المجلة النسائية

أيتها الحامل، هكذا تتخلّصين من الحكّة

هل تشعرين باحمرار جلدك أثناء الحمل؟ هل تصابين بالحكة الشديدة خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل؟ لا تقلقي عزيزتي أبداً لأنّ الحكة أثناء الحمل أمر طبيعي قد يصيب عدداً كبيراً من الحوامل. يمرّ جسم الحامل بالعديد من التغييرات الفيسيولوجية والهرمونية التي تحدث بعض التغييرات التي تؤثر في الجلد. أسبابها حوالي ثلث الحوامل يعانين من الحكة في فترة معينة من حملهن. أسباب الحكة قد تكون وراثية. كما أنّ تغيّر مستوى هرمون البروجسترون والإستروجين في الجسم، وتمدد جدار البطن، وتمدد الأوعية الدموية السطحية، وكبر حجم الرحم، والسمنة التي تسبق الحمل كلها عوامل تزيد نسبة الحكة لدى الحامل. وهذه الحكة تشعر الحامل بالتوتر وتزيد قلقها. العلاج التعايش مع الحكة خلال الحمل أمر صعب نوعاً ما، خصوصاً أنّ الحامل لا يمكنها تناول الأدوية عشوائياً. ومن أجل مساعدتك في تخطي هذه المشكلة خلال حملك، إليك بعض النصائح الطبيعية من "أنا زهرة": - ابتعدي عن الأطعمة الحادة كالفلفل الحريف. - تجنّبي الأطعمة التي تحتوي على عدد كبير من البهارات. - ابتعدي عن الأطعمة المقلية التي تحوي نسبة كبيرة من الدهون. - اشربي ليترين من المياه يومياً. - تجنّبي الطقس الحار. - استخدمي مرطباً للجسم يحتوي على البابونج. - استخدمي المرطب الذي يحتوي على النشاء الذي يعطي الجسم نوعاً من البرودة الضرورية. - ارتدي الملابس القطنية.

الطعام ذو الرائحة القوية طريقك إلى الرشاقة

أيعقل أن يكون الأنف - لا الفم - هو سرّ الرشاقة ومفتاح القدّ الميّاس ؟‍! هذا ما تدّعيه دراسة نُشرت منذ أيام في مجلة Flavour الأمريكية، والتي خلص فيها بعض العلماء الهولنديون إلى وجود علاقة قويّة بين روائح الطعام من جهة وبين كمية الطعام التي يتناولها الشخص من جهة أخرى.

الجديد والمثير للاهتمام حقاً هو طبيعة تلك العلاقة، فعلى عكس ما هو متوقع لاحظ الباحثون أنه كلما ازدادت قوة الروائح وتركيزها كلما قاد ذلك إلى "لقم" أصغر، وبالتالي تناول كميات أقل من الطعام، الأمر الذي يمكن استثماره لاحقاً في ابتداع طرق تعتمد تلك الخاصية لخسارة الوزن.

وفي إطار الدراسة قام الباحثون بمراقبة بضعة أشخاص - تراوحت أعمارهم بين الـ 25 والـ 50 سنة - وهم يأكلون نوعاً من الحلويات (الكاسترد)، وعوضاً من أن يُعطوا المتطوعين ملعقة ويجلسوهم إلى طاولة طعام عمد الباحثون إلى إجلاسهم على كرسي طبيب أسنان وزوّدوهم بجهاز يمرّ أمام فتحات أنوفهم بحيث يستطيع الباحثون التحكّم بكمية الروائح الواصلة إليهم، كما وضعوا في أفواههم أنبوباً لضخّ الحلوى حسب الطلب.

وعلى الرغم أنها لا تبدو على الإطلاق الطريقة الأمثل للتلذذ بطعم الحلوى، إلا أنها تمكّن العلماء من التحكّم وقياس كلٍ من الروائح والطعام المتناول.

كان على المشتركين ضغط زر للتحكم بكمية "الكاسترد" الواصلة إلى أفواههم في الوقت الذي كانت تصل إلى أنوفهم نفحات من روائحه، قويةً تارةً وضعيفة تارةً أخرى، وفي بعض الأحيان كانت الروائح تنقطع بشكل كامل.

لقد وجد الباحثون أن ازدياد قوة الروائح دفع بالمتطوعين إلى أخذ قضمات أصغر من الطعام، إلا أن الفرق في حجم اللقم كان "صغيراً نسبياً" على حد وصفهم، حيث أن تعديل الرائحة قد قللّ من كمية الطعام في اللقمة الواحدة ما بين 5 إلى 10% وذلك ابتداءً من اللقمة الثانية.

ويرجح الدكتور رينيه ديفيك المشرف على الدراسة أن يكون "لاوعي" الشخص هو المسؤول عن تلك الظاهرة، فحين يشمّ الشخص رائحة مركّزة لطعام دسم يترسخ لديه اعتقاد بأن الطعام الذي أمامه مليء بالدسم والسعرات الحرارية، لذلك يلجئ إلى تناول كميات أقل منه.

وأخيراً من البديهي التساؤل، هل سيكون طعام "الدايت" المستقبلي عبارة عن مأكولات عادية لكن برائحةٍ نافذة ؟! أم هل سيتوجب علينا شراء تلك الرائحة في علبٍ كعلب الكولا !؟

نصائح للحفاظ على رشاقتك


- تناولي طعامك حتى تشعري بالشبع وليس بالامتلاء وبذلك تحافظين على رشاقتك.

- كوني حذرة في اختيار الأطعمة والمأكولات التي تضعينها في طبقك

- لا تحرمي نفسك وتشعري جسمك بانه ممنوع من تناول بعض الأطعمة، فما المانع من تناول قطعة شكولاتة صغيرة.

- نامي جيدا، لأن عدم النوم لساعات كافية يؤدي الى حدوث خلل في عملية حرق الهون في الجسم ويؤثر سلبا على عملية الهضم.

- لا تدعي مشاعرك تتحكم في نظامك الغذائي، فأحيانا عندما تقعين تحت اي ضغوط، ستجدين نفسك تأكلين دون شعور اي شيء يقع في يديك.

- احرصي على تناول الخضروات الطازجة

- حافظي على تناول وجبة الفطور.

- تجنب الصعود على الميزان بشكل يومي تعرفي على فقدانك للوزن من خلال شكلك في ملابسك، واذا اضطررت للصعود على الميزان حينها تكون مرة واحدة اسبوعيا.

- لا داعي للتوتر من زيادة الوزن لأن التوتر سيجعلك تأكلين اكثر فالنتيجة ستصبح عكسية ووزنك سيزداد

بالفيديو..... كيف تصنع تكييف هواء فى المنزل.

تعرف على حالتك الصحية من خلال لون لسانك ...

اللسان بالنسبة لنا لا يعدو عن كونه وسيلة للكلام وحسب، لكن العلماء يؤكدون أن هناك علامات علي اللسان تساعد علي الكشف المبكر عن بعض الأمراض، فتغير لون اللسان عن لونه القرنفلي المعروف أو مستوي رطوبته وكذلك التغير في حجم اللسان و فقدان اللسان لقدرته علي التحرك في كافة الاتجاهات يعد مؤشرا علي وجود اعتلال صحي بجسد الانسان .

انتبه اللسان يشير الي امراضك العضوية

لون اللسان وعلاقته بالامراض العضوية

إن لون اللسان له أهمية كبيرة في الكشف عن الأمراض التي تصيب الإنسان‏,‏ فإذا كان لون اللسان الطبيعي هو القرنفلي أو الأحمر الوردي فإن تغير لونه يعد دليلا علي مرض الصفراء أو الانيميا او هبوط بالتنفس أو الاصابة باحد الفطريات عند وجود اي من هذه الامراض يتحول اللسان من لونه القرنفلي الي الاصفر او الازرق او الابيض.

عندما يتغير ويصير باهتا فهذا دليل علي الإصابة بفقر الدم ( الأنيميا ) أو ببعض الطفيليات.
وإذا كان اللسان لونه أصفر وبخاصة أطرافه فإن ذلك، كما يوضحون الاطباء بجامعة عين شمس يدل علي ارتفاع نسبة الصفراء في الدم أو الإصابة بمرض الصفراء أو أمراض الكبد والقنوات المرارية.
وإذا أصبح لون اللسان أحمر ناريا فإنه يدل علي نقص فيتامين (ب) المركب ومرض البلاجرا (نقص حمض النيكوتيك), والالتهابات الموضعية التي قد تصيب اللسان.
كما أن تحول لون اللسان الي الأزرق – يضيف السمري – دليل علي الإصابة بهبوط القلب أو هبوط وظائف التنفس أو وجود عيب خلقي بالقلب, أما اللون الأسود علي سطح اللسان فإنه ينتج عن العدوي بإحدى الفطريات أو تناول بعض المضادات الحيوية, ويصبح اللسان بنيا أو أصفر داكنا في حالة كثرة التدخين أو نتيجة لمرض التسمم البولي.
تغير ملمس وحركة وحجم اللسان يرشدك الي وجود مرضا عضويا فانتبه.

يؤکد الاطباء أن ملمس اللسان له دلالة أيضا فسطح اللسان الطبيعي (خشن) نتيجة لوجود نتوءات صغيرة علي سطحه فإذا أصبح أملس ناعما فإن ذلك يدل علي حدوث أنواع معينة من الانيميا, ولأن اللسان الطبيعي رطب مبلل فإنه يصبح جافا في حالات الجفاف أو الاسهال الشديد والتسمم البولي, والتنفس عن طريق الفم بسبب وجود لحمية خلف الأنف في الأطفال. فإذا غطي اللسان بغطاء أبيض رفيع فذلك يعطي انطباعا بأن الصحة جيدة, أما إذا أصبح اللسان ذا غطاء سميك فإن ذلك علامة علي حدوث الجفاف مثلما يحدث في كثير من الحميات مثل حمي التيفود والاسهال والتسمم البولي, وربما يغطي اللسان بطبقة بيضاء جيرية لدي الرضع, وذلك نتيجة للاصابة ببعض الفطريات. وإذا كانت هناك تشققات طبيعية علي سطحه فإنها عادة يولد بها الطفل, وهناك تشققات نتيجة لبعض الأمراض مثل مرض الزهري أو التهاب اللسان المزمن.
ويشيرون الي ان اللسان الطبيعي يمكن ان يتحرك في جميع الاتجاهات وبدون أي رعشات لانه يستمد حركته من العصب الثاني عشر المخي لذلك فإنه يتأثر بالأمراض التي تصيب هذا العصب مثل الشلل ففي هذه الحالة ينحرف طرف اللسان الي الناحية المصابة, وقد تنتاب اللسان بعض الحركات غير العادية كما في حالة الاصابة بمرض باركنسون أو إدمان الكحولياتأما الرعشات التي تنتاب اللسان فترجع الي التوترات العصبية أو إدمان الكحوليات أيضا أو التسمم الدرقي أو غيره, وقد تقل حركة اللسان عن معدلها الطبيعي كما هو الحال في ضعف العضلات الشديد.
وقد يزيد حجم اللسان عن حجمه الطبيعي أو يتضخم في حالة المرض المنغولي الذي يصيب بعض الأطفال أو أمراض هبوط وظائف الغدة الدرقية, وكذلك في حالة تضخم الأطراف نتيجة زيادة إفراز هرمون النمو في الفص الأمامي من الغدة النخاعيةبينما يقل حجم اللسان في مرض الزهري أو في حالات الجفاف أو في بعض التشوهات الخلقية لدي بعض الأطفال.ويوضحون أن هناك بعض العلامات التي تساعد الطبيب علي تشخيص الحمي القرمزية وهي أحد أمراض الطفولة المعدية الحادة التي تصيب الأطفال بين سن الثالثة والثامنة من عمرهم, والتي تتميز بالتهاب الحلق وتغيرات مميزة في لسان المريض وطفح قرمزي اللون لذا سميت بهذا الاسم, ثم حدوث تقشر في الجلد بعد الطفح, ومن العلامات المهمة لتشخيص الحمي القرمزية أنها هي التي تصيب اللسان فبداية يغطي اللسان بطبقة بيضاء تبرز من خلالها تنوءات اللسان الحمراء فيشبه ثمرة التوت, وبعد ذلك تسقط هذه الطبقة البيضاء تاركة اللسان أحمر اللون مع بروز نتوءاته الحمراء فيشبه ثمرة الفراولة.

فصل 3 طالبات ضربن مدرستهن بالشبشب

قامت 3 طالبات بمدرسة الفنية بنات بعزبة طه السبع بمدينة المنيا، أمس بالتعدى على ناهد حامد محمد 40 سنه معلمة بنات بالمدرسة وإسقاطها على الأرض والإستمرار في ركلها بالأقدام حال إشرافها على دخولهن الفصول إضافة الى تقطيع الخمار الذي تضعه على وجهها.

كما قامت إحداهن بخلع " شبشبها " والتهجم به على أحد المدرسين الذي حاول منع الطالبات المعتديات من الإستمرار فى تعديهن على مدرستهن.

كان محمود وهدان وكيل وزارة التربية والتعليم قد تلقى إخطارا من إدارة المنيا التعليمية بقيام الطالبة دعاء رضا مجد حسن 18 سنه مقيمة بأبوهلال وهاجر إبراهيم محمد 19 سنه ومريم عبدالمحسن رمضان 19 سنه طالبات بالمدرسة بالتعدى على المعلمة والتى أصدرت قرارها بإحالة الموضوع إلى النيابة العامة للتحقيق فيما حدث تمهيداً لتقديم المعتديات إلى المحاكمة الجنائية بتهمة التعدى على موظفه عامه أثناء وبسبب العمل

كما قام مجلس إدارة المدرسة بإصدار قراراً فورياً بفصل الطالبات الثلاث ودعا مجلس الأمناء إلى إجتماع طارئ لاعتماد قرار الفصل حيث عقد على الفور إجتماعاً تقرر فيه إعتماد قرار الفصل صباح أمس

مش هتصدق فوائد البقدونس قد ايه... تعال وشوف بنفسك

أكدت دراسة طبية حديثة أن البقدونس يعتبر منجماً لواحدة من أقوى مضادات الأكسدة، وهي مادة "الأبيجينين" التي تعد مضادة للحساسية والالتهابات والتقلصات، بالإضافة إلى دورها في حماية الجسم من الإصابة بالأورام السرطانية المختلفة.

وأشارت الدراسة التي أعدها عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة واستشاري الأطفال الدكتور مجدي بدران إلى أن البقدونس بمثابة صديق للجهاز الهضمي، ويمكن اعتباره "صيدلية" جسم الإنسان، حيث إنه يحتوي على مادة مسكنة لآلام اللثة والأسنان ومطهرة للفم.

وأكدت الدراسة أن أبرز فوائد وإيجابيات البقدونس تتمثل في أنه يساعد على تكـوين الكولاجين التي تعد مـادة التجميل الطبيعية، ويحافـظ على نضارة البشرة والشعر والعيون، وفقا لصحيفة "الوطن" السعودية أمس الجمعة.

ولفتت الدراسة إلى أنه يمكن تناول البقدونس بأي كمية لأنه لا يحتوي على دهون أو كوليستيرول، كما أن تناوله مع اللحوم له أهمية خاصة حيث يعادل حموضتها ويحث على إفراز العصارات الهاضمة، خاصة العصارة الصفراوية مما يساعد في هضم الدهون التي تحتويها اللحوم.

وأوضحت الدراسة أن للبقدونس العديد من الفوائد في تقليل الغازات والتقلصات المعدية المعوية الناتجة عن سوء الهضم و الأكلات الدسمة، كما أن له تأثيراً إيجابياً على العضلات الملساء كباسط لها ويزيل آلام المغص ويخفض الدهون في الدم وضغط الدم وحمض "اليورك" الذي يسبب ارتفاعه مرض النقرس.

وصفات لشعر صحي غير متكسر

يتعرض شعرك يوميا لعمليات أقل ما توصف به أنها قاسية: التمشيط ، والتصفيف ، والتمليس .. لذلك لا تستغربي إذا علمت أن 40% من النساء يعانين من تكسر شعرهن بشكل يومي وبكثافة ، هذا إذا لم نقل إن النسبة ذاتها تعاني من تساقط الشعر

.
لكن إذا كانت أساليب التعامل مع الشعر هي أصل الخطر ، فإليك بعض الإجراءات التي تخف من هذه الظاهرة المزعجة

التدليك الزائد
لعل تمرير الفرشاة مرارا على الشعر وغسله بتكرار قد يضعف طبقة الشعرة الخارجية المتماسكة عادة مما يجعل قلبها الضعيف عرضة لكل العوامل الخارجية المؤذية .. أي باختصار يزداد احتمال تكسر الشعرة . . وعلى هذا من الأفضل أن تدلكي فروة الرأس بلطف أثناء الاستحمام ، وبهذا يتخلص الرأس من الزيوت والأوساخ المتراكمة عليه دون التأثير عل الشعرة نفسها ، ون ثم وبعد إضافة الشامبو تستطيعين أن تفكي تشابك شعرك باستخدام مشط عريض ، وفي حالة كان الشعر من النوع الذي يتكسر بسهولة ينصح باستخدام شامبو خاص ضد التكسر ومن ثم تدليكه بلسم جيد ، كما يمكن اللجوء إلى الكريمات التي تقوي بنية الشعرة .
الحرارة الزائدة
إن تعريض الشعر للحراة الزائدة أثناء التصفيف يؤدي لأن تضعف القشرة الخارجية فيتكسر الشعر ، فضلا على أنه قد يفقد نعومته وبريقه مع مرور الزمن . . لذلك وبعد غسل شعرك تأكدي من تجفيفه برفق بواسطة منشفة ، قبل أن تسلطي عليه مجفف الشعر بدرجة حرارة متوسطة بدءا من جذر الشعرة وحتى أطرافها ، أي مع اتجاه توضع القشرة الخارجية للشعرة . . فالعشوائية في تسليط الهواء المجفف تؤدي إلى إضعاف بنية الشعرة .
أما بالنسبة للشعر المجعد جدا فلا ينصح باستعمال المجفف معه لأكثر من مرة أسبوعيا ، ولا حتى مباشرة بعد صبغه ، إذا اضطر الأمر فمن الأفضل استخدام رذاذ من مادة تخف من وقع الحرارة التي تلقاها الشعرة .
تغير الشكل او اللون
في الغالب لا تسبب كريمات التمليس أو أساليب المعالجة الكيماوية بأذى كبير للشعر إلا عندما يبالغ في استخدامها ، لذلك تجنبي تكرار وضع أي مواد كيماوية على شعرك قبل مضي 120 يوما على آخر معالجة له ، ولا ينصح بأي حال أن تعالجي شعرك وتصبغيه في نفس اليوم .
وفي ما يتعلق بالشعر المجعد جدا ، فإن التمليس والتلوين المستمر قد يتسببان بحالة فقدان دائم للشعرة ، لذلك نصح السيدة ذات الشعر المجعد بأن تختار بين التمليس أو الصبغ ، وأن لا تقوم بالأمرين معا . .
الشعر المشدود
من الممكن أن يؤدي الضغط الذي تلقيه قطع المطاط على الرأس والشعر أثناء تسريحة ذيل الحصان إلى إضعاف القشرة الخارجية للشعرة وبالتالي تكسرها ، وفي الواقع لا تسلم وصلات الشعر من هذه الاتهامات ، فهي أيضا تسبب ضغطا على خصلات الشعر قد يؤدي إلى تساقطها على المدى البعيد ومن ثم إحداث حالة صاع مؤقت أو دائم مكانها .
لذلك عليك التخفبف من الضغط على شعرك إذا شعرت به أثناء التصفيف ، فليس من المفترض أن يسبب جمال الهيئة ألما في الرأس أو تكسرا أو فقدانا في الشعر

بالفيديو...... البلكيمي وسما المصري يتشاجرون ويتبادلون الشتائم

لمدة 5 أشهر متواصلة بالبحرين مدرسة تجبر طفلا مصريا علي تقبيل قدميها

المنامة ـ أ ش أ:
أمر الدكتور ماجد النعيمى وزير التربية والتعليم البحرينى بفتح تحقيق عاجل فى واقعة إجبار معلمة بمدرسة النور العالمية الخاصة الطفل المصرى عمر محمود أمين خطاب " 4سنوات " على تقبيل قدميها لمدة 5 أشهر متواصلة.
ومنح النعيمى المدرسة مهلة عشرة أيام للرد على الوزارة حول أسباب هذه الواقعة ، مؤكدا أنه سوف يضع هذه المدرسة تحت إشراف الوزارة إذا لم تتخذ إجراءات حاسمة مع تلك المعلمة ومن الممكن أن تصل إلى سحب ترخيصها.

وأكد النعيمى - فى لقاء مع ممثلى الإعلام المصرى اليوم الثلاثاء الذى يزور المنامة حاليا - أن ما حدث هو مؤشر خطير ، موضحا أنه لا يقبل أبدا إهانة أى مواطن عربى على أرض البحرين حتى ولو كان طفلا.
وأشار الى أنه سارع فور تلقيه معلومات بشأن هذه الواقعة بإستدعاء إدارة المدرسة التى قدمت تقريرا عما حدث واتضح أن هناك تضاربا بين ماقيل وبين الواقع وأن الإدارة عاقبت المعلمة بخصم خمسة أيام من راتبها ، مؤكدا أن الهجمة الطائفية غريبة على أهل البحرين.
يشار إلى أن الصدفة وحدها قادت إلى اكتشاف هذه الواقعة عندما ذهب الطفل عمر الى والدته، وقال لها إنى أحبك وطبع قبلة على قدميها واستفسرت منه لماذا تفعل ذلك ، فقال " هذا ما أفعله مع معلمتى وهى مثلك " .

نصائح لنظام غذائي نباتي متوازن

يجمع كثيرون على أن النظام الغذائي النباتي هو نظام صحي يتبعه الملايين حول العالم. وبمقارنته مع النظام الغذائي الطبيعي، يتميز النظام النباتي بكونه يحتوي على كميات أقل من الكولستيرول وإجمالي الدهون المشبعة، الأمر الذي يساعد على خفض مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني إضافة إلى الأمراض القلبية التي تصيب الشريان التاجي. يبدو الأمر مثيراً للأهمية، أليس كذلك؟ دعينا سيدتي نرشدك إلى أكثر الأطعمة النباتية فائدة وتغذية.

الأنظمة الغذائية النباتية خالية من المنتجات الحيوانية أو قلما تحتوي على أي منها كما أنها قليلة الدهون الإجمالية والدهون المشبعة والكولستيرول. وقد أظهر العديد من الدراسات أن النباتيين أقل عرضة للإصابة ببعض الأمراض. كما تدفع الحمية الغذائية النباتية بمدخولك من الفيتوكيماويات التي يمكن إيجادها في الفاكهة والخضار الملونة مثل اللوتيين في البروكولي والليكوبين في الطماطم. وتعد الفيتوكيماويات مضادات قوية للأكسدة وقد تساعد على الحماية من السرطان.
ثمة أنواع عديدة من الحميات الغذائية النباتية. والنباتيون بتعريفهم لا يتناولون اللحوم أو الدجاج أو السمك. إلا أن بعضاً منهم قد يتناول البيض ومنتجات الحليب، فيما يكتفي آخرون بمنتجات الحليب دون البيض. أما "النباتيون البيسكو" فيتناولون السمك. أخيراً، لا يتناول "الفيغان" سوى النبات ويرفضون أياً من المشتقات الحيوانية بما فيها الحليب والبيض والعسل. أياً كان الطريق الذي ستسلكينه، عليك التأكد من استهلاك ما يلزمك من بروتينات وحديد وكالسيوم وزنك وفيتامين ب-12. إليك بعض النصائح كي تكوني نباتية صحية:
1-اختاري أنواع البروتينات
تحتوي بروتينات اللحوم على الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم بعكس المصادر النباتية التي تفتقد إلى معظمها. لكن يمكن الحصول على الاحتياجات من البروتينات بمجرد تناول أطعمة نباتية متنوعة. وللحصول عليها كلها، يتعين على النباتيين تناول كمية كبيرة ومتنوعة من المكسرات والبذور والخضار والحبوب. على سبيل المثال، الفاصولياء غنية بحمض أميني اسمه ليسين لكنها تفتقر إلى الأحماض الأمينية الغنية بالكبريت. والعكس صحيح بالنسبة للحبوب. لذا، يساعد تناول وجبة مؤلفة من الفاصولياء والأرز على الحصول على كمية متوازنة من البروتينات.
2-استبدلي بحبوب الصويا
تشكل منتجات الصويا مصدراً ممتازاً للبروتينات. لذا فهي تعمل كبديل عن اللحوم. حاولي إعداد كباب التوفو واشويها. ثمة العديد من أطعمة الصويا المتوفرة اليوم في الأسواق. والصويا هي العنصر الأساسي الأول في غالبية الأطعمة الخالية من اللحوم مثل الهوت دوغا وناغتس الدجاج ونقانق الفطور.

نظام ريجيم يجعلك تفقدين 5 كيلوجرامات خلال اسبوع واحد أو أكثر

نظام ريجيم يجعلك تفقدين 5 كيلوجرامات خلال اسبوعواحد أو أكثر مع الآخذ فى الاعتبار تفاوت الاستجابة من شخص إلى أخر

اذا اتبعت هذا النظام الغذائي السهل سيمكنك من فقدان خمسة كيلوجرامات في اسبوع واحد، كل ما هو مطلوب منك هو الارادة وتصميم وعزيمة قوية. ولتطبيق هذا النظام الغذائي عليك اختيار احد العناصر من القوائم التالية للفطار والغذاء والعشاء: وهذا الاختيار متروك كليا لك. الافطار: يراعى الحرص على تناول الفطور بانتظام، واختيار عدد واحد نوع فاكهة + نوع بروتين+ نوع من الكربوهيدرات، واحرصي على عدم تجاوز هذا العدد. الفاكهة: 1- 1موزة. 2- 1 تفاحة. 3- 2 ثمرة كيوي. 4- 1 ثمرة جريب فروت. 5- 80 جرام اناناس. 6- 80 جرام فراولة، او توت. البروتين: 1- ملعقتان زبادي خالي الدسم. 2- كوب لبن. 3- 1 بيضة مسلوقة. 4- 85 جرام تونة. 5- 75 جرام جبنة بيضاء. 6- 40 جرام زبدة فول سوداني غير مملح. الكربوهيدرات: 1- شريحة خبز. 2- 2 بسكوته. 3- 5 ملاعق كورن فليكس بالفواكه المجففة بدون سكر الغذاء: مثل الفطور نوع واحد من البروتين ونوع واحد من الكربوهيدرات، بالإضافة الى ثمرتين فاكهة وخضروات. الفواكه والخضروات: 80 جرام من الجزر والكرنب والقرنبيط والطماطم والسبانخ والعنب والأناناس والتفاح والبرتقال. البروتين: 1- 100 جرام من السمك (الماكريل والسلمون) 2- 100 جرام من اللحوم الحمراء 3- 150 جرام من الدجاج 4- 100 جرام جبن ابيض خالي الدسم الكربوهيدرات: 1- 100 جرام مكرونة اسباجيتي. 2- 1 بطاطس كبيرة. 3- شريحتان خبز. 4- 125 فاصولياء مسلوقة. العشاء: يسمح يتناول ثلاث ثمرات فاكهة وخضروات، ونوع واحد من البروتين مشوي بدون استخدام اي زيوت او صلصة، بالإضافة الى نوع من الكربوهيدرات. قائمة الممنوعات: السكر: تجنبي تحلية الشاي او القهوة بالعسل او السكر. الملح: عند تناول الملح يقوم الجسم بتخزين الماء مما يؤدي الى زيادة الوزن، كما ان الملح غير مفيد لصحة قلبك وكبدك

13 نصيحة للحصول على رشاقة نجمات هوليوود

أسرار نجمات هوليوود لرشاقة بدون حدود

الحصول على قوام رشيق ومثالي يُشبه قوام نجمات هوليوود هو حلم قد يعتبره الكثير من الفتيات صعب المنال، ولتحقيق هذا الحلم نشرت مجلة Allure في عددها السابق نصائح ستة من مدربي نجمات هوليوود للوصول لجسم صحي ورشيق...

مدربة كاميرون دياز: تمارين الصباح ترفع معدل حرق السعرات
نصائح تيدي باس مدربة النجمات (كاميرون دياز - كريستينا أبليجيت - لوسي ليو):
1- المواظبة على ممارسة تمارين الصباح؛ لأنها تزيد من معدّل حرق السعرات الحرارية في الجسم طوال اليوم.

2- لا تمتنعي تماما عن تناول الطعام؛ لأنك بذلك ستعودين له بشكل أكبر، ولكن احرصي على تناول كميات صغيرة.

مدرب ناتالي بورتمان: ممارسة تمارين الأيروبكس لمدة 40 دقيقة
نصائح أندي هيكر مدرب النجمات (جينيفر جودوين - ناتالي بورتمان - كريستين بيل):
1- ممارسة تمارين الأيروبكس لمدة 45 دقيقة، ويُوضّح: "صحيح أن ممارسة الأيروبكس لمدة 15 دقيقة فقط أفضل من لا شيء، ولكن الجسم يحتاج 35 دقيقة ليحرق السكر في الدم قبل أن يبدأ في حرق الدهون".

2- مارسي التمارين الرياضية التي تعمل على كلا الجزأين العلوي والسفلي من الجسم في وقت واحد مثل السباحة؛ لأنكِ بهذه الطريقة ستحصلين على معدّل حرق أكبر للسعرات الحرارية.

مدرب جيسيكا ألبا: اختاري بنطلون جينز ضيق ليصبح مقياسا لوزنك
نصائح رامونا برجانزا مدرب النجمات (جيسيكا ألبا - آن هاثواي - كيت بيكنسيل):
1- أنتِ في حاجة دائما لمقياس لمراقبة وزنك وشكل جسمك، لذا عليكِ دائما اختيار قطعة من الملابس، ولتكن بنطلون جينز ضيق، وارتديها مرة أسبوعيا لتتأكدي أنكِ ما زلتِ تحتفظين برشاقتك، ولو لاحظتِ أن البنطلون لم يعد مقاسك، عليكِ اتّباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية لتعودي مرة أخرى لرشاقتك.

2- خصّصي يومين للراحة من التمارين الرياضية خلال الأسبوع؛ لأن عضلات جسمك في حاجة لذلك لتتعافى بشكل جيّد، وتكون مستعدة للبدء من جديد.

مدرب جينيفر لوبيز: لا تشاهدي التليفزيون أثناء التمارين
نصائح تريسي أندرسون مدرب النجمات (جينيفر لوبيز - مادونا - وجيسيكا سيمبسون):
1- لا تنشغلي بمشاهدة التليفزيون وأنتِ تمارسين التمارين الرياضية على السير المتحرك؛ لأنه يُقلّل من تركيزك ومقدار المجهود المبذول أثناء ممارسة التمرين، وبالتالي سيصبح عدد السعرات الحرارية التي سيتمّ حرقها وأنتِ منشغلة به أقل بكثير من عددها إذا كان تركيزك بالكامل في التمرين.

2- تناولي وجبة سريعة غنية بالبروتين مثل السمك قبل أن تبدئي في ممارسة التمارين الرياضية بـ20 دقيقة، ولا تُقلّلي من تأثير التمارين بتناول أي عصائر أو مشروبات محلاة بعدها، واكتفي فقط بتناول الماء.

3- غيّري من روتينك الرياضي كل 10 أيام؛ لأن العضلات تعتاد بشكل ما على التمارين بعد فترة من الوقت، وهو ما يُقلّل من فاعلية وتأثير تلك التمارين.

مدرب هالي بيري: خصّصي وقتا لتمارين اللياقة يوميا
نصائح جونر باترسون مدرب النجمات (هالي بيري - كيم كاردشيان - صوفيا فيرجارا):
1- تخصيص وقت قليل يوميا لممارسة التمارين الرياضية البسيطة، أفضل من ممارستها لوقت طويل مع عدم الانتظام عليها.

2- لا تحددي أهدافك من التمارين الرياضية بالوقت ولكن حدّديها بالعدد؛ لأن هذا سيجعل عندك حافز أكبر لزيادة أهدافك مع الوقت؛ فمثلا حدّدي أنك تريدين القيام بـ100 قفزة وأنتِ تمارسين رياضة نط الحبل بدلا من أن تقرري أنكِ ستمارسينها لمدة 10 دقائق.

مدرب ليدي جاجا: لا تتبعي ريجيم السوائل
نصائح هارلي باسترناك مدرب النجمات (ليدي جاجا - جينيفر هودسون - كيت بيري - ميجان فوكس):
1- عدم اتباع الأنظمة الغذائية التي تعتمد على السوائل فقط؛ لأنها مُضرّة جدا بالصحة.

2- لا تعتمدي فقط على الوقت الذي تمارسين فيه التمارين الرياضية في الجيم، ولكن راعي تحريك عضلات جسمك طوال اليوم، وذلك بأشياء بسيطة تقومين بها في حياتك اليومية؛ كاستخدام السلالم بدلا من المصعد، أو المشي بدلا من استخدام المواصلات.

4 حاجات بلاش تعملها لو عايز تخسر وزنك

اختار الريجيم اللي تقدر تلتزم به وتكمّله

الإحباط هو أخطر الأسباب اللي ممكن تخلّي أي شخص بيحاول يقلّل وزنه ما يقدرش يكمل رحلته مع الريجيم، ويرجع مرة تانية لبداية الطريق مع خساير ممكن تبقى أسوأ من المرحلة اللي بدأ بها.

وأكتر حاجة ممكن تخلّي أي شخص يشعر بالإحباط أثناء اتباع الريجيم؛ هي إنه يكون مقتنع تماما إنه ملتزم جدا بتعليمات الريجيم، ومع ذلك مش حاسس بأي نتيجة، أو إنه يكون حقق النتيجة أو الهدف اللي عايز يوصل له، وبعد التوقّف عن اتباع الريجيم رجع وزنه أكتر مما كان عليه.

النهارده هنواجهك بالحقيقة، وهنشوف الأسباب اللي ممكن توصلك لنتيجة سلبية، وهي إنك مش قادر تكمّل الريجيم؛ لأنك مش حاسس بنتيجته رغم كل المجهود اللي بتعمله...

1- مش ملتزم بالريجيم وبتضحك على نفسك
ممكن تفتكر إنك ممكن تخس بمجرد التفكير في إنك عايز تخس؛ يعني زي ما بيقولوا كده بالنية، وده أكبر غلط؛ لأنك علشان توصل لنتيجة معينة فيه خطوات لازم تمشي عليها، وهي إنك أولا تختار لنفسك هدف كبير عايز تخس علشانه؛ زي إنك عايز تخس علشان تحافظ على صحتك أو علشان ترضي شريك حياتك أو علشان تكون قدوة لأطفالك أو علشان تقلل مستوى الكوليسترول في الدم، أي هدف يكون مهم فعلا بالنسبة لك علشان تتفاعل معاه بكل كيانك، وتتبع كل الطرق اللي توصل له بنجاح وبشكل آمن، والطريقة دي هي اللي هتخلّيك تلتزم بالريجيم فعلا بكل كيانك؛ لأن ده هدفك وإنت متوحد معاه.

2- دائما بتتوقّع المعجزات
ممكن تختار هدفك وتتوحّد معاه وتبدأ في الخطوات السليمة، وتمشي على الريجيم بالمظبوط، وآخر الشهر تروح على الميزان وإنت متوقّع إنك هتلاقي نفسك خسيت مثلا ولا 10 كيلو على الأقل بعد التعب والمجهود والتوّحد مع الهدف اللي قلنا عليه، لكن -مع الأسف- بتلاقي نفسك خسيت كيلو واحد بس، وساعتها بقى تبقى الصدمة اللي ممكن تحطّم آمالك وتنهي أهدافك، وساعتها ييجي لك إحباط، وتقول والله ما أنا عامل ريجيم، بلا وجع دماغ، أنا هاكل اللي أنا عايزه ما دام كده كده محصّلة بعضها.

وطبعا ده أكبر غلط؛ لأن أي هدف كبير عايزين نوصل له لازم يكون في الطريق له مجموعة أهداف صغيرة بنوصل لها مرحلة مرحلة لغاية ما نوصل للمرحلة الأخيرة؛ زي لعبة الأتاري الشهيرة "سوبر ماريو" اللي كنا بنلعبها وإحنا صغيرين، وبنعدّي من بيت لبيت علشان نوصل للوحش الكبير في الآخر، نفس الحكاية بالظبط مع الريجيم، حدد لنفسك مجموعة أهداف صغيرة تحققها شهريا أو أسبوعيا على حسب ما تحدد مع الدكتور اللي بيتابع معاك، علشان حتى لما النتيجة تقل شوية عن الهدف ده تبقى ساعتها الصدمة بسيطة وتقدر تقف على رجليك وتكمل تاني، ولازم تفهم كويس إن خسارة الوزن مش حاجة بتحصل كده ببساطة، لكن لازم نتعب ونحاول "ونقاوح" لغاية ما نوصل لهدفنا زي ما ناس كتير قدرت تعمل كده علشان كان عندهم إصرار.

3- بتختار الطريق الصعب
ساعات كتير الحماس بيأثّر فينا أوي، لدرجة إننا ممكن نختار أصعب أشكال الريجيم وإحنا فاكرين إن ده اللي هيوصلنا لهدفنا في أسرع وقت، يعني ممكن ننساق ورا الإعلانات، اللي بتقول: "اخسر 20 كيلو في أسبوع واحد"، وطبعا الكلام ده مستحيل؛ لأن أولا مش ممكن الكلام دي يكون حقيقي لاعتبارات كتيرة جدا، وثانيا لأن الريجيمات اللي من النوع ده بتعتمد على حرمان الجسم من مواد غذائية كتيرة مهمة جدا للجسم، صحيح إن الشائع عنها إنها بتتخن، لكن مش معنى كده إننا نلغيها خالص من نظامنا الغذائي لأن جسمنا بيحتاج لها؛ زي الكربوهيدرات والدهون، وطبعا جسمك مع الوقت هيضعف، وهتُصاب بضعف عام وأمراض ممكن تبقى خطيرة، لا قدّر الله.

ده غير إن النوع ده من الريجيمات، بيخلّيك دايما في حالة من الحرمان والجوع الشديد، وده اللي هيخليك في الآخر تقول إنك خلاص مش قادر تكمل المشوار وتقف في نصف الطريق.

والحل.. إنك تختار النظام الغذائي اللي تقدر تواصل به حياتك، ويبقى هو ده طريقتك الجديدة في الأكل؛ لأن هو ده النظام الصحي اللي المفروض نتّبعه، مع إتاحة بعض المرونة.

4- مش بتقدر تكمّل لو غلطت
ممكن تعمل كل اللي قلنا عليه، تحدد أهدافك، طويلة الأمد وقصيرة الأمد، وبتختار ريجيم صحي تقدر تلتزم به وتنفّذ كل تعليماته، وبتتوحّد مع هدفك نفسيا وعقليا وبتركّز كل جهودك علشان توصل له، بس المشكلة إنك من كتر التوحّد ده لما بتغلط غلطة حتى ولو كانت صغيرة، بتحس بذنب فظيع لدرجة ممكن تخلّيك مش قادر تكمّل، يعني لو في وجبة الغدا زودت في الرز شوية أو كلت حلويات كتير، تحس إنك كده خلاص بوّظت كل حاجة، ومش هينفع تكمّل لأنك ارتكبت ذنب لا يُغتفر.

لكن الحل ببساطة إنك حتى لو غلطت في وجبة من الوجبات، تقدر تلتزم بالوجبة اللي بعدها زي ما الريجيم بتاعك بيقول من غير ما تبص وراك وتقف عند غلطاتك، وخلّي إحساسك بالذنب يبقى له دور إيجابي وهو إنه يمنعك في المرة اللي بعدها من إنك تلخبط في الريجيم.

ما خطورة تناول الحامل للأدوية أثناء الحمل؟

تجيب الدكتورة تسبيح ندا، استشارى أمراض النساء والتوليد، قائلة، إنه من المعروف والمؤكد أيضا أن تناول الأدوية للحامل أثناء فترة الحمل يجب أن يكون تحت إشراف طبى كامل، وذلك لأن هناك أدوية مفيدة جدا لفترة الحمل وأخرى مضرة جدا وخطيرة أثنائه أيضا.

وتضيف تسبيح، أن هناك بعض العقاقير المفيدة للحامل، مثل تلك التى تحتوى على الفيتامينات والكالسيوم والحديد، وهى تفيد الجنين وأمه أيضا، ولكن هناك بعض العقاقير الخطيرة على الحامل، والتى قد يؤدى تناولها إلى حدوث مشاكل كبيرة للحمل والجنين والأم.

وتوضح أن المضادات الحيوية لا يجب استعمالها إلا بإشراف الطبيب المتابع للأم، وذلك لأن المضاد الحيوى مثل التتراسكلين يسبب خطورة كبيرة على الحامل، لأنه قد يؤدى إلى تغير لون أسنان الجنين، كما أن كثيراً من المضادات الحيوية تؤدى إلى الإضرار بالكبد.

وتؤكد تسبيح أن الأدوية المهدئة والمنومة قد تحمل خطراً كبيراً على كبد الحامل كذلك، وهناك بعض مما يضر الحامل ولا يتم الالتفات إليه، مثل المواد المخدرة مثل عقار الهلوسة وهى مواد خطيرة جدا على الطفل، لأنها من شأنها إحداث تغييرات كبيرة على الجنين، وذلك لأنها مادة يتم استخراجها من عنصر يتسبب فى انقباض الأوعية والألياف العضلية لرحم الحامل، مما يحدث تأثيرا غير جيدة بدورة الجنين الدموية والتنفس وأكسدة الدم.

دراسة: الأكل عند الجوع فقط قد يرفع معدل ذكاء الأطفال الرضع

كشفت دراسة بريطانية حديثة، أن الأطفال الرضع الذين خضعوا للرضاعة الطبيعية أو الصناعية عند إحساسهم بالجوع فقط، والتعبير عن ذلك بالبكاء، كانوا أكثر ذكاءً من الأطفال الرضع الذين كانوا يتناولون الطعام طبقاً لجدول وترتيب زمنى محدد لا يعتمد على حالة الجوع أو الشبع الخاصة بالطفل الرضيع.

وجاءت هذه النتائج فى دراسة بريطانية حديثة نشرت بدورية "The European Journal of Public Health"، بالعدد الصادر فى العشرين من شهر مارس الجارى، وأشرف على إجرائها عدد من الباحثين من جامعة إيسيكس بالمملكة المتحدة.

وأشارت الدراسة إلى أن الأطفال الذين كانوا يحصلون على جرعة الرضاعة عند الإحساس بالجوع فقط كانوا أفضل فى الأداء الأكاديمى داخل الفصل الدراسى، وكانت معدلات ذكائهم أكبر عندما خضعوا لاختبارات معامل الذكاء "iq"، مقارنة بالطلاب الذين كانوا يحصلون على حاجتهم من الأكل حسب جدول زمنى محدد لا يعتمد على حالة الطفل من الجوع أو الشبع.
وأكد دكتور لاكوفو، أحد القائمين على الدراسة، أن هذه النتائج مهمة للغاية وفريدة من نوعها، مشيراً إلى أن إرضاع الطفل الصغير عند حاجته وتعبيره عن ذلك، سواء بالبكاء أو بغيره من الوسائل، كان له دور كبير فى رفع معامل الذكاء الخاص به 4 أو 5 درجات كاملة، مقارنة بالأطفال الذين خضعوا للرضاعة وفقاً لجدول زمنى محدد. مضيفاً فى النهاية أن ما توصلوا إليه يحتاج للمزيد من الدراسات التأكيدية للجزم بأن طريقة إطعام الطفل الرضيع لها تأثير على معدل ذكائه على المدى البعيد، خصوصاً أن تلك هى الدراسة الأولى التى تناقش هذا الموضوع.

ما أسباب الإصابة بعرق النسا؟

عرق النسا بفتح النون، مرض يسبب ألما شديدا لمصابيه، كما يصعب معه تحديد مكان الألم، ولكن ما هى أسباب الإصابة بعرق النسا، وما العلاج المناسب له؟

يجيب الدكتور عبد العظيم العوادلى، أستاذ الطب الرياضى، قائلا، إن الضغط على الجذع العصبى الخارج من المنطقة القطنية غالبا ما ينتج عنه ما يعرف بعرق النسا، وهو يعنى الشعور بألم منتشر فى المنطقة القطنية العجزية إلى الإلية إلى الرجل، وقد يمتد للقدم والأصابع، فإذا ما حدث ضغط على أحد الجذوع العصبية فإن الشخص قد يشعر بالألم أسفل الظهر وينزل وينتشر للجهة الخارجية أو الخلفية للفخذ ثم ينتقل إلى السمانة وقد ينتشر فى القدم كلها.

ويشعر المريض ببعض الأعراض المصاحبة للألم العام فى الرجل، كالشعور بالوخز بالإبر والتنميل ولأن الجذع العصبى يحمل الألياف الحسية والعصبية والألياف العصبية الحركية، ففى بعض الحالات يحدث ما يسمى ضعف عضلات الرجل، لذا فالإصابة بعرق النسا ذات علاقة وثيقة بمشاكل الجذوع العصبية، ففى البداية يكون الألم سيئاً فى منطقة أسفل الظهر أكثر منه فى الرجل، ولكن بعد مرور أيام قليلة قد تزيد آلام الرجل أكثر ولا يمكن تجنب الرقود، ولكن يجب ألا يستغرق وقتاً طويلاً على قدر الإمكان.

ويبين الدكتور عبد العظيم أن معظم الحالات يتم شفاؤها خلال شهور قليلة بعد شفاء الإصابة البنائية، ويفيد علاج مثل هذه الحالات التحريك اليدوى للأنسجة الرخوة والتدليك الطبى والعلاج بطريقة الشيهاتسو بالضغط على خطوط ونقاط الطاقة مكان غرس الإبر الصينية.

كما تفيد أساليب المعالجة، وتقويم العظام باليد، كما تلعب التمرينات العلاجية دوراً هاماً لعلاج مثل هذه الحالات، وفى نفس الوقت يتم إعطاء المريض الأدوية قاتلة الألم والمضادة للالتهاب والمرخية للتقلصات العضلية.

وفى الحالات الشديدة يتم عمل شد العمود الفقرى، وفى الحالات شديدة الخطورة التى يزيد فيها ضعف العضلات بدرجة ملحوظة لدرجة سقوط القدم، يتم اللجوء إلى الخيار الجراحى، ولكن بنسبة 90% من المرضى يكون العلاج الطبيعى هو العلاج الأمثل لهم.

ما هو الوقت المناسب لفطام طفلى الرضيع؟

وتجيب عن هذا التساؤل الدكتورة تسبيح ندا استشارى أمراض النساء والتوليد، مشيراً إلى أن التدرج هو أهم عنصر فى عملية فطام الطفل الرضيع، يجب أن تتم بشكل متدرج وليس بشكل مفاجئ، ومن أنسب الأوقات أن تبدأ الأم فى الفطام بالتدرج منذ الشهر الرابع من حياة طفلها.

وتضيف تسبيح أن هناك مجموعة من التعليمات والنصائح المهمة التى يجب على الأم مراعاتها وتطبيقها عند الرغبة فى فطام طفلها، ومن هذه التعليمات أولا أن تبدأ الأم فى إطعام الطفل وجبة جافة بدلا من رضعته، وذلك منذ بداية الشهر السادس من عمره، ثم بعد ذلك، ومع زيادة عمر الطفل تقوم الأم بزيادة تدريجية فى عدد الوجبات، وتبدلها بالرضعات، فمثلا بعد فترة من التدرج يتناول الطفل رضعة واحدة فقط فى المساء طوال اليوم.

وتضيف تسبيح أن الأم تفطم رضيعها عند سن السنتين بالتقريب، وذلك لعدة أسباب أهمها أن الطفل فى تلك المرحلة السنية يكون أكثر استعداداً لتقبل عادات وتعاليم جديدة فى حياته كالمضغ، وكيفية شرب الماء والسوائل، وبذلك يستطيع الطفل الرضيع الانتقال بمنتهى السهولة والتدرج واليسر ودون عنف أو مفاجأة له أن يغير عاداته من عادة إلى أخرى ليعتاد عليها بالتدريج.

ما المخاطر التى يمكن أن تنتج عن الولادة بشكل غير طبيعى؟

تجيب عن هذا التساؤل الدكتورة تسبيح ندا استشارى أمراض النساء والتوليد، أن غالب ما يتم نقل المرأة الحامل إلى المستشفى بسبب تلافى خطر ما هو متوقع قد يتعرض له المولود أو الأم على السواء.

وتوضح "تسبيح" أن الطبيب المشرف على حالة السيدة هو من يقرر نقلها إلى المستشفى، لأنه هو الذى يتابع الحالة، ويتوقع ما إذا كانت المرأة تحتاج لتجهيزات وعناية معينة أثناء الوضع أم لا، وذلك لأن المستشفى أكثر عناية وتجهيزاً بالوسائل الطبية المطلوبة، والتى قد تحتاجها حالة الأم.

وتضيف تسبيح أن هناك الطبيب قد يتوقع حدوث مشكلات للمرأة فى الولادة، بسبب تاريخ قديم مثلا كأن تعرضت المرأة لحالة ولادة مبكرة من قبل، ولذلك يجب أن توضع هذه السيدة والطفل تحت رعاية وعناية، وتتم تحت إشراف ووحدات متجانسة ومنظمة، بحيث تستطيع تلك المجموعة من متابعة عملية الولادة عن قرب وباستمرار، وذلك لأن أعضاء المولود تكون أضعف من نظرائه من المواليد.

وتوضح "تسبيح" أن هذا يتم بعملية وضع جهاز إلكترونى متصل يوضع على بطن الأم الحامل، ويرسم رسماً بيانياً للجنين وانتظامه، وانقباضات رحم الأم، ثم نقوم بأخذ عينة عن طريق عنق الرحم من دم الطفل، ثم نجرى تحليلا كاملا.

ما هو سكر الحمل المؤقت؟

قد تكتشف الحامل من خلال التحاليل والفحوص إصابتها بمرض السكر، بالرغم من أنها لم تكن تشكو منه قبل الحمل، وللتعامل مع زيادة معدلات السكر أثناء الحمل يوضح الدكتور محمد عبد الرحمن أستاذ أمراض الباطنة والسكر، أن سكر الحمل نوعان، الأول يحدث فى حالة الإصابة بالسكر أثناء الحمل، ويختفى مع الولادة، وقد يعاود الظهور مرة أخرى وينتشر هذا النوع من السكر بنسبة تتراوح بين 3 إلى 12 فى المائة بين الحوامل، وقد يؤدى إلى زيادة حجم الجنين، وبالتالى تتعثر الولادة،

ولهذا فالكشف المبكر مهم لتفادى المخاطر ويعتمد علاج هذا النوع على النظام الغذائى السليم والتمرينات الرياضية، وتحتاج بعض الحالات إلى تناول جرعات من الأنسولين، وقد يستمر سكر الحمل مع نحو 30 فى المائة من الأمهات بعد الولادة، لذلك لابد من المتابعة بعد الحمل مع الطبيب المختص، أما النوع الثانى فتكون الحامل فيه مصابة بمرض السكر قبل حدوث الحمل، وقد ينطوى على بعض المخاطر حيث يؤدى التقدم فى الحمل إلى تدهور مرض السكر، خاصة فى النصف الثانى من فترة الحمل، بسبب الزيادة فى إفراز الهرمونات المختلفة التى تزيد نسبة السكر فى الدم وبسبب مقاومة المشيمة للأنسولين وتكسيره فلا يستفيد منه الجسم، وهذا يستلزم التنسيق، حيث إن للسكر أثناء الحمل له تأثيرات على الجنين ككبر حجم ووزن الطفل عند الولادة أكثر من 4 5كجم، مما يؤدى إلى إمكانية ولادة الطفل ولادة غير طبيعية مع هبوط حاد فى السكر فى دم الجنين.

Subscribe to: Posts ( Atom )