وضيق شرايين القلب
المقــاديــــر:
1- 30 حص ثـوم.
2- من 12 - 15حبة ليمون أبو زهير (الليمون الأخضر صغير الحجم).
3- 1.5 لتر ماء.
الـطـريـقـة:
يتم تقطيع الليمون وإزالة البذور من داخله مع عدم تخليصه من الـقشر، ثم يخلط مع الثوم والمـاء (1.5 لتر) في الخلاط خلطاً جيدا، وبعد ذلك يتم تصفية الخليط الناتج من الشوائب، ثم يوضع في الثلاجة، ويؤخذ منه ملعقتين أو ثلاثة ملاعق ثلاث مرات يومياً قبل الأكل بنصف ساعة.
ملاحـظــات:
1- يجب أن يخلط الليمون بقشره ومن الخطأ التخلص من القشور.
2- هذه الوصفه مفيدة حتى لمن ليس لديه ضيق في الشرايين حيث أنها تساعد على تخلص الجسم من الكوليسترول وتزيد من مناعة الجسم.
3- استخدام هذه الوصفه لا يسبب رائحة كريهه مستمرة، فمجرد أكل البقدونس، البرتقال، أو التفاح ثم غسل الفم واستخدام الفرشاة والمعجون، يخلصك من هذه الرائحة تماماً، كما ينصح باستخدام السواك في كل وقت.
4- لضمان نجاعة العلاج، يجب الإستمرار عليه لأطول فترة ممكنة وستلاحظ إستفادتك منها مع مرور الوقت.
أسأل الله للجميع الصحة والعافية..
كما أرجو من كل من يقرأ هذه النشرة الدعاء لي ولوالداي،
تعرفي على فوائد غسل الصحون لصحتك !
تعرفي على فوائد غسل الصحون لصحتك
كشفت دراسة حديثة أن غسل الأطباق وأدوات المطبخ تقضي على القلق عند الزوجة ويعمل على تحسين حالتها النفسية بشكل كبير .....
طبقت الدراسة على 700 امرأة فوجد أن 90% منهن شعرن
بمزااج عال وحالة معنوية مرتفعة بعد أداء هذا الواجب المنزلي .....
وأكدت الدراسة أن العلاقة بين العمل المنزلي والأسترخاء النفسي للنساء تكمن في محاولة الخروج من الدائرة المغلقة التي يدخلن فيها نتيجة تولد شعور القلق لديهن
وبالتالي يتم كسر هذه الدائرة بعمل ايجابي
وبالرغم من أن عملية غسل الأطباق عملية آلية فأنها مفيدة
وأوضحت الدراسة أن 30 % من السيدات اللاتي غسلن الأطباق قبل النوم بساعتين تمتعن بنوم أفضل و هذه دراسة آخرى
أظهرت دراسة ألمانية نشرت حديثا، أن بإمكان الرجال والنساء الذين يرزأون تحت وطأة الضغوطات النفسية والعصبية، التخلص من التوتر والإجهاد من خلال القيام بالأعمال التي تحتاج إلي الدقة والتأمل كغسل الصحون وكي الملابس.
ووجد أخصائيو العلوم النفسية في مستشفي شاريتيه ببرلين، بعد متابعة 440 متطوعا، أن غسل الأطباق وكوي الملابس يروّح عن النفس ويساهم في التخلص من الإجهاد النفسي والمعنوي، وذلك لأن تكرار الحركات أثناء العمل يساعد علي الشعور بالارتياح.
ولاحظ هؤلاء وجود علاقة مباشرة بين تلك الحركات والانفراج في الخلايا العصبية والدماغية، لأنه يؤدي إلي تطويق الأفكار المجهدة وانحسار التفكير بالأحداث الموترة.
وينصح الخبراء الألمان بضرورة ممارسة الرياضة والمشي الهادئ والتأمل، وتناول كميات كبيرة من السوائل, وخاصة الماء، وعدم تناول العقاقير أو المستحضرات الطبية لمن يعانون من الضغوطات النفسية والإجهاد, مؤكدين أن مقاومة الإجهاد بالوسائل الطبيعية المتاحة، كالمشي وكوي الملابس، وغيرها من النشاطات، يساعد أيضا علي تتخفيض ضغط الدم العالي وإبطاء نبضات القلب السريعة.
كشفت دراسة حديثة أن غسل الأطباق وأدوات المطبخ تقضي على القلق عند الزوجة ويعمل على تحسين حالتها النفسية بشكل كبير .....
طبقت الدراسة على 700 امرأة فوجد أن 90% منهن شعرن
بمزااج عال وحالة معنوية مرتفعة بعد أداء هذا الواجب المنزلي .....
وأكدت الدراسة أن العلاقة بين العمل المنزلي والأسترخاء النفسي للنساء تكمن في محاولة الخروج من الدائرة المغلقة التي يدخلن فيها نتيجة تولد شعور القلق لديهن
وبالتالي يتم كسر هذه الدائرة بعمل ايجابي
وبالرغم من أن عملية غسل الأطباق عملية آلية فأنها مفيدة
وأوضحت الدراسة أن 30 % من السيدات اللاتي غسلن الأطباق قبل النوم بساعتين تمتعن بنوم أفضل و هذه دراسة آخرى
أظهرت دراسة ألمانية نشرت حديثا، أن بإمكان الرجال والنساء الذين يرزأون تحت وطأة الضغوطات النفسية والعصبية، التخلص من التوتر والإجهاد من خلال القيام بالأعمال التي تحتاج إلي الدقة والتأمل كغسل الصحون وكي الملابس.
ووجد أخصائيو العلوم النفسية في مستشفي شاريتيه ببرلين، بعد متابعة 440 متطوعا، أن غسل الأطباق وكوي الملابس يروّح عن النفس ويساهم في التخلص من الإجهاد النفسي والمعنوي، وذلك لأن تكرار الحركات أثناء العمل يساعد علي الشعور بالارتياح.
ولاحظ هؤلاء وجود علاقة مباشرة بين تلك الحركات والانفراج في الخلايا العصبية والدماغية، لأنه يؤدي إلي تطويق الأفكار المجهدة وانحسار التفكير بالأحداث الموترة.
وينصح الخبراء الألمان بضرورة ممارسة الرياضة والمشي الهادئ والتأمل، وتناول كميات كبيرة من السوائل, وخاصة الماء، وعدم تناول العقاقير أو المستحضرات الطبية لمن يعانون من الضغوطات النفسية والإجهاد, مؤكدين أن مقاومة الإجهاد بالوسائل الطبيعية المتاحة، كالمشي وكوي الملابس، وغيرها من النشاطات، يساعد أيضا علي تتخفيض ضغط الدم العالي وإبطاء نبضات القلب السريعة.
5طرق لتطويل الشعر
1ـ طريقة الفرك والكشط
إذا كانت الدورة الدموية غير جيدة كفاية في فروة الرأس، لا تحصل جذور الشعر على الأوكسيجين والمواد المغذية الضرورية لنمو الشعر بشكل صحي وسليم. لتحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، استخدمي الفرشاة المصنوعة من الوبر الطبيعي ثم دلكي فروة الرأس أثناء استعمال الشامبو. فهذا يساعد على إيصال المواد المغذية إلى جذور الشعر، ويحسّن أيضاً عملية التخلص من الخلايا الميتة والأوساخ والزيوت التي تمنع النمو السليم للشعر بسبب انسداد الغدد الدهنية. إذا حصل ذلك، تصبح جذور شعرك دهنية فيما أطراف الشعر جافة. وبما أن الشعر الجاف أكثر ضعفاً وهشاشة، ثمة احتمال أكبر أن يتقصف قبل أن يصل إلى طوله المثالي، ولذلك يمكن لتدليك فروة الرأس أن يساعد فعلاً في الحصول على أطراف شعر لامعة وصحية
2ـ التحفيز بافضل انواع الشامبو
يفترض بالغسل اليومي للشعر بالشامبو أن يترك فروة الرأس نظيفة ونقية، لكن إذا لم يكن الشامبو جيداً كفاية، يكون قد حان الوقت للتغيير. استخدمي الشامبو المشتمل على مكوّنات فعالة قادرة على تمديد دورة نمو الشعر، أي مكونات قادرة على جعل جذور الشعر تنمو لوقت أطول. ثمة أنواع من الشامبو تحتوي على مكونات طبيعية، مثل الأوكالبتوس، تحفز فروة الرأس وتزيل الأوساخ بفاعلية.
3- منح إجازة للشعر
إن استعمال الكثير من منتجات التصفيف قد يجعل الأوساخ تعلق في شعرك، فيما استعمال المجفف الكهربائي أو مكواة التمليس قد يفضي إلى شعر جاف وضعيف وسهل التقصف. لذا، امنحي شعرك إجازة عبر تركه يجف بصورة طبيعية مرة كل أسبوع. وتذكري أنه مع تطور التكنولوجيا، باتت المجففات الكهربائية ومكاوي تمليس الشعر أكثر سخونة، ولذلك يستحسن تغليف خصل الشعر بمستحضر واقٍ قبل التصفيف.
4- المواد المغذية الضرورية
صحيح أن صحتك ترتبط بما تأكلينه، لكن هناك بعض الأطعمة التي تساعدك في الحصول على شعر صحي ولامع. فالشعر هو من البروتين، وبالتالي من الضروري تناول كميات كافية من البروتين. اختاري الأطعمة العالية الجودة مثل اللحم الهبر، والسمك، والدجاج والبيض، خصوصاً عند الفطور حين تكون مستويات الطاقة في جذور الشعر في أدنى مستوى لها. كما تعتبر الوجبات الخفيفة الصحية ضرورية لأن الطاقة تنفد من جذور الشعر في حال عدم تناول الطعام لساعات طويلة متتالية.
يمكنك الاستفادة أيضاً من المكملات الغذائية، مثل أقراص المعادن والفيتامينات المتعددة التي تسدّ أي نقص حاصل في جسمك نتيجة سوء التغذية أو الحمية الغذائية الصارمة. وقد ربط العلماء والخبراء نقص الفيتامين b بتساقط الشعر، ولذلك يوصى عموماً بتناول مكملات الفيتامينات b للحدّ من تساقط الشعر.
5- إسدال الشعر
حاولي الابتعاد قدر الإمكان عن التوتر لأن التوتر يلهي مورد الدم عن إنجاز المهام الأساسية، مثل الهضم ونمو الشعر، ما يعني أن الدم الذي يصل إلى جيوب الشعر يكون مفتقداً إلى المواد المغذية الضرورية. كما يؤثر القلق في جهاز الغدد الصماء. فالتوتر ينتج المزيد من الأدرينالين، الذي قد يتحول إلى كولسترول، وبدوره يتحول إلى تستوستيرون، الهرمون الذكوري الذي يؤثر في تساقط الشعر ونمو الشعر. كما يحدث التوتر تعديلات في إفرازات البشرة وفروة الرأس التي تسيطر عادة على البكتيريا المسؤولة عن الحكاك في فروة الرأس. وفي الحالات المفرطة، يمكن للخلل في توازن الهرمونات والإفرازات أن يزيد من تساقط الشعر بشكل ملحوظ.
إذا كانت الدورة الدموية غير جيدة كفاية في فروة الرأس، لا تحصل جذور الشعر على الأوكسيجين والمواد المغذية الضرورية لنمو الشعر بشكل صحي وسليم. لتحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، استخدمي الفرشاة المصنوعة من الوبر الطبيعي ثم دلكي فروة الرأس أثناء استعمال الشامبو. فهذا يساعد على إيصال المواد المغذية إلى جذور الشعر، ويحسّن أيضاً عملية التخلص من الخلايا الميتة والأوساخ والزيوت التي تمنع النمو السليم للشعر بسبب انسداد الغدد الدهنية. إذا حصل ذلك، تصبح جذور شعرك دهنية فيما أطراف الشعر جافة. وبما أن الشعر الجاف أكثر ضعفاً وهشاشة، ثمة احتمال أكبر أن يتقصف قبل أن يصل إلى طوله المثالي، ولذلك يمكن لتدليك فروة الرأس أن يساعد فعلاً في الحصول على أطراف شعر لامعة وصحية
2ـ التحفيز بافضل انواع الشامبو
يفترض بالغسل اليومي للشعر بالشامبو أن يترك فروة الرأس نظيفة ونقية، لكن إذا لم يكن الشامبو جيداً كفاية، يكون قد حان الوقت للتغيير. استخدمي الشامبو المشتمل على مكوّنات فعالة قادرة على تمديد دورة نمو الشعر، أي مكونات قادرة على جعل جذور الشعر تنمو لوقت أطول. ثمة أنواع من الشامبو تحتوي على مكونات طبيعية، مثل الأوكالبتوس، تحفز فروة الرأس وتزيل الأوساخ بفاعلية.
3- منح إجازة للشعر
إن استعمال الكثير من منتجات التصفيف قد يجعل الأوساخ تعلق في شعرك، فيما استعمال المجفف الكهربائي أو مكواة التمليس قد يفضي إلى شعر جاف وضعيف وسهل التقصف. لذا، امنحي شعرك إجازة عبر تركه يجف بصورة طبيعية مرة كل أسبوع. وتذكري أنه مع تطور التكنولوجيا، باتت المجففات الكهربائية ومكاوي تمليس الشعر أكثر سخونة، ولذلك يستحسن تغليف خصل الشعر بمستحضر واقٍ قبل التصفيف.
4- المواد المغذية الضرورية
صحيح أن صحتك ترتبط بما تأكلينه، لكن هناك بعض الأطعمة التي تساعدك في الحصول على شعر صحي ولامع. فالشعر هو من البروتين، وبالتالي من الضروري تناول كميات كافية من البروتين. اختاري الأطعمة العالية الجودة مثل اللحم الهبر، والسمك، والدجاج والبيض، خصوصاً عند الفطور حين تكون مستويات الطاقة في جذور الشعر في أدنى مستوى لها. كما تعتبر الوجبات الخفيفة الصحية ضرورية لأن الطاقة تنفد من جذور الشعر في حال عدم تناول الطعام لساعات طويلة متتالية.
يمكنك الاستفادة أيضاً من المكملات الغذائية، مثل أقراص المعادن والفيتامينات المتعددة التي تسدّ أي نقص حاصل في جسمك نتيجة سوء التغذية أو الحمية الغذائية الصارمة. وقد ربط العلماء والخبراء نقص الفيتامين b بتساقط الشعر، ولذلك يوصى عموماً بتناول مكملات الفيتامينات b للحدّ من تساقط الشعر.
5- إسدال الشعر
حاولي الابتعاد قدر الإمكان عن التوتر لأن التوتر يلهي مورد الدم عن إنجاز المهام الأساسية، مثل الهضم ونمو الشعر، ما يعني أن الدم الذي يصل إلى جيوب الشعر يكون مفتقداً إلى المواد المغذية الضرورية. كما يؤثر القلق في جهاز الغدد الصماء. فالتوتر ينتج المزيد من الأدرينالين، الذي قد يتحول إلى كولسترول، وبدوره يتحول إلى تستوستيرون، الهرمون الذكوري الذي يؤثر في تساقط الشعر ونمو الشعر. كما يحدث التوتر تعديلات في إفرازات البشرة وفروة الرأس التي تسيطر عادة على البكتيريا المسؤولة عن الحكاك في فروة الرأس. وفي الحالات المفرطة، يمكن للخلل في توازن الهرمونات والإفرازات أن يزيد من تساقط الشعر بشكل ملحوظ.
دراسة أمريكية: اليوجا تعزز الصحة الجسدية
دراسة أمريكية: اليوجا تعزز الصحة الجسدية
الثلاثاء، 25 يناير 2011
ممارس لريلضة اليوجا
أظهرت دراسة أمريكية وجود مجموعة متزايدة من الأدلة العلمية على أن حالة التوازن الروحى التى تخلقها ممارسة تمارين اليوجا، توفر فوائد صحية مثبتة.
ونقل موقع "هلث دى نيوز" الأمريكى عن الباحثين فى جامعة هارفرد للطب، أنهم وجدوا أن اليوجا تساعد الأشخاص الذين يواجهون مشاكل صحية واسعة النطاق، مثل آلام الظهر، وآلام الرأس المزمنة، والقلق، والسمنة، وآلام الرقبة، ومشاكل المعدة، وقلة النوم، والاكتئاب، وارتفاع ضغط الدم.
وقال الطبيب المشارك فى الدراسة "سات مير سينج" إن الفوائد الصحية لهذه التمارين تأتى من تركيز اليوجا على الربط بين العقل والجسد، وأضاف أن "الدليل الأفضل يظهر حقا أن اليوجا جيدة فى التقليل من الإجهاد ومساعدة الأشخاص على التعامل مع هذه المشكلة.. وهى تحسن إدارة الإجهاد فيزيائيا ونفسيا على حد سواء".
وقال إن الاسترخاء والتأمل والتنفس خلال تمارين اليوجا أظهر تحسنا فى شعور الشخص بالرفاهية، ويمكن أن تكون علاجا جيدا للقلق والاكتئاب، وأضاف أن هذه التمارين قد تساعد على تعزيز النظام المناعى عن طريق التقليل من الإجهاد، "فعندما تقلل من الإجهاد، تجعل جسدك أكثر صحة".
ولفت إلى أن البحث أظهر أن اليوجا قد تكون مساعدة جدا لمن يتلقون علاجا للسرطان، إذ تخفف القلق والإجهاد لديهم.
ونقل موقع "هلث دى نيوز" الأمريكى عن الباحثين فى جامعة هارفرد للطب، أنهم وجدوا أن اليوجا تساعد الأشخاص الذين يواجهون مشاكل صحية واسعة النطاق، مثل آلام الظهر، وآلام الرأس المزمنة، والقلق، والسمنة، وآلام الرقبة، ومشاكل المعدة، وقلة النوم، والاكتئاب، وارتفاع ضغط الدم.
وقال الطبيب المشارك فى الدراسة "سات مير سينج" إن الفوائد الصحية لهذه التمارين تأتى من تركيز اليوجا على الربط بين العقل والجسد، وأضاف أن "الدليل الأفضل يظهر حقا أن اليوجا جيدة فى التقليل من الإجهاد ومساعدة الأشخاص على التعامل مع هذه المشكلة.. وهى تحسن إدارة الإجهاد فيزيائيا ونفسيا على حد سواء".
وقال إن الاسترخاء والتأمل والتنفس خلال تمارين اليوجا أظهر تحسنا فى شعور الشخص بالرفاهية، ويمكن أن تكون علاجا جيدا للقلق والاكتئاب، وأضاف أن هذه التمارين قد تساعد على تعزيز النظام المناعى عن طريق التقليل من الإجهاد، "فعندما تقلل من الإجهاد، تجعل جسدك أكثر صحة".
ولفت إلى أن البحث أظهر أن اليوجا قد تكون مساعدة جدا لمن يتلقون علاجا للسرطان، إذ تخفف القلق والإجهاد لديهم.
ما أسباب انعدام الحيوانات المنوية بسائل الرجل
ما أسباب انعدام الحيوانات المنوية بسائل الرجل؟
الإثنين، 24 يناير 2011
الدكتورة رجاء منصور رئيس جمعية الشرق الأوسط للخصوبة
يسأل قارئ: أريد معرفة الأسباب التى تؤدى إلى انعدام الحيوانات المنوية فى السائل المنوى؟
تجيب على السؤال الدكتورة رجاء منصور رئيس جمعية الشرق الأوسط للخصوبة عضو الهيئة العالمية لمراقبة الإخصاب الطبى المساعد قائلة: يأتى انعدام الحيوانات المنوية فى السائل المنوى من أهم عوامل عدم الإنجاب عند الرجال، ويرجع هذا إلى سببين إما الإصابة بانسداد فى مجرى السائل المنوى، نتيجة لأسباب تكوينية مثل عدم تكوين الحبل المنوى فى مرحلة الجنين، أو نتيجة التليف الناتج عن التهابات سابقة مثل إصابات الدرن والبلهارسيا والسيلان والكلاميديا أو نتيجة لقطع الحبل المنوى بطريق الخطأ أثناء إجراء عمليات جراحية مثل استئصال البروستاتا أو الفتق فى المنطقة بين البطن والساق أو عملية المياه فى الكيس حول الخصية، أما فى بعض الحالات النادرة فقد يحدث هذا نتيجة التعرض للحوادث، وفى جميع الحالات التى ذكرت هنا، فإن الخصية تعمل بشكل طبيعى وتنتج الحيوانات المنوية، ولكنها غير قادرة على الخروج فى السائل المنوى.
أما السبب الثانى فى عدم وجود حيوانات منوية فى السائل المنوى هو الضعف الشديد فى تكوين الحيوانات المنوية فى الخصية، وممكن أن يكون السبب فى هذا الضعف كل الأسباب التى ذكرت سابقا.
وتشير الدكتورة رجاء منصور إلى وجود أسباب أخرى لانعدام الحيوانات المنوية مثل عدم نزول الخصية فى الكيس الخاص بها وبقائها داخل البطن أو الحوض، وقد يحدث هذا لإحدى أو كل من الخصيتين، وغالبا ما يحدث ذلك بنسبه أكبر فى الأطفال المبتسرين المولودين قبل ميعادهم الطبيعى.
وهناك أسباب وراثية تؤدى إلى عدم تكوين الحيوانات المنوية ويظهر ذلك فى تحليل كروموسومات الدم والذى يظهر فى كثير من هذه الحالات نقص جزء من كروموسوم yالمسئول عن تكوين الحيوانات المنوية، وفى حالات عدم وجود حيوانات منوية فى السائل المنوى يمكن أخذ عينة من نسيج الخصية فى حالة الرغبة فى الحمل عن طريق الإخصاب المساعد، ويتم فحص هذه العينة بالميكروسكوب للحصول على حيوانات منوية صالحة للإخصاب، وتنصح الدكتورة رجاء منصور بعمل هذه العينة فى مكان مجهز لعمل تجميد للحيوانات المنوية وحفظها لحين الحاجة لاستخدامها لتخصيب بويضات الزوجة فى الوقت المناسب الذى يحدده الأطباء، كما تنصح أيضا بعدم إجراء هذه العملية لمجرد التشخيص فقط.
تجيب على السؤال الدكتورة رجاء منصور رئيس جمعية الشرق الأوسط للخصوبة عضو الهيئة العالمية لمراقبة الإخصاب الطبى المساعد قائلة: يأتى انعدام الحيوانات المنوية فى السائل المنوى من أهم عوامل عدم الإنجاب عند الرجال، ويرجع هذا إلى سببين إما الإصابة بانسداد فى مجرى السائل المنوى، نتيجة لأسباب تكوينية مثل عدم تكوين الحبل المنوى فى مرحلة الجنين، أو نتيجة التليف الناتج عن التهابات سابقة مثل إصابات الدرن والبلهارسيا والسيلان والكلاميديا أو نتيجة لقطع الحبل المنوى بطريق الخطأ أثناء إجراء عمليات جراحية مثل استئصال البروستاتا أو الفتق فى المنطقة بين البطن والساق أو عملية المياه فى الكيس حول الخصية، أما فى بعض الحالات النادرة فقد يحدث هذا نتيجة التعرض للحوادث، وفى جميع الحالات التى ذكرت هنا، فإن الخصية تعمل بشكل طبيعى وتنتج الحيوانات المنوية، ولكنها غير قادرة على الخروج فى السائل المنوى.
أما السبب الثانى فى عدم وجود حيوانات منوية فى السائل المنوى هو الضعف الشديد فى تكوين الحيوانات المنوية فى الخصية، وممكن أن يكون السبب فى هذا الضعف كل الأسباب التى ذكرت سابقا.
وتشير الدكتورة رجاء منصور إلى وجود أسباب أخرى لانعدام الحيوانات المنوية مثل عدم نزول الخصية فى الكيس الخاص بها وبقائها داخل البطن أو الحوض، وقد يحدث هذا لإحدى أو كل من الخصيتين، وغالبا ما يحدث ذلك بنسبه أكبر فى الأطفال المبتسرين المولودين قبل ميعادهم الطبيعى.
وهناك أسباب وراثية تؤدى إلى عدم تكوين الحيوانات المنوية ويظهر ذلك فى تحليل كروموسومات الدم والذى يظهر فى كثير من هذه الحالات نقص جزء من كروموسوم yالمسئول عن تكوين الحيوانات المنوية، وفى حالات عدم وجود حيوانات منوية فى السائل المنوى يمكن أخذ عينة من نسيج الخصية فى حالة الرغبة فى الحمل عن طريق الإخصاب المساعد، ويتم فحص هذه العينة بالميكروسكوب للحصول على حيوانات منوية صالحة للإخصاب، وتنصح الدكتورة رجاء منصور بعمل هذه العينة فى مكان مجهز لعمل تجميد للحيوانات المنوية وحفظها لحين الحاجة لاستخدامها لتخصيب بويضات الزوجة فى الوقت المناسب الذى يحدده الأطباء، كما تنصح أيضا بعدم إجراء هذه العملية لمجرد التشخيص فقط.
ما الكمية المناسبة من البروتين للحامل؟
ما الكمية المناسبة من البروتين للحامل؟
الإثنين، 24 يناير 2011
د. أشرف عبد العزيز أستاذ التغذية بجامعة حلوان
أنا حامل فى شهرى الثالث، فما هى النصائح الغذائية بالنسبة لتناول البروتين طوال فترة الحمل؟
يجيب الدكتور أشرف عبد العزيز أستاذ التغذية بجامعة حلوان قائلا: التوصيات الغذائية المسموحة للسعرات الحرارية والبروتين لكل من السيدة الحامل والمرضع حددت كالتالى:
فترة الحمل من المراحل الهامة والصعبة التى تمر بها السيدات. ففى بداية الحمل يبلغ حجم الجنين بضعة مليمترات، ويصل بعد 9 أشهر 3 كيلو جرامات أو أكثر، فى حين يصل الطول حوالى نصف متر. تحدث هذه الزيادة عن طريق تغذية الأم. لذا فاستهلاك الأم غداء متكاملا ومتنوعا يعمل على المحافظة على صحة الأم والجنين معا.
ومن ثم خلال الثلث الأول من الحمل، نجد أن الطاقة المنصرفة لا تتغير كثيرا والزيادة فى الوزن تكون قليلة، ولذلك يوصى بزيادة الطاقة المأخوذة فى الثلث الثانى والثالث من الحمل فقط، ويوصى بإضافة 340 سعرا حراريا يوميا خلال الثلث الثانى من الحمل و 452 سعرا حراريا يوميا خلال الثلث الثالث.
كذلك يجب على المرضعات أن تستهلك 500 سعر حرارى إضافى يوميا خلال أول 6 أشهر و 400 سعر حرارى إضافى يوميا فى الفترة من 7 إلى 9 أشهر.
وتحتاج السيدات للبروتين أثناء فترة الحمل لنمو الجنين والمشيمة ونمو أنسجة جسم الأم أثناء الثلث الثانى والثالث، لذلك فإن التوصيات الخاصة بالبروتين تزداد من 46 جرام يوم للسيدات البالغات غير الحوامل إلى 71 جراما، يوم للسيدات الحوامل.
كما يوصى خبراء التغذية بأن المعدل المسموح به للسيدات المرضعات أيضا 71 جرام /يوم.
يجيب الدكتور أشرف عبد العزيز أستاذ التغذية بجامعة حلوان قائلا: التوصيات الغذائية المسموحة للسعرات الحرارية والبروتين لكل من السيدة الحامل والمرضع حددت كالتالى:
فترة الحمل من المراحل الهامة والصعبة التى تمر بها السيدات. ففى بداية الحمل يبلغ حجم الجنين بضعة مليمترات، ويصل بعد 9 أشهر 3 كيلو جرامات أو أكثر، فى حين يصل الطول حوالى نصف متر. تحدث هذه الزيادة عن طريق تغذية الأم. لذا فاستهلاك الأم غداء متكاملا ومتنوعا يعمل على المحافظة على صحة الأم والجنين معا.
ومن ثم خلال الثلث الأول من الحمل، نجد أن الطاقة المنصرفة لا تتغير كثيرا والزيادة فى الوزن تكون قليلة، ولذلك يوصى بزيادة الطاقة المأخوذة فى الثلث الثانى والثالث من الحمل فقط، ويوصى بإضافة 340 سعرا حراريا يوميا خلال الثلث الثانى من الحمل و 452 سعرا حراريا يوميا خلال الثلث الثالث.
كذلك يجب على المرضعات أن تستهلك 500 سعر حرارى إضافى يوميا خلال أول 6 أشهر و 400 سعر حرارى إضافى يوميا فى الفترة من 7 إلى 9 أشهر.
وتحتاج السيدات للبروتين أثناء فترة الحمل لنمو الجنين والمشيمة ونمو أنسجة جسم الأم أثناء الثلث الثانى والثالث، لذلك فإن التوصيات الخاصة بالبروتين تزداد من 46 جرام يوم للسيدات البالغات غير الحوامل إلى 71 جراما، يوم للسيدات الحوامل.
كما يوصى خبراء التغذية بأن المعدل المسموح به للسيدات المرضعات أيضا 71 جرام /يوم.
هل ارتفاع ضغط الدم يؤثر على سلامة القلب
هل ارتفاع ضغط الدم يؤثر على سلامة القلب؟
الإثنين، 24 يناير 2011
د.جمال شعبان استشارى أمراض القلب
أرسل القارئ مجدى عبد الغنى يسأل: هل الإصابة بارتفاع ضغط الدم يؤثر على سلامة القلب والشرايين؟
يجيب الدكتور جمال شعبان استشارى أمراض القلب قائلا: ضغط الدم يسرع بشيخوخة الشرايين، لذا لمعرفة ما إذا كانت شرايينك سوف تشيخ فى مرحلة مبكرة، اعرف رقمك والرقم المقصود هو رقم ضغط الدم والسكر والدهون الثلاثية والكولسترول وبمعرفة رقمك سوف تعرف معدل سرعة شيخوخة شرايين الحياة ، لأنك حين تقود السيارة وعينيك ليست على عداد السرعة، فأنت تأخذ بذلك مجازفة كبرى. لكن حين تدرك أنك تقود بسرعة كبيرة، ستتخذ القرار المناسب بإبطاء سرعة السيارة. هذا ما يحصل مع الشرايين.
يضيف د.شعبان :" إذا كنت لا تعى بأنها تخضع لنظام قاسٍ وعوامل خطورةّ، فلن تقوم برد الفعل المناسب، لكنك يوما ما قد تتعرض لمضاعفات صحية مفاجئة بسبب ارتفاع الضغط الذى يتطوّر بصمت. فى معظم الحالات، ولذلك يسمى القاتل الصامت حيث لا يترافق ارتفاع ضغط الشرايين مع أعراض محددة. حيث يؤدى ارتفاع ضغط الشرايين إلى تسريع شيخوخة الشرايين حيث يؤدى إلى تصلبها ويرفع خطر إتلافها، وقد يسبب ذبحة صدرية، وجلطة القلب، ونوبات فى شرايين المخ. استناداً إلى معطيات قدّمها استطلاع رأى شامل على أكثر من 8 آلاف شخص ، والتى كشفت النتائج فيه عن أن عمر الشرايين أعلى من عمر الإنسان الفعلي
ويوضح :" يجب تحديد العوامل التى يكون لها أكبر أثر سلبى على الضغط. وإن كان لا يمكن التحكم بالسن طبعاً، وهو أحد أبرز عوامل الخطر لأن الضغط يميل إلى الارتفاع مع مرور الوقت، لكن يمكن القيام بخطوات مفيدة لتجنب تدهور الحالة من خلال التوقف عن التدخين ومراقبة معدل الكولسترول وضغط الدم، وذلك عبر تغيير أسلوب الحياة كإدراج الرياضة كجزء أساسى من النشاط اليومى وتغيير الأدوية. بعد بضعة أشهر، يمكنك التأكّد من تراجع {عمر الشرايين}، وهذا أمر مشجّع جداً على الاستمرار باتباع نمط حياة صحي.
أشار د. شعبان إلى أنه من الأهمية اتباع بعض النصائح وهى:
•إذا كان عمر شرايينك أكبر من عمرك الحقيقى نتيجة ارتفاع الضغط والسكر والكولسترول، احرص على قياس ضغطك وأجرِ تعديلات على أسلوب حياتك واضبط مؤشرات الخطر وفرمل سرعة تصلب الشرايين بالتحكم فى نسبة السكر والدهون فى الدم.
• إذا كان عمر شرايينك قريباً من عمرك الحقيقى، فهو مؤشر جيد لكن لا يعنى إهمال الصحة والعادات السليمة.
يجيب الدكتور جمال شعبان استشارى أمراض القلب قائلا: ضغط الدم يسرع بشيخوخة الشرايين، لذا لمعرفة ما إذا كانت شرايينك سوف تشيخ فى مرحلة مبكرة، اعرف رقمك والرقم المقصود هو رقم ضغط الدم والسكر والدهون الثلاثية والكولسترول وبمعرفة رقمك سوف تعرف معدل سرعة شيخوخة شرايين الحياة ، لأنك حين تقود السيارة وعينيك ليست على عداد السرعة، فأنت تأخذ بذلك مجازفة كبرى. لكن حين تدرك أنك تقود بسرعة كبيرة، ستتخذ القرار المناسب بإبطاء سرعة السيارة. هذا ما يحصل مع الشرايين.
يضيف د.شعبان :" إذا كنت لا تعى بأنها تخضع لنظام قاسٍ وعوامل خطورةّ، فلن تقوم برد الفعل المناسب، لكنك يوما ما قد تتعرض لمضاعفات صحية مفاجئة بسبب ارتفاع الضغط الذى يتطوّر بصمت. فى معظم الحالات، ولذلك يسمى القاتل الصامت حيث لا يترافق ارتفاع ضغط الشرايين مع أعراض محددة. حيث يؤدى ارتفاع ضغط الشرايين إلى تسريع شيخوخة الشرايين حيث يؤدى إلى تصلبها ويرفع خطر إتلافها، وقد يسبب ذبحة صدرية، وجلطة القلب، ونوبات فى شرايين المخ. استناداً إلى معطيات قدّمها استطلاع رأى شامل على أكثر من 8 آلاف شخص ، والتى كشفت النتائج فيه عن أن عمر الشرايين أعلى من عمر الإنسان الفعلي
ويوضح :" يجب تحديد العوامل التى يكون لها أكبر أثر سلبى على الضغط. وإن كان لا يمكن التحكم بالسن طبعاً، وهو أحد أبرز عوامل الخطر لأن الضغط يميل إلى الارتفاع مع مرور الوقت، لكن يمكن القيام بخطوات مفيدة لتجنب تدهور الحالة من خلال التوقف عن التدخين ومراقبة معدل الكولسترول وضغط الدم، وذلك عبر تغيير أسلوب الحياة كإدراج الرياضة كجزء أساسى من النشاط اليومى وتغيير الأدوية. بعد بضعة أشهر، يمكنك التأكّد من تراجع {عمر الشرايين}، وهذا أمر مشجّع جداً على الاستمرار باتباع نمط حياة صحي.
أشار د. شعبان إلى أنه من الأهمية اتباع بعض النصائح وهى:
•إذا كان عمر شرايينك أكبر من عمرك الحقيقى نتيجة ارتفاع الضغط والسكر والكولسترول، احرص على قياس ضغطك وأجرِ تعديلات على أسلوب حياتك واضبط مؤشرات الخطر وفرمل سرعة تصلب الشرايين بالتحكم فى نسبة السكر والدهون فى الدم.
• إذا كان عمر شرايينك قريباً من عمرك الحقيقى، فهو مؤشر جيد لكن لا يعنى إهمال الصحة والعادات السليمة.
اكتشاف عقار جديد يمنع حدوث الجلطات
اكتشاف عقار جديد يمنع حدوث الجلطات
الإثنين، 24 يناير 2011
نجح العلماء فى اكتشاف عقار جديد يمنع حدوث جلطات فى القلب، ويعطى للدم السيولة الطبيعية، ويقلل من حدوث جلطة المخ الناتجة عن عدم انتظام ضربات القلب، والمحافظة على سيولة الدم داخل العضلة، ويمنع حدوث جلطات بها لعدم انتظام ضربات القلب وذلك لأول مرة، ويعطى العقار عن طريق الفم فى صورة أقراص ذات تركيز واحد فى جميع الحالات المرضية وبجرعة واحدة يوميا.
أعلن ذلك أمام المؤتمر العالمى لأمراض القلب الذى تستضيفه مدينة ريجا عاصمة لاتفيا على مدى ثلاثة أيام بمشاركة علماء وأستاذة وأطباء من مصر وعدد من الدول العربية والأجنبية.
ونبه المشاركون فى المؤتمر إلى أن أكثر من 50% من مرضى عدم انتظام ضربات القلب معرضون للإصابة بجلطة المخ، نتيجة أن عضلة القلب لا تعمل بالكفاءة المطلوبة من حيث انبساط وانقباض القلب مما سيؤدى الى تجلط الدم داخلها، وعند انقباضه تخرج الجلطات داخل الأوردة والشرايين، وتصل إلى المخ، وتؤدى إلى حدوث جلطة فيه.
وأوضح الأطباء أن العقار الجديد، الذى يحتوى على مادة فعالة، يعرف باسم "ريفاروكسابان" حيث تساعد هذه المادة على وقف ومنع العامل الأول والأهم المسئول عن تجلط الدم بقلب وجسم الإنسان ويعرف بـ"فاكتور 10" وبذلك تصبح هذه المادة "انتى فاكتور 10" والتى تمنع تجلط الدم داخل عضلة القلب وتقى الإنسان من تحركها داخل الشرايين ووصولها إلى المخ وحدوث الجلطة، كما أنها تحافظ على السيولة المطلوبة للدم داخل القلب.
أعلن ذلك أمام المؤتمر العالمى لأمراض القلب الذى تستضيفه مدينة ريجا عاصمة لاتفيا على مدى ثلاثة أيام بمشاركة علماء وأستاذة وأطباء من مصر وعدد من الدول العربية والأجنبية.
ونبه المشاركون فى المؤتمر إلى أن أكثر من 50% من مرضى عدم انتظام ضربات القلب معرضون للإصابة بجلطة المخ، نتيجة أن عضلة القلب لا تعمل بالكفاءة المطلوبة من حيث انبساط وانقباض القلب مما سيؤدى الى تجلط الدم داخلها، وعند انقباضه تخرج الجلطات داخل الأوردة والشرايين، وتصل إلى المخ، وتؤدى إلى حدوث جلطة فيه.
وأوضح الأطباء أن العقار الجديد، الذى يحتوى على مادة فعالة، يعرف باسم "ريفاروكسابان" حيث تساعد هذه المادة على وقف ومنع العامل الأول والأهم المسئول عن تجلط الدم بقلب وجسم الإنسان ويعرف بـ"فاكتور 10" وبذلك تصبح هذه المادة "انتى فاكتور 10" والتى تمنع تجلط الدم داخل عضلة القلب وتقى الإنسان من تحركها داخل الشرايين ووصولها إلى المخ وحدوث الجلطة، كما أنها تحافظ على السيولة المطلوبة للدم داخل القلب.
كيف يتم علاج الشعر من التساقط
كيف يتم علاج الشعر من التساقط؟
الإثنين، 24 يناير 2011
الدكتورة مهجة حنا جرجس استشارى الأمراض الجلدية والتناسلية
أرسلت لنا قارئة تقول: أنا إيمان سنى (30 سنة) أريد أن أعرف ما علاج ضعف وتساقط الشعر منذ أكثر من ثلاثة أشهر، فماذا افعل لعلاج شعرى مع العلم بأنى وضعت حملى منذ ستة أشهر وهل طول الشعر مفيد فى هذه الحالة أم التقصير وما علاج تساقط الشعر وضعفه مع العلم بأنى أرضع طفلا عمره ستة أشهر؟
ويجيب عن هذا السؤال الأستاذة الدكتورة مهجة حنا جرجس استشارى الأمراض الجلدية والتناسلية قائلة: ضعف الشعرهذا علاجه أخذ حقن ميزوثيرابى يتم أخذها فى فروة الرأس، بالإضافة إلى أن تجعل الشعر متوسط الطول، وتذهب للطبيب المختص، لأنه سيعطى لها دهانات وحقنا أخرى، ويجب على القارئة تناول الأطعمة التى تحتوى على الحديد والزنك.
وهذه بعض الإرشادات التى تتبع للحفاظ على الشعر من التساقط:
-عدم تمشيط الشعر وهو مبلل باستخدام الفرشاة إذ يسبب ذلك جفاف الشعر وتقصفه، والجفاف والتقصف من ألد أعداء الشعر الجميل اللامع، ومن الأسوأ صباغة الشعر بشكل مستمر، والأفضل صباغته بالحناء أو صباغة خصلات دون الأخرى للسماح للشعر بالنمو دون موالاة مستمرة بالصباغة لكل شعر جديد نام.
- وكذلك يفضل تمشيط الشعر بعد تجفيفه بالفوطة لأن تمشيط الشعر مبللا يتسبب فى تساقطه وتقصفه ويمكنك تسليكه بأصابعك بدلا من الفرشاة.
- بعد شطف الشعر من الشامبو يمكنك عصره برقة وتجفيفه من الماء ثم تمشيطه بعد ذلك فالشعر عندما يكون مبللا تكون مسام فروة الرأس وبصيلات الشعر فى أضعف وضع لها، مما يسهل انتزاع الشعرات وسقوطها.
ويجيب عن هذا السؤال الأستاذة الدكتورة مهجة حنا جرجس استشارى الأمراض الجلدية والتناسلية قائلة: ضعف الشعرهذا علاجه أخذ حقن ميزوثيرابى يتم أخذها فى فروة الرأس، بالإضافة إلى أن تجعل الشعر متوسط الطول، وتذهب للطبيب المختص، لأنه سيعطى لها دهانات وحقنا أخرى، ويجب على القارئة تناول الأطعمة التى تحتوى على الحديد والزنك.
وهذه بعض الإرشادات التى تتبع للحفاظ على الشعر من التساقط:
-عدم تمشيط الشعر وهو مبلل باستخدام الفرشاة إذ يسبب ذلك جفاف الشعر وتقصفه، والجفاف والتقصف من ألد أعداء الشعر الجميل اللامع، ومن الأسوأ صباغة الشعر بشكل مستمر، والأفضل صباغته بالحناء أو صباغة خصلات دون الأخرى للسماح للشعر بالنمو دون موالاة مستمرة بالصباغة لكل شعر جديد نام.
- وكذلك يفضل تمشيط الشعر بعد تجفيفه بالفوطة لأن تمشيط الشعر مبللا يتسبب فى تساقطه وتقصفه ويمكنك تسليكه بأصابعك بدلا من الفرشاة.
- بعد شطف الشعر من الشامبو يمكنك عصره برقة وتجفيفه من الماء ثم تمشيطه بعد ذلك فالشعر عندما يكون مبللا تكون مسام فروة الرأس وبصيلات الشعر فى أضعف وضع لها، مما يسهل انتزاع الشعرات وسقوطها.
أعانى الأنفلونزا بصورة متكررة فهل هناك علاج
أعانى الأنفلونزا بصورة متكررة فهل هناك علاج؟
الإثنين، 24 يناير 2011
الدكتور أحمد الموصلى استشارى الأنف والأذن والحنجر
أعانى الإصابة من الأنفلونزا بصورة متكررة فهل هناك علاج لها؟
يجيب الدكتور أحمد الموصلى، استشارى الأنف والأذن والحنجرة، قائلا، لا يوجد مضاد حيوى يستطيع القضاء على الفيروسات عامة، حيث إنها تعيش داخل خلايا الجسم وأثناء إقامتها داخل الخلية البشرية فإنها ترسل إشارات لنواة الخلية لتصنيع المزيد من نفس الفيروس ثم تنفجر الخلية ثم يبدأ كل فيروس بمهاجمة خلية جديدة والمضاد الحيوى تم تصميمه لمهاجمة الخلايا الغريبة داخل الإنسان، ومن يستطيع قتل الفيروس قبل قتل الخلية البشرية نفسها، ولكن تمكن العلماء من تصنيع مادة الإنترفيرون التى يفرزها الجسم لمقاومة الفيروسات، ويستطيع المريض تناول حقن الإنترفيرون فى الإصابات الفيروسية الخطيرة مثل الإصابة بالفيروسات الكبدية.
ويجدر الإشارة إلى أن أغلب الفيروسات تعيش حوالى 7 أيام ثم تموت تلقائيا، ولهذا لا نحتاج لعلاج الفيروسات فى الحالات البسيطة مثل نزلات البرد والعادية، ولهذا فإن علاج الأنفلونزا يعتمد على:
- علاج للأعراض الموجودة مثل خافض للحرارة وأدوية قابضة لتقليل الاحتقان بالأنف.
- مضاد حيوى للوقاية من حدوث المضاعفات مثل التهاب الأذن الوسطى أو الجيوب الأنفية.
- بعض الأدوية المتخصصة فى الحالات الخطيرة مثل حقن الإنترفيرون لفيروسات الكبد وعقار. التاميفلو لأنفلونزا الطيور أو الأنفلونزا الخنازير.
- بعض الفيتامينات لرفع مناعة الجسم وخاصة فيتامين ج.
- إعطاء الجسم أكبر قدر من الراحة حتى يتمكن من مقاومة الفيروس.
يجيب الدكتور أحمد الموصلى، استشارى الأنف والأذن والحنجرة، قائلا، لا يوجد مضاد حيوى يستطيع القضاء على الفيروسات عامة، حيث إنها تعيش داخل خلايا الجسم وأثناء إقامتها داخل الخلية البشرية فإنها ترسل إشارات لنواة الخلية لتصنيع المزيد من نفس الفيروس ثم تنفجر الخلية ثم يبدأ كل فيروس بمهاجمة خلية جديدة والمضاد الحيوى تم تصميمه لمهاجمة الخلايا الغريبة داخل الإنسان، ومن يستطيع قتل الفيروس قبل قتل الخلية البشرية نفسها، ولكن تمكن العلماء من تصنيع مادة الإنترفيرون التى يفرزها الجسم لمقاومة الفيروسات، ويستطيع المريض تناول حقن الإنترفيرون فى الإصابات الفيروسية الخطيرة مثل الإصابة بالفيروسات الكبدية.
ويجدر الإشارة إلى أن أغلب الفيروسات تعيش حوالى 7 أيام ثم تموت تلقائيا، ولهذا لا نحتاج لعلاج الفيروسات فى الحالات البسيطة مثل نزلات البرد والعادية، ولهذا فإن علاج الأنفلونزا يعتمد على:
- علاج للأعراض الموجودة مثل خافض للحرارة وأدوية قابضة لتقليل الاحتقان بالأنف.
- مضاد حيوى للوقاية من حدوث المضاعفات مثل التهاب الأذن الوسطى أو الجيوب الأنفية.
- بعض الأدوية المتخصصة فى الحالات الخطيرة مثل حقن الإنترفيرون لفيروسات الكبد وعقار. التاميفلو لأنفلونزا الطيور أو الأنفلونزا الخنازير.
- بعض الفيتامينات لرفع مناعة الجسم وخاصة فيتامين ج.
- إعطاء الجسم أكبر قدر من الراحة حتى يتمكن من مقاومة الفيروس.
ما مميزات الحقن المجهرى
ما مميزات الحقن المجهرى؟
الإثنين، 24 يناير 2011
صورة أرشيفية
قال د.رواء مصطفى، أستاذ أمراض النساء وعلاج العقم بكلية الطب جامعة عين شمس، خلال حلقة أمس من برنامج "90 دقيقة"، إن هناك بعض حالات تأخر الإنجاب التى يقف العلاج التقليدى عاجزا أمامها كعقم الذكور والالتهاب الشديد لقناة فالوب عند المرأة والإصابة بمرض "البطانة المهاجرة" وضعف إنتاج البويضات.
وأوضح مصطفى أن اللجوء إلى الحقن المجهرى فى تلك الحالات يكون اختياراً مثالياً، إلا أن نجاحه يتوقف على التحضير الجيد، من خلال تنشيط البويضات ومتابعة نضجها، وسرعة التعامل مع التهاب قناة فالوب التى تتم فيها عملية التخصيب، قبل تلفها من تكرار الالتهابات، أما "البطانة المهاجرة" فهى عبارة عن تجمعات دموية على المبيض قد يغفل الطبيب المعالج عنها إذا لم يجرى فحوصات دقيقة.
ولفت مصطفى إلى أن خلل الجهاز المناعى للمرأة قد يؤدى إلى إجهاض متكرر، حيث تفرز بعض الخلايا على الرحم أجسام مضادة تتعامل مع الجنين على أنه جسم غريب فتهاجمه ويحدث "الإجهاض"، وعادة ما تظهر تلك الأعراض فى الأشهر الأولى من الحمل، مضيفاً أن التدخين أيضا له أثاره السلبية، حيث يضعف إنتاج البويضات، ويؤدى فى بعض الأوقات إلى تشوه الجنين.
وأوضح مصطفى أن اللجوء إلى الحقن المجهرى فى تلك الحالات يكون اختياراً مثالياً، إلا أن نجاحه يتوقف على التحضير الجيد، من خلال تنشيط البويضات ومتابعة نضجها، وسرعة التعامل مع التهاب قناة فالوب التى تتم فيها عملية التخصيب، قبل تلفها من تكرار الالتهابات، أما "البطانة المهاجرة" فهى عبارة عن تجمعات دموية على المبيض قد يغفل الطبيب المعالج عنها إذا لم يجرى فحوصات دقيقة.
ولفت مصطفى إلى أن خلل الجهاز المناعى للمرأة قد يؤدى إلى إجهاض متكرر، حيث تفرز بعض الخلايا على الرحم أجسام مضادة تتعامل مع الجنين على أنه جسم غريب فتهاجمه ويحدث "الإجهاض"، وعادة ما تظهر تلك الأعراض فى الأشهر الأولى من الحمل، مضيفاً أن التدخين أيضا له أثاره السلبية، حيث يضعف إنتاج البويضات، ويؤدى فى بعض الأوقات إلى تشوه الجنين.
ما أعراض الإسهال عند الأطفال وكيف يمكن علاجه
ما أعراض الإسهال عند الأطفال وكيف يمكن علاجه؟
الإثنين، 24 يناير 2011 
يجيب عن هذا السؤال الدكتور طلعت حسن سالم، أستاذ طب الأطفال وحديثى الولادة جامعة الأزهر، وعضو الجمعية المصرية لصحة وسلامة الطفل وعلاج سلوك الأطفال.
بداية، فإن تحديد ما إذا كان الطفل يعانى من إسهال أم لا يتوقف عاملين الأول هو طبيعة الطفل نفسة فى عملية التبرز، فهناك أطفال يقوموا بهذه العملية مرة واحدة فى اليوم، بينما نجد أن هناك أطفالاً آخرين يقوموا بها أربع مرات أو أكثر وتحديد وجود إسهال تبعا لعدد المرات يكون عن طريق ملاحظة زيادة فى عدد مرات التبرز من ثلاثة إلى أربع مرات عن المعدل الطبيعى.
والعامل الثانى هو فى حالة كان البراز سائلاً تماماً كالماء، ففى هذه الحالات نقول إن الطفل يعانى من الإسهال. أسباب الإسهال تكون إما فيروسية أو بكتيرية والطبيب المعالج للحالة هو الذى يحدد السبب والعلاج.
أما عن علامات الجفاف التى تحدث نتيجة هذا الإسهال فتكون عن طريق ملاحظة وجود جفاف فى الجلد وفقدان الجلد ليونته، وشكوى الطفل من العطش المستمر أو إحساس الطفل بدوخة وعدم اتزان.
وبالنسبة لكيفية التعامل مع الطفل المصاب بالإسهال لتجنب حدوث الجفاف، فيكون عن طريق إعطاء الطفل محلول معالجة الجفاف فور ملاحظة الحالة لتعويض الطفل عن السوائل والمعادن الهامة التى يفقدها فى هذه الحالة، وذلك بالطبع مع تناول الدواء الذى وصفه الطبيب المعالج تبعاً لسبب الإسهال.
وطريقة إعداد وتناول المحلول تكون كالتالى:
إذابة كيس واحد من المحلول على 200 سم من الماء وتناولهم تبعا لسن الطفل، فإذا كان الطفل أقل من عام يتم إعطاؤه 50 سم مع كل مرة يحدث فيها التبرز، إذا كان الطفل أكبر من عام تكون الكمية 100سم مع كل مرة، وطريقة التناول تكون بالملعقة مع الحرص على الانتظار لدقائق قليلة بين الملعقة والأخرى لتجنب حدوث قىء.
وفى بعض الحالات يكون الطفل يعانى من حساسية الجلوكوز، فنجد أن الحالة تسوء ووزن الطفل ينقص مع تناول المحلول ففى هذه الحالة نقوم بتخفيف المحلول عن طريق إذابة الكيس فى 400 سم من الماء بدلاً من 200 سم، ونلاحظ النتيجة، فإذا لم يحدث تحسن ففى هذه الحالة نقوم بتعليق المحلول الوريدى ومن الأخطاء الشائعة فى علاج الإسهال هو التسرع بتعليق المحلول فى الوريد، فلا يجب استخدام هذه الطريقة إلا فى حالة عدم الاستجابة للمحلول السائل أو فى حالة الجفاف الشديد.
كما ينصح فى حالة كان الطفل تجاوز الستة أشهر، وبدأ بتناول الطعام أن نقدم له بعض الأطعمة التى تساعد على التخفيف من حدة الإسهال مثل البطاطس المهروسة والجزر والماء بالنشا.
بداية، فإن تحديد ما إذا كان الطفل يعانى من إسهال أم لا يتوقف عاملين الأول هو طبيعة الطفل نفسة فى عملية التبرز، فهناك أطفال يقوموا بهذه العملية مرة واحدة فى اليوم، بينما نجد أن هناك أطفالاً آخرين يقوموا بها أربع مرات أو أكثر وتحديد وجود إسهال تبعا لعدد المرات يكون عن طريق ملاحظة زيادة فى عدد مرات التبرز من ثلاثة إلى أربع مرات عن المعدل الطبيعى.
والعامل الثانى هو فى حالة كان البراز سائلاً تماماً كالماء، ففى هذه الحالات نقول إن الطفل يعانى من الإسهال. أسباب الإسهال تكون إما فيروسية أو بكتيرية والطبيب المعالج للحالة هو الذى يحدد السبب والعلاج.
أما عن علامات الجفاف التى تحدث نتيجة هذا الإسهال فتكون عن طريق ملاحظة وجود جفاف فى الجلد وفقدان الجلد ليونته، وشكوى الطفل من العطش المستمر أو إحساس الطفل بدوخة وعدم اتزان.
وبالنسبة لكيفية التعامل مع الطفل المصاب بالإسهال لتجنب حدوث الجفاف، فيكون عن طريق إعطاء الطفل محلول معالجة الجفاف فور ملاحظة الحالة لتعويض الطفل عن السوائل والمعادن الهامة التى يفقدها فى هذه الحالة، وذلك بالطبع مع تناول الدواء الذى وصفه الطبيب المعالج تبعاً لسبب الإسهال.
وطريقة إعداد وتناول المحلول تكون كالتالى:
إذابة كيس واحد من المحلول على 200 سم من الماء وتناولهم تبعا لسن الطفل، فإذا كان الطفل أقل من عام يتم إعطاؤه 50 سم مع كل مرة يحدث فيها التبرز، إذا كان الطفل أكبر من عام تكون الكمية 100سم مع كل مرة، وطريقة التناول تكون بالملعقة مع الحرص على الانتظار لدقائق قليلة بين الملعقة والأخرى لتجنب حدوث قىء.
وفى بعض الحالات يكون الطفل يعانى من حساسية الجلوكوز، فنجد أن الحالة تسوء ووزن الطفل ينقص مع تناول المحلول ففى هذه الحالة نقوم بتخفيف المحلول عن طريق إذابة الكيس فى 400 سم من الماء بدلاً من 200 سم، ونلاحظ النتيجة، فإذا لم يحدث تحسن ففى هذه الحالة نقوم بتعليق المحلول الوريدى ومن الأخطاء الشائعة فى علاج الإسهال هو التسرع بتعليق المحلول فى الوريد، فلا يجب استخدام هذه الطريقة إلا فى حالة عدم الاستجابة للمحلول السائل أو فى حالة الجفاف الشديد.
كما ينصح فى حالة كان الطفل تجاوز الستة أشهر، وبدأ بتناول الطعام أن نقدم له بعض الأطعمة التى تساعد على التخفيف من حدة الإسهال مثل البطاطس المهروسة والجزر والماء بالنشا.
ما هو علاج احتقان الأنف
ما هو علاج احتقان الأنف؟
الإثنين، 24 يناير 2011
يسأل قارئ أبلغ من العمر 22 عاما ولدى طفل يعانى من احتقان بالأنف نتيجة نزلات البرد كذلك أحيانا ينزل المخاط من الأنف إلى الفم ولا أدرى ما السبب فما هو سبب نزول هذا المخاط إلى الفم وما هو العلاج؟
يجيب على هذا التساؤل الدكتور حمدى يوسف مشيرا إلى أن هناك نوعا من الاحتقان قد يكون بسبب البرد حيث يفرز الأنف إفرازات شفافه خفيفة أو يكون هناك رشح وفى هذه الحالة والتى تعرف بنزلات البرد يتم التعامل معها من خلال تناول بعض المشروبات الدافئة والفواكه التى تحتوى على فيتامين ج كالجوافة والعنب والليمون كذلك يفضل تناول الخضروات وبعض المسكنات التى تساعد فى التغلب على نزلات البرد كما يفضل فى هذه الحالة الراحة التامة حتى يتم الشفاء بإذن الله.
أما عندما يكون هناك احتقان فى الجيوب الأنفية ويتسبب هذا الاحتقان فى نزول الإفرازات بصورة مغلظة إلى الفم ويكون مصاحبا لها صداع فى الرأس أو انسداد فى الجيوب الأنفية يكون السبب فيها بكتيريا حيث يكون هناك التهاب ميكروبى يتسبب فى نزول الإفرازات أو المخاط إلى الفم.
أما عن العلاج فى الحالة الثانية فيشير يوسف إلى تناول مضاد حيوى يكون مناسب مع مضاد للحساسية إلا أنه يفضل استشارة طبيب متخصص قبل تناول هذه الحبوب حتى يتم وصف العلاج المناسب.
يجيب على هذا التساؤل الدكتور حمدى يوسف مشيرا إلى أن هناك نوعا من الاحتقان قد يكون بسبب البرد حيث يفرز الأنف إفرازات شفافه خفيفة أو يكون هناك رشح وفى هذه الحالة والتى تعرف بنزلات البرد يتم التعامل معها من خلال تناول بعض المشروبات الدافئة والفواكه التى تحتوى على فيتامين ج كالجوافة والعنب والليمون كذلك يفضل تناول الخضروات وبعض المسكنات التى تساعد فى التغلب على نزلات البرد كما يفضل فى هذه الحالة الراحة التامة حتى يتم الشفاء بإذن الله.
أما عندما يكون هناك احتقان فى الجيوب الأنفية ويتسبب هذا الاحتقان فى نزول الإفرازات بصورة مغلظة إلى الفم ويكون مصاحبا لها صداع فى الرأس أو انسداد فى الجيوب الأنفية يكون السبب فيها بكتيريا حيث يكون هناك التهاب ميكروبى يتسبب فى نزول الإفرازات أو المخاط إلى الفم.
أما عن العلاج فى الحالة الثانية فيشير يوسف إلى تناول مضاد حيوى يكون مناسب مع مضاد للحساسية إلا أنه يفضل استشارة طبيب متخصص قبل تناول هذه الحبوب حتى يتم وصف العلاج المناسب.
تبيض المنطقة الحساسة تفتيح المنطقة الحساسة تفتيح سواد الفخدين
تبيض المنطقة الحساسة وسواد الفخدين
تبيض المنطقة الحساسة تتعرض المناطق الحساسة للعديد من العوامل التى تؤدى الى تغير لونها خصوصا ان هذه المنطقه الحساسه تتعرض دائما الى الرطوبة و غير جيدة التهوية فتكون عرضة الى تكوين الحبوب و تغير لونها مشكلة تغير لون المناطق الحساسة (اسوداد المناطق الحساسة)من
المشكلات التى تعانى منها الكثير من البنات و السيدات خصوصا المتزوجات او
المقبلى على الزواج خصوصا فى فصل الصيف حيث يزداد افراز العرق و تشدد درجة
الحرارة و ترتفع الرطوبة فتزداد مشكلة المناطق الحساسة حدة .الا ان المنطقه الحساسه يمكن استعادة لونها الطبيعى و تبييض المناطق الحساسة تفتيح المناطق الحساسة باستخدام مكونات طبيعية لها خاصية تبيض المناطق الحساسة و تبيض الجلد عموما باستمرار استخدام هذة المكونات فى صورة خلطات طبيعية يمكن تفتيح المناطق الحساسة تبييض المناطق الحساسة تفتيح سواد الفخدين فى وقت قياسى و بسرعة كبيرة جدا ويجب للحفاظ على نتائج تبيض المنطقة الحساسة تفتيح المنطقة الحساسة تنظيف المنطقة الحساسة باستمرار و تعطير المنطقة الحساسة سنستعرض اولا اسباب سواد المنطقة الحساسة.
اسباب سواد المنطقة الحساسة
هناك اسباب متعددة تسبب اسوداد المنطقة الحساسة منها1-ارتداء الملابس الخارجية و الداخلية المصنوعة من الالياف الصناعية البوليستر.
2-استخدام الموس فى ازالة الشعر من المنطقة الحساسة او كريمات ازالة الشعر.
3- بلل االمنطقة الحساسة المستمرمما يؤدى الى نشاط البكتريا و الفطريات.
4- الاحتكاك خصوصا فى حالة التصاق الفخدين او كبر حجمهما.
علاج المنطقة الحساسة
التعامل مع المنطقة الحساسة يكون فى اتجاهين الاول هو الحفاظ على جفاف المنطقة الحساسة و الاخر" تبيض المنطقة الحساسة" للتخلص من سواد المنطقة الحساسة مع الوقت تدريجيا جفاف المنطقة الحساسة يتحقق باتباع بعض النصائح الهامة و هى1- ارتداء الملابس الخارجية و الداخلية القطنية مع تغيير الملابس الداخلية مرة او مرتين يوميا فى فصل الصيف و يفضل ان تكون الملابس الداخلية طويلة لتقليل الاحتكاك بين الفخدين و لامتصاص العرق لان الـ يورك اسد الذى يفرز مع العرق يسبب اسوداد المنطقة الحساسة و سواد الفخدين لو كنتى فى البيت فكرى الا ترتدى اى ملابس داخلية ان سمحت الظروف بذلك.
2- لا تستخدمى الصابون العادى و انما استخدمى صابون من الاعشاب او صابونة غير حمضية لان الصابون يؤثر على المنطقه الحساسه.
3- احرصى على استخدام فوطة خاصة لتنشيف المنطقة الحساسة بعد كل استخدام للحمام مع استخدام بودرة تلك الاطفال للمحافظة على المنطقة الحساسة جافة دائما.
4- تجنبى الحلاقة او استخدام كريمات ازالة الشعر فى هذة المنطقة الحساسة لانه تحتوى على مواد كميائية قوية لازالة الشعر تؤدى الى اسوداد المنطقة الحساسة و انما نزع الشعر من المنطقة الحساسة يتم باستخدام طريقة الشمع او الحلاوة لانها افضل كثيرا مع وضع قدر من زيت الزيتون على الشعر قبل استخدام الحلاوة لتقليل الاحتكاك و مكعبات ثلج على المنطقه الحساسه بعد ازالة الشعر لتقليل الاحمرار و الحكة للمزيد كيفية ازالة الشعر من المنطقة الحساسة
5- اثناء الدورة الشهرية لا تستخدمى الحفاضات العادية و لكن استخدمى حفاضات البشرة الحساسة لها لون مختلف اسألى عليها الصيدلى مع التنظيف المستمر.
تفتيح المنطقة الحساسة| تبيض المنطقة الحساسة
نظرا لحساسية المنطقه الحساسه يجب الحرص فى التعامل معها و عدم التجريب على الاطلاق حتى لا تحدث اى نتائج عكسية استخدمى ماسكات تفتيح المنطقة الحساسة لجمال المنطقة الحساسة الدائم بحرص وباستمرار كما يمكن استخدام نفس ماسكات تفتيح المنطقة الحساسة لتفتيح سواد الفخدين.1- تبيض المناطق الحساسة ان كانت بشرتك تتحمل الليمون مررى قطعة من الليمون على المنطقة الحساسة.
2- لتبييض المناطق الحساسة اخلطى جيدا عصير ليمون + عصير خيار + كركم وضعيهم لمدة 15 دقيقة ماسك تفتيح المنطفة الحساسة السابق فعال للغاية لانه يجمع ما بين فؤائد الكركم و الليمون و الخيار معا يمكن تفتيح المنطققة الحساسة بستخدامك كل عنصر على حده.
3- و كذلك لتبييض المناطق الحساسة ضعى حلاقات البطاطس النيئة على المنطقة الحساسة لمدة من 15 الى 20 دقيقة.
4- ايضا لتبييض المناطق الحساسة استخدمى خليط من زيت زيتون+ كبسولة فيتامين E استعمليه كـ تفتيح للمنطقة الحساسة و مرطب فى نفس الوقت.
5- يمكن تبييض المناطق الحساسة تفتيح المناطق الحساسة باستخدام زيت لوز+ سكر و تدليك المنطقه الحساسه برفق و نعومه.
6- يمكن تبييض المناطق الحساسة تفتيح المناطق الحساسة استخدام زيت زيتون + ملح المائدة خشن و تدليك المنطقه الحساسه كما فى الطريقة السابقة.
7- تبيض المنطقة الحساسة تفتيح المنطقة الحساسة يستخدام عصير طماطم + عصير ليمون و تدليك المنطقه الحساسه.
8- يمكن تبيض المناطق الحساسة باستخدام عصير البرتقال +1/2 ملعقة عسل لاضافة نعومة و ترطيب الى المناطق الحساسة.
5- يمكن تبييض المناطق الحساسة تفتيح المناطق الحساسة باستخدام زيت لوز+ سكر و تدليك المنطقه الحساسه برفق و نعومه.
6- يمكن تبييض المناطق الحساسة تفتيح المناطق الحساسة استخدام زيت زيتون + ملح المائدة خشن و تدليك المنطقه الحساسه كما فى الطريقة السابقة.
7- تبيض المنطقة الحساسة تفتيح المنطقة الحساسة يستخدام عصير طماطم + عصير ليمون و تدليك المنطقه الحساسه.
8- يمكن تبيض المناطق الحساسة باستخدام عصير البرتقال +1/2 ملعقة عسل لاضافة نعومة و ترطيب الى المناطق الحساسة.
تنظيف المنطقة الحساسة
تنظيف المنطفة الحساسة بسيط جدا مجرد محلول ملحى تمرريه على المنطقة الحساسة و اشطفى بماء فاتر كما توجد غسول من ماركات مختلفة فى الصيدليات لا بأس بها اختارى منها ما تشائين.
تعطير المنطقة الحساسة
احرصى فى تعطير المنطقة الحساسة على استخدام معطرات خالية من الكحول لان الكحول يؤدى الى سواد المنطقة الحساسة ناس كثير تنصح باستخدام المسك.تنظيف البشرة تنظيف البشرة الدهنية ماسكات لتنظيف البشرة
تنظيف البشرة الدهنية وماسكات لتنظيف البشرة
 |
| تنظيف البشرة |
تنظيف البشرة الجافة و طريقة تنظيف البشرة بكل انواعها لتختارى ماسك تنظيف البشرة المناسب لنوع بشرتك لكى تحافظى باستمرار على نضارة وحيوية ونعومة البشرة وخلوها من الشوائب وتتجنبى اى مشاكل قد تظهرللبشرة تؤثر على جمالك يتحقق ذلك من خلال تنظيف البشرة المستمر خصوصا تنظيف البشرة الدهنية التى تحتاج الى عناية خاصة لكثرة مشاكلها حبوب و بثور..الخ و تنظيف البشرة الجافة لميلها الى الجفاف و تكوين التجاعيد مش عايز اطول نبدأ بـ طريقة تنظيف البشرة .
تنظيف البشرة الدهنية
يمكن تنظيف البشرة الدهنية باستخدام ماسك من افضل ماسكات لتنظيف البشرة لانه يعمل على تنظيف البشرة الدهنية بعمق و يخلصها من الافرازات الدهنية و الاتربة و الشوائب و
بقايا المكياج ماسك تنظيف البشرة الدهنية يتكون من زيت الخروع و زيت عباد
الشمس بنسبة 30% : 70% يمتاز زيت الخروع بالنفاذ الى المسام و تخلصها من
الدهون ضعى الخليط على بشرتك مع المساج قبل وقت النوم ثم اشطفى بالماء
الساخن لتفتيح المسام اكتفى بــ ماسك تنظيف البشرة الدهنية السابق فى المساء فقط اما فى الصباح فـ طريقة تنظيف البشرة المعتادة ماء ساخن و صابون من نوعية جيدة خالى من اى مواد قلوية او كميائية وذلك حتى لا نبالغ فى تنظيف البشرة
فنحفز الغدد الدهنية على افراز المزيد من الدهون فتتعقد المشكلة نسبة
الخلط حدديها على حسب بشرتك من الممارسة فان شعرتى ان بشرتك جافة قليلا
قللى من نسبة زيت الخروع فى الخليط وان كانت دهنية قليلا قللى زيت عباد
الشمس و هكذا حتى تصلى الى النسبة المناسبة
ايضا يمكن تنظيف البشرة الدهنية بعمل خليط من عصير الخيار + عصيرالليمون يعمل المزيج جيدا على تنظيف البشرة و تخليصها من الدهون و يمنع تكوين الحبوب لحظى ان المداومة على تنظيف البشرة الدهنية تجنبك العديد من المشكلات بثور حبوب رؤوس سوداء.... الخ.
ايضا يمكن تنظيف البشرة الدهنية بعمل خليط من عصير الخيار + عصيرالليمون يعمل المزيج جيدا على تنظيف البشرة و تخليصها من الدهون و يمنع تكوين الحبوب لحظى ان المداومة على تنظيف البشرة الدهنية تجنبك العديد من المشكلات بثور حبوب رؤوس سوداء.... الخ.
تنظيف البشرة الجافة
استمتعى فى تنظيف البشرة الجافة بــ ماسك لتنظيف البشرة الجافة التالى لانه يحقق العديد من الفوائد بالاضافة لتنظيف البشرة الجافة يعمل على تقشير و تفتيح البشرة و يتركها ناعمة نضرة و هو عبارة عن
1- ربع خيارة+2 ملعقة زبادى + ملعقة عصير ليمون+2 ملعقة دقيق شوفان
اخلطى المكونات جيدا و ضعيى الخليط على وجهك لمدة 15 دقيقة و اشطفى بماء ساخن.
او تنظيف البشرة العادية بماسك يتكون من 1/4 كوب لبن + 2 عصير برتقال بنفس الطريقة السابقة على البشرة.
تنظيف البشرة العادية
استخدمى فى تنظيف البشرة العادية ماسك تنظيف البشرة العادية
الذى يتكون من 2 ملعقة زبادى+ 2 ملعقة عصير اناناس+ 1/2 ملعقة خل تفاح ضعى
الخليط بواسطة قطعة قماش على بشرتك ثم اشطفى بشرتك يترك هذا الماسك بشرتك
نضرة نظيفة مشرقة.او تنظيف البشرة العادية بماسك يتكون من 1/4 كوب لبن + 2 عصير برتقال بنفس الطريقة السابقة على البشرة.
ماسك لتنظيف البشرة بكل انواعها
يتميز هذا المسك انه يمكن استخدامه لـ تنظيف البشرة بكل انواعها فيوفر الكثير من العناء و يعطى نتيجة رائعة و هو عبارة عن
1/8 كوب لوز مطحون + 2 ملعقة لبن+ ملعقة عصير ليمون
امزجى الخليط جيدا وضعيه عبى بشرتك لمدة 15 دقيقة مع الشطف بماء ساخن.
تنظيف البشرة حمام البخار
من ان لاخر استخدمى فى تنظيف البشرة اسلوب تنظيف البشرة بالبخار لانه يعمل على تنظيف البشرة بعمق لانه يوسع المسام ويفتحها و يخلصها من الشوائب والاتربة و الروؤس السوداء وذلك بتعريض وجهك الى البخار الناتج من اناء ماء مغلى مضافا اليه فى حالة تنظيف البشرة الدهنية بعض الأعشاب مثل الزعتر أو النعناع أو قشر الليمون حالة تنظيف البشرة الحساسة يفضل استعمال البابونج chamomile أو الليمون الأخضر أما حالة تنظيف البشرة العادية فيمكنك استعمال ماء الورد أو إكليل الجبل أو اللافندر.
حتى تكتمل طريقة تنظيف البشرة و تؤتى ثمارها استخدمى بعد تنظيف البشرة و تنظيف الوجه تونر لتخليص البشرة من اى بقايا قد تكون عالقة بها من ماسكات تنظيف البشرة و بعد ذلك استخدمى ماسك مرطب لبشرتك حسب نوعها.
الهالات السوداء حول العين
علاج الهالات السوداء
مهما كنتى رائعة الجمال رقيقة الملامح فان جمالك سوف يتأثر و يكون ناقص مشوه بسبب "االهالات السوداء" لان الهالات السوداء تحت العين تظهرك فى اقل درجات الحيوية و الجاذبية و ربما تضيف الهالات السوداء تحت العين عمر اكبر من عمرك الحقيقى و لكن الجميل فى موضوع الهالات السوداء ان علاج الهالات سهل و بسيط و لا يحتاج الى جهد كبير فالخطوة الاولى فى علاج الهالات السوادء و ازالة الهالات السوداء هو معرفة اسباب الهالات السوداء جيدا ومنثما نبدأ علاج الهالات السوداء باستخدام ماسكات طبيعية تحتوى على مكونات طبيعية لها خصائص تفتيح الهالات السوداء بدون استشارة الطبيب او حتى استخدام اى كريمات لتفتيح الهالات السوداء و المخاطرة بالتعرض الى اثارها الجانبية .كما ان وصفات الهالات السوداء تتميز بانها فعالة للغاية و تعطى بسرعة نتائج رائعة فى علاج الهالات فى فترة زمنية قصيرة لا تزيد عن اسبوع على الاكثر فلنبدأ الان مباشرة بــ اسباب الهالات السوداء
ا- العامل الوراثى قد تلعب الوراثة دورا فى تكوين الهالات السوداء تحت العين تابعى افراد اسرتك لتعرفى ان كانوا يعانون من الهالات السوداء حول العين ام لا.
2- تقدم السن لانه كلما تقدم السن كلما كانت البشرة اكثر جفافا و اقل مرونة و رطوبة و اكثر عرضة لتكوين الهالات السوداء.
3- سوء التغذية نقص البروتينات و الفيتامينات و الاملاح الى يحتاجها الجسم فى الغذاء يؤدى الى مشكلة الهالات السوداء تحت العين خصوصا فى حالات الانميا.
4- نفص الماء نقص الماء من الجسم (الجفاف الشديد) من اسباب الهالات السوداء الشائعة.
5- التعرض للضغوط من الاسباب المستحدثة لتكوين الهالات السوداء حول العين و الذى يتضمن الارهاق فى العمل المشاكل المالية المشاكل العائلية حتى انه اصبح امر شائع بين الشباب انفسهم لذلك خدى راحة و فكرى فى اى امور تسعدك حتى تتمكنى من علاج الهالات السوداء.
6- قلة النوم من الاسباب الشائعة ايضا لان الذين لا يحصلون على 8 ساعات من النوم المريح يوميا اكثر عرضة للتعرض الى مشكلة الهالات السوداء.
7- التعرض المستمر للشمس خصوصا فى اوقات الحرارة الشديدة سبب اخر لتكوين الهالات السوداء .
2- احصى على الحصول على قسط وافر من النوم و تجنبى السهر بدون داعى من 6 الى 8 ساعات يوميا.
3- تناولى غذاء متوازن غنى بالبروتين و الفيتامينات و الاملاح.
4- تجنبى الضغوط قدر الامكان مع ممارسة الرياضة البسيطة يوميا.
مهما كنتى رائعة الجمال رقيقة الملامح فان جمالك سوف يتأثر و يكون ناقص مشوه بسبب "االهالات السوداء" لان الهالات السوداء تحت العين تظهرك فى اقل درجات الحيوية و الجاذبية و ربما تضيف الهالات السوداء تحت العين عمر اكبر من عمرك الحقيقى و لكن الجميل فى موضوع الهالات السوداء ان علاج الهالات سهل و بسيط و لا يحتاج الى جهد كبير فالخطوة الاولى فى علاج الهالات السوادء و ازالة الهالات السوداء هو معرفة اسباب الهالات السوداء جيدا ومنثما نبدأ علاج الهالات السوداء باستخدام ماسكات طبيعية تحتوى على مكونات طبيعية لها خصائص تفتيح الهالات السوداء بدون استشارة الطبيب او حتى استخدام اى كريمات لتفتيح الهالات السوداء و المخاطرة بالتعرض الى اثارها الجانبية .كما ان وصفات الهالات السوداء تتميز بانها فعالة للغاية و تعطى بسرعة نتائج رائعة فى علاج الهالات فى فترة زمنية قصيرة لا تزيد عن اسبوع على الاكثر فلنبدأ الان مباشرة بــ اسباب الهالات السوداء
اسباب الهالات السوداء
من خصائص الجلد تحت العينين انها منطقة رقيقة جدا و حساسة و خالية من اى غدد دهنية وملامسة للعروق الزرقاء لذلك فهى عرضة لتكوين الهالات السوداء بسهولةا- العامل الوراثى قد تلعب الوراثة دورا فى تكوين الهالات السوداء تحت العين تابعى افراد اسرتك لتعرفى ان كانوا يعانون من الهالات السوداء حول العين ام لا.
2- تقدم السن لانه كلما تقدم السن كلما كانت البشرة اكثر جفافا و اقل مرونة و رطوبة و اكثر عرضة لتكوين الهالات السوداء.
3- سوء التغذية نقص البروتينات و الفيتامينات و الاملاح الى يحتاجها الجسم فى الغذاء يؤدى الى مشكلة الهالات السوداء تحت العين خصوصا فى حالات الانميا.
4- نفص الماء نقص الماء من الجسم (الجفاف الشديد) من اسباب الهالات السوداء الشائعة.
5- التعرض للضغوط من الاسباب المستحدثة لتكوين الهالات السوداء حول العين و الذى يتضمن الارهاق فى العمل المشاكل المالية المشاكل العائلية حتى انه اصبح امر شائع بين الشباب انفسهم لذلك خدى راحة و فكرى فى اى امور تسعدك حتى تتمكنى من علاج الهالات السوداء.
6- قلة النوم من الاسباب الشائعة ايضا لان الذين لا يحصلون على 8 ساعات من النوم المريح يوميا اكثر عرضة للتعرض الى مشكلة الهالات السوداء.
7- التعرض المستمر للشمس خصوصا فى اوقات الحرارة الشديدة سبب اخر لتكوين الهالات السوداء .
علاج الهالات السوداء
ماسكات لتفتيح الهالات السوداء | وصفات الهالات السوداء
1- مجموعة وصفات الهالات السوداء
- علاج الهالات يمكن باستخدام حلقات الخيار مرتين يوميا لمدة 15 دقيقة هذا يهدىء العين و يخلصك من الضغوط و يعمل فى نفس الوقت على علاج الهالات السوداء.
- علاج الهالات يمكنك وضع خليط من زيت اللوز + عسل حول عينيكى لمدة من 10 الى 15 دقيقة قبل النوم سوف تلاحظى تطور هائل بعد اسبوع الى اسبوعين هذا الماسك من ماسكات لتفتيح الهلات السوداء الفعالة و الجميلة لاتها تعمل على تفتيح الهالات السوداء و تترك المنطقة تحت عينيك ناعمة و فيها بريق اخاذ تشعرى به مع الاستمرار فى الاستعمال.
- كمدات الشاى يمكن علاج الهالات السوداء باستخدام كمادات الشاى مرتين يوميا لمدة 5 دقائق كمادات الشاى تستخدم من قديم الاذل فى ازالة الهالات السوداء من قديم الاذل و استخدمها الصينيون و قدماء المصريين.
- ازالة الهالات السوداء يمكن باستخدام معجون من ورق نعناع + عصير ليمون ضعيه لمدة 10 الى 15 دقيقة هذا الخليط نتيجته ممتازة جدا لانه يجمع بين خصائص الليمون و النعناع فى تفتيح البشرة بصفة عامة و تفتيح الهالات السوداء بصفة خاصة.
- كمدات ماء الورد وسيلة سهلة و بسيط لـ علاج الهالات السوداء 3 نقاط ماء ورد على قطعة قطن طبية و مرريها على الهالات حول العين عدت مرات.
- ازالة الهالات السوداء يمكن ايضا باستخدام شرائح من البطاطس توضع على الهالات السوداء تحت العين لمدة من 10 الى 15 دقيقة مرتين يوميا.
- خليط من عصير الليمون و عصير الطماطم يساعد بفاعلية فى علاج الهالات ضعيه على الهالات حول العين مدة 15 دقيقة مرتين يوميا حتى ازالة الهالات السوداء تماما.
ان كنتى تعتقدى ان وصفات الهالات السوداء السابفة كافية وحدها فى علاج الهالات فهذا الاعتقاد غير صحيح يجب اتباع النصائح التالية مع وصفات الهالات السوداء حتى يكون علاج الهالات ناجحا واهم النصائح هى
1-
شرب 3 لتر على الاقل من الماء يوميا لان للماء دور فعال فى ترطيب البشرة و
تخليص الجسم من السموم التى تعكر الدم و تغير لونه الى الداكن فيظهر تحت
العينين غامق نظرا لرقة هذى المنطقة و ملامستها للعروق فتظهر الهالات السوداء حول العين.2- احصى على الحصول على قسط وافر من النوم و تجنبى السهر بدون داعى من 6 الى 8 ساعات يوميا.
3- تناولى غذاء متوازن غنى بالبروتين و الفيتامينات و الاملاح.
4- تجنبى الضغوط قدر الامكان مع ممارسة الرياضة البسيطة يوميا.
ازالة الهالات السوداء باستخدام المكياج
ببساطة ضعى مستحضر اخفاء العيوب كونسيلر مكان الهالات السوداء تحت العين لكنه حل مؤقت و لكنه سريع خصوصا ان كنتى مستعجلة جدا و مستعده للخروج او لديكى مناسبة ما لا تريدى ان تفسيد الهالات السوداء حول العين مناسبتك انما الحل المناسب و الفعال و الدائم هوما قدمته اليكى فى الاعلى .شد الوجه | شد البشرة تمارين شد الوجه ماسكات شد الوجه
شد الوجة وشد البشرة وتمارين شد الوجة وماسكات شد الوجة
 |
| شد البشرة |
تمارين شد الوجه \ تمارين شد البشرة
تمارين شد الوجه هى تمرينات بسيطة للغاية لـ شد الوجه \ شد البشرة لا تستغرق سوى ثوانى معدودة و لكن بالمداومة عليها تحقق نتيجة مذهلة لن تصدقيها
1-
ضمى شفيفك كما لو كنتى بتصفرى مطى شفايفك على هذا الوضع للامام كأنك
بتحولى تطولى حاجة امامك احتفظى بهذا الوضع لمدة 20 ثانية و اتبعيه
بالتمرين التالى.
2-افتحى
عينيك على الاخر كأنك مفزوعة من حاجة مرعبة ارفعى حوجبك الى اعلى للحد
الاقصى افتحى فمك الى اقصى مدى احتفظى بالوضع لمدة 20 ثانية اخرى كررى
التمارين لمدة دقيقتين.
تمرين شد الوجه اضافى
هذا التمرين منفصل عن تمارين شد الوجه السابقة لـ شد الوجه \ شد البشرة و لكنه تمرين جميل سهل و بسيط
اغلقى فمك جذى على سنانك نزلى اركان فمك لاسفل ناحية الذقن عضلات الرقبة تكون مشدودة كررى التمرين 4 مرات بطيء و 8 مرات سريع.
ماسكات شد الوجه وشد الرقبة
1- ماسك فيتامين E
هذا الماسك من ماسكات شد الوجه البسيطة
و لكنها شديدة الفاعلية ضعى الماسك على الوجه و الرقبة و الحنجرة لمدة 15
دقيقة و استخدمى قطعة قماش ناعمة مع الماء الساخن للتنظيف.
مكونات ماسك شد الوجه
محتوى كبسولة فيتامين E + موزة متوسطة مهروسة +1/4 كوب كريم تزيين التورتة اخلطى المكونات جيدا.
2- ماسك الليمون
ماسك من ماسكات شد الوجه اكثر من رائعة و هو عبارة عن
عصير ليمونة + بيضة مخفوقة + 4 ملعقة لبن بودرة + ملعقة بندق مسحوق امزجى الخليط جيدا
ماسك من ماسكات شد الوجه اكثر من رائعة و هو عبارة عن
عصير ليمونة + بيضة مخفوقة + 4 ملعقة لبن بودرة + ملعقة بندق مسحوق امزجى الخليط جيدا
ضعى الماسك على الوجه و الرقبة و الحنجرة لمدة 15 دقيقة و استخدمى قطعة قماش ناعمة مع الماء الساخن للتنظيف.
بذلك تستطيعى التخلص من الترهلات و التجاعيد و شد الوجه\ شد البشرة بطريقة سهلة و بسيطة بعيدا عن عمليات شد الوجه و مخاطرها و ايضا تكلفتها العالية
Subscribe to:
Posts
(
Atom
)