المجلة النسائية

أفكار مشاريع بسيطة وناجحة

أفكار مشاريع بسيطة وناجحة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
الكثير من السيدات والبنات بدون وظائف ، وتحتاج الوحده أنها تشغل وقتها وتكسب رزق حلال

هذي أفكار بسيطة أكيد البعض يعرفها..وهي للتذكير وبعضها معها إضافات ..
أتمنى تستفيد منها الأخوات

1/ مشروع حضانة منزلية
تحتاجين لجزء من البيت يكون فارغ ومجهز باشياء بسيطة
وتحتاجين معرفة بمدرسة بنات قريبة منك
وتتفقين مع المعلمات ع حضانة أطفالهم الصغار
والوضع راح يكون افضل من الروضات او الحضانات العامة
لأنك بيت ومضمون ، وممكن تكون الحضانة لأطفال الاقارب فقط ..

وممكن تضيفين خدمة حضانة الاطفال باوقات مختلفة مو شرط الصباح ، مثلا الأم معزومة وماتحب تآخذ الاطفال ، فيكونون عندك انتِ
والمقابل راح يكون جيد
منها تسلية ومنها دخل مادي ممتاز......

*****
مندوبة مبيعات لإحدى الشركات
وتستفيدين من الجارات او الصديقات لك أو لاخواتك بالجامعة او المدارس بالتسويق
وترى العمل مو عيب ولا حرام

**

صنع المخللات
لو كنتي شاطرة بعمل المخللات ، فراح تكسبي من تسويقها اما للجارات او عبر البقالة القريبة او السوبرماركت ،بشرط تكون طازجة ولذيذة

**
صنع الحلويات والكعك
كثير من السيدات مايكون عندها وقت تعمل حلى او كيك وبيزورها ضيوف ووقتها ضيق
فتكونين انتي جاهزة لعمل أي حلى أو كعك لها
والاسعار انتي تضعينها
وراح يكون دخلك لا يقل عن 10 دينار كل يوم من 3 اطباق او 4 كل يوم
هذا ان لم يكن اكثر حسب شطارتك وجودة شغلك
ومثلها صنع السمبوسة والكبة وورق العنب
وكلها تكسب ذهب ..وممكن تسوقين بالمدارس مثل ما تعمل بعض الشركات..ويكون العمل بالطلب مو جاهز

**
عمل الطرح والشيلات
كثير سيدات وكبيرات السن يهتمون بالطرح والشيلات والشغل الرايق
تحتاجين مهارة شغل يد ، واسعارها تكون غالية
تنباع بـ15 و 20 دينار

**
تغليف مناديل الافراح والمناسبات
ماتكلفك الادوات شيء
واعملي نماذج كذا شكل ..
وبكذا تكسبي زباين من اهل الحفلات والعزائم والافراح
العلبة ماتكلفك 500 فلس من رامز كخخخخخ
والبيع مو اقل من 2 دينارين
حسب مهارتك وذوقك وتنسيقك بالتغليف

***
طباعة البحوث
اذا عندك مهارة الطباعة ع الحاسب
فكل اللي عليك تسوقي لشغلك بالمدارس القريبة بين المعلمات والبنات
والربح جيد ، وشغل لوقتك

**

مع كل الدعاء للتوفيق للجميع

المصدر: منتديات عيون البحرين

طبق الخضار مع كرات اللحم

المقادير

* ٧٥٠غ من اللحم المفروم ناعماً
* نصف ملعقة صغيرة من الملح
* نصف ملعقة صغيرة من البهار الحلو
* نصف ملعقة صغيرة من القرفة
* نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
* كوب من الفطر المفروم المعلب
* كوب من البازيلا

* زيت للقلي
* كوب من الجزر

* بصلة متوسطة مفرومة.
الصلصة:
* ٣ ملاعق طعام من الدقيق
* ٣ ملاعق طعام من الزبدة
* ٣ أكواب من مرقة الدجاج
* ربع كوب من صلصة الصويا
* فلفل أبيض
* ملعقة طعام من الخردل.

طريقة التحضير:

يخلط اللحم مع التوابل ويقرّص إلى كرات صغيرة بحجم حبات الكرز.

يسخن الزيت في مقلاة وتقلى فيه كرات اللحم ثم ترفع وتوضع جانباً. يحتفظ بالقليل من الزيت في المقلاة ويقلى فيه البصل المفروم حتى يصبح شاحب اللون. تضاف البازيلا مع الجزر والفطر.

تخلط الخضار المقلية مع كرات اللحم ويوضع الخليط جانباً. في قدر أخرى، تسخن الزبدة ويضاف إليها الدقيق. يخلط الاثنان معاً حتى تفوح رائحة لذيذة. تضاف حينها مرقة الدجاج وصلصة الصويا والخردل. تطهى الصلصة حتى تتكثف.

تخلط هذه الصلصة مع اللحم والخضار، ثم يسكب هذا المزيج في طبق زجاجي مقاوم للحرارة. يدخل الطبق إلى الفرن حتى تتكثف الصلصة قليلاً. يقدم الطبق مع الأرز والسلطة الخضراء.

تنظيف الاسنان يحمي القلب!

تنظيف الأسنان لا يحافظ على صحة اللثة والفم فقط بل يحمي القلب من الأمراض أيضا .. هذا ما أكده الباحثون في جامعة مينيسوتا الأمريكية في دراسة حديثة نشرت مؤخرا.

فقد وجد هؤلاء أن سلالة معينة من البكتيريا الموجودة في الفم قد تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب حيث تبين أن معدلات تصلب الشرايين السباتية وزيادة سماكتها التي تعتبر مؤشرا قويا على الأزمات القلبية والسكتات الدماغية كانت أعلى عند كبار السن الذين يعانون من وجود مستويات عالية من البكتيريا المسببة لأمراض اللثة وما حول الأسنان في أفواههم.

ولفت الباحثون إلى أن هذه الدراسة تعتبر الأولى التي تثبت وجود ارتباط مباشر بين أمراض القلب الوعائية والبكتيريا المسببة لالتهابات اللثة والأسنان.

وأوضح الأطباء في مجلة "سيركيوليشن" أن البكتيريا المسببة لانتانات اللثة المزمنة تدخل إلى الدورة الدموية وتساهم في إصابة القلب وأعضاء الجسم الحيوية الأخرى بالأمراض وتعرف هذه الظاهرة بنظرية الانتان المركز أو البؤري التي تشير إلى أن وجود نسبة كبيرة من البكتيريا المؤذية في الفم يزيد احتمالات تضيّق الأوعية الدموية وخصوصا المغذية للقلب والدماغ.

القهوة تقلل الإصابة بسرطان الثدي

وجدت دراسة سويدية جديدة أن هواة القهوة من النساء لا يتمتعن فقط بمذاقها المفضل لديهن، بل ويتمتعن أيضا بانخفاض مخاطر الإصابة بسرطان الثدي بحسب بيان "بيوميد سنترال".

وأظهرت الدراسة التي أجراها باحثون بمعهد كارولينسكا الطبي ونشرت حصيلتها مؤخرا بدورية "أبحاث سرطان الثدي"، أن شرب القهوة يخفض تحديدا مخاطر سرطان الثدي الذي لا يستجيب للعلاج بمضادات هرمون الأستروجين.

وقارن الباحثون السويديون بين أنماط المعيشة بما فيها مستويات استهلاك القهوة لدى النساء المريضات بسرطان الثدي ونظيراتهن في العمر غير المصابات به, فوجدوا أن النساء اللاتي يشربن القهوة بانتظام أقل تعرضا للإصابة بالسرطان من اللاتي نادرا ما يشربنها.

لكنهم وجدوا أيضا عوامل أخرى متصلة بنمط المعيشة لها دور في احتمالات ومعدلات الإصابة بسرطان الثدي، كالعمر عند انقطاع الطمث، والنشاط البدني، والتعليم، والوراثة.

آلية الوقاية
وبعد احتساب تأثير هذه العوامل على بياناتهم الخاصة بمخاطر السرطان، وجد الباحثون أن الأثر الوقائي لاستهلاك القهوة على سرطان الثدي يمكن قياسه بشكل ملموس بالنسبة لنوع سرطان الثدي المقاوم للعلاج بمضادات هرمون الأستروجين تحديدا.

ويقول فريق معهد كارولينسكا إن هناك غالبا معلومات متضاربة عن التأثيرات المفيدة للقهوة, فعندما قارنوا نتائج دراستهم بنتائج دراسة أخرى ألمانية اكتشفوا أن بيانات ومعطيات الدراسة الألمانية أظهرت نفس الوتيرة أو الاتجاه، لكن علاقة الارتباط كانت أضعف بكثير.

ويرى الباحثون أن هذا قد يكون أمرا متصلا بطريقة تحضير القهوة أو بنوع حبوب القهوة المفضلة.

ومن غير المرجح أن يعود التأثير الوقائي للقهوة إلى الأستروجين النباتي الموجود بالقهوة، لأنه ليس هناك انخفاض في معدل الإصابة بنوع سرطان الثدي الذي يستجيب للعلاج بمضادات الأستروجين في هذه الدراسة.

وبينما يظهر بوضوح أن للقهوة تأثيرات مفيدة لوقاية النساء من سرطان الثدي المقاوم للعلاج بمضادات الأستروجين، يبقى من غير الواضح الآلية البيولوجية المحددة للوقاية والمركبات الكيميائية المتصلة بها، وليس كل أنواع القهوة سواء.

تفسير معقول
وفي سياق متصل وجدت دراسة أخرى دليلا جديدا على أن الكافيين الموجود بالقهوة والشاي والأطعمة الأخرى يحمي من حالات مرضية مثل ألزهايمر وأمراض القلب على مستويات بيولوجية أساسية، وهي أمراض كالسرطان متصلة بدور "جذور الأكسجين الفالتة" في إعطاب الخلايا والأنسجة، مما قد يتيح تفسيرا معقولا لنتائج الدراسة السويدية.

أجرى الدراسة الباحثان أنّيا غالانو وخورخيه رفاييل ليون كارمونا ونشرت بدورية "مجلة الكيمياء الفيزيائية" الصادرة عن جمعية الكيمياء الأميركية, وقدما دليلا يشير إلى أن القهوة من أغنى المصادر لمضادات الأكسدة المفيدة في الحمية الغذائية للشخص العادي.

وكانت بعض الدراسات الأحدث قد أشارت إلى الكافيين الموجود أيضا في الشاي والكاكاو وغيرهما كمصدر لتأثيرات مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في حماية الناس من أمراض مثل ألزهايمر وغيره.

استئصال الأكسدة
بيد أن العلماء لا يعرفون سوى القليل عن الكيفية المحددة لعمل الكافيين في استئصال ما يسمى بـ"جذور الأكسجين الفالتة" التي لها آثار ضارة على الجسم, وهناك بالفعل القليل من الدراسات التي انتهت أحيانا إلى نتائج متناقضة.

وفي محاولة لتعزيز المعرفة العلمية حول الكافيين، يقدم غالانو وليون كارمونا حسابات نظرية مفصلة حول تفاعلات الكافيين مع جذور الأكسجين الفالتة.

وتظهر نتائج حساباتهم النظرية اتساقا وانسجاما ممتازا مع حصيلة نتائج الدراسات التجريبية السابقة التي أجراها علماء آخرون على حيوانات المختبر وغيرها، مما يقوي الترجيح القائل بأن الكافيين هو فعلا مصدر النشاط المضاد للأكسدة في القهوة.

تبحثين عن الرشاقة إليك بعض اسرارها

تبحثين عن الرشاقة إليك بعض اسرارها

لتتمتعي بالرشاقة والحيوية أتبعي نظاما غذائيا سليما ..
تبحثين عن الرشاقة؟ هل اتبعت أنظمة غذائية لإنقاص وزنك وفشلت؟‏..‏ وهل جربت تطبيق نصائح الصديقات والجارات دون جدوي؟ إذا كان هذا هو حالك فقد يفيدك قراءة السطور التالية‏:‏

في أمريكا انهالت فجأة دراسات وأخبار تؤكد أهمية اللوز وقدرته علي تخلصيك من الكيلو جرامات الزائدة في الوزن‏..‏ فقد ظهرت دراسة نشرتها المجلة الدولية للسمنة بأمريكا أن الاشخاص الذين كانوا يأكلون مقدار نصف فنجان شاي من اللوز يويما ويتبعون في نفس الوقت نظاما غذائيا منخفض السعرات الحرارية نجحوا في خفض أوزانهم بنسبة‏62%‏ أكثر من الأشخاص الذين كانوا لا يأكلون اللوز يعتقد الفريق المشرف علي الدراسة برئاسة د‏.‏ فيليب ساندرو أستاذ علم التغذية بواشنطن أن مكونات اللوز يمكن أن تمنع الجسم من امتصاص كل الدهون الموجودة فيه فضلا عن ذلك فإن اللوز مصدر جيد للبروتين والألياف الغذائية‏,‏ وغني بفتامين‏E‏ والماغنسيوم‏.‏

أيضا أظهرت أبحاث جديدة أجراها معهد التغذية بنيويورك أن تناول‏25‏ جراما من اللوز يوميا يمكن أن يساعد علي خفض مستويات الكوليسترول السيئ في الدم‏.‏ في نفس الوقت أظهرت دراسة أخري أن النساء اللواتي كن يكثرن من تناول الأطعمة التي تحتوي علي حبوب كاملة غير مقشرة قلت أو زانهن بنسبة‏49%‏ طوال فترة‏12‏ عاما‏.‏ وتقول الباحثة د‏.‏ سيمون إنيوري خبيرة دراسات التغذية في معهد الغذاء القومي بنيو جرسي أن الذين يغمسون في زيت الزيتون يتناولون في وجباتهم سعرات حرارية أقل يحصلون عليها عندما يأكلون كمية الخبز نفسها مع الزبد‏.‏ وتفسر الباحثة ذلك بقولها أن زيت الزيتون يعتبر أكثر إشباعا‏

فبالرغم من أن الفرد يضع علي قطعة الخبز كمية من الزيت تفوق ما يضعه من الزبد إلا أنه في نهاية الأمر يأكل كمية أفل من الخبر والزيت‏.‏ وعموما فإن أفضل طريقة لتفادي الرغبة الملحة في تناول نوع محدد من الأطعمة هي إدخال مذاقات ونكهات متعددة إلي الوجبة نفسها‏..‏ وتقترح الأمريكية كاثلين واليمانس المتخصصة في إعداد وجبات تحتوي علي سعرات حرارية ودهون قليلة إدخال عناصر حلوة وحامضة ومرة ومالحة في كل وجبة لجعلها أكثر إشباعا وأكثر قدرة علي منحنا الشعور بالرضا‏..‏ وقد يبدو صعبا تحضير وجبة بنكهات متضاربة لكن الباحثة كاثلين تؤكد العكس‏.‏

يتضح مما سبق أنه بإمكانك إنقاص وزنك والتمتع بالرشاقة والحيوية إذا اتبعت نظاما غذائيا سليما مفيدا ومغذيا إذا أكلت اللوز والخبز مع زيت الزيتون بدل الزبدة وادخلتي نكهات متعددة في وجباتك الغذائية‏.‏

العوامل الخطرة في حياة المرأة

العوامل الخطرة في حياة المرأة .......

الكحوليات :-
قد تؤدي إلي أمراض القلب والسكر وتزيد من نسبة حدوث الالتهابات واضطرابات بالمعدة وتعب بالكبد وتدمير للبنكرياس وفقدان الذاكرة واكتئاب واضطراب في النوم

سوء التغذية وعدم إجراء تمارين رياضية :-
الغذاء الجيد وإجراء بعض التمارين الرياضية قد يؤثر علي السيدات الصغيرات فإذا كان هناك تقصير في الغذاء الجيد قد يؤدي إلي أمراض القلب وسرطان وله تأثير علي العظام والرئة والعضلات

التدخين :-
قد يؤدي إلي أمراض القلب والسرطان وأمراض الرئة المزمنة والالتهاب الرئوي ولكن السيدات من سن 18 - 24 سنة من العمر هم أكثر عرضة للإصابة من الرجال . 19 % من البنات من سن 12 - 18 سنة مدخنات وتدخين التبغ يزيد من عقم السيدات وحدوث انقطاع الدورة مبكراً ومشاكل في الحمل

الاستعمال الخاطئ للمواد :
- استخدام العقاقير مع عدم استشارة الطبيب يؤدي إلي مشاكل صحية للسيدات. استخدام بعض المخدرات مثل الكوكايين والمارجوانا قد يسبب إدمان ومشاكل مثل العقم وارتفاع نسبة الهرمون الذكري ويساعد علي زيادة أعراض الرجولة في السيدة مثل ظهور الشعر في الجسم وظهور حب الشباب

( الدورة الشـــــــهرية )

إن بداية نزول بعض نقط دم في المهبل هي بداية مرحلة البلوغ والتي تصبح فيها المرأة / الفتاة قادرة علي الحمل. وإن مدة الدورة تتراوح بين ثلاثة إلي سبعة أيام.
والدورة الشهرية تعتمد في حدوثها علي أربعة أنواع من الهرمونات هي:
استروجين
بروجسترون
الهرمون المنشط لحويصلات المبيضين(FSH).
الهرمون المسئول عن خروج البويضات من الحويصلات المبيضيه (LH)
وهذه الهرمونات تحدث تغيرات في كلا من المبيض والرحم. وهذه التغيرات تتمثل في نمو البويضة وخروجها من المبيض وإحداث تغيرات في جدار الرحم الداخلي لاستقبال البويضة.

وتتكون الدورة الشهرية من أربعة مراحل:

المرحـــــــــــلة الأولـــــــي:
تبدأ في اليوم الأول من نزول الدم إلي نهاية نزول دم الحيض وفي أثنائها يتم إفراز الهرمون المسئول عن إنتاج الحويصلات المحتوية علي البويضات.

المرحــــــــلة الثانيــــــــــة:
تبدأ من نهاية نزول دم الحيض الي بداية مرحلة التبويض الجديدة وفي هذه المرحلة يتم إفراز هرمون الاستروجين الذي يساعد علي تقوية جدار الرحم لإستقبال البويضات الجديدة الملقحة ثم يقل إفراز الاستروجين ليبدأ إفراز الهرمون الذي يساعد علي إخراج البويضة من الحويصلات الخاصة بها.

المرحـــــــــلة الثالــــثة:
عملية التبويض غالبا ما تتم في اليوم الرابع عشر من بداية نزول دم الحيض وتبدأ البويضة في الخروج إلي قناة فالوب ثم الي الرحم وغالبا ما تبقي البويضة حية لمدة 24 - 48 ساعة .

المرحـــــــــلة الرابعــــة:
في هذه المرحلة يتم إفراز هرمون الاستروجين وكمية كبيرة من هرمون البروجسترون اللذان يساعدان على زيادة كثافة الجدار الداخلي المبطن للرحم لاستقبال البويضة الملقحة .
الدورة الشهرية تكرر نفسها طوال فترة الاخصاب طالما أن المرأة يحدث لها حمل وتستمر هذه الدورة حتي تصل المرأة الي نهاية الاربعينات أو بداية الخمسينات من عمرها وهو ما يعرف بفترة انقطاع الدورة.

ماهـــــــــو الطمــــــث (الحيض):
الحيض أو نزول الدورة الشهرية يبدأ ما بين سن التاسعة والسادسة عشر من العمر ويتحكم في حدوثه بعض العوامل مثل الغذاء ووزن المرأة.
وقد تظهر بعض الأعضاء التناسلية مثل نمو الثديين وظهور شعر العانة وتحت الإبطين وذلك قبل حدوث الطمث.
وقد تكون الدورة غير منتظمة في خلال العام الاول من حدوثها، ويصاحبها بعض الآلام نتيجة انقباضات بجدار الرحم.
وتوجد بعض الأعراض التي تنبؤ بقدومها: تعب جسماني وتضخم بالثديين وصداع وإرهاق وعصبية وتغير في المزاج

الدورة الشــــــــهرية ومشاكلها:
إن الدورة الشهرية قد يصاحبها لبعض المشاكل وهذه بعض النقاط التي سوف نركز عليها:

ما هي نوع هذه الآلام؟
غالبا ما يأتي الألم في صورة تقلصات أسفل البطن والأرجل وأسفل الظهر ويكون مصاحبا لغثيان وقيء.
ويحدث هذا الألم لساعات قليلة قبل بداية الدورة وينتهي غالبا بنزول الدم .

ما هي أسباب هذه الآلام؟!
إذا لم يحدث إخصاب للبويضة فإن الغشاء المبطن لجدار الرحم يتفكك ويتمزق ويتم فرز هرمون اسمه البروستاجلانتين الذي يساعد عل إنقباض عضلات الرحم وطرد بقايا الغشاء المفكك إلي الخارج.

ماذا يجب أن تفعلي تجاه هذه الآلام؟
- استلقي علي ظهرك وضعي قطعة مبللة بماء دافئ علي البطن.
- استعملي بعض المسكنات عند بداية حدوث الآلام.
- القيام بعمل تدليك لعضلات البطن.
- القيام ببعض التمارين الرياضية.

متي تستشيري طبيبك الخاص؟
يمكن أن يصف الطبيب لك الدواء المناسب لتقليل الآلام ومنها بعض أنواع حبوب منع الحمل وأقراص تقلل من إفراز هرمون البروستاجلاتنين.
في بعض الحالات يتم العلاج فيها بأشعة الليزر لإزالة جزء من الجدار الداخلي المبطن للرحم لتقليل الآلام وانقباضات الرحم.

هل يوجد أشياء أخري متعلقة بآلام الدورة الشهرية؟
إن التقلصات المصاحبة للدورة الشهرية ممكن أن تحدث نتيجة أشياء أخري خارج الرحم وهي ما تسمي بالتقلصات الثانوية. (اعراض متلازمه قبل الدوره)

حتى الآن لا يوجد سبب لحدوث هذه الأعراض وهي تحدث في السيدات اللاتي يحدث لهن تبويض طبيعي منتظم ونسبة حدوثها تكون عالية ما بين 20 - 40 سنة من العمر.

أعراض هذه المتلازمة:
تحدث هذه الاعراض غالبا في النصف الثاني من الدورة الشهرية .

أعراض جسمانية:
صداع.
الآم في الظهر.
تقلصات بالبطن.
إحساس بالامتلاء والانتفاخ بالبطن.
تورم القدمين واليدين.
تقلصات بالعضلات.
تعب وتضخم بالثديين.
زيادة بالوزن.
زيادة كمية حب الشباب بالوجه.
إضطرابات القولون (إسهال - إمساك).
آلام بالدورة الشهرية

أعراض نفســــــية:
قلق - توتر - اكتئاب - عصبية - عدم التركيز - عدم الحكم أو التقدير علي الأشياء - تغيرات في الإحساس الحسي - الإحساس بالخوف.

علاج هذه الأعراض وطرق الوقاية:

غذاء صحي جيد متوازنة يحتوي على: فيتامين ب6 - كالسيوم - ماغنسيوم.
بعض الأدوية التي تمنع إفراز البروستاجلانتين مثل الأسبرين والبروفين لتقليل الآلام المصاحبة لهذه الأعراض.
مدرات البول للسيدات التي اكتسبن زيادة في الوزن نتيجة تخزين السوائل بالجسم .
بعض المهدئات .
العلاج بالهرمونات، لكن لم يثبت فاعليته حتى الآن من الممكن أن يزيد أو يقلل من هذه الأعراض.

كيفية التعامل مع الحمل السكرى وتلافى أضراره

كيفية التعامل مع الحمل السكرى وتلافى أضراره

عند بداية الحمل ينصح الأطباء المتخصصون المرأة الحامل بضرورة الابتعاد عن كل المؤثرات التى من شأنها أن تؤثر على حملها بصورة سلبية، وما إن تصاب المرأة الحامل بأى تغيير حتى تسارع إلى الطبيب خوفاً على جنينها، ومن الأشياء التى تقلق الكثير من النساء هو حدوث ما يسمى بالحمل السكري.. والحمل السكرى يعنى.. (ارتفاع مؤقت لنسبة السكر أثناء الحمل فقط ينتهي بالوضع).. لذلك ينصح الأطباء بعمل تحليل للسكر لكل النساء الحوامل ابتداء من منتصف الشهر الخامس.
الأعراض..
والحمل السكرى له أعراض تظهر غالباً فى صورة.. (العطش، كثرة الإدرار، التعب المبكر، والإجهاد السريع).. وتظهر مع بداية الأسبوع الرابع والعشرين من الحمل، وفي قليل من الأحيان يكون المرض بدون أعراض.
ويشير المتخصصون إلى أن الحمل المصاحب بمرض السكر يعد من أنواع الحمل ذات الخطورة، ويؤثر تأثيراً سلبياً على صحة وحياة الأم والجنين، وينقسم إلى قسمين: 1- حدوث الحمل مع وجود مرض السكر عند الأم. 2- حدوث المرض أثناء فترة الحمل فقط. ويجب على النساء اللاتى تنطبق عليهن الحالات الآتية أن يجرين فحوصاً طبية مستمرة للاطمئنان على حملهن، حيث إنهن أكثر عرضة للإصابة بالحمل السكرى: 1- إذا كانت تعاني من زيادة في الوزن. 2- إذا توفر لديها تاريخ وراثي في العائلة لمرض السكر. 3- إذا سبق وأصيبت بارتفاع في السكر في حمل سابق. 4- إذا رزقت من قبل بأطفال ولدوا بأوزان كبيرة (أكثر من 4 كيلوجرامات).
كيف تتعاملين مع ارتفاع السكر أثناء الحمل؟
يمكنك أن تتعاملى مع ارتفاع السكر أثناء الحمل بالتنظيم الغذائي أولاً، ثم عن طريق التمرينات الخاصة بالحمل، وقد تحتاج بعض الحالات إلى استخدام إبر الأنسولين، التى يصفها الطبيب المتابع للحالة، لذلك عليك بمراجعة الطبيب إذا ما أحسست بأى من تلك الأعراض الخاصة بالحمل السكرى، حتى يتمكن الطبيب من اتخاذ الإجراءات اللازمة للمحافظة على صحتك وصحة جنينك.
آثار الحمل السكرى على الأم:
1- حدوث نزف ما بعد الولادة نتيجة لكبر حجم الرحم. 2- تكرار نوبات الاضطرابات أو تشنجات النفاس بسبب ارتفاع ضغط الدم. 3- التهاب المجاري البولية. 4- استمرار مرض السكر لما بعد الولادة. ويختفي هذا النوع من مرض السكر بعد الولادة عادة، وفي بعض الأحيان يعود بعد فترة طويلة قد تكون عدة سنوات، ليظهر على شكل مرض السكر من النوع الثاني الذي لا يحتاج إلى الأنسولين، وإرضاع الطفل يسهم في منع عودة سكر الحمل بعد الولادة، حيث تسهم عملية الإرضاع عادة فى إنقاص الوزن.
طعام الأم الصحى أثناء الحمل
علي كل امرأة حامل أن تبدأ بتنظيم طعامها، حيث تحتاج إلى زيادة تناول البروتينات، وبعض الفيتامينات مثل حمض الفوليك والمعادن مثل الحديد، بنسب معقولة يحددها الطبيب، كما أنه على كل امرأة حامل أن تزيد من السعرات الحرارية التى تعطيها الطاقة اللازمة.
آثار الحمل السكرى على الجنين
1- حدوث تشوهات خلقية في القلب أو في الجهاز البولي فى الأشهر الأولى، وهى تشوهات نادرة الحدوث. 2- يزداد وزن الجنين ويبدأ جسمه في التضخم ثم يعاني من انخفاض السكر، فى الشهور المتوسطة من الحمل، خاصة إذا لم يتم علاج حالة الأم. 3- قد تتأثر المشيمة وأوعيتها الدموية من استمرار ارتفاع السكر فى الأشهر الأخيرة، مما يؤثر على نمو الجنين. 4- موت مفاجئ للجنين داخل الرحم ولسبب غير معروف. 5- زيادة الماء حول الجنين، مما يزيد من احتمال الولادة المبكرة. 6- قد يترافق مع ارتفاع ضغط الدم لدى الأم، مما قد يؤدي إلى قصور في وظيفة المشيمة وبالتالي نقص نمو الجنين داخل الرحم. 7- اختلاط تنفسي بعد الولادة نتيجة لعدم نضج رئة الجنين. 8- نقص في سكر الدم لدى الوليد بسبب نقص الوارد من السكر عن طريق دم الأم. 9- نقص في الكالسيوم لدى الوليد.

تخفيف الالام الدوره الشهريه

من الوصفات القديمة لتخفيف آلام الدورة هي شاي البابونج
تحضيره:
تؤخذ ملعقة كبية من أزهار البابونج ثم تغمر في كوب من الماء الساخن وتترك لتنقع
مدة 5-10دقيقة ثم تصفى
يشرب 3 أكواب في اليوم قبل الطعام أو حسب الحاجة.
ملاحظات هامة:- توضع ابابونج في الماء الملي مسبقاً أي لا تضعي الأزهار ثم تغلي الماء
إغلي الماء أولاً ثم أضيفي الأزهار.
-لا تشربيها بعد الطعام لأنها قد تسبب ألم في المعدة.

التمدد الرحمي

* التمدد الرحمى:

- إن هذا المرض معناه أن الرحم قد يتم سقوطه لدرجة أنه قد يصل إلي المهبل ويرجع هذا إلي ضعف الأربطة المعلقة للرحم في جدار الحوض.

ويحدث هذا المرض إحساس بالضغط في داخل المهبل وعدم الارتياح، والبول ضعيف ومتكرر.

- ما هي أهم وسائل علاج هذا المرض:
يعتمد أساساً علي مدي ضعف هذه الأربطة وعلي سن السيدة وصحتها وعلي مدي رغبتها في الحمل.

- أهم أساليب العلاج هي:
- القيام بالرياضة التي تساعد علي تقوية عضلات الحوض والتي يتم فيها شد عضلات البطن والحوض لبعض ثواني ثم إرخاء هذه العضلات وتكرر عدة مرات.
- إعطاء هرمون الاستروجين للحد من زيادة ضعف عضلات وأنسجة الأربطة المعلقة للرحم.
- يتم وضع حلقة مطاطية حول عنق الرحم للمساعدة في رفع الرحم لأعلي وفي هذه الحالة يجب أن تزال بإنتظام لتنطيفها.
- إجراء جراحة لربط وشد الأربطة الضعيفة وذلك من خلال المهبل أو البطن.
- استئصال الرحم إذا كانت الأربطة ضعيفة جداً لدرجة أن الرحم يبدأ في الظهور من خلال المهبل.

صور تمارين تقوية و وقاية ومنع آلام عضلات الظهر

إن الذين يحافظون على صحة جيدة و جسد متناسق ليس من الضروري أنهم أقل عرضة للإصابة بآلام الظهر ، لكنهم يميلون إلى الشفاء بشكل اسرع من أولئك الخاملون أصحاب الاجساد غير المتناسقة

صور تمارين تقوية عضلات الظهر

رفع الذراع والساق المعاكسة

هذا واحد من افضل التمارين لظهرك وأيضآ من أسهلها , وهو يقوي عضلات البطن بالإضافة إلى عضلات الظهر . ويحمي العمود الفقري ويحسن من وضع جسدك أيضآ .
عندما تقومين بعمل التمرين ، حاولي أن تكملي من 8 – 12 رفعة لكل ذراع وساق . استريحي دقيقة ، ثم كرري السلسلة مرة أخرى . وإن إداء التمرين مرتين أو ثلاث مرات في الاسبوع سوف يحافظ على عضلاتك قوية ومرنة

ارقدي ووجهك لأسفل وساقاك ممتدتان ومستقيمتان خلفك ، واصابع قدميك ممتدة للخلف ،

وذراعاك ممتدتان ومستقيمتان فوق رأسك , اجعلي ذقنك مرتفعة عن الارض في مستوى مريح

ارفعي ذراعك الأيسر وساقك اليمنى ببطء في نفس الوقت حتى يبتعدا بمقدار بوصات قليلة عن الارض . ابقي على هذ الوضع ، ثم اخفضيهما ببطء لأسفل إلى وضع البداية . كرري هذا على الجانب الآخر

صور أفضل تمارين لمنع آلام الظهر

تحتاجين إلى تقوية عضلات بطنك وظهرك لكي تدعمي وتحمي العمود الفقري . ومن المهم أيضى أن تقومي بعمل إطالة لمنطقة العضلات المأبطية ( العضلات الخلفية للفخذين ) . التمرينات التالية سوف تجعل ظهرك قويآ وخاليآ من الالام
بسط الظهر

ارقدي على بطنك . اجعلي وركيك على الارض ، واسندي جسدك على ساعديك وارفعي صدرك . أبقي على وضع الاطالة هذا لمدة بضع ثوان ، ثم ارفعي الجزء العلوي من جسدك عن طريق بسط مرفقيك وتقويس ظهرك بشكل عكسي . اجعلي هذه الحركة تصل إلى أقصى حد ممكن بشكل مريح ، وابقي على هذا الوضع لمدة 10 ثوان ، ثم استرخي

رفع الصدر

ارقدي على بطنك مع وضع يديك تحت ذقنك .
ارفعي يديك وقدميك حوالي 2.5 – 5 سم بعيدآ عن الارض ، لا تقوسي ظهرك كثيرآ في هذا الوضع العكسي . ابقي على هذا الوضع لمدة بضع ثوان ، ثم اخفضي نفسك

رفعة الجسر

ارقدي على ظهرك مع ثني ركبتيك وجعل ذراعيك إلى جانبك .
ارفعي حوضك واردافك ببطء بعيدآ عن الارض ، وابقي على هذا الوضع لمدة 5 ثوان ، ثم اخفضي نفسك .
عندما تصبحين أقوى ، حاولي أن ترفعي جذعك حتى تصنعي خطآ مستقيمآ بين ركبيتك وكتفيك

صور افضل تمارين للوقاية من آلام الظهر

الثنية الحوضية

ارقدي على ظهرك مع ثني كبتيك . شدي عضلات بطنك وأميلي الحوض لأعلى حتى يضغط الجزء السفلي من ظهرك على الأرض . ابقي على هذا الوضع لمدة 5 ثواني ، ثم استرخي

الطحن البطني الصغير

ارقدي على ظهرك مع ثني ركبتيك وجعل ذراعيك متقاطعتين على صدرك . ارفعي رأسك وكتفيك ببطء حتى يصبح لوحا الكتفين مرتفعين على الارض ، لا تثني عنقك . ابقي على هذا الوضع لمدة بضع ثوان ، ثم انخفضي

اطالة الورك

ارقدي على ظهرك وساقاك مستقيمتان . اثني ساقك اليسرى بحيث تتقاطع فوق اليمنى ، وجاعلة قدمك اليسرى بجوار ركبتك اليمنى ، اضغطي برفق على ركبتك اليسرى نحو الأرض حتى تشعري بإطالة في وركك وردفك الأيسر . ابقي على الاطالة لمدة 10 – 30 قانية ، ثم استرخي . كرري التمرين على الساق اليسرى

اطالة العضلات المأبضية

ارقدي مستوية على ظهرك وساقاك منثيتان وقدماك الاثنتان على الارض , لفي منشفة أو حبلآ تحت قوس قدمك اليمنى . بينما تحافظين على انحناء بسيط في الركبة ، اجعلي ساقك اليمنى مستقيمة وارفعيها واسحبيها برفق نحو صدرك بقدر المستطاع . ابقي على هذا الوضع لمدة 10 – 30 ثانية ، ثم استرخي . كرري التمرين على الساق الأخرى****

منقووووووووول

ما مرض التهاب المرارة؟

الدكتور سيد الباجورى استشارى الأمراض الباطنية والجهاز الهضمى والحميات

أرسلت قارئه تسأل عن أسباب حدوث التهابات بالمرارة؟

يجيب الدكتور سيد الباجورى استشارى الأمراض الباطنية والجهاز الهضمى والحميات قائلا: هو مرض يصيب الحويصلة المرارية ويسبب مغصا شديدا فى المنطقة اليمنى من البطن تحت ضلوع الصدر مباشرة، ويمتد هذا الألم إلى المنطقة المقابلة من الظهر وقد يحدث عند تناول طعام غنى بصورة كبيرة بالمواد الدهنية مثل الزبد ، السمن ، القشدة، وكذلك أكل البيض خصوصا المطهى فى السمن.

والحويصلة المرارية هى كيس عضلى تحت الفص الأيمن للكبد ووظيفتها تجميع العصارات المرارية التى ينتجها الكبد وتصل إليها عن طريق القنوات المرارية الموجودة فى الكبد ثم تقوم بتركيز هذه العصارات والاحتفاظ بها لحين الحاجة إليها وهى عملية هضم المواد الدهنية.

حيث تنقبض وتفرز هذه العصارات المركزة فى الجزء الثانى من الاثنى عشر عن طريق القناة المرارية الرئيسية التى تتصل بالقناة الخارجة من غدة البنكرياس ليكونا قناة مشتركة تفتح فى الاثنى عشر من الأمعاء الدقيقة، حيث تقوم العصارات المرارية مع عصارة البنكرياس فى هضم الطعام ويحدث التهاب المرارة نتيجة إصابتها بالميكروبات التى تزيد من سمك جدار المرارة وعدم قدرة المرارة فى أداء وظيفتها فى تركيز العصارة المرارية مما قد ينتج عنه ما يسمى بالطمى الذى يتراكم ويسبب تكون حصوات مرارية.

وأحيانا تكون حصوة واحدة كبيرة وأحيانا أخرى عدة حصوات صغيرة قد تصل إلى المئات من الحصوات، والذى قد يتسبب عنه انسداد القناة المرارية الرئيسية عند نزول احد هذه الحصوات الصغيرة بها وسدها ويتم تشخيص التهاب المرارة بواسطة الفحص الاكلينكى بمعرفة الطبيب وكذلك بعمل موجات صوتية على البطن حيث يمكن قياس سمك جدار المرارة واكتشاف وجود أى حصوات به

ما أسباب البواسير أثناء الحمل؟

صورة أرشيفية

تسأل قارئة: أنا حامل فى الشهر السابع وأصبت بالبواسير واستخدمت له العلاجات الموضوعية، لكن أصبحت البواسير متضخمة الى حد كبير فما السبب فى هذا وما هو العلاج؟

تجيب الدكتورة سلوى محمد استشارى أمراض النساء والتوليد قائلة هناك أسباب عديدة لزيادة الإصابة بالبواسير أثناء الحمل منها سوء التغذية الذى يؤدى الى الأمساك وتناول المواد الحريفة أثناء الحمل، حيث تعمل على تهييج الغشاء المخاطى للشرج كما أن كثرة الحمل والولادة تؤثر على تكون البواسير وعلى إلتهابها وقد يكون هذا التضخم ناتج من هرمونات الحمل التى تساعد على تقليل حركة الأمعاء وجعلها بطيئة مما يؤدى الى حدوث الإمساك.

ويشير إلى أن زيادة الضغط الداخلى فى التجويف البطنى والناتج عن تضخم الرحم والجنين ويعمل هذا على زيادة الضغط على الأوردة الدموية داخل الحوض مما يعوق حركة مرور الدم فى الأوردة القادمة من الشرج فتظهر البواسير .

كما تلعب الوراثة دورا فى الإصابة بالبواسير خاصة إذذا توفرت العوامل المهيئة لها .

وتنصح دكتورة سلوى السائلة بضرورة علاج الإمساك بقدر المستطاع حيث أنة المفتاح الاول للشفاء وذلك بالإهتمام بنوعية الطعام وأن يكون غنيا بالألياف مع الإكثار من الخضار الورقى والسلطات والفواكه كالتين والخوخ والتى يفضل تناولهم ليلا قبل النوم .

وتدعو الى إستبدال الخبز الأبيض بالأسمر حيث لة أثر كبير على تحريض القولون على العمل وتسهيل حركة الأمعاء وبينت الدراسات أن 50 جرام من الخبز الأسمر النخالة يوميا كافيا للتخلص من الإمساك فى 60% من الحالات وتبين دكتورة سلوى ضرورة الإبتعاد عن الأطعمة الدسمة والبعد عن المقبلات والمخللات التى تهيج الغشاء المبطن للقولون مع ضرورة الإكثار من شرب السوائل وخاصة الماء بحيث يتم تناول حوالى من 8 الى 10 أكواب يوميا مع الحرص بشكل مستمر على ممارسة الرياضة المعتدلة كالمشى فى الهواء لمدة نصف ساعة يوميا .

دراسة: الدهون.. الطريق إلى الرشاقة

الدهون بريئة من اتهامات زيادة الوزن

باريس (أ.ش.أ)

أكدت أحدث الدراسات التى نشرتها مجلة "بارى ماتش" فى عددها الأخير أن الدهون بريئة من الاتهامات التى صورتها بأنها المسئول الأول عن زيادة الوزن، حيث إن الدهون لا تتعارض مع الرشاقة بل قد تكون السبيل إليها.

وتستشهد الدراسة ببعض الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة كاللوز والأفاكاتو وزيت الزيتون بل والكاكاوالداكن التى على العكس تساعد على خفض نسبة الأنسولين والدهون الثلاثية، مما يؤهلها لكى تصبح عاملا مقاوما لتخزين الدهون على مستوى البطن.

وهذه الأحماض الدهنية غير المشبعة لا تقتصر فائدتها على الشكل العام، بل تتعداه لتشمل الصحة، حيث أظهرت دراسة حديثة أنه بتناول هذه النوعية من الأطعمة قد تناقص معدل الدهون داخل البطن بنسبة 33% مع انخفاض للكوليسترول الضار بنسبة 10% والدهون الثلاثية بنسبة 30%.

والدارسة أجراها فريق من الباحثين بقيادة البروفسور "كاتز" لدى مركز البحوث للصحة العامة بجامعة "يال" وشملت عددا من السيدات المتطوعات التى بعد شهر من الاختبارات قد تحسنت صحتهن بصورة ملموسة وفوق ذلك كله فقدن من 4 إلى 7 كيلوجرامات و5 سنتيمرات من محيط خصرهن.

ما أنواع الفيتامينات؟

الدكتور أشرف عبد العزيز أستاذ التغذية بجامعة حلوان

أرسلت قارئه تسأل عن أنواع الفيتامينات؟

يجيب على هذا التساؤل الدكتور أشرف عبد العزيز أستاذ التغذية بجامعة حلوان، قائلا: الفيتامينات هى عبارة عن مركبات عضوية كثيرة التعقيد هامة جدا لاستمرار الحياة، حيث المحافظة على الأجهزة الحيوية، ولا تنتج الفيتامينات داخل الجسم الحى كمــا هو الحال مع البروتينات باستثناء فيتامين (D)الذى يتم الحصول عليه من خلال تفاعل أشعة الشمس مع الجسم.
أنواع الفيتامينات هى : Types of vitamins

1- الفيتامينات الذائبة فى الدهون : Fat soluble vitamins
وتضم المجموعة التالية أ، د ، هـ ، ك (A, D, E and K)
فيتامين أ : Vitamin A
ويوجد فى الفواكه بكثرة وفى زيت السمك والبيض والحليب وفى بعض النباتات مثل الطماطم والخيار و الخس .. ويمتاز هذا الفيتامين بالمحافظة على سلامة الأسنــان والعين والجلد ومفيد فى مقاومة الزكام ولذا فإن نقص هذا الفيتامين يسبب ضعف مقاومة الأغشية المخاطية والعشاء الليلى، ضعف النظر ليلا و جفاف الجلد وهو مهم جدا للأطفــــال.
فيتامين د : Vitamin D
وتسمى مجموعة لأنها تشمل فيتامين د2 و د3 ومصدرهما الكبد البيض والحليب ومشتقاته وتكمن أهميته فى أنه يساعد على امتصاص عنصرى الكالسيوم والفسفور لذا فانه من الضروريات للأطفال للمحافظة على نمو العظام والأسنان وكى لا يصابوا بمرض الكســـــاح .
فيتامين ك : Vitamin K
وهى أيضا مجموعة فيتامينات منها ك1 و ك2 يذوب فى الدهون ويشترك فى عملية تخثر الدم أثناء الجروح والنزيف وهو موجود فى الخضروات .
فيتامين هـ : Vitamin E
موجود فى الحبوب وقشورها ويعمل كمضاد للسموم داخل الجسم .

2- الفيتامينات الذائبة فى المــاء : Water soluble vitamin
وهى مجوعة فيتامينات B + فيتامين C ولها خاصية التحلل فى الماء ولا تسبب سمية فى الجسم حتى لو زادت كميتها بل تخرج مع البول . ويدخل أجزاء منها فى عمل كرات الدم الحمراء وأخرى فى توازن الجهاز العصبى وسلامة النظر ونقص هذه الفيتامينات يؤدى إلى الإصابة بالأمراض الجلدية والدم . وهى متوفرة فى الكبد والحليب والفواكه والخضروات وقشور الحبوب والأسماك.

ما أنواع حبوب منع الحمل والآثار السلبية لها؟

صورة أرشيفية حبوب

أرسلت لنا قارئة تقول: أريد أن أعرف ما أنواع حبوب منع الحمل، وآثارها السلبية وما صحة أنها تزيد من فرص الإصابة بالسرطانات، وما الحالات التى لا يصح فيها تناول هذه الحبوب؟

يجيب عن هذا السؤال الدكتور يوسف يواقيم أستشارى أمراض النساء والولادة قائلا:
تنقسم حبوب منع الحمل إلى نوعين هما:
النوع الأول الذى يحتوى على هرمون (البروجسترون) فقط وهذا النوع يستخدم بأمان فى فترات الرضاعة حيث أنه لا يؤثر على كمية اللبن ويتم تناوله بعد الولادة مباشرة ويأخذ بصورة يومية وحتى انتهاء فترة الرضاعة.
النوع الثانى والذى يحتوى على هرمونى (الأستروجين) و(البروجسترون) معا ولا يستخدم هذا النوع فى فترة الرضاعة لتأثيره على كمية اللبن المنتجة.

وبالنسبة للحالات التى لا ينصح فيها باتباع هذه الطريقة لمنع الحمل فهى:
1- ارتفاع ضغط الدم.
2- وجود قصور وظائف الكبد أو الكلى.
3- الإصابة بالدوالى.
4- أن يكون عمر السيدة تجاوز الأربعين عاما.

وبالنسبة لسؤال السيدة من أنها تتسبب فى زيادة احتمالية الإصابة بالسرطان فبالطبع لا يجوز نهائيا وصف هذه الحبوب للسيدات اللاتى قد أصبن من قبل بأى من أنواع السرطانات المختلفة ، أو فى حالة وجود حالات وراثية بالعائلة لمرض السرطان، ففى هذه الحالات تكون السيدة أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض فى حالة تناولها لحبوب منع الحمل.

ما أعراض اضطرابات القولون؟

صورة أرشيفية

تسأل قارئة: ما أعراض اضطرابات القولون؟

يجيب الدكتور محمد مدحت استشارى أمراض الباطنة والجهاز الهضمى والكبد قائلا: القولون ليس مرضا عضويا وإنما هو ناتج عن سوء أداء وظيفى، كما أنه مرتبط بالحالة النفسية للإنسان.

ويوضح أن هناك عدة أنواع للقولون وتختلف الأعراض وفقا لنوعه، حيث تشمل أعراض القولون العصبى الإمساك مع الانتفاخ مع الشعور بعدم الارتياح مع تمدد فى البطن وصعوبة فى الإخراج ويكون معدل دخول الفرد للحمام أقل من 3 مرات فى اليوم.

كما يوجد نوع اخر للقولون العصبى والذى يسمى القولون العصبى المصحوب بإسهال والتى تشمل أعراضة بين وجود تقلصات ووجود ألام فى البطن مع وجود إسهال متكرر ووجود مخاط فى براز المريض .

كما تظهر بعض الأعراض الأخرى للشخص فى حالة وجود جيوب فى القولون والتى تشمل أعراضها ما بين الشعور بألم ونزيف مع الارتفاع فى درجة الحرارة والتهابات حادة فى القولون وتظهر هذة الجيوب خاصة مع تقدم السن.

ويشير دكتور محمد الى انه قد تظهر بعض الأعراض الأخرى بسبب وجود بعض النتؤات الحميدة أو القرحة الأحادية بالقولون وتكون أشهر أعراض تلك النتؤات الزائدة هو وجود النزيف المتكرر.

دراسة: الأغذية المضادة للسرطان " أكذوبة"

خضروات

باريس (أ.ش.أ)

أوضح تقرير نشر مؤخرا عن المسئولين فى الوكالة الوطنية للأمن الصحى والغذائى والعمل الفرنسية أنه لايمكن تصنيف بعض الأغذية مثل والرمان والريحان الشامى والبصل والبروكلى على أنها أغذية مضادة للسرطان.

وقالت البروفيسورة ايرين مارجاريتيس المسئولة عن وحدة تقيم خطورة الغذاء بالوكالة الفرنسية إن هذا التعبير مخادع حيث لايوجد غذاء بعينه مهما كان تكوينه يستطيع الوقوف أمام تطوير أورام السرطان وأى مرض آخر.

وتكشف البروفيسورة عن أنه حتى النباتات والتوابل مثل الكركرم والشاى والزعتر والثوم والبقدونس لها فوائد عديدة ولكن لايمكن القول بأنها تقى من السرطان حيث إن السرطان هو مرض مركب ناتج عن تفاعل عدد كبير من طبيعه الجينات .

وأشارت الدراسة العلمية التى أجريت خلال الأربعين عاما الماضية عن مدى تأثير الأغذية على بعض أنواع السرطان انه ليس هناك غذاء بعينه مضاد للسرطان وان الوقاية تتلخص فى ثلاثة نصائح هى تخفيض من استهلاك الكحوليات والتوازن الغذائى وتنوعية وضرورة ممارسة رياضه بدنية .

"الصحة العالمية" تحذر من المخاطر الصحية للهاتف المحمول

الهواتف المحمولة

لندن (أ ش أ)

حذرت منظمة الصحة العالمية من أن استخدام الهاتف المحمول قد يتسبب فى إصابة الأشخاص بسرطان خبيث فى المخ معروف طبيا باسم "الورم الدبقى"، وهى دراسة قد تؤدى إلى إذكاء جدل لم يحسم بعد بشأن المخاطر الصحية لاستخدام هذا النوع الحديث من الهواتف.

ودعت المنظمة، فى دراسة جديدة لها أوردتها صحيفة "ميرور" البريطانية على موقعها الإلكترونى، مستخدمى الهواتف المحمولة إلى ضرورة توخى الحذر فى استخدامها لمدد طويلة إلى حين قيام العلماء المختصين بإجراء مزيد من الدراسات لحسم هذا الموضوع بعد اعترافهم باحتمال وجود علاقة بين الهاتف المحمول والسرطان.

وذكرت الصحيفة، أن لجنة أبحاث السرطان التابعة لمنظمة الصحة العالمية المؤلفة من 31 باحثاً من 14 دولة اجتمعت لمدة أسبوع بمدينة ليون الفرنسية لمناقشة نتيجة الدراسة، محذرة من أن هناك أكثر من 5 مليارات مستخدم للهاتف المحمول حول العالم وأن هذا العدد آخذ فى الازدياد وخاصة بين الأطفال.

وأشارت إلى أن دراسة مماثلة سابقة كانت قد حذرت قبل 7 سنوات من أن الأشخاص الذين يستخدمون الهواتف المحمولة لمدة 30 دقيقة يومياً لمدة 10 سنوات أكثر عرضة للإصابة بالورم الدبقى بنسبة 40% عن الآخرين الذين لا يستخدمون الهواتف المحمولة.

ما المعدل المناسب من عنصر الماغنسيوم "للسيدة الحامل"؟

الدكتور أشرف عبد العزيز أستاذ التغذية بجامعة حلوان

أرسلت قارئه تقول، أريد أن أعرف المعدل المناسب من عنصر الماغنسيوم بالنسبة للسيدة الحامل؟

ويجيب على هذا التساؤل الدكتور أشرف عبد العزيز أستاذ التغذية بجامعة حلوان، قائلا، تعتبر التغذية الكافية من الأمور الهامة جدا خلال فترات الحياة المختلفة، وخاصة بالنسبة للإناث أثناء فترة الحمل والرضاعة، ففى هذه الفترات تزداد الاحتياجات من العناصر الغذائية والطاقة بشكل كبير لتقابل الاحتياجات الغذائية للأجنة النامية، ومن المهم جدا بالنسبة للسيدات الحوامل والمرضعات أن تكون على بينة من التغييرات فى الاحتياجات الغذائية فى جميع فترات الحمل وخلال فترة ما بعد الولادة وأثناء الرضاعة.

الماغنسيوم وفيتامين (ج): Magnesium and Vitamin C
التوصيات المسموحة للمأخوذ من الماغنسيوم يجب أن تزداد أثناء فترة الحمل بمقدار 40 مليجرام يوميا، (من 310 - 320 مليجرام يوميا للسيدات البالغات غير الحوامل) إلى (350 – 360 مليجرام يوميا للسيدات الحوامل)، و(400 مليجرام ماغنسيوم يوميا للسيدات الحوامل الذين تقل اعمارهم عن 18 عاما)، كما أن التوصيات الحالية تشير الى أن السيدات الحوامل يجب أن تستهلك 85 مليجرام يوميا من فيتامين (ج)، بدلا من 75 مليجرام يوميا للسيدات غير الحوامل). ويجب أن يؤخذ فى الاعتبار أن الكمية الكافية من فيتامين (ج) تساعد على امتصاص الحديد.

عملية انتقال فيتامين (ج) من الأم الى الجنين تتم بنشاط. ولا توجد دراسات توضح تأثير الجرعات العالية من فيتامين (ج) على نمو الجنين وتطوره، أما بالنسبة للسيدات المدخنات يجب أن تزيد من احتياجاتهن من فيتامين (ج).

نصيحة للعناية بالشعر الدهنى

الخميس، 2 يونيو 2011

الشعر الدهنى ينشأ من زيادة نشاط الغدد الدهنية

الشعر الدهنى ينشأ من زيادة نشاط الغدد الدهنية الدقيقة المتصلة بجذور الشعر، ويتم إمداد الشعر بالزيون بواسطة مادة تفرزها الغدد الدهنية التى تصب محتوياتها فى كيس الشعر عبر قناة تصل بينها وبين جذر الشعر بحسب رأى خبيرة التجميل هند محمد.

وترى خبيرة التجميل أن أهم المؤشرات التى توضح أن الشعر دهنى هو إتساخه الدائم وتواجد القشرة بكثرة ، وأسباب نشاط الغدد الدهنية غالبا ما تكون وراثية أو بسبب التغيرات الهرمونية كالمرور فى مرحلة المراهقة ، ورغم التطور الأخير فى مستحضرات التجميل فإن العلاج الخارجى لا ينهى مشكلة فرط نشاط الغدد الدهنية بشكل دائم رغم ادعاء الكثير من الشركات بأن منتجاتهم تقضى على الدهن الزائد الموجود فى الشعر ".

وتضيف :" وهناك بعض الخطوات التى يجب علينا إتباعها حتى لا تتحول حالة الشعر من حالة طبيعية إلى حالة مرضية بكتيرية أو فطرية وهى :

• غسل الشعر ثلاث مرات أسبوعا للتخلص من الدهون الزائدة .
• استعمال شامبو طبيعى يعمل على تقليل تراكم الدهون على الشعر وخالى تماما من المواد الكيميائية وأنصح أن يحتوى على خلاصة البيض أو الليمون، مع تغيير نوع الشامبو بإستمرار حتى يكون تأثيره أقوى مع ترك الشامبو على الشعر لمدة ثلاث دقائق قبل غسله.
• تبديل وسادة النوم كل يومين لأن البقايا الزيتية تنشط الغدد الدهنية .
• عدم استعمال المياه الساخنة عند الإستحمام لما لها من تأثير سلبى حيث يساهم فى تنشيط الغدد الزهمية – وهى المادة المسئولة عن إمداد الشعر بالزيت – لذلك يجب إستعمال المياه الدافئة المائلة للبرودة .
• التخفيف قدر الإمكان من تناول المأكولات الحارة والتوابل والبهارات التى تسبب زيادة إفراز الدهون بالبشرة وفروة الرأس .
• إستعمال مشط خشبى متباعد الأسنان وتمشيط الشعر بعناية وهدوء .
• العمل على غسيل الشعر بخليط من ملعقة خل ونصف ملعقة ليمون ونصف ملعقة برتقال يضافوا إلى ليترين من المياه لمدة مرة واحده أسبوعيا .
• فى حالة إستعمال بلسم للشعر عليكى أن تتأكدى من أنه خالى تماما من الزيوت مع محاولة إبعاده عن جذور الشعر.
• تخلصى من القشرة بأسرع وقت لأنها تزيد من الإفرازات الدهنية بإستعمال شامبو طبى يحتوى على مواد تعمل على التقليل من نمو خلايا القشرة .
• الشعر الدهنى القصير أفضل من الطويل لأنه أسهل عند الغسيل وملامسته للبشرة أقل وبالتالى لا تنتقل الدهون الموجودة فى الشعر إلى البشرة .
• تسريح الشعر بعد نزع الحجاب لنساعد الشعر وفروة الرأس على التنفس .

دراسة: زيادة عدد البويضات يضمن نجاح التخصيب الصناعى

الجمعة، 3 يونيو 2011

مبيض - صورة أرشيفية

الحصول على عدد من البويضات يزيد على 15 بويضة من مبايض السيدة فى دورة التخصيب الصناعى يعطى أفضل فرصة لنجاح التلقيح الصناعى، مع تجنب تعقيدات عقارات زيادة الإخصاب، كما تقول دراسة بريطانية حديثة.

وقد قام الباحثون بتحليل أكثر من 400.000 دورة تخصيب صناعى بالمملكة المتحدة تمت بين عامى 1991 و2008، ووجدوا علاقة بين نجاح الحصول على معدلات نجاح ولادة طفل حى من جراء هذه العملية وعدد البويضات المستخدمة فى كل عملية تلقيح صناعى.

توضح بيانات الدراسة، أن حوالى 15 بويضة قد تكون أفضل عدد للوصول إلى تخصيب صناعى ناجح لتعظيم فرص الحصول على طفل حى وتقليل مخاطر استثارة المبايض التى ترتبط بعدد البويضات التى عادة ما تصل لعشرين بويضة.

صرح د.آرى كوماراسامى استشارى طب التناسل والجراحة بجامعة بيرمنجهام لجريدة التناسل البشر، تهدف بروتوكولات التخصيب الصناعى المعتدلة على الحصول على أقل من 6 إلى 8 بويضات، بينما يجب أن يستهدف الحث 10 إلى 15 بويضة، وهذا ما نعتقد أنه يرتبط بالحصول على أفضل نتائج لعملية التخصيب الصناعى، لكن عندما تزيد عملية حث البويضات عن 20 تزيد مخاطر استثارة المبايض، كما يقول الباحث.

ويمكن أن تعانى السيدة من استثارة المبايض عندما تتناول علاجات هرمونية لحث المبايض على إنتاج بويضات لاستخدامها فى عملية التلقيح الصناعى، وغالباً ما تتسبب هذه المشكلة فى أعراض جانبية مثل آلام المعدة وزيادة العرق والشعور بالدوار والرغبة فى القىء، وفى بعض الحالات النادرة قد تمثل المشكلة تهديداً لحياة السيدة.

مرضى السكر الأكثر عرضة للكسور

الجمعة، 3 يونيو 2011

مرضى السكر الأكثر عرضة للكسور

نيويورك (أ.ش.أ)

دقت دراسة طبية ناقوس الخطر من أن مرضى السكر النوع الثانى هم الأكثر عرضة للكسور، بالمقارنة بالأشخاص الأصحاء، على الرغم من عدم فقدانهم لنسب كبير من كثافة العظام.

ويرى الباحثون أن هذا التناقص يثير العديد من التساؤلات حول علاقة مرض السكر والكسور بين مرضاه.

وحذر الباحثون على أن مرض السكر النوع الثانى يزيد بنسبة 3% من فرص إصابة المرضى بالكسور.

Subscribe to: Posts ( Atom )