تخلصى من الأرداف فى 6 أيام فقط !!



تبحث العديد من النساء عن الوصفات والأنظمة الغذائية التى تساعدهن على التخلص من مشكلة الأرداف والحصول على الجسم المثالى.
ولهذا نقدم لكم هذا النظام السحرى لنحافة منطقة الأرداف بشكل سريع فى 6 أيام متواصلة:
عند البدء فى الرجيم:
ينصح بالمواظبة على أداء التمارين الرياضية مع الريجيم.
يجب استبدال السكر العادى بسكر الريجيم.
حاول تجنب تناول المشروبات التى بها كافيين قدر الإمكان.
احرص على تناول 3 أكواب ماء وملعقتان ردة فى وجبة الإفطار.





• اليوم الأول
- وجبة الإفطار:
بيضة مسلوقة أو كوب زبادى شريحة توست أو ربع رغيف بلدى + ثلاث ملاعق رده أو 2 قرص ردة.
- بين وجبتى الإفطار والغداء:
ثمرة واحدة من الفاكهة ( موزة أو تفاح أو برتقال ) ملعقة ردة.
- وجبة الغداء:
طبق خضار بدون سمن أو زيت + سلطة سمك أو ربع دجاجة أو قطعتين لحم “اللحوم مشوية بدون الجلد” ملعقتين ردة أو 2 قرص ردة.
- بين وجبتى الغداء والعشاء:
ثمرة واحدة من الفاكهة ( موزة أو تفاح أو برتقال ) + ملعقة ردة.
- وجبة العشاء اختيار واحدة من ثلاثة خيارات:
كوب زبادى + بيضة + ثلاث ملاعق ردة أو 2 قرص ردة.
أو
شريحة لحم+ 1 توست +3 ملاعق ردة أو 2 قرص ردة.
أو
ملعقتان جبن + شريحة توست +ثلاث ملاعق ردة أو 2 قرص ردة.

• اليوم الثاني
- وجبة الإفطار:
نصف كوب عصير برتقال أو برتقالة كاملة +بيضة مسلوقة +شريحة توست أو ربع رغيف +ثلاث ملاعق رده أو ثلاثة أقراص رده.
أو
كوب زبادي+ ثمرة فاكهة ويفضل البرتقال أو التفاح لاحتوائهما على الألياف 3+ ملاعق ردة أو 3 قرص ردة.
أو
تفاحة كاملة قطعة بسكويت كبيرة ثلاث ملاعق ردة أو ثلاث أقراص ردة.
- وجبة الغداء:
شريحتا توست ريجيم +شريحة جبن شيدر +ثمرة فاكهة ( تفاح أو برتقال ) +ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.
أو
شريحتا توست ريجيم +علبة تونة صغيرة بدون زيت أو سمكة مشوية متوسطة +سلطة خيار
( ملعقتان زبادى وثمرة خيار) + ثمرة فاكهة + 3 ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة، أو
4 ملاعق فول بالليمون والكمون + شريحتا توست ريجيم + ثمرة فاكهة + ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.
- وجبة العشاء:
ربع فرخة مشوية أو مسلوقة +سلطة خضراء+ أربع ملاعق خضار سبانخ أو فاصوليا أو خرشوف لاحتوائهم على الكثير من الألياف+ 3 ملاعق ردة أو3 أقراص ردة.
أو
بيضتان مسلوقتان+ سلطة خضراء ويمكن إضافة الجزر عليها +3 ملاعق ردة أو 3 أقراص ردة.
أو
شريحة سمك أو سمكة مشوية أو تونة مع تصفيتها من الزيت +ملعقتان أرز ويفضل الأرز البنى اللون + 3 ملاعق ردة أو 3 أقراص ردة.
• اليوم الثالث
- وجبة الإفطار:
أربع ملاعق فول بالليمون أو كوب زبادى أو بيضة مسلوقة + شريحة توست قهوة أو شاى بالحليب خالى الدسم + 4 ملاعق ردة أو 3 أقراص ردة.
- وجبة الغداء:
طبق من الخضار المشكل المطهو بدون زيت أو سمن يفضل أن يكون مطهوا بالبخار، وممكن تبديل الخضار المسلوق بالسلطة الخضراء+ سمكة مشوية أو علبة تونة بدون زيت أو دجاجة مشوية منزوعة الجلد.
- وجبة العشاء:
كوب زبادى + شريحتا توست + 3 ملاعق ردة أو 3 أقراص ردة.
أو
خمس ملاعق جبن قريش أو جبن خالى الدسم +شريحة توست+ 3 ملاعق ردة أو 3 أقراص ردة.

للرجيم الشهرى اضغط هناااا





• اليوم الرابع
- وجبة الإفطار:
شريحة توست + ملعقتان عسل + ثلاث ملاعق ردة أو ثلاثة أقراص ردة.
أو
بيضة + شريحة لانشون + 3 ملاعق ردة أو 3 أقراص ردة.
- بين الإفطار والغداء:
حبه واحدة من الفاكهة ( جريب فروت أو تفاح أو برتقال أو تمرتان ) +ملعقة ردة.
- وجبة الغداء:
طبق خضار بدون سمن أو زيت أو سلطة خضراء +نصف دجاجة أو قطعتان من اللحم بوزن ربع كيلو أو خمس شرائح رومى مدخن +ملعقتان ردة أو قرصان رده.
- بين الغداء والعشاء:
حبه واحدة من الفاكهة ( جريب فروت أو تفاح أو برتقال أو تمرتان ) +ملعقة ردة.
- وجبة العشاء:
نفس وجبة الغداء.
• اليوم الخامس
وجبة الإفطار:
شريحة توست +ملعقتان عسل أو مربى.
أو
شريحة توست +خمس ملاعق جبن قريش أو جبن خالى الدسم.
- وجبة الغداء :
مكرونة مسلوقة أى كمية ( يمكن إضافة معجون الطماطم)+ سلطة خضراء أو خضار مسلوق أو مطهو بالبخار.
أو
بطاطس مسلوقة أى كمية +سلطة خضراء أو خضار مسلوق أو مطهو بالبخار.
أو
أرز مسلوق أى كمية +سلطه خضراء أو خضار مسلوق أو مطهو بالبخار. تناولى مع وجبة الغذاء ثلاثة أكواب ماء قرصان ردة أو ملعقتان ردة.
- وجبة العشاء:
تناولى أى كمية من الفاكهة ماعدا “المانجو – العنب- التين” +ثلاثة أكواب ماء قرصان ردة أو ملعقتان ردة.
• اليوم السادس
-وجبة الإفطار:
ثمرة تفاح +كوب قهوة أو شاى بحليب خالى الدسم.
- وجبة الغداء :
ربع دجاجة مشوية أو علبة تونة بدون زيت +أربع ملاعق أرز أو أربع ملاعق مكرونة +خمس ملاعق سلطة.
- وجبة العشاء :
بيضتان مسلوقتان +سلطة خضراء.

5 خطوات تساعدك على إنقاص وزنك بسهولة !



طرق الرجيم لا تنتهي، وأطباء التغذية في سباق مستمر للبحث عن أنظمة مبتكرة وجديدة في محاولة دائمة لقتل الروتين والتغلب على الملل الذي غالبًا ما يصيب قوة العزيمة في مقتل عند المرأة، ما يجعلها تكره التخسيس، ومن أشار عليها به خاصة وأنها تعاني من السمنة ودائمة البحث عن وسيلة فعالة لإنقاص الوزن.

الدكتور حمدى السيد أخصائي التغذية، يقدم 5 أفكار سحرية تساعدك على التخلص من الوزن الزائد سريعًا، وبطريقة سهلة لتتمتعى بالرشاقة والأناقة.




تناولي الخضراوات بنسب عالية عن اللحوم.

عندما تتناولين طبق سلطة، فمن الأفضل لحرق الدهون وعدم اكتساب سعرات حرارية عالية، أن تحتوي على منتجات ألبان مثل قطع الجبن قليل الدسم على الطريقة اليونانية.

احرصي على أن تكون كمية الخضراوات المتناولة مع اللحوم مضاعفة لقطع اللحم، حتى تستطيعي خسارة الوزن الزائد سريعا.

للرجيم اليومى اضغط هنااااا




من الطرق التي تستطيعين بها تقليل السعرات الحرارية المتناولة في الوجبة، تسخين الزيت جيدًا قبل قلي الطعام، وعلى وجه الخصوص عند طهي اللحم، فاللحم من الأطعمة التي تمتص الدهون الباردة سريعًا؛ لذلك إذا كنت مضطرة لتناول طعام مقلي، فاحرصي على تسخين الزيت جيدًا قبل وضع الطعام فيه.

من الخدع المتبعة التي توحي لك بتناول المزيد من اللحوم، خاصة إذا كنت تحبين تناول كميات كبيرة منها في وجباتك، هي تقطيع قطعة اللحم التي لديك والتي لا تزيد عن 250 جرامًا، إلى شرائح رفيعة لتحصلي على أكثر من شريحة رقيقة من اللحم، وبالتالي تشعرين عند تناولها أنك استكفيت على الرغم من أنك تناولت في الأساس قطعة صغيرة.

كريم طبيعي و حيوي لليدين !!!


هل تعانين سيدتي حواء من جروح في يديك نتيجة مواد التنظيف و المناخ المتقلب؟ هل تبحثين عن طرق طبيعية للتخلص من هذه المشكلة؟ هل استخدمت مواد و منتاجات باهظة الثمن و تبحثين عن وصفات طبيعية حتى تتمتعي بيدين ناعمتين. سنقدم لكم اليوم كريم طبيعي و حيوي سيساعدك على ذلك.





المكونات:
2ملاعق كبيرة من الزيت السمسم
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الخيزران.
1 ملعقة كبيرة من زبدة الشيا.
1 ملعقة قهوة من الجلسرين النباتي
2 ملعقة كبيرة من ماء الورد.
10 قطرات من زيت ابرة الراعي.
2 قطرات من فيتامين E

طريقة التحضيربالفيديو من هنااااا





1- في زجاجة نظيفة ضعي زبدة الشيا و زيت السمسم و امزجي جيدا حتى تتحصلي على عجين متجانس.
2- أضيفي ماء الورد، وعشر قطرات من زيت إبرة الراعي وملعقة من الجلسرين النباتي واخلطي جيدا مع ملعقة من الفولاذ المقاوم للصدأ.
3- بعد القيام بهذه الخطوات ستتحصلين على الكريم الخاص بك و يمكنك الإحتفاظ به لمدة شهر واحد في مكان بارد و للحصول على أفضل النتائج تستطيعين إظافة القليل من مستخلص الجريب فروت.

زيت اللوز الحلو للتمتع ببشرة ناعمة !!!!


قد تجدين عزيزتي حواء منتجات متعددة لتعزيز جمالك لكن في غالب الأحيان تكون غير فعالة أو يمكن أن تؤدي إلى نتائج مذهلة في البداية و تنعكس على البشرة سلبا بمرور الزمن، هذه هي المستحضرات الكيميائية في حين أن الوصفات الطبيعية لاتترك أثار سلبية حتى و إن لم تتحصلي على النتيجة المنشودة. سنقدم لك اليوم وصفة سحرية مذهلة و نتائجها مضمونة كما أنها سهلة التحضير. تمتعي معنا ببشرة ناعمة.




المكونات:
3 ملاعق من زيت اللوز الحلو أو زيت الزيتون
1 ملعقة كبيرة من هلام الإستحمام
1 ملعقة واحدة من مسحوق الفانيلا
وعاء نظيف
زجاجة صغيرة محكمة الغلق.
طريقة التحضيربالفيديومن هناااا





1- في وعاء نظيف قومي بوضع زيت اللوز الحلو أو بدلا من ذلك، يمكنك استخدام زيت الزيتون ثم أضيفي هلام الإستحمام و امزجي المكونات بلطف.
2- أضيفي مسحوق الفانيليا و امزجي كل شيء بشكل جيدا حتى تتحصلي على خليط متجانس.
3- ضعي هذا الخليط في زجاجة صغيرة محكمة الغلق.
4- ضعي 60 مل من هذا المحلول في حوض الإستحمام الخاص بك. و من الأفضل استخدامه مع الماء الساخن يمكنك الإحتفاظ بهذه الزجاجة لمدة 4 أيام.

إصنعي بنفسك: كريمات طبيعية للبشرة الجافة !!


عادة ما تكون البشرة الجافة رقيقة و خشنة و بها حبوب مزعجة لذلك تميل دائما إلى الإحمرار و تظهر فيها علامات الشيخوخة بشكل أسرع. سنساعدك اليوم و نقدم لك وصفات طبيعية حتى تقومي بإعداد كريمات بنفسك و يمكنك وضعها قبل النوم وفي الصباح و قبل وضع الماكياج الخاص بك. وهنا بعض الوصفات:
الوصفة الأولى: كريم الخيار
20 غرام من شحم الخنزير.
50 غرام من عصير الخيار.
طريقة الإعداد:
عليك أن تقومي سيدتي حواء بإذابة شحم الخنزير في حمام مائي و يحرك تدريجيا ثم قومي بإظافة عصير الخيار و اتركي الكريم حتى يبرد ثم يمكنك تطبيقه.
الوصفة الثانية: كريم الجزر
10 غرامات من زبدة الشيا.
2 ملاعق من بذور القمح.
5 صل من عصير الجزر.





طريقة الإعداد:
قومي بإذابة زبدة الشيا مع بذور القمح ثم أزلي القدر من على النار و أضيفي عصير الجزر و اخلطي المكونات جيدا حتى تتحصلي على كريم يمكنك الإحتفاظ به في الثلاجة.
للفيديو من هنااااااا





الوصفة الثالثة: كريم جنين القمح
20 غرام من شمع العسل.
10 مل من زيت جنين القمح.
1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
5 قطرات من الزيت العطري من إبرة الراعي.
2 غرام من صبغة البنزوين.
طريقة الإعداد:
قومي بتحريك المكونات جيدا حتى يصبح الخليط باردا جدا ثم يمكنك إبقاء هذا الكريم في الثلاجة.



مقشر للبشرة بالكاكاو والعسل !!



تقشير البشرة من الخطوات الأساسية اللازمة لتحصلي على بشرة نضرة و مشرقة.
اليوم حواء اختارت لك طريقة سهلة لصنع مقشر في المنزل بمواد طبيعية.
هذا المقشر سيخلص بشرتك من الخلايا الميتة والشوائب ويعيد لها بريقها، وتصبح أكثر نضارة و جمالا.
قبل التقشير، ابدئي بفتح المسام باستخدام حمام بخار :
غلي الماء في وعاء، أضيفي بضع قطرات من زيت الزعتر العطري أو الخزامى ثم ضعي منشفة فوق رأسك ووجهي وجهك للإناء.




مكونات المقشر :




- مسحوق الكاكاو : الشوكولاته مفيدة للبشرة، مضادة للتجاعيد، سيجعل بشرتك أكثر نضارة.
- العسل : له العديد من الفوائد: مهدئ و مرطب للبشرة.
- السكر: يزيل الخلايا الميتة من على الجلد.
الإعداد والتطبيق :
- امزجي 1 ملعقة صغيرة من السكر وملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو، و نصف ملعقة صغيرة من العسل السائل.
- افركي بشرتك بلطف بهذا الخليط
- يستخدم هذا المقشر لجميع أنواع البشرة.
إذا كانت بشرتك دهنية أضيفي بضع قطرات من زيت الليمون العطري.

كيف تصنعين مرطب طبيعي 100% للبشرة !!



سيدتي حواء، اليوم سأقدم لك 3 وصفات طبيعية 100% تستخدم كمرطبات فعالة جدا للبشرة :
مرطب البشرة باليقطين:
- في وعاء ضعي أربع ملاعق من لب اليقطين، وملعقة كبيرة من زيت الزيتون، وملعقة كبيرة من العسل وزيت الجوجوبا و نصف ملعقة صغيرة من الحليب.
- اصنعي عجينة بهذه المكونات ثم قومي بتطبيقها جيدا على وجهك و اتركيها لمدة عشرين دقيقة.
- أزيلي القناع بمنديل ورقي ثم اشطفي بالماء الدافئ.
مرطب البشرة بالموز و الشوفان :
- اهرسي موزة ثم أضيفي ملعقة كبيرة من العسل وخمس ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان.
- امزجي المكونات جيدا حتى تحصلي على عجينة متماسكة، قومي بتطبيقها على الوجه واتركيها لمدة خمسة عشر دقيقة قبل الشطف بالماء الدافئ.





مرطب البشرة بالتفاح:
- قطعي التفاح إلى قطع صغيرة ثم غليها في نصف لتر من الماء.
- بعد ذلك ضعي التفاح في الثلاجة لمدة نصف ساعة، أخرجيه ثم أضيفي إليه ملعقة كبيرة من الزبادي والعسل و قطرات من زيت جنين القمح.
- اخلطي المكونات جيدا حتى تتشكل عجينة.
- الآن قومي بتطبيق هذا القناع على وجهك واتركيه لمدة عشرين دقيقة ثم اشطفي بالماء البارد.

الطريقة بالفيديو أضغط هنااااا




تخلصى من دهون الخصر فى خطوات سريعه


اليكى بعض الخطوات للتخلص من الدهون المتكدسة حول الخصر والتى تسبب لك مظهرا مزعجا :
• ابتعدي عن كل ما يحتوي على السكر الأبيض المكرر، كالمعجنات، الحلويات على أنواعها، العصائر المعلبة، الخبز الأبيض، المربيات، الفاكهة المجففة، الدبس، العسل والأيس كريم، واستبدليها بالفواكه والخضار الطازجة الغنية بالألياف وببعض الأصناف من فئة النشويات كخبز النخالة أو القمح الكامل، رقائق الذرة الغنية بالألياف Bran ، القمح غير المقشور المسلوق، المعكرونة المسلوقة.




• تخلصي من الوجبات الجاهزة واختاري الحمص والعدس من الحبوب بدل الفاصوليا بالإضافة إلى اللحوم التي لا تحتوي على الكثير من الدهون في كافة الوجبات كقطعة من لحم العجل أو صدر الدجاج أو السمك المشوي، كذلك ركزي على تناول الأسماك والمأكولات البحرية بالإضافة إلى الجوز ،نظرا لغنى هذه العناصر الغذائية بالاوميغا 3 الذي يعمل على إعادة توزيع الدهون في كافة أنحاء الجسم.
• احرصي على ممارسة الرياضة التي تعمل على حرق الدهون في منطقة البطن ومحيط الخصر وذلك لأربع مرات في الأسبوع كحد أدنى، ويفضل أن يتم ذلك تحت إشراف مدرب متخصص، من أجل التفريق بين التمارين التي تعمل على تقوية العضلات وتلك التي تعمل على حرق الدهون في هذه المنطقة.

للباقى الموضوع أضغط هنااااا




بالفيديو ....5 نصائح لحمل سريع وصحي


بعد مرور فترةٍ من الزواج يلجأ الزوجين إلى تطبيق الطرق الطبيعية لتحصيل حدوث حمل صحي وسريع، ولتحقيق ذلك نُقدِّم لكم 5 نصائح لحمل سريع وصحي تفاصيلها فيما يلي ..

النصيحة الأولى لحمل سريع وصحي:
استشيري الطبيب قبل أن تقرري الحمل، كي تتأكدي من أنك في صحة جيدة، فبعض الأمور قد تؤثر على حملك، وتجنبي التدخين وتعاطي الكحول أو المخدرات لأنها تؤثر بشكلٍ مباشر على الحمل وعلى صحة الجنين وسلامته.





النصيحة الثانية لحمل سريع وصحي:
عليكم ممارسة العلاقة الزوجية بإنتظام، فمن أفضل السبل على الإطلاق للحمل ممارسة العلاقة الزوجية ثلاث مرات أسبوعياً، ويُفضَّل أن تكون قبل تخصيب البويضة أو أثناء ذلك كي يحصل الحمل، ولا يجب الإنتظار حتى يوم التبويض حيث أن البويضة لدى المرأة تستمر لمدة 24 ساعة فيما تستغرق فترة حياة الحيوان المنوي من ثلاثة إلى خمسة أيام، وللعلم إن الإستمتاع بممارسة العلاقة الزوجية يجعل الحمل أسرع ..!!

النصيحة الثالثة لحمل سريع وصحي:
كثيراً ما نسمع أن الأزواج يفضلون ممارسة العلاقة الزوجية في اليوم 14 من تاريخ العادة الشهرية واليوم 28، حيث تكون البويضة علي إستعدادٍ للتلقيح من الحيوان المنوي، وهذا القول صحيح بعض الشيء لكنه يختلف من امرأة الى أخرى لذا وجب التنبه.

النصيحة الرابعة لحمل سريع وصحي:
مارسا العلاقة الزوجية بأوضاع تجعل الحيوان المنوي داخل الرحم لأطول فترة ممكنة، ويُعتبر وضع "القرفصاء" هو الأفضل مع ضرورة تجنب الوضع الذي تكون فيه الأنثى من الأعلى، هذا ويجب ألا تنهض المرأة بعد الإنتهاء من ممارسة العلاقة الزوجية مباشرةً وتحاول الإسترخاء قدر الإمكان كي يقضي الحيوان المنوي فترة أطول داخل الرحم.

النصيحة الخامسة لحمل سريع وصحي:
حافظي على وزنٍ طبيعي، فالسمنة وزيادة الوزن يضاعفان خطر حدوث مشاكل في التبويض، ويزيدان نسبة إصابة المرأة الحامل بسكر الحمل، أو إرتفاع ضغط الدم أو الولادة القيصرية، كما يرفعان نسبة الإصابة بالعدوى الجرثومية، وكبر حجم المولود، وحافظي على هدوئكِ النفسي فالإكتئاب والضغوط النفسية تؤثر على خصوبتك وتؤخر حصول الحمل، ومارسي الرياضة لأنها تحسن المزاج و تحضر الجسم للضغوط الناشئة من الحمل، كما أنها تُهيئه لولادة سهلة

للمشاهدة الفيديو اضغط هناااا







الافرازات المهبلية !!!

الافرازات المهبلية الطبيعية

المهبل عبارة عن قناة تصل الرحم بخارج الجسم . وفى الوضع الطبيعى يكون المهبل مغلق حيث يلتقى الجدار الأمامى بالجدار الخلفى للمهبل

يوجد إفرازات من عنق الرحم باستمرار وهى متغيرة مع الدورة وتعمل على تنظيف المهبل بإستمرار وايضا يوجد إفرازات من عدد 2 غدة (بارثولين) عند اول فتحة المهبل وهذة الإفرازات تزيد أثناء الجماع

يحتوى المهبل على عدد من البكتريا- الفطريات- مخاط وميكروبات اخرى تسمى الفلورا وتعمل على ان يكون الوسط بالمهبل حمضى

*أى تغيير فى هذة الفلورا يؤثر فى الوسط الطبيعى للمهبل ويغيير من طبيعة إفرازات المهبل

* المناخ الخارجى يؤثر ايضا على المهبل حيث ان المهبل يحتاج الى وجود الهواء لكى يحافط على الفلورا فى صورة متعادلة



الإفرازات المهبلية الطبيعية نقية وقد تميل الى اللون الأبيض او لون اللبن وليس لها رائحة

هذة الإفرازات متغييرة حسب العمر

- فى السنوات قبل البلوغ لا يوجد أى إفرازات من المهبل وإذا حدث ووجد إفرازات بالمهبل فى الطفلة فيجب على الأم استشارة الطبيب

- من الممكن ان تبدأ البنت فى الشعور بإفرازات المهبل قبل اول حيض بسنة أثناء فترة البلوغ

- فى عمر الإخصاب (14-44سنة) تتغير إفرازات المهبل مع التغييرات التى تحدث فى المبيض وبطانة الرحم نتيجة تغيير الهرمونات على مدار الدورة

- أثناء الحيض يقوم المهبل على توصيل الأنسجة والدم من داخل الرحم الى الخارج عن طريق فتحة غشاء البكارة وفتحة المهبل

- بعد 2 اسبوع من الحيض واثناء التبويض تكون الإفرازات أكثر لزوجة واكثر غزارة ثم تقل بعد التبويض

- تزيد الإفرازات مع الجماع والإثارة الجنسية حيث تفرز غدتى بارثولين إفرازات سائلة تعمل على المساعدة اثناء الجماع

- بعد سن اليأس ونقص هرمون المبيض (الإستروجين) تقل الإفرازات بصورة ملحوظة وقد تتوقف غدتى بارثولين عن الإفراز مما قد يحتاج الى استخدام هرمون الإستروجين او كريمات طبيعية للمساعدة اثناء الجماع



قد يحدث تغييرات مفاجئة فى إفرزات المهبل وهذا يكون نتيجة تعاطى الأدوية ولاتحتاج الى اى علاج


ا سباب إفرازات المهبل غير الطبيعية

من الطبيعى ان تشعر كل سيدة بالإفرازات المهبلية ولكن بعض الأحيان تكون الإفرازات غير طبيعية نتيجة وجود مرض مثل:

1- إلتهابات الفطريات

نوع من إلتهابات المهبل نتيجة زيادة فطر الكانديدا الموجود بالمهبل وعادة تكون الأعراض هرش (حكة) شديد وظهور إفرازات قليلة مثل جبنة الكوتاج

أستخدام المضادات الحيوية ووجود السكر البولى من أكثر اسباب حدوث الهابات المهبل الفطرية

تعالج بمضادات الفطريات عن طريق المهبل او الفم

2- تراكوموناس

إلتهاب المهبل نتيجة الإصابة بدودة تراكوموناس

عادة يكون عن طريق الجماع وممكن ا ن يؤدى الى ظهور إفرازات خضراء-مصفرة أو رصاصى واحيانا ظهور إفرازات بهواء (مثل فقاعات الهواء) ورائحة مثل رائحة السمك

عادة تعالج بالميترونيدازول

3- إلتهاب البكتريا

نتيجة الإصابة ببكتريا تسمى الجاردينيلا التى توجد عادة بالمهبل بكمية قليلة

عندما يتأثر الوسط بالمهبل من الممكن ان تزيد نسبة هذة البكتريا بالمهبل وتسبب إفرازات لها رائحة السمك ودائما تكون ملحوظة بعد الجماع وقد يكون هناك هرش(حكة) وحرقان بالبول

عادة تعالج بالميترونيدازول

4- ضمور المهبل

يحدث بعد سن اليأس حيث تقل نسبة الإستروجين مما يجعل المهبل ناشف وقابل للنزيف والإلتهابات وعادة يستخدم الإستروجين فى صورة كريم مهبلى

5- الأمراض المنقولة عن طريق الجنس

6- التهابات الحوض والأنابيب

أحيانا يكون هناك تغيير فى افرازات المهبل

7- السكر

عندما لايتم المحافظة على نسبة السكر طبيعية يؤدى الى ظهور السكر بالبول وهذا يزيد من التهابات المهبل الفطرية

8- سرطان الجهاز التناسيلى

الرحم او عنق الرحم ممكن ان يؤدى الى افرازات غير طبيعية من المهبل

9- الحمل

نتيجة التغييرات فى الهرمونات اثناء الحمل عادة تزيد الإفرازات وتكون سائلة ولونها ابيض لبنى وتزيد نسبة الإصابة بالفطريات

10-بعد الولادة

عادة يكون هناك دم بعد الولادة لعدة ايام ثم يكون هناك إفرازات صفراء ثم بيضاء لفترة من الوقت

11- تأثير الأدوية

بعض الأدوية تؤثر على إفرازات المهبل خصوصا التى تحتوى على هرمونات

* المضاد الحيوى

من الممكن ان يقلل من البكتريا الطبيعية بالمهبل وهذا قد يؤدى الى زيادة الفطريات بالمهبل وتظهر اعراض التهابات الفطر--الكانديدا

*أقراص منع الحمل

الأقراص التى تحتوى على هرمون الإستروجين (الأقراص المركبة) عادة تؤدى الى تغييرات فى إفرازات المهبل التى تتغير من فترة الى اخرى طوال الدورة وقد تزيد من إحتمال اصابة بالفطريات

من الاهمية مراجعة الطبيب عند ظهور افرازات غير طبيعية للفحص والتشخيص
واستعمال العلاج المناسب


إرشادات صحية لتجنب حدوث الإلتهابات الفطرية

الملابس الداخلية المحكمة تزيد من الحرارة والرطوبة بالمهبل وهذا يؤدى الى التهابات البكتريا وتؤثر فى إفرازات المهبل

* منتجات العطور والصابون واوراق المرحاض المعطرة قد تؤدى الى حساسية وتهييج بالأنسجة وتؤثر على المهبل

* عدم الإهتمام بالنظافة من الممكن ان يؤدى الى دخول البراز والبكتريا الى المهبل خصوصا اذا لم يتم تنظيف الفرج فى اتجاة بعيد عن المهبل (دائما عند التنظيف إبدأى من الأمام الى الخلف)

* الإجهاد والضغوط النفسية من الممكن ان تزيد من افرازات المهبل

الوقاية والعلاج

*معظم حالات الإفرازات المهبلية طبيعية ولاتحتاج الى علاج

*علاج اسباب الإفرازت غير الطبيعة هو الأساس وليس علاج الإفرازات

*من الممكن ان يصف الطبيب حبوب بالفم او المهبل او كريمات بالمهبل وايضا ممكن وصف مضاد حيوى

*من الممكن تغيير اقراص منع الحمل الى نوع اخر اذا تغيرت الإفرازات

*فى سن البأس من الممكن إستخدام هرمون تعويضى لفترة للتغلب على الجفاف بالمهبل

*إذا كانت الإفرازات مصحوبة بالأم بأسفل البطن فيجب الذهاب الى الطبيب فورا حيث من الممكن ان يكون هذا عرض للأمراض المنقولة عن طريق الجنس

* مهم تغيير بعض العادات التى تزيد من التهابات المهبل

-يفضل ان تكون الملابس الداخلية غير محكمة حتى تسمح بمرور الهواء الى المهبل

-بعد التبول او التبرز يجب التنظيف من ألأمام للخلف حتى لاتلوثىا لمهبل بالبراز

-تجنبى إستخدام أى من المنتجات المعطرة بمنطقة الفرج مثل الصابون المعطر او المناديل المعطرة

-حافطى على علاج السكر

للمشاهدة الفيديو أضغطى هنااااا










خلطة لتنعيم الشعر الخشن

المكونات
كوب حناء ناعمة
كوب شاى ثقيل
نصف كوب عسل
بيضة
طريقة التحضير
توضع الحناء فى طبق ويوضع الشاى حتى الحصول على عجينة متماسكة ثم بعد ذلك نضع العسل والبيض يتم وضع الماسك على الشعر حتى الجذور والاطراف ويترك لمدة خمس ساعات يستخدم هذا الماسك مرتين فى الاسبوع

طرق إزالة الشعر من المناطق الحساسة بدون ألم ومنع نموه مرة أخرى | إزالة ا...

طريقة مضمونة وفعالة لفرد الشعر وتنعيمه بالنشا

تطويل الشعر في اسبوع

9 تسريحات يومية سريعة للشعر الطويل والمتوسط

تسريحة بسيطة وسريعة للفتيات

تسريحة بسيطة وسريعة للفتيات

تسريحة الضفيرة المدفونة لجميع الاعمار

تسريحة ضفيرة للبنات على جنب

تسريحة بنات ضفائر

تساقط الشعر : اسبابة وكيفية العلاج باسهل طريقه !!!

اسبابة وكيفية العلاج باسهل طريقه - ان من أكثر الأشياء التى قد تصيب الشخص بالإكتئاب الشديد هو التساقط السريع للشعر ولا سيما عند السيدات ، حيث أن الشعر يعطى مظهرا جذابا عندما يكون متسما بالغزارة ، ويعانى معظم الأشخاص من الرجال والسيدات من التساقط الكبير للشعر سواء من مقدمة الرأس أو وسط الرأس أو تساقط شعر الرأس بكامله ، وترجع إحدي الدراسات الألمانيه أسباب تساقط الشعر إلي عوامل جينية ووراثية.

ساقط الشعر : اسبابة وكيفية العلاج باسهل طريقه

كما أن البعض الآخر يفقد شعره لأسباب نفسية، كالاكتئاب الحاد. لذلك فعندما يلاحظ المرء أنه يفقد كميات غير طبيعية من الشعر عليه استشارة طبيب مختص لمعرفة الأسباب الحقيقية وراء ذلك، وعدم استعمال أدوية اللجوء إلى طرق علاجية دون استشارة الطبيب .

وصفات طبيعية لتحصلي على شفاه جذابة

جفاف الشفاه وتشققها يفسد جمالها، اليوم سيدتي حواء سأقدم لك مجموعة من الوصفات الطبيعية التي ستعيد لشفاهك جمالها وجاذبيتها :




مرطب للشفاه بالعسل:
- دلكي شفتيك بالعسل لمدة 20 دقيقة كل يوم، فالعسل من المواد الطبيعية التي تعمل على ترطيب الشفاه وعلاج بعض مشاكلها ومنع تشققها.
- يمكنك إستبدال العسل بزيت الزيتون أو الشوكولاته.
مرطب للشفاه بالأفوكادو:
- اهرسي الأفوكادو الناضجة وقومي بتطبيقها على شفتيك لمدة 15 دقيقة. الأفوكادو ترطب شفتيك و تغذيها بالفيتامينات والمغذيات الضرورية.
مرطب الشفاه بالزبادي:
- إخلطي كمية صغيرة من الزبادي مع بضع قطرات من عصير الليمون، وضعيها على الشفاه و اتركيها لمدة ساعة.
- بعد مرور الساعة خذي قطعة خيار ثم قومي بفرك شفتيك. الخيار يضمد الجراح و يعيد الحياة لشفتيك.
نصائح :
- لا ننسى شرب الماء خاصة في فصل الصيف، فمن المهم شرب 2-3 لترات من الماء يوميا.
- في فصل الشتاء يوصي خبراء التجميل والعناية بالبشرة بإستخدام مرطبات الشفاه وذلك لمعالجة الجفاف الناجم عن أنظمة التدفئة.

وصفات طبيعية لتهدئة البشرة



هل تبحثين حواء عن وصفات طبيعية لتهدئة البشرة و تنعيمها؟ هل استخدمت منتوجات تسويقية متعددة؟ هل صرفت مبالغ طائلة من أجل تحقيق ذلك لكن بدون فائدة؟ لا تقلقي عزيزتي حواء لأن الطبيعة قدمت لنا مجموعة متميزة من النباتات الطبيعية التي يمكنك إستغلالها حتى تتمتعي بجمال فائق بطرق سهلة و بسيطة.




الوصفة الاولى:
المكونات:
حفنة من زهور البطونية
نصف كوب من الحليب
ملعقة كبيرة من زيت أركان.
طريقة التحضير:
1- قومي بتغلية نصف كوب من الحليب في قدر ثم ضعي حفنة من الزهور البطونية و اتركيها لتنقع لمدة ثلاثين دقيقة.
2- قومي بتصفية هذا الخليط و أضيفي زيت الأركان.
3- يطبق هذا المنتج على بشرتك لمدة 10 دقائق ثم يشطف بالماء الدافئ و يجب القيام بهذه الوصفة كل صباح.
الوصفة الثانية:
المكونات:
حفنتين من زهور هيميروكال( نوع من أنواع الزنابق). 
ملعقة كبيرة من اللبن الزبادي
ملعقة كبيرة من العسل
ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
طريقة التحضير:
1- قومي بهرس الزهور جيدا حتى تصبح لينة جيدا.
2- إمزجي هذه الزهور المهروسة مع ملعقة كبيرة من اللبن الزبادي، وملعقة كبيرة من العسل وملعقة من عصير الليمون.
3- طبقي هذه الوصفة على وجهك و اتركيها لمدة 15- 20 دقيقة ثم يشطف جيدا بالماء الفاتر. يمكنك القيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع.

وصفات طبيعية لتعتني بجمال عينيك

سيدتي حواء، اليوم سأقدم لك 3 وصفات طبيعية وسهلة الإعداد والتطبيق لتعتني بعينيك:
1- وصفة لتتخلصي من الهالات السوداء بالخيار أو البطاطس




المكونات: 
ملعقتين من معجون الخيار أو البطاطس
1 ملعقة من مسحوق الحليب
الإعداد :
- قشري الخيار ( أو البطاطس) وإهرسيه.
- أضيفي مسحوق الحليب ثم قومي بصنع عجينة.
- اتركي هذه العجينة نصف ساعة في درجة حرارة الغرفة.
- ثم طبقي القناع فوق العينين بوضع طبقة سميكة على الجفون وحول العينين واتركي القناع لمدة 10 دقائق و اشطفي جيدا بالماء البارد.
2- مرطب البشرة المحيطة بالعين :
المكونات:
65 مل من هلام الصبار
35 مل من أي زيت نباتي من اختيارك
الإعداد :
امزجي الألوة فيرا والزيت النباتي واتركي الخليط لمدة دقيقتين.

طبقي هذا الخليط على العين.
3- مزيل مكياج العيون:
المكونات:
10 سل من زيت الخروع
20 سل من زيت اللوز الحلو
الإعداد :
إخلطي زيت اللوز مع زيت الخروع ثم صبي خليط الزيوت في زجاجة. استخدمي هذه الزيوت كل ليلة قبل الخلود إلى النوم لتنظيف المنطقة المحيطة بالعين

كيف تقومين بتفتيح لون شعرك بطريقة طبيعية



سيدتي حواء، ما رأيك بتفتيح شعرك بطريقة طبيعية ؟ إذا أفضل طريقة لتحقيق ذلك هي إستخدام الليمون.
كيف تقومين بذلك؟ حواء ستقدم لك الطريقة الصحيحة لتفتيح شعر بطريقة طبيعية بالليمون:




1- قومي بعصر ليمونتين في كوبين من الماء.
2- صبي الخليط في زجاجة رذاذ (مثل هذه).
3- رشي عصير الليمون على طول الشعر.
4- قومي بتمشيط شعرك بمشط لتوزيع العصير على كامل الشعر.
5- عرضي شعرك لأشعة الشمس لمدة لا تقل عن 90 دقيقة.
6- بعد مرور 90 دقيقة، أعيدي رش الشعر مرة أخرى مع التمشيط أيضا.
- إذا كنت تبحثين فقط على تفتيح أطراف الشعر رشي فقط النصف السفلي من شعرك.
- النتيجة لن تكون فورية، يجب تكرار هذه العملية لمدة 3 إلى 4 أسابيع للحصول على اللون الذي تريدينه.
- النتيجة لن تكون هي نفسها بالنسبة للجميع . يصبح لون الشعر البني الداكن بني فاتح، البني الفاتح يصبح أشقر، الأشقر يصبح فاتح أكثر…
ملاحظة :
صحيح أن الليمون أقل ضررا بكثير لشعرك من المواد الكيميائية التي تعمل على تفتيح لون الشعر لكنه يجفف الشعر. لذلك بعد تطبيق هذه الطريقة احرصي على تدليك شعرك بزيت الزيتون واتركيه على شعرك لمدة 20-30 دقيقة ثم اغسلي شعرك بعد ذلك.

الطرق الصحيحة للإعتناء بالشعر المجعد

ان السيدات اللاتي تملكن شعر مجعد تجد صعوبة في التعامل معه لأن هذا النوع من الشعر يميل الى الجفاف مما يؤدي الى صعوبة في تمشيطه و فصل الخصلات. وبالتالي فإنه من الضروري معرفة أهم طرق التعامل معه، و سنقدم لك مجموعة من النصائح البسيطة نسبيا والسهلة التطبيق و المتابعة.
اهم الطرق للاعتناء بالشعر المجعد:



1- المبدأ الأساسي للإعتناء بالشعر المجعد هو الإبتعاد قدر المستطاع عن مجفف الشعر لأنه يؤدي إلى تلف الشعر و يحدث إنقسامات في الأطراف و في حال إستخدامه يجب أن تستخدمي درجات حرارة منخفضة جدا.
2- يحتاج الشعر المجعد إلى الترطيب المستمر مع إستخدام شامبو و سيروم ذو ماركة ممتازة مما يساعدك على تصفيفه بواسطة أصابعك حتى تتمكني من القيام بحلقات بشكل طبيعي. يمكنك أيضا عزيزتي حواء أن تحمي شعرك أثناء النوم بوضع غطاء شعر فضفاظ.
3- يجب أن تحرصي على استخدام شامبو يلائم الشعر المجعد و تجنبي غسله مرات عديدة في الأسبوع، لأن ذلك سيؤدي إلى الجفاف و التلف فيما بعد كما أنه من الجيد وضع كريم لإصلاح الشعر التالف و ترطيبه بعد عملية الغسل

تغلبي على جفاف الشفاة وتشققها


الشفاه هي إحدى علامات الأنوثة، وإصابتها بالجفاف والتشققات يعطي السيدة طلة شاحبة، وأكد خبراء أن السبب الرئيسي لجفاف الشفاه هو نقص الغدد الدهنية التي تبني الدهون.




 نصائح للوقاية وعلاج جفاف الشفاه وتشققها، حيث قالت المجلة إن استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على مواد عطرية تزيد من جفاف الشفاه، لذا عليكِ اختيار المستحضرات التي تحتوي على الفازلين.


كما أن تدليك الشفاه بالزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز أمر مهم يقي الشفاه من الجفاف، أما إذا كانت تعاني الشفاه بالفعل من الجفاف فعليكِ علاجها بالمراهم التي تحتوي على البانثينول، والابتعاد تماما عن تقشيرها حتى لو بالمواد الطبيعية لأنها تزيد حالة التهيج والجروح التي تصيب الشفاه.



 أن «علق» الشفاة باللسان يزيد من جفافها على عكس ما يظن البعض أنها تعمل على ترطيبها.

تعرفي على شكل جسمك وما يناسبه من ملابس

إذا كنتّ تحتارين في اختيار الموديلات المناسبة لشكل جسمك ولا تعرفين لأي شكل جسم تنتمين فـ«ملبس خان» سيساعدك على الاختيار لتتألقي فيما يناسبك.



هناك خمسة أشكال للجسد الأنثوي:


1- الكمثري:

مثل كيم كارداشيان.. ويتسم بأن الجزء السفلي من الجسم أعرض من الجزء العلوي.


كيفية اختيار ملابسك: إذا كان جسمك بشكل الكمثرى فحاولي إظهار الجزء السفلي من الجسم أصغر من حجمه الحقيقي وركزي على الجزء العلوي.


تجنبي إبراز الجزء السفلي، لا ترتدي بنطلونًا أو تنورة مشجرة أو بها جيوب كثيرة، كسرات وقصات متعددة، وتجنبي البنطلون أو التنورة ذات النهايات الضيقة.


ويمكنك الاعتماد على الألوان الفاتحة في البلوزات والنصف العلوي والألوان الغامقة بالجزء السفلي.


ويمكنك اختيار بلوزة ذات صدر مربع أو درابيه أو قصات على الصدر لمزيد من التوازن لشكل جسمك، وركزي على الأحذية ذات المقدمة الرفيعة.


2- المثلث المقلوب:

مثل ديمي مور ورينيه زيلويجر.. ويتسم بأن منطقة الأكتاف والصدر أعرض من الوسط والأرداف.


كيفية اختيار ملابسك: عليكِ إبراز الجزء السفلي من الجسم وتنحيف الجزء العلوي.


اختاري التنورة أو البنطلون ذى الألوان الفاتحة، والبنطلونات الفضفاضة تلائمك تماماً، وكذلك الفساتين ذات الوسط المرتفع.

تجنبي البلوزة ذات القصات العريضة عند الصدر، وحاولي إبراز منطقة الوسط بارتداء حزام أو بلوزة ذات قصات تبرزه.

3- الجسم المستطيل:

مثل ناتالي بورتمان.. ويتسم بأن مناطق الكتف والوسط والأرداف لها نفس العرض.

كيفية اختيار ملابسك: عليكِ بتقسيم الجسم وإبراز منطقة الوسط.

ارتدي الجواكت الطويلة التي تبرز الوسط، والبلوزات ذات الياقة أو البلوفر برقبة، واعتمدي على الطبقات في طلتك (جاكت أو كارديجان مع قميص وحزام) وذلك لإعطاء أبعاد مختلفة لجسمك.


وكذلك يمكنك ارتداء الفساتين ذات القصات عند الوسط، والبنطلونات والتنورة المزركشة أو الملونة.


وتجنبي البلوزات الفضفاضة التي ستظهرك بمظهر غير مستحب.


4- الجسم شكل التفاحة أو القلب:

مثل كوين لطيفة.. ويتسم هذا الشكل بأن منطقة البطن عريضة والأرجل رفيعة ويظهر الجزء العلوي من الجسم بأنه قصير.


كيفية اختيار ملابسك: عليكِ محاولة إطالة الجسم من أعلى والإيهام بوجود وسط.


ارتدي البلوزات والبلوفرات المفتوحة على شكل v لتعطي طولًا للجزء العلوي، وارتدي أحزمة بحيث يكون الحزام موضوعًا على أرفع مكان في وسطك.


الفساتين والبلوزات ذات القصة المباشرة تحت الصدر هي صديقك المفضل، فهي تُخفي منطقة البطن.
وكذلك البنطلون المستقيم والواسع يعطي عرضًا للأرجل وتُوازنًا من شكل جسمك، والتنورة القصيرة المستقيمة تناسبك تماماً.


5- جسم الساعة الرملية

مثل بيونسية.. ويتسم بأن منطقة الوسط صغيرة والكتف والصدر بنفس أبعاد الأرداف.
كيفية اختيار ملابسك: قومي بإظهار منحنيات الجسم بشكل غير مبالغ فيه، ويمكنك ارتداء الفساتين بموديلاتها المختلفة.


الحزام العريض على الوسط يكبر من حجم الوسط ويناسب النحيفات أصحاب جسد الساعة الرملية، أما لو كنتِ ممتلئة فعليكِ بالحزام الرفيع.


اختيارك للأقمشة غير السميكة يُبرز جمالك، وكذلك البنطلون السكيني أو العريض يناسبك.


وتجنبي إخفاء جسمك بالملابس الفضفاضة، فستظهرك ممتلئة وهذا ما لا ترغبين فيه.


الآن يمكنك اختيار الأنسب لكِ لتتألقي وتبهري الجميع باختياراتك.

5 نصائح لخسارة وزنك بطريقة ناجحة وصحية


نقرأ يومياً عن أنظمة غذائية وحميات توصف بالساحرة والفعالة ولكن عند تجربتها ربما نصاب بالإحباط لعدم خسارة الوزن وهو ما يعيدنا إلى تناول الطعام بشكل أكثر شراهة، فيقول أطباء التغذية إن الحمية هي أسلوب حياة وتغيير في نمط الحياة وليس الحرمان من الطعام لفترة.





لذا عليكِ اتباع النصائح التي تمكنك من إدراج الحمية بسهولة لروتينك اليومي، فهناك خمس نصائح قدمها موقع «health& fitness» المعني بالمرأة، تساعدك على اتباع الحمية وفقدان الوزن بسهولة أكثر.


1- المفيد قبل اللذيذ






عليكِ اختيار الأطعمة التي تعود على صحتك بفائدة، فالأولوية لتناول الأطعمة الطبيعية المفيدة بدلا من التفكير فقط في المذاق، فإذا شعرتِ بأنكِ بحاجة لتناول سكريات عليكِ باختيار الفاكهة كخيار أول بدلا من العصائر المحفوظة أو الشيكولاتة، التي تتمتع بقدر كبير من السكر وهو ما يزيد من رغبتكِ في تناول المزيد، أما الفاكهة وفضلاً عن أنها غنية بالعناصر والفيتامينات إلا أنها أيضا تشعرك بالشبع والامتلاء.


2- أعطي وجبتك كل الاهتمام



فعليكِ الاستمتاع بوجبتك والتركيز في مذاقها لأن هذا التصرف من دوره إشباعكِ حتى لا ترغبين في تناول المزيد من الحصص، فلا تتناولين الطعام أمام التلفاز أو أثناء العمل لأن هذا يدفعك لتناول المزيد لأنك لم تشعري بمتعة الحصص السابقة.





3- تناول الطعام على المنضدة المخصصة لذلك







نصح الخبراء بتناول الطعام على المنضدة المخصصة لذلك مع إغلاق كل الأدوات الإلكترونية التي ربما تشغلكِ وتدفعكِ لتناول المزيد.


4- احرصي على تناول البروتين







يفضل تناول حصة من البروتين في الثلاث وجبات، لأن البروتين من دوره زيادة الشعور بالشبع، كما أن سعراته الحرارية أقل من النشويات، في حال تناوله منزوع الدهن، كما أن الوجبة الغنية بالبروتين تدفعك نحو تناول حصص أقل في الوجبة القادمة، لأنها تمدكِ بالطاقة اللازمة.


5- اهتمي بالكيف وليس الكم







إذا كنتِ ترغبين في تناول شيء لذيذ فعليكِ الانصياع لاحتياجات جسمك، فيمكنكِ تناول مكعب من الشيكولاتة الغامقة التي تزيد قدرة الجسم على حرق الدهون، مع الاستمتاع بالمذاق اللذيد للشيكولاتة، ولكن إذا تناولتِ قطعة كاملة من الشيكولاتة البيضاء مثلا ستشعرين بندم كبير.

تعرفي على الخطوات اليومية لتنظيف بشرتك


نظافة البشرة أولى خطوات الجمال وهناك بعض العادات الخاطئة التي تتبعها النساء أثناء تنظيف البشرة كغسل الوجه بالصابون أو غسل الوجه مباشرة قبل غسل اليدين، 

خطوات تنظيف البشرة:

قومي بتنظيف يديك أولا بشكل جيد حيث تقوم الكثيرات بتنظيف الوجه مباشرة مما يسبب نقل البكتيريا الكامنة في الأيدي إلى الوجه مباشرة فتسبب ظهور الرؤوس السوداء والحبوب.

يجب استخدام المياه الفاترة على كل أنواع البشرة لأن المياه الباردة لا تعمل على إذابة دهون البشرة كما أن المياه شديدة السخونة تلهب سطح البشرة.

استخدام المنظف المناسب على حسب نوع البشرة "الدهنية، العادية الجافة، أو المختلطة" والذي ينبغي أن يكون لطيفا وخفيفا على البشرة ويتم استخدامه بحركات دائرية، وهي الخطوة الأكثر أهمية

يتم تجفيف البشرة بمنشفة قطنية ثم يتبعه التونر والمرطب.

قناع يناسب كل أنواع البشرة:

وقدم المراغي قناعا منظفا يناسب كل أنواع البشرة ويتكون من مكونات بسيطة.

المكونات:


1/8 كوب من الترمس المطحون


ملعقة صغيرة من الليمون (أصحاب البشرة الدهنية )

2 ملعقة كبيرة من اللبن

الطريقة:


تخلط المقادير ويتم وضعها علي البشرة بحركات دائرية بعيدا عن منطقة العين.

بالصور.. "بيجامات الربيع" لإطلالة مميزة داخل بيتك

فصل الربيع يضيف الحيوية ويدخل البهجة على النفوس ، ولكي تكوني مبهجة ومتجددة نقدم لكي مجموعة من بيجامات الربيع 2014 ذات الألوان المختلفة والمشرقة لتحصلى على الراحة التامة فى منزلك  وتشعري بالحيوية  والإببتهاج.

بالصور.. "بيجامات الربيع" لإطلالة مميزة داخل بيتك







إضافة تسمية توضيحية




عمل صينية السمك بالخضار


المقادير:
2 كيلو سمك بلطى
4 بصلات مقطعة شرائح
5 فصوص ثوم مفروم
ملعقة صغيرة كركم
1\2 كوب زيت زيتون
1 كوب كرفس مفروم
4 حبات بطاطس مقطعة مكعبات
4 جزر مقطع مكعبات
2 حبة طماطم مقطعة أرباع
عصير ليمون
ملح وفلفل وكمون

 الخطوات الدقيقة لعمل صينية السمك بالخضار

الطريقة:
1_نغسل السمك وننظفه جيدا ويتبل بالملح والفلفل
2_نحمر شرائح البصل فى الزيت ونضيف اليه الكرفس والجزر والبطاطس والثوم ونقلب لمدة 5 دقائق
3_ثم نضيف اليهم الطماطم والملح والفلفل والكمون وزيت الزيتون
4_نرص السمك فى صينية ونصب عليهم ومن حوله مجموعة الخضار بالصلصة
5_ثم ندخلها فرن البوتوجاز لمدة نصف ساعة وبذلك تكون جاهزة للأكل
Subscribe to: Posts ( Atom )