هل تبحثين حواء عن وصفات طبيعية لتهدئة البشرة و تنعيمها؟ هل استخدمت منتوجات تسويقية متعددة؟ هل صرفت مبالغ طائلة من أجل تحقيق ذلك لكن بدون فائدة؟ لا تقلقي عزيزتي حواء لأن الطبيعة قدمت لنا مجموعة متميزة من النباتات الطبيعية التي يمكنك إستغلالها حتى تتمتعي بجمال فائق بطرق سهلة و بسيطة.

أكدت الدراسات أن هناك عوامل خارجية تكمن وراء الإصابة المبكرة بشيخوخة الجلد، هذا بالإضافة إلى العوامل الوراثية، وأثبتت الدراسة أن مستحضرات التجميل تدخل ضمن هذه العوامل الخارجية وخاصة عند استخدامها بكثرة.

بعض النساء يستخدمن حبوب منع الحمل بشكل دائم لمنع الدورة الشهرية، وكذلك للقضاء على أعراض ما قبل الحيض مثل التقلصات والانتفاخات وتقلبات المزاج...
استخدام حبوب منع الحمل بصورة مستمرة له العديد من الآثار الجانبية

1- بشرة أغمق
نتيجة لحبوب منع الحمل من الممكن أن يظهر الكلف على الجبهة وتحت العين وفوق الشفة العليا، وهذا اللون ينتج من التغييرات الهرمونية التي تنتج من استخدام حبوب منع الحمل بصورة مستمرة.

2- احتباس الماء في الجسم
احتباس الماء وزيادة الوزن قد تكون احد أعراض المداومة على استخدام حبوب منع الجمل، حيث أكدت أحدث الأبحاث أن هرمون الاستروجين هو المسؤول عن احتباس الماء.

3- النزف الاختراقي
هو حالة من النزف أو البقع الدموية التي تظهر في ما بين فترات الطمث، ويمكن أن تحدث في الشهر الرابع او الشهر الخامس من بداية استخدام وسائل منع الحمل عن طريق الفم، وقد يحدث أيضاً نتيجة لتداخل نوع من أنواع العلاجات الأخري مع حبوب منع الحمل.

4- الصداع والغثيان
التقلبات الهرمونية يمكن أن تتسبب في الصداع والغثيان. وينبغي أن تهدأ تلك التقلبات بعد تأقلم الجسم على زيادة مستويات هرمون منع الحمل.

5- تقلب المزاج
زيادة مستويات الهرمونات تؤدي إلي تغيرات في المزاج ويمكن أن تؤدي إلي الاكتئاب والتهيج، ويمكن النوم لفترات مناسبة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام أن يقلل من مثل هذه الأعراض، ويمكن لفيتامين فيتامين B-6 أن يقلل أيضا منها.

6- زيادة مخاطر تجلطات الدم
استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية يزيد من خطر جلطات الدم، وبالأخص لدي المدخنين والنساء فوق سن ال 35، ويجب في حالة ظهور أي عوارض من ألم في الصدر أو ضيق في التنفس أو تورم مفاجئ في الساق يجب طلب العناية الصحية فوراً.

الحمل بعد سن الخامسة والثلاثين ليس أمرًا خطيرًا، ولا ينبغي القلق منه، اتبعي الخطوات الصحية الآتية وبإذن الله سترزقين بمولود يتمتع كما تتمتعين بالصحة والعافية:

• احصلي على عناية منتظمة ومبكرة: لا شك ان الاسابيع الثمانية الاولى من فترة الحمل تُعتبر الاكثر اهمية لنمو طفلك. لذا الحصول على عناية منتظمة وبشكل مبكر تعزز فرصك في الحصول على ولادة آمنة وانجاب طفل يتمتع بصحة ممتازة. وتشمل العناية المبكرة والمنتظمة، اجراء الصور الصوتية بشكل منتظم، الفحوصات الاعتيادية.

• فحوصات ما قبل الولادة الاختيارية هي ذات أهمية خاصة: قد يخولك طبيبك الخاص الاختيار بين عدد من الفحوصات والخاصة بالحوامل اللواتي تجاوزن الخامسة والثلاثين. هذه الفحوصات تساعد حتماً على تحديد ما اذا يوجد اي خطر  بانجاب طفل يعاني من عيوب جسدية ما. اسألي طبيبك عن هذه الفحوصات لمعرفة ما هي المخاطر والفوائد ولاختيار ما هو الافضل لك.

• تناولي فيتامينات ما قبل الولادة: على كل النساء اللواتي لم يتجاوزن بعد سن الانجاب تناول كمية من الفيتامينات يومياً تحتوي على الاقل 400 ميكروغرام من حمض الفوليك وهو نوع من انواع الفيتامين ب، والذي من شأنه ان يؤمن حماية قصوى للنساء الحوامل اللواتي تجاوزن الخامسة والثلاثين والمعرضات اكثر من غيرهن لمخاطر انجاب طفل يعاني من مشاكل صحية  او عيوب في تكوينه البيولوجي.

• زوري طبيب الاسنان كلما سنحت لك الفرصة لذلك بهدف اجراء الفحوصات الاعتيادية خصوصاً أن امتلاكك لاسنان قوية ولثة صحية يقلل من احتمال حدوث ولادة قبل اوانها الطبيعي وانجاب طفل يمتلك وزناً لا يتناسب مع الوزن العادي للمولود الجديد.

• نظام غذائي مناسب وصحي: تناول وجبات غذائية متنوعة وصحية يمدك بكافة العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها جسمك. تناولي كمية كافية من الخضار والفواكه، فضلاً عن الحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون. هذا وتناول اربع انواع من منتجات الحليب القليلة الدسم والمأكولات الغنية بالكالسيوم جيد للمحافظة على صحة العظام والاسنان في الوقت الذي ينمو فيه طفلك.

سر البنات الأكبر، الذي يزورهن كل شهر، هو ظاهرة طبيعية تدل على بلوغ الفتاة، وهي علامة على أن أجزاء مهمة من جسمك تعمل بشكل طبيعي، وتؤمن لك الصحة لباقي أعضاء الجسم، وقد كثرت النخاوف حول ما يجوز أو لا يجوز للبنت التي يزورها هذا الزائر للمرات الأولى في حياتها، فيا ترى أين تكمن الحقيقة؟

1_ لا يمكنك الاستحمام خلال فترة الدورة الشهرية. بدأت هذه الأسطورة ربما في الفترة التي سبقت استخدام وسائل الحماية الداخلية، والتي حظيت فيما بعد بشعبية كبيرة، أو كان يمكن أن يكون الخوف من تشنجات أثناء السباحة، أي ملامسة الماء، وارتبط ذلك بهواجس قديمة ليس لها دليل طبي.

2_ لا تغسلي شعرك أثناء الدورة الشهرية، والحقيقة أنه ليست هناك أي أسباب لعدم غسل شعرك، أو أخذ حمام أو دش، فيمكن للحمام الدافئ أن يخفف بشكل كبير تشنجات ما قبل وأثناء هذه الفترة، وننصح هنا بتجنب الماء البارد لأنه يمكن أن يُسبب تقلصات الرحم التي يمكن أن تزيد التشنجات والآلام.

3_ كانت هناك عادة قديمة أن الفتاة التي يزورها زائر النساء لأول مرة تمنع من استخدام وسائل الحماية الداخلية، وهو اعتقاد خاطئ ليس له تأثير على المرات القادمة.

4_ لا يجب ممارسة الأنشطة الرياضية أو الشاقة خلال هذه الأيام، ونقول هنا إن ما تمرين به هو وظيفة طبيعية، وليست إعاقة أو مرضاً، يمكنك أن تفعلي أي شيء خلال هذه الفترة كما كنت قبل حدوثها.

وأخيراً، في حالة التوعك بعارض مرضي آخر في هذه الأيام، ننصح هنا بالراحة التامة، حيث أنه من خلال ممارسة العمل أو الجهد قد تصابين بتوتر وتقلب مزاجي وآلام في الحوض.
ويمكن قبل الموعد الشهري بثلاثة أيام تناول مغلي المرمرية ثلاث مرات يومياً، للتخلص تماماً من الألم والتشنجات، وهي وصفة سحرية تحل محل الأدوية والمسكنات.


مقال : انتبهي.. العلاقات السيئة تزيد وزنك وتعرضك للأمراض

هل تعلمين أن الأمراض تلاحقك حين تسوء علاقاتك مع المحيطين بك؟ أثبتت الدراسات أن التوتر الذي يشوب علاقاتك بعائلتك وأصدقائك وحبيبك يسبب قلقاً عظيماً وقد أشارت هذه الدراسات إلى أن هذه الحالة تتحول من سيء إلى أسوأ.
الخلافات الزوجية تسبب المرض

أشارت دراسة حديثة أشرف عليها مجموعة من الباحثين من جامعة “أوتا” إلى أثر العلاقات السيئة السيء على الصحة، لدى النساء على الأقل. وأكدّ هؤلاء الأطباء أن الخلافات الزوجية تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وتزيد من خطر الإصابة بنوبات قلبية وبالسكري. ومن الوقائع التي تثبت هذه النظرية ذكر هؤلاء الباحثون أن 95% من الأمراض على مختلف أنواعها تنتج عن الضغط أو تسوء بسببه.