المجلة النسائية

هل هناك علاقة بين تناول أقراص منع الحمل والإصابة بالصلع؟

الدكتور مراد الشحات طبيب الجراحة العامة بالمنصورة

تسأل قارئة هل هناك علاقة بين تناول أقراص منع الحمل والإصابة بالصلع؟ وهل تؤدى أمراض الغدة الدرقية للصلع؟

يجيب عم هذا التساؤل الدكتور مراد الشحات، طبيب الجراحة العامة بالمنصورة، قائلا تحتوى الأقراص المانعة للحمل على مادتين هما الأستروجين والبروجستين الصناعيين، والنساء اللاتى يصبن بتساقط الشعر وهن يتلقين أقراص منع الحمل هن فى الغالب النساء المعرضات للإصابة بتساقط الشعر لأسباب وراثية.

وقد تحدث هذه الحالة فى وقت مبكر نتيجة لتأثيرات الهرمونات شبه الذكورية لمركبات البروجستين التى تحتوى عليها هذه الأقراص. وفى حالة حدوث هذه الحالة ينبغى على المرأة استشارة طبيبها لكى يدلها على نوع آخر من أقراص منع الحمل، وعند توقف المرأة عن استخدام أقراص منع الحمل عن طريق الفم قد تلاحظ أن شعرها يبدأ فى التساقط بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر من ذلك، وهذا التساقط قد يستمر لمدة ستة أشهر ثم يتوقف، وتعود الأمور إلى طبيعتها. وهذا الأمر مشابه لموضوع تساقط الشعر بعد الولادة.

أما بالنسبة لأمراض الغدة الدرقية فيعرف الإفراز المتزايد من الغدة الدرقية بقرط النشاط الدرقى، بينما تعرف حالة تدنى الإفراز الدرقى بنقص النشاط الدرقى. وكل من هاتين الحالتين يمكن أن تسبب تساقطا فى الشعر.

ويمكن تشخيص أمراض الغدة الدرقية بالعلامات السريرية والأعراض الأخرى علاوة للاستقصاءات المخبرية، علما بأن تساقط الشعر الناتج عن الأمراض الدرقية يمكن مكافحته بنجاح بتلقى المعالجة المناسبة.

وهناك عوامل أخرى قد تؤدى للإصابة بالصلع كالعقاقير، فقد يؤدى تعاطى العقاقير إلى الإصابة بتساقط الشعر، إلا أن هذه الحالة قابلة للشفاء، ومن تلك العقاقير بعض مضادات التجلط "وهى الأدوية التى تمنع حدوث التجلط بتخفيف كثافة الدم"، وبعض العقاقير المضادة للنقرس والتهاب المفاصل، أو مضادات الاكتئاب "التى تخفف أعراض الاكتئاب"، وبعض العقاقير "للسيطرة على مشكلات القلب وارتفاع ضغط الدم"، والجرعات المرتفعة من فيتامين أ. ونسبة قليلة نوعا ما من المرضى الذين يتناولون تلك العقاقير يصابون بتساقط الشعر، إلا أن حالاتهم قابلة للعلاج.

تعلم أيها الرجل كيف تعامل زوجتك

من الأفضل أن تكون سعادة زوجتك أحد أهدافك المهمة

كيف تعامل زوجتك:

1- أن تفهم طبيعة شخصيتها وظروف نشأتها؛ لأن تركيبة أسرتها ونمط العلاقات بين أفرادها وطبيعة شخصياتهم لها تأثيرات كبيرة على شخصية زوجتك وسلوكها الحالي.

2- أن تحبها كما هي، ذلك الحب غير المشروط الذي يتجاوز عيوبها ويتجاوز تفاصيل شكلها ولحظات ضعفها، أي أنك تحبها هي بكل كيانها وبكل جمالها وبكل نقصها وبكل قوتها وبكل ضعفها.

3- أن ترضى بها رغم جوانب القصور؛ فلا توجد امرأة كاملة أو رجل كامل على وجه الأرض، ولا بد أن ينقصك شيء في أي امرأة تتزوجها حتى لو كنت اخترتها بعد استعراض كل نساء الأرض، فالرضا هو مفتاح الحياة السعيدة، وعسى أن تكره فيها شيئا ومع هذا يجعل الله فيها خيرا كثيرا.

4- ألا تُكثر من انتقادها، فالمرأة لا تحب من ينتقدها بكثرة؛ لأن ذلك الانتقاد المتكرر دليل الرفض وقدح في الحب غير المشروط الذي تتوق إليه المرأة.

5- أن تحترمها، فهي:
أولا: إنسانة كرمها الله.
ثانيا: زوجتك التي اخترتها من بين نساء الأرض.
ثالثا: أم أولادك وبناتك.
رابعا: حافظة سرّك وخصوصياتك.
خامسا: راعية سكنك وراحتك وطمأنينتك.

6- أن تستشيرها، واستشارتها تنبع من احترام إنسانيتها واحترام عقلها وتقدير وجودها، وتحبها؛ فالحب هو أعظم نعمة ينعم الله بها على زوجين، ومنه تنبع كل أنهار السعادة والتوفيق والنجاح.

7- ألا تخنقها بحبك، فالحب الزائد يعوق حركتها ويربكها ويجعلها زاهدة فيه وفيك واجعلها محور حياتك، بمعنى أن ترتّب حياتك وعلاقاتك ومواعيدك وهي حاضرة في وعيك لا تغيب عنه.

8- أن تعرف تقلّباتها البيولوجية (الدورة الشهرية والحمل والولادة) وتقدّر حالتها النفسية أثناءها.

9- أن تكون سعادتها أحد أهدافك المهمة وتحترم أسرتها وتحتفظ بعلاقة طيبة ومتوازنة معها واحترامك لهم يأتي من محبتك لزوجتك.

10- تحتفظ بحالة من الطمأنينة والاستقرار في البيت (مفهوم السكن)، وأن تُظهر مشاعرك الإيجابية نحوها بلا تحفّظ أو خجل (مفهوم المودّة).

11- حاول السيطرة على مشاعرك السلبية نحوها خاصة في لحظات الغضب، وكن مستعداً للتسامح ونسيان الأخطاء في أقرب فرصة ممكنة (مفهوم الرحمة).

12- اجعلها تشعر بمسئوليتك عنها ورعايتك لها؛ فهذا يجعلك رجلاً حقيقياً في عينها، رجلا يُشعرها بأنوثتها طول الوقت، يهتمّ بالأشياء الصغيرة في العلاقة، يستمع لكلامها ويتفهم أفكارها جيداً.

13- تزيّن لها كما تحب أن تتزين لك، وتودّد لها كما تحب أن تتودد لك بالحفاظ على استمرار الحوار بينكما "بكل اللغات" اللفظية وغير اللفظية، فلا تبخل بكلمة حب، ونظرة إعجاب، ولمسة ود، وضمة حنان.

14- تعامل معها بكل كيانك دون اختزال، فتكون ابنها أحياناً فتفجر لديها مشاعر الأمومة.. أو تكون أباً لها فتفجر فيها مشاعر الطفولة.. أو تكون صديقا لها فتستمتع بحالة الصداقة.

15- كن فارس أحلامها برجولتك وإنجازاتك، كن كريماً في رضاك ونبيلاً في خصومتك، فهذه من علامات الرجولة الحقيقية.

16- التزم الصدق والشفافية معها، فالعهد بينكما لا يحتمل الخداع أو المواربة أو التخفي أو لبس الأقنعة، فكل هذه الأشياء بمثابة حواجز تفصلكما.

17- راعِ التوازن بين المرح والجدية، وبين اللين والحزم، وبين الخيال والواقعية.

18- تذكر أن علاقتك بزوجتك علاقة شديدة القرب، شديدة الخصوصية، وأنها علاقة أبدية، وهي أبدية بمعنى امتدادها في الدنيا واستمرارها في ثوب أجمل وأروع في الآخرة.

19- اهتم بأن تكون العلاقة الجنسية في أحسن صورها وأكمل فنونها؛ لكي تسعدا بها معا، وينعكس ذلك على باقي نواحي حياتكما، فهذه العلاقة هي ترمومتر العلاقة الزوجية، فالسعادة الزوجية تبدأ من الفراش، وأيضا الطلاق في 90% منه يبدأ من الفراش.

20- اهتم بالتواصل الروحي بينكما من خلال علاقة صافية بالله وأداء بعض الطقوس الدينية معاً، كالصلاة وقراءة القرآن والدعاء والحج والعمرة وسائر أعمال الخير.

21 - ساعد على تكوين صورة إيجابية ومتميزة لها لدى الأبناء، فذلك يسمح بعلاقة طيبة بينها وبينهم، ويعطيها قدرة أكبر على ممارسة دورها التربوي معهم، حين يرونها زوجة وفية وأما عظيمة في نظرك ونظرهم.

احترس عزيزي الزوج من:
1 - الشك في علاقتك بزوجتك؛ فالشك اتهام وعدوان.

2 - البخل في المال أو المشاعر أو الجنس.

3 - إهمالها جسدياً أو نفسياً أو عاطفياً؛ لأن الإهمال يقتل كل شيء جميل في العلاقة.

4 - أن تتعلل بالسن فلا يوجد سن يتوقف عنده الحب، ولا تتعلل بالمشاغل؛ فزوجتك هي أحد أهم شئونك، ولا تتعلل بنقص المال؛ فالرومانسية هي الشيء الوحيد الذي لا يحتاج لمال.

5- أن تنام في غرفة منفصلة أو سرير منفصل مهما كانت المبررات والأسباب.

6- ضرب زوجتك أو إهانتها، فليس من المروءة أن يضرب رجل امرأة، وليس من الكرامة أن تهين مخلوقة كرمها الله (حتى ولو أخطأت)، وليس من الأخلاق أن يرى أبناؤك أمهم في هذا الوضع، وتذكّر لو أن لك ابنة أترضى أن يضربها زوجها مهما كانت الأسباب!!

وأخيرا عزيزي الزوج إذا أحببتها فأكرمها، وإذا كرهتها فلا تظلمها، فهذه هي صفات الزوج النبيل الكريم العظيم كما وصفها سيدنا الحسن رضي الله عنه.

ما الأساس الذى تعتمد عليه عملية تجميد الأغذية؟

تحتار ربة المنزل بين أن تقدم لأسرتها طعاماً طازجاً مصنوعاً فى الحال، وبين أن تحتفظ به بعض الوقت فى الثلاجة، حتى يكون فى متناول يديها سهل التجهيز، وبين الأمرين تقف فى حيرة، خاصة المرأة العاملة التى تكون بحاجة إلى تدبير أمرها فى سهولة ويسر وانضباط، وتسأل نادية ياسين عن الأساس الذى تعتمد عليه عملية تجميد الأغذية؟

يجيب الدكتور مدحت الشافعى، أستاذ المناعة والروماتيزم بكلية الطب بجامعة عين شمس، قائلا، من الأخطاء الفادحة التى قد يرتكبها البعض شراء كميات كبيرة من اللحوم والخضروات والفواكه وتخزينها لفترات طويلة فى الثلاجة، إما مجمدة أو مبردة، خاصة فى المواسم التى تسبق الأعياد والمناسبات وخاصة قبل حلول شهر رمضان، وذلك تمهيدا للولائم التى يتبادلها البعض مع أسرهم والأصدقاء.

ويشير الشافعى إلى أن فكرة التبريد كطريقة لحفظ الأغذية ظهرت منذ زمن قديم، حيث كانوا يستخدمون الثلوج الطبيعية المتكونة على أسطح البحيرات خلال فصل الشتاء ووضعها داخل صناديق خاصة، ويضعونها تحتها حتى حلول الصيف حتى تقدمت النظم وأنتجت الثلوج الصناعية، ومن ثم أصبح التبريد والتجميد من أفضل
الوسائل لحفظ الأطعمة طازجة أو مطبوخة للحفاظ على جودتها خاصة اللحوم والأسماك والدواجن والخضار والفواكه بأنواعها .

ويرجع التأثير الحافظ لتجميد الأغذية بصفة رئيسية إلى خاصية تحول جزيئات الماء الموجودة داخل الأغذية إلى بلورات ثلجية مما يعطل عملية تكاثر البكتيريا والممرضات الأخرى ومن ثم يمنع تلفها، وهناك طرق كثيرة للتجميد مثل التجميد السريع والتجميد البطىء، وكلما كانت درجة الحرارة أكثر انخفاضا فإن ذلك يحافظ على الصفات الطازجة للأغذية المجمدة، وتعتبر درجة حرارة 4 (مئوية) أفضل درجة للتبريد.

الجلوس 7 ساعات يعرض السيدات للإصابة بالسكر

نيويورك (أ.ش.أ)

حذرت دراسة طبية من أن جلوس السيدات لأكثر من سبع ساعات يوميا يضاعف من فرص إصابتهن بمرض السكر من النوع الثانى، وأوضحت الأبحاث أن السيدات اللاتى يعتدن الجلوس لفترات طويلة على مدار الأسبوع دون مزاولة نشاط حركى يكن الأكثر عرضة للإصابة بمرض السكر النوع الثانى .

وكانت الأبحاث قد أجريت على مجموعة من السيدات والرجال، تم دراسة عاداتهم السلوكية والغذائية ليتم تتبعهم لنحو أربعة أعوام.

وقد لوحظ أن السيدات اللاتى بلغت ساعات جلوسهن مابين 4 إلى 7 ساعات يوميا، ارتفعت بينهن فرص الإصابة بالسكر فى الوقت الذى لم تلاحظ هذه الظاهرة بين الرجال الذين يجلسون لنفس الفترة الزمنية يوميا .

مراحل الزواج السبعه

أجرى الباحثون دراسة حديثة على مجموعة من المتزوجين في فترات زمنية مختلفة - من الشباب ومن الأكبر سناً - ثم قسموا المراحل التي يمر بها الزواج إلى سبع مراحل.

وذلك على ضوء النتائج التي توصلوا إليها.

وهذه المراحل هي:

المرحلة الأولى:

السنوات الوردية الحالمة، وهي تمتد من بداية الزواج وحتى سنتين أو ثلاث. وفيها يرى كل من الزوجين في شريكه أنه فتى (اوفتاة) أحلامه، فيشعر برضا وارتياح لاختياره وتوفيقه مع شريك حياته.

المرحلة الثانية:

وهي تبدأ بعد سنتين أو ثلاث ، وتمتد حتى سبع سنوات بعد الزواج. وهي مرحلة اختلاف وجهات النظر. ويعتبرها الباحثون مرحلة هامة إذ تكثر فيها - بناء على نتائج الإحصائيات - حالات الانفصال أو الطلاق. ويفسر العلماء هذه النتائج إذ إنه بانتهاء الفترة الحالمة يبدأ الزوجان في مواجهة الواقع، وملاحظة الاختلافات الصغيرة أو الكبيرة في شخصية كل منهما. وعادة ما يتوافق ذلك زمنياً مع ازدياد الأعباء عند قدوم الطفل الأول.

المرحلة الثالثة:

وهي تبدأ من سبع إلى اثنتي عشرة سنة بعد الزواج .. وتزداد فيها حدة المناقشات أو الاختلافات في محاولة كل طرف من الطرفين أن يسود رأيه ويثبت شخصيته. وإذا ترك الزوجان نفسيهما فريسة للغضب والمشاحنات والخلافات بدون معالجة، ازدادت حدة هذه الخلافات، وتضخمت رؤية كل منهما لعيوب الآخر دون مميزاته.

المرحلة الرابعة:

وهي من 12 حتى 15 سنة زواج، ويسود فيها نوع كبير من الألفة والهدوء وتحكيم العقل قبل اتخاذ أي قرار وذلك حفاظاً على هدوء بنيان الأسرة وتماسكه. وهي أيضاً مرحلة ينشغل فيها كل من الزوجين في أمور بناء مستقبله وبناء مستقبل الأسرة، فلا يهتم بالتدخل في كل كبيرة وصغيرة في خصوصيات شريكه.

المرحلة الخامسة:

من 15 حتى 17 سنة زواج، وقد يبدأ في هذه المرحلة ظهور مشكلات من نوع آخر بسبب وصول الزوجين لمرحلة عمرية تختلف في خصائصها عن المرحلة الماضية، بالإضافة إلى نمو الأبناء ووصولهم إلى مرحلة المراهقة بما تحمله من تغيرات في شخصيتهم، وملامحهم، ومزاجهم، وعلى الزوجين أن يتفقا على أسلوب ثابت في توجيه الأبناء وحفظ الهدوء والتماسك للأسرة كلها.

المرحلة السادسة:

وهي من 17 حتى 23 سنة زواج. وتسمى بمرحلة "العودة"، وفيها يشعر الزوجان برغبة في العودة للحياة الهادئة والاستقرار بعد كثرة الانشغال بضغوط العمل، والانشغال بالأبناء وبمستقبلهم وبزواجهم .. فيتوجه تفكير الزوجين إلى الرغبة في العيش معاً في هدوء بعيداً عن أي مشكلات.

المرحلة السابعة:

وقد سماها الباحثون مرحلة "السلام" وهي تبدأ بعد 23 سنة من الزواج. وفي هذه المرحلة يصبح كل من الزوجين محتاجاً أشد الاحتياج إلى شريكه وإلى رفقته معه دائماً، فيصبح مهتماً بصورة أكبر بصحته وبسعادته، وبأموره كلها، وبخاصة بعد زواج الأبناء، وانتهاء جزء كبير من المسئوليات، ووجود فراغ كبير في الوقت .
وقد علَّق الباحثون بعد الوصول لهذه النتائج بأنه ليس من المفروض أن يمر كل زوجين بهذه المراحل كلها، وفي نفس الفترة الزمنية. ولكن الملاحظ أن وجود المشكلات التي تبدأ صغيرة بعد الزواج دون حل أو علاج، يجعلها تتضخم ويصبح استمرار الحياة الزوجية هادئة، أمراً صعباً. أما علاج كل مشكلة من بدايتها بحب وغفران ومصارحة فيهون الكثير من الصعوبات والمشكلات في الحياة، ويفتح الباب دائماً للسعادة الزوجية .

خطوات مهمه لرسم العيون الساحرة

عيون الفتيات هما النافذة التى تطل بها على الناس، ولهذا تقدم خبيرة التجميل دعاء شريف خطوات رسم العيون لإبراز جمالها وتقول: الماكياج هو الوسيلة الأولى التى تستخدمها الفتيات لإبراز جمالها، ولكن يخطئ البعض فى الطريقة الصحيحة التى يضع بها الميك آب الخاص بالعيون، ولكن كلما كانت الفتاة واثقة فى جمالها كانت رؤيتها للعالم من حولها أكثر جمالا.

وهناك خطوات لوضع الميك آب الخاص بالعيون حتى تكون جاذبة، أولى هذه الخطوات هو غسل الوجه جيدا بالماء والصابون الخاص بالفتاة، ثم نقوم بتجفيف الوجه بلطف شديد، ثم نبدأ فى وضع مزيل العيوب “الكونسيلر” أسفل العين ونوزعه جيدا باستخدام أصابعنا حتى يندمج مع البشرة، وهو يعمل على إخفاء الهالات السوداء المحيطة بالعين، ويعطى إضاءة للعين بشكل أكثر جاذبية.

وتضيف نبدأ بعد ذلك فى تحديد العينين بقلم التحديد، سواء كان أسود أو بنى من أعلى وأسفل لمنحها نظرة متألقة، ونرسم خطا رفيعا بمحاذاة خط الرموش العليا وآخر من أسفل، بحيث يبدأ من منتصف العين ويتجه إلى الخارج ومن الممكن استخدام ظل جفون داكن اللون وتطبيقه بنفس الطريقة.

نأتى لمرحلة ظل الجفون وهنا يكون الاختلاف، لأن جميع الخطوات السابقة يمكن أن نقوم بها، سواء ميك آب نهارى أو ليلى، لكن ظل الجفون يختلف بالنهار عن الليل، لأن وقت النهار والعمل يتطلب اختيار ألوان فاتحه وهادئة ويفضل وضع درجة واحدة، أما فى أوقات الليل فيمكننا وضع مختلف الألوان والدرجات والمزج بينهم لإبراز العينين بشكل قوى.

وتشير دعاء إلى أن أهم ملاحظة لابد أن تتبعها الفتاة فى وضع ظل الجفون هو التدرج على الجفون بالألوان من الأسفل تجاه عظمة الحاجب، ويتم دمج الدرجات مع بعضها البعض حتى تبدو بشكل مثالى، وحتى يمكن الحصول على مزيد من الجاذبية على الفتاة وضع طبقة من ظل الجفون الكريمى الفاتح أسفل الحاجب مباشرة.

وتأتى المرحلة الأخيرة فى رسم العيون هى وضع الماسكرا، وذلك بتمرير فرشاة الماسكرا على الرموش من الجذور إلى الأطراف، ومن الممكن إعادة هذه الخطوة مرة أخرى لتثبيت اللون الأسود أو البنى الداكن وجعله أكثر كثافة.

أمور تؤثر سلباً في علاقتك الحميمة

هل تشعرين بأنّ علاقتك الحميمة مع زوجك غير ثابتة، مما قد يزيد قلقك؟ في الحقيقة، إنّ عدم استقرار العلاقة الحميمة يعود الى العديد من الأسباب. اليوم، تضيء "أنا زهرة" على أربعة أمور تؤثر سلباً في العلاقة الرومانسية:

ميول متفاوتة

هذا العائق قد يحصل خلال الفترة الأولى من الزواج. في هذه المرحلة، قد يدرك الزوجان أنّ كل شريك يستمتع بالعلاقة الحميمة بطريقة مختلفة عن الآخر. مما يجعل الطرفين يتجنّبان هذه العلاقة قدر المستطاع. في هذه الحالة، يجب أن تتكلّمي مع زوجك لإيجاد حلّ يرضي الطرفين من أجل إنجاح العلاقة الحميمة.

التوتر والكآبة

هناك العديد من المشاكل التي تواجهينها أنت وزوجك في حياتكما اليومية كمشاكل العمل أو الأولاد أو صعوبات مالية. كل هذه العوامل تؤثر في الصحة النفسية، مما يصيبكما بالتوتر والكآبة. بعضهم يتعاطى مع هذه التطورات بكل بساطة. لكن البعض الآخر يصاب بالإحباط الشديد الذي يؤثر في العلاقة الحميمة بسبب عدم انجذابه إلى الشريك.

جسم غير متناسق

البدانة قد تصيب المرأة بنوع من الإحباط النفسي لأنّها تشعر بأنّها تفقد أنوثتها وجمالها اللذين يجذبان الرجل. لكن على الزوجة أن تعرف أنّه ليس هناك جسم مثالي وأنّ وزنها الزائد لن يلغي انجذاب زوجها لها. لكن هذا لا يعني ألا تهتم بجسدها لأنّه مفتاح أساسي للصحة أيضاً.

الروتين المزعج

في الكثير من الأحيان، تصاب حياتكما الزوجية بالبرود بسبب روتين الحياة اليومي. معظم الأشخاص يعيشون الآن نمط حياة معيناً لا يتغير، ويؤثر سلباً في كل تفاصيل حياتهم. لهذا، يجب تخصيص وقت معين للخروج الى المطعم أو ممارسة بعض الرياضة، مما يكسر روتين الحياة اليومي ويحسّن العلاقة الحميمة.

دراسة: تناول الأمهات للمزيد من القهوة والشاى يضر بالرضع

تناول الأمهات القهوة يضر بالرضيع

كشفت دورية " Journal of Caffeine Research" من خلال دراسة حديثة نشرت بها فى الحادى والعشرين من شهر فبراير عن أن تناول الأمهات المرضعات لكميات كبيرة من المشروبات أو الأدوية المحتوية على الكافيين يسبب الضرر للرضع.

وأشارت الدراسة إلى أن المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل الشاى والقهوة والمشروبات الغازية والشيكولاتة وبعض الأدوية عندما تتناولها الأم بكميات كبيرة قد يسبب للرضيع اليقظة طوال الليل والأرق والشعور بالهيجان والعصبية المفرطة.

وفسرت الدراسة، التى ناقشها كل من الخبيرة الأمريكية روث لاورانس، الطبيبة بقسم الأطفال جامعة روتشستر، والدكتور جاك جيمز رئيس تحرير دورية أبحاث الكافيين، النتائج السابقة، وأعزتها إلى أن التمثيل الغذائى لمادة الكافيين غير مكتمل عند الرضع، وكذلك عملية الإخراج اللازمة للتخلص منها، وهو ما يؤدى إلى تراكم الكافيين، ويرفع من تركيزه بالدم لدى الأطفال، ويجعله موجود به لفترات طويلة، مما يؤدى إلى إصابتهم بالآرق والعصبية، وذلك عندما تناول الأمهات المرضعات المزيد منه.

ونصحت الدكتورة روث لاورانس الأمهات المرضعات بالاعتدال وأخذ الحيطة والحذر عند تناول المشروبات والأطعمة المحتوية على الكافيين، وذلك حتى لا يعرضوا صحة وسلامة الأطفال الصغار للخطر.

طبيب مصري يحذر من تناول عصير القصب في الأكواب الزجاجية

طبيب مصري يحذر من تناول عصير القصب في الأكواب الزجاجية

حذر طبيب مصري من بعض العادات الخاطئة التي يتبعها البعض، كتناول العصائر الطازجة في أكواب زجاجية، الأمر الذي ينجم عنه قائمة من الأمراض شديدة الخطورة.
ونبه الدكتور خالد عطا الله أستاذ ميكروبيولوجي الأغذية بجامعة الفيوم من التلوث الميكروبي للأكواب الزجاجية متكررة الاستخدام في شرب عصير القصب والعرقسوس والسوبيا والتمرهندي وكافة العصائر الطازجة.
وأشار عطا الله إلى أن هذه الأكواب تنقل الأمراض من المرضى إلى غير المرضي، مؤكداً أن تكرار شرب العصائر الطازجة في أكواب زجاجية يساعد على الإصابة بفيرس الكبد الوبائي "أيه" الذي ينتقل عن طريق الغذاء وكذلك بكتريا "آي كولاي" وغيرها من الميكروبات المرضية.
وناشد عطا الله وزير الصحة بتعديل قانون مراقبة الأغذية في مصر لوضع حدود لتداول المشروبات الطازجة -القانون الموجود الآن للعصائر المعلبة فقط - كما طالب أصحاب محلات العصائر الطازجة باستبدال الأكواب الزجاجية بأكواب بلاستيكية تستخدم لمرة واحدة فقط لتحقيق الوقاية من العدوى البكتيرية،

وباء يهدد شعوب الدول الغنية

وباء يهدد شعوب الدول الغنية

حذر تقرير لمنظمة التعاون الاقتصادي والتنمية بباريس من تزايد معدلات الإصابة بالبدانة في الدول المتقدمة مما يشير لظهور مزيد من المشاكل الصحية في الأعوام المقبلة، الأمر الذي يعني زيادة تكاليف الرعاية الصحية بهذه الدول.

ويشير التقرير إلي الفرق الشاسع بين معدلات البدانة في دول مثل اليابان وكوريا والتي تقدر بـ 4% وبين تلك التي تصيب شعوب الولايات المتحدة والمكسيك حيث تصل إلى 30%، إلا أن أكثر من نصف الدول الأعضاء في هذه المنظمة ترتفع بها نسبة البدانة لتصل إلى 50%، وهو المعدل الذي من المرجح زيادته ليصل إلى شخصين بين كل ثلاثة أشخاص سوف يصبن بالبدانة خلال العشر سنوات القادمة.

وأضاف التقرير: "مثل هؤلاء الأشخاص سوف يموتون مبكراً وسوف تزيد تكلفة الرعاية الصحية أكثر وأكثر خلال تلك الفترة"، و"الأشخاص الذين يعانون البدانة الشديدة يموتون ثمانية أو عشرة أعوام أبكر من نظرائهم من أصحاب الأوزان الطبيعية".

وفقاً لتعريف منظمة الصحة العالمية, البدانة هي زيادة كتلة الجسم عن 30 درجة والتي تقاس بمقارنة الوزن بالطول، ويعتبر الشخص من أصحاب الوزن الزائد إذا ما كانت كتلة الجسم أكثر من 25 درجة.

وقد وجدت دراسة عالمية موسعة أجريت العام الماضي أن هناك ما يزيد عن نصف مليار شخص بالعالم يعانون البدانة وأن وباء البدانة بدأ ينتقل سريعاً من الدول الغنية إلى الدول الفقيرة.

إلا أن التقرير اشتمل على بعض الأخبار السارة، حيث أشارت البيانات إلى تراجع البدانة في عشر دول مثل إنكلترا والمجر و إيطاليا وكوريا وسويسرا، إلا أنها زادت بنسبة 2 إلى 3% في فرنسا وإسبانيا وبنسبة 4 إلى 5% في كل من كندا و إيرلندا والولايات المتحدة.

أما بالنسبة لبدانة الأطفال لاحظ الباحثون أن المعدلات قد استقرت جزئياً في كل من إنكلترا وفرنسا وكوريا والولايات المتحدة نتيجة بعض المحاولات الحكومية لمعالجة الجذور الأساسية للمشكلة. فبعض الحكومات أصدرت ضرائب مرتفعة على الأطعمة الغنية بالدهون أو السكريات.

نصائح مهمة للتخلص من إنتفاخ البطن

نصائح مهمة للتخلص من إنتفاخ البطن

معدة ظاهرة، وبطن منتفخ وظهور بارز لمنطقة البطن كلّها مشاكل تواجه الكثير في منطقتنا العربية. لهذه المشاكل أسباب عدة منها تجمّع المياه في منطقة البطن، وزيادة نسبة الغازات في الجسم، وتناول بعض المأكولات التي تسبّب النفخة. وكل هذه الأسباب يمكن تجنّبها عن طريق الغذاء الصحي الذي يمنع تراكم المياه والغازات في الجسم ويحدّ من النفخة. إذا كنت تعانين من هذه المشاكل، إليك بعض نصائح التي تخلّصك من انتفاخ البطن نهائياً.

إذا كنت تشكين من انتفاخ مزعج في البطن، عليك الابتعاد عن الخضار النيئة واستبدالها بالمطبوخة. هذه الفكرة غريبة لأن كل النصائح الغذائية تدفعنا الى تناول الخضار النيئة لما تتمتع به من فوائد. لكن الخضار النيئة للنساء اللواتي يعانين من انتفاخ في البطن، تسبّب لهن انزعاجاً كبيراً لأنها غنية بالألياف التي يصعب هضمها من قبل هذه النساء. لكن بهدف الحصول على الفيتامينات والمعادن المتوافرة في الخضار، ننصحك بطهي الخضار إما على البخار أو في المايكرويف لحفظ أكبر عدد من المواد المغذية داخلها.
ابتعدي عن البقوليات
ترغم فوائد البقوليات الرائعة، الا أنّها تسبّب انتفاخاً وتجمعاً للغازات في منطقة البطن. تحتوي البقوليات على نوعين من السكر "رافينوز" و "ستاكيوز" اللذين يصعب هضمهما في الجسم، خصوصاً عند بعض النساء. لذا يفضل أن تبتعد النساء اللواتي يعانين من انتفاخ في البطن، عن الفول، العدس، الحمص، الفاصولياء والبازيلاء لأنها تزيد من حدة الألم والإنزعاج.
لا تستخدمي الملح نهائياً
تناول كميات كبيرة من الملح يؤدي الى انتفاخ البطن. إذ يؤدي الملح الى زيادة حجم البطن لأنّه يزيد من تجمّع المياه في هذه المنطقة. وللتخفيف من كمية الملح في طعامك،
إليك بعض الأفكار:
- لا تضعي المملحة على طاولة الطعام.- أضيفي كمية قليلة من الملح الى الطعام خلال طهوه لأنّ طعمه سيتعزّز بهذه الطريقة.
- استبدلي الملح ببعض الأعشاب المنكّهة في طعامك.
- ابتعدي عن الزيتون، والمخلل، والمأكولات المعلبة واللحوم المصنعة لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الملح.- تناولي المكسرات النيئة بدلاً من المحمصة التي تحتوي على كميات هائلة من الملح.
إضافة الى ذلك، ننصحك بتناول الطعام في أجواء مريحة مع محاولةعدم التكلم أثناء تناول الطعام لتجنّب دخول الهواء الى الجهاز الهضمي، مما يزيد مشكلة الانتفاخ. عليك أخيراً تجنب مضغ العلكة التي تزيد نسبة الغازات في الجسم.

نصائح مهمة جدا لتجنب إرهاق العين

نصائح مهمة جدا لتجنب إرهاق العين

يقول الدكتور صامويل جويلوري الأستاذ المساعد في طب العيون بمركز سايناي الطبي بجامعة نيويورك:
"في سن الأربعين أو الخامسة والأربعين تبدأ قوة تركيزك في الفتور وقد تؤدي إلى إجهاض العين، وهي عملية تدريجية تحدث لكل الناس".

ولكنك قد تصاب بإجهاض العين في أي مرحلة سنية وذلك إذ كنت تحملق طوال اليوم في إحدى شاشات العرض. فإذا كنت تشعر بإرهاق في عينيك عند قراءة بطاقات المعايدة أو مشاهدة شاشة الكومبيوتر، فإليك بعض الاقتراحات التي قد تفيدك:

أولاً: الانتباه للإضاءة:
يقول الدكتور جويلوري: "إن القراءة في ضوء خافت لا تضر بعينيك، ولكنها قد تؤدي إلى إجهادها إذا لم ينعكس الضوء بقدر كافٍ؛ فاستعن بضوء هادئ ينعكس ولا يؤذي العين، ولكن لا تحملق أثناء القراءة، ولا تستخدم أي مصباح يعكس الضوء على عينيك مباشرة".

ثانياً: جرب نظارات القراءة:
يمكنك الحصول عليها من طبيبك الخاصة، أو من الصيدلية، ويقول الدكتور ديفيد جايتون أستاذ طب العيون بكلية الطب في جامعة هوبكينز (بالتيمور): "إذا كنت لا تعاني من أي مشاكل بالرؤية في كلتا عينيك، ولكنك تجد صعوبة في الرؤية عن قرب؛ فعليك بالذهاب إلى الصيدلية وشراء نظارات القراءة التي تتوافر في الأسواق، فهي تباع على نطاق واسع وليست باهظة الثمن، وتحمي العين من أي تأثيرات".

في السياق ذاته، يضيف الدكتور جايتون: "أنت أفضل من يمكنه تحديد نظارة القراءة المناسبة لك، اختر النظارة الضعيفة – الأقل قوة- حتى تسمح لك بالقراءة عند المسافة التي ترغبها، وإذا اشتريت نظارات قوية جداً، فسوف ترى بوضوح على المسافة القريبة، ولكنك لن ترى بوضوح أبعد من هذه المسافة".

ثالثاً: أخذ فترة راحه:

خزن البيانات الموجودة على شاشة الكومبيوتر من وقت لآخر، يقول الدكتور جويلوري: "إذا كنت تستخدم الكومبيوتر لفترة تتراوح ما بين ست إلى ثماني ساعات، فخذ استراحة كل ساعتين أو ثلاث ساعات، وقوم بعمل أي شيء آخر، كـ احضار القهوة أو الذهاب لدورة المياه، المهم أن تبعدي عينيك من أمام الشاشة لمدة عشر أو خمس عشرة دقيقة، وحاول أن تقوم بعملك من خلال نسخة مطبوعة من البيانات الموجودة على شاشة الكومبيوتر".

رابعاً: ضبط اضاءة شاشه الكمبيوتر :

ليست هذه مجرد حروف وأرقام على شاشة الكومبيوتر، بل هي لمبات بالغة الصغر تبعث ضوئها إلى عينيك مباشرة، فأنت بحاجة إلى تخفيف الإضاءة كما يقولون. ينصح الدكتور جويلوري: "لا تجعل الأحرف ساطعة بشدة خفف من الإضاءة الساطعة، ثم قم بتعديل مدى الانعكاس حتى تحصل على نتيجة".

ونصيحة أخرى: خذ قلم رصاص وضع علامة على المفتاح الذي قمت بتعديله، وضعي علامة مماثلة على الكومبيوتر، بهذه الطريقة ستحتاج فقط إلى إعادة تطابق العلامات مع بعضها إذا قام أي شخص بتغيير وضع الكومبيوتر بعد أن قمت بضبط إضاءته.

خامساً: جرب نوعا آخر من الكمادات:
يقول شنايدر مدير مركز الشفاء الذاتي في سان فرانسيسكو (كاليفورنيا): "إذا كنت ترغب أن تتحسن حالة عينيك، فأنت بحاجة لأن تمد يد العون لهما، ويقول: "امسح يديك في بعضهما حتى يدفئا، ثم أغمض عينيك وضع راحة يديك على عينيك، ولا تضغط على عينيك، غطها فقط، وخذ نفسا عميقا ببطء وحاول التركيز في اللون الأسود الذي تراه، وقم بأداء هذا التمرين كل عشرين دقيقة كل يوم."

سادساً: تحرك الجفون:
تتمتع عيناك بمدلكات خاصة بها وحدها، وهي "الجفون"، يقول شنايدر: "قم بتحريك جفنيك، بإغماض عينيك ثم فتحهما ثلاثمائة مرة كل يوم ولا تضيق عينيك، فكل طرفة عين تنظف عينيك وتدلكهما تدليكا خفيفا".

Subscribe to: Posts ( Atom )