أفكار بسيطة لاستغلال الحمام الضيق



في كثير من الأحيان يسبب الحمام الضيق مشكلة لدى ربة البيت، وللتخلص من شعور الضيق في الحمام يمكن القيام بتنفيذ هذه الأفكار:

إضافة بعض اللمسات الزخرفية، بوضع طاولة جانبية -تحت النافذة وفوقها ستائر ذات ألوان مبهجة (أحمر، وأبيض) لتكون بمثابة نقطة محورية للغرفة بجانب وضع زهور طبيعية، ومناشف إضافية، على أن ينسجم لونها مع السلة الأنتيك الموجودة فوق المرحاض كما هو موضح بالصورة.

أفكار ديكور لاستغلال الحمام الضيق

إضافة نافذة في نهاية الحمام فهي من أبسط الحلول مع الحمام الضيق، بجانب استخدام لوح من الزجاج البلوري. يوفر الزجاج البلوري الخصوصية، وفي الوقت نفسه يسمح بدخول أكبر كمية ممكنة من الضوء.

أفكار ديكور لاستغلال الحمام الضيق

التفكير في خزانة الحمام الصغير لتكون نقطة مركزية في الحمام الضيق والصغير. بجانب إضفاء لمسة جمالية باستخدام مصباح فوق مرآة مزخرفة بال"موزاييك".

أفكار ديكور لاستغلال الحمام الضيق

إعادة تصميم الحمام الصغير باستخدام المواد المصقولة، والزجاج الشفاف، وبأبسط وأقل كمية من الإكسسوارات، وسيتحول الحمام الصغير لحمام واسع وأنيق.

أفكار ديكور لاستغلال الحمام الضيق

التفنن في استخدام تضارب الألوان، حيث يضفي على الأماكن الضيقة حالة فنية رائعة. فكما بالصورة يتضح استخدام خشب الأبنوس مع الجدران والإكسسوارات باللون الكريمي. كما تعتبر الرفوف الموجودة أسفل الحوض مثالية لعرض المناشف، كم تم دمج مجموعة من الأدراج الغير عميقة لتخزين لوازم النظافة، ومستحضرات التجميل.

أفكار ديكور لاستغلال الحمام الضيق

وضع الخزائن فوق وأسفل الحوض لزيادة المساحة التخزينية. ويكفي "الكاونتر" الطويل لاستيعاب مساحة طولية ومساحة عرضية في نفس الوقت. كما أن واجهة الخزانة الزجاجية، تعطي عرض أنيق وعملي للمناشف الموجودة بداخلها.

أفكار ديكور لاستغلال الحمام الضيق

تصميم وحدات أسفل الحوض لتخزين مواد التنظيف، بالإضافة إلى سلة غسيل منزلقة ذات بطانة كتانية قابلة للتغيير؛ لتسهيل مهمة التنظيف.

أفكار ديكور لاستغلال الحمام الضيق

استخدام أدراج المطبخ المثبتة على مجرى في الحمام الصغير؛ لتمنح مساحة تخزينية عميقة. كما أن هذا النوع من الأدراج يساعد في ترتيب أدوات الحمام والشامبو. كما يمكن تثبيت حمالة المنشفة في باب الخزانة أو في أحد أرفف الخزانة من الداخل كما هو موضح بالصورة.

أفكار ديكور لاستغلال الحمام الضيق

خطوات التخلص من الروائح العالقة بالثلاجة:

خطوات التخلص من الروائح العالقة بالثلاجة:

• تفريغ الثلاجة، ووضع كل ما هو قابل للتلف في صندوق تبريد به ثلج. إذا كان هناك خضراوات طازجة وبيض، ووضعه في الأعلى حتى لا يلامسه الثلج.

• إخراج جميع الرفوف والأدراج من الثلاجة، وغسلها جيدا في الحوض؛ وذلك باستخدام مياه ساخنة و مسحوق تنظيف مبيض ، ثم نضعها على منشفة لتجف في الهواء بعد الانتهاء من غسل الأدراج و الرفوف.

• مسح الثلاجة من الداخل باستخدام مسحوق التنظيف المبيض. مع التأكد من تنظيف جميع الفتحات والشقوق التي يمكن أن تختبئ فيها الروائح العالقة بالثلاجة؛ وإذا كانت هناك أي بقع عالقة، فيجب نقعها حتى يتم التمكن من مسحها بسهولة.

• تنظيف داخل الثلاجة بالماء البارد النظيف، وتجفيفه باستخدام منشفة. مع وضع علبة مفتوحة من صودا الخبز في مكان يسهل الوصول إليه في باب الثلاجة.

• إعادة الرفوف والأدراج والطعام إلى الثلاجة مرة أخرى. والآن ستستمتع كل ربه بيت بثلاجة نظيفة وجديدة كأول يوم اشتريتها فيه.

تنبيه:  لابد من التأكد من تنظيف المطاط الموجود حول باب الثلاجة جيدا.

خلطه العمرالفتاكه للشعر

*(خلطه العمرالفتاكه)لاقوى خلطه شعر فى تاريخ البشرية**


هاعمل عكس كل الخلطات وهاخش فى النتايج علي طول قبل المكونات والطريقه
هذه الخلطه للكبار فقط
1- هاتمتص الشعره كل المكونات الغذائيه الموجوده فى الدم
2- الشعره هاتحسى انها تخنت وربربت وكلبظت
3- ازاله التقصف نهائيا من كل شعره ودى من اول مره
4- اكتساب الشعره اللمعه الخارقه ومن اول مره
5- تنعيم الشعر بطريقه مذهله لم تشهديها من قبل
6- اختفاء الهيشان فى الشعر من اول مره
7- اكتساب الشعر تقل رهيب من اول مره
8- الشعر اللى متعوده عليه ينزل فى المشط هايختفى تقريبا من المشط
9- من الاخر كانك لبستى باروكه ناعمه على شعرك
10- تقريبا مش هاتحتاجى تعمليها غير مره واحده فى حياتك
11- ايدك مش هاتتشال من على شعرك من كتر ما انتى معجبه بيه
12-وانتى بتغسلى شعرك من الخلطه هاتحسى بكل ما سبق
13- على نهايه الاسبوع هاتحسى بطول واضح فى الشعر
14- مش هاتمشى من قدام المرايه وكل شويه هاتحسى انك عايزه تروحى تكشفى على جمال شعرك
15- لازم توصى حد من اهلك انك لو طولتى الوقفه قدام المرايه عشان تتفرجى على جمال شعرك لازم حد يجى يسحبك من قدامها ههههههه
دى النتايج بالتفصيل الممل،،،

نخش بقى فى المكونات
4 ملاعق كبيره زيت خروع
1علبه زبادى كبيره
1 صفار بيضه
1 ملعقه كبيره عسل نحل
1ملعقه كبيره مايونيز (اختيارى)
ربع ملعقه كبيره بلسم
ملعقتان كبيرتان من كلا من اقوى زيوت الاطاله الاتى ذكرها :-
( الحشيش - الحيه - الخروع - جنين القمح - الخردل ) ودي ممكن تجيبيها من عند اي عطار
ماء للعجن عباره عن :
كوب ونص ماء يقطع فيه حزمه جرجير + بصله + ربع ملعقه قرفه (يتم غليهم على النار )



نخش بقى فى الطريقه

نجيب طبق صينى او زجاج غويط ونحط فيه زيت الخروع ونحط عليه كل المكونات السابقه ما عدا الماء المغلى
يعنى لازم نتاكد من امتزاج الزبادى والزيوت وصفار البيضه وعسل النحل والمايونيز
ولما ننتكون لدينا عجينه غليظه نخففها شويه شويه بالماء المغلى الى ان تتكون لدينا عجينه شبه سائله غليظه يعنى مش شرط تحطى الماء المغلى كله

*وبعد كده تقسمى شعرك كذا جزء وتسمى باسم الله وتدهنى شعرك بالخلطه الى ان تتاكدى ان كل حته فى شعرك اتشربت بالمشاط
*وتلفيه بكيس نايلون وايشارب عليه وتفضلى بيه مده لا تقل عن ست ساعات او ممكن تنامى بيه من بليل للصبح

*تغسلي شعرك جيدا من الخلطه (ومعلش هاتتعبى شويه فى الغسيل )بالشامبو فقط وبماء فاتر يعنى لا سخن ولا ساقع
وتسيبيه ينشف تحت الفوطه عشر دقايق كده وتسرحيه وتدهنيه بالدهان اللى متعوده عليه وتلفيه كحكه او طاقيه اللى يريحك يعنى ولما تفكيه لالالالالالالالالالا هاتقولى مش شعرى هههههه وطبعا عارفين انتو النتايج


باااااااي ويا رب يكون الموضوع عجبكو


                       
                منقووووووووول

اضرار النوم بالمكياج



الصباح الباكر
جزء من المكياج تمتصه البشره التي بدلا ان تركز مجهودها على وظائفها الليليه خاصة تجديد الخلايا..


خلال النهار
تفرز البشره المواد الدهنية والعرق .

وتلتقط ايضا الأوساخ الموجوده في الهواء المحيط بنا .

لتنضم الى المكياج .كل ذلك يشكل خليط يسبب اختناق وجفاف البشرة ..

من دون ازالة المكياج الخلايا الميتة تتدرن وتسد المسامات ولا تستطيع البشرة بعد ذلك

ان تجدد نفسها تلقائيا وبشكل طبيعي..

في الأمسيه الثالثة
ابقاء الماكياج على الوجه .. يفقد البشره رونقها وتألقها.

بعد ثمانية أيام
بهذا النظام، تتأكسد البشره، وتصبح الطبقه الخارجيه أكثر سماكة، وعرضة للنقاط السوداء والبثور.

في النهاية
اذا لم تنظف البشره من المكياج ابدا ..

سوف تشيخ بشرتكن بشكل أسرع مما تتصورون.

بشرتك عنوان أنوثتك

بشرتك عنوان أنوثتك

و دليل جمالك

و ليس من وصفة لحماية بشرتك أفضل من الالبان..!

فهي ذات فوائد عديدة

إذ إنها تُكَون طبقو رقيقة على البشرة تحميها من التأثيرات السيئة للجو و تقلباته ..

و تقاوم كذلك الرؤوس السوداء

و هي تناسب مختلف أنواع البشرة خاصة الي تتعرض للجفاف ..
و فيما يلي قناع اللبن والحمضيات يكمل منظومة أنوثتك ..

* المكونات :

- عصر 1/4 ليمونة

- 2 ملعقة صغيرة من قشر البرتقال المبشور

- 2 ملعقة صغيرة من قشر الجريب فروت المبشور

- 140 مل لبن


* التحضير و الاستعمال :


- أضيفي عصير الليمون و القشر إلى اللبن , و اخليطها جيداً , ثم قومي بتعبئة الخليط في زجاجة تحفظ في الثلاجة .. رجي الزجاجة عدة مرات يومياً و بعد مرور 24 ساعة يكون المستحضر جاهزاً للإستعمال .. و يمكنك تصفيته قبل الاستعمال , و لكن من الضروري القيام برج الزجاجة قبل الاستعمال ..


- بعد ذلك قومي بفرد طبقة منه على بشرة وجهك أو جسمك إذا رغبتي .. و يفضل إستخدامه مساءاً قبل النوم و بصفة منتطمة للإستفادة من مزاياه المفيدة للبشرة ..

و التي تظهر آثارها واضحة بعد فترة بسيطة من المداومة على الإستعمال ..

احلي عطور نسائية


عطر لاكوست




بيبي دول من اف سان لوران

وويش من شوبارد

فري ارزستبل سانسويل من جفنشي رووووعه

هوت كوتور من جفنشي

لايف من جينيفر لوبيز

اسكادا

شانيل



christian lacroix - tumulte



infiniment




تسريحات للبنات الصغار

لو شعرك ضعيف تعالي وانا اساعدك

انا عارفه ان الشعر الضعيف بقت مشكلة كل البنات
وعشان كدة انابحاول اساعدكم يا قمرات وصدقوني
الوصفات دي كلها عن تجربة يالا ****بيناااااااااااااااا


حسني نوعية اكلك هيبقى شعرك حلو جدا..ازاي؟
الشعر الصحي يبدأ من عنايتك بجسمك فالأغذية التي تتناولينها تؤثر بشكل أساسي في الحصول على شعر صحي حاولي تناول الكثير من الخضراوات والفواكه التي تحوي السكر الطبيعي. كذلك تناولي منتجات الألبان كالحليب واللبن وكذلك تناولي جوز الهند حيث ثبت أنه الوصفة الأساسية للشعر الصحي انثري القليل منه على السلطة او مع الرز لكي تحصلي على النتائج المطلوبة.

تجنبي الأغذية المعلبة. فالأغذية المعلبة هي مواد مليئة بالمواد الحافظة التي لا تحتوي على فائدة كبيرة للجسم مما يجعلها غير ذات نفع كبير. كذلك المشروبات المثلجة تعيق عملية الهضم والبناء في الجسم لذلك ينصح بالابتعاد عنها أيضا.

أضيفي البهارات بأنواعها إلى غذائك. إن إضافة البهارات إلى طعامك يكسبه مذاقا خاصا بالإضافة إلى أن هذه البهارات تساهم في توفير التغذية الصحية لشعرك. لذلك حاولي إضافتها إلى الطعام وخاصة الشوربات أو أثناء قلي الخضراوات كذلك يمكن إضافة الكمون والفلفل الأسود المحمص والمطحون على اللبن الطازج قبل تناوله. كذلك تناولي نبات الخبيزة له تأثير فعال في تنشيط جميع وظائف الجسم بشكل عام.



والحاجة بقه اللي محدش واخد بالو منها ان اهم حاجه ليها علاقه بالشعر الحالة النفسية

بطلي خناقات وزعيق..شعرك هيقع.بجد؟

الضغط النفسي. قد يؤثر بشكل خطير على صحتك وأيضا على لون شعرك. حاولي تنظيم وقتك والسيطرة على ذلك للتخلص من الضغوط النفسية الناتجة عن ضيق الوقت. حاولي إجراء تمارين استرخاء مثل التأمل. وحاولي الخروج إلى الطبيعة لمساعدة في تحقيق صحة أكبر وتوازن عقلي أكبر. وبادري بالحصول على نوم كافي ومريح لان ذلك يساعد بشكل كبير على نمو و تجدد الشعر


يارب اكون فدتكم والموضوع عجبكم

وما تنسوش التقييم


ادعولي


                        منقووووووووول

موقع ‏متميز ‏للأطفال


موقع ‏متميز ‏للأطفال
‏‏مجموعة ‏كبيرة ‏من ‏القصص ‏والتعاليم ‏الدينية ‏بالصوت ‏والصورة... 
http://kids.islamweb.net 

1-‏قسم ‏القرآن: 
يحتوي ‏على ‏قصص ‏القرآن ‏بالصوت ‏والصورة 
2-‏قسم ‏الانبياء: 
يحتوي ‏على ‏قصص ‏الانبياء ‏مصورة ‏ومقروءة 
3-‏حياة ‏النبي: 
قصص ‏من ‏السيرة ‏ومواقف ‏مع ‏الرسول ‏الكريم ‏بالصوت ‏والصورة 
4-‏قسم ‏اسلامنا: 
يحتوي ‏على ‏قصص ‏للعبرة ‏ومواضيع ‏متنوعة ‏عن ‏اركان ‏الاسلام ‏والايمان ‏بالصوت ‏والصورة
5-‏قسم ‏عظماء ‏الاسلام: 
يحتوي ‏على ‏قصص ‏كبار ‏الشخصيات ‏الاسلامية ‏مثل :
'‏طارق ‏بن ‏زياد، ‏محمد ‏الفاتح، ‏صلاح ‏الدين الايوبي، ‏الشافعي، ‏البخاري، ‏والكثير ‏من ‏علماء ‏المسلمين... 
6-‏قسم ‏مكارم ‏الاخلاق: 
يحتوي ‏على ‏قصص ‏مصورة ‏ومقروءة ‏عن ‏الكثر ‏من ‏القيم ‏والاخلاقيات ‏ضمن ‏قصص ‏محببة ‏للأطفال 
7-‏قسم ‏الموسوعة ‏العلمية: 
يحتوي ‏على ‏مواضيع ‏في ‏مختلف ‏العلوم ‏واسهامات ‏علماء ‏المسلمين ‏فيها 
8-‏نوادر ‏وطرائف: 
يحتوي ‏على ‏قصص ‏طريفة ‏للمتعة ‏والتعلم 
9-‏اسمع ‏واستمتع: 
قسم ‏للأناشيد ‏الدينية 
10-‏قسم ‏الانشطة: 
يحتوي ‏على ‏العاب ‏مسلية ‏من ‏تلوين ‏وتجارب ‏علمية ‏واحجيات ‏للمتعة ‏والتعلم ‏وتقوية ‏الذاكرة 
11-‏المسابقات: 
اسئلة ‏يجيب ‏عليها ‏الاطفال ‏للاستفادة ‏والتعلم 
12-‏صندوق ‏الهدايا: 
قسم ‏لتحميل ‏شاشات ‏التوقف ‏وبطاقات ‏تهنئة 
13-‏مشاركات ‏الاطفال

دروس الحضانة وما قبل المدرسة.....


بسم الله الرحمن الرحيم
أنا مدرسة رياض أطفال......

حبيت أساعد كل أم تحاول تعليم طفلها اللغة العربية والرياضيات.....

فقمت بتحضير هذه الدروس ووضفتها هنا لمساعدتكن...............

فهيا نبدأ على بركة الله................

ومن عندها أي استفسار أو ملاحظة ياريت تشارك بها وإن شاء الله أرد عليها...............
وإن شاء الله أكون عند حسن ظنكم جميعا......

أرجو من كل من أعجبها موضوعي أن تدعو لي ولأمي وأبي بالرحمة والمغفرة............

وجزاكم الله خيرا ...............

 

http://audio.islamweb.net/audio/list...14642&type=wm







































ما هى الأسباب التى تؤدى لتوقف نشاط المبيض؟

ما هى الأسباب التى تؤدى لتوقف نشاط المبيض؟


الدكتورة رجاء منصور الدكتورة رجاء منصور
كتبت عفاف السيد

 
تسأل قارئة: لى أخت تبلغ من العمر (35عاما) وتوقف نشاط التبويض لديها فجأة بالرغم من أنها لا تعانى من أية أمراض عضوية، كما أنها لا تتناول علاجا كيمائيا أو إشعاعيا فما سبب هذا التوقف فى غير موعده المعتاد؟

تجيب على السؤال الدكتورة رجاء منصور عضو الهيئة العالمية لمراقبة الإخصاب الطبى المساعد، ورئيس جمعية الشرق الأوسط للخصوبة قائلة: مع حدوث التبويض شهريا ينمو فى المبيض ما يقرب من عشرين بويضة لتصل واحدة فقط إلى النضوج والتبويض ويتناقص العدد حتى يصل إلى ثمانية آلاف بويضة فقط فى سن الأربعين بعدما كان يبلغ عند سن البلوغ مائتين وخمسين ألف بويضة .


ومع مرور السنوات يتناقص عدد البويضات فى المبيض وتقل مع هذا التناقص خصوبة المرأة كما تنخفض حساسية المبيض للهرمونات المنشطة له التى تفرزها الغدة النخامية ونتيجة لذلك وفى محاولة من الغدة النخامية لتنشيط المبيض يزداد إفراز هرمون " أف أس أتش" ولكن يأتى الوقت الذى لا يستجيب فيه المبيض بالرغم من هذه الزيادة الكبيرة فى هذا الهرمون من الغدة النخامية، وغالبا ما يحدث ذلك عند سن الخمسين وتتوقف الدورة الشهرية ونزول الطمث إلا أنه نادرا وفى فترات متباعدة وغير منتظمة يمكن أن يحدث تبويض وقد سجلت حالات حمل فى هذه السن المتأخرة.


وتقول الدكتورة رجاء منصور: فى بعض الأحيان تحدث حالات توقف المبيض فى سن مبكرة وعندما يحدث هذا التوقف قبل سن الأربعين يطلق عليه (سن اليأس المبكر)، ومن أشهر المسببات لهذه الحالة أمراض المناعة الذاتية والتى توجد فى حوالى 30% من السيدات اللاتى يعانين من سن اليأس المبكر.


وفى أمراض المناعة الذاتية هذه ينتج الجسم أجساما مضادة لمهاجمة خلايا الجسم نفسها أى أنه لا يفرق بين ماهو ذاتى فى نفس الجسم وبين ما هو غريب، ويجب مهاجمته مثل الميكروبات والفيروسات وعندما تتكون أجسام مضادة ضد خلايا المبيض، فذلك يؤدى إلى تدميره وحدوث سن اليأس المبكر، وتضيف: يمكن أن يحدث سن اليأس المبكر نتيجة الإصابة ببعض الميكروبات أو الفيروسات مثل الغدة النكافية، وكذلك من الجراحات فى منطقة الحوض والقريبة من المبيض وعمليات تقشير المبايض وعمليات كى المبيض، وبالطبع فإن أدوية علاج السرطان وكذلك العلاج الإشعاعى يؤثر على المبايض ويدمر خلاياها تماما.


ومن أهم الأسباب أيضا العوامل الوراثية مثل حالة "تيرنر" والتى يكون بها خلل فى كرموسومات السيدة ويصبح عددها 45 بدلا من 46 نتيجة فقدان أحد كرموسومات جنس المولود. وأخيرا هناك حالات سن اليأس المبكر غير معروفة السبب.

ما أسباب جفاف الفم؟

ما أسباب جفاف الفم؟

الأربعاء، 4 مايو 2011
الدكتورة عزة إمام أستاذ أمراض الباطنة بكلية الطب جامعة عين شمس الدكتورة عزة إمام أستاذ أمراض الباطنة بكلية الطب جامعة عين شمس
كتبت فاطمة إمام
Bookmark and Share Add to Google
يسأل قارئ: أعانى من جفاف فى الفم فما هى أسبابه وما هو العلاج المناسب؟

تجيب الدكتورة عزة إمام، أستاذ أمراض الباطنة، بكلية الطب جامعة عين شمس قائلة: الجفاف يعنى فقد كمية كبيرة من السوائل داخل الجسم، وهناك العديد من الأسباب التى تؤدى إلى حدوث الجفاف من بينها الإصابة بالبرد، خاصة عند التنفس من الفم أو فى حالة نقص السوائل عند حدوث الإسهال أو الترجيع المستمر.


كما يمكن أن يحدث جفاف للفم عند الإصابة بمرض السكر، خاصة أن السكر يعطى الشعور الدائم بالعطش مع إدراره للبول، كما توضح عزة أن جفاف الفم قد يحدث نتيجة لو جود مرض مناعى بالغدة اللعابية نتيجة لقلة إفرازات الغدد، وهذا النوع يعتبر الأخطر ويؤثر على الأسنان ويؤدى إلى حدوث الجير بها.


وتشير إلى أهمية اللعاب داخل الفم وذلك لتسهيل عملية الكلام ولتحريك مكونات الفم بسهولة، كما أن اللعاب يساعد فى هضم بعض المواد الغذائية كالنشويات التى تبدأ هضمها بالمضغ الجيد من خلال اللعاب، كما أن اللعاب أيضا يحتوى على أجسام مضادة لوقاية الجسم وتقوية مناعته ضد الميكروبات التى قد تدخل فى الفم، بالإضافة إلى أنه يحمى اللثة والأسنان.


وتوضح دكتورة عزة أنه يجب معرفة السبب وراء جفاف الفم لمعرفة طرق العلاج، خاصة أن الجفاف يكون مصحوبا بنقص فى بعض الأملاح المعدنية الأخرى، ففى حالة العرق الشديد المؤدى إلى الجفاف يفقد جسم الإنسان بعض الأملاح المعدنية التى تختلف عن تلك التى يفقدها الجسم فى حالة الإسهال المؤدى إلى الجفاف.


ولكن تنصح السائل بضرورة تناول السوائل بشكل كبير، خاصة المياه والسوائل الطبيعية، كما يمكن تناول المياه الغازية البيضاء ويفضل تناول بعض المشروبات التى تحتوى على كميات معينة من السكر وتناول محلول الجفاف ولكن فى حالة الجفاف الشديد و تحت إشراف الطبيب.

هل تناول الأملاح المعدنية ضرورى للحامل؟

الأربعاء، 4 مايو 2011 
تناول السوائل ضرورى للحامل تناول السوائل ضرورى للحامل

 
أرسلت قارئة تسأل: هل تناول الأملاح المعدنية والفيتامينات شىء ضرورى للأم أثناء فترة الرضاعة، وأريد أن أعرف إلى أى مدى يجب الاهتمام بتناول الماء فى تلك الفترة؟ يجيب على هذا التساؤل الدكتور أشرف عبد العزيز، أستاذ التغذية بجامعة حلوان، قائلا: بالنسبة تحتاج السيدة المرضع إلى زيادة يومية من الفيتامينات والأملاح المعدنية التالية: 530 ميكروجرام فيتامين (أ) و4 مليجرام فيتامين (هـ) و35 مليجرام فيتامين (ج) و0.2 مليجرام ريبوفلافين و0.1 مليجرام فيتامين (ب6) وذلك لمنع التشنجات العصبية للأطفال الرضع، و0.2 مليجرام فيتامين (ب12) و1 مليجرام يوميا زنك، وذلك للمحافظة على محتوى المغذيات الدقيقة فى لبن الأم.
وبالنسبة للماء: يجب العناية بإعطاء الأم المرضع سوائل بكمية كبيرة لتعويض الجسم عن كمية الماء المستخدمة فى تصنيع لبن الثدى وتحتاج المرضع عموما إلى:
- من 1-6 أكواب لبن يوميا أو منتجاته (جبن– زبادى– لبن رايب ويفضل اللبن نصف الدسم أو منزوع الدسم).
- 1 بيضه يوميا.
- 6 وحدات لحوم أو بديلاتها.
- 6 وحدات خبز.
- خضر خضراء وصفراء.
- سوائل كثيرة لإفراز اللبن مع مراعاة تجنب قلة إفراز البول.

كيف تحمى المرأة المصابة بالسكر حملها ؟

كيف تحمى المرأة المصابة بالسكر حملها ؟

الأربعاء، 4 مايو 2011 
يجب متابعة وضع مستوى السكر بالدم بدقة خلال فترة الحمل - صورة أرشيفية يجب متابعة وضع مستوى السكر بالدم بدقة خلال فترة الحمل - صورة أرشيفية

 
تسأل قارئة: أنا حامل فى الشهر الثالث ومريضة بالسكر وآخد جرعات ثابتة من الإنسولين وأخشى أن يحدث أى تأثير على الجنين بسبب المرض، فكيف أحمى الجنين من أى مضاعفات يمكن أن يتعرض لها؟

تجيب الدكتورة سلوى محمد، استشارى أمراض النساء والتوليد قائلة: إن هناك العديد من الخطوات التى يجب على المرأة الحامل المصابة بمرض السكر اتباعها لتفادى أى مضاعفات للمرض، منها التقيد بنظام غذائى يحافظ على مستوى السكر فى الحد الطبيعى بقدر الإمكان مع الفحص المستمر لمعدلات وجوده وذلك باستخدام الأجهزة المنزلية لفحص السكر glucometer أو dexteostix وذلك كل أسبوعين، بحيث لاتزيد نسبة السكر فى الدم عن 6 مم.


وتشير دكتورة سلوى إلى أهمية هذه المتابعة حتى الولادة بالإضافة إلى متابعة الطبيب المختص لحالة الأم والجنين عن طريق ملاحظة الأعراض المستجدة والفحص السريرى وتحديد مستوى السكر فى الدم وتعديل جرعة الإنسولين حسب المستوى المطلوب، كما يمكن إجراء الأشعة الصوتية لمتابعة نمو الجنين.


ويفضل أن يتم إجراء فحص الموجات الصوتية مرتين، الأولى فى بداية الحمل للتأكد من عمر الجنين حتى يتم تحديد موعد الولادة والثانية فى الأسبوع الثامن عشر للتأكد من سلامة الجنين وخلوه من أى تشوهات خلقية.


كما يجب المتابعة مع الطبيب المختص والتأكد من سلامة الطفل عن طريق قياس تخطيط نبضات الجنين بعد الأسبوع الثانى والثلاثين.


وترى دكتورة سلوى أن الطريقة المثلى لتفادى أى خطر مفاجئ قد يصيب الجنين فى الرحم هو متابعة حركة الجنين والتنبه لها، حيث إن اختفاء الحركة لأكثر من 6-8 ساعات يعد خطرا ويجب على الأم الذهاب إلى الطبيب لإجراء الترتيبات اللازمة للولادة فى نهاية المطاف.


كيف يتم التعامل مع إصابات الرأس ؟

كيف يتم التعامل مع إصابات الرأس ؟

الأربعاء، 4 مايو 2011 
دكتور أسامة شاهين استشارى الجراحة العامة دكتور أسامة شاهين استشارى الجراحة العامة

 
تسأل قارئة: كيف يمكن التعامل مع إصابات الرأس؟ وهل كل من يصاب فى رأسه عليه أن يعمل أشعة مقطعية أو أن يتم حجزه فى المستشفى؟

يجيب على هذا التساؤل دكتور أسامة شاهين استشارى الجراحة العامة قائلا: عند حدوث إصابة طفيفة بالرأس ولم يصاحبها إغماء، تتم ملاحظة المصاب لمدة 24 ساعة للتأكد من عدم حدوث مضاعفات أو نقوم بعمل أشعة مقطعية وتقييم وضع المصاب، ويمكن عمل الأشعة المقطعية عند حدوث إغماء بعد الإصابة مع ظهور أعراض عصبية وحدوث تسرب للسائل الشوكى من خلال فتحات الأذن أو الأنف مع الشك فى حدوث إصابة نافذة للجمجمة ووجود صعوبة تقييم إصابة الرأس نتيجة وجود عدة إصابات أخرى ولابد من دخول المصاب إلى المستشفى تحت الملاحظة عند وجود هذيان أو نقص درجة الوعى مع اختلال أو عدم وضوح الرؤية ووجود أعراض عصبية أو صداع شديد أو حدوث قئ مع صعوبة تقييم إصابة الرأس نتيجة وجود عدة إصابات أخرى أو أمراض أخرى.


أما عن الحالات التى يجب معها تدخل جراحة المخ والأعصاب مباشرة فهى:

• وجود كسر فى الجمجمة وهذيان ونقص درجة الوعى
• حدوث أعراض عصبية وتشنجات
• عدم تحسن الحالة العصبية للمريض بعد مرور أكثر من 12 ساعة
• استمرار الإغماء على الرغم من محاولات الإسعاف الأولى
• تدهور حالة المصاب إلى الأسوأ
هذا بالنسبة للإصابات الطفيفة أما بالنسبة للإصابات الشديدة فيجب التوجه إلى المستشفى مباشرة لعمل الآتى:
• دخول المصاب إلى استقبال الحوادث أولا إذا كان مصابا بإغماء وكذلك بعدة إصابات أخرى فى أماكن متفرقة من الجسم
• عمل الإسعافات الأولية للتأكد من سلامة مجرى التنفس وكذلك حركة التنفس وسلامة القلب والدورة الدموية
• محاولة إفاقة المصاب والتأكد من إسعاف الأجزاء الحيوية التى قد تكون تعرضت للإصابة للحفاظ على حياة المصاب (مثل تمزق الطحال النازف)
• بعد أن تستقر الحالة نسبيا يتم التدخل من قبل قسم المخ والأعصاب لعلاج المصاب.

ما سبب التهاب المفاصل المزمن ؟

ما سبب التهاب المفاصل المزمن ؟

الأربعاء، 4 مايو 2011 
الدكتورة أمال حسن رزق أستاذ أمراض الروماتيزم بكلية طب القصر العيني الدكتورة أمال حسن رزق أستاذ أمراض الروماتيزم بكلية طب القصر العيني

 
أرسل قارئ يقول: عندى التهاب مزمن بالمفاصل منذ زمن طويل والتحاليل المناعية سلبية منذ فترة وسرعة الترسيب 70 فى الساعة الأولى ونصحنى الطبيب أن أخذ كرتيزون هل هذا هو العلاج وما تشخيص الحالة وهل هناك تحاليل أخرى للتشخيص الدقيق وما هو العلاج وهل ممكن الشفاء ؟

وتجيب على هذا السؤال الدكتورة آمال حسن رزق أستاذ أمراض الروماتيزم بكلية طب القصر العينى، قائلة: قد يكون أسباب التهاب المفاصل المزمن نتيجة أسباب مناعية وغير مناعية وبسبب خشونة فى المفاصل أو بسبب الحمى الروماتيزمية وقد يكون التهاب المفاصل مصاحب لعدوى أخرى لبعض الالتهابات الفيروسية وبالتالى يصاحبها التهاب شديد فى المفاصل ويجب على المريض اللجوء للفحص الإكلينيكى لأن التحاليل وحدها لا تكفى ولا يمكن الاعتماد عليها فى التشخيص السليم للحالة.


ونوع العلاج يتوقف على التشخيص الصحيح وبعض أنواع الالتهابات الروماتيزمية يتم إعطاء المريض الكرتيزون، ولكن كما سبق وأن ذكرت مهم للغاية العرض على الطبيب حتى يحدد ويقيم الحالة جيدا وهذا ما يجعله يعطى للمريض العلاج الجيد.


وأنصح مريض الروماتيزم بضرورة متابعة الطبيب لأن الأمراض الروماتيزمية طبيعتها متقلبة وتختلف وتتغير من وقت لآخر لأن الطبيب لابد وأن يتابع الحالة والأدوية التى أعطاها للمريض وما ترتب عليها من أثار جانبية وكذلك لمتابعة تطور الحالة وتغير الدواء فى الوقت المناسب.

الشحوم الزائدة حول الخصر تعرض حياتك للخطر

الشحوم الزائدة حول الخصر تعرض حياتك للخطر

الأربعاء، 4 مايو 2011 
صورة أرشيفية صورة أرشيفية

 
ذكر باحثون فى مركز كلينك بالولايات المتحدة، أن الأشخاص المصابين بمرض الشريان التاجى يواجهون احتمال تعرضهم لمخاطر الموت إذا كانت خصورهم محاطة بالشحوم.

وجد فريق البحث الذى حلل بيانات مستمدة من دراسات شملت 15 ألف حالة تقريبا أن مرض الشريان التاجى يؤثر حتى على الأشخاص الذين لهم مؤشر كتلة الجسم العادية، واكتشفوا أن الأشخاص الذين لهم خصور محاطة بالشحوم ينبغى أن يحاولوا تخفيف أوزانهم.


وأشارت مؤسسة أمراض القلب البريطانية، إلى أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب يجب أن يكونوا متيقظين، وقام الباحثون بدراسة المسافة حول الأوراك والخصور لقياس حجم الشحوم حول البطن، كما درسوا مؤشر كتلة الجسم الذى هو مقياس للمقارنة بين طول ووزن الشخص.


وأكد الباحثون أن الأشخاص الذين لهم مستويات عالية من الشحوم حول خصورهم معرضون لخطر مضاعف للموت يبلغ نسبة 75 %، مقارنة بالأشخاص ذوى الخصور النحيفة، ولم يفرق الباحثون فى الأعمار التى قد تتعرض لهذا الخطر بل أكدوا أن الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 25 عاما ويعانون من زيادة كتلة الجسم، وخاصة تكون الشحوم حول خصورهم معرضون أيضا لخطر الموت.


وقال الدكتور ثابس كوتينهو من مركز كلينك: "مؤشر كتلة الجسم هو مجرد مقياس للوزن مقارنة بالطول والأكثر أهمية من مؤشر كتلة الجسم هو كيفية توزيع الشحوم فى الجسم، وعلى الأطباء أن يأخذوا قياسات الخصور والأوراك فيما يخص جميع المرضى الذين يعانون من مرض الشريان التاجى، وذلك لنصح المرضى بشأن كيفية تخفيض أوزرانهم".