تجنبي اهم الاخطاء التجميلية التى تزيدك سناً

تستعمل المرأة مستحضرات التجميل لتبدو أجمل وأكثر إشراقًا، لكن أخطاءً تبدو صغيرة وبسيطة قد تدمر ذلك الهدف، وتجعل صاحبتها تبدو أكبر سنًا من عمرها الحقيقي

1-الماسكارا على الرموش السفلى

2 - استعمال أحمر شفاه داكن جدًا

3-وضع البلاشر على تفاحتّي الخدين

4 - وضع الكثير من كريم الأساس أو البودرة

---------------

تخلص من الكرش في اسبوعين

إذا كنتِ تعانين من ظهور الكرش الذي يسبب لكِ الإحراج ، وتبحثين عن طرق مختلفة للقضاء على هذه المشكلة
والتخلص منها نهائياً ،فلا داعي للقلق والحيرة ،تابعي معنا السطور التالية نقدم لكِ فيها
بعض الطرق والتمارين البسيطة التي تساعدك في التخلص من هذه المشكلة والقضاء عليها تماماً .

وبالإضافة

إلى الإحراج الذي يسببه لكِ الكرش
والمعاناة التي تعانيها عند ارتداء معظم الملابس ،
يؤكد الخبراء أن له أيضاً مخاطر مرضية كبيرة
على صحتك وجسدك ،

لذا نقدم لكِ أسباب تكون الكرش وكيفية القضاء عليه ، وهي كالتالي :

- كثرة تناول الدهون والسكريات.

- الكسل والخمول وكثرة النوم،
وخاصة النوم بعد الأكل مباشرة .

- عدم ممارسة الرياضة .

- الشرب أثناء الأكل، سواء الماء أو العصير.

- الإفراط في تناول المشروبات الغازية.

- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.

- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل
و بعد الولادة.
- وجود ضغوط نفسية أو قلق يؤدى لكثرة الأكل والتهامه بكميات كبيرة .

طرق التخلص منه

وللتخلص من حجم البطن والقضاء على الكرش
ينصحكِ الخبراء بممارسة المشي
فهي من التمارين الرياضية المفيدة جداً
للصحة ولتخفيف الدهون والوزن ،
وقد أثبتت دراسة جديدة أن المشي يساعد
على التخلص من حجم البطن (الكرش) .
وأشارت الدراسة
إلى أن المشي يزيد من حرق الدهون المتراكمة ،
خصوصاً تلك الموجودة في البطن ،
حيث يفقد الجسم ما يقارب 200 سعرا حراريا لكل ساعة مشي،
كما يزداد الحرق مع ازدياد سرعة المشي ومدته.

ويفضل أن تمارس رياضة المشي والمعدة فارغة،
لتركز الدماء في منطقة الجهاز الهضمي أثناء امتلائه بالطعام،
مما قد يضر الإنسان ويسبب الدوخة والتعب السريع.

وتنصح الدراسة

بممارسة الرياضة بعد الأكل بثلاث ساعات
أو في الفجر ،
ومن الضروري التدرج في الممارسة ،
خصوصاً لمن تعدوا سن الأربعين
أو لمن يشكون من بعض الأمراض ، بالتوقف عند الشعور بالتعب ،
ويؤكد الخبراء أن أثر الرياضة والمشي
في معدل حرق الدهون يمتد إلى يومين بعد الممارسة .

التدليك يقضي على الكرش

ويمكنكِ التخلص

من هذه المشكلة أيضاً عن طريق استخدام الأجهزة الإلكترونية
حيث أنها لا تمثل أي خطر على الجسم بمساعدة التمارين الرياضية .

ويؤكد الأطباء أن تأثير هذه الأجهزة على تخفيف الكرش
ليس بالصورة التي تعرض في الدعاية ، وأن هذه الذبذبات قد تساعد في تحرير
وتسخين هذه المنطقة ،
ولكن يحتاج الشخص إلى إجراء التمارين لحرق الدهون .

ومن الأفضل استخدام التدليك اليدوي
فهو له ارتباط في حرق الدهون حيث يساهم في رفع درجة حرارة هذه المناطق
مما يساهم في حرقها وذلك عن طريق إجراء التمارين
ويحبذ استخدام زيوت حارة مثل زيت الكافور وزيت الزنجبيل وزيت النعناع
وزيت اللافندر يتم تدليك المنطقة
التي يزيد فيها الدهون "السليوليت"
ثم يتم إجراء تمارين لحرق هذه الدهون .

التمارين الرياضية مهمة

ولجسم ممشوق ومثالي ،
لا تنسي دور الرياضة فهي تلعب دوراً مهماً
في حرق الدهون والتخلص من الدهون
الزائدة التي تسبب لكِ المشاكل ،
وإليكِ هذه التمارين:
- استلقي على الأرض على الظهر في وضع استقامة.
- اثنى ركبتيكِ.
- اجعلي قدميكِ تلامس الأرض في وضع مستوٍ.
- ضعي يديكِ في وضع تقاطع على الصدر.
- ارفعي الرأس والكتفين بعيداً عن الأرض بزاوية 30 درجة مع تقويس عظمتي الكتف ومحاولة تقريب الذقن للصدر .
- لا تحركي رأسك لأسفل أو لأعلى لأن ذلك يؤدى إلى شد الرقبة.
- عودي إلى وضع البداية مع إنزال الرأس, ولا ينبغي أن تلمس رأسك الأرض لأن الذقن ينبغي أن يكون قريباً من صدرك عند النزول.
- كرري التمرين من 5 – 10 مرات ، ولاحظي النتيجة .
وبهذه النصائح عزيزتي تأكدي أنكِ سوف تتخلصين نهائياً من مشكلة الكرش وستنعمين بجسم رائع وممشوق .

تخلص من الكرش في اسبوعين

تخفيض الوزن 5- 6 كيلو غرام .. عدد الأيام 14 يوما

الإفطار

موحد في جميع الأيام

• 3 أكواب كبيرة من الماء على الريق.
• كوب عصير جريب فروت أو قطعة أناناس.
• اختاري.. بيضة مسلوقة جيداً أو 10 ملاعق "فول" بقليل من الزيت والليمون، "أو قطعة جبن قريش".. ممكن إنك تنوعي يعني يوم "بيض" ويوم "جبنة" ويوم "فول" لإبعاد الملل.
• ربع رغيف عيش بلدي.
• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم الأول

الغداء
• 2 بيضة مسلوقة جيداً.
• طبق سبانخ مسلوقة ولو مش بتحبي السبانخ ممكن إنك تعملي طبق شوربة خضار مكون من "كوسة + جزر + بسلة + فاصوليا ".
• ربع رغيف بلدي.
• شاي أو قهوة بدون سكر.

العشاء
• صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.
• خمس جزرات.
• خمس ثمرات طماطم.
• ثمرة جريب فروت قبل النوم.

اليوم الثاني

الغداء
• طبق سلطة فواكه طازجة.

العشاء
• ربع كيلو سمك مشوي.
• طبق سلطة خضراء مكون من "كرفس، خيار، طماطم".
• ربع رغيف بلدي.
• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم الثالث

الغداء
طبق سلطة فواكه طازجة.

العشاء
• 2 بيضة مسلوقة جيداً.
• طبق سلطة خضراء.
• ربع رغيف بلدي.
• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم الرابع

الغداء
• صدر دجاجة "مسلوقة" أو "مشوية" منزوعة الجلد.
• شرائح طماطم.
• وبعد مرور ثلاث ساعات يمكنك تناول ثمرة جريب فروت.

العشاء
• مقدار ربع كيلو سمك مشوي.
• طبق سلطة خضراء.
• فنجان قهوة أو شاي بدون سكر.

اليوم الخامس

الغداء
• طبق سلطة فواكه.

العشاء
• 2 بيضة مسلوقة جيداً.
• شرائح طماطم.
• قطعة جبنة بيضاء.
• نصف رغيف عيش بلدي.
• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم السادس

الغداء
• 2 بيضة مسلوقة جيداً.
• طبق سلطة خضراء.
• ربع رغيف عيش بلدي.

العشاء
• مقدار حوالي ربع كيلو لحمة مشوية.
• طبق سلطة خضراء.
• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم السابع

الغداء
• 2 بيضة مسلوقة كويس.
• طبق سبانخ أو شوربة خضار.

العشاء
• حوالي ربع كيلو سمك مشوي.
• ربع رغيف بلدي.
• ثمرة جريب فروت قبل النوم.

يتم الاستمرار على هذا النظام لمدة أسبوعين وبعد ذلك تأخذي إجازة يوما تأكلي فيه كل ما ترغبي ثم تكرري النظام أسبوعين أخريين مع ممارسه الرياضه.

منتجات للبيع فى اى دولة عربية او اجنبية

للبيع للمراة العربية

اولا : الحنة بجميع انواعها حنة سودانية

ثانيا:محلبة سودانية

ثالثا:سرتية سودانية

رابعا: جميع التوابل السودانية والاسوانية

خامسا : جميع المشروبات الاسوانية

سادسا:جميع انواع التمر الاسوانى

سابعا : وجميع انواع السندل والبخور السودانى

ثامنا : جميع انواع التسالى (الفول واللب والحمص )

تلفيون رقم ((00201144643050))

قواعد أساسية لإختيار الحذاء الملائم

يعتبر إختيار الحذاء المناسب من الأمور الصحية الأساسية بالنسبة للقدم على وجه الخصوص وللجسم عموماً، للرجال والنساء على حد سواء، لأن الحذاء السيء يمكن أن يتسبب ببعض المشاكل الصحية ولا سيما في العمود الفقري. وتواجه النساء صعوبة اكبر عند شراء الأحذية من الرجال، لأنهن يبحثن عن الأحذية التي يجب أن تتلاءم مع المناسبة التي يرغبن في حضورها، مع طولهن ومع ذوقهن بالطبع. لذا تنصح دراسة تشيكية، بإتباع النصائح التالية قبل شراء أي حذاء جديد:

ــ يجب أن يكون الحذاء الجديد مريحاً إلى درجة تجعل المرأة غير راغبة بخلعه بعد 15 ساعة من إنتعاله. كما انه لا يؤدي إلى الشعور بالألم والى تفشي رائحة كريهة منه.

ــ ضرورة إختيار الحذاء المناسب للقدم وليس الحذاء الذي يتلاءم فقط مع الموضة السائدة لأن الكثير من التصاميم الحديثة ليست مخصصة للإنتعال اليومي.

ــ تجنب الأحذية الضيقة وذات الكعب المرتفع بشكل مبالغ به، لأنها تتسبب بمشاكل في الأصابع كما يجب أن لا يتجاوز إرتفاع الكعب 3,5 سنتم كحد أقصى.

ــ يجب أن يوفر الحذاء المجال لحركة القدم عند الجانبين، أما طوله فيجب أن يكون اكبر من قياس القدم بمقدار سنتم واحد.

ــ التأكد من أن الحذاء مصنوع من مادة جيدة وتم إنتاجه بطريقة تتوافق والمعايير المطلوبة أي أنها تتضمن العناصر التي تؤمن إستقرار الكعب في الحذاء وانه يمسك بالقدم بشكل جيد.

ــ يعتبر خبراء طب الأقدام أن ما يسمى بأحذية «الضفدعة»، أي تلك الأحذية الخفيفة المزودة بفتحة يدخل بها أصبع القدم الكبير، ليست مناسبة للإستخدام طيلة النهار، وإنما لوقت قصير في الحديقة أو عند الشاطىء مثلاً. لأن هذا النوع من الأحذية لا يؤمن للقدم الإستقرار من جهة، ويضر بها من جهة أخرى. كما انه لا يوفر لها الحماية اللازمة في حال تعرضها لإصابة معينة من الأسفل، الأمر الذي يمكن أن يؤثر على الجهاز الحركي بكامله بدءً من الكاحل وصولاً الى فقرات الرقبة.

حذاء لكل مهنة

يخضع إختيار الحذاء بشكل أساسي أيضاً لطبيعة المهنة، فمضيفة الطيران تختار حذاء يختلف عن حذاء الطبيبة أو السكرتيرة أو البائعة في أحد المحلات، لكن جميعهن يشتركن في صفة واحدة وهي أنهن يمضين ساعات طويلة في العمل، وبالتالي فمن غير المسموح لهن إلحاق الأذى بأقدامهن، لهذا يتعيّن عليهن إختيار الحذاء بإنتباه وحرص شديدين.

وتشدد الدراسة التشيكية على أن النساء المصابات بمرض السكري أو اللواتي يعانين من بعض المشاكل الصحية، يتعيّن عليهن إختيار نوع الحذاء بعناية فائقة، لأن الحذاء السيء يمكن أن يتسبب بمجموعة من المشاكل الصحية كالقرحة في المعدة أو الكدمات وغير ذلك.

وتؤكد الدراسة أن الحذاء المناسب يجب أن يأخذ وضعية ممتازة للقدم عند تجربته، وأن لا يتسبب بخنقها أو الضغط على الأصابع أو الخروج من القدم أثناء السير.

الأخطاء الأكثر شيوعاً أثناء شراء الأحذية

1ــ الاختيار حسب السعر

قد يبدو سعر الحذاء مناسباً من النظرة الأولى، لأن شراء نوعين من الأحذية ومعهما حقيبة يد أفضل من شراء حذاء واحد مرتفع الثمن!! لكن بالمقابل فإن هذا الأمر قد يعني التضحية بالقدمين وإلحاق الأذى بهما من أجل توفير المال.

2ــ عدم مراعاة الغرض من الإقتناء

إذا كان الهدف من شراء حذاء جديد هو إستخدامه في العمل، فان ذلك يجب أن يختلف عن الوضع الثاني وهو شراء حذاء للتجول والمشي في الشوارع. ففي الحالة الثانية يجب التخلي عن فكرة أن يكون الحذاء جذاباً وذي كعب عالٍ.

3ــ عدم الإهتمام بالمادة المصنوعة

يتنحى العقل جانباً في الكثير من الأحيان أثناء الوقوع في "الحب من النظرة الأولى"، الأمر الذي يمكن أن يحدث أحياناً حين مشاهدة حذاء طالما حلم به الشخص وبالتالي عدم التركيز أبدا على نوعية الحذاء والمادة المصنوع منها والإهتمام فقط بالشكل.

4ــ الإستخفاف بخصوصية كل قدم

يتعيّن أثناء إختيار الحذاء عدم الإكتفاء بتجربته على قدم واحدة، حتى ولو كان الوقت ضيقاً، لأن كل شخص يمتلك قدماً تختلف عن الأخرى، ولأن لكل شخص وضعه الصحي المختلف عن الآخرين. لذا يجب أن توضع الإعتبارات الصحية في المقدمة عند إختيار الحذاء.

5 ــ التسوق في أي وقت

إذا كانت المرأة تريد تجنب الإصابة بخيبة الأمل، فيتعيّن عليها تأجيل عملية التسوّق، خلال أيام الحرّ الى فترة ما بعد الظهر أو الى المساء، لأن القدم تكون خلال النهار متعبة ومنتفخة، وبالتالي قد يحدث بأن الحذاء الذي يتم إختياره صباحاً، يصبح غير صالح للإرتداء في فترة المساء.

5 أطعمه ظروريه للحامل

حان الوقت لتغيري نظامك الغذائي، وتستعدي لاستقبال طفل قوي البنية، حصين المناعة. وجدت الدراسات بأن الحامل تكون في حاجة ماسة لبعض أنواع الفيتامينات والمعادن أكثر من أي وقت أخر، وهي فيتامين ج، وحامض الفوليك، والكالسيوم، والبروتين، والألياف، بالإضافة إلى المغذيات الأخرى.

وإليك خمس من أشهى، وأغنى الأطعمة بهذه المغذيات التي يجب أن تكون ضمن جدول غذائك اليومي وأنت حامل.

1. عصير البرتقال: لا يحتوي هذا العصير البرتقالي على فيتامين ج، وحامض الفوليك فقط، بل يعتبر مصدر جيد من البوتاسيوم، الذي يعمل على خفض ضغط الدم العالي، أحد الحالات الخطرة أثناء الحمل.

2. اللبن: مصدر جيد للبروتين، بالإضافة إلى أنه مصدر غني بالكالسيوم أكثر من الحليب. كما يحتوي على بكتيريا نشيطة تخفض خطر الإصابة بالتهابات الخميرة، أكثر الالتهابات الشائعة عند الحوامل. تأكدي من أنك لا تعانين من حساسية اللكتوز.

3. البروكلي: مصدر رائع للكالسيوم أيضاً، كما أنه غني بفيتامين ج، وحامض الفوليك، وفيتامين ب6. يمكنك إضافة البروكلي إلى غذائك اليومي بسهولة، اسلقيه أو اخبزيه على نار هادئة.

4. العدس: مثل الفاصوليا، العدس مصدر رائع للفولات وغني بالحديد والبروتين. كما أنه غني بالألياف الأمر الذي يمنع إصابتك بالإمساك، وبالتالي البواسير المزعجة التي تصيب أكثر الحوامل.

5. التين المجفف: فاكهة لذيذة، يحتوي التين المجفف على ألياف أكثر من أي فواكه، وبوتاسيوم أكثر من الموز، بالإضافة إلى الكالسيوم، والحديد.

ماذا تفعل عندما تستلم المولود بعد ولادته مباشرة؟

تجيب الدكتورة "نهى أبو الوفا" استشارى طب الأطفال بالقصر العينى وزميل الجمعية المصرية لطب الأطفال والمبتسرين قائلة: هناك بعد الخطوات المهمة التى يجب على من تقوم باستلام الرضيع أن تلتزم باتباع عدة خطوات وهى كالتالى:

- لابد من المحافظة على درجة حرارته، والمحافظة على جفاف ملابسة وأن تلفه جيدا، وأن تراعى فى هذا فى هذا اختلاف درجة حرارة الجو وإلا تتركه إمام المكيف.

- يجب المحافظة على نظافة عينيه واستخدام القطرة التى وصفها الطبيب.

- لابد من تنظيف مكان الحبل السرى يوميا بالكحول حتى يسقط وهو ما يسقط فى العادة ما بين اليوم السابع والعاشر.

- لابد من تحميم الطفل منذ الأيام الأولى للولادة فقبل سقوط الحبل السرى، تستخدم قطعة من الأسفنج يغسل بها الحبل أعلى السرة أولا ثم الجزء أسفل السرة، مع مراعاة عدم بللها واستخدام الماء الدافئ النظيف وبعد سقوط السرة يحمم الطفل كله أولا، ثم يجفف ويلف وبعد وذلك يأتى دور الرأس.

تضيف نهى أن الأم يجب أن تقوم بتغيير الحفاظ بمجرد بلله أو إصابته بالبراز، لأن تركه على الجلد فترة يسبب له حكات فيجب غسل فيجب تغسيل وتنظيف مقعد الطفل بالماء الدافئ ويجفف جيدا فى كل مرة.

- يمكن للمولود استقبال أول وجبة له بعد مدة تتراوح من 3 إلى 6 ساعات هذا فى ظروف الولادة الطبيعية، وتكون هذه الوجبة عبارة عن حوالى 2 سم من الماء المعقم أو محلول الجلوكوز 5%، ثم بعد ساعتين تبدأ الأم فى وضع وليدها على ثديها حتى يستقبل الحلمة وتتركه حوالى 2 دقيقة على كل ثدى بعد تنظيف الثديين، ثم تزداد هذه المدة تدريجيا حتى تصل عشر دقائق على كل ثدى وهذه فترة كافية لإشباع الرضيع.

ماسك العسل والزبادي وزيت اللافندر

يستخدم هذا الماسك لتنظيف وترطيب وتغذية البشرة , كما أن العسل يقضي على البكتيريا المسببة للحبوب والتهاب البشرة.

ماسك طبيعي متعدد الأغراض:

مكونات الماسك:

1-ثلاث ملاعق من العسل.

2-ثلاث ملاعق من الزبادي.

3-ملعقتان من ماء الورد.

4-ملعقة من زيت اللافندر.

الطريقة:

اخلطي المكونات معا , ثم افردي الماسك على بشرتك بأطراف الأصابع بعد غسلها جيدا ثم اتركي الماسك على بشرتك لمدة 20 دقيقة ثم اغسلي بشرتك بالماء الفاتر لتتمتعي ببشرة غاية في النعومة والتألق والنضارة بمستحضرات طبيعية أمنة على بشرتك وغير مكلفة ومتوفرة في منزلك.

" 4 نصائح " للحفاظ على رموشك

الرموش الكثيفة والطويلة من علامات الجمال الصغيرة المخفية، التي تحرص عليها كل أنثى وتحاول أن تظهرها بمظهر جميل. أعملي على تجميل الرموش واستخدمي "الماسكرا"، لكن اتبعي تلك الخطوات لكى تحافظين على رموشك قوية وكثيفة.

1- نظفي عينيك جيدا من الماكياج بعد العودة من الخارج، لأن الماكياج يساعد على جذب أنواع من البكتيريا الضارة التي تساعد على تكسر الرموش الطبيعية. ولتنظيف وجهك بلطف، استعملي الماء الدافئ وقطعة من القطن لتنظيف العينين ولمسح أي زوائد من الماكياج. ثم استعملي مزيل المكياج المتخصص لأنه يساعد على ترطيب العينين ويزيل ماكياج الرموش بدون تكسيرها أو سقوطها.

2- ضعي زيت الزيتون على رموشك بضعة مرات في الأسبوع مستخدمة الفرشاة الخاصة بالرموش، ثم اغلقي عينيك واتركيها ربع ساعة قبل شطفها بالماء الدافئ، أو يمكنك وضع الزيت قبل النوم ليستمر مفعوله طول الليل. وكذلك زيت اللوز وزيت جوز الهند يعطي نفس النتيجة.

3- يجب أن تستبدلي الماسكرا الخاصة بك من ثلاثة إلى ستة شهور لأن معظم الماكياج ينتهى صلاحيته بعد سنة أما "الماسكرا" فإن صلاحيتها أقل من ذلك. ووفقا لكمبريدج فإن استخدام "الماسكرا" بعد انتهاء فترة صلاحيتها يؤدى الى العديد من الأمراض الجلدية في منطقة الرموش وكذلك سقوط شعيرات الرموش.

4- لا تقومي أبدا بفرك عينيك فهذا بالنسبة للرموش هو أشبه بلف شعرك رأسك وشده، بالتالي يؤدى إلى تلف الرموش وتكسيرها وسقوطها.

قناة إم بي سي 3 للأطفال مليئة بأفكار الإلحاد والفساد و مشاهدتها حرام

اتهم عالم الدين السعودي الشيخ محمد العريفي قناة "إم بي سي 3" المخصصة لبرامج الأطفال بعرض مشاهد مليئة بالإلحاد والفساد، محرما متابعتها.

وطالب العريفي، عبر حسابه الشخصي بموقع التواصل الاجتماعي "تويتر"، أولياء الأمور بضرورة حذف القناة، التي تبث من دبي، من أجهزة الاستقبال لديهم، مذكرًا إياهم بأن أولادهم أمانة بأعناقهم.

وأضاف: "حرامٌ أن تمكن طفلك من متابعة إم بي سي 3 الأطفال، فقد امتلأت مشاهدها بأفكار الإلحاد والفساد احذفها الآن، فولدك أمانة".

كان الشيخ السعودي محمد صالح المنجد قد انتقد مؤخرا قناة (أم بي سي 3) المتخصصة للأطفال قائلا إن مَن يترك أطفاله يشاهدون برامجها يعد "آثماً وخائناً لرعيته".

وأكد الشيخ المنجد في تغريدة له على صفحته بموقع التواصل الاجتماعي "تويتر"، إن استخدام صور المشايخ على اللوحات الإعلانية فتنة لهم، إضافة إلى أنه مخالف للتوحيد.

حمام الزيت هام لشعرك... كيفية عمل حمام زيت

يقوم حمام الزيت بعملية تعويض للشعر للذي فقد الحيوية
واللمعان . كذلك فإنه مفيد جداً لفروة الرأس ويساعد على
زيادة نمو الشعر وخصوصاً إذا إستخدم بالطريقة الصحيحة.

الطريقـة

أولاً: تقسيم الشعر الي أربعة أقسام

ثانياً : وضع الكريم أو الزيت على فروة الرأس وصولاً الي
أطراف الشعر كل قسم على حـده حتى نهاية الرأس

ثالثاً : عمل المساج الخفيف لفروة الرأس للتأكد من وصول
الكريم أو الزيت الي جميع أقسام الشعر .
رابعاً: تغطية الشعر في غطاء بلاستيكي أو إستخدام السشوار لمدة عشرون دقيقة . شطف الشعر بالماء الفاتر ويغسل بشامبو خفيف، وأنصحك بعدم وضع نوع واحد من الزيت لأنه قد لا يناسب شعرك يجب أن تخلطي عدة زيوت مع بعضها 5 أو 6 أنواع من الزيوت على الأقل طريقة عمل حمام الزيت اولاً: يعمل مساج للشعر - أي تفرك فروة الرأس بالأصابع قبل بداية الحمام
ثانياً: يلف حول الرأس فوطه بللت بالماء الساخن ثم عصرت
ثالثاً: تسخن مجموعة الزيت قليلاً .
رابعاً: يوضع الزيت على الرأس ثم يفرك بالأصابع .
خامساً: يترك الزيت على الرأس لمدة أربع ساعات.
سادساً: يغسل الشعر بالشامبو ومن ثم ينشف أفضل الزيوت زيت الخس - زيت الخروع - زيت الشمطري- زيت جوز الهند - زيت السمسم - زيت الصبار - زيت اللوز - زيت الجرجير وأخيرا زيت المنك لآنه أقرب الزيوت قربا لطبيعة الجسم لأنه ليس من الزيوت النباتية. يمكنك التعامل مع شعرك بطريقة تحافظ على رونقه وجماله من خلال الالتزام ببعض الوصايا، ومنها : - الإقلال من استخدام الصبغات والعلاج الكيميائي للشعر. - تدليك فروة الرأس بأطراف الأصابع وبرفق أثناء الغسيل والشطف. - عدم وضع الشامبو مباشرة على الشعر، ولكن يفضل تخفيفه بالماء الدافئ. - شطف الشعر جيدًا وتخليصه تمامًا من الشامبو حتى تحصلين على اللمعة المطلوبة. - استخدام المشط لتصفيف الشعر وتخليصه من الأتربة والعقد قبل الغسيل، فذلك يكون أفضل .
- استخدام الماء الفاتر مع الشعر لتخليصه من الأتربة العالقة -مع بداية الغسيل- . - عند تمشيط شعرك وهو مبلل؛ استعملي مشطًا واسع الأسنان، لأن الشعر المبلل يتقطع سريعاً إذا تم استعمال مشط ضيق الأسنان، كما أنه الشعر المبلل يتقطع سريعا باستعمال مشط ضيق الأسنان، كما أنه يجب تجنب تمشيط الشعر بعنف بدون تسليك الشعر أولاً، لأن ذلك يؤدى إلى نزع الشعرة من خصلتها، أو يؤدى إلى تقطيع الشعر. - استخدام صفار بيضة مع ربع كوب "مايونيز" للشعر الجاف، وينصح بعمل حمام دافئ للشعر وذلك بلفه فى منشفة دافئة رطبة، ويترك بها لمدة ربع ساعة، ويشطف بعدها بالماء البارد.
- الإستحمام بماء ساخن لتنظيف الجلد من الدهون السطحية الموجودة على البشرة، والماء الساخن يفيد فى إزالة السمنة، مع مراعاة التدرج فى استعمال الماء الساخن، بحيث تبدئين باستخدام المياه العادية ثم ترفعين الحرارة بشكل تدريجي، وذلك مع غسل الجسم من أسفل إلى أعلى. - لإضافة تموجات الشعر، ابدئي بفصل الخصلات بواسطة مشط مدبب الرأس، ثم تلف كل واحدة على لفافة مع مراعاة ألا يكون الشعر مشدودًا على هذه اللفافة للحفاظ على عدم سقوطه. وكلما كانت اللفافة أكبر أصبحت الخصلات أكثر نعومة فى التماوج، إلا أن اللفافة الصغيرة تجعل الشعر أكثر تجعدًا، وينصح بعدم استخدام المجفف الكهربائي للحصول على تموجات أياً كان حجمها، لأنه يعمل على تقصف البصيلات،
وجفاف الشعر، وفقدان رونقه.

10 نصائح للشعور بالشبع وخسارة الوزن

1. قبل أي ريجيم أو حمية ننصحك باستشارة أخصائية التغذية، لأنها أفضل من ينظر بعمق في عاداتك الغذائية وأسلوب حياتك، وسوف تمنحك الحمية المناسبة لك، التي تتطابق مع وزنك، طولك، عمرك واحتياجاتك الخاصة.

2.احتفظ بعبوة كبيرة من الماء بقربك دائماً، لكي تشرب منها باستمرار.

3.ابدأ وجباتك دائماً بسلطة أو خضار من اختيارك أو صحن شوربة لتشعر بالشبع في وقت أسرع، فتأكل أقل خلال الوجبة.

4.اختار الأطعمة قليلة الدسم: من اللحم الأحمر القليل الدهن، الدجاج من دون الجلد إلى الحليب ومشتقاته قليلة الدسم.

5.اجعل الوجبات الخفيفة المغذّية جاهزة في الثلاجة، لاستخدامك اليومي كالخضار والفاكهة المغسولة والمقطّعة. 7.استعمل الزيت النباتي في الطبخ بدل الزبدة والسمنة، وبكمية قليلة.
8.نمّي عادة القول: "لا شكراً" خاصةً في المناسبات التي قد تدفعك إلى الإسراف بالطعام مثل الأعراس أو عزائم العشاء خارج المنزل.

9.اختار النشويات ذات اللون الأسمر! كالخبز القمح الكامل، الخبز المحمّص الأسمر، المعكرونة والأرز الأسمر، فهي أغنى بالفيتامينات، المعادن والألياف من الحبوب المنزوع منها القشرة أو النشويات البيضاء اللون.

10.اشترك في نادي رياضي أو شاركي أصدقائك الذين يمارسون الرياضة بانتظام في نشاطاتهم الرياضية. اهدف الى القيام بأنشطة رياضية لمدة 30 دقيقة كل يوم، على الأقل!

صور لعرسان توائم .. العريسين والعروستين .. صور رائعة ..

ثلاثة أسباب تساهم في تراكم الدهون

تشتكي السيدات من مشكلة اكتساب الوزن ويجدن صعوبة في إيجاد حل سريع لهذه المشكلة بسبب تراجعهن عن برنامج الحمية تارة وتارة أخرى بسبب اتباعهن بعض العادات التي تساهم في افشال خطط الرجيم، ونحاول فيما يلي سرد بعض من هذه العوامل التي يجب تجنبها للحد من اكتساب المزيد من الوزن على أسوأ تقدير.

1- تناول الطعام قبل النوم مباشرة
من المعلوم أن الجسم يقوم بحرق الدهون أثناء النوم ولكن الجديد أن الجسم يفشل في حرقها ن اذا ما امتلأت المعدة قبل النوم مباشرة. فلقد قامت دراسة بمراقبة عادات الأكل والنوم لدى 52 شخصاً على مدار سبعة أيام وخلصت إلى حقيقة أن الأشخاص الذين تناولوا الطعام بعد التاسعة ليلاً لم يتمكنوا من حرق السعرات الحرارية الزائدة.

2- تناول الطعام على السرير
إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يشعرون بالكسل للنزول من على السرير لتناول الفطور أو العشاء، و تفضلين دوما الحل الأسهل وهو تناول الطعام على السرير، اعلمي أنك من أكثر الأشخاص عرضة لزيادة الوزن، فالإحساس بالاسترخاء يدفعك للإفراط فى تناول الطعام. لذا إذا شعرت بالجوع وكنت ترغبين فى تناول الطعام على السرير، ابتعدي تماما عن تناول الأطعمة الدسمة واعتمدي فقط على الفاكهة لإشباع جوعك.

3- مشاهدة التلفاز أثناء تناول الطعام
أظهرت دراسة علمية أن مشاهدة التلفاز أثناء تناول الطعام قد تؤدي إلى زيادة الوزن. وكشفت الدراسة أن تناول الطعام اثناء مشاهدة التلفاز يعطل قدرتنا على إدراك متى نتوقف عن الأكل. وخلصت الدراسة إلى أن مشاهدة التلفاز دون اكتراث تؤدي إلى تناول الطعام دون اهتمام. وتنصح ربات البيوت بإغلاق التلفاز وقت تناول الطعام

أكثر المسكات إستخداماً للحصول على بشرة فاتحة

سيدتي حواء هل تبحثين على خلطة لتفتيح لون بشرتك بشرط أن تكون طبيعية مئة بالمائة ،جمعت لك أكثر المسكات إستخدام للحصول على بشرة بيضاء وفاتحة ، اختاري منها ما يساعدك :

1-ماسك البرتقال:

المكونات :

قشور البرتقال

الحليب

طريقة الإستعمال :

خذي قشور البرتقال وقومي بتجفيفها في أشعة الشمس بشكل كامل، ثم اطحنيها لتحصلي على مسحوق ناعم. أضيفي بعض الحليب إلى مسحوق قشر البرتقال لعمل معجون ناعم.

طبقي هذا القناع على وجهك واتركيه حتى يجف. ثم اشطفيه بالماء الفاتر.

2 – ماسك طحين القمح:

المكونات :

ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم

بضع قطرات من عصير الليمون

كريم الحليب

ملعقتين من الطحين

طريقة الإستعمال :

أضيفي القليل من مسحوق الكركم، وبضع قطرات من عصير الليمون وكريم الحليب إلى ملعقتين من الطحين. اخلطي هذه المكونات لصنع عجينة ومديها على الجلد بالتساوي. بالإمكان تركها على البشرة لمدة 10 إلى 15 دقيقة. كما باستطاعتك فرك الوجه بلطف ومن ثم شطفه بالماء الدافئ.

3 – ماسك الحليب “البودرة”:

المكونات :

ملعقة من العسل

عصير الليمون

مسحوق الحليب

زيت اللوز

طريقة الإستعمال :

اخلطي ملعقة من العسل وعصير الليمون ومسحوق الحليب لعمل معجون ناعم. ويمكنكِ أيضاً إضافة نصف ملعقة كبيرة من زيت اللوز. مدي هذا الخليط على الوجه واشطفيه بعد 10 دقائق. هذا الماسك يجعل بشرتك بيضاء صافية، بالإضافة إلى إضفاء الرونق والإشراقة.

4 – ماسك العسل واللوز:

المكونات :

لوز

عسل

طريقة الإستعمال :

اخلطي اللوز المطحون مع العسل ومديه على وجهك كعجينة. لهذا الماسك العديد من المزايا المفيدة على الجلد، بالإضافة إلى إضفاء التألق على الوجه. افركي الماسك عندما يجف وسوف يترك بشرتك أكثر بياضاً وتألقاً.

5 – ماسك البرتقال واللبن الزبادي:

المكونات :

عصير البرتقال

اللبن الزبادي

طريقة الإستعمال :

خذي كميات متساوية من عصير البرتقال واللبن الزبادي وضعيها على وجك. يترك القناع لمدة 15 دقيقة ثم يفرك قليلاً ويشطف بالماء الدافئ.

6 – ماسك عصير الليمون والعسل:

المكونات :

طريقة الإستعمال :

إمزجي كميات متساوية من عصير الليمون والعسل. مديه على الوجه وافركيه ثم اشطفيه بعد 15 دقيقة.

7 – ماسك الخيار:

المكونات :

عصير الليمون

عصير الخيار

طريقة الإستعمال :

اخلطي عصير الليمون وعصير الخيار بكميات متناسبة ومديها على الوجه. اغسليه بعد 15 دقيقة.

8 – ماسك البطاطا:

المكونات :

حبة بطاطا

طريقة الإستعمال :

استخرجي العصير من البطاطا ومديه على الوجه واتركيه لمدة 15 دقيقة. اغسليه باستخدام المياه الدافئة. بالإضافة إلى عامل التبييض، فالبطاطا تقلل من العيوب وتصبغ البشرة.

9 - ماسك دقيق الشوفان:

المكونات :

عصير الطماطم

زبادي

دقيق الشوفان

طريقة الإستعمال :

اصنعي عجينة من عصير الطماطم واللبن الزبادي ودقيق الشوفان ومديها على وجهك. اتركيها على البشرة لمدة 20 دقيقة ثم اشطفي وجهك بالماء البارد. هذا الماسك مفيد ويساعد على إزالة التصبغات عن الجلد كذلك

Subscribe to: Comments ( Atom )