المجلة النسائية

وصفات للجمال

وصفات للجمال

هل تريدين أن تكوني أجمل الجميلات؟؟؟

إذاً عليك أن تتبعي ما هو آت

عصير الليمون:
عصير الليمون من أفضل المنظفات الطبيعية للبشرة. كما يمتاز بتأثيرة القابض للبشرة، ولليمون كذلك أثر مقاوم للنمش ومحسن للون البشرة. كما يستخدم عصير الليمون لإزالة صفرة الأسنان وذلك على الفرشاة أوعلى قطعة قطن لدعك الأسنان .

* الجزر:-
الجزر من أغنى النباتات بفيتامين " أ" الذى يغذى الجلد ولذا يدخل الجزر فى تركيب كثير من الكريمات والأقنعة .

* القرنفل:-
القرنفل له مفعول منعش ومطهر للبشرة ولذا يفيد فى علاج حبوب الوجه التى تكمن بها الجراثيم والبؤر العفنة .

* القرفة:-
يستخدم الزيت المستخرج من القرفة فى عمل المساج حيث يفيد الجلد ويغذيه كما يستخدم كعلاج للجلد من حروق الشمس. كما يفيد زيت القرفة فى تقوية الأسنان .

* البابونج:-
نظرا لمفعولة المجمل للبشرة يدخل البابونج فى تركيب القناعات والكريمات ويضاف منقوع البابونج لحمام الماء كما أنه يساعد على زوال حبوب الوجه ويقاوم تهيج الجلد .

* اللافندر:-
وله تأثير معطر وملين ومجمل للبشرة .

* النعناع:-
يمتاز النعناع بتأثيرة الرطب للجلد ، كما يساعد على صفاء البشرة وزوال الحبوب منها ويمكن إضافتة لماء الحمام لأغراض التجميل .
* حبة البركة:-
تستخدم زيت حبة البركة كمنظف قوى للبشرة ومضاد للالتهابات ويدخل فىتركيب شامبوهات الأعشاب لغسل الشعر حيث يقويه وينعمه .

* الورد:-
يتميز ماء الورد بكثير من الأغراض التجميلية فهو ينعم البشرة ويجملها ويساعد على زوال التشققات عنها وينظف المسام . كما يضاف ماء الورد لماء الحمام لأغراض التجميل بالاضافة لتأثيرة المنعش .

* الزعتر:-
يساعد الزعتر على التئام الجروح والتشققات وله تأثير مطهر للجلد ويدخل فى تركيب الكريمات والمنظفات وشامبوهات الشعر .

* الكرنب:-
يحتوى الكرنب على معادن وفيتامينات مغذية للبشرة.... ولهذا الغرض تغلى مجموعة من أوراق الكرنب فى كمية قليلة من الماء ويستخدم ماء الكرنب الناتج باردا لدهان الوجه .

** البطاطس:-
- لزوال التورم أسفل العينين توضع شريحة من البطاطس فوق كل عين.
- لعلاج حساسية الجلد الموضعية استخدام شرائح البطاطس بوضعها فوق المكان المصاب ويمكن دهان المكان بعصير البطاطس .

* اللوز:-

يعتبر زيت اللوز من أهم وسائل تجميل البشرة... فهو يشد الجلد ويمنع ترهله ويعالج الهالات السوداء التى تظهر تحت العينين بالإضافة لمفعولة الملين والمجمل للبشرة .

* المشمش :-

يمتاز المشمش باحتوائه على كمية وفيرة من فيتامين "أ" وهو أهم الفيتامينات التى يحتاجها الجلد. كما يمتاز بمفعولة المقاوم للتجاعيد والتشققات لذلك يدخل فى تركيب الكريمات والأقنعة .

* البقدونس:

يستخدم لعلاج الوجه من الحبوب والبثور ولهذا الغرض يغسل الوجه مرتين يومياً بعصير أو منقوع البقدونس .

* البرتقال:

لنعومة بشرة اليدين وتألقها استفيدى من العصارة الموجودة بقشر البرتقال ( بعد نزعه من الثمرة ) وامسحى بها يديك متى حانت الفرصة فهذا غذاء طبيعى للجلد يكسبه رونقاً وجمالاً .

* الخيار:

فمن أشهر استعمالات الخيار هو وضع الشرائح فوق العينين كعلاج للهالات السوداء التى تظهر بأسفل العينين وكعلاج للعين المجهدة. كما يوصف الخيار لعلاج تجاعيد الوجه وذلك بوضع الشرائح من فوق أماكن التجاعيد بصفة يومية كما يوصف لعلاج النمش وذلك بأن تنقع شرائح الخيار فى الحليب قبل غليه عدة ساعات ،ويغسل به الوجه كما يساعد عصير الخيار على تقليل إفراز الدهون.. بذلك يناسب البشرة الدهنية .

وصفات لعلاج العقم

وصفات لعلاج العقم

للرجال والنساء:

طلع النخيل: إذا عجن بعسل فإنه يساعد على الإنجاب.

خلطة علاجية: بذر الجرجير وبذر الكرفس وذر الخس والفلفل الأسود والحبة السوداء والزنجبيل، تؤخذ ملعقة كبيرة من كل منهم ثم تطحن جميعاً، ويعجن في عسل، وتؤخذ ملعقة يومياً على الريق.

خلطة ثانية: بذور الكرفس وحبوب الشمر وبذور الخس بمقدار فنجان من كل منهم، ويخلط الجميع، ويعجنوا في برطمان عسل، وتؤخذ ملعقة صباحاً على الريق، يتبعها شرب كوب حليب بقري أو جاموسي، فإن ذلك للرجال والنساء يساعدهما على الإنجاب.

الشيلم (الزوان): الشيلم إذا بخر به أعان على الحبل خصوصاً مع سويق الشعير.

للرجال فقط:

من الأطعمة المفيدة: يكثر الرجل من أكل القمح البلدي (كالبليلة) ويدش وتصنع منه كشربة الشوفان ويومياً، مع الإكثار من أكل البيض البلدي خاصة الصفار، والخس، والجزر، وشرب اللبن، اللوز، الحمص ونقيعه، الحمام والفراريج. وليبتعد عن الأشياء الباردة كالكزبرة، والبقلة، والخيار، والبطيخ.

بزر الفجل: يسحق البذر ثم كل يوم مقدار ملعقة عسل يغمسها في دقيق البذر ويأكلها ولا يخلط كل الكمية لأنها تفسد، ويمكن أن يأكل البذر مع الأرز لمن يخشى القيء.

الخولنجان: يسحق 200 غرام، ويخلط مع كيلو عسل، ويأخذ ملعقة أو اثنتين يومياً، وإن شاء يُفوّر الخولنجان مع اللبن الصافي.

العسل: العسل مع السمن الصافي 3 ملاعق كل يوم على الريق، حتى يُنهي نصف كوب من العسل مع مثله من السمن الصافي.

العاقر قرحا: يُخلط مع السمن الصافي ويؤخذ.

خلطة علاجية: أوقية مصطكا (والأوقية الطبية تعادل 30 غراماً)، مع أوقية من بذر الفجل، مع أوقية قرنفل، مع أوقية فلفل أبيض، يسحق الجميع ويخلط مع كيلو عسل، ويأكل صباحاً ملعقة ومساءً ملعقة.

للنساء فقط:

من النباتات المفيدة: القنطريون، ودم الأخوين، الصمغ العربي مع الحليب أو الزبد شرباً أو احتمالاً، والأذخر يُفوّر كالشاي، والكثيراء ابتلاعاً.
سن الفيل والعسل: يطحن 50 غراماً من سن الفيل، ويخلط بـ 500 غرام عسل، ويؤكل ملعقة في الصباح وأخرى في المساء لأسبوع أو اثنين.

خلطة علاجية: تخلط 100 غرام دار صيني أو دار فلفل، مع 100 غرام قنطريون، مع كيلو نصف عسل، ويؤكل إلا إذا كانت المرأة تشكون من قرحة أو ضغط.

الأشنان: تستعمله العاقر في كل شهر مرة، ولا تستعمله إلا أربع مرات، ثم تستعمل القنطريون.

القرنفل: يؤخذ قد نصف ملعقة صغيرة من القرنفل المطحون، ويمزج في كوب من الحليب الساخن المحلى بالعسل وتشربه المرأة يومياً على الريق، فذلك يساعد على معالجة العقم إن كان بسبب المرأة.

خصية الديك: إذا شويت وأكلتها المرأة التي لا تحبل في حيضها قبل الطهر بثلاثة أيام وجامعها زوجها حملت.

الزبد: إذا تحملت المرأة بالزبد بعد طهورها وجامعها زوجها حملت.

الجزر: إذا احتمل الجزر نقى الرحم وهيأه للحمل.

الوج: يؤخذ نبات الوج بعد تجفيفه في الظل، ثم يطحن حتى تكون كالبودرة، ويعجن في لبن الفرس (أنثى الصان) ويصنع منه لبوسات (تحاميل) مهبلية تحتمل بواحدة منها المرأة بعد انتهاء دورتها الشهرية.

تعلم كيف تقوم باغراء زوجتك

تعلم كيف تقوم باغراء زوجتك

هل فكرت اخي الكريم ان تغري زوجتك يوماً برجولتك..وان تثيرها بسحرك..وتجعلها تصل للإفتتان بقربك..؟

اعلم قارئ أسطري ..

انك مأجور بإذن الله بفعلك هذا..في زمن ظهرت فيها الفتن في البر والبحر , واني قد اتجرأ في كلماتي ..

ولكن تأكد انها لن تكون مبتذلة او كتبت من فراغ او لملء صفحة من صفحات شبكة الانترنت..

ولعلمي ايضاً بتحرج كثير من النساء من طلب هذه الأمور من ازواجهن .. اذ جرت العاده ان تقوم المرأه هي بدور الإغراء في العلاقه الزوجيه..

ولاتنسى ( انه كما تحب ان تتزين لك زوجتك وتظهر امامك بكامل زينتها الداخليه والخارجيه هي ايضا ترغب بأن تتزين لها وتظهر لها بكامل رجولتك وفحولتك الخارجيه والداخليه )..

وبإغرائك لزوجتك سوف تكتشف انك المستفيد الأكبر اذ تعزز انوثــه زوجتك أمامك وتجبرها بشكل رقيق على القيام بالمزيد لأجلك..

ولله من وراء القصد ..

نبدأ بسم الله :

النظره..نظرة الشوق واللهفة التي تغمر بها زوجتك بعد غياب نهار ..

ونظره الاعجاب الثاقبه التي ترمق بها عينيها مباشرة مع ابتسامه خفيفه ستجعلها تذوب خجلا وسيتراقص قلبها فرحا..

العطر..حاول معرفة ما يثير زوجتك من عطور وقم باستشارتها عند الشراء، وخصص لزوجتك عطراً خاصاً لاتضع منه الا في أمسياتكم الخاصة..

فليس من اللائق ان تنام مع زوجتك وانت برائحه غير طيبه او بغير رائحه تماما..

الصدر..لهذا المكان ميزة عند الكثير من النساء دون ان ينتبه الرجال لهذا..

فجرب ان تلبس يوماً قميصاً مفتوحاً أو البقاء بلا قميص مع فرد كتفيك وجلوسك باستقامه ..

الملابس والتي قد تجذُب بها زوجتك وشريكة حياتك ..

نعم اخي الفاضل ، يجب ان تكون ملابسك طوال اليوم غير تلك التي تلبسها لزوجتك فقط ، و في مراكز المستلزمات الرجاليه ستجد الكثير من الانواع..

جرب شراءعدد من الاشكال ..الضيقه والشورت وغيرها ..

رائحة الفم..

نجد بعضا من الرجال يشتكي من رائحة فم الزوجــة .. ويغفلون رائحتهم هم ، فيا أخي رفقاً بزوجتك لا تأكل الثوم والبصل وتقربها، ولاتدخن السجائر والشيشه وتقربها، ولاتصحو من النوم مباشرة وتقربها..
يجب ان تكون احدى عاداتك الحسنة قبل لقاء زوجتك ان تغسل فمك جيداً وتفرش اسنانك بمعجون رائحته منعشه

(وان كانت زوجتك تشكو من هذه المشكلة فبمجرد رؤيتها لك تفعل ذلك .. ستفعل مثلك)

نبرة الصوت..

بتحوير صوتك العالي المعتاد والتحدث برقة آسرة وبتنهدات غير مبالغ فيها والضغط على بعض الأحرف وانتقاء اجمل العبارات .. مع المصداقيه في الحديث (فما يخرج من القلب يصل للقلب)..
ستلهب قلب زوجتك وتستميلها بعذوبة حديثك ..الأمر يستحق التجربه

تقويه العضلات..فبناء جسم رجولي قوي يختلف تماما عن جسم هزيل ضعيف ، او جسم متهدل وبطن بارز، أنت تعمل على جعل زوجتك تشعر بالأمن بقربك والفخر بقوتك وجاذبيــتك..

نعومه الشفاه..

اذا كانت القُبــل امر محبوب .. لن تكون كذلك ان كانت من شفاة جافه متشققه تبعث على الاشمئزاز، جرب استخدام مرطب الشفاة يومياً..

الاهتمام بنظافه الجسم عموما ً ..

.هي في البداية سنة نبويه وطهاره فطريه كما قال صلى الله عليه وسلم :
فلاتتواني عن الاقتداء بالرسول عليه افضل الصلاة والسلام ، و****ب القبول اللامتناهي من شريكة حياتك برؤيتك نظيفاً على الدوام.

الانصات اليها وقت الشكوى..

من اكثر الامور ابهاراً في قوة التأثير على الزوجات .. هو طولة البــال وسعة الخاطــر من الزوج حينما تلجأ اليه زوجته لتشتكي من هموم الدنيا وعناء الاطفال والارهاق في العمل ..

حتى وان كانت تشكو بصوت مرتفع وبنبرة تذمر .. دعها تتكلم وتفرغ كل مشاعرها السلبيه ولا تحاول ان تقاطع حديثها لإيجاد الحلول .. فقط ربت على كتفها ، تعاطف معها .. ادع لها بالإعانة والجزاء من الله بلطف..

ستدهش من سرعة تحسن نفسية زوجتك وشعورها بالامتنان نحوك لقيامك باحتوائها .. وستشعر انه لن يستطيع احداً فهمها كما تفهما أنت.

كيف تصبحين امرأة؟

بين عمر 8 سنوات و18 سنة، ينمو الجسم ويتغيّر من الرأس حتى أخمص القدمين. هذه التغيّرات طبيعية تماماً لأنّ الجسم يستجيب لارتفاع مستويات الهرمونات فيه. وأوّل الهرمونات هذه وأكثرها أهمية لدى الإناث هو هرمون الإستروجين، ولدى الذكور هرمون التستسترون. وتسمّى هذه التغيّرات مجتمعةً بالبلوغ.

خلال مرحلة البلوغ، تطرأ على جسمك ومشاعرك تغيّرات كبيرة وقد يتبدّل شعورك تجاه نفسك وإدراكك للعالم من حولك؛ عائلتك وأصدقاؤك ورفاق صفّك، تنظر إلى أفعالهم من منظار مختلف تماماً، وقد تشعر بحاجة إلى تغيير أمور اعتدتها قبلاً وطريقة لبسك ومواضيع أحاديثك. هذه الاختلافات تعرف بالتغيّرات "الاجتماعية" و"السلوكية".

يعني البلوغ تغيّرات كبيرة تحدث في جسم الإنسان فيما يقترب من سنّ الرّشد. وقد تبدأ تتساءل في نفسك أين مكانك في العالم. لكنّ هذه التغيّرات الجسمانية والعاطفية طبيعية! ولا عمر محدّداً للبلوغ، فذلك يختلف من شخص لآخر. في الأحوال العادية، يبدأ البلوغ عند الفتاة في عمر 8 سنوات وحتى 14 سنةً، وعند الفتى في عمر 10 سنوات وحتى 18 سنة. إلاّ أنّ هذا لا ينطبق على جميع الفتيات والفتيان.

إذا كنت قلقاً لعدم ظهور تغيّرات معيّنة في جسمك كنت تتوقّعها أو رأيتها في أصدقائك، فلا حرج في استشارة طبيب.

مرحلة البلوغ مرحلة محرجة ومربكة لجميع المراهقين. ومن الطبيعيّ أن تخالجك أحاسيس غريبة، فكن مستعداً! التغيّرات كثيرة. بعضها يصيب الفتيات والفتيان على حدّ سواء، وبعضها الآخر مرتبط بالجنس. في ما يلي بعض هذه التغيّرات:

يزيد الوزن و/أو الطول.
ينمو الشعر بأشكال مختلفة وفي أماكن مختلفة من الجسم، بخاصة فوق الأعضاء التناسلية وحولها وتحت الإبط والوجه.
يزداد الصوت خشونة.
تتكوّن البثور على سطح البشرة، بخاصة في الوجه، بسبب التغيّرات الهرمونية في الجسم.
خصائص جنسية ثانوية أخرى أو تغيّرات تظهر لدى الفتيات والفتيان خلال مرحلة البلوغ مردّها إلى التغيّرات الهرمونية الموضحة أدناه.
بجانب التغيّرات الجسمانية التي يشهدها الجسم، ثمة تغيّرات عاطفية عدّة يعزى معظمها إلى التغيّرات الجسمانية ومحاولة التكيّف معها. من الظواهر:

تقلّب المزاج: قد تتسبّب التغيّرات في مستويات الإستروجين لدى الإناث في اضطرابات مزاجية، كأن يعقب السعادة الغامرة حزن أو غضب. وتحدث عند الذكور أيضاً تغيّرات مزاجية جرّاء التغيّر في مستويات التستسرون.
القلق في شأن الشكل الخارجيّ للجسم، لأنّه قد يكون غير متناسق في هذه المرحلة، ومقارنة المظهر الخارجيّ بمظهر الآخرين والاهتمام برأي الآخرين عموماً.
الشعور بالحرج أو الارتباك، بخاصة في الفترات التي تحدث فيها التغيّرات.
الشعور بالانجذاب الجنسيّ وبالإثارة بسهولة كبيرة.
الشعور بفضول وانجذاب جنسيّ تجاه أشخاص آخرين (مثل الولع!).
يصبح الفتيان والفتيات في مرحلة البلوغ سريعي الانفعال والتأثّر ويتفاعلون مع الظروف بعاطفة ظاهرة أكثر من ذي قبل.
الرّغبة في الاستقلال عن الوالدين. هذا طبيعي ولكن من المهم أن يحافظ الفتى/الفتاة على علاقة صداقة مع والديه/والديها أو يكون/تكون على حسن تواصل معهما.
يجب الاستفسار دوماً عن أي تغيّر غريب تلاحظه في جسمك. وعند بدء الدورة الشهرية، من المستحسن أن تستشير الفتاة طبيباً وتتباحث معه في مسائل عدّة تعني صحّتها مثل انتظام الدورة الشهرية ومسائل أخرى.

ماذا يجب أن تتوقّع الفتاة ؟

يبدأ نموّ الفتاة على نحو مفاجئ في عمر الـ11 تقريباً.
ينهد الثديّ عند بعض الفتيات في عمر الـ11 تقريباً، ولكن في شكل عام تنهد الفتاة في مرحلة لاحقة. يختلف حجم النهدين من فتاة لأخرى، وقد يكون لكلّ نهد حجم مختلف عن الآخر لعوامل عدّة.
يتّسع الوركان وينحف الخصر.
تبدأ الدورة الشهرية عند العديد من الفتيات في سنّ الـ13 تقريباً (ويمكن قبل ذلك أو بعده) أو حينما يصبح وزنها 48 كلغ تقريباً. وتظهر عند العديد من الفتيات إفرازات مهبلية متقطّعة وغير منتظمة (تصبح لاحقاً منتظمة).
علامات البلوغ
الحيض الأول- أو الدورة الشهرية الأولى- إحدى أبرز علامات بلوغ الفتاة، علماً بأنّ نموّ شعر العانة والثديّ من علامات البلوغ أيضاً. تلك علامات طبيعية تظهر عند كلّ فتاة صحيحة الجسم. فالحيض دليل على أنّ الجهاز التناسليّ للفتاة يعمل بشكل سليم.

البلوغ وأعمار البلوغ
هناك نمط عام لنموّ الخصائص الجنسية الثانوية عند الأنثى وضمنها الثدي وشعر العانة وشعر الإبط. لكنّ هذه الخصائص تختلف من فتاة لأخرى وهذا أمر طبيعيّ، لذلك لا داعي للقلق إذا كانت وتيرة نموّك أبطأ أو أسرع من الفتيات الأخريات. نهود الثدي أولى علامات البلوغ عند الفتاة. وفي بعض الأحيان يظهر شعر العانة قبل نهود الثدي. العمر الطبيعيّ لنهود الثدي هو من عمر 8 سنوات وحتى 13 سنةً، ولنمو شعر العانة، من عمر 4 سنوات وحتى 14 سنة. وفي هذه السنّ ينمو أيضاً شعر الإبط.

في المرحلة 1، تخلو العانة من الشعر إلاّ من الوبر الناعم.
في المرحلة 2، ينمو شعر خفيف مفرّق طويل داكن اللون بعض الشيء مزغّب على امتداد الشفرين الكبيرين، أو الجزء من المهبل الذي يغطّيه الجلد. وغالباً ما يكون الشعر في هذه المرحلة أملس أو ملتوياً قليلاً.
في المرحلة 3، يكتسب الشعر لوناً داكناً، ويصبح أكثر خشونةً وأكثر تجعّداً وينمو متفرّقاً فوق جبل العانة.
في المرحلة 4، يزداد الشعر كثافةً ويصبح خشناً مجعدّاً كما شعر العانة لدى البالغات، ولكن أقلّ كثافة منه.
المرحلة 5 هي مرحلة اكتمال نموّ الفتاة يصبح فيها شعر العانة خشناً مجعّداً ويمتدّ حتى منطقة الفخذ الداخليّة.
يبدأ الحيض، أو الدورة الشهرية، في المرحلة 1 أو 2.

الدورة الشهرية (الحيض)

تخرج بويضة واحدة كلّ شهر من أحد المبيضين وتذهب إلى قناة فالوب، فإذا تمّ إخصابها بالحيوان المنويّ في القناة، تتابع طريقها نحو الرّحم وتلتصق به ويبدأ الحمل. وكلّ شهر يتحضّرّ الرّحم ويستعدّ لاستقبال الحمل المحتمل، فتثخن بطانته وتتكوّن طبقات نسيجية إضافية. وإذا لم يحدث حمل، تلتفّ البويضة بعضها على بعض بصورة لولبية وتتقوّض وتخرج مع النسيج الزائد من المهبل، فينزل الحيض.

قبل الدورة الشهرية الأولى (بدء الحيض)، تزداد الإفرازات المهبلية عند الفتاة. وهذا أمر طبيعيّ لا يدعو إلى القلق.

النصف الأول من الشهر:
خلال النصف الأول من الدورة الشهرية، بعيد انتهاء الحيض، يفرز المبيض هرمون الإستروجين فيما تبدأ البويضات بالنضوج. يحفّز الإستروجين الغشاء الداخليّ للرحم (بطانة الرّحم) فيلتحم (من آثار الدورة السابقة) ويثخن. وتزداد الإفرازات المهبلية في مرحلة الإباضة، وهذا أمر طبيعيّ لا يدعو للخوف أو القلق.

النصف الثاني من الشهر:
بعد خروج البويضة من المبيض، وتسمّى هذه العملية بالإباضة، يفرز المبيض هرمون البروجسترون الذي يسمح لبطانة الرّحم بالتهيّؤ والاستعداد لالتصاق البويضة الملقّحة بها.

كيف يبدأ الحيض؟
يتوقّف المبيض عن إفراز هرمون البروجسترون بعد حوالى 14 يوماً من الإباضة، فإذا لم يحدث حمل (ما يعني عدم تكوّن الجنين الأول الذي يتسبّب في إنتاج هرمون الحمل)، يهبط مستوى البروجسترون فتنسلخ بطانة الرّحم وتنكشف الأوعية الدموية الصغيرة، وينزل دم الحيض ومعه الطبقات السطحية لبطانة الرّحم وخلايا دموية، وفي بعض الأحيان قطع خاثرة من الدم.

كيف ينقطع دم الحيض؟
يستمرّ النزف إلى حين انسداد الأوعية الدموية الرقيقة بفعل آليات تخثّر الدمّ. ومع ارتفاع مستويات الإستروجين في بداية دورة الإباضة التالية، تلتحم الطبقة السطحية لبطانة الرّحم وتبدأ الدورة من جديد.

معلومات أخرى عن الدورة الشهرية:

قد تكون الدورة الشهرية في المرّات القليلة الأولى غير منتظمة، لكنّها تنتظم مع الوقت لتحدث كلّ 28 يوماً تقريباً. ولكن قد تنزل الدورة الشهرية كلّ 24 يوماً إلى حدّ كلّ 36 يوماً وهذا أمر طبيعيّ. إذا شعرت بأنّ دورتك الشهرية غير منتظمة، من الأفضل استشارة طبيب.
متوسّط العمر لانقطاع الحيض أو نزول دم الحيض للمرّة الأخيرة (وهو ما يعرف بسنّ اليأس) هو 51 عاماً
تستمرّ الدورة الشهرية بين يومين وسبعة أيام.
تبلغ كمية الدم والنسيج الذي يصرّفه جسم الفتاة خلال دورة شهرية واحدة قدر نصف فنجان إلى فنجان واحد، من بداية الدورة وحتى انتهائها. وقد تبدو الكمية أكبر لامتزاج دم الحيض بنسيج رحميّ.
حفظ الصحة: الفوط الصحية، السدادات القطنية (Tampons) ومسائل أخرى

للنظافة الشخصية، يجب على الفتاة أن تستخدم دوماً الفوط الصحية أو السدادات القطنية لامتصاص دم الحيض. ولها أن تختار بين الفوط أو السدادات بحسب ما تجد فيه راحتها. ومن الأفضل أن تبدّل الفوطة أو السدادة أكثر من مرّة في اليوم لضمان النظافة، وأن تستخدم منتجات تحمل علامات تجارية معروفة، علماً بأنّ ذلك يختلف بين بلد وآخر. يمكنك استشارة طبيبك أو صيدلانيّاً إذا كانت لديك أية تساؤلات. بعض الأنواع يسبّب الحساسية، فإذا واجهت هذا الأمر لا تستعملي النوع نفسه مجدداً.

يقال إنّ الفتاة تفقد عذريتها إذا استعملت السدادات. هذا غير صحيح، فالسدادات لا تفضّ غشاء البكارة ويمكن للفتاة العذراء استخدامها. ولكن يجب مراعاة تغيير السدادة كلّ 4 إلى 8 ساعات تجنّباً للإصابة بالتهاب جرثوميّ نادر جداً يسمّى بمتلازمة الصدمة السُمّية (Toxic Syndrome Schock).

يصيب الفتاة في بعض الحالات حكاك في منطقة المهبل وشعور بالانزعاج، وتحدث إفرازات مهبلية عند بعضهن. قد تكون هذه الإفرازات طبيعية أو قد تدّل على وجود التهاب أو على تهيّج المنطقة المعنية. ننصحك دوماً باستشارة طبيبك إذا واجهت شيئاً من هذا القبيل.

نكرّر، كلّ ما تختبرينه خلال الدورة الشهرية طبيعيّ وجميع النساء يمررن بالتجربة نفسها!

الأعراض السابقة للدورة الشهرية (PMS)

يعاني بعض الفتيات أعراضاً تسبق الدورة الشهرية، مثل المَعَص وضيق الصدر، سببها التغيّيرات الهرمونية. فبعض الفتيات يعاني ألماً في الظهر والرّكبتين وبعضهن الآخر يعاني ألماً مبرّحاً في أسفل البطن (ما دون السرّة) ومنهنّ من يتقيأن ويشعرن بالغثيان إلى حدّ يتعذّر عليهن الذهاب إلى المدرسة. غالباً ما تصبح الفتاة سريعة الانفعال والغضب وسيئة المزاج وسريعة البكاء أحياناً.

قد تشعرين في مرحلة البلوغ أنّ التغيّرات التي تحدث للأخريات لا تحدث لك أو العكس.

لا داعي للقلق إذا تأخّر بدء الحيض، فقد يكون ذلك وراثياً (تأخّر بدء الحيض عند والدتك) أو بنيوياً (هذه طبيعة تركيب جسمك وسوف ينزل الحيض عليك في مآل الأمر مثلك مثل الأخريات). إذا كنت قلقة بالفعل، ننصحك بمناقشةالأمر مع والديك أو استشارة طبيب العائلة فبإمكانه مساعدتك وطمأنتك.

إذا كنت تعانين معَصاً شديداً أو ألماً في بطنك، ثمة بعض الوسائل لتسكين الألم. كثير من النساء يضعن كمادة ماء ساخن أو قنينة ماء ساخن على منطقة البطن أو يستحمّون بالماء الساخن. كما أنّ التمارين المنتظمة تساعد على التخفيف من حدّة المَعَص. هناك أيضاً أدوية لتسكين آلام المعص. سَلي طبيبك، ليصف لك الدواء الملائم لمقدار الألم وسنّك.

مشكلة القشرة مشكله مزعجه و تقصف الشعر

قشرة الشعر

مشكلة القشرة مشكله مزعجه جدا وغالبا بيعانى منها اصحاب الشعر الدهنى وبتظهر فى فروة الرأس والشعر وبتكون نتيجه الافرازات الدهنيه الزائدة بسبب زيادة نشاط الغدد الدهنيه فى فروة الراس او بتظهر فى فترة المراهقه والبلوغ بسبب التغير الهرمونى مثل ظهور حب الشباب وبتزيد دائما فى فصل الشتاء او عند استخدام الزيوت بكثرة او بتظهر عند بعض السيدات او الرجال بسبب ظهور بكتريا

وعموما قشره الشعر بتسبب مشاكل كتير زى سقوط الشعر والاحراج بسبب ظهورها على خصلات الشعر وكما تسبب الحكه فى بعض الاوقات

[وبالنسبه للعلاج
-بالنسبه للشعر الدهنى لابد من استخدام شامبو خاص للشعر الدهنى[

دهن فروة الرأس وتدلكيها جيدا بالليمون او الخل ويترك على الشعر لمدة ربع ساعه وشطفها بالماء فقط يوميا لازاله الدهون الزائده

اذا كانت قشرة الشعر زائده جدا فاستخدام خل التفاح المركز له مفعول كالسحر فى قتل البكتريا وازالة الدهون يدلك فروة الراس جيدا بيه ويترك على الشعر لمدة ربع ساعه ثم يشطف بالماء فقط يوميا[

اضافة ريفو (الاسبرين الاخضر) للشامبو عند غسيل الشعر وفى خلال ايام هتزول القشره نهائيا وعن تجربه شخصيا انا استخدمت الخل التفاح مرة واحده فقط واستخدمت الشامبو بالريفو الاخضر حوالى ثلاث مرات فقط تقريبا وزالت نهائيا بس كانت القشرة مش كثيرة جدا بس كانت واضحه على خصلات الشعر وكانت بتسبب لى تساقط للشعر بس للعلم الخل يسبب جفاف للشعر وممكن حله بعدين بالزيوت على الشعر نفسه مش الفروة

وعند الاستحمام نستخدم ماء دافئ وليس ساخن عشان الغدد الدهنيه ما تفرزش دهون بزياده وعلى فكرة اكل الدهون والاكل الحريف والتوابل بتسبب زياده فى الافرازات الدهنيه اللى تسبب القشره طبعا واستخدام السيشوار والجل
سقوط الشعر

سقوط الشعر مشكله مزعجه جدا وللاسف لاحظت انى اخوات كثيرة فى المنتدى يشكون من تساقط الشعر و تساقط الشعر له اسباب كثيرة واهمها كالأنيميا ونقص التغذية- استخدام المكواه أو مجفف الشعر لفترات طويلة وبشكل مستمر بدون استخدام سيروم للشعر-الحمل والولادة عند بعض النساء وبيبقا لفترة مؤقت-زيادة سيولة الدم وخفض الكوليسترول استخدام الصبغات ومستحضرات فرد الشعر –اسباب وراثيه-الحاله النفسيه

وبالنسبه للعلاج

-التغذيه السليمه خضروات وفاكهة وافضل الخضروات للشعر هى الرجير والخيار والجزر ولو استمرنا على اكل حبه خياروجزر واحده فى اليوم مع كل وجبه هتلاحظى بنفسك التغير على بشرتك وشعرك

-تناول فيتامين للشعر والمداومه عليه زى زيت كبد الحوت وده مفيد للشعر والبشرة جدا او الزنك(ستريس زنك) وده مفيد للشعر بس اهم شئ لا تكونى حامل لانى يعمل تشوهات للجنين وفى بديل لى ويستحسن استشارة طبيبتك

عدم استخدام بلسم الشعر بصورة مستمرة لانه يسبب ضعف الشعر وسقوطه
-التقليل من استخدام السشوار والمكواه الكهربائيه وعند الاستخدام يفضل دهن الشعر بالسيروم (انا عن نفسى استخدم سيروم زيرو فريز لاحظت انه خفيف على الشعر)

سوى حمام زيت لشعرك كل 15 يوم ولو شعرك قوى سوى كل شهر مرة ولو ضعيف جدا والتساقط زايد يبقى مرة كل يوم لمدة ساعتين فى اول اسبوعين وبعدين مرتين اسبوعيا

استخدام حمام كريم للشعر بعد غسيله بالشامبو(انا جربت فاشكول بالثوم وباراشوت بالاعشاب وجوز الهند ونتيجتهم كويسه يطروا الشعر ومرة اشتريت حمام كريم من العطار مكتوب عليه النخاع التونسى كان ممتاز وطول شعرى ونبت الشعر اللى سقط بس للاسف مش لاقيه تانى

عصير الجرجير على الشعر مفيد جدا بيوقف التساقط وينبت الشعر الجديد يضرب الجرجير فى الخلاط الربطة كامله ويترك على الشعر 3 ساعات كل يوم من 15 يوم لشهر هينبت انا جربتوه مع اخى والحمد لله نتيجته ممتازة

-بالنسبه لحمام الزيوت المفيده
]**(زيت جوز الهند وزيت الثوم بكميات متساويه وممكن اضافة زيت الخروع) يوميا لمده اسبوعين وبعدين مرتين اسبوعيا ساعتين على الاقل انا بستخدمه كوقايه مرتين اسبوعيا

**(زيت جدايل لعبد الصمد القرشى الاخضر ممتاز وعن تجربه شخصيه)

-بالنسبه لماسكات الشعر المفيده
**(زبادى وزيت زيتون وثوم مفروم ) مرتين اسبوعيا انا بستخدمه من غير ثوم للشعر المتقصف

**(نبات الصبار نفتحه ونستخدم قلبه ونضربه فى الخلاط ونضيف عليه زيت زيتون ساخن وممكن اضافة ثوم مهروس) بيقوى الشعر جدا وينعمه وبتظهر نتيجته من اول مرة

جفاف الشعر

غالبا بسبب الصبغ والتمليس والتشقيرو السيشوار والمكواه اونقص الفيتامينات او'نقص نشاط الغده

الدرقية وجفاف الشعر عادة بيسبب تقصفه

]بالنسبه للعلاج......

ترطيب الشعر بشكل دائم بواسطة الزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز وزيت جوز الهند

]تناول فيتامين بى الموجود بالبروتينات والبيض والخميرة بيره

-استخدام شامبو خاص للشعر الجاف ومن الافضل يكون يحتوى على البيض او زيت الزيتون

-استخدام حمام كريم بعد غسل الشعر بالشامبو مع تدليك فروة الراس جيدا

-المواظبه على عمل حمام الزيت للشعر ويفضل زيت الزيتون او زيت الذرة او زيت جوز الهند او زيت السمسم وجربى تدهنى شعرك بزيت جوز الهند يوميا قبل النوم والصباح اغسيليه وهتشعرى بفرق

الماسكات للشعر الجاف
**(صفار بيض مخفوق مع زيت الزيتون ويغسل بماء فاتر)

**(ماسك المايونيز مضاف اليه زيت زيتون او زيت سمسم او لوز ويترك على الشعر 3 ساعات ثم يغسل ونتيجته هتظهر من اول مرة )وانا مجربه عن نفسى دايما بعد استخدام الصبغات او الحنه واول مابشعر بجفاف شعرى

تقصف الشعر

نفس اسباب جفاف الشعر تقريبا

بالنسبه للعلاج

-عدم تمشيط الشعر وهو مبلول

-استخدام مشط واسع الاسنان

-لف الشعر بايشارب قطن شبه مبلول بعد تمشيطه لغايه اما ينشف

-قص اطراف الشعر

-استخدام حمام زيت

-الماسكات المفيده
**(زبادى وزيت زيتون يترك على الشعر من ساعه ل3 ساعات)

**(موزتين مستويه وحبه كيوى وزيت زيتون وممكن اضافة معلقه من حمام الكريم واضربيهم فى الخلاط)جربته ممتاز
**(نبات الصبار مع زيت الزيتون او نبات الصبار فقط)

أفضل خلطة لتنعيم البشرة الجافة

تنتاب صاحبة البشرة الجافة حالةٌ من الأرق والقلق نتيجة تعرض بشرتها نقص الدهون وتأثرها سريعاً بالمؤثرات الخارجية خاصةً في فصل الشتاء، وهنا سنساعد صاحبات البشرة الجافة بإمدادهم بماسك لتنعيم البشرة الجافة في وقتٍ قصيرٍ ولكن يجب المداومة عليه أسبوعياً لكي تظهر نتيجته.

ماسك العسل وزيت الزيتون لتنعيم البشرة الجافة:

المكونات:

ملعقة كبيرة من الخميرة المذابة في مقدار ملعقتي طعام من الماء الفاتر+ ملعقة صغيرة من العسل+ نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون+ ملعقة صغيرة من خل التفاح+ قليل من (الدقيق)

الطريقة:

امزجي المكونات الخميرة والعسل معاً، ثم أضيفي إليهم زيت الزيتون وخل التفاح وكذلك الدقيق، وبعد مزجهم جيداً، ليتكون لديك عجينة كريميه متماسكة ضعي المزيج على بشرتك لمدة 7 دقائق، ثم أزيله بالماء الفاتر، واحرصي على تكرار هذا القناع أسبوعياً وستجدين بشرتك الجافة أكثر جمالاً وإشراقاً ونعومة.

نصيحة أخيرة، استخدمي زيت الزيتون كدهان على بشرتك ليلاً، فقد أوضح العديد من خبراء التجميل أن زيت الزيتون له فائدة كبيرة في تنعيم البشرة الجافة، فيمكن أن تضعيه على بشرتك قبل النوم، فهو يسهم بشكل كبير في تنعيم البشرة وإشراقها.

العصائر المنزلية تخلصك من السموم

تعتبر السموم من أهم ما يؤرق الصحة العامة، ومن ثم فإنها تسبب لنا العديد من المشاكل الصحية الجسيمة،

ولذا ينصح باستخدام العلاجات المنزلية من العصائر وذلك بهدف طرد العناصر الضارة من أجسامنا ومدها بالعناصر الغذائية الضرورية التي تمد أجسامنا بالطاقة اللازمة وتوفير بشرة خالية من العيوب فضلا عن فوائدها العديدة للشعر.

في المقابل تتعرض أجسامنا لهجوم عنيف من العديد من العناصر الغريبة والمعادية التي تضعف منها وتقوم بتدمير مظهرها وإحداث العيوب بها، لذا فإن هناك الكثير من العروض الصحية السريعة التي يقدمها خبراء متخصصون للتخلص من هذه السموم التي تعتبر العامل الأكبر في تشويه أجسامنا وصحتنا العامة

وبشرتنا التي تسعي جميع النساء من جانبهن للحفاظ عليها وظهورها بمظهر أكثر إشراقاً طول الوقت.

أما الوصفات التالية فهي بعض من الحلول الفعالة لتقوية جهاز المناعة لدينا وتحميل الجسم بقدر كبير من الفيتامينات، وبالإضافة إلي الأثر الفعال لهذه العلاجات المنزلية الطبيعية من حيث تنظيف أجسامنا فإن لديها القدرة الطبيعية في دعم جميع وظائف الجسم الأخري.

أطعمة لبشرة أكثر نضارة وصحة

إن حماية بشرتك من الشمس وتنظيفها كل يوم، ستحافظ على صحة البشرة ونضارتها. معظم الناس ليس لديهم وقت للعناية المكثفة بالبشرة، مما يؤدي إلى جفاف البشرة، وضعفها، وعدم حيويتها، ولحسن الحظ، هنالك أنواع مختلفة من الأطعمة التي تعمل على إضافة الحيوية إلى بشرتك وجعلها صحية.

الجزر

الجزر يحتوي على فيتامين A وهو ضروري لصحة البشرة، ويساعد الجسم على نمو وتجديد خلايا البشرة وأنسجتها، كما أنه يساعد على إنتاج مادة الزهم (Sebum)، وهي مادة دهنية طبيعية وأساسية يفرزها الجسم لتحافظ على ترطيب وإنعاش البشرة.

البرتقال

البرتقال غني بفيتامين C، وهو أساسي وضروري لتجديد الأنسجة الميتة في البشرة، كما أنه مسؤول عن إنتاج بروتين كولاجين المهم لإلتئام الندب والجروح ، وإضافة الصلابة على العضلات، وكذلك، إن فيتامين C يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية. وفقا لدراسة من جامعة المركز الطبي ماريلاند ، فإن تناول كميات قليلة وغير كافية من فيتامين C، يؤدي إلى جفاف البشرة وشحوبها ، وخشونتها بالإضافة إلى تقشرها.

الحبوب

تحتوي الحبوب على كميات عالية من فيتامين E. إن خصائص مضادات الأكسدة الموجودة في فيتامين E تعمل على حماية الجسم من الأضرار التي تحدث نتيجة الجذور الحرة، وتساهم الجذور الحرة في إظهار التجاعيد والخطوط الدقيقة على البشرة. وبالتالي يعمل فيتامين E على تحسين وتجديد أنسجة البشرة عن طريق الحفاظ عليها رطبة وقوية.

كيف تعتنين بيديكِ في فصل الشتاء؟

يثير فصل الشتاء الرعب لدى الكثير من الفتيات خشيةً من أن تتعرض أيديهم للتشقق والجفاف نتيجة الظروف المناخية خلال هذا الفصل من العام، ولكن هناك طرق سهلة للعناية باليدين خلال فصل الشتاء تبعد عنك شبح جفاف اليدين.

إليك أهم النصائح للعناية باليدين في فصل الشتاء:

- ارتداء قفازات مطاطية عند القيام بالأعمال المنزلية؛ لحماية اليدين والأظافر.

- ممارسة التمارين الخاصة باليدين؛ لإزالة التوتر والتصلب باليدين.

- تجفيف اليدين جيداً بالمنشفة (فوطة) عند الاستحمام مع محاولة تجنب التعرض للهواء الساخن.

- ترطيب اليدين بعد الاستحمام مباشرة.

- تدليك اليدين بحركات دائرية صغيرة على مدار اليوم؛ لتنشيط الدورة الدموية.

- استعمال مقشر وماسك خاص باليدين للتخلص من الجلد الميت.

- الاهتمام باستخدام كريمات للحماية من أشعة الشمس في فصل الشتاء وكذلك في فصل الصيف.

احرصي على تطبيق هذه النصائح خلال موسم الشتاء لتحصلي على يدين ناعمتين وغاية في الرقة والجمال.

نصائح لترطيب البشرة الجافة

تزداد خلال فصل الشتاء مشاكل البشرة الجافة بشكلٍ كبيرٍ، وذلك نظراً لبرودة الجو الذي يسبب بطبيعته جفافاً للجلد، فإذا كانت بشرتك جافة أضيفي بضع قطراتٍ من زيت الورد أو زيت الخزامى أو زيت الصندل إلى مياه الاستحمام، لكن انتبهي إذ لا يٌنصح بالبقاء في مياه المغطس أكثر من 20 دقيقة حتى لا يفقد الجلد رطوبته، وعند الانتهاء من الاستحمام ينصح بشرب كميةٍ كبيرةٍ من الماء.

إليك مجموعة من النصائح لترطيب البشرة الجافة:

• الكريمات المرطبة: استخدمي الكريمات المرطبة للجلد بعد أي حمام تقومين به، وذلك لإعادة التوازن إلى البشرة وللحفاظ على تماسكها وللتغلب مشاكل على البشرة الجافة.

• الابتعاد عن الصابون: تجنبي كثرة استعمال الصابون فهو يكفي لغسل الوجه مرتين يومياً على الأكثر، ويٌفضل استعمال صابون يحتوي على زيت الزيتون أو الجلسرين، أيضا يجب أن يشطف الوجه شطفاً جيداً للتخلص من آثار الصابون.

• التونر: للعناية بالبشرة الجافة حاولي الاستغناء عن الماء والصابون واحرصي على استعمال منظف للبشرة يحتوي على زيٌوت مٌرطبة.

• قناع مرطب أسبوعي: يفضل عمل قناع أسبوعياً للتخلص من القشور الجلدية وإكساب الجلد المرونة والرطوبة ويفضل الأنواع التي يستخدم فيها اللبن الزبادي.

• مدة الاستحمام: احرصي على تقليل مدة الاستحمام على أن يستخدم الماء الدافئ ومنشفة ناعمة في التجفيف ودون فرك مع المرطب بعد أقل من 3 دقائق لتعويض البشرة ما فقدته من رطوبة خلال الاستحمام.

أخيراً، ننصحك بأن تقومي بدهن بشرتك بعد الاستحمام بطبقة خفيفة من زيت الزيتون وكذلك كل مساءٍ بجلسرين مضافاً إليه ماء الورد؛ وذلك لتخفيف لزوجته والتغلب على رائحته.

النظام الغذائي الغني بالبروتين الأفضل لفقدان الوزن لدى الشابات

أعلن باحثون استراليون إن النظام الغذاء الغني بالبروتين هو الأكثر نجاحاً في مساعدة الشابات على خسارة الوزن.

وذكرت وكالة الأنباء الأسترالية (أيه أيه بي) أن باحثين من جامعة سيدني أجروا دراسة شملت فعالية الحمية الغذائية والرياضة والتغيير السلوكي لدى 71 امرأة يعانين من البدانة تتراوح أعمارهن بين 18 و25 سنة، واستمرت لمدة عام.

وقد خضعت النساء بشكل عشوائي إلى نوعين من الأنظمة الغذائية واحد غني بالبروتين وآخر غني بالكاربوهيدرات مع الحرص على أن النوعين يحتويان على الكمية عينها من الوحدات الحرارية والدهون المشبعة والألياف.

وبعد 12 شهراً، ظهر أن كلّ النساء فقدن كمية كبيرة من الوزن، ولكن تبين أن النساء اللواتي اتبعن النظام الغذائي الغني بالبروتين فقدن حواليّ ضعفيّ الوزن مقارنة بالأخريات.

حذارٍ من النوم بعد سماع خبر سيئ

كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون أميركيون بجامعة “ماساتشوستس أمهرست” بالولايات المتحدة الأميركية النقاب عن أنه من الافضل عدم ذهاب الانسان للنوم بعد وقوع احدى المشكلات الصعبة أو بعد سماع أي من الاخبار غير السارة لأن الذاكرة تقوم بتخزين تلك الافكار السيئة، الامر الذي قد يؤثر على صحة الانسان النفسية والبدنية ويعكر صفو الحياة فيما بعد.

وقال الباحثون ان الدراسة الحديثة تناقض بعض الدراسات السابقة التي كانت تؤكد أن الخلود الى النوم مباشرة بعد التعرض للمشاكل الاجتماعية أو النفسية يساعد على التخلص من المشاعر السلبية ويصبح الانسان أكثر قدرة على اتخاذ القرار والتفكير بعد الاسيتقاظ مباشرة.

وأظهرت الدراسة أن الانسان اذا تعرض مثلا لرؤية مشهد مفزع لاحدى الحوادث اليومية وطلب منه تذكر هذا المشهد من جديد فقدرته على تذكر تفاصيل المشهد وأحداثه السيئة ستكون أقل بكثير اذا ظل هذا الشخص مستيقظا بعد رؤيته للحادث، وسيكون أقل توترا وانزعاجا على عكس ما ان ذهب للنوم بعدها مباشرة فستطارده الكوابيس والرؤى والمزعجة حول الحادث لعدة أيام.

ما هي الأطعمة التي تزيد من طول شعرك؟

يحتاج الشعر الطويل والصحي إلى تناول العديد من العناصر الغذائية الضرورية، مثل البروتين، والكربوهيدرات المركبة، والدهون، والمعادن، والفيتامينات. وكل هذه العناصر تعمل على الحفاظ على طول، وصحة، ولمعان الشعر.

وقد يتعرض الشعر للسقوط أو قلة النمو بسبب سوء التغذية، أو اتباع حمية غذائية قاسية، أو بسبب المرض. ففي هذه الحالات يعمل الجسم على توزيع العناصر الغذائية التي يستقبلها على أعضاء الجسم الحيوية، وما يتبقى من تلك العناصر يذهب إلى الشعر والأظافر. لذا يجب المحافظة على تناول الغذاء الصحي الغني بالعناصر الضرورية لصحة ونمو الشعر، وهي الأغذية الغنية بالأوميجا 3، وفيتامينات (أ) و (ب) و (ج)، وكذلك الحديد. ومن أفضل الأطعمة الغنية بهذه العناصر:

• الجزر

يعتبر الجزر مصدراً هاماً لفيتامين (أ) الذي يحافظ على صحة فروة الرأس ولمعان الشعر.

• الحمضيات

تحتوي الحمضيات على نوع من سكر الجلوكوز يسمى الإينوسيتول inositol، والمعروف أيضاً بفيتامين Bh، ويعمل هذا النوع من الجلوكوز على تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم، وكذلك منع تساقط الشعر والحفاظ على صحة الشعر.

• الخضروات الورقية

تحتوي الخضروات الورقية كالسبانخ والجرجير والسلق، على فيتامينات (أ) و(ج)، مما يساعد فروة الرأس على إفراز الزهم. والزهم مادة دهنية تفرزها جريبات الشعر، وتعمل كمرطب طبيعي للشعر. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه الخضروات غنية بالكالسيوم والحديد، وهما من العناصر الضرورية لنمو الشعر.

• الفلفل الرومي

الفلفل الرومي غني بفيتامين (ج)، حيث تحتوي ثمرة الفلفل الرومي الواحدة على كمية من فيتامين (ج) تساوي الكمية الموجودة في كوب كامل من عصير البرتقال. ومن المعروف أن فيتامين (ج) أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية بفروة الرأس ومنع تساقط الشعر، لذا احرصي على تناول الفلفل الرومي الطازج بدون طهي لأن الطهي يعمل على تكسير بعد المواد الغذائية الموجودة به.

• المكسرات والأفوكادو

المكسرات والأفوكادو من الأغذية الغنية بفيتامين (هـ) الضروري لنمو الشعر بشكل صحي. احرصي على تناول الأفوكادو الطازج والمكسرات بانتظام.

• عصير الكريز

عصير الكريز من المصادر الغنية بالحديد، وهو العنصر الأساسي لمنع تساقط الشعر. فاحرصي على أن يحتوي نظامك الغذائي على كمية كافية من الحديد لتجنب الإصابة بالأنيميا.

• التوت

يحتوي التوت بأنواعه على مضادات الأكسدة التي تعمل على زيادة نمو الشعر وصحة فروة الرأس.

• الجوز وزيت الكتان

يعتبر الجوز وزيت بذر الكتان من المصادر الغذائية الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة (الأوميجا 3)، والتي يؤدي نقصها في الجسم إلى جفاف فروة الرأس، وفقدان الشعر للمعان.

احرصي على إدخال كل تلك الأطعمة والخضروات في نظامك الغذائي بانتظام للحصول على شعر طويل وصحي.

مكياج الصباح في 5 دقائق

يجب أن يتسم مكياج الصباح بالبساطة والهدوء ومن اللازم ألا يشتمل مكياج الصباح على تفاصيل كثيرة، وبالتالي يجب الاقتصار في الأدوات والمستحضرات التي سيتم استخدامها في وضع لمسات المكياج، وهذه الخطوات ستعلمك كيف تقومين بإعداد مكياجك في أقل من 5 دقائق

• ضعي منظف البشرة الخاص بفترة النهار على بشرتك بمجرد أن تستيقظي من النوم ثم اغسليها جيداً بالماء الفاتر.

• ضعي كريمك المرطب على بشرتك، وهنا يمكنك الاستغناء عن كريم الأساس لأن الكريم المرطب هو الأنسب لفترة الصباح كما أنه يحتوي على عامل حماية من أشعة الشمس.

• قومي بوضع لمسات بسيطة من الماسكرا على رموشك وتذكري أن مكياج الصباح يجب أن يتسم بالبساطة.

• استعملي مرطب وملمع للشفاه مناسب وهنا يمكن الاستغناء عن أحمر الشفاه.

• ضعي لمسات من البودرة الخفيفة على خدودك لان ذلك سيمنح وجهك الجمال والنضارة.

أظن أن هذه الطريقة في المكياج تتناسب بشكل كبير مع المرأة العاملة أو الفتاة الجامعية التي تخرج للجامعة كل صباح مما يتطلب منها عناية خاصة ومكياج خاص مناسب للعمل والمجهود اليومي المطلوب، وللحصول على أفضل النتائج، مع العلم أن البساطة هي أهم ما يميز مكياج الصباح

بالفيديو.. الألتراس يطردون "موسى" من أمام مصطفى محمود

عمرو موسى المرشح المحتمل لرئاسة الجمهورية

هتف المئات من شباب الألترأس ضد عمرو موسى، المرشح المحتمل لرئاسة الجمهورية، مرددين "امشى امشى مش.. عاوزينك" وطردوه، ودفعوه من أمام مسجد مصطفى محمود بالمهندسين، بعد أن التف حوله المئات لطرده خلال تسجيله مع إحدى الفضائيات.

وغادر "موسى" المكان بعدما تعرض لمضايقات كبيرة ومحاصرة سيارته، إلا أنه فر هارباً بها، وخلال ذلك صدمت سيارته أحد شباب الألتراس.

شاهد الفيديو

أغذية ترفع خصوبة النساء

عزيزتي .. هل تعلمين أن خصوبتك تتأثر بعوامل داخلية وخارجية عديدة ؟ نعم إنها حقيقة يؤكدها الأطباء فهي ترتبط بعوامل داخلية نفسية كالتوتر والقلق والاضطراب وأخري خارجية جسدية مرتبطة بوزن الجسم أو نقص الغذاء وعدم ومعرفة النوعيات المفيدة من المأكولات التي تقوي الخصوبة وترفع الكفاءة .

ولأهمية الخصوبة يقدم لكِ الأطباء والمختصون برنامج متكامل عن العوامل التي تؤثر على خصوبتك والأغذية والنصائح التي تساهم في زيادتها وتقويتها .

حيث يذكر د. كريستوفر وليم أخصائي أمراض النساء و الولادة الأمريكي أن سبب قلة خصوبة المرأة يرجع إلى زيادة وزن الجسم وقلة النشاط الحركي ، مما لا شك فيه أن تناسب الوزن مع الطول يساعد على سلامة الخصوبة حيث يؤدى الوزن الزائد إلى تراكم الدهن حول الرحم الأمر الذي ينتج عنه صعوبة التبويض .

كما أن نقصان الوزن عن الطبيعي يؤثر على كمية إفرازات الهرمونات اللازمة لحدوث الحمل ومن ثم تتضاءل فرص الحمل ، ولكي تحصلين على الوزن المناسب ينصحكِ د. كريستوفر بضرورة ممارسة رياضة المشي يومياً فهي تساعد على الاحتفاظ بالوزن المناسب كما أنها تقوى الخصوبة.

أغذية تزيد الخصوبة

الغذاء أيضاً تأثيره كبير على خصوبة المرأة حيث يؤكد الخبراء أن المرأة تحتاج لتناول وجبة غنية بفيتامين ج ، الحديد ، الزنك ، و البروتين حيث تؤثر هذه المعادن على حدوث التبويض لديها ، مع العلم أن تناول أنواع معينة من الغذاء مثل المحتوي على الدهون المشبعة والبروتينات ومنتجات الألبان والحديد ترتبط بالعقم بسبب اضطرابات التبويض ، ولهذا السبب فإن التعديل الغذائي وتغيير نمط الحياة ربما يحسن الخصوبة وذلك بتحسين فعالية الأنسولين في الجسم وذلك بالتعديل الغذائي وتناول الغذاء الصحي السليم .

ومن الأغذية التي تزيد الخصوبة ، يذكر الخبراء أن ” البوب كورن ” أو ” الفيشار ” يعتبر أحد الأغذية التي تسهم في رفع الروح المعنوية و زيادة جرعة السعادة و أيضاً زيادة الخصوبة بسبب احتوائه على الأحماض الأمينية .

أما البيض فلم تترك بعض الدراسات هذه النقطة ، حيث أجرى باحثون بريطانيون دراسة حول العلاقة بين تناول النساء للبيض وزيادة درجة الخصوبة ، وأظهرت هذه الدراسة نجاحاً كبيراً في القدرة على الإنجاب.

والخس يعتبر من أغنى المصادر الطبيعية بفيتامين (هـ) المضاد للعقم والخاص بالتناسل والموجودة في بذور الخس وليست في أوراقه ، وهذا النبات معروف فوائده الجنسية من أيام الفراعنة وذلك لوجود رمز الخصب والتناسل المشهور في هابو بالأقصر وتحت رجليه أكوام من نبات الخس ، وينال الجرجير أيضاً بنفس القيمة حيث اكتشف العلماء أن نبات الجرجير من الخضروات ذات القيمة الغذائية العالية ، لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات المهمة مثل ب، هـ، أ وعرفه العرب قديماً ووصفوه بأنه مغذٍ ومقوٍ جنسياً.

والبصل وهو يعمل على توازن الهرمونات لدى النساء و يقلل من الاضطرابات النفسية و العاطفية ، كما أنه غني بالكروم الذي يسهم في استفادة الجسم من الأنسولين و تنظيم مستويات السكر و وصول الجلوكوز إلى الجسم المختلفة .

كما يحتوي البصل على البيتاكاروتين الذي يساعد على تجديد الخلايا و تقليل الشيخوخة المبكرة للمرأة و يلهب عواطف الرجل أيضاً .

ولا تنسي الشيكولاتة حيث يؤكد الخبراء أن الشيكولاتة الداكنة غنية بالمغنيسيوم الذي يفيد النساء و الفتيات في التقليل من أعراض ما قبل الدورة الشهرية كما تحتوي أيضاً على حمض أميني يفيد في رفع الروح المعنوية و تحسين المزاج و زيادة الشوق .

وتنصح الدكتورة عبير مبارك كل امرأة بإتباع حمية غذائية سليمة تزيد من خصوبتها وبالتالي من فرصتها في الحمل ، موضحة أن الباحثون من كلية هارفارد للصحة العامة يؤكدون أن تبني سلوكيات صحية معينة في نمط عيش الحياة اليومية كذلك له تأثير إيجابي على إتمام التلقيح للحمل.

ويعتقد الباحثون أن غالبية حالات العقم الناجمة عن اضطرابات في الإباضة ، أو خروج البويضة من المبيض، يُمكن التغلب عليها عبر تعديل مكونات الوجبات الغذائية وممارسة سلوكيات صحية في الحياة اليومية.

ويصف الباحثون «حمية الإخصاب» التي لاحظوا فاعليتها في رفع احتمالات الحمل بأنها تتميز باحتوائها على نسبة أعلى من الدهون الأحادية غير المشبعة مثل زيت الزيتون بدلاً من الدهون المتحولة، وعلى البروتينات النباتية بدلاً من تلك ذات المصادر الحيوانية، وعلى المنتجات النشوية ذات المؤشر السكري المنخفض ، هذا مع تناول كميات معتدلة من مشتقات الألبان عالية المحتوى من الدسم ، وإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن كالحديد من المصادر الغذائية أو الحبوب الدوائية لها.

احذري هذه السلبيات
وتؤكد الأبحاث الطبية الحديثة أن العوامل النفسية و الفسيولوجية تلعب دوراً رئيسياً فى حدوث الحمل والخصوبة لذا ينصحك الخبراء بضرورة الابتعاد عن التوتر والقلق الذي ينتج عنهما تدمير الخصوبة لدى المرأة وهو ما كشفت عنه دراسة ألمانية أجريت على 393 امرأة يرغبن فى الحمل حيث ثبت أن عدم حدوث الحمل لديهن يرجع إلى معاناتهن من مشاعر الإحباط مما يؤدى إلى حدوث تغيرات هرمونية تؤثر على الخصوبة.

ولتقوية خصوبتك ينصحكِ الأطباء بالابتعاد عن النقاط التالية لأن ممارستها تهدد خصوبتك وتقلل من فرص الإنجاب :

التدخين

لا يقتصر تأثير النيكوتين على تدمير بويضات المرأة فحسب بل يؤدى أيضاً إلى زيادة عمر الرحم بحيث تعمل وظائف الرحم لدى المرأة المدخنة البالغه 35 عامل كعمل وظائف الرحم لدى امرأة تبلغ 42 عاما مما يؤدى لضعف خصوبتها.

دورتك التناسلية

تبدأ الدورة التناسلية للإخصاب ما بين 25 إلى 35 من أول يوم على بدء الدورة الشهرية حيث تكون أفضل فترة للإخصاب هي الخمسة أيام قبل وعقب الدورة الشهرية وجدير بالذكر أن الدورة التناسلية تختلف من امرأة لأخرى ومن ثم يصعب الجزم بفترة محددة للإخصاب تتناسب مع جميع النساء إنما يعتمد الأمر على استشارة الطبيب المختص.

القهوة و الشاي

فهناك علاقة وثيقة بين الإكثار من المشروبات الغنية بالكافيين و الخصوبة حيث تؤثر على عملية التبويض لدى المرأة مما يتسبب فى ضعف الخصوبة ، وجدير بالذكر أن تناول كوب من الشاى و القهوة يومياً لا يؤثر إطلاقاً على الخصوبة.

لا توجد مواعيد
يقوم بعض الأزواج بتحديد موعد أسبوعي لممارسة العلاقة الحميمة ورغم أن ذلك يساعد المرأة على إفراز هرمون الاستروجين إلا أنه يؤثر على درجة خصوبتها ومن ثم ينصح بممارسة العلاقة الجنسية كل بضعة أيام خلال الشهر الواحد فى حالة الرغبة فى حدوث الحمل.

حبوب منع الحمل

كثيراً ما يؤدى تناول حبوب منع الحمل فى بداية الزواج إلى حدوث اضطرابات في الإخصاب عادة ما يزول أثره بعد شهر من تاريخ التوقف عن تناول الحبوب إلا أن الأمر يختلف لدى بعض النساء عند مواظبتهن على تناول أقراص منع الحمل لذلك يجب استشارة الأخصائي قبل اللجوء إلى أى من موانع الحمل حتى لا تؤثر على الخصوبة فيما بعد.

الأمراض التناسلية

كثيراُ ما تصاب النساء ببعض الالتهابات المهبلية وبعض أنواع الميكروبات والتى تنتقل عبر دوات المياه وحمامات السباحة وعادة ما تؤثر هذه الأمراض على خصوبة المرأة لذلك ينصح باللجوء إلى أخصائي لتحديد العلاج المناسب.

وجدير بالذكر أن أعراض هذه الميكروبات تظهر في شكل حرقان وحكة جلدية يصاحبها شعور بالألم عند ممارسة الجنس ..

لماذا تتضاءل الشهوة الجنسية مبكرا!

حينما يعاني الرجل من إجهاد غير عادي يؤدي إلى تقليل الليبيدو “الشهوة الجنسية” ويبدأ وزنه في الزيادة في منطقة الوسط فإن السبب غالبا يعود إلى نقص في الهرمون الجنسي الذكري التستوستيرون.

ورغم أن المعتاد أن تظهر هذه المشكلة بين كبار السن من الرجال فإنها بدأت تتزايد بين من هم أصغر سنا. ومع ذلك فأحيانا يكون السبب غير واضح والعلاج غير ضروري.

وتؤثر هذه المشكلة على كثير من الرجال. ويشير الممارسون العموميون إلى أن مستوى التستوستيرون فيما يقدر بنحو عشرين في المائة من الرجال الألمان منخفض للغاية.

يقول هارالد يويرن شنايدر وهو متخصص في الغدد الصماء في جامعة ميونيخ “خلصنا إلى أن الرجال في سن ما بين الثلاثين والأربعين يمكن أن ينخفض لديهم مستوى التستوستيرون حينما تتجمع عوامل معينة”. وهي تشمل الزيادة في الوزن لاسيما في منطقة الوسط والأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع سكر الدم وزيادة الدهون في الدم السكر والبدانة.

ويقول يينس ياكوبيت وهو طبيب في مستشفى بهامبورج متخصص في الغدد الصماء إن السبب في أن زيادة الوزن تلعب دورا هو أن الأنسجة الدهنية تحتوي على إنزيم يحول التستوستيرون إلى الهرمون الأنثوي الإستروجين.

ويدخل الإجهاد في الصورة أيضا كسبب ممكن للمرض. فهرمون الإجهاد الكورتيزون يقمع إنتاج التستوستيرون حسبما يقول ياكوبيت. ومع ذلك فإن النقص في التستوستيرون يمكن أن تكون له أسباب أشد وضوحا مثل ضعف الغدة النخامية أو الخصيتين.

لكن هذا التشخيص قد يثير تساؤلات لأن الأعراض تتباين وليس هناك عرض يشير بما لا يدع مجالا للشك إلى نقص في التستوستيرون حسبما يقول شنايدر. وتثار تساؤلات بشأن مجموعة من الأشياء منها مثلا النقص في الرغبة الجنسية والصعوبة في الوصول إلى وضع الانتصاب والإجهاد والتناقص في الكتلة العضلية والزيادة في شحوم الجسم. ومع ذلك فإن هناك أشخاصا يوجد لديهم انخفاض في قيم التستوستيرون ويعيشون حياتهم دون مشكلات بالمرة.

يقول هارالد كلاين الأستاذ في علوم الغدد الصماء في جامعة رور في بوخوم بألمانيا “حينما يريد رجل وصفة لمكمل تستوستيرون بسبب نقص الشهوة الجنسية أو ضعف الانتصاب فإنها تأتي بنتائج عكسية لأن هذه الأعراض قد تكون لها أسباب مختلفة تماما”.

فالزيادة المفرطة في التستوستيرون قد تتسبب في تلف الكبد ولم تعرف بعد أي مخاطر أخرى لتناوله.

أما الرجل الذي يعاني من نقص واضح فإن عليه أن يتناول بديلا للتستوستيرون . وإلا فإن كثافة عظامه قد تتضرر مما يتسبب في تلف لا علاج له. ومن النقاط المهمة أنه يجب على المريض زيارة خبير مثل طبيب متخصص في الغدد الصماء أو طبيب متخصص في أمراض الذكورة أو طبيب متخصص في صحة الرجال.

يقول ياكوبيت إن “التشخيص ليس من اختصاص طبيب أمراض باطنة أو ممارس عام”. ويجب على المتخصص أن يقدر بدقة مزايا وأخطار أي علاج يوصي به. وفي الغالب يمكن حل المشكلة دون دواء.

يقول شنايدر “حينما يقل وزن المريض تتوفر له فرصة قوية في عودة التستوستيرون إلى مستواه الطبيعي.”. كما أن زيادة النشاط البدني يمكن أن تفيد أيضا في زيادة مستوى التستوستيرون¡ على أن تكون زيادة المجهود بالقدر المناسب. ويضيف شنايدر أن ممارسة الرياضات الشاقة مثل العدو الطويل قد تتسبب في هبوط مستوى التستوستيرون.

ماذا تعرفون عن الانين الجنسي

ماهو الانين الجنسي :

هو حاله جنسيه خاصه تحدث بعد الدخول الفعلي في الجنس.

ينقسم الجنس الى 4 مراحل

1مقدمات الجنس قول اواغراء او لبس او غمز وبوس او ايحاء

2 المداعبه الى ما قبل الايلاج

3 الايلاج

4 مابعد الجنس وهي للاسف اهم مرحله لاستمرارية الجنس مستقبلا

اي خلل في هذي الاركان يعتبر الجنس ناقصا وان كمل بفتح الكاف وضم الميم )

يحصل الانين احيانا في المرحله الثانيه المداعبه ونادرا مايحدث في الثالثه

وعند المرأة الشبقه (الشهوانيه–التي تحب الجنس )يحدث في المرحله الاولى

سبب الانين

اغلب الظن انه يحدث نتيجة ممارسات سابقه ناجحه (نجحت المرأة فيها للوصول للذه )

ايضا المؤثرات القديمه لها دور مثل عاشت المرأةقصة حب ناجحه حتى لو كانت بدون جنس

الخيال له دور قراءة القصص الجنسيه ومحاولة محاكاتها

وسامة الرجل لها دور ورائحته وقوة شخصيته كلها عوامل مؤثره بالانين الجنسي

كيف يحدث

شعور لذيذ اشبه بالدوخه الخفيفه وفرح ومن علاماته الظاهره عدم ممانعة المرأة لاي شي

يفعله حبيبها ,ايضا الدخول في جو حالم ويبداء الزوج في سماع الاهات

كيف تتعامل معه

لو استطعت ان تجعل الانين يحدث مع الايلاج تكون انت الفائز في اللذه وهي ايضا

وان كانت هي مستمتعه على كل الاحوال

نسبة النساء الانينات

للاسف قليله جدا لاتتعدى 1% والسبب انه خارج عن ارادتها (غير ارادي ).

لماذا يرفض الزوج الممارسة الجنسية مع زوجته البدينة ؟

ما الذي يدفع الرجل إلى التصرف بهذه الطريقة مع زوجته التي يمكن أن يكون قد أمضى العديد من سنوات عمره معها، وهل يقتل الوزن الزائد الحب في فراش الزوجية؟

ماذا لو زاد وزنك قليلا بعد الزواج، وماذا لو زاد وزنك كثيرا، هل سيشكل هذا عبئا على حياتك الجنسية. في الحقيقة، يبدو أنه يشكل عبئا كبيرا بالفعل، فالعديد من الأزواج يشكون من عدم القدرة على إتمام عملية الجماع أو عدم الرغبة في العلاقة الجنسية مع زوجاتهم اللواتي كبرن معهم وبعد حياة حافلة من العطاء، ينظر الرجل خارج نافذة الزواج ويبحث عن فتيات أصغر سنا، وأدق خصورا. ولكن ما الذي يدفع الرجل إلى التصرف بهذه الطريقة مع زوجته التي يمكن أن يكون قد أمضى العديد من سنوات عمره معها، وهل يقتل الوزن الزائد الحب في فراش الزوجية؟

قبل أن نتهم الرجل بأنه أناني أو يبحث عن متعته فقط، دعونا نعرف السبب الحقيقي الذي يجعل الرجل يبتعد عن زوجته البدينة. في عمر معين يفقد الرجل القدرة على تحقيق الانتصاب الذهني، وهو انتصاب يحدث بدون أي تحفيز جسدي، بكلمة أخرى، كل رجل يجب أن يفكر في شيء جنسي أو يرى صورة بصرية جنسية حتى يحقق الانتصاب النفسي أولا، قبل البدء في الجماع. ولكن مع التقدم في العمر يفقد الرجل هذه القدرة تدريجيا، فإذا شعرت أن زوجك أصبح متململا من العملية الجنسية فقد يعني هذا أنه بلغ هذه المرحلة، وهو بحاجة إلى المزيد من التحفيز البصري لتحقيق الانتصاب الذهني. لذا فأن رؤية جسد عار مألوف قد يصبح أمرا غير كاف بالنسبة لعقله لجعله يحقق الانتصاب الذي يرغب به. وهذا ليس خطأه بل هو أحد أعراض التقدم في السن، وهو أمر يحدث لكلّ الرجال تقريبا. ولكنه معظم الرجال لا يعرفون ذلك ويلقون باللوم على زوجاتهن.

ولكن هذا لا يعني بأن الحل غير متوفر، بل موجود ويمكنكما العمل معا على استعادة الحيوية والرغبة الجنسية لديكما، وهو العمل على تحقيق الانتصاب بالتحفيز الطبيعي. ولكن قبل ذلك يجب أن يعرف الرجل بأنه قد وصل إلى هذه المرحلة، وبأنه بحاجة إلى زوجته لتساعده على تجاوز هذه الأزمة دون الشعور بأنه مصاب بأي عطل جنسي أو دون الوصول إلى الخيانة الزوجية. ونصيحتنا بأن تكونا متآلفان متحابان خصوصا في فراش الزوجية، والعمل معا على تحقيق رغبات بعضكما الجنسية دون المساس بالمشاعر الشخصية وتأنيب الأخر على أي سبب، هناك أزواج بدناء يتمتعون بحياة جنسية رائعة.

افضل 10 جيوش اسلامية سنية

Subscribe to: Posts ( Atom )