لشعر أكثر صحة وجمالاً

العناية بالشعر تعتبر من أكثر الأمور التي تهم الفتاة والمرأة بوجه عام حيث أصبحت الشغل الشاغل بالنسبة للعديد منهن إلا أن الشعر الدهني قد يكون عائقًا في وجه تلك العناية حيث أن الشعر الدهني يسبب العديد من المشاكل والتي من أهمها قشرة الشعر حيث تسبب الكثير من الحرج لذا نحاول إيجاد وصفة طبيعية من البرتقال والجريب فروت التي تساعد صاحبات الشعر الدهني للقضاء على الدهون الزائدة في الشعر والتي تستخدم مرة واحدة أسبوعيًا.


المكونات:
أحضري قشر ثمرة ليمون وثمرة برتقال وثمرة جريب فروت.
6 ملاعق كبيرة صابون مبشور، 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون، 2 ملعقة كبيرة عصير برتقال، 2 ملعقة كبيرة جريب فروت، 2 ملعقة كبيرة خل التفاح أو خل أبيض، لتر ماء مغلي.

الطريقة:
قومي بتقطيع القشر إلى أجزاء صغيرة وضعيه في الماء المغلي وقلبيه ثم اتركيه داخل الماء لمدة ساعتين وبعد ذلك صفيه وأضيفي إليه قطع الصابون.
ضعي الوعاء على نار هادئة حتى يذوب الصابون تمامًا ثم أضيفي إليه العصائر مع التقليب واتركيه لمدة 24 ساعة حتى يكون جاهزًا للاستعمال.
يجب مراعاة رج الزجاجة التي يحفظ بها الخليط قبل الاستعمال

تبييض البشرة بالليمون أفضل طريقة مثالية للتنظيف

يُعتبر تبييض البشرة بالليمون من الوسائل الطبيعية التي تلعب دوراً كبيراً في تبييض البشرة، لما يحتويه من عناصر تسهم في إزالة خلايا الجلد السوداء والذي يسهم في إكساب البشرة لوناً فاتحاً، والآن إليك طريقة تبييض البشرة بالليمون:

تبييض البشرة بالليمون أفضل طريقة مثالية للتنظيف
المكونات:
•2 ملعقة عصير ليمون
• 4 ملاعق طحين أبيض
•3 ملاعق حليب طازج
• ملعقة صغيرة عسل
• ملعقة كبيرة ماء

الطريقة:
- اخلطي الطحين، عصير الليمون، الحليب، والعسل مع الماء

- امزجي الخليط جيداً وضعيه على البشرة لمدة 15 دقيقة.

- اغسلي وجهك بعدها بالماء البارد وستلاحظين الفرق مع الاستمرار في استعمال الوصفة.

ملحوظة: إذا كانت بشرتك حساسة فيُفضل التقليل من كمية الليمون لأن البشرة عادةً ما تتأثر بالحمضيات.

مشاكل الشعر وكيفية التخلص منها

الشعر هو تاج المرأة الجميلة والتي تسعى كل امرأة للحصول عليه جميلاً وناعمًا وتعمل دومًا على التخلص من مشاكله وحلها بسرعة لتحصل على طله جذابة ومشرقة وهناك العديد من مشاكل الشعر التي تواجه المرأة ومن أهمها تساقط الشعر، جفاف الشعر، حشرات الشعر، بهتان الشعر، الشعر المصبوغ، القشرة المزمنة، وإليك الحلول المثلى للتخلص من تلك المشكلات.




مشكلة تساقط الشعر:
هذه المشكلة من أكثر المشاكل التي تزعج حواء لذا، ننصحك بألا تستهيني بمثل تلك المشكلة ولكي تتخلصي منها لابد من إتباع الآتي:
مشطي شعرك بعناية مع مراعاة أن تواظبي على استخدام الزيوت الطبيعية على الأقل مرة واحدة في الأسبوع.
استخدمي أنواع الشامبو الجيدة والخفيفة لتغسلي شعرك بها بجانب المرطبات.
اتبعي الوصفات الطبيعية خاصة الحناء الممزوجة بالشاي الأخضر السائل أو الزيوت الطبيعية المغذية للشعر التي تعمل على تغذية الشعر بعيدًا عن المادة الكيميائية الضارة.
مشكلة جفاف الشعر:
السبب الرئيسي لمشكلة جفاف الشعر هو فقدان الشعر لبعض العناصر المغذية التي تصله عن طريق الطعام الصحي وكذلك الاستعمال الكثير للشامبو والصبغة والتعرض بشكل دائم لأشعة الشمس.
الحل: استعملي أي شامبو مغذي يحتوي في تركيبته على القمح واتركيه يجف بطريقة طبيعية وتجنبي استخدام الصبغة ومن حين لآخر اعملي قناعًا لشعرك يتكون من صفار بيضتين وملعقة زيت زيتون وضعي الخليط على فروه الرأس لمدة نصف ساعة ثم اشطفيه بماء دافئ.
مشكلة الشعر المصبوغ:
الصبغة من الأمور التي تلجأ إليها العديد من النساء والفتيات للحصول على طله مختلفة بشكل عصري وحديث وبالرغم من شكلها الجميل إلا أن المواد الكيماوية التي تستخدم في الصبغة تسبب الكثير من المشاكل للشعر وللتخلص من تلك المشكلة عليك بالتقليل من عدد مرات صبغ الشعر مع معالجته بالمرطبات.
مشكلة حشرات الشعر:
مشكلة حشرات الشعر من المشاكل التي تعاني منها الفتيات في سن المراهقة وللتخلص منها يمكنك إتباع الآتي:
اخلطي قليل من عصير الليمون مع معجون الثوم وادهني به الشعر بالكامل واتركيه لفترة على الشعر قبل أن تغسليه بالشامبو.
ويمكنك مزج الخل مع القليل من بياض البيض وعصير الليمون واستخدامه على الشعر.
بهتان الشعر:
إذا  كانت حواء  ترغب في إعادة اللمعان لشعرها فليس هناك أفضل من العودة للطبيعة وذلك بإتباع الوصفات الطبيعية ومن أفضل هذه الوصفات الطبيعية ما يأتي:
مزج بياض بيضة مع قليل من الزبادي والعسل وزيت الزيتون، ويفضل إتباع هذه الوصفة من حين لآخر للحفاظ على لمعان الشعر بشكل دائم ومستمر.
مشكلة القشرة المزمنة:
القشرة من مشاكل  الشعر التي تواجهها الكثيرات وبالرغم من سهولة علاجها حيث يمكنها استخدام الشامبوهات المضادة للقشرة أو الوصفات الطبيعية مثل عصير الليمون وتركه على الشعر من 15 -20 دقيقة قبل غسل الشعر جيدًا بالشامبو

أسرار رشاقة الفرنسيات

النساء الفرنسيات هن الأقل عرضة للسمنة والبدانة حيث تعاني 6 بالمائة من النساء الفرنسيات من السمنة، فكيف تقوم النساء الفرنسيات بذلك؟
تناول المأكولات الموسمية: تناول الخضار والفواكه الموسمية يساعد في التخلص من الوزن ويقلل من المواد الكيماوية والمعالجة التي تدخل الجسم الأطعمة المعلبة، المعالجة، المجمدة والعصائر كلها تعتبر اختيارات عادية ولكن الفرنسيات يعتبرنها أطعمة غير مرغوبة.




لا تأكل الاطعمة الخالية من الدسم والسكر: تناول الأطعمة التي كتب عليها خالية من السكر والدسم لا تساعد على خسارة الوزن، ولكن السر لخسارة الوزن هو تناول كل شيء باعتدال.
الحمية الغذائية المتنوعة هي سر خسارة الوزن: الملل الغذائي قد يسبب السمنة، تناول أصناف محددة بشكل روتيني يساعد على زيادة الوزن، الفرنسيات يفضلن إضافة أصناف جديدة إلى أطباقهن حسب الموسم.
طقوس الأكل: أسلوب الحياة الفرنسية يختلف، فالسيدة الفرنسية لا تشرب كوب قهوة كبير في الصباح، ولا تلتهم شطائر اللحم مع البطاطا المقلية أو البيتزا بالببروني أو الدجاج المقلي خلال ساعة الغداء في 5 دقائق، ولا تتناول وجبة عشاء دسمة أمام شاشة التلفاز، كل هذا يؤثر على الجسم وكمية السعرات الحرارية التي تدخل الجسم.
النشاط البدني: التمارين الرياضية بدون هدف تشبه تماما الأكل السيئ فهي لا تمنحك أي تقدم يذكر بل يمكن أن تؤخرك، خططي لبرنامج رياضي مفيد يركز على المناطق التي ترغبين في تحسينها تماما.
النتيجة أهم من الطريقة: تحب الفرنسيات الخروج إلى الطبيعة وممارسة الهوايات في الهواء الطلق بدلا من الذهاب إلى النوادي الرياضية الفخمة في أغلى الثياب الرياضية مع ماكياج واكسسوارات، لا تهتمي لما يراه الناس، اهتمي بما ستشعرين به عندما تعودي الى البيت وتشعري بأنك تخلصت من كل السعرات الفائضة التي تثقل كاهلك.
استمتعي بالحياة: التفاؤل وحب الحياة والاختيارات الصحية، النساء الفرنسيات لا يحلمن يوم العطلة بكيس بوشار مشبع بالزبدة أو السكر مع كوب من الصودا في سينما مغلقة، وسط مركز تجاري يغص بالضجيج والضوضاء، بل يبحثن عن مقهى بسيط يطل على نهر أو بحر أو منظر طبيعي ويتناولن كوبا من الشاي العشبي.
الماء عصب الحياة: النساء الفرنسيات متيمات بالماء العذب، ماء الينابيع النقية الذي يمد الجسم بالمغذيات والمعادن الطبيعية، الفرنسيات لا يطلبن العصير والصودا مع الطعام، بل الماء

اكتشاف عصير خضراوات لعلاج مرض السكر

كشف زوجان بريطانيان عن عصير خضراوات يمكنه تقليل أعراض مرض السكرالنوع الثانى فى غضون أيام قليلة.


اكتشاف عصير خضراوات لعلاج مرض السكر
 
وأوضح أندرووكارولالذين يديران منتجع للاستشفاء فى أسبانيا أن عصيرالخضراوات يمتلك من الخواص والمركبات الطبيعية التى تعمل على التغلب على الاعراض السلبية الناجمة عن ارتفاع مستوى السكر فى الدم كما هو الحال بين مرضى السكرالنوع الثانى حيث يقوم بتنقية وتنظيف الدم من السكر مع مراعاة تناول كميات كبيرة من السكر بالاضافة إلى ممارسة الرياضة بمعدلات متوسطة.
 
كان الزوجان يعانيان من زيادة فى والوزن و أعتلال فى الصحة وذلك عندما سعيا للايجاد وسيلة طبيعية لتحسين وظائف الجسم لديهم ورفع معدل الطاقة لديهم إلى جانب إتباع نظام غذائى معتدل ومتوازن لمراقبة تأثيره على صحة الجسم.
 
وقد عمد الزوجان على تناول عصير الخضراوات فى الصباح يوميا مما ساعد بصورة كبيرة فى خفض معدلاته فى الدم .

روتين العناية ببشرتك

حتى تحصلي على البشره التي لطالما حلمت بها يجب عليك أولاً الإعتناء بنظافتها و ترطيبها و الإلتزام بتغذيتها . لكننا بوجود العديد من الكريمات و المنتجات و الأقنعه و غيرها نجد أنفسنا في إرتباك و حيره مما يخبت حماستنا و اهتمامنا . لذلك من الفضل تحديد برنامج معين للعنايه بالبشره نستمر عليه حتى يغدو من عاداتنا اليوميه.


روتين العناية ببشرتك
 
إليك هذا البرنامج للعنايه ببشرتك مع وصفات لبعض الماسكات الطبيعيه
البرنامج اليومي :
- قومي بغسل وجهك مرتين يومياً بالمنتج الذي يتلائم مع طبيعة بشرتك من الصابون أو الغسول … و في حالة لم تجدي ما يلائم بشرتك جربي فرك وجهك بحبات السكر بطريقه دائريه وركزي الفرك حيث  الرؤوس السوداء و الزهم، سوف يعجبك ذلك حقاً و سيكون السكر غسولك المفضل , أضيفي اليوغرت الطبيعي في حال كانت البشره جافة.
- نشفي بشرتك بمنشفه خاصة بك و بطريقة ناعمة و ذلك بالضغط بخفة على الوجه يحول ذلك دون أن تؤذيها و خاصةً إذاكانت بشرتك حساسة أو متهيجة.
- ضعي واقي الشمس في كل مره تعرضين فيها للشمس صيفا أو شتاء.
- حضري قناعاً خاصاً يركز على مشاكل بشرتك ( حب الشباب، المسام الواسعه، البقع الداكنه …) و ذلك مع مراعاة طبيعة بشرتك. هذا العلاج يستمر إلى أن تزول المشاكل أو تصلي إلى نتيجه مرضيه.
أمثلة من الأقنعة:
للرؤوس السوداء: يضاف الدقيق  إلى بياض البيض، ويوضع الخليط على مناطق الرؤوس السوداء ، تترك لمدة 10 دقائق ثم قومي بإزالتها و ذلك بالفرك بلطف.
للبقع الداكنه: الليمون فعال لتفتيح البشره، للبشره الجافة أضيفي الجليسرين لترطيبها.
للمسام الواسعه : إن استخدام ماء الورد على الوجه يوميا، على المدى الطويل يعطي نتائج جيدة و لن تشتكي  أكثر من هذه المشكلة.
للتجاعيد: هناك الكثير من الكريمات المضادة للتجاعيد في السوق، ولكن الكريمات الطبيعيه أحسن  فبزبدة الشيا وزيت أركان وفيتامين E هي الأفضل .
للتفتيح: الفراولة مع الحليب هو ما تبحثين عنه لتفتيح بشرتك ، ولكن يمكنك استبدال الفراولة بالليمون في حال لم يتوفر لديك.
- في المساء،لا يجب أن تذهبي للنوم و الماكياج على وجهك، استخدمي مزيل الماكياج.
- دللي بشرتك  بكريم ليلي لتغذيتها وترطيبها ، استخدمي كريم طبيعي وفقا لاحتياجات بشرتك بعطرك المفضل الخزامى، الياسمين …
البرنامج الأسبوعي : 
- حضري قناع واقي يحافض على تألق ونضارة بشرتك لمدة أطول و يجعل تعب عنايتك اليوميه لا يتلاشى بسرعه.  هذا مثال لقناع أجده فعالاً : ملعقة طاوله نشاء و نصف الملعقة كركم و نصف ملعقة زيت لوز حلو مرتان في الاسبوع .
- عمل قناع لتوازن البشرة، للحد من الزهم بالنسبه للبشره الدهنية و للترطيب للبشره الجافه.
البشره الجافه: صفار البيض مع زيت الزيتون كافية للترطيب المطلوب، يمكن أن تجعلي هذا القناع مرة أو مرتين في الأسبوع.
البشره الدهنيه: الطين الأخضر مثالي للحد من فائض الزهم .
- تحضير قناع مغذي : هناك العديد من هذه الماسكات و لكن ماسك الخيار و الأفوكادو و صفار البيض و الطحالب هو الأفضل . نضيف إليها الحليب أو الليمون حسب طبيعة البشره كما أن إضافة العسل و الفيتامينات ستكون مفيده.
البرنامج الشهري 
- زيارة خبيرة تجميل لن يكون لها إلا الأثر النافع  على وجهك و لكن يجب أن تختاري جيداً إلى من ستتعهدين بوجهك.
- إستشارة طبيب الجلد خاصتك ستعزز ثقتك في فعالية لبرنامج الذي تتبعينه .

تقليل الأطعمة الدهنية ينقص الوزن

أظهرت دراسة طبية أن الإقلال من تناول الأطعمة الدهنية يحافظ على رشاقة الجسم من دون الحاجة إلى اتباع نظام غذائي. 
 
وأجريت الدراسة بتكليف من فريق مجموعة الخبراء الاستشاريين لإرشادات التغذية بمنظمة الصحة العالمية، وشملت تجارب على أكثر من سبعين ألف رجل وامرأة وطفل بالولايات المتحدة وأوروبا ونيوزيلندا.

تقليل الأطعمة الدهنية ينقص الوزن

 
ووجدت الدراسة أن اختيار أطعمة تنخفض فيها الدهون ساهم في انقاص الوزن والحصول على قوام ممشوق وخفض الكولسترول بالدم، وكل هذا بدون الحاجة إلى نظام غذائي. 
 
وقالت الطبيبة لي هوبر التي قادت الدراسة إن العلاقة الطردية بين انخفاض الوزن وتناول الناس أطعمة بها دهون أقل ظهرت على نحو ملحوظ، وأضافت أن الذين قللوا الدهون بشكل أكبر فقدوا المزيد من الوزن. 
 
غير أن هوبر أوضحت أن التأثير لم يكن كبيرا مثل الذي يحدثه اتباع نظام غذائي، مشيرة إلى أن الدارسة تناولت بشكل خاص الأشخاص الذين قلت نسبة الدهون في غذائهم، ولم يكن هدفهم انقاص الوزن لذلك استمروا في تناول الكمية المعتادة من الطعام. 
 
وعلقت هذه الطبيبة على نتائج الدراسة قائلة "ما أدهشنا أنهم انقصوا الوزن". 
 
وقال الباحثون إن هذه الدراسة ستشكل الآن جزءا أساسيا في التوصيات التي تجريها الصحة العالمية. 
 
يُذكر أن 35% من الأميركيين يعانون من السمنة، منهم 17% من الأطفال.

أغذية للمحافظة على حرارة الجسم في فصل الشتاء

مانأكله ونشربه في فصل الشتاء له تأثير كبير على تدفئة أجسادنا في فصل الشتاء هناك أغذية معينة تساعد على تدفئة الجسم وهناك أغذية يجب تجنبها في الأيام الباردة  ومن الأغذية والمشروبات التي يجب أن نحافظ على تناولها بشكل يومي في فصل الشتاء لتساعد على تدفئة الجسم بعضها قد يكون من ضمن برنامجك الغذائي اليومي والبعض الأخر قد يكون مفاجأة لك وقد تتسأل هل فعلا من الممكن أن تعمل هذه الأغذية أي إختلاف أو تأثير على درجة حرارة الجسم؟


أغذية للمحافظة على حرارة الجسم في فصل الشتاء
 
 
أولا البذور والمكسرات :
اللوز السوداني واللوز الحجازي أو البجلي من المكسرات  وتكون منقوعة مقشرة وغير مملحة ولكن بكمية لا تزيد عن قبضة اليد حتى لا تؤدي لزيادة الوزن أو لإرتفاع الضغط كوجبة خفيفة أما بذور اليقطين وبذور السمسم  التي يسهل اضافتها أو أن تضاف على السلطة تساعد على ابقاء الجسم دافئ لفترة طويلة
 
  ثانيا البهارات والتوابل :
مشروب القرفةة الغير مطحونة مع الماء أو الحليب الدافئ مع ملعقة عسل أو الزنجبيل والفلفل الأسود من التوابل التي تساعد على تدفئة الجسم وعلاج نزلات البرد والتهابات الصدر ويمكن إضافة القرفة أو الزنجبيل للمخبوزات  و الحساء أو تناولها كمشروب دافئ فمشروب الزنجبيل الدافئ مع عصير الليمون والعسل يساعد على تخليص الجسم من السموم وترسبات الأدوية في الجسم  وللقرفة والزنجبيل خصائص مطهرة تفيد في التخلص من رائحة الفم الكريهة باللإضافة للإحساس بالدفئ في ليالي الشتاء الباردة  أما الفلفل الأسود فيمكن اضافته للغذاء كبديل للملح الذي يسبب الكثير من الضرر للجسم كإرتفاع الضغط وهشاشة العظام بالإضافة لفائدته في تدفئة الجسم
 
ثالثا العسل :
يعتبر العسل محلي طبيعي صحي وفعال ويفضل استخدامه في تحلية المشروبات والحلويات بدلا عن السكر الغني بالسعرات الحرارية الخالية من القيمة الغذائية
 
رابعا البصل واثوم :
فائدتهم لا تقتصر فقط على تدفئة الجسم ولكن تساعد أيضا على المحافظة على صحة الجسم  فالقليل من الثوم والبصل في السلطة يساعد على علاج الزكام ويقلل من نسبة الكوليسترول و على القضاء على الخلايا السرطانية في الجسم
 
خامسا الخضروات والفواكه:
  أضيفي في وجباتك الرئيسية و الوجبات الخفيفة حصة من الفواكه والخضروات الموسمية لفصل الشتاء لتساعد في رفع كفاءة الجهاز المناعي وتساعد على تدفق الدم في الجسم وتدفئة الجسم كليا لذلك يجب الحرص على تناولها طازجة بشكل يومي
 
 الأغذية التي يجب تجنبها في فصل الشتاء :
ان كان الدفئ هوه ما نبحث عنه في الشتاء فليس كل الأغذية تساعد على تدفئة الجسم ولكي نحافظ على دفئ حرارة الجسم هناك أغذية يجب تجنبها في فصل الشتاء ولكن يجب أولا أن لا نزيد من كمية الأكل في فصل الشتاء ولياليه الباردة فالتخمة تسبب في تسريع عملية الهضم فتحرق السعرات الحرارية الإضافية التي يحتاجها الجسم للحصول على التدفئة بالإضافة للشعور بالعصبية  ومن هذه الأغذية التي يجب تجنبها في الشتاء  الخبز الأبيض – الخيار – الزبدة بكميات كبيرة – المشروبات الباردة الغير طبيعية – الأرز و المعكرونه خصوصا في الليل – رقائق البطاطس المصنعة ( الشيبس)

أسباب وتفادى حدوث سمنة للأطفال

تجيب الدكتورة "نهى أبو الوفا"، استشارى طب الأطفال بالقصر العينى وزميل الجمعية المصرية لطب الأطفال والمبتسرين قائلة: البدانة أهم الأسباب الأساسية التى تساعد على ظهور البدانة لدى الأطفال، وتأتى من خلال عيوب فى تركيب الكروموسومات، أو فى الجينات، وقد تكون السمنة عرضا أساسيا فى بعض المتلازمات الوراثية، وهى تعتبر من الأمراض الوراثية الشائعة، وتظهر السمنة فى مراحل العمر المبكرة.

أسباب وتفادى حدوث سمنة للأطفال
 
 
وأشير إلى أنه يمكن تشخيصها بسهولة عن طريق عمل تحاليل وراثية متخصصة، بالإضافة إلى العوامل نفسية، حيث ترجع الإصابة بالسمنة فى كثير من الأحيان إلى أسباب نفسية فى محيط الطفل من أسرته أو مدرسته، وهناك بعض الأطفال يفرطون فى تناول الحلويات كنوع من الإحباط أو الاكتئاب.
 
وأضافت إن العوامل اجتماعية وبيئية، حيث تعتبر العوامل من أبرز أسباب الإصابة بالبدانة مثل: ‌قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة و‌قلة ساعات النوم.
‌
العادات الغذائية الخاطئة بجانب الجلوس أمام أجهزه التليفزيون والكمبيوتر لفترات طويلة، هذا إلى جانب نوعية الغذاء التى يقدمونه للأطفال، وخاصة الوجبات الجاهزة. 
 
أوضحت نهى أن هناك عوامل مرضية فقد يصاب الطفل بأحد الأمراض التى تحد من حركته كالكسور والأمراض القلب لمدة طويلة، مما يؤدى إلى إصابة الطفل بالسمنة، ومن أمثلة ذلك أمراض الغدد الصماء وأمراض المخ، أو التهابات المفاصل المتكررة والكسور، فضلا عن وجود بعض الأدوية التى يكون من آثارها الجانبية زيادة الشهية بشكل غير طبيعى، وزيادة وزن الطفل.

النظام الغذائى السيئ والملابس الضيقة يؤثران فى الخصوبة

دقت دراسة طبية ناقوس الخطر من أن سوء النظام الغذائى المتبع، واعتياد ارتداء الملابس الضيقة يسهمان فى زيادة فرص الإصابة والمعاناة من العقم، وتراجع معدلات الخصوبة.


النظام الغذائى السيئ والملابس الضيقة يؤثران فى الخصوبة
 
 
وأوضحت الأبحاث أن الرجال الذين يعتادون ارتداء السراويل الضيقة معرضون لتراجع أعداد الحيوانات المنوية لديهم فى الوقت الذى يسهم فيه سوء النمط الغذائى فى زيادة حدة هذه المشكلة.
 
وأشارت الدراسة إلى أن الملابس الضيقة تساهم بنسبة 44% فى تراجع أعداد الحيوانات المنوية، والإصابة بالعقم بين الرجال.

تحذير: وسائل منع الحمل الهرمونية تزيد خطر الأزمات القلبية

وسائل منع الحمل الهرمونية المركبة تزيد خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية.. هذا ما أثبتته دراسة دنماركية حديثة أن النساء اللاتي تناولنها عانين أكثر بمرة أو مرتين مقارنة بغيرهن من السكتات الدماغية والأزمات القلبية.

  
تحذير: وسائل منع الحمل الهرمونية تزيد خطر الأزمات القلبية
 
 
الباحثون بمستشفى “ريجشوسبيتالت” وجدوا -من خلال مقارنتهم لمختلف أنواع وسائل منع الحمل الهرمونية، بينها الحبوب، والحلقات
 
المهبلية، واللصقات الجلدية- أن خطر الإصابة بأزمات القلب وسكتات الدماغ يتضاعف مرتين بين مستخدمي الأنواع التي تحتوي على تركيبة هرمون الإستروجين مع البروجستين، بحسب موقع “هلث داي نيوز” الأمريكي.
 
لكن الباحثين أشاروا إلى أن الاحتمال الإجمالي للمعاناة من هذه الآثار، لا يزال قليلاً، ووجد العلماء الدنماركيون من خلال تحليل بيانات تتعلق بمتابعة 1.6 مليون امرأة في سن يتراوح بين 15 و49 عاماً، أن اللواتي تناولن حبوب منع الحمل المنخفضة الإستروجين مع أنواع متنوعة من البروجستين، عانين أكثر بمرة ونصف المرة إلى مرتين، من السكتات الدماغية والأزمات القلبية، مقارنة باللواتي لا يستخدمن وسائل منع الحمل الهرمونية.
 
وزاد الخطر بين مرتين ونصف المرة، وثلاث مرات بين اللواتي استخدمن الحلقات المهبلية واللصقات الجلدية، وقال الباحث المسؤول عن الدراسة أوجفيند ليدجارد، إن “النقطة الأولى التي ينبغي الانتباه لها هي أن المضاعفات تزداد بشكل دراماتيكي مع ازدياد العمر”.

نصائح اتبعيها أثناء الدورة الشهرية

 إن أيام الدورة  الشهرية من أصعب  الأيام  التي تمر بها المرأة من الناحية الجسدية والنفسية حيث أنها تعاني في هذه الفترة  آلام جسدية وتوتر نفسي ملحوظ لذلك  سيدتي اهتمي بصحتك خلال هذه الأيام  ووفري لنفسكِ جو من الهدوء واطلبي أيضاً  من الاخرين حقكِ في الراحه و دللي نفسكِ قدر المستطاع فانت حقاً تحتاجين الى التدليل في هذه الفترة.


نصائح اتبعيها أثناء الدورة الشهرية
 
ولك مني 13 نصيحة  اتبعيها  أثناء الدورة الشهرية  :
1-ابتعدي عن شرب المشروبات الغازيات بانواعها
2-امتنعي عن شرب او اكل أي شيء يحتوي على  الليمون لان الليمون يسبب احتقان للدم في الرحم
3- ابتعدي تماماً على المشروبات الباردة او اكل المثلجات.
4- حاولي قدر  المستطاع أن تبتعدي على الأدوية الكيميائية  لانها تسبب العقم على المدى البعيد واستبدليها بوصفات طبيعية تقلل من ألم الدورة .
5- لا تحملي  الاشياء الثقيله اثناء الدوره .
6- مارسي بعض التمارين الخفيفة مثل رياضة المشي
7- انتبهي من دف الاشياء برجلك ايام الدوره لانه يسبب ميل للارحام  مما يعيق عملية الحمل .
8- لا تغتسلي بالماء البارد   لانه يسبب انسداد في الارحام وiغتسلي بالماء الدافئ.
9-اشربي مغلي القرفه اثناء الدوره لانه يسهل نزول الدم ويخفف الآلام .
10- تناولي مشروب النعناع فهو يخفف من آلام الدورة
11-في الايام الاخيره تناولي شراب المرامية فهي تساعد على تنظيف الرحم
12- حافظي على نفسك من الهوى البارد لانه يضرك
13- لا تلبسي الملابس الضيقة لانها تسبب العقم
 
Subscribe to: Posts ( Atom )