المجلة النسائية

السمسم ونبات الحنجل لعلاج اعراض انقطاع الدورة الشهرية

أ ش أ - نصح طبيب أمراض النساء الفرنسى سيلفان - ميموم النساء اللاتى يعانين من اعراض انقطاع الدورة الشهرية ويصل عددهن فى فرنسا الى 400 ألف سيدة ويرفضن العلاج بالهرمون البديل باللجوء الى استخدام السمسم ونبات الحنجل لتخفيف اعراض السخونة واضطراب النوم وزيادة الوزن والصداع وسرعة الغضب والتهيج غير العادى للجسم.

وأوضح الطبيب الفرنسى ان نبات الحنجل يحمى الجهاز الخاص بالاوعية الدموية والقلب ويحل مشكلة جفاف المهبل .اما السمسم فيلعب دور الحماية من الاصابة بسرطان الثدى وازالة المعادن من العظام .

وكشفت الدراسة التى اجريت على هذه النباتات الطبعية انه بعد ست اسابيع من تناولها اصبحت المرأة اقل معاناة من هذه الاعراض .

كما نصح الطبيب الفرنسى المرأة بضرورة الحركة الكثيرة خاصة بعد الخمسين والمشى والسباحة مما يساعد الجسم على افراز مادة الاندورفين التى تجعل المرأة اكثر سعادة.

هام جداً: دواء سرطان الثدي الجديد ينقذ ارواح الكثيرين

يقول باحثون ايطاليون ان السيدات الذين يتحولون من استعمال العلاج التقليدي لسرطان الثدي المسمى تاموكسيفين الى نوعية جديدة من العلاج تسمى مثبطات الاروماتيز يعيشون اطول.

وتضيف الدراسة المنشورة في مجلة السرطان الى الدلائل التي تشير الى ان الدواء الجديد اكثر امناً بالاضافة الى كون اعراضه الجانبية اقل من الدواء التقليدي.

تقول الدكتورة لورين كاسيل من مستشفى لينكس هيل في نيويورك ان الابحاث غيرت طريقة تعامل الاطباء مع مرضى سرطان الثدي بعد ازالة الورم بعملية جراحية.

"اذا كانت المريضة تستعمل تاموكسيفين فنحن الان نستبدل العلاج بمثبطات الاروماتيز اما اذا كانت قد شخصت حديثاً فان العلاج يكون بمثبطات الاروماتيز مباشرةً بدلاً من تاموكسيفين".

الا ان تاموكسيفين يظل هو الخيار الاساسي للسيدات صغار السن اللواتي تعانين من السرطان.

"وتستخدم مثبطات الاروماتيز فقط مع السيدات اللواتي تخطين سن اليأس".

وكان استخدام تاموكسيفين قد انتشر عندما ثبت انه يقلل من احتمالات عودة ظهور السرطان بنسب تصل الى 50% كما انه عبارة عن قرص سهل التعاطي.

الا ان تاموكسيفين زاد في المقابل من مخاطر الوفاة نتيجة للجلطات وسرطان الرحم.

ثم ظهر نوع جديد من الادية يسمى بمثبطات الاروماتيز.

يقول الدكتور فرانكو بوكاردو من المركز القومي الايطالي لابحاث السرطان وجامعة جنوة انه وزملائه قاموا بالنظر الى دراستين شملتا 828 سيدة.

وكان نصف هؤلاء السيدات قد تعاطين تاموكسيفين لمدة خمس سنوات كما كانت طريقة العلاج فيما قبل فيما تعاطى نصفهن تاموكسيفين ثم تحولن الى مثبطات الاروماتيز عند اكتشافها بعد سنتين الى ثلاث سنوات.

واكد بوكاردو ان السيدات اللواتي قمن بتغيير العلاج كن اقل عرضة للوفاة جراء سرطان الثدي او الاعراض الجانبية.

وكان علماء المانيون قد سبق ان ذكروا اكتشافات مشابهة في بحث كان قد نشر في نوفمبر الماضي.

وتنتج العديد من شركات الادوية مثبطات الاروماتيز تحت مسميات تجارية مختلفة مثل اناستروزول الذي تنتجه شركة استرازينيكا ودواء اروماسين الذي تنتجه فايزر.

اما تاموكسيفين فيقوم بوقف انتاج هرمون الاستروجين والذي يساعد على نمو السرطان في بعض الحالات.

ويباع تاموكسيفين تحت المسمي التجاري نولفاديكس الا ان تسويقه يتم من خلال العديد من الشركات العامة.

ويعتبر سرطان الثدي هو السبب الرئيسي في وفيات السيدات في الولايات المتحدة ويأتي في المركز الثاني للامراض المسببة للوفاة بعد سرطان الرئة.

ووفقاً للجمعية الامريكية للسرطان فان 200,000 شخص يصابون بهذا النوع من السرطان كل عام فيما يموت 40,000 تقريباً منهم سنوياً جراء المرض.

النظام الغذائي قليل الكربوهيدرات مفيد لقلب المرأة

اكتشفت دراسة جديدة ان النظام الغذائي الذي لا يحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات لا يزيد من مخاطر الاصابة بامراض القلب في السيدات.

وبالرغم من ان انظمة الحمية الغذائية تقتصد في الخبز والاغذية الاخرى الغنية بالكربوهيدرات الا ان هذا لا يمت بصلة لحمية الدهنون المعروفة بحمية أتكنز والتي يربطها الكثيرون لمصطلح حمية الكربوهيدرات.

وقد اوضحت الدراسة البحثية المنشورة في عدد 9 نوفمبر من مجلة نيو انجلاند الطبية والتي شملت اكثر 82,000 سيدة، اوضحت ان تساوي نسبة امراض القلب لدى السيدات اللواتي يستهلكن كميات كبيرة او صغيرة من الكربوهيدرات.

كما ان خطر الاصابة بامراض القلب كان اقل بـ30% عند السيدات اللاتي حصلن على البروتين من مصادر نباتية اذا ما تمت مقارنتهن باللاتي يحصلن عليه من اللحوم.

وقد لاحظ الباحثون ان حمية أتكنز والتي اشتهرت بعد تقديمها في السبعينات تسمح بالاستهلاك اللامحدود من الدهون النباتية.

يقول الباحث توماس هالتون: "اشعر بأن خلاصة هذا البحث هو ان الحمية بنوعيها (قليل الدهون و قليل الكربوهيدرات) غير مثالي". "كليهما يحتوي على نقاط ضعف وقوة. الا انه بالامكان اخذ افضل خصائصهما والتخلص من سلبياتهما عن طريق اختيار الخضروات الصحية كمصدر للدهون والبروتينات". ووفقاً لهالتون والذي يعمل كمدرس في كلية سيمونز بمدينة بوسطن فيتلخص الهدف الاساسي "في اتخاذ خطوات لتقليل كمية سكرية الدم واستبدالها بفواكه قليلة السكرية وخضروات وحبوب كاملة بالاضافة الى الحصول على البروتين والدهون من مصادر نباتية من اجل انقى الكربوهيدرات واعلاها سكرية".

وقد تابعت الدراسة الحالة الصحية لاكثر من 82,802 سيدة فيما سمي ببرنامج صحة الممرضات والتي استمرت على مدار 20 عاماً وقد ركزت الدراسة على امراض القلب والشرايين.

وقد قامت السيدات بملء استفتاء عن عاداتهم الغذائية واستخدمت المعلومات لحساب نسب الطاقة المأخوذة من الكربوهيدرات والدهون والبروتين.

تقول سوزان مورس وهي خبيرة تغذية تعمل في مستشفى سان بولس بولاية مينيابولس ومتحدثة رسمية باسم الجمعية الامريكية للحمية، تقول: "الرسالة الرئيسية التي خرجت بها من هذا البحث هو ان النظام الغذائي الغني بالبروتينات والدهون النباتية يتميز بتقليل خطورة الاصابة بامراض القلب". تقول مورس ان السيدات اللواتي خضعن للتجربة وصفن ان ما يظنه البعض يحتوي على كميات قليلة من الكربوهيدرات هو في الحقيقة متوسط الكربوهيدرات. تضيف مورس: "عندما تنظر الى كيات الكربوهيدرات في النظام الغذائي الخاص بالسيدات اللاتي يتحدثن عن كميات قليلة من الكربوهيدرات هن في الحقيقة لا يأكلن كميات قليلة من الكربوهيدرات كما هو الحال مع حمية اتكنز.

ومن الصعب استخلاص ارشادات محددة مبنية على تلك الدراسة نظراً لوجود عوامل مؤهلة كثيرة واسئلة متعلقة بالطعام التي تأكله السيدات. "كما انه من الصعب ايضا الاستنتاج بأن حمية اتكنز تؤثر على مخاطر الاصابة بامراض القلب".

وتقول مورس ان رؤية التأثير الايجابي لاكل الدهون والبروتينات النباتية بوضوح في البحث كانت مريحة للغاية. "لقد تحدثنا عن ذلك لسنوات ومن الجيد ان نرى مصادقة ذلك لدى مجموعة كبيرة من السيدات.

تعزيز استهلاك الحديد قد يساعد على الاخصاب لدى السيدات

يعتقد باحثون ان خطر الاصابة بعقم المبيض يقل بشكل كبير في السيدات اللواتي يأخذن كميات كبيرة من الحديد اذا ما تمت مقارنتهن باللواتي لا يحصلن على كميات كافية من الحديد.

تقول جينيفر وو وهي طبيبة امراض النساء والتوليد بمستشفى لينوكس هيل بمدينة نيويورك الامريكية "انها مشكلة بسيطة يمكن اصلاحها باعطاء ملحقات الحديد وبالامكان ايضاً اضافة ملحقات الفيتامينات المتعددة ... يكون من السهل جداً علاج العقم مادام الحديد يلعب دوراً في اختلال وظيفة المبيض". الا ان وو تستدرك ان حتى مع سهولة الحل فقد لا يكون مستعداً لانتشار استخدامه.

تضيف وو قائلةَ "لا يعدو ذلك دراسة واحدة ... نحن في حاجة الى المزيد من الدراسات ذات اعداد كبيرة لتوضيح ما هو المستوى المحدد لملحقات الحديد والذي يكون مثالي للسيدات الموشكات على الحمل من ملحقات الحديد".

ولم يكن لوو دور في الدراسة التي نشرت في عدد نوفمبر من مجلة امراض النساء والولادة.

ووفقاً للدراسة فإن نقص الحديد هو النقص الغذائي الاكثر شيوعاً حول العالم. كما ان السيدات في سن الحمل هن اكثر عرضة لهذا المرض نظراً لأن الدورة الشهرية والحمل والولادة لهذا تأثيرها على مخزون الجسم من الحديد.

ولعمل هذه التجربة فقد قام باحثون من كلية طب هارفارد بالنظر الى بيانات اثر من 18,500 زوجة في مرحلة ماقبل سن اليأس واللاتي كن مشتركات في الدراسة الثانية لصحة الممرضات. ولم تكن احدى السيدات تعاني من اعراض عقم فيما مضى كما ان جميعهن حاولن وفي بعض الاحيان اصبحن حوامل ما بين الاعوام 1991 و 1999. وقد تمت دراسة النظام الغذائي ثم تم ربطه بحالات العقم.

وقد ركز الباحثون في الدراسة على ملحقات الحديد بشكل خاص بالاضافة الى كميات الحديد الموجودة في النظام الغذائي (الملحقات بالاضافة الى الغذاء) وما اذا كان هناك فرق بين الحديد المأخوذ من مصادر حيوانية والآخر المأخوذ من مصادر نباتية وملحقات.

يقول مؤلف الدراسة الدكتور جورجي تشافارو، وهو باحث زميل في قسم التغذية بكلية هارفارد للصحة العامة، يقول انه خلال متابعة الحالات على مدار ثمان سنوات فقد لوحظ ان "السيدات اللاواتي استهلكن كميات اكبر من الحديد المأخوذ من مصادر نباتية او ملحقات كن اقل عرضة لعقم المبيض عند مقارنتهن باللواتي استهلكن كميات قليلة او حديد مأخوذ من مصادر حيوانية". كما اضاف انه يجب على السيدات ابلاغ الطبيب الخاص بهن قبل البدأ في زيادة معدل استهلاكهن للحديد.

فكلما زاد استهلاك الحديد المأخوذ من المصادر النباتية او الملحقات كلما قل خطر العقم. وفي الواقع فإن السيدات اللواتي يأخذن ملحقات الحديد بكميات تساوي 41 مليجرام فما فوق كن اقل عرضة للاصابة بالعقم بـ 62% وهي اقل نسبة سجلتها الدراسة. كما ان النساء اللواتي استهلكن كميات كبيرة من الحديد المأخوذ من مصادر غير حيوانية ن اقل عرضة لخطر الاصابة بالعقم اذا ما تمت مقارنتهن باللواتي استهلكن كميات قليلة من الحديد.
يقول تشافارو انه "من المهم زيادة النتائج لكنها توحي بأنه يجب على السيدات اللاتي تحاولن الحمل الاخذ بعين الاعتبار الحصول على كميات اكبر من الحديد في نظامهن الغذائي من مصادر غير حيوانية بما فيها الملحقات متعددة الفيتامينات".

ويؤكد مؤلفوا الدراسة واخرون ان النتائج تبدو مفهومة من وجهة نظر بيولوجية.

وتوضح وو قائلةً "من الفترض احتياج السيدات مواد اساسية معينة لصنع البويضات ثم الاخصاب والحمل وكل ذلك مما يجعل الاحتياج لتغذية سليمة بوجه عام امراً مفهوماً ... اما عن ماهية الخلطة الغذائية المحددة لذلك فلا احد يعلم"

دراسة تربط اللحوم الحمراء بظهور سرطان الثدي في عمر مبكر

تعتقد دراسة تحليلة جديدة اجراها باحثون من جامعة هارفارد الامريكية ان السيدات الاتي يأكلن اللحوم الحمراء بكميات كبيرة في عمر مبكرة قد يكن اكثر عرضة لسرطان الثدي.

وتكمن اهمية هذه الدراسة في كون سرطان الثدي هو المرض الاكثر شيوعاً وتسبيباً للوفاة في السيدات في العالم مما يجعل ايجاد سبل جديدة لمنع ظهوره وعلاجه امراً هاماً.

في حالة ثبوت صحة هذا الربط من خلال دراسات مقبلة فمن الممكن ان يصبح الحد من اكل اللحوم بشكل عام هو الحل الابسط لتقليل خطورة بعض انواع المرض.

وقد بدأت الجمعية الامريكية للسرطان بالفعل بوضع لوائح للحد من اكل اللحوم الحمراء لما يسببه الاكثار من اكلها من امراض كسرطان البروستاتا والقولون والمستقيم. وتحتوي اللحوم الحمراء على مركبات من السهل ان تتحول الى مواد كيميائية مسرطنة عند طهيها.

كما تحتوي هذه النوعية من اللحوم على الكثير من الدهون مما قد يؤدي الى زيادة في الوزن وهو الامر الذي تأكد انه يزيد من امكانية الاصابة بسرطان الثدي وانواع اخرى من السرطان.

ومع ذلك فإن دراسات سابقة عنيت بالاكثار من اللحوم الحمراء وسرطان الثدي اظهرت نتائج متباينة بالاضافة الى ان بعضها تضمن ابحاث على اعداد كبيرة من سيدات في عمر مبكرة واللواتي كانت نتائجهن متباينة مع سيدات في اعمار اخرى اكبر.

والجدير بالذكر هنا هو ان سرطان الثدي هو المرض الاكثر شيوعاً في السيدات الاتي تفوق اعمارهن الخمسين حيث تصاب 78% من السيدات في هذا السن بهذا المرض.

وقد اراد الباحثون في جامعة هارفارد ان يكتشفوا طبيعة العلاقة بين اللحوم البيضاء وسرطان الثدي لدى السيدات في عمر مبكرة. ولعمل ذلك فقد قاموا بالنظر في بيانات 91,000 سيدة تتراوح اعمارهن ما بين 26 و 46 واللواتي اشتركن في دراسة عن الاساليب المعيشية للسيدات والتي سميت بدراسة الممرضات الثانية.

وقد قامت السيدات، والاتي لم تتعد احدهن سن اليأس، على مدار الدراسة بالاجابة بصفة دورية على اسئلة متعلقة بنظامهن الغذائي بما فيها كميات اللحوم الحمراء المطهية المأكولة مثل اللحم البقري والضأن والهامبرجر والسوسيس الخ. وقد نشرت نتائج هذا البحث في الارشيف الامريكي للامراض الداخلية.

وقد لوحظ في النتائج ان نوعاً عدوانياً من سرطان الثدي تكون لدى 1,021 سيدة على مدار 12 عاماً. كما ان المرض ان اكثر ظهوراً بمرتين في السيدات اللواتي اكلن كميات كبيرة من اللحوم الحمراء عن الاخريات الاتي اكلن ميات اقل منها. الا ان هذه النتائج انت صحيحة فقط في انواع السرطان الاتي احتوت على متقبلات هرمونات الاستروجين والبروجيستيرون.

والطبيعي ان السرطانات المتقبلة للهرمونات هي اكثر شيوعاً من الاخرى التي لا تتقبل الهرمونات وهي اسهل علاجاً واكثر استجابة للادوية كالتاموكسيفين ومثبطات الاروماتيز.

الا ان الدراسة لم تنظر الى كيفية زيادة اللحوم الحمراء ن خطورة سرطان الثدي.

يقول كبير مؤلفي الدراسة ايونيانج تشو وزملائه ان الدراسة خلصت الى ضرورة اجراء المزيد من الابحاث للتعمق في مسألة زيادة اللحوم الحمراء من خطورة تكون سرطان الثدي لدى السيدات. وقد اتفق معه باحثون اخرون في ذلك.

وترى الدكتورة جين كالي وهي رئيسة علم تحليل الاوبئة في الجمعية الامريكية للسرطان: "مع ان الدراسة نفذت بدقة الا انها تظل دراسة وحيدة ... يجب اجراء المزيد من الابحاث في دراسات اخرى قبل ان نصدق صحة النتائج".

ومع هذا فان كالي تؤكد ان الارشادات والتحذيرات الغذائية للجمعية الامريكية للسرطان تنصح بالحد من اكل اللحوم الحمراء المطهية والتي قد يكون لها فوائد ابعد من تقليل خطورة السرطان.

باحثون: رطوبة البشرة مهم لبقائها صحية في فصل الشتاء

يتفق خبراء البشرة والجلد بجامعة سينسيناتي في ولاية اوهايو الامريكية ان الحفاظ على بشرة رطبة مهم جداً لبقاء البشرة صحية ولينة خلال اشهر الشتاء الجافة.

توضح كاثي فرايك وهي خبيرة الجلد والبشرة بجامعة بونتي قائلة: "هواء الشتاء البارد وانظمة التدفئة في المنزل قد ينتج عنها جفاف الجلد ... لذا فمن المحتم ابقاء البشرة رطبة خلال اشهر الصيف.

يقول باحثون ان معظم الناس مخطئون بالاكثار من غسل الوجه بالماء الدافئ والصابون القاسي مما يسلب البشرة نداوتها الطبيعية. ويزيد تأثير فعل كهذا خلال اشهر الشتاء الجافة عندما تكون رطوبة الجو اقل.

ويرشح هؤلاء الباحثون بعض النصائح للابقاء على البشرة صحية ومنتعشة في الشتاء وعلى مدار العام:

• من المهم الابقاء على البشرة نظيفة لكن لا يجب الافراط في تنظيف البشرة كما ينصح استخدام بعض الكريمات المرطبة وعدم اطالة الاستحمام لاكثر ن 10 دقائق.
• ينصح باستخدام مرطب مناسب لنوع البشرة. هذه المرطبات تحافظ على المياه بمنعها من الخروج من البشرة كي لا تجف وتتشقق.

و الباحثانهما براناف شيث و لانا هاوايك وهما طبيبا جلدية.

وقد اكدت هاوايك ان افضل وقت لترطيب البشرة بالكريم هو بعد الاستحمام مباشرةً حيث تكون البشرة مازالت دافئة ورطبة.

ويؤكد شيث انه طبياً لا يوجد بيانات تساند استخدام المرطبات الطبيعية على الصناعية ويعتبر اي النوعين مفيداً للبشرة ويتوقف الامر على البدأ في استعماله.

ومن النصائح الاخرى التي اسداها الباحثون ما يلي:

• ضرورة الاحتفاظ بمرطب في المنزل للحفاظ على نداوة البشرة ونضارتها ومنع جفاف وتشقق البشرة والانف والعينين والحلق.
• شرب الكثير من المياه لتعويض اي مياه مفقودة.

كما يقترح الباحثون الاستمرار في استعمال الكريمات الواقية من الشمس خلال اشهر الشتاء لان الاشعة فوق البنفسجية موجودة سواءاً في الصيف او الشتاء.

أنواع فيروسات الغدة النكافية

تبين فيروس النكاف له سلالات متعددة وأن العدوى تكسب المصابين مناعة ضد العدوى.

ويعد التطعيم بجرعة واحدة يحمى بنسبة 80% كما أن التطعيم بجرعتين يحمى بنسبة 90% ويعد الشفاء من العدوى يكسب مناعة دائمة بنسبة 99%.

كان يعتقد فى السابق أن هناك سلالة واحدة لفيروسات النكاف ولكن الجديد هو أن بعض السلالات مختلفة كثيرا فى التركيب مما يفسر حدوث عدوى مرة ثانية فى أطفال سبق تطعيمهم أو تكرار الإصابة بالنكاف، مما يعنى وجود أنواع لم يتم التعرض لها من قبل سواء بالإصابة أو التطعيم.

وهناك 12 سلالة حاليا لفيروس النكاف أغلبها يتشابه والعدوى به أو التطعيم ضده يكسب مناعة ضده تحمى من تكرار العدوى به أو بالسلالات الشبيهة.

القهوة تحافظ على ذاكرة النساء

قال علماء فرنسيون ان تناول القهوة قد يحمي القدرات العقلية للنساء من التدهور المرتبط بتقدم السن.

وقام الفريق البحثي بعقد بمقارنة بين مجموعتين من النساء عمرهن 65 عاما فأكثر، الاولى تتناول أكثر من ثلاثة اكواب من القهوة يوميا بينما الثانية تتناول كوبا واحدا او اقل.

ولم تسجل الدراسة اي تدهور القدرات العقلية في المجموعة الاولى اثناء اربعة اعوام من الاختبار.

واشارت التجارب الى ان الكافيين قد يقي من الخرف الا انها لم تجد دليلا قاطعاً يؤيد ذلك في النساء السبع آلاف اللاتي تناولتهن التجارب.

واخذ الباحثون بعين الاعتبار عوامل مختلفة كالحالة الصحية والمستوى التعليمي بشكل لا يجعلها تؤثر في نتائج الدراسة.

ومن المعروف عن مادة الكافيين الموجودة في القهوة مالها من اثر منبه الا ان نتائج الدراسة اشارت الى مفعول اكثر اهمية واطول امداً.

لكن رئيسة فريق البحث الدكتورة كارين ريتشي حذرت من سرعة الحكم على الكافيين مؤكدةً انه يجب الالمام بتأثيره على الدماغ بشكل دقيق اولاً قبل الترويج له.

وفيما يتعلق بارتباط الكافيين بالخرف قالت ريتشي انه يتعين اجراء دراسات اكبر واعمق للتأكد من المفعول المنبه في هذا المجال، معربةً عن اعتقادها ان الكافيين يبطئ الاصابة بالخرف لكنه لا يقي منه تماماً.

ولم تشر الدراسة الى اسباب عدم نجاح الكافيين مع الرجالالا ان ريتشي قالت ان اجسامهم ربما تتعامل معه بشكل مختلف.

وبدورها اكدت مديرة معهد دراسات مرض الزهايمر ببريطانيا الدكتورة ريبيكا وود ان كل الدراسات في مجال الحماية من الامراض العقلية مهمة للغاية خاصة وانه لا علاج لها حتى الان وانها مرشحة للانتشار بشكل اكبر في المستقبل.

أعراض الإصابة بسقوط الرحم

هناك نوعان ويجب التفريق بينهما وهما السقوط الرحمى وسقوط بالجدار المهبلى، الأخير يظهر عادة نتيجة الولادات المتكررة، أو ضعف خلقى فى الأربطة التى تحمل المهبل والرحم.

هناك عوامل تزيد من السقوط ويجب على المريضة أن تتفادها، منها ارتفاع الضغط داخل البطن ناتج عن حالات الإمساك، والحساسية الصدرية.

السقوط المهبلى لا يسبب ألماً بالظهر، ولكن السقوط الرحمى فى حالته الشديدة ينتج عنه آلام بأسفل الظهر والبطن، فالسقوط المهبلى والرحمى له ثلاث درجات "بسيطة، ومتوسطة وشديدة".

والمريضة إذا كانت تمر بالمرحلة البسيطة فلا داعٍ للتدخل الجراحى وتعالج ببعض تمرينات الحوض الخفيفة التى ينصحها بها طبيبها الخاص.

أما التى تمر بالمرحلة الشديدة، فلا يوجد لديها بديل عن إجراء جراحة ولكن يجب عليها التأكد أولاً بأنه سقوط رحمى وليس مهبلى.

وصفات طبيعية لعلاج حب الشباب

في البداية يجب على كل شخص يمر في مرحلة المراهقة أن يعلم أن ظهور حب الشباب في هذه المرحلة من العمر هو أمر طبيعى

لذا عليك التعامل مع هذه الحبوب بهدوء وصبر لعلاجها وتجنب آثارها.

و ينصح خبراء التجميل باستخدام العسل لعلاج الكثير من الأمراض الجلدية وخاصة حب الشباب وآثاره وذلك على النحو التالي:

¼ كيلو عسل + ملعقة ترمس مطحون + ملعقة رز مصري مطحون + 10 جرام جنسنج + 10 جرام حبوب لقاح + 10 جرام غذاء ملكات) يخلط الجميع ويوضع كقناع على الوجه بعد غسل الوجه بالصابون ويترك لمدة ربع ساعة ثم يغسل مرة اخرى بالصابون.

خلط اللبن باللماء عند غسيل الوجه فهذا يساعد على تعقيم البشرة ومنع ظهور حبوب جديدة.
استخدام نبات وورق الكافور، حيث إنه يعتبر من المواد المعقمة للبشرة
وذلك بوضع ماء مغلي على ورق الكافور وتغطيته لمدة 3 - 4 ساعات وتصفيته بعد ذلك بقطعة من الشاش ومزجه بعد ذلك بقليل من خل التفاح الطبيعي ووضعه في الثلاجة وتغسل به البشرة يوميًّا.

استخدام الخميرة يساعد في منع ظهور الحبوب لاحتوائها على فيتامين "ب" الهام جدا للبشرة لذلك ينصح بتناول3 ملاعق من الخميرةمع كوب من اللبن يوميًّا .

تؤخذ 10 أوراق خس خضراء ويضاف إليها كوب حليب قليل الدسم ثم يغلى الخس والحليب على نار هادئة لمدة دقائق قليلة وتؤخذ أوراق الخس وتوضع على الوجه ككمادات لمدة 20 – 30 دقيقة مع مراعاة النوم على الظهر بعدها تزال الكمادات ويغسل

كيف ترضعين مولودك الجديد

الرضاعة الطبيعية هي عملية تغذية المولود بالحليب الذي ينتجه ثدي الأنثى بالمص. وهي عملية فطرية مشتركة بين الاٍنسان وباقي الثدييات وتستمر هذه العملية من الولادة وحتى الفطام.

و يفرز الثديان، خلال الحمل، مادة لزجة شبيهة بالحليب، إلا أن الإفراز الفعلي للحليب لا يتم إلا بعد الولادة بثلاثة أيام أو أربعة .

في البداية، يفرز الثدي سائلا يسمى الدرة وهي مادة حليبية كثيفة، لونها ابيض مائل إلى الصفرة، غنية بالزلاليات والمواد الهورمونية . سهلة الهضم، تقل فيها السكريات، كما تحتوي على الفيتامينات والخمائر والمواد المحصنة الواقية للطفل من الأمراض في الفترة الأولى من حياته .

تبلغ كمية الحليب الذي يدره الثدي في نهاية الأسبوع الأول من الولادة حوالي نصف ليتر، ثم تزداد هذه الكمية إلى أن تبلغ حوالي ليتر ونصف ليتر أو ليترين بنهاية الأسبوع الثاني، وهذه الكمية تكفي احتياجات الطفل، وتؤمن نموه على الوجه المطلوب .

ويساعد على إدرار الحليب بكثرة تناول الأم كميات كثيرة من الحليب الطازج بحدود ليترين يوميا .

و يجب التركيز على تناول الفواكه والخضار الطازجة والحليب والبيض واللبن، وتحاشي المأكولات الدسمة والكحول والتدخين وتناول الأدوية الضارة التي قد تنتقل بواسطة الحليب إلى الطفل .

ويجب غسل الثدي، قبل إرضاع الطفل، بالماء والصابون وتنشيفه جيدا .

يجب تغطية الحلمات بين الرضعات بشاش معقم .

يجب معالجة تشققات الحملة بالأدوية الملائمة حتى لا تلتهب .

يجب تعريض الثدي للهواء يوميا خلال فترة الحمل، استعدادا للرضاعة بعد الولادة .

يجب عدم استعمال الكحول والعطور والسوائل الكيماوية في تطهير الثدي لأنها تسبب جفافا في جلد الثدي وتشققات في الحلمة

الكالسيوم والفيتامين د يقيان من سرطان الثدي

يقول باحثون من كلية طب هارفارد الامريكية ان السيدات ما قبل مرحلة سن اليأس الذين يحصلون على كميات كبيرة من فيتامين د والكالسيوم قد تقل احتمالات اصابتهم بسرطان الثدي بحوالي الثلث.

تقول مؤلفة الدراسة وهي استاذة مساعدة الطب بالكلية الدكتورة جينيفر لين ان "الحصول على كميات كافية من الكالسيوم والفيتامين د مهم للسيدات للمحافظة على صحتهم واحتمال كون هذه المكونات عامل مساعدة للوقاية من الاصابة بسرطان الثدي.

وقد نشرت الدراسة في عدد مايو الجاري من مجلة الطب الجراحي.

خلال الدراسة قام فريق لين بالنظر الى معلومات عن اكثر من 10,500 سيدة في مرحلة ما قبل سن اليأس وحوالى 21,000 سيدة فوق الخامسة والاربعين. واحتوت المعلومات على تفاصيل النظام الغذائي الذي اتبعته السيدات.

وخلال العشر سنوات التي جمعت فيها المعلومات اصيبت 743 سيدة في مرحلة ما قبل سن اليأس بسرطان الثدي.

ووجد الباحثون ايضاً ان السيدات اللواتي تضمن نظامهن الغذائي كميات كبيرة من الكالسيوم والفيتامين د كانت احتمالات اصابتهن بسرطان الثدي اقل بـ30%. الا ان الباحثين لم يتمكنوا من ايجاد نفس الرابط في السيدات فوق سن اليأس.

الا ان احد الخبراء الذين تابعوا اخبار الدراسة عن كثب قال ان الدليل على وقاية الفيتامين د والكالسيوم ما زال غير واضح.

لذا فوفقاً لما قاله الخبير المراقب فليس من المنتظر ان تتخذ اي اجراءات لنصح السيدات بتعاطي ملحقات الفيتامين والكالسيوم.

Subscribe to: Comments ( Atom )