دراسة أمريكية: اليوجا تعزز الصحة الجسدية
دراسة أمريكية: اليوجا تعزز الصحة الجسدية
الثلاثاء، 25 يناير 2011
ممارس لريلضة اليوجا
أظهرت دراسة أمريكية وجود مجموعة متزايدة من الأدلة العلمية على أن حالة التوازن الروحى التى تخلقها ممارسة تمارين اليوجا، توفر فوائد صحية مثبتة.
ونقل موقع "هلث دى نيوز" الأمريكى عن الباحثين فى جامعة هارفرد للطب، أنهم وجدوا أن اليوجا تساعد الأشخاص الذين يواجهون مشاكل صحية واسعة النطاق، مثل آلام الظهر، وآلام الرأس المزمنة، والقلق، والسمنة، وآلام الرقبة، ومشاكل المعدة، وقلة النوم، والاكتئاب، وارتفاع ضغط الدم.
وقال الطبيب المشارك فى الدراسة "سات مير سينج" إن الفوائد الصحية لهذه التمارين تأتى من تركيز اليوجا على الربط بين العقل والجسد، وأضاف أن "الدليل الأفضل يظهر حقا أن اليوجا جيدة فى التقليل من الإجهاد ومساعدة الأشخاص على التعامل مع هذه المشكلة.. وهى تحسن إدارة الإجهاد فيزيائيا ونفسيا على حد سواء".
وقال إن الاسترخاء والتأمل والتنفس خلال تمارين اليوجا أظهر تحسنا فى شعور الشخص بالرفاهية، ويمكن أن تكون علاجا جيدا للقلق والاكتئاب، وأضاف أن هذه التمارين قد تساعد على تعزيز النظام المناعى عن طريق التقليل من الإجهاد، "فعندما تقلل من الإجهاد، تجعل جسدك أكثر صحة".
ولفت إلى أن البحث أظهر أن اليوجا قد تكون مساعدة جدا لمن يتلقون علاجا للسرطان، إذ تخفف القلق والإجهاد لديهم.
ونقل موقع "هلث دى نيوز" الأمريكى عن الباحثين فى جامعة هارفرد للطب، أنهم وجدوا أن اليوجا تساعد الأشخاص الذين يواجهون مشاكل صحية واسعة النطاق، مثل آلام الظهر، وآلام الرأس المزمنة، والقلق، والسمنة، وآلام الرقبة، ومشاكل المعدة، وقلة النوم، والاكتئاب، وارتفاع ضغط الدم.
وقال الطبيب المشارك فى الدراسة "سات مير سينج" إن الفوائد الصحية لهذه التمارين تأتى من تركيز اليوجا على الربط بين العقل والجسد، وأضاف أن "الدليل الأفضل يظهر حقا أن اليوجا جيدة فى التقليل من الإجهاد ومساعدة الأشخاص على التعامل مع هذه المشكلة.. وهى تحسن إدارة الإجهاد فيزيائيا ونفسيا على حد سواء".
وقال إن الاسترخاء والتأمل والتنفس خلال تمارين اليوجا أظهر تحسنا فى شعور الشخص بالرفاهية، ويمكن أن تكون علاجا جيدا للقلق والاكتئاب، وأضاف أن هذه التمارين قد تساعد على تعزيز النظام المناعى عن طريق التقليل من الإجهاد، "فعندما تقلل من الإجهاد، تجعل جسدك أكثر صحة".
ولفت إلى أن البحث أظهر أن اليوجا قد تكون مساعدة جدا لمن يتلقون علاجا للسرطان، إذ تخفف القلق والإجهاد لديهم.