12 قاعدة هامة من أجل خصر أنحف

هل ما زال يراودك حلم انقاص الوزن والحصول على جسم متناسق وخصر جذاب.. لا داعي للإحباط أبداً وجربي هذه القواعد الحيوية التي أثبتت الأبحاث والتجارب صحتها وفعاليتها.

1- حتى تتمكني من انقاص 7 كجم سنوياً لابد من تقليل الكمية التي تتناولينها من المواد الغذائية بمعدل 100 سعر حراري يومياً. ولكن احذري فإن انقاص كميات كبيرة من السعرات الحرارية من طعامك اليومي يستنزف مستوى الطاقة لديك وسيزيد من شعورك بالجوع الأمر الذي سيجعلك أكثر عرضة لاشتهاء الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.

2- لا تتخطي أبداً وجبة الافطار. تناولي وجبتك الأولى بعد اسيقاظك من النوم بساعتين.

3- أكثري من كمية الأغذية في وجبة الإفطار وحاولي أن تجعلي وجبة العشاء خفيفة قدر المستطاع.. بمعنى آخر خذي من سعرات وجبة العشاء وضعيها في وجبة الإفطار.

4- لا يجب أبداً أن تشعري بالجوع. تناولي الطعام كل أربع ساعات على الأقل وقسمي الوجبة إلى نصفين حتى تتأكدي من تزويد الجسم بالطاقة اللازمة قبل وبعد ممارسة التمارين الرياضية. على سبيل المثال، يمكنك تناول جزء من وجبة الإفطار قبل موعد ممارسة التمارين الرياضية (موزة) وتناولي الجزء الآخر من الوجبة بعد انتهاء فترة التمارين الصباحية (كعك مع زبدة الفول السوداني).

5- تناولي ثلاثة أنواع مختلفة من الطعام عند كل وجبة من الأنواع التالية: الخبز والحبوب والفواكه والخضار ومنتجات الألبان قليلة الدسم وفول الصويا واللحم الطري والسمك والجوز. يجب أن تحتوي كل وجبة بشكل أساسي على الخبز والحبوب إلى جانب البروتين أيضاً.

6- إذا كنت بصدد تنفيذ أحد برامج إنقاص الوزن، احرصي على اختيار برنامج مرن يعتمد بشكل أساسي على استراتيجية تدريجية. لأنك ستكونين معرضة لاكتساب المزيد من الوزن إذا ما قومت بإنقاصه في زمن قياسي وبشكل سريع.

7- السعرات الحرارية التي تدخل الجسم عن طريق المواد السائلة تساهم في سرعة اكتساب الوزن. لذلك يجب عليك تقليل استهلاك المشروبات الباردة التي تحتوي على الصودا والعصائر الطبيعية السكرية والعصائر الصناعية ومشروبات الطاقة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.

8- كُلي من خيرات الأرض. استمتعي بأكل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة. قللي من استهلاك الأطعمة الجاهزة التي تحتوي على مواد صناعية. فمن المعروف أن مثل هذه الأطعمة تفتقر إلى الألياف الهامة كما انها سريعة الهضم ولا تشبع كثيراً.

9- إذا لم تتمكني من مقاومة الوجبات السريعة، فعلى الأقل اسعي إلى معرفة المعلومات الغذائية لهذه الوجبات قبل أن تختاري واحدة منها (يمكنك معرفة ذلك من خلال زيارة الموقع الخاص بالمطعم). ابتعدي تماماً عن الوجبات المقلية والمقرمشة وتلك المزينة بالصلصة خصوصا وذلك لأنها في أغلب الأحيان تكون كثيفة السعرات الحرارية.

10- تذكري دائماً أن السعرات الحرارية الموجودة في "اصبع الطاقة" ومشروبات الطاقة والجلي التي تستهلكينها خلال فترة التمارين الرياضية تضيف إلى الوزن الموجود رغم أنك تقومين بالجري وممارسة بعض التمارين المجهدة بعد تناولها. تناولي هذه المشروبات فقط عند الضرورة.

11- تناولي مصل اللبن من أجل إنقاص حجم الخصر. إن الأغذية الغنية بالبروتين تؤخر الإحساس بالجوع بين الوجبات. لذلك فإنه كلما تناولت وجبتك بدون دافع الجوع فإنك بطبيعة الحال لن ترغمي على ملء معدتك بكل ما لذ وطاب من الأطعمة المتاحة على مائدة الطعام. ومن المعلوم أن أفضل الأطعمة التي تعمل على كبح الشهية هو البروتين الموجود في مصل الحليب. إذا تناولت بشكل يومي "مخفوق مصل الحليب" الغني بالبروتين والفواكه (سواء الطازجة أو الفراولة المجمدة أو الموز) والماء البارد أو الثلج المفتت فإن ذلك كله من شأنه انقاص حجم الخصر. بإمكانك عزيزتي شراء بروتين مصل الحليب من محلات الأغذية الصحية المعروفة.

12- تحركي: إن النشاط البدني الدوري يساهم في تنشيط عملية الأيض ويدفعها للعمل عند مستوى عال. علاوة على ذلك فإن زيادة الكتلة العضلية للجسم يعني تلقائياً أنك ستتمكنين من حرق المزيد من السعرات الحرارية بشكل فعال. احرصي سيدتي على ممارسة أي شكل من أشكال التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة يومياً. جربي التمارين التقليدية السهلة في بداية الأمر مثل تمارين الإحماء أو تمارين المد

عيدي لبشرتك نضارتها ونعومتها بالملح والسكر

صحيح أن الملح والسكر يعتبران “السمان الابيضان” في نظامنا الغذائي، إلا إن فوائدهما معاكسة تماما في الاستعمال الخارجي على البشرة. فالملح من أفضل المواد المستخدمة لتقشير البشرة في المنتجعات الصحية، نظراً لإحتوائه على نسبة كبيرة من المعادن.

فهو يتميز بخصائص مضادة للجراثيم ويساعد على شد البشرة، ما يجعل منه واحداً من المواد المفضّلة في عالم مستحضرات التجميل.

أما السكر فيساهم في إعادة التوازن إلى مستوى الترطيب في البشرة، ويُستعمل على شكل قناع أو غلاف فيشكل درعاً واقياً للبشرة. خلال عمليّة تقشير الجلد، تقشّر بلّورات السكر البشرة في العمق لتتركها نظيفة وناعمة.

وإليك سيدتي هذه الخلطات الطبيعية لبشرة ناعمة:

تقشير الوجه بالماء الفاتر والسكر: إخلطي ملعقتين كبيرتين من السكر في ربع كوب من الماء الفاتر، إفركي وجهك بلطف بهذا الخليط لمدة دقيقتين، إشطفيه بعدها بالماء البارد. إن هذه الخلطة العمليّة تمنحك بشرة ناعمة ونظيفة وتنشط الدورة الدموية.

تقشير الجسم بالملح لنعومة مثالية: أخلطي كوب من الملح الخشن، أو الملح الناعم إذا كانت بشرتك حساسة، مع نصف كوب من زيت الزيتون أو اللوز. وزعي المزيج على جسمك وقومي بفركه بطريقة دائريّة ومن الأسفل إلى أعلى، بعدها اغسلي جسمك بماء دافئ وغسول الجسم.

لتنعيم اليدين: إمزجي ملعقتين من السكر الناعم مع بضع قطرات من عصير الحامض، بعدها إفركي يديك بنعومة لمدة دقيقتين، إغسليهما ثم ضعي مرطّب خاص باليدين.

للركب والأكواع: إمزجي مقدار عصير ليمونة واحدة مع ملعقتين كبيرتين من الملح الخشن، وافركي ركبك وأكواعك لمدة دقيقة، ثم إغسليهما بالماء الدافئ. ولمزيد من النعومة إمسحي المنطقة بزيت الزيتون أو بكريم مرطّب.

وقوف الحامل لفترات طويلة يضر الجنين

كشفت دراسة طبية حديثة أجراها باحثون بريطانيون النقاب أن وقوف المرأة لفترات طويلة أثناء الحمل يؤثر في نمو الجنين.

وقال الباحثون إن النساء الحوامل اللاتي يعملن بوظائف تقتضي الوقوف لفترات طويلة مثل المدرسات والعاملين في رعاية الأطفال وموظفات
المبيعات غالبا ما يكون حجم أطفالهن بعد الولادة أصغر مقارنة بغيرهم من الأطفال.

وشملت الدراسة التي نشرت في مجلة الطب المهني والبيئي على الانترنت نحو 4 آلاف و680 سيدة في مرحلة مبكرة من الحمل وتناولت ظروف عملهن والمطالب المادية المرجوة من وظائفهن كما تم رصد التقدم المحرز في حجم الاجنة من خلال الموجات فوق الصوتية وقياسات الميلاد.

ووجد الباحثون أن النساء اللاتي قضين وقتا طويلا على أقدامهن قد يصل حجم محيط الرأس لأطفالهن حوالي 1سم وهو أصغر من الطبيعي لحجم رؤوس الأطفال عند الولادة وأظهرت نتائج الاستطلاع أن ربع النساء الحوامل اللاتي يعملن أكثر من 40 ساعة أسبوعيا كان أطفالهن اصغر ممن عملن 25 ساعة فقط في الأسبوع.

ست وصفات طبيعية لسد الشهية

من الشكاوي المصاحبة دوما لمتبعي الحمية الغذائية، أنهم لا يستطيعون مقاومة اغراء الطعام مما يجعلهم يتناولون كميات كبيرة منه، علي عكس المقرر في النظام الغذائي.

وحتى تتحدي شهيتك، نقدم لك ست وصفات طبيعية لسد الشهية ينصح بتناولها قبل الوجبات الأساسية، ربما يزعجك في بادئ الأمر مذاق الوصفات غير اللذيذ ولكن ستعجبك نتائجها.

الوصفة الأولي

المقادير:

لترا ماء اي حوالي 8 اكواب ماء

حبتا خيار

ليمونتان

عود قرفة

الطريقة:

نقطع الخيار والليمون ونضع عود القرفة في الماء، ونترك الخليط قبل تناوله يوما.

بعد ذلك استخدميه بالكميات الآتية، علي أن تشربي قبل الأكل بنصف ساعة:

اربعة أكواب قبل الافطار

كوبين قبل وجبة الغداء

كوبين قبل وجبة العشاء

الوصفة الثانية

هذه الوصفة مقدمة من الدكتور عادل عبد العال وهي كالآتي:

ربع أو نصف حزمة نعناع مع خل التفاح، اغمسي النعناع في الخل، وتناولي الأعواد قبل أي وجبة بحوالي نصف ساعة تقريبا.

الوصفة الثالثة

اغلي بعض أعواد البقدونس في كوب ماء، مع مراعاة عدم ترك المزيج علي النار فترة طويلة حتى لا يفقد الفائدة، ثم احرصي علي شرب كوب منه قبل أي وجبة بحوالي ساعتين، فإلي جانب انسداد الشهية الملحوظ إلا أن هذه الخلطة مفيدة جدا للكلي.

الوصفة الرابعة

المقادير المطلوبة:

ليمونة

ملعقة كبيرة زنجبيل

ملعقة كبيرة شاي أخضر

ملعقة كبيرة كمون

ملعقة كبيرة مرمرية

أربعة أكواب ماء

الطريقة:

امزجي المقادير السابق معا، واتركيها علي النار حتى الغليان.

اشربي من الخليط كوبا علي الريق وآخر قبل العشاء.

الوصفة الخامسة

احرصي علي تناول ملعقة كبيرة من العسل علي الريق، ثم اتبعيها بكوب ماء، وبعد مرور نصف ساعة تقريبا، اشربي كوبا من الشاي غير المحلي بالتأكيد، وسوف تلاحظين انسداد شهيتك تماما.

الوصفة السادسة

ربما تصيبك الدهشة من مقادير الوصفة السادسة، ولكنها مجربة ونتائجها مذهلة.

المقادير:

قشر بصل

كوبي ماء

الطريقة:

نظفي جيدا قشر البصل المستخدم في طهي الطعام، مع التخلص من القشر ذى اللون الأسود، ثم اغليه في كوبي الماء وصفيه، واشربي منه كوبا قبل كل وجبة.

ما الأطعمة التى تضر الأم الحامل والجنين؟

يجيب على هذا التساؤل دكتور محمد كمال استشارى أمراض النساء والتوليد قائلا: هناك أصناف محددة من الطعام لا ينبغى على الأم الحامل تناولها لما فيها من مكونات وهذه الأطعمة تشمل اللحم والدجاج غير المطهى لاحتوائه على أنواع من البكتيريا من شأنها أن تضر الأم الحامل وتصيبها بالتسمم الغذائى، فمن المعروف أن الطهى يقتل البكتيريا، كما تنصح الأم الحامل بتوخى الحذر عند شراء أصناف اللحوم المجمدة تحسبا لأن يكون تاريخ صلاحيتها منتهيا واختيار الأنواع الجيدة والمضمونة لتجنب الإصابة ببكتيريا اللستيريا التى تسبب التسمم الغذائى كما ينصح خبراء التغذية بمراعاة النظافة عند تقطيع اللحم أو الدجاج وغسل اللحم بالخل قبل طهوه وأفضل أنواع اللحوم هى لحم السمك واللحوم البيضاء وهناك المعجنات الجاهزة التى تعتبر مكانا لبكتيريا اللستيريا وإذا وصلت هذه البكتيريا إلى الأمعاء فإنها تسبب مشاكل عند الأم الحامل كما يجب تجنب منتجات الألبان غير المبسترة ورغم أن بعض الأنواع غير مبسترة.

كما يجب أن ننصح الأمهات بتجنب الفول السودانى أثناء الحمل للاحتياط من حساسية الفول السودانى الآخذ فى الانتشار بين الأطفال.

وينبغى أن يزداد الحرص فى حال وجود حالات إصابة سابقة فى محيط العائلة، وهذا لا يعنى تجنب أنواع المكسرات الأخرى لأنها تعتبر مصدراً جيداً للبروتين والماغنيسيوم والفيتامينات للأم الحامل.

للمحجبات : الطرق الصحيحة للعناية بالشعر

*إذا حرم الشعر من البروتين اللازم لنموه فإنه يستخدم الكمية القليلة المتبقية لديه في سبيل تأدية الوظائف الحيوية الضرورية والتي تتسم بالأهمية أكثر من نمو الشعر .

*التقلبات الهرمونية والاحتياجات الغذائية للمرأة الحامل تسبب أحيانا تزايداً لعدد الشعرات التي تدخل في دور التوقف والتساقط .

*تلعب التوترات العاطفية والنفسية والأدوية المضادة للكآبة دور كبير في هذا الموضوع ولحسن الحظ فإن الشعر يعود غزير مرة أخرى عندما تزول العوامل التي سببت في ندرته وتساقطة .

*الجرعات الكبيرة من الفيتامين (a) عند معالجة البثور وحب الشباب ,مما يحفز معدل سرعة نمو الشعر، ويعجل في تساقطه قبل اكتمال نموه.

*عند تناول المضادات الحيوية لفترات طويلة ومتكررة لأنها تقلل من نسبة الهيموجلوبين بالدم، وتخفض مستويات فيتامين Bوهذا أيضا عامل مهم لتساقط الشعرفمن الضروري تناول مكملات فيتامين B بفترة تناول المضادات الحيوية.

*تناول جرعات كبيرة من الأسبرين يؤدي إلى انخفاض الهيموجلوبين بالدم مما يسبب فقر الدم ونقص في الحديد وهذا يؤدي لتساقط الشعر.

*فيتامين E معروف بقدرته ضد التأكسد والإفراط في تناوله يؤدي لمنع إمتصاص الحديد بالجسم وهذا يؤدي لفقر الدم وبالتالي ضعف نمو الشعر وتساقطه ولذلك ينصح دائما عدم تناول مكملات فيتامين E والحديد في وقت واحد .

*اضطرابات الغدة الدرقية (فالتفاوت في نشاط الغدة الدرقية بين النشاط والبطىء يحفز تكاثر بصيلات الشعر مما يؤدي لتساقطه على شكل خصل لا يمكن استرجاعها) والأدوية الخاصة بعلاجها تؤدي أيضا إلى ضعف الشعر وفقدانه الحيوية والصحة.

*الأعراض المرضية مثل فقر الدم والحمى الشديدة والإنفلونزا الحادة وفقدان الدم بسبب ما.

*حبوب منع الحمل تعمل على تغيير عناصر التوازن الهرموني وخصوصا المحتوية على الأندروجين (الهرمون الذكري) في تركيبتها، فإنها تشارك هي الأخرى في عملية تساقط الشعر.

*الحمية الغذائية القاسية كثيرمن النساء يقومون بحمية غذائية مفاجئة وغير مدروسة وهي أشبه ما تكون بحميات‏ ‏التجويع بحيث تكون غيرمتوازنة وبالتالي يخسرالجسم نسب كبيرة من الفيتامينات أو المعادن ( الحديد ) أو الأحماض الدهنية الأساسية أو الأحماض الأمينية والتي لا يستطيع الجسم تصنيعها لذلك يؤدي ذلك إلى سوء في التغذية ونقص في هذه العناصر الأساسية وهذا من أحد أهم أسباب تساقط الشعر فلذلك لا بد من تحليل الدم كل ستة أشهرلتأكد من أن نسب المعادن والأحماض بالجسم طبيعية,واللجوء إلى خبير تغذية ليساعدك على إنتقاء الأغذية المتوازنة والمتنوعة والتي تحتوي على العناصر الأساسية للجسم .

*سقوط الشعرعند الأمهات بعد‏الشهرالرابع من الولادة‏ وأسباب هذه الظاهرة,هو أن أثناء فترة الحمل يحدث نوع من التدفق في هورمون الإستروجين الذي ينشط بدوره عملية نمو الشعر ويحدث تدفقا أيضا في هورمون البروجترون الذي يمنع سقوطه فيكون الشعر في هذه الفترة من الحمل في أفضل حالاته ولكن بعد الولادة تبدأ هذه الهورمونات في الانخفاض ويتبع ذلك بدء ظاهرة سقوط الشعر لذلك يحتاج الشعر في هذه الفترة إلى عناية خاصة باستعمال الفيتامينات المركزة والمعادن التي تستعمل مباشرة على الشعر(ماسكات) وذلك بهدف تنشيط عملية إنبات الشعر من جديد‏.‏

*السمنة المفرطة تعتبر عند النساء من العوامل الهامة في تساقط الشعر ‏الهرموني حيث يلجأ الجسم إلى إفراز هرمونات ذكريه زائدة عن الحاجة تؤدي إلى زيادة ‏تساقط الشعر .

*الهرمونات البديلة عندما تتقدم النساء بالعمر، فإن كثافة شعرهن تقل طبيعيا، لأن حجم بصيلات الشعر ينكمش مما يؤدي الى إنتاج شعيرات صغيرة جداً، لذا فإن هذا العلاج الهرموني البديل يثير المشكلة نفسها التي تسببها حبوب منع الحمل الاندروجينية .

*ضعف الدورة الدموية يؤدي إلى تساقط الشعر فلا بد من تمشيط الشعر بانتظام و تهوية فروة الرأس وتدليك فروة الرأس بالأصابع العشرة لتقوية الدورة الدموية في الرأس.

كيفية معالجة تساقط الشعر :

*حبوب منع الحمل : إذا تبين أن السبب هو تناول حبوب منع الحمل قد أدى إلى زيادة في تساقط الشعرسارعي في استشارة طبيبك الذي سيقوم بدوره بإستبدالها بتركيب أخر يكون أقل تأثير على الهرمون الخاص بنوعية شعرك .

*الرضاعة : بما أن الطفل يتناول غذائه من إمه فإذا قصرت الأم في تناول المواد الغذائية المناسبة والكاملة والفيتامينات الضرورية , فهذا سيؤثر سلباً على شعر الأم , ففي هذه الحالة يجب على الأم تناول الغذاء الضروري لها ولطفلها .

*القشرة : أحد الأسباب الرئيسية في تساقط الشعر, فيجب معالجة القشرة بشكل ضروري وبأسرع وقت لأنها أكبر عدو للشعر (ويجب تبديل وسادة النوم كل ثلاث أيام ) لأن إفرازات الشعر الدهني تساعد في زيادة نشاط الغدد الدهنية وهذا يؤثر أيضا تأثير سلبي جدا على البشرة ( حيث تنتقل الدهون المحملة بالبكتيريا إلى البشرة وبهذا تصبح البشرة محاطة بالدهون الداخلية المختزنة تحتها والدهون الخارجية وهذا يسبب مشاكل كبيرة للبشرة ).

*جفاف الشعرالشديد : بسبب كثرة الحنة والصبغات والميش (هاي لايت )و المعالجات الكيميائية للشعر( تمليس الشعر ) يؤدي إلى جفافه ومن ثم إلى تقصفه وهذا ينعكس على قوة الشعرة فتبدو ضعيفة وهشة سهل كسرها وتساقطها .

*في حالة كان التساقط بسبب تناول الأدوية : يجب علينا أن نتوقف فورا عن تناول الدواء واستشارة الطبيب في إستبداله .

ضع الحجاب بطريقة خاطئة : من الأسباب الهامة لتساقط الشعر بحيث أن المرأة المحجبة تضع القطعة المثبتة لحجاب دون الإنتباه إلى اتجاه نمو الشعر وهذا يؤدي إلى كسر الشعرة وتساقطها فيجب على المرأة المحجبة تسريح شعرها باتجاه مريح للشعر قبل وضع الحجاب , وتستطيعين أن تتأكدي من صحة وضعه بحيث أنك لن تشعري بألم في فروة رأسك بعد نزع الحجاب.

*تلوث مياه الإستحمام : بحيث وجود نسب كبيرة في بعض البلدان للكلور أو الكلس أوالشوائب الضارة في المياه فلذلك من الأفضل بمثل هذه البلدان وضع فلتر (يركب على الدوش المستخدم للإستحمام ) .

*وضع كمية كبيرة على فروة الرأس من البلسم : والكريمات فحاولي دائما الإبتعاد عن فروة الرأس عند وضع الكريمات وماسكات الشعر.

*عدم تسريح الشعر بشكل يومي بطريقة صحيحة : حيث أن بصلات الشعر تحتاج دائما إلى تنشيط لأن الدورة الدموية في أغلب الأحيان لا تكون كافية لتغذية كل بصلات الشعر.

*حرارة الشمس : لا تعرضي شعرك لأشعة الشمس المباشرة لأن ذلك يتعب الشعر ويؤذيه.

*التوازن الغذائي :عدم كفاية الطعام مقارنة بحاجة الجسم له أو أن يكون الطعام زائدا عن الحاجة, لهذا يجب أن يكون هناك نوع من التوعية والتثقيف الغذائي ، حتى يتم تدارك المشاكل الصحية والابتعاد عن مسببات السـمنة والأمراض الأخرى التي تنتجها العادات الغذائية السـيئة وحاولي أن تكثري من تناول العسل، وخصوصاً الأسود منه، والحليب والسوائل والخميرة والثمار البحرية والأسماك فكلها تمنع تساقط الشعر.

*أدوات تصفيف الشعر: من أهم أسباب سقوط الشعر، الإفراط في تجفيف الشعر بالمجفف الكهربائي او تصفيفه بأدوات تصفيف الشعر الكهربائية

ما أسباب الأعراض العضوية والنفسية المصاحبة للدورة الشهرية؟

يجيب عن هذا السؤال الدكتور جورج يواقيم استشارى أمراض النساء والولادة قائلا: غالبا ما يصاحب فترة الدورة الشهرية وجود احتقانات لمعظم أوردة الجسم وتختلف درجة الاحتقان من سيدة إلى أخرى، وعند زيادة حدته تظهر بعض الأعراض غير المستحبة مثل زيادة حرارة الجسم وزيادة الآم البطن والظهر بشكل أكبر من الطبيعى كما يلعب العامل النفسى دورا كبيرا فى زيادة تلك الأعراض، وخاصة أن التوتر النفسى الزائد قد يؤدى إلى انقباضات شديدة فى العضلات العرضية لعنق الرحم مما يزيد من الآم الدورة الشهرية.

ولعلاج تلك الأعراض ينصح بتناول المسكنات الباسطة للعضلات والمضادة للآلآم مثل عقاقير الروماتيزم المسكنة وهذا لمدة ثلاثة أشهر أو حتى تتحسن الحالة وتقل الأعراض التى تشكو منها الفتاة.

حبوب منع الحمل قد تسبب سرطان الثدى

أشار باحثون أمريكيون، في الولايات المتحدة، إلى أن حبوب منع الحمل من الممكن أن تتسبب في زيادة حالات سرطان الثدي.

وقد وجد الباحثون أن النساء اللاتى يتعرضن للإصابة بسرطان الثدي نتيجة استخدامهن لحبوب منع الحمل هن اللاتى يحملن استعداداً وراثيا فقط، أي من العائلات التي تصاب بمثل هذه الأمراض.

وأكد كبير الباحثين، الدكتور توماس سلارز، من عيادة مايوكلينيك، أن بياناتهم تظهر أن التراكيب الأولية من (الإستروجين والبروجيستين) لهذا الدواء التي أخذت بجرعات عالية هي التي تشكل خطورة، والأهم من ذلك أن هذه النتائج تؤثر على النساء اللاتى يمتلكن استعداداً متوسطاً للإصابة بسرطان الثدي.

وأشار إلى أنه يجب علي النساء ألا يعتبرن هذه الدراسة سبباً لتغيير طرق منع الحمل التي يتبعنها حالياً.

وأضاف أن نسبة الإصابة بسرطان الثدي عند ذوات الاستعداد الوراثي أكثر من ثلاثة أضعاف بالمقارنة باللاتى ليس لديهن استعداد وراثي، وتزيد المخاطر في العائلات التي شخص الأطباء نساء فيها أو من أقاربها مصابات بسرطان الثدي أو الرحم.

وقد شملت الدراسة أربعمائة وست وعشرين امرأة مصابة بسرطان الثدي في عيادة الأمراض السرطانية في مستشفى مينيسوتا الجامعي.

وتعتبر هذه الدراسة أول دراسة تمتد عبر الأجيال وتدرس علاقة موانع الحمل بمرض سرطان الثدي وعنق الرحم عند النساء من ذوات الاستعداد الوراثي.
نتائج متماثلة
كما أجرت البروفيسور فاليري بيرال، من صندوق إمبيريال لأبحاث السرطان قسم أوكسفورد، دراسة على تأثيرات حبوب منع الحمل على خمسين ألف امرأة عام 1996 ووجدت البروفيسور بيرال أن الحبوب قد زادت من مخاطر الإصابة بمرض سرطان الثدي للنساء.

وكانت الحبوب مسئولة عن حالة واحدة من بين كل خمسة آلاف إصابة بالسرطان من النساء اللائى تناولن الحبوب في العشرينيات من أعمارهن.

ما هى عمليه تسليك الأنابيب عند السيدات؟

وتجيب عن هذا التساؤل الدكتورة تغريد معروف استشارى أمراض النساء والتوليد ورئيس قسم النساء والولادة بمستشفى المنيرة، مشيرة إلى أن عمليات تسليك الأنبوب هى عمليات يتم إجراؤها للسيدات اللاتى تعانين من مشاكل مع الحمل.

وتوضح تغريد أن عملية تسليك الأنبوب يقوم فيها الأطباء بعمل تسليك للمجرى أو الأنبوب الذى يعمل عمل الموصل إلى الرحم، والتى من خلالها يحدث الحمل عند السيدة، ويتم إجراء العملية لمحاولة إزالة العائق أمام إمكانية حمل السيدة.

وتضيف تغريد أن عملية تسليك الأنابيب للسيدات هى عملية يقوم فيها الأطباء بمحاولة تفكيك الالتصاق التى تكون حول الأنبوب عند السيدة وإذا كانت السيدة تعان من انسداد فى الأنبوب يتم فتحه وتسليكه.

وتوضح تغريد أن هناك أسبابا عديدة لإصابة السيدة بانسداد فى الأنابيب، ومن أهم تلك الأسباب إصابة تحدث للسيدة بعد عملية لبطانة الرحم المهاجرة مثلا، أو عندما تكون السيدة من النوع الذى يصاب بالعديد من الالتهابات فى الرحم ولمدد طويلة وبشكل مستمر ومتكرر .

إجهاد الحامل يؤثر على المواليد

وجد باحثون أمريكيون ان النساء اللواتي عايشن أعاصير أو عواصف شديدة خلال حملهن يزيد من مخاطر معاناة أطفالهن من مشاكل صحية بعد ولادتهم.

وأجرى باحثون من جامعة برينستون دراسة على أطفال ولدوا في تكساس بين الـ1996 و2008، عاشت أمهاتهم أعاصير أو عواصف استوائية خلال حملهن بهم، مقارنة مع أطفال لم يحصل مع والداتهم أمر كهذا.
وتبين بالدراسة أن الإعصار أو العاصفة الإستوائية يمكن أن يخلفا تأثيراً كبيراً على الأشخاص يتخطى حدود الإجهاد.
وأوضح الباحثون ان الوضع الصحي غير الطبيعي عند الولادة ليس مرتبطاً إجمالاً بإعاقة الرعاية الطبية أو تضرر الممتلكات التي تخلفها العواصف.
وأضافوا ان السبب الرئيسي للمشاكل الصحية الذي اكتشفوه كان زيادة هرمونات الإجهاد نتيجة معايشة عواصف أو أعاصير.

ما معنى العقم الثانوى؟

يجيب عن السؤال الدكتورة تغريد معروف استشارى أمراض النساء والولادة ورئيس قسم النساء والتوليد بمستشفى المنيرة العام موضحة أن العقم الثانوى هو عبارة عن حالة من العقم ولكن تحدث بعد أن تلد السيدة أول مرة لأول مرة وبعدها تصاب بعقم ثانوى لسبب ما.

الدكتورة تغريد معروف استشارى أمراض النساء والولادة ورئيس قسم النساء والتوليد بمستشفى المنيرة العام

وتضيف تغريد أن السيدات فى الأغلب أن يظلون سنوات لا يستطيعون الحمل دون أن يتم علاج الأسباب وراء الإصابة بالعقم الثانوى، ولكن عندما يحدث ويتم الكشف عن الأسباب وراء الإصابة بالعقم الثانوى يقوم الأطباء بعلاج الحالة وبعدها يمكن حدوث حمل طبيعى لها.

وتوضح تغريد أن هناك الكثير من الأسباب التى قد تؤدى إلى إصابة السيدات بنوع من العقم وهو العقم الثانوى.

وعن تلك الأسباب تقول تغريد إن حدوث التهابات فى الرحم عند المرأة بشكل متكرر ومستمر وكثير قد يؤدى إلى إصابة السيدة بعقم ثانوى، كما يعد الانسداد الذى يصيب أنابيب السيدة وكذلك إصابتها بالتكيسات على المبايض من لهم أسباب العقم الثانوى أيضا.

وتضيف تغريد أن إصابة السيدة بالتصاقات فى البطن قد يكون سببا أيضا فى إصابتها بالعقم الثانوى، وعندما يتم علاج هذه الإصابات يمكن التخلص من العقم الثانوى وشفاء السيدة منه.

سيدة تحمل بدون رحم بتركيا

توشك سيدة تركية تدعى "قدر أبره" على دخول المؤلفات العلمية الطبية كحالة طبية نادرة ،بعد حالة حمل خارجي غريبة لديها.

وبدأ ظهور ذلك الحمل عندما شعرت السيدة التركية بألم شدد في بطنها وغثيان في المعدة، وكانت تعاني من حالة إعياء شديدة، توجهت بعدها إلى أحد الأطباء الذي نصحها بضرورة التوجه إلى أحد المراكز الطبية المتخصصة خوفا من أن يكون هناك ورم بالبطن.

وبالفعل توجهت المريضة إلى أحد المراكز الطبية بالعاصمة "أنقرة"، وأجرت بعض الفحوصات الطبية التي أثبتت أن ذلك الجسم الغريب الذي يظهر داخل بطنها ما هو إلا حمل خارجي، فاندهش الجميع لأن السيدة التركية كان قد استؤصل رحمها قبل 3 سنوات.

وتم على الفور إجراء عملية جراحية لها للتخلص من ذلك الحمل الذي أصبح يشكل خطورة على المريضة بحسب قول الأطباء الذين تابعوا حالتها.

ومن جانبه أشار الطبيب "حسين يشيل يورط" الذي تابع الحالة إلى أن هذه الحالة تعد من الحالات الطبية النادرة، مبينا أن هذا الحمل يحدث لدى واحدة من كل 40 ألف سيدة.

وأوضح الطبيب أن الجنين تكون في التجويف الذي يعلو عنق الرحم والغشاء الذي يغطي الأمعاء داخل البطن، مؤكدا على أن هذه هى المرة الأولى التي يصادف فيها حالة كهذه خلال فترة عمله في مهنة الطب منذ 30.

يذكر أن الحمل الخارجي عبارة عن انغراس البويضة الملقحة في أنسجة خارج الرحم مثل قناة فالوب و هي أكثر الأماكن شيوعا لحدوث الحمل الهاجر وتمثل 95% من حالات الحمل خارج الرحم. و يمكن أن يحدث في أماكن أخرى مثل المبيض و التجويف البطني و الجزء الأسفل من الرحم و هي حالات نادرة جدا

ما هى أهم المعتقدات الخاطئة عن الحمل

يوضح دكتور محمد كمال استشارى أمراض النساء والتوليد قائلا إن هناك عددا من المعتقدات الخاطئة عن الحمل تتمثل فى عدد من المقولات الخاطئة عن الحمل والتى ترددها السيدات الحوامل دون أن تدرك أنها خاطئة.

1- شكل وجه الأم الحامل يدل على جنس الجنين تلك المقولة من المعتقدات الخاطئة عن الحمل وثبت عدم صحتها فكل امرأة أثناء الحمل تحدث لها تغيرات فسيولوجية مختلفة عن غيرها من الحوامل.

2- إذا كانت بطن الأم الحامل مرتفعا فالجنين بنت وإذا كانت منخفضة فالجنين ولد فمن المعتقدات الخاطئة عن الحمل أن يقال إذا كانت البطن مرتفعة فالجنين يكون بنتا وإذا كانت منخفضة فالجنين يكون ولدا لأنه ليس من الطبيعى أن يكون شكل عضلات البطن وامتدادها سببا فى تحديد نوعية الجنين.

3- رفع اليدين لأعلى مستوى يؤدى إلى لف الحبل السرى حول الطفل وربما خنقه فتلك المقولة من أكثر المعتقدات الخاطئة عن الحمل لأن الحقيقة أثبتتها الأبحاث التى أكدت أن حوالى 25 فى المائة من الأجنة يولدون والحبل السرى ملفوف حول رقبتهم وهناك من الأطفال من يولد والحبل السرى حول رجليه

4- أن تتناول الأم الحامل كميات كبيرة بهدف أن تأكل اثنين ومن ثم فعليها أن تزيد من كمية الأكل فأكل الأم الحامل بكميات متضاعفة لأنها تأكل لفردين تلك المقولة من المعتقدات الخاطئة عن الحمل فالحقيقة أن الطفل لا يحتاج لعناصر معينة لينمو أيضا هو لا يحتاج لكميات كبيرة من الأكل.

5- أكل الأم الحامل البيض المسلوق يزيد طلقات الولادة وهذه من المعتقدات الخاطئة لأن البيض المسلوق يعسر الهضم.

نصائح ومحظورات لدى فطام طفلك وبدء تناوله الطعام

تحتار الأم حول بداية إطعام الطفل الوجبات العادية إلى جانب الرضاعة، حيث تختلف الأقاويل والنصائح، وفي النهاية الطفل هو الضحية لأي معلومة خاطئة.

هبة عبدالسلام، التي ترضع ابنها رضاعة طبيعية، اقترحت عليها والدة زوجها البدء في إطعامه بينما كان عمره لا يتجاوز الأشهر الستة، وكانت البداية بزبادي بالفواكه، أما النتيجة فكانت إصابته بالحساسية نتيجة مكسبات الطعم المضافة إلى الزبادي، ولا يختلف حال نهى حسين كثيرا التي نصحها أصدقاؤها بإعطاء ابنتها، التي لم يجاوز عمرها الأربعة أشهر، ماء باردا، وبخاصة مع دخول فصل الصيف وحتى الآن لا تعرف مدى صحة ذلك.
في البداية تقول دكتورة دلال سركيس استشاري الأطفال إن العلماء اتفقوا على أن بداية إطعام الطفل تكون من عمر ستة أشهر بخلاف ما كان متبع قديما، وهو البدء بإطعامهم من عمر أربعة أشهر، وذلك لإعطاء الطفل الفرصة الأكبر للاستفادة من لبن الأم، ولأن معدة الطفل يمكنها في هذه المرحلة استقبال الطعام وهضمه بسهولة.
أما بالنسبة لشرب الماء فتوضح أنها مسألة تتعلق بمدى إشباع الرضاعة الطبيعية للطفل، فإذا ما كان لبن الأم أو اللبن الصناعي غير كاف، ولا مغذي للطفل، ففي هذه الحالة لابد من شرب الماء بمقدار يحدده الطبيب بغض النظر عن حرارة الجو.
وينصح لإطعام الطفل البدء بإعداد الأطعمة المهروسة المعتمدة على الخضروات والفواكه الطبيعية الطازجة، بينما البرطمانات التي تحتوي على الأطعمة الجاهزة فيفضل الاعتماد عليها عند الضرورة فقط، وبالأخص خارج المنزل، كما يمكن إعداد المهلبية من اللبن المستخدم في الرضاعة أو من لبن خالي الدسم، ويفضل أيضا أن يكون الزبادي خالي الدسم ولا يحتوي على أي مكسبات للطعم واللون.
يمكن إضافة الدجاج المهروس إلى الخضروات أو البطاطس المهروسة، لكن يجب تجنب إضافة اللحوم والأسماك قبل أن يتم الطفل عامه الأول

كيف يمكن القضاء على الخطوط والتشققات فى البطن أثناء الحمل؟

يوضح دكتور محمد كمال استشارى أمراض النساء والتوليد أن الخطوط والتشققات ناتجة عن تمدد الجلد، أثناء الحمل وتبدأ فى منتصف الحمل وتزداد فى الشهرين الأخيرين وسبب تزايد الخطوط والتشققات أسفل البطن، مقارنة بالمناطق الأخرى هو أن هذه المنطقة أكثر تعرضا للتمدد أثناء الحمل وهى غالبا ما تصيب نسبة كبيرة من الحوامل قد تصل إلى 90 فى المائة ولكن درجة الإصابة بها تختلف من سيدة لأخرى فهناك من تزداد لديها هذه التشققات بطريقة سريعة جدا وكثير منهن لا تتعدى إصابتها عدة خطوط ويعود ذلك إلى نوعية جلد الحامل وقد تلعب الوراثة دورا مهما فى ذلك فالخطوط والتشققات لا تختفى بعد الولادة مباشرة أو مائة بالمائة ولكن هذه الخطوط والتشققات قد تزول كثيرا عما كانت عليه من قبل ولذلك يجب العناية بالغذاء جيدا مع ضرورة الاهتمام بالبروتينات كثيرا مع الحرص على تناولها فهى تساعد على المحافظة على الجلد مع الحرص على تناول الأطعمة التى تحتوى على الفيتامينات خاصة فيتامين سى ودى مع المداومة على دهن الجلد بالكريمات أو الزيوت المغذية كزيت الزيتون مع عدم حك البطن مع المداومة على ممارسة التمرينات الرياضية وهناك طرق للمعالجة تتمثل فى الجزر لاحتوائه على فيتامين أ والكريمات التى يدخل فى تركيبها الأملاح مع استعمال المرطبات بعد الاستحمام مع الحرص على استعمال زيت الزيتون لأنه أفضل علاج للتشققات.

حواء:كيف تستفيدين من أدوات التجميل القديمة؟

تنصح خبيرة التجميل مروة جميل بالاحتفاظ بأدوات التجميل وعدم التخلص منها في سلة المهملات، بل يمكننا عمل بعض الخطوات البسيطة بهدف إطالة فترة استعمالها والاستفادة منها لمدة أطول:

- أقلام العيون المتصلبة:
ضعيها ورأسها إلى الأسفل في وعاء يحوى مادة زيتية طوال فترة الليل، وستجدين أن خشب الأقلام قد امتص الزيت وعادت المادة الصبغية إلى طراوتها.

- الماسكرا الجافة:
اغمسي علبة الماسكرا في الماء الساخن حتى منتصفها لدقيقتين، ثم اخرجيها من الماء، وستجدين أن الماسكرا قد عادت إلى حالتها الطبيعية وأصبحت جاهزة للاستعمال من جديد. ولكن يجب الانتباه إلى أن هذه الطريقة لا تنطبق على الماسكرا التي مضى عليها أكثر من ستة شهور.

- طلاء الأظافر الجاف:
ضعي زجاجة الطلاء في وعاء من الماء الساخن (غير المغلي) لمدة دقيقتين أو ثلاث دقائق.

-البودرة الحمراء أو الحجرية المتكسرة:
اجمعي القطع المتكسرة واطحنيها حتى تصبح على شكل مسحوق ناعم، ضعي المسحوق في زجاجة صغيرة بحيث تستطيعين استعماله بواسطة فرشاة البودرة أو بواسطة قطعة قطنية.

أجمل ما رأت عينيك من المكياج والتسريحات

عروس الموسم كوني كأميرة وكنجمة ساطعة في ليل حفلك لتبهري كل من يراك في يوم زفافك بمكساج وتسريحة ليس لها مثيل ......

4 قواعد هامة قبل صبغ الشعر لان الصبغة قد تسبب الجفاف والتلف للشعر

تستقبل العديد من النساء هذا الموسم بلون شعر مختلف عن ألوان الشتاء الداكنة، ولكن يجب أن لا تتسرعي في الحصول على لون فاتح هذا الصيف. فالشعر كما البشرة يتفاعل مع البيئة المحيطة به، وبما أن الشتاء طقس قاس بالمجمل على الجميع، فيجب أن تتأكدي من أن شعرك لا يعاني من الضعف والهشاشة والجفاف. الصبغة قد تسبب المزيد من الجفاف والنتيجة لن تكون مرضية تماما.

لذا قبل التفكير في صباغة شعرك خذي بهذه النصائح:
1. إذا كان شعرك يعاني من الضعف أو التقصف أو الجفاف، لا تقومي بصباغته، وبدلا من ذلك قومي بعمل جلسات زيت وترطيب.
2. اختاري لونا قريبا من لون شعرك الأصلي، التدرج في اللون أفضل من الصدمة اللونية التي قد تسبب ضررا بالغا للشعر.
3. قومي بعمل اختبار للصبغة على خصلة من الشعر قبل القيام بالصبغ الكامل لتتأكدي من أن اللون مناسب لك وللون بشرتك.
4. عندما تقومين بصبغ الشعر في المنزل تأكدي من قراءة التعليمات بشكل كامل.

لكي يبقى تاج رأسك صامدًا في وجه الشمس

شعرك تاج رأسك وهو الأبرز في أيام أشهر الصيف الطويلة والأفضل لتتباهي به، لذلك العناية بالشعر لها أسرارها خلال فترة ارتفاع درجات الحرارة ليبقى شعرك بأفضل حالاته، ليس هذا فحسب، بل ان شدّة حرارة الصيف تكثر من العرق وبالتالي نحتاج إلى الاستحمام كثيراً، لكن غسل الشعر بكثرة يفقده عوامل مهمة أثناء تنظيفه، فكيف تحافظين على صحة شعرك خلال الصيف مع الابقاء عليه نظيفاً؟

مستحضرات لفترة أشعة الشمس وحماية الشعر
استخدمي أفضل مستحضرات العناية بالشعر الصيفية كونها تعمل على "فلترة" أشعة الشمس، الطريقة التي تؤدي إلى التفاعل مع بصلة الشعر. أفضل أنواع الجلّ، السبراي الشعر والموس يمكنهم فقط تغطية المساحات البارزة، مما يجعل الشعر أقل حماية من أشعة الشمس والمياه المالحة والهواء الساخن. لكن، هناك مستحضرات التنعيم التي يمكن غسلها أو إبقائها على الشعر، مصممة خصيصاً لكي توفر لك الحماية المطلوبة من أشعة الشمس. فتصبح البشرة المحمية أكثر مقاومة للسموم التي يحملها الصيف.
استعملي مستحضراً منعماً للشعر لا يُغسل، في اليوم الذي تعلمين فيه بأنك قد تتعرّضين لأشعة الشمس بشكل مباشر أو عندما تذهبين للسباحة. يجب أن تتذكري أمراً مهماً سواء كان شعرك بطبيعته جاف، أو طويل أو ملوّن أو مجعد، فهو يحتاج إلى عناية إضافية في أيام الصيف. احمي شعرك بشكل أسبوعي أو كلما دعت الحاجة باستخدام مستحضرات العناية التي تقدم لشعرك الحماية حتى أعماقهـا بصيغة SP Sun Formula الثورية التي من شأنها توفير طبقة من الحماية ضدّ الأشعة ما فوق البنفسجية (A) و (B).

ارتدي قبعة
ارتداء القبعة أمر شائع ومألوف بالنسبة لمحبي ارتياد الشاطئ، إنما اليوم أصبحت الموضة تتحكم بشكل أكبر في طريقة اختيارنا للقبعة التي يمكن أن نضعها. لكن لا ننسى أن الاتجاهات لفصل الصيف تشمل أوشحة الرأس التي تلف الشعر بالكامل بطريقة أنيقة ولافتة للنظر. فأصبح بإمكان من يريد أن يحمي رأسه من الحرارة، وضع قبعة أو وشاح مطرز، أو الاثنين معًا، والمحافظة على مظهر عصري في الوقت نفسه.
كيفما اتفق الأمر فإن الشمس تستطيع التسلل، وهو أمر يدعو للقلق، ويتطلب البحث عن مستحضر حماية يحمي الشعر حتى تحت القبعة أو الوشاح. الشعر المكشوف معرّض للخطر أكثر من غيره سواء جرّاء تعرّضه للشمس وللمواد الكيميائية الموجودة في حمام السباحة، فهو سيجعل شعرك ملتصقاً ببعضه البعض وكأنه كان في "مايكرويف". جربي مستحضرات الشعر التي تتصدى لتأثيرات الشمس وموج البحر وفي الختام ... ضعي القبعة.
قللي من فترة تعريض شعرك للشمس في الفترة ما بين الساعة العاشرة صباحاً والثالثة من بعد الظهر أي في الوقت الذي تكون فيه أشعة الشمس قي ذروتها. إذا كنت في الخارج خلال هذا الوقت، ضعي غطاء ليحميك من تأثيرات أشعة الشمس.

طرق الوقاية:
ابدإي موسم الصيف بزيارة صالون تسريح الشعر للتخلص من أيّ مشاكل واحملي معك مستحضرات العناية بالشعر التي تحتاجينها. إذا كان شعرك بطبيعته جافاً حتى في غير أشهر الصيف، يجب أن تتخذي إجراء وقائي يحمي شعرك ويعتني به حتى جذوره ضد أيّ تأثيرات مؤذية لشعرك. عندما يتعلق الأمر بالعناية باللون، فأن أكثر منتجي مستحضرات تلوين الشعر يُضيفون صيغ SPF الخاصة إلى مُنتجاتهم لحماية اللون الحسّاس الذي يمكن أن يبهت بسهولة بدون حماية. الشعر الملون المُعالج أَو المتضرّر سيستفيد من الشامبو اللطيف الذي يحتوي على واحد أَو أكثر من فيتامينات المانعة للتأكسد A، C، E التي تحمي ضدّ الحرارة وأشعة الشمس وبهتان اللون.

صحة الشعر النظيف
عند غسل الشعر، لا تضيفي الشامبو عليه مباشرة لأن ذلك يسبب أضراراً لجلد الرأس، ولكن :
- ضعي الشامبو في اليد ثم وزعيه على الشعر ..
- احرصي على عمل تدليك (مساج)بلطف على فروة الرأس أثناء الاستحمام لمدة 5 ـ 3 دقائق لأن ذلك يجدد الدورة الدموية ويعطي الشعر حيوية .
-مهم جداً استعمال بلسم بعد الشامبو لأنه يحمي الشعر ويسهل تصفيفة وتخليصه من أي مواد كيماوية ويحفظة من العوامل الضارة المحيطة به، ويراعي أن يوضع البلسم على أطراف الشعر وليس على فروة الرأس لأنه يضر بها ، لكنه جيد للشعر ويترك لمدة 2 ـ 5 دقائق على الشعر حتى يتخلله جيداً ..
- لا تجففي الشعر بأسلوب الفرك بالمنشفة ولكن بأسلوب العصر..
- لا تستعملي المجفف يومياً لانه مضر بالشعر ويجب أن تريحي الشعر من يوم لآخر..
- لا تجمعي شعرك بربطة قوية أو ماسكٍ قوي وهو مبلل لأن الشعر المبلل يكون ضعيفاً وقد يتقصف ..
-لا تعرضي شعرك للبرد أو للحرارة المرتفعة وعند حدوث ذلك لابد من وضع كريم حمايه ويكون أستعمال المجفف على بعد 10ســـم تقريباً .
-إستعملي الشامبو المناسب لشعرك 3 مرات أسبوعياً وإذا أردتِ غسل الشعر باقي الأيام فاغسليه بالماء فقط أو مع شامبو خفيف كشامبو الأطفال .

عزيزتي حواء: العسل والفواكه طريقك للتخلص من تقصف الشعر

مع ارتفاع درجات الحرارة تلاحظ الفتيات تقصف لشعرهن وهو ما يجعله يبدو فى شكله غير الصحى وغير طبيعى، وتنصح خبيرة التجميل منى هاني ببعض الطرق الطبيعية التي تساعد على تغذية الشعر ومعالجه تقصف أطرافه.

وتقول هاني: "تقصف الشعر هو عندما تلاحظ الفتيات انقساما فى أطراف شعرهن، وهناك طرق طبيعية كثيرة يمكن أن تعالج هذا التقصف مثل قناع العسل وزيت الزيتون، وذلك بخلط ملعقة عسل مع ربع كوب زيت زيتون ثم نضيف إليها صفار بيضتين ونضعه على الشعر خاصة المناطق الأكثر تقصفا، ثم نغطي الشعر بغطاء الاستحمام ونتركه لمدة 45 دقيقة ثم نغسل الشعر بماء بارد بالشامبو كالمعتاد".

البرتقال والموز
وأضافت هاني: "عند خلط نصف ثمرة الأفوكادو مع بيضة وملعقة من البلسم يمكن الحصول على خليط مثالى لتقصف الشعر، وذلك بوضعه لمدة 20 دقيقة على الشعر وغسله بالطريقة المعتادة، وعندما يتبقى من الخليط شيء يمكن الاحتفاظ به فى الثلاجة لاستخدامه مرة أخرى". وتابعت هاني: "وللبرتقال والموز فوائد كثيرة، ويضاف إلى فوائدها الغذائية فوائد أخرى للشعر، فعند خلطها مع بيضتين نستطيع الحصول على خليط مغذ ومعالج لتقصف الشعر وإعادة النضارة واللمعان له، وذلك بوضعه على الشعر لمدة نصف ساعة".

Subscribe to: Posts ( Atom )