حاملتان للطائرات الأمريكية تقترب من ليبيا

القبض على 15 هارباً من السجون المختلفة

القبض على هارب من "أبو زعبل" بحوزته سلاحين ناريين

كيف تختارين أحمر الشفاه

خلطة لفرد الشعر

السلام عليكم و رحمه الله وبركاته
فرد طبيعي للشعر الخشن و الصعب في التسريح و هو عبارة عن كريم طبيعي و راح تكوني انت الي تصنعيه المهم من دون ما اطول عليكم
كلنا بنعرف الصابون السائل المغربي البلدي
ناخد مقدار معين حسب كثافة الشعر من الصابون البلدي المغربي في مقلات ع نار هادئة و بعدها نصب عليه القليل من زيت الزيتون تقريبا نصف كوب صغير و
نحرك و مع التحريك ننتظر حتى يتشرب الخليط بالزيت و يجف الصابون من الزيت ثم نعيد صب القليل من الزيت و نحرك من جديد في الاخير ستحصلين ع
خليط يشبه كريم الفرد و سوف تفردين شعرك به بالطريقة العادية للفرد
ولما تكملين فرد الشعر بالكامل تتركين شعرك لمدة طويلة تقريبا ساعتين و نصف او 3 ساعات
و بعدها تغسليه بالشامبو المفضل لديك و سترين النتيجة و كانك فردتيه بمنتوج الفرد الغير الطبيعي
تحياات

عجينة تجعل شعرك كالحرير

عجينة تجعل شعرك كالحرير
1) موزه مستويه

2 ) زيت لوز للشعر 3) ملعقتين عسل 4) ملعقتين بن 5) زيت زيتون 6) زيت ذره
احضري الخلاط و قطعي الموزه
ثم ضعي باقي المكونات على الموزه
و اضربيهم حتى يصبح شكل الخليط سميك و يشبه البودينج و
من ثم افرغي المحتويات في كوب و استخدميه
ملحوظه::::::
اذا كان شعرك يميل الى الاشقر
فمن الممكن وضع ملعقه كركم مع الخليط حيث انها تعطي نتيجه رائعه للون الشعر
و تضفي عليه لمعه واضحه
ملحوظه اخرى:::::::
يمكن لك اضافه ايه مكونات يحتاجها شعرك
و كذلك ممكن تغيير انواع الزيوت حسب طبيعه شعرك
و مقادير الزيوت تكون حسب احتياج و طول شعرك
طريقه وضع الخليط:::::::
تتعاملي مع الخليط بنفس طريقه تعاملكي مع الحنه
اي تضعيه باطراف اصابعك في الجذور اولا ثم بعد ان تغطي الجذور
تكملي باقي الشعر
تحياتي

نصآئح لشد الصدر

هنا 17 نصيحة للحصول على صدر جميل
هده النصائح تحفظ عن ظهر قلب لكل من تبحث عن جمال صدرها.
1 استقامة الظهر دائما، في جلوسك في مشيتك….2 حمالة الصدر يجب ان تكون مريحة وفي مقاسك بالضبط، واياك و الحمالة التي بها سلك حديدي على شكل نصف دائرة.
3 في نهاية الدوش رشي دائما صدرك بالماء البارد لانه ينشط الدورة الدموية ، مما يجعله مملوء وبالتالي مشدود
والحيلة الخطيرة تمرري قطعة ثلج لها منافع كثيرة، تنشط الدورة الدموية و تقلص النسيج مما يساعد الثدي يحمل نفه نفسه تسمى حمالة طبيعية
4 وضع حمالة صدر خاصة بالرياضة وقت التمارين5 ماساج دائما لتجديد الخلايا وتنشيط الدم
6 النوم دائماعلى الظهر و التخلى لابد عن عادة النوم على البطن لانها تسطح اصدر بدل جعله بارزا.
  7تجنب حمل الاثقال 8 الماساجات العنيفة نتجنبها التي نلجا اليها لنجعل الكريم او الزيت يدخل بقوة، بليجب ان يكون هادئا دائريا 9 تجنب تعريضهم للشمس 10 تجنب الرياضات و الحركات العنيفة

11 تجنب الحمام الساخن فهو العدو رقم واحد لجمال الصدر خصوصا ادا كان طويل المدة 12 تجنب الاختلافات المهمة في الوزن يعني مرة سمينة دبدوبة مرة نحيلة 13 تغدية غنية بالبروتينات 14 من تتوفر في البيت على حديدة مثبتة في الحائط تحاول ان تتمسك بها لتعتاد على استقامة الظهر 15 نحاول باستمرار ان نقوم بحركات بايدينا فوق الراس لرفع الثديين 16 لا نضغط على الصدر بحمل شيء ثقيل بين ايدينا ونضمه الى صدرنا 17 حاولي باستمرار دفع الكتفين الى الوراء
أتمنى أنكم تستفيدوآ من الموضوع

لإزالة الشعر

طرق ازالة الشعر الزائد من الجسم …:
اذا كنتي تستعملي الفتله او الحلاوة استخدمي مرهم كينا كومب من يومين الى ثلاثه *حتى لما تتوضي ترجعي تعيدي استخدامه مره اخرى
وبعد النتف لا تحطي مكياج الا بعد ثلاثه ايام على الاقل
لتتخلصي من مشكلة تحسس واحمرار بشرتك بعد ازالة الشعر الزائد
من الوجة املئي وعاء بمقدار وافر من الثلج واضيفي اليه 4اكواب من الحليب السائل…
. ثم غطسي قطعة من القطن في هذا المسحوق وضعي طبقة من السائل علي المناطق
المتحسسة التي تعاني الاحمرار واتركيها لتجف…. ثم ضعي طبقة اخري بعد 15دقيقة وكرري
العملية مرتين لتعود بشرتك الي حالتها الطبيعية ا لسابقة
وكمان النشاء مع ماء الورد تخلينه ربع ساعه بعد النتف
وفيه بعد طريقه حلوة بس لازم عند كوفيرا ((الواكس)) مثل الشمع بس افضل منه
اولا:بعض الطرق لتخفيف الالم:

.تخلطين خميره مع عسل ويخفف قليلا بماء ورد وليمون.
….. تدهنني المنطقه المرغوب إزالة الشعر منها و تتركيها الى ان تجف
وبعدين تفردين الحلاوه وتبدئين في الإزالة
2)تأخذ ثلاث ملاعق سكر وتذوبها في نصف كوب ماء…
…مع قرص من الخميره وتحركها جيدا وتمسح به المنطقه المطلوب
ازالتها وتنتظر عليها لتجف …..بعد ذلك تأخذ الحلاوه ..
. وتمددها على نفس المنطقه اللي سبق وطلتها و وأزيلي
3)و ممكن حتى لا تشعري بالالم ان تدهني المنطقة المراد نزع الشعر منها
بقليل من زيت القرنفل
4) معجون الاسنان..وضع على المنطقه الحساسه
او الوجه او الابط لمده 5 د قائق ……. و من ثم تمسح تماما و تجرى عمليه الازاله….
راح يكون الالم ضعيف او حتى ما له وجود
5) التخدير الموضعي وهو احسن حل
- واليكم الانواع المناسبة (lidocaine and benzocaine)
وكمان جربي (GiGi Anesthetic Numbing Spray )
واتركيه من 15 الى 20 دقيقة قبل النزع
ثانيا:طرق الازالة لشعر الزائد بالمناطق الحساسه
1-الموس
مشاكله كثيرة يسمر ويسبب تحسس ويكثر الشعر لكن اذا لم تتحملي ألم الشمع والحلاوة الطرق الي
أو ما تحبي يمكن استخدام الموس لكن حتى للموس قواعد !
- أولا اختاري موس ذو شفرات حادة ورأس مرن ليكون قريبا جدا من الجلد
- ومن أفضل الأنواع Gillette) – (Noxzema 4-Blade System Razor)} {(Schick Quattroوهذي الأنواع لا تبقي شعرة اذا تمت الازالة بطريقة صحيحة
- استخدمي جل شفاف ليسمح لك بالرؤية مثل (King of Shaves Alpha Gel) – (Tend Skin Air Shave Gel)
او زيت جنسن للاطفال وخليه فبل الحف ربع ساعه وبعد ربع ساعه
- اشطفي المنطقه بالماء فقط او صابون الغار
وحذاري من الصابون الكيماوي لانه هو السبب بسمار والروائح الكريهه
- ولتفادي مشاكل بعد الحلاقة سواء للبشرة الحساسة أو لمن تعاني من الحكة و البثور
و تهيج البشرة فانه ينبغي استخدام Toner من مثل (Dr. Galen Herbal Skin Tonic)
توجد طريقه اخرى:
قومى بملئ اناء حتى ربعه بالماء
…. ثم أذيبي فيه حبتين اسبرين .. مع اضافه نقطه من الجلسرين اليهما ..
ثم مررى هذا المزيج على الاماكن الملتهبه .. وبيروح الالتهاب باذن الله
.. وذلك لما للاسبرين من فوائد فى مقاومه الالتهاب
2-الحلاوة او الشمع
قبل النزع انثري على المنطقة بودرة أطفال مفضلة لديك وذلك لامتصاص الرطوبة التي تدفع الحلاوة
او الشمع للالتصاق بالجلد وبذلك نتفادى التصاق الحلاوة بالجلد ونضمن التصاقها بالشعر بالقدر المناسب وبشكل صحيح
- قومي بتعقيم وتطهير المنطقة بمعقم خالي من الكحول والمفضل Hydrogen Peroxide
الهيدروجين بيرو كسيد لأنو يزيد من نسبة الأكسجين في المنطقة بالتالي
تتفادي السواد
ولذلك جربي (Clinique Aloe Body Balm

اسرار لا تعرفيها عن نزع الشعر

لا تقومي بعملية نزع الشعر في الصباح ابدا ، فمستوى الالم يكون في اعلى درجاته
قبل تحديد وقت عملية نزع الشعر استفيدي من ملاحظاتنا الاتية:
1.تناولي حبة اسبرين قبل 45 دقيقة من الموعد
هذا إستراتيجية رائعة لتقليل الالم ، ليس لأنها تعمل كمضادات لآلام بدون وصفة طبية مثل الأسبيرين ، بل لأنها تملك خصائص مضادة للالتهابات .
2. لا تحددي موعد نزع الشعر مباشرة بعد الدورة الشهرية .
أثناء الدورة الشهرية سيكون جلدك أكثر حساسية ، لذا حاولي تحديد الموعد قبل ثلاثة أيام على الأقل من موعد الدورة . ولا تفكري في خلال ايام الدورة لأن الالم سوف يكون في اعلى درجاته .
3. تجنبي ارتداء ملابس ضيقة أو ممارسة الرياضة.
لا شيء يمكن أن يسبب الالم مثل ظهور البثور في الاماكن التي تعرضت نزع الشعر . لهذا يجب الحذر الشديد خلال الساعات الـ 48 بعد نزع الشعر لأن البشرة ستكون في اقصى حالات الحساسية ، ويمكن لأي ملابس ضيقة أن تزيد من التعرق والبكتيريا وبالتالي البثور والالتهابات . كذلك يمكن أن تسبب الملابس الضيقة مثل البنطلونات الضيقة دخول الشعر داخل الجلد ونموه بشكل عكسي .
4. إحذري التلوث
نحن لا نقول بأنك ستذهبين لاستعمال حمامات عامة، ولكن مباشرة بعد عملية نزع الشعر يفضل أن لا تستعملي اي حمامات أو مقاعد عامة . لأن فرص الاصابة بالالتهابات واردة جدا .
5. حددي موعد عملية نزع الشعر ما بين الساعة 3-5 مساءا
فمستوى الالم يكون في اعلى درجاته في الصباح. بينما يقل مستوى الالم خلال فترة الظهيرة .

دراسات امريكية حول مشروب الطاقة

بسبب استهلاك المراهقين والبالغين الشبان، بمن فيهم الرياضيين وغير الرياضيين، لمشروبات الطاقة بمعدل مزعج، فإننا نحتاج إلى تحديد ما إذا كان الاستخدام طويل الأجل لمشروبات الطاقة بواسطة هؤلاء الأفراد سوف يتحول إلى آثار ضارة خلال فترة لاحقة.

من جانبه قال كيفين إيه كلاوسون، أستاذ طب الصيدلة في جامعة نوفا ساوث ستريم، الذي استعرض من قبل مسائل الأمان التي تحيط بمشروبات الطاقة إن هواجسه الأساسية كانت كمية الكافيين، الذي يمكن أن تكون ضارة للأشخاص الذين يعانون من عيوب في القلب والأوعية الدموية موجودة مسبقا، وآثار هذه المشروبات عندما تجتمع مع استهلاك الكحول، وهو ما يمكن أن يترك نتائج كارثية.
وكانت دراسة أمريكية حديثة قد أكدت أن المشروبات الغازية تحمل مخاطر أكبر مما كان البعض يتصور، إذ انها إلى جانب مساهمتها في زيادة السمنة والسكري، فإن بعض مكوناتها وتحديداً المواد الملونة ، قد تزيد من خطر الإصابة بالسرطان.
وفحص العلماء على مدار أربعة أعوام، تأثير مادة الكافين على خصوبة الرجال، واستخدم الخبراء بيانات ما يزيد على 2500 رجل أعطوا بيانات مفصلة حول معدلات تناولهم اليومي للقهوة والمياه الغازية في إطار اختبار خاص بالجيش.
 

حماية الطفل من الاختناق

إن الاختناق هو سبب شائع للوفيات بين الاطفال ومن السهل حدوثه للأسف وتحت ظروف مختلفة ؛ منها أن الطفل قد يقوم بإدخال الاكياس البلاستيكية فى رأسه فيحدث له الاختناق أو يوضع فى حوض الاستحمام ويترك دون رقابة.
…
تذكر جيداً النصائح التالية لمنع مخاطر الاختناق لأطفالك:

- احتفظ بكافة الاكياس البلاستيكية أو المصنوعة من النايلون أو القماش بعيداً عن أطفالك. فقد يقوم الطفل بفتح خزانة الملابس ويجذب أحد هذه الاكياس التى تغلف الملايس المعلقة والتى وضعتها حديثاً بعد تنظيفها على الجاف. ثم يقوم بإدخال الكيس فى رأسه حيث لا يتمكن من إخراجه مرة أخرى فيحدث الاختناق والوفاة سريعاً.
- إبعد كافة الاكياس الخاصة بالمخلفات بعيداً عن الاطفال .
- تذكر أن هناك العديد من الوفيات التى وقعت بسبب الغرق فى حوض الاستحمام بدون رقابة وفى معظم الحالات كان الطفل يشاهد ملقى على بطنه ووجهه ملتصق بقاع الحوض تحت سطح المياه.
- إن الطفل الرضيع عادة لا يستطيع التحكم فى تحريك رأسه عندما يترك فوق كومة من الملابس أو الوسائد اللينة فيحدث له الاختناق والوفاة عندما يغوص برأسه وأنفه وفمه فى هذه الملابس أو الوسائد. ومكان النوم الآمن للطفل الرضيع هو فراش مسطح وغير شديد الليونة على أن يوضع الطفل (تحت سن 12 شهر) على ظهره عند النوم.
- قد يحدث الاختناق نتيجة نوم الرضيع بجانب أمه أو أشخاص آخرين نتيجة لتقلبهم فوقه أثناء النوم.
- عند وضع الطفل داخل سريره الخاص تأكد من تثبيت جوانبه فى مكانها لمنع سقوطه وأن الحواجز بالارتفاع المناسب وفتحاتها متقاربة بحيث لا يتمكن الطفل من إدخال رأسه ورقبته فتنحشران بينها ويحدث له إختناق.
- قد يحدث الاختناق عند ترك زجاجة لبن الرضاعة فى فم الطفل وهو نائم.
- اللعب المزودة بأحبال طويلة قد تلتف حول رقبة الطفل لأى سبب فتسبب له الاختناق.
- البالونات غير المنفوخة أو الممزقة قد تسبب أيضاً الاختناق إذا حاول الطفل وضعها فى فمه وابتلاعها.
- لعب وادوات الاطفال الرضع مثل البزازات والعضاضات يجب أن تكون كبيرة الحجم بحيث لا يتمكن الطفل من محاولة ابتلاعها فتسد مجرى الهواء وتسبب له الاختناق .

“سلم الله أطفالنا ووقاهم من كل سوء

اختناق الطفل الرضيع

اختناق الطفل الرضيع – ما دون عمر سنة
حينما يصرخ الطفل الرضيع أو يسعل، فعليك مراقبته، لأن السعال والصراخ سيُساعدانه على إخراج ما علق بحلقه، ولا تتدخل بل كن بقربه وراقبه وكن جاهزاً لمساعدته متى ما توقف عن السعال أو الصراخ. أما إن كان الطفل لا يسعل ولا يصرخ، فعليك بالقيام بما يلي:

- ضع الطفل الرضيع ممدداً ببطنه على كامل ساعد اليد اليُسرى، بحيث يكون رأسه مقابلاً لنهايات كف اليد اليُسرى. وضع صدره على راحة كفك الأيسر، وأمسك فكه السفلي بأصابعك. وتأكد من وضع الطفل في هذا الوضع المُريح لك لمساعدته
.
- قم بدفع الظهر في منطقة ما بين كتفيه، بركلات خمس متتالية باستخدامك كعب كف يدك اليُمنى.
- إذا لم يخرج الجسم الغريب العالق في الحلق، قم بإعادة الرضيع إلى وضع الوقوف عالي الرأس. وذلك بإسناد ظهره على ساعدك الأيسر، وإسناد رقبته ورأسه على كفك الأيسر.
- ضع إصبعين في وسط صدره، فيما تحت الخط الواصل بين الحلمتين مباشرة، وقم بإجراء خمس ضغطات تدفع بها الصدر داخلاً بعمق حوالي 2 سم.
- إذا لم يخرج الجسم الغريب، كرر “دفع الظهر” خمس مرات، ثم “ضغط الصدر” خمس مرات. وتناوب في تكرار ذلك إلى حين خروج الجسم الغريب، أو فقدان الطفل لوعيه.
- لا تُحاول إدخال أصبعك في فم الطفل لفحص ما بداخله وإخراج الجسم الغريب، طالما كان الطفل في وعيه، لأن من السهل دفع ذاك الجسم الغريب عميقاً في حلق الطفل ومن الصعب أصلاً إخراج شيء من فم الطفل، مقارنة بالشخص البالغ. والحالة الوحيدة التي يُسمح بها بتفحص الفم بالأصبع هي حينما يفقد الطفل وعيه.
- فقدان الطفل لوعيه يتطلب بدء عملية الإنعاش القلبي الرئوي للطفل وفق الخطوات اللازمة لذلك
.

اعراض وعلاج قشرة الرأس

قشرة الرأس هي حالة شائعة في فروة الرأس ، تتميز بحكة فروة الرأس, و على الرغم من أن القشرة غير معدية و نادراً جداً ما تكون خطيرة ، إلا أنها تكون محرجة اجتماعياً وصعبة العلاج في بعض الأحيان .
و الجيد أن أغلب أنواع القشرة يمكن عادة السيطرة عليها و لا تحتاج إلا إلى لأنواع معينة من الشامبو أو المطهرات تكون كفيلة بالتخلص منها أما النوع العنيد فيحتاج إلى التدخل الطبي من أجل العلاج .

الأعراض :
بالنسبة للبالغين ، أعراض قشرة الرأس من السهل اكتشافها حيث تتمثل بمايلي :
- وجود قشور بيضاء دهنية بالشعر و تتساقط على الأكتاف.
- وجود حكة جلدية في فروة الرأس .
و هناك نوع من قشرة فروة الرأس تصيب الأطفال حديتي الولادة تغطي فروة الرأس بقشور سميكة و عادة تختفي تلقائياً دون الحاجة إلى أي علاج دوائي مع بلوغ الطفل عامه الأول .
متى يجب الذهاب إلى الطبيب ؟
معظم حالات القشرة لا تتطلب عناية طبية, ولكن إذا لوحظ وجود خدش في الرأس بعد عدة أسابيع من تجربة مع أكثر من وصفة طبية الشامبو المضاد لقشرة الرأس أو إذا أصبحت فروة الرأس حمراء أو منتفخة ، يجب مراجعة طبيب الأمراض الجلدية, فقد يكون السبب التهاب الجلد , و في أغلب الأحيان يمكن للطبيب تشخيص المشكلة ببساطة من خلال النظر في شعرك و فروة الرأس .
أسباب قشرة الرأس :
قشرة الرأس يمكن أن يكون لها عدة أسباب ، منها :
- الجلد الجاف : جفاف البشرة و خصوصاً خلال فصل الشتاء سبب رئيسي للقشرة عندما يكون الهواء بارد .
- الجلد الدهني (الزيتي) : الجلد أو البشرة ذات الطبيعة الدهنية أو التهاب الجلد الدهني من أهم أسباب قشرة الرأس حيث يصبح الجلد أحمر مغطى بطبقة قشرة بيضاء اللون أو صفراء .
و التهاب الجلد الدهني لا يؤثر فقط فروة الرأس بل يؤثر كذلك على مناطق أخرى مثل الحاجبين وعلى جانبي الأنف وظهر الأذنين و الصدر و منطقة الفخذ ، وأحياناً الإبطين .
- عدم الاستحمام : عدم الاستحمام  و استخدام الشامبو المضاد للقشرة بانتظام فتتراكم الزيوت على الجلد مما تسبب القشرة .
- الصدفية : و هو مرض جلدي يسبب تراكم خلايا الجلد الميت التي تشكل قشور فضية سميكة ,و يحدث الصداف عادة على الركبتين والمرفقين ، ولكن أيضاً يمكن أن تؤثر على فروة رأسك .
- الأكزيما : إذا كان لدى الشخص أكزيما على فروة رأسه ، فمن الممكن أن تكون سبب ظهور القشرة .
- الحساسية لمنتجات العناية بالشعر : يمكن في بعض الأحيان أن تسبب منتجات العناية بالشعر حساسية معينة (صبغات الشعر, كريمات التمليس , الملمعات ..) تؤثر على فروة الرأس و بالتالي التسبب بظهور القشرة و الحكة , لذلك يجب الانتب\اه إلى نوعية المنتجات المستخدمة للعناية بالشعر و التوقف عن استخدامها في حال ظهور أي نوع من الحساسية .
- فطر الخميرة (مالاسيزيا) : مالاسيزيا نوع من الفطور يعيش على فروات الرؤوس بشكل طبيعي ودون التسبب بمشاكل فهي تتغذى على الزيوت التي تفرزها بصيلات الشعر , و لذلك تخرج أحياناً عن نطاق المعقول فتسبب تهيج في الجلد مما يستدعي من خلايا الجلد التكاثر بصورة كبيرة مما يتسبب نهاية بموتها و تراكمها على الجلد على شكل قشور بيضاء هي قشرة الرأس .

و هناك بعض العوامل الأخرى التي يمكن أن تتسبب بقشرة الرأس :
- السن : قشرة الرأس عادة ما يبدأ في مرحلة البلوغ المبكرة ويستمر حتى منتصف العمر, هذا لا يعني أن كبار السن لا تظهر لديهم قشرة الرأس ، و هناك بعض الناس يمكن أن تكون مشكلة قشرة الرأس مرافقة لهم على مدى الحياة .
- الهرمونات الذكرية : يعتقد بعض الباحثون أن الهرمونات الذكرية قد تلعب دوراً في ظهور القشرة لأنه من الملاحظ أن الذكور أكثر عرضة لقشرة الرأس من الإناث .
- سوء النظام الغذائي : إذا كان نظامك الغذائي يفتقر إلى الأطعمة التي تحتوي على الزنك ، وفيتامين (ب) أو أنواع معينة من الدهون ، قد تكون أكثر عرضة لقشرة الرأس .
- أمراض معينة : ولأسباب غير واضحة ، تظهر قشرة الرأس عند البالغين المصابين بأمراض عصبية مثل مرض باركنسون .
العلاج :
يمكن السيطرة على قشرة الرأس ، ولكن قد يستغرق علاج قشرة الرأس قليل من الصبر والمثابرة ,و بشكل عام كثيراً ما تكون القشرة خفيفة و يمكن التخلص منها باستخدام أنواع عادية من الشامبو و لكن إذا لم تنفع فيجب استخدام الأنواع التالية من الشامبو :
- شامبو يحتوي عل زنك بيريثيون : زنك بيريثيون عامل مضاد للجراثيم و يمكن أن يقلل من الفطريات على فروة الرأس والتي يمكن أن تسبب التهاب الجلد الدهني و بالتالي ظهور قشرة الرأس .
- شامبو يحتوي على قطران الفحم : فقطران الفحم يساعد على التخلص من القشرة والتهاب الجلد الدهني والصداف عن طريق إبطاء سرعة تكاثر خلايا الجلد على فروة الرأس .
- شامبو يحتوي على سلفات السلينيوم : هذا الشامبو يبطيء عملية موت خلايا الجلد ويمكن أن تقلل أيضاً من المالاسيزيا , ولكنها يمكن أن تغير اللون الاشقر ليصبح رمادي أو بشكل عام يغير لون الشعر فيجب التأكد من استخدامها فقط وفقاً للتوجيهات و شطف الشعر جيداً بعد استخدام هذا الشامبو .
- شامبو يحتوي على الكيتوكونازول : و الكيتوكونازول هو عامل مضاد واسع الطيف يمكن أن تعمل عندما تفشل بقية أنواع الشامبوهات الأخرى و هو متاح حسب وصفة طبية .
يجب استخدام واحدة من هذه الشامبوهات يومياً حتى يتم التحكم بالقشرة و عند زوالها اقطع استخدامها ثم عد إليها مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع . إذا كان أي نوع من الشامبو يعمل لفترة ثم يفقد فعاليته، فلا بأس بالتناوب بين نوعين من الشامبو المضاد لقشرة الرأس , وإذا كنت قد قمت باستخدام الشامبو بانتظام لعدة أسابيع و بقي آثار غبار من قشرة الرأس فيجب التحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية , فقد تكون بحاجة إلى وصفة طبية أكثر قوة من نوع الشامبو المستعمل في العلاج .

العناية و العلاج المنزلي :
بالإضافة إلى استخدام الشامبو ، يمكنك اتخاذ خطوات للحد من خطر تزايد قشرة الرأس :
- الابتعاد قدر المستطاع عن الإجهاد و التعب, فالإجهاد يؤثر على الصحة العامة ويجعلك عرضة لعدد من الأمراض , ويمكن أن يساعد حتى في ظهور قشرة الرأس و ازديادها تدريجياً .
- استخدام الشامبو الخاص بالشعر الدهني للتخلص من زيوت الرأس المسببة للقشرة .
- التخفيف من المواد المستعملة على الشعر دائماً (المصففات و المثبتات و الكريمات) التي تزيد من زيوت الجلد و بالتالي ظهور القشرة .
- اتباع نظام غذائي صحي يوفر ما يكفي من الزنك وفيتامين ب وأنواع معينة من الدهون قد تساعد في منع ظهور أو تكاثر القشرة .
- التعرض للشمس قد يكون جيداً لقشرة الرأس, ولكن مع الانتباه إلى أن تعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد .

الوقاية من الإمساك عند المرآة الحامل

المراة الحامل النباتية

المواظبة على نوم القيلولة فترة الظهر تساعد على استرجاع الذكريات

النوم ليس فقط راحة للجسم بل انه راحة للعقل أيضا، فإذا كنت حريصة على الاحتفاظ بذاكرتك يقظة فعليك بالمواظبة على نوم القيلولة فى فترة الظهر، والذي قد يساعد على تذكر الأشياء تماما مثل أجهزة الكمبيوتر، عندما يعاد تشغيلها بعد فترة راحة نجد أنها تعمل بشكل أفضل وأكثر سلاسة، حسب ما أكدت دراسة أمريكية حديثة.
د. يسرى عبد المحسن أستاذ الطب النفسي بجامعة القاهرة أكد في حديثه مع صحيفة “الأهرام” المصرية، إن أكثر الأعراض النفسية انتشارا في جميع الأمراض النفسية، هو اضطرابات النوم بمعنى أن التحسن في النوم يساعد على شفاء الأمراض النفسية بنسبة كبيرة جدا ، فساعات النوم الكافية لتعميق النوم يوميا للإنسان البالغ والتي لا تقل عن 7 ساعات تساعد على تخزين المعلومات والقدرة على استرجاعها لأن المخ في أثناء النوم العميق يكون في حالة نشاط قوى لتثبيت المعلومة إلى داخل الخلية العصبية والمراكز المخية عن طريق الأحماض الأمينية.
في دراسة تعد الأكبر من نوعها، ركزت على الأثر الصحي للقيلولة وشملت 23681 مواطناً يونانياً بالغاً واستغرقت ست سنوات، أظهرت أن أولئك الذين يستغرقون في النوم في مكاتبهم لمدة نصف ساعة تقريباً ثلاث مرات أسبوعياً ينخفض معدل وفاتهم جراء إصابتهم بأعراض صحية قلبية بحدود 37 في المائة عن نظرائهم الذين لا يظلون مستيقظين أثناء العمل.
كذلك فإن نوم القيلولة يعمل بشكل فعال على تحسين الحالة النفسية للأطفال، حيث أوضح الباحثون أن جميع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم ما بين أربعة وخمسة أعوام لا ينامون في فترة الظهيرة وهؤلاء يميلون لإظهار أداء وظيفي سيئ من الناحية النفسية.

طريقة عمل بسكويت الجبن لمرضى الضغط

المقادير:

نصف كوب دقيق قمح
…ثلث كوب لبن خالى الدسم
ربع كوب بديل بيض
ربع كوب شرائح جبن قليلة الدهون ١ ونصف كوب دقيق ذرة ٢ و نصف م-ص بيكنج بودر ٢ م-ص عسل ١ كوب ذرة ٢ م-ص زيت زيتون
الطريقة:
طريقه عمل بسكويت الجبن لمرضي الضغط
يجهز إناء كبير الحجم و يخلط دقيق الذرة والقمح والبيكنج بودر
و يجهز إناء آخر متوسط الحجم و يخلط به اللبن و بديل البيض و الزيت و العسل
ثم يضاف الخليط السائل إلى الخليط الجاف حتى تمام الامتزاج
و من ثم تضاف الذرة و الجبن المبشور
يشكل العجين حسب الرغبة و يرص بسكويت الجبن فى صينيه معدة للفرن
ثم يتم خبز بسكويت الجبن فى فرن درجة حرارته 375 لمدة 15 دقيقة
و يقدم بسكويت الجبن لمرضي الضغط

طريقة عمل بسكويت بالتمر

المقادير:
* دقيق متعدد الاستعمالات 3 أكواب
…* (أو الدقيق الكامل القمحة)
* بيكربونات الصودا ملعقة صغيرة
* زيت نباتي نصف كوب
* زبدة مذوبة نصف كوب
* ماء الفاتر نصف كوب
* سكر نصف كوب
الحشوة:

* هريسة التمر نصف كيلوغرام
* زبدة (في حرارة الغرفة) نصف كوب
* مسحوق اليانسون ملعقة طعام
طريقة التحضير:
*يخلط الدقيق مع بيكربونات الصودا، يخلط السكر مع الماء ويضاف إلى خليط الدقيق. تضاف الزبدة المذوبة والزيت النباتي ويحرك الكل جيداً للحصول على عجينة متوسطة الليونة.
*لتحضير الحشوة، تخلط الزبدة مع هريسة التمر ومسحوق اليانسون للحصول على مزيج قشدي ناعم.
*يرش الدقيق فوق سطح الطاولة وترق العجينة للحصول على مستطيل كبير،يمكن تقسيم العجينة إلى كرتين ورقها إلى مستطيلين.
*توزع حشوة التمر فوق كل العجينة ويمهد سطحها بواسطة ملوق بلاستيكي ثم تلف العجينة فوق حشوها مثل الجذع.
*يستخدم دولاب العجين الزخرفي لتقطيع الجذع إلى مثلثات صغيرة،تصف هذه المثلثات في صينية خبز غير لاصقة وتخبز في فرن حرارته 350 درجة فهرنهايت حتى تنضج قطع البسكويت.
*ترفع قطع البسكويت من الفرن وتترك لتبرد ثم تحفظ في وعاء كتيم للهواء

طريقة عمل كيكة الفواكه المجففة

المقادير :
 3 كوب دقيق
4/3 كوب لبن
4/1 كوب زيت
4 بيضات
فانيليا وبيكنج بودر
كوب وربع سكر
2/1 كوب فواكه مجففة ومقطعة
  طريقة التحضير والطهى :

يخفق البيض مع السكر والفانيليا حتى يصبح هشاً
يضاف اللبن والزيت ويخفق بشدة حتى يصبح هشاً
ويضاف الدقيق والبيكنج بودر والفواكه المقطعة أو قطع الشيكولاتة الخام بالتبادل
يصب الخليط فى قالب الخبز ويوضع فى فرن معتدل الحرارة من 25 : 30 دقيقة ويقدم

طريقة عمل الأرز بالبشاميل والخضار

المقادير:
كوب رز
مقدار من البسلة المسلوقة
 جزرة مقطعة مكعبات صغيرة ومسلوقة
 كمية من العصاج
 بشاميل
الطريقة:

يطهى الأرز بالطريقة العادية
يضاف إليه الخضار والعصاج مع القليل من الفلفل الأسود
يصب قليل من البشاميل فى صينية الطهي أو طبق بايركس ثم يوضع الأرز والخضار بعد تقليبهم معاً
بعد ذلك يصب باقي مقدار البشاميل فوق الأرز ويوضع فى الفرن لمدة 45 دقيقة حتى احمرار وجه الصينية