دراسة : لإفراط في استعمال الملح من الأسباب الرئيسة للسمنة

يجهل البعض مخاطر الإفراط في استعمال الملح، الذي يعتبر من الأسباب الرئيسة للسمنة، فغالباً ما يفرط البعض في إضافة الملح إلى الطعام لتحسين مذاقه، ولكن المخاطر تكمن في مادة الصوديوم التي تبدأ من احتباس الماء في الجسم إلى الإصابة بالسمنة وارتفاع ضغط الدم.

وذكر الموقع الإلكتروني لقناة العربية "أن من المخاطر أيضا، حدوث أمراض القلب وانسداد الشرايين والسكتة الدماغية وتلف الكلى".

وبحسب المبادئ التوجيهية الغذائية من وزارة الزراعة الأمريكية، فإن متوسط كمية الصوديوم المسموح بتناولها يومياً هو 3400 مليغرام، أي ما يعادل ملعقة صغيرة ونصف الملعقة.

أما الكمية الموصى بها فلا تتعدى 2300 مليجرام من الصوديوم، ما يعادل ملعقة صغيرة، 1500 مليجرام أي أكثر بقليل من نصف ملعقة صغيرة للأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المزمن أو ممن هم فوق سن الخمسين.

وهناك نصائح للحد من تناول الملح في الطعام، كالحدّ من تناول الأطعمة السريعة المليئة بالصوديوم، واستبدال الأطعمة المعلبة الغنية بالأملاح، بالطازجة أو حتى المثلجة، والتقليل من تناول الخبز لاحتوائه على كميات كبيرة من الملح.

ما أهمية الكالسيوم فى حالات تأخر المشى لدى الأطفال؟

تجيب الدكتورة "نهى أبو الوفا " استشارى طب الأطفال بقصر العينى، وزميل الجمعية المصرية لطب الأطفال والمبتسرين قائلة: التأخر فى المشى بصورة عامة له أسباب عديدة وأحيانا عند بعض الأسر قد يطول الأمر إلا أنه لا يعتبر حالة مرضية.

أشارت نهى إلى أشهر أسباب التأخر فهو نقص فيتامين (د) وقد يحتاج الطفل لهذا الفيتامين فقط أو يضاف إليه الكالسيوم، فى حالة ما كانت نسبة الكالسيوم فى الدم قليلة، لكن لا ينصح بإضافة الكالسيوم دون فحص الدم والتأكد من نسبة الكالسيوم وفيتامين (د ).

هذا إلى جانب ضرورة فحص الأطفال بواسطة طبيب للتأكد من عدم وجود أسباب عضوية أخرى مسببة للتأخر.

لكن بصورة عامة لا يعتبر تأخر المشى مشكلة كبيرة إلا تأخر المشى إلى عمر سنة ونصف فى هذه الحالة لابد من إجراء فحوصات كاملة، ولا يوجد ما يستدعى استخدام ديكال بـ 12 بدون إجراء أى فحوصات خاصة فلا يوجد ما يقلق.

صور.. أبرز تصميمات حقائب لربيع 2013

أبرز تصميمات حقائب غوتشي لربيع 2013

تجنبي سرطان الثدي في كل وجبة طعام

1. دعمي وجباتك الغذائية بالخضار والالياف:

تحتوي الثمار والخضار على مانعات تأكسد قوية تساعد على الحماية من كل أشكال السرطان. بالاضافة، فهي منخفضة بالسعرات الحرارية، لذا فأن تناولها هو الطريق الاسهل لإبقاء وزنك تحت السيطرة. وجدت الدراسات بأن أكل خمس حصص من المنتجات الطبيعي في اليوم يخفض من إحتمال تكرار الاصابة بسرطان الثدي عند النساء، خصوصا عندما ينسجم مع التمارين اليومية. الاستهلاك الأكثر له تأثير وقائي إضافي، وفقا لدراسة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية.

2. قللي من الدهون المشبعة:

يقول الخبراء بأن تجنب الدهون المشبعة قدر المستطاع يكن أن يحميك ويبعد عنك شبح الاصابة بسرطان الثدي. وهذا يعني لا للزبدة، السمنة،الزيوت المشبعة والمخبوزات الغنية بالزبد والفطائر وأي منتجات أخرى تحتوي على الدهون المشبعة.

3. زيدي كمية الكالسيوم وفيتامين دي:

وجدت دراسة قامت بها جامعة هارفارد قبل 10 سنوات بأن النساء قبل سن انقطاع الطمث اللاتي أخذن 1,366 ملليغرامات كالسيوم و548 فيتامين دي قللن من خطر الاصابة بسرطان الثدي الى الثلث.

تناولي أطعمة غنية بالكالسيوم مثل منتجات الألبان قليلة الدسم، السلمون المعلب، اللوز، عصير البرتقال المدعم، والخضر الورقية، أو خذي 1,000- 1,200 ملليغرام ملحق كالسيوم. بالرغم من أن الحليب يحتوي على فيتامين دي، أكثر الالبان والاجبان لا تحتوي عليه.

4. تناولي بذور الكتان:

بذر الكتان مصدر جيد لمادة lignans، مركبات قد تلعب دورا في منع أمراض السرطان وتطوير الأورام estrogendependent أو تبطئ من نموها. من المصادر الاخرى لمركبات lignans بذور عباد الشمس، الفستق، اللوز، خبز الجاودار، والفراولة.

5. قللي من المشاوي:

وفقا لدراسة أخيرة من جامعة كارولاينا الشمالية تبين بأن النساء اللاتي إستهلكن الكثير من اللحم المشوي والمدخن كن في خطر أعظم لتطوير سرطان الثدي من أولئك الذين أكلوا كميات أقل. "عندما تشوى اللحم، تشكل الأحماض الأمينية مركبات اسمها heterocyclic amines ، وهي مركبات مسرطنة، تتركز بشكل خاص في اللحم المفحم.

لمنع تشكل المادة المفحمة على اللحم ينصح بنقعها جيدا ثم تقطيعها الى قطع صغيرة حتى تنضج اسرع ولا تبقى على النار لفترة طويلة تسبب احتراقها.

معادلة رياضية تتنبأ بفرص الحمل

التقنية الجديدة سهلة الاستخدام للتنبؤ بالحمل، طور الباحثون نموذجا رياضيا جديدا يساعد النساء اللاتى هن فى منتصف العقد الرابع فى طلب مشورة الخصوبة من الطبيب، إذا حاولن الحمل لمدة ستة أشهر بدون نجاح.

أن تصير المرأة حاملا مسألة مصادفة، بمعنى أن بعض الناس ينجحون فيه من المحاولة الأولى، فى حين قد يحاول زوجان خصبان آخران لشهور كثيرة بدون نجاح.

لكن لأن خصوبة المرأة عادة ما تضعف أثناء عقدها الرابع، فإن زيادة السن ترجح أكثر فشل الحمل لسبب طبى، وليس لمجرد سوء حظ.

وقد ابتكر الباحثون الآن معادلة رياضية بسيطة تساعد الأزواج فى فهم فرص حدوث الحمل بطريقة طبيعية وتكوين رأى فى مدى الحاجة لاستشارة الطبيب.

وهذا الحساب، المبنى على سن المرأة وإلى أى مدى كان الأزواج يحاولون الحمل، يمكن أن يتنبأ بفرص نجاحهم أثناء الدورة التالية.

وعندما تكون المرأة فى سن الـ25، على سبيل المثال، فإن النموذج يتنبأ بأنه بعد 13 دورة طمث فقط ستنخفض فرصتها فى الحمل مع كل دورة جديدة إلى ما دون 10%.

لكن مع سن الثلاثين يستغرق الأمر عشرة أشهر لكى تنخفض فرصة الحمل إلى ما دون 10%، وفى سن الـ35 ينخفض احتمال الحمل إلى ما دون العتبة المحددة بعد ستة أشهر فقط من المحاولة.

وبحسب الخبرة العامة التى يستخدمها الأطباء فإن على الأزواج أن يحاولوا الحمل بطريقة عادية لمدة عام قبل طلب المساعدة، لكن الدراسة الجديدة تشير إلى أنه مع منتصف العقد الرابع قد تستفيد المرأة من القيام بذلك فى وقت أسرع.

وقال الباحثون، إن هذه الطريقة يمكن دمجها فى آلة حاسبة عبر الإنترنت، بحيث يتمكن الأزواج من حساب فرصهم فى الحمل فى المنزل، ويقرروا ما إذا كانوا سيسعون للمشورة.

ومع أن هذا النموذج ليس دقيقا مائة فى المائة، فإنه يستطيع أن يتنبأ بمتى ستنخفض فرص الزوجين، دون أى عتبة محددة خلال شهرين أو ثلاثة أشهر.

وقالت الأستاذة جير الدين هارتشورن من كلية طب وارويك فى وسط إنجلترا، التى شاركت فى إعداد الدراسة، "إن الناس يتوقعون حدوث الحمل عندما يريدون ذلك، ومن ثم فإن اكتشاف أنه لا يحدث يمكن أن يسبب صدمة، واستشارة الطبيب بشأن هذه المسألة الشخصية أمر مؤرق، لذا فإن معرفة متى يكون الوقت المناسب لبدء تحقيقات سيكون خطوة مفيدة للأمام".

وأضافت هارتشورن، أنه إذا قرر الزوجان استشارة الطبيب فإنهما يمكن أن يجريا فحوص الخصوبة ويقررا، بناء على النتيجة، ما إذا كانا سيظلان فى المحاولة أم لا أو السعى من أجل علاج أو استكشاف خيارات أخرى للإنجاب.

وقالت، أيضا "الحمل لعبة حظ لكن تجميع أكبر كم ممكن من المعلومات عادة ما يكون أمرا جيدا، والناس يستطيعون إجراء فحوص إذا أرادوا ذلك، ثم اتخاذ القرار التالى الصواب لكليهما".

كيف تجعلين شفتاك .. كحبتا كرز

ليست كل الشفاه مثالية بالتأكيد، وقد تشعرين، فى بعض الأحيان بعدم الرضا عن شكل شفتيك وترغبين بالتخلص من بعض عيوبها أو تبحثين عن أفضل الطرق لتجميلها وتلوينها، وانت قادرة على ذلك إذا ما اتبعت هذه الطرق التى يقدمها لك اختصاصيو التجميل:

- كى تبدو شفتاك أكثر امتلاءاً، ضعى ضربات من ملمع الشفاه فى منطقة وسط الشفتين.

- كى تبدو شفتك العليا أكثر امتلاءاً مما هى عليه، حددى شفتيك بدرجة لونية قريبة من لون أحمر الشفاه، بعدها استعملى قلم تحديد بلون بنى وارسمى خطاً ثانياً على حدود الشفة العليا وركزى اللون فى الوسط، ثم مررى أحمر الشفاه على الشفتين كالمعتاد.

- للمحافظة على أحمر الشفاه لأطول فترة ممكنة، ضعى طبقة خفيفة من مرطب الشفاه كطبقة أساسية ثم مررى فوقها أحمر الشفاه الذى تريدين، هذه الطريقة تساعد على ثبات اللون على شفتيك لفترة أطول من المعتاد.

- البودرة يمكن أيضاً أن تقوم بالمهمة وتوفر لأحمر الشفاه والملمع الأرضية المناسبة كى يبقى محافظاً على رونقه لفترة طويلة.

- لتخفيف لمعان أحمر الشفاه على شفتيك، اطبعى قبلة خفيفة على منديل ورقى.

- كى تبدو شفتاك أصغر مما هما عليه، استعملى أحمر شفاه بألوان غامقة والتزمى بالألوان المعتمة، لأن الألوان اللماعة تضيف حجماً أكبر للشفتين.

- فى المناسبات المسائية ضعى على شفتيك طبقة من ملمع الشفاه الفضى أو الذهبى أو بظلال القوس قزح، ستعمل هذه الألوان مع الإضاءة المسائية على إضفاء مزيد من الجمال على شفتيك.

ألوان تناسب بشرتك

لكل إمرأة ذوق خاص فى اختيار لون أحمر الشفاه، لكن خبراء التجميل يقدمون لك قائمة بالألوان التى تناسب لون بشرتك .. وهى:

1- البشرة السمراء:

ألوان الطين المفخور، لون القرفة، الأحمر المائل إلى البنى.

2- البشرة الداكنة الزيتونية:

الألوان البنية، ألوان الطين المفخور، ألوان الخوخ الذهبى.

3- البشرة الحمراء:

ألوان الطين المفخور، البنى الخوخى، ولون القرفة.

4- البشرة شديدة البياض:

ألوان الكابتشينو، لون التوت، البنفسجى الزاهى.

5- البشرة الشقراء الذهبية:

ألوان المشمش، الألوان الخوخية، اللون المرجانى.

الشيبسى والبسكويت يقلل من ذكاء الطفل

كشفت دراسة علمية حديثة أجراها فريق من الباحثين الأستراليين معلومات جديدة وخطيرة بشأن تناول الأطعمة والحلويات المصنعة، والتى انتشرت بشكل مخيف فى الآونة الأخيرة وتأثيرها على الأطفال، فقد أوضح دكتور جمال شعبان، أستاذ القلب بالمعهد القومى، أن الدراسة أشارت إلى أن الأطفال الذى يتبعون حمية غذائية صحية فى سن مبكرة قد يمتلكون معدلات ذكاء ومعاملاً للذكاء "IQ" أكبر مقارنة بالأطفال الذين يعتمدون على تناول الأطعمة المصنعة وغير الصحية، والتى تحتوى على نسب عالية من الدهون المشبعة والسكريات.

وجاءت هذه النتائج فى دراسة حديثة نشرت مؤخراً بالدورية الأوربية لعلم الأوبئة، وشملت الدراسة أكثر من 7000 طفل، وذلك لبحث تأثير الحمية الغذائية على معدل ذكاء الأطفال، حيث قام الباحثون بتحليل العلاقة بين العادات الغذائية التى يتبعها الأطفال الصغار فى عمر 6 شهور و15 شهرا وعامين وبين معامل الذكاء "IQ" الخاص بهم عند الوصول لعمر 8 سنوات.

ووجد الباحثون أن الأطفال الذين اعتمدوا على الرضاعة الطبيعية حتى عمر 6 شهور، ثم قاموا بعد ذلك باتباع حمية غذائية صحية، وذلك فى الفترة ما بين عمر 15 شهرا وعامين وبشكل منتظم، ضمت عددا من الأطعمة مثل البقوليات والجبن والخضراوات والفواكه كانوا يمتلكون قراءات أكبر لمعامل للذكاء "IQ"، بينما وجدوا أن الأطفال الذين يتبعون حمية غذائية منتظمة تضم الأطعمة غير الصحية مثل رقائق البطاطس والبسكويت والشيكولاتة والحلويات والمياه الغازية خلال العامين الأولين بعد الولادة كانوا يمتلكون معدلات للذكاء أقل ومعاملاً للذكاء "IQ"أقل، وذلك عند الوصول لعمر ثمانى سنوات.

7 أمور رومانسية يريد زوجك أن تقومي بها .. ما هي؟

في معظم الأحيان، يكون على الرجال أن يقوموا ببعض المفاجآت، وأن يسرّوا النساء بأمورٍ رومانسية يقومون بها من اجلهنّ،

ولكن تستطيع المرأة ايضاً أن تكسب ثقة زوجها ورضاه إن حاولت أن تكون رومانسية .. اليك إذاً 7 امور رومانسية يريدك زوجك أن تقومي بها.

أمسكي بيده:

إن اردت أن تجعلي زوجك يعرف أنّك تحبّينه بالفعل، حاولي أن تمسكي بيده، وأن تبرهني له أنّك تتحرّقين شوقاً لتشعري به الى جانبك، ولكن حاولي أن تقومي بذلك في الوقت المناسب.

اشتري له هديّة:

من المميّز أن تظهري لزوجك بعضاً من حبّك، وأنت تفاجئينه ببعض الهدايا التي تعني له الكثير، حاولي أن تختاري له ما يناسبه، فقد يجعله ذلك يبتسم لك ويساعدك.

فاجئيه:

من أهمّ الأمور الرومانسية التي يمكنك أن تقومي بها لزوجك، هي أن تفاجئيه بعشاءٍ رومانسيّ، أو مفاجآة لم يتخيّلها مطلقاً في السابق، اجلبي له الورود ايضاً.

اقتربي منه:

حين ترين زوجك غاضباً أو حزيناً، اقتربي منه وساعديه، وكوني الى جانبه ليتمكّن من الخروج من المأزق الذي وضع نفسه فيه، أو المشكلة التي يواجهها.

اكتبي له:

حاولي أن تكتبي لزوجك رسالة رومانسية، واتركيها على السرير ليراها ويخرج من غرفته، ويقبّلك ويتركك مسرورة قبل أن يذهب الى عمله.

تدلّلي عليه:

يعشق الرجل احياناً أن تتدلّل المرأة عليه، وان تقوم بتدليله، بالتالي فإنّ ذلك يجعله يبتسم لها ويقترب منها أكثر، إنّ المرأة بطبيعتها "دلّوعة" ويحبّ الرجل أن يرى فيها هذه الناحية.

اهتمّي لأمره:

إن رأيت زوجك يقوم بأمر ما، أو يحاول أن يكتب شيئاً ما، أظهري له أنّك مهتمّة بذلك، وأنّك ترغبين بمعرفة ما يفعل ليعرف أنك مهتمّة، ولكن بالطريقة المناسبة ومن دون تذمّر.

إنّها بعض الإرشادات لتحاولي أن تثبتي رومانسيتك لزوجك فاجعليه يرى كم أنّك تحبّينه...

الأيدي المبللة أكثر عرضة لتكاثر الجراثيم

قد يعتقــد البعض أن بلل اليدين لا يشكل خطراً على صحة الإنسان، ولكن دراسة حديثة أثبتت عكس ذلك، فأوضحت أن الأيدى المبللة تساعد على نشر الميكروبات والبكتيريا في الجسم بشكل مضاعف عن الأيــدى الجــــافة.

فعلماء من عيـــادة مــايو الأمريكية أفادوا بأن البيئة المبللة والرطبة تعد الأمثل لتكــــاثر البكتيريا، وهذا ما يفسّر وجود البكتيريا على الأيدي المبللة بشكل أكبر من الأيدي الجافة.

لــــذا يتوجب غسل اليدين عند لمس أشياء عامة، كأزرار المصاعد وعربات التسوق والعملات الورقية, فهي من أكثر الأجسام الملوثة بالجراثيم، وتنتقل بسهولة عند عدم غسل اليدين، إلى العين أو الفم وتؤدي بالتالي إلى التهابات ومشــــاكل صحيـــة.

وينصح الخبراء باستعمال المناديل الورقية بدلاً من المناشف، حيث تتكاثر البكتيريا فيها، ومن ثم تنتقل إلى أيدي الشخص عند التجفيف مرة أخرى، وينصح بغسل اليدين جيداً لمدة لا تقـــل عن 20 ثانية، مع ضرورة تجفيفهما فوراً، وهو ما يوازي أهمية غسلهمــــا.

خمس عادات صحية يومية للمرآة السعيدة

هل أنت ممن يعتقدن أن السعادة تكمن في أشياء يصعب تحقيقها كالسفر أو جمع الثروات أو شراء أغلى المنتجات؟ قد تسبب هذه الأمور السعادة لفترة بسيطة من الوقت ولكن السعادة الحقيقية يمكن تحقيقها بأمور أبسط من تلك بكثير، فقد كشفت عدداً من الدراسات الحديثة عن العادات الصحية اليومية التي يقمن بها سيدات يتمتعن بمستويات مرتفعة من التفاؤل والإيجابية والسعادة والتي يمكن لأي منا القيام بها.

و أهم هذه العادات: شرب الشاي الأخضر: كشفت أحد الدراسات أن الأشخاص الذين يشربون 4 أكواب من الشاي الأخضر يومياً أو أكثر ينخفض لديهم إحتمال الإصابة بالإكتئاب بنسبة 44% لأن الحمض الأميني ثيانين الموجود في أوراق الشاي يزيد من إفراز الناقل العصبي سيروتونين الذي يسبب الشعور بالسعادة.

التقليل من الأغذية المكررة والمصنعة وتناولها في المناسبات فقط: أكدت دراسة أسترالية أن التقليل من تلك الأغذية والتركيز على الأغذية الصحية كالخضار والفواكه والحبوب الكاملة والأسماك يجعل النساء أكثر شعوراُ بالسعادة.

ممارسة الرياضة: أكدت أحد الدراسات أن ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة فقط يرفع الروح المعنوية لمدة 12 ساعة.

تناول مدعمات الحديد الغذائية: نسبة كبيرة من السيدات يعانين من نقص الحديد قبل سن اليأس وقد أكدت أحد الدراسات أن الأداء في الإختبارات النفسية للمجندات الإناث اللواتي يأخذن مدعمات الحديد كان أفضل من نظيراتهن اللواتي أخذن أقراصاً وهمية.

لا شك أن السعادة ونمط الحياة الصحي وجهان لعملة واحدة، لذلك إحرصي عزيزتي أن تكوني سعيدة من خلال المحافظة على صحتك.

أضـرار تربية القـطط في المنزل

هناك العديد من الأمراض التي تنتقل من القطط إلى الإنسان، ومن هذه الأمراض ما يلي:

1- الأمراض الفطرية القوباء (ringworm)، ويقدر أن حوالي 40% من القطط تحمل هذا المرض ويمكن انتقاله منها إلى الإنسان، وهو أشهر الأمراض التي يمكن أن تنتقل من القطط إلى الإنسان، ويظهر على جلد الإنسان على شكل حلقات حمراء تسبب الحكة تتسع تدريجيـــا.

2- التهاب ملتحمة العيـــن:

ويكون بشكل في احمرار العين مع إفرازات صديدية , ويسهل علاجه في القطط والإنسان بالقطرات والمراهم, والوقاية تتمثل في غسل الأيدي جيدا بعد ملامسة القطة عند إصابتها بالمرض، وعدم السماح للقطة بالتنقل بالمنزل والصعود على فراش البشر، وأماكن جلوسهم أثناء إصابتها بالمرض.

3- التهاب الحلق واللوزتين، فإن بعض القـــطط تحمل الميكروب السبحي الذي يسبب هذه الالتهابات، والعلاج يكون بالمضادات الحيوية، والوقاية تكون بعدم السمـــاح للقطة بوضع فمها في طعام أو شراب البشــر.

4- النزلات المعـــوية:

فإن بعض القطط تحمل ميكروبات السلمونيللا والكامبيلوباكتر التي قد تنتقل إلى الإنسان، وتسبب الإسهال والقيء، والوقاية تكون بلبس القفازات عند تنظيف القطة وغسل الأيدي جيدا بعد ملاعبتها, وإبعاد القطة عن أماكن إعـــداد الطعــام.

5- عضـــة القطـــة:

أكثر من 75% من القطط تحمل في فمها ميكروب الباستيوريللا الذي قد يسبب نوعا من الحمى، وبعض القطط تحمل أيضا البكتيريا العنقودية، وكذلك التيتانوس يمكن انتقاله عن طريق عضة القط, هذا بالإضافة طبعا إلى مرض السعار, لذلك ينصح بطلب المساعدة الطبية العاجلة بأسرع وقت بعد حدوث العضة, بالذات إذا كانت القطة من خارج المنزل, أو لو كانت القطة منزلية والعضة عميقة وشديدة، وذلك للتعامل مع الجرح والوقاية من النتائج المحتملة.

6- مرض خـــدش القطـــة:

هو مرض تحمله القطط الصغيرة أكثر من القطط الكبيرة، والبكتيريا المسببة له تسمى البارتونيللا، وتصل هذه البكتيريا إلى القطة عن طريق البراغيث التي تصيب القطط, وعندما تحمل القطة الميكروب ثم تخدش الإنسان تنتقل العدوى للإنسان, وأعراض المرض في الإنسان تتمثل في تضخم الغدد الليمفاوية وأحيانا سخـــونة.

7- بكتيريا الهليكـوباكتر بيلـــورى:

وهي البكتيريا التي تسبب قرحـــة المعـــدة والاثنا عشر في الإنسان، وقد ثبت في بداية التسعينات إمكانية انتقالها من القطط إلى الإنســـان.

والمرض ينتقل عن طريق تلوث الطعام بفضلات القطط, لذلك فالوقاية تتمثل في إبعاد القطط عن أماكن إعداد الطعام وعدم وضعها على طاولات المطابخ أو طاولات تناول الطعام, وكذلك غسل الأيدي جيدا قبل إعداد أو تناول الطعام بالذات بعد ملامسة القـــطط.

8- التوكسوبلازمـــا:

وهي كائن وحيد الخلية يصيب القطط عن طريق تناول لحوم غير مطهية جيدا أو الأكل من لحوم الفرائس المصابة، أو التعرض لأماكن تبرز القطط الأخرى المصابة بالمرض مثل الحدائق أو الرمال، والقطة المصابة تظل تخرج البويضات مع البراز لمدة أسبوعين أو ثلاثة بعد إصابتها وتصبح بعد ذلك غير معدية وتكتسب مناعة قد تبقى معها مدى الحياة أو على الأقل لفترة طويلة جدا , فلا تصاب ولا تعدي أحداً طوال هذه الفترة، والبويضات التي تخرجها القطة هي التي قد تعدى الإنسان أو تعدى القطط الأخرى , وهي قادرة على البقاء حية على الأرض لفترة طويلة قد تصل إلى سنة أو أكثر بالذات إذا تواجدت في الأماكن الرطبة المظللة, وقد ثبت أن القطة المصابة تخرج حوالي عشرة ملايين بويضة مع البراز يوميا.

9- الفيـروســـات:

ومنها مرض السعار وهو مرض قاتل في معظم الأحوال لكل من يصاب به من إنسان أو حيـــوان.

والنجـــاة منه أمر نـــادر جدا، ويصاب الحيوان بالمرض نتيجة تعرضه للعض أو الخدش من حيوان آخر مصـــاب، فيصاب الإنسان به عندما يتعرض أيضا للعض أو الخدش من الحيوان المصاب أو عند تلوث جروح الإنسان بلعاب الحيوان المصاب بالمرض. وبعد انتقال العدوى يصل الفيروس إلى الجهاز العصبي ويؤثر فيه بشدة , فتحدث التشنجات الشديدة وتغير الشخصية وأعراض أخرى كثيرة تنتهي بالوفاة غالبا.

والقطط أقل بكثير من الكلاب في نقلها للعدوى لأنها غالبـــا تكون ساكنة إذا أصيبت بالمرض ولا تصاب بحالة التهيج والعـــض التي تصيب الكـــلاب، والتطعيم متوفر لكل من الإنســـان والقـــطط.

بعض الإرشادات لتفادى مشاكل الرضاعة

تجيب الدكتورة هناء عبد المنعم، أستاذ أمراض النساء والتوليد بجامعة الأزهر قائلة: إن جميع هذه العوارض أمر طبيعى جدا خاصة فى الحمل الأول، وذلك نتيجة الرضاعة الطبيعية دون إدراك أو معرفة بالطريقة السليمة ذلك ينصح بزيارة طبيب للإرشاد على الطريقة السليمة.

وأشارت هناء إلى بعض الإرشادات التى قد تفيد وهى كالتالى:

-إبعاد الطفل عن الرضاعة، لمدة أيام حتى تلتئم الجرح، وبالذات إذا كان فى أسفل الحلمة حيث يكون عميقا.

-التأكد من عدم وجود التهاب فى حلق الطفل حيث يلزم ما سبق.

-غسل الثديين كل مرة يتم فيها إرضاع الطفل وإبقاؤهما نظيفين جافين.

-عدم غسل الثدى بالصابون حيث إن ذلك يسبب التشققات السطحية.

-إبقاء الثديين بعيدا عن الحليب فى غير وقت الرضاعة بوضع قطعة قماش أو منديل فى حمالات الثديين وتغييرها عند اللزوم.

-المداومة على لبس حمالات صدرية نظيفة.

-تغيير الثدى الذى يرضع منه الطفل كل مرة بالتبديل.

-استخراج الحليب من الثديين فى ببرونة وإعطاؤه للطفل عند الإصابة.

-مراجعة الطبيب فى الحالات الصعبة.

الفرق بين غيبوبة إرتفاع و إنخفاض السكر

غيبوبة ارتفاع السكر( Hyperglycaemic Coma):

وهي حالة يفقد فيها الانسان وعيه نتيجة ارتفاع السكر،

واسبابها هي إهمال علاج السكر خاصة النوع الاول منه.

اما اعراض غيبوبة السكر فتشمل:

1- زياة معدل التنفس.

2- رائحة الاسيتون( الذي تشبه رائحته الكحول) بالفم.

3- النبض يكون سريعآ وضعيفآ جدآ.

4- الجلد يكون جافآ واللسان كذلك.

5-إذا وضعنا قطعة سكر.

ومن التحاليل يتبين وجود ارتفاع شديد للسكر بالدم ووجوده أيضآ بالبول ونجد أجسام كيتونية( Ketones Bodies) (عبارة عن مركبات كحولية سامة تنتج عن تخمر السكر) في البول.

وينصح الاطباء مريض السكر تنظيم علاج السكر والالتزام بالحمية في الوجبات الغذائية اليومية لعدم تكرارمثل هذه الغيبوبة بالمستقبل.

ب‌- غيبوبة انخفاض السكر ( Hypoglycaemic Coma):

تحدث دائمآ مع الاستعمال السيء للأدوية المخفضة للسكر، مع اهمال بعض الوجبات ، مما يؤدي إلى انخفاض نسبة مستوى السكر بالدم عن 60 مجم لكل 100 ملليتر في الدم، مؤديآ إلى الغيبوبة لأن المخ قد تعود على نسبة عالية من السكر.

أعراضها هي:

1- معدل التنفس طبيعي.

2- رائحة الفم طبيعية.

3- النبض سريع وقوي.

4- الجلد يكون مبتلآ نظرآ للعرق الشديد.

وفي التحاليل يتبين انخفاض مستوى السكر بالدم، وعدم وجوده في البول وتواجد اجسام كيتونية بالبول.

وينصح

الاطباء في حدوث مثل هذه الغيبوبة بتناول أي مادة سكرية مثل قوالب السكر ،مع الاستعمال السليم لحقن الانسولين، واقراص علاج مرض السكر، وعدم اهمالالوجات اليومية المنظمة حتى لا تتكرر مثل هذه الغيبوبة والتي تعتبر أخطر من سابقتها لأنها قد تؤثر على خلايا المخ.

أطباء ينصحون الفتيات: لاحظى أى تغير فى الثدى وأخبرى الطبيب به

ملاحظة الفتيات والسيدات لأثدائهن أمر حتمى وشديد الأهمية، ولكنه يغيب عن الكثيرات من السيدات والفتيات، وذلك لأن الكثير منهن لا تلاحظ ثدييها كثيرا ولا تمتلك من المعلومات الكافيه ما يجعلها مهتمة بمظهره العادى ولا تلاحظ أى تغيرات قد تطرأ عليه أو تقلل من أهميتها.

ويوضح الأطباء أن أى تغير فى الثدى أو فى أى جزء من أجزائه هو أمر هام جدا ويجب الاهتمام به بشكل قوى من قبل السيدة أو الفتاة، ويجب أن تقوم الفتيات بإخبار أمهاتهن للتوجه إلى الطبيب المختص وعرض هذا التغير مهما كان تافها عليه وطلب النصيحة.

هذا ما أكده الدكتور مجدى مصطفى استشارى الجراحة العامة والأورام ورئيس قسم الجراحة العامة بمستشفى الهلال، مشيرا إلى مدى أهمية ملاحظه أى شىء يطرأ على الحلمة وما حولها أو على الثدى أو على أى جزء فيهما، مهما كان عمر الفتاة وعرضه على طبيب مختص، ولا يجب الخوف دوما من أى تغير فى الثدى لأن الكثير من النساء تخاف من هذا الأمر خوفا من أن يكون مرضا ويجب أن تخبر طبيبا مختصا أولا بأول ولا تتأخر لأنه سيقوم بمعرفة مما تعانى أم أن الأمر طبيعى ولا يحتاج إلى شىء.

الشاي الأخضر يحمي النساء من السرطان

ازداد التركيز مؤخرًا على فوائد الشاي الأخضر ، وفعاليته الكبيرة في الحفاظ على الرشاقة ، ومساعدته الفعالة في التخلص من الوزن الزائد . لكن دراسة طبية حديثة أثبتت أنه يحمي النساء من الإصابة بأنواع متعددة من الأورام السرطانية .

أُجريت الدراسة على 69000 امرأة ، تمت متابعتهن لمدة 10 سنوات كاملة ، مع متابعة كل ما يخص أسلوب حياتهن وغذائهن ، وما يمارسنه من تمرينات رياضية وحميات غذائية .
وأظهرت نتائج المتابعة أن النساء اللاتي تناولن الشاي الأخضر ثلاث مرات أسبوعيًا ، انخفض احتمال إصابتهن بسرطانات القولون والمعدة والحنجرة بنسبة 14 % .
أما النساء اللاتي واظبن على تناول الشاي الأخضر لمدة 20 سنة ، انخفضت احتمالية إصابتهن بسرطان الجهاز الهضمي بنسبة 27 % ، مقارنةً بالنساء اللاتي لم يتناولنه .
وأرجع الباحثون السر في ذلك إلى احتواء الشاي الأخضر على مضادات أكسدة ، تعمل على وقاية الجسم من الإصابة بالأورام السرطانية .

الدورة الشهرية تؤثر على أعراض التنفس

توصلت دراسة طبية حديثة إلى أن مراحل الدورة الشهرية تؤثر بشكل واضح في أعراض التنفس عند النساء ، مثل السعال وضيق التنفس .

وكان باحثون بجامعة هوكلاند قد أجروا دراسة على حوالي أربعة آلاف امرأة ، عبر منحهن استماراتٍ بأسئلة تتعلق بأعراض التنفس والربو والتدخين .
ووجد الباحثون أن المستويات العالية من الصفير عند التنفس قد ظهرت في الفترة الممتدة من اليوم العاشر حتى الثاني والعشرين من أيام الدورة الشهرية .
أما في الأيام من السابع إلى الحادي والعشرين ، فقد سجل قصر التنفس أعلى معدل له .
ويؤكد الباحثون أن نتائج تلك الدراسة تفتح آفاقًا جديدة في علاج بعض الأمراض التنفسية مثل الربو ؛ حيث يمكن تحسينه عبر ضبطه وفقًا للدورة الشهرية عند المرأة .

النجاة من سرطان المبيض

توصلت دراسة أمريكية حديثة إلى أن أحد العقارات المستخدمة لعلاج مرض السكر يساعد كذلك في النجاة من سرطان المبيض، وهو عقار “ماتفورمين”.

وكان باحثون أمريكيون بعيادة مايو الواقعة في مدينة روشستر بولاية مينيسوتا، قد قاموا بدراسة على 239 امرأة مصابة بسرطان المبيض، منهن 73 امرأة مصابة بمرض السكر، وتتناولن جرعات منتظمة من عقار “ماتفورمين”، بينما 178 لا يتناولن هذا العقار.
وبمتابعة السيدات عينة الدراسة وتحليل حالتهن، وجد الباحثون أن 67 % من النساء اللاتي كن يتناولن العقار ما زلن على قيد الحياة، رغم مرور 5 سنوات على تشخيص المرض لديهن، وذلك مقابل 44 % من المجموعة الأخرى التي تحتوي على نساء لم يكن يتناولن “ماتفورمين”.
وأوضحت الباحثة الرئيسية في الدراسة أن هذا الاكتشاف قد يجعل من الـ”ماتفورمين” علاجًا يوميًّا في المستقبل لعلاج سرطان المبيض، في حين ثبت في دراسة سابقة أنه يقي من سرطان الثدي.

أسباب الإجهاد المفاجئ عند المرأة

يعتبر الشعور بالإجهاد والتعب بدون سبب واضح نوع من المشاكل الرئيسية التي تواجه المرأة اليوم ، مما يجعل ممارسة الأنشطة اليومية العادية صعبة للغاية عليها، وهناك دائما أسباب لهذا التعب والإرهاق وتتمثل هذه الأسباب في عدة أسباب .

الإكثار من الكافيين:
يتناول معظم السيدات القهوة والكولا وبعض مشروبات الطاقة الأخرى لزيادة الطاقة بالجسم ، في حين قد يأتي ذلك بنتائج عكسية لدى البعض . ومن المعروف أيضا أن تناول الكثير من الكافيين يسبب الإجهاد والتعب ، والحل في ذلك عدم تناول أكثر من ثلاثة أكواب يوميا من هذه المشروبات لتقليل نسبة الكافيين.
قصور الغدة الدرقية:
يمكن أن يتسبب أيضا الإصابة بالغدة الدرقية الشعور بالمزيد من التعب والإرهاق والاكتئاب، فالغدة الدرقية تتحكم في التمثيل الغذائي للإنسان ،فإذا كنت تعانين من الإجهاد بدون سبب عليك مراجعة الطبيب للتأكد من إمكانية الإصابة بالغدة الدرقية.
الأنيميا (فقر الدم):
تتسبب الأنيميا المعروفة بمرض فقر الدم ، بالشعور كثيرا بالإجهاد والتعب دائما سواء مع بذل مجهود أو لا ، لذلة عليك مراجعة الطبيب .
التهاب المسالك البولية:
تعاني نسبة كبيرة من النساء من وجود التهابات في المسالك البولية ، وهي من الأعراض الغير ملحوظة التي قد تتسبب في الشعور بالتعب والإجهاد دائما.
توقف التنفس أثناء النوم:
فقد يعاني الأشخاص الذين لا يحظون بوقت كافي للنوم ، من الإصابة بتوقف التنفس قليلا أثناء النوم، نتيجة الشعور بالإجهاد والقلق بسبب عدم النوم لمدة كافية.
الإصابة بأمراض القلب:
إذا كنت تشعرين بالمزيد من التعب بعد بذل القليل من الجهد ، يجب عليك استشارة الطبيب للتأكد من وجود مرض القلب أم لا ، حيث يعتبر مرض القلب السبب الرئيسي للوفاة لدى النساء.

كيف تحصلين على حواجب ممتلئة وجذابة؟

إذا كنت تعانين سيدتي من فراغات منفرة بين شعيرات حواجبك فإعلمي إنها تشوّه جمال عينيك وتجعلك تبدين بسن أكبر. فكيف تخفين أثرها؟ إليك هذه النصائح السريعة في تعبئة الفراغ والحصول على حواجب جذابة:

- استخدمي ظلالا قريبة من لون شعر الحواجب، اختاري مسحوقا بدون لمعان وقومي بوضع القليل منه بواسطة فرشاة ذات طرف رقيق بين الفراغات والشقوق.
- ابدئي من مركز الحاجب أولا ثم انتقلي تدريجيا إلى الخارج ثم كرري نفس العملية باتجاه بداية الحاجب.
- استعملي فرشاة أسنان نظيفة او فرشاة خاصة لمزج اللون بين الشعيرات وترتيب شعر الحاجب، ويمكنك استعمال هلام شفاف لتثبيت اللون أو يمكنك استعمال القليل من الرذاذ المثبت للشعر على فرشاة الأسنان، ثم تمشيط الشعر بها.
- تعتبر أقلام تحديد الحواجب من الطرق المثالية أيضا لملئ الحواجب، لكن تذكري بأن أكثر أقلام الحواجب تبرز لونا أقوى من المسحوق، لذا يجب الحذر عند استعمالها، إذا وضعت لونا أكثر من اللازم، يمكنك تخفيف التأثير باستعمال عود قطن ومزيل ماكياج، لا تضعي طبقة قوية من قلم تحديد الحواجب قريبا جدا من الحاجب الداخلي، الكثير من اللون هنا سيجعلك تبدين غاضبة ويجعل لون حواجبك قويا جدا.
- انتقي قلم للحواجب بدرجة أفتح من لون شعرك الطبيعي. طبّقي اللون على حاجبكِ من الأسفل بحركات سريعة وقصيرة، وأنت تتبعين شكل حواجبكِ المنحني، ثم إملأي الفراغات في وسط الحاجبين بالحركة ذاتها. تجنّبي تطبيق اللون على القسم العلوي لحاجبكِ لكي لا يبدو شكلها مزيّفاً.
- عندما تكونين قد أنهيت ملئ الفراغات، إستخدمي جيل خاص للحواجب ليثبّت اللون الذي أضفتيه.
- يمكنك استخدام ماسكرا تلوين الحاجب، وهي تتواجد في محل بيع مستحضرات التجميل ، مثل بوبي براوان، ماك، بوبا، وهي متوفرة في أكثر من ماركة مختصة بمستحضرات التجميل، واختاري لونا أفتح من شعرك بدرجة . ثم قومي بتمرير المنتج على الحاجب عن طريق مشط الماسكرا واتركيه ينشف .
- وأخيرا، تذكري بأن رسم أو تلوين الحاجب باللون الأسود يعطي منظر قاسي للوجه، لذلك استعيضي عنه باللون البني الغامق.

نصائح سحرية لعينين نضرتين دوما

عيناك تتطلبان منك الكثير من العناية نظرا لرقتهما، فهما الأكثر تعرضا للإصابة بالتعب وظهور التجاعيد الذي يأتي في الغالب من الجفاف وقلة العناية وعدم استخدام الكريمات المغذية فلا تشوّهي جمالهما بالإهمال. وإليك سيدتي نصائح سحرية لعينين نضرتين دوما:

- تناولي الفيتامين “أ” بكثرة للحفاظ على عينين صحيتين، والفيتامين “أ” موجود بكثرة في الجزر وكل أنواع الفاكهة الملونة تقريبا.
- استعملي قطرات مرطبة للعيون “دموع اصطناعية” وخصوصا اذا كنت مما يمضون ساعات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر.
- قلة النوم سبب رئيسي لظهور انتفاخ الجفون. لذلك احرصي على النوم مبكرا لساعات كافية.
- تجنبي مشاهدة التلفزيون على ضوء خافت.
اغسلي عينيك بالماء والملح في الصباح والمساء. وضعي قطعة خبز مبللة بالحليب الفاتر على دائرة العين لإراحتهما من كل تعب.
- استعملي يوميا مرطبا حول محيط عينيك ليلا، وكريم حماية من الشمس نهارا غنيا بفيتامين “E”.
- أكثري من شري المياه والعصائر الطبيعية لأن ذلك يمنح عينيك بريقا جذابا.
- تجنّبي سقوط رموشك لأن كل شعرة تسقط يلزمها 5 الى 7 أشهر حتى تنمو مجددا. وللتقليل من خطر سقوط الرموش ابتعدي عن مكبس الرموش واستعملي الماسكارا عند الحاجة.
- غذي رموشك بوضع زيت زيتون بواسطة فرشاة ماسكارا نظيفة او بوضع زيت الخروع. فهذه الزيوت تعطي شعرات الرموش غذاء ودواء من أجل مقاومة السقوط.
- افحصي عينيك مرة كل سنة على الأقل عند طبيب مختص.

Subscribe to: Posts ( Atom )