علاج الإمساك بطرق طبيعية

- التين المجفف لعلاج الامساك

قومي بغلي 5 ثمرات من التين المجفف في نصف لتر من الماء أو الحليب، إلى أن تختزل نصف كمية الماء أو الحليب، ثم قومي بعدها بتصفية هذا المنقوع وتناوله، سيسهم في علاج الإمساك.

    - خل التفاح لعلاج الإمساك
يستعمل خل التفاح في علاج الإمساك من خلال زيادة حركة الأمعاء نظرا لاحتوائه على مادة البكتين (pectin) التي تساعد على تحسين الهضم وتنظيم مستوى الحموضة في المعدة.

    - الكرنب او الملفوف لعلاج الامساك
تناول ماء سلق الكرنب (الملفوف) بمعدل من 3 الى 4 أكواب يومياً.

    - التمر لعلاج الامساك
انقع 7 حبات من التمر في كوب ماء واتركها من المساء حتى الصباح وقم بشرب منقوع التمر في الصباح

    - السنامكي لعلاج الامساك
قومي بوضع ما يقارب 3 جرام او “نصف ملعقة صغيرة” من عشبة السنامكي في كوب ماء دافئ ويترك لمدة عشر دقائق فقط ثم يصفى ويشرب
أو تنقع نفس الكمية في كوب ماء بارد لمدة ما بين 10 – 12 ساعة ثم يصفى ويشرب.

اخسري 10 كيلو من وزنك شهرياً مع رجيم التمر واللبن

كلنا يعلم عن فوائد التمر الصحية وعن الفائدة التي تقدمها لنا الألبان وهنا سنقوم بالكشف عن فوائد جديدة للتمر واللبن الذي سيعمل على تخفيف وزنك .

سيساعدك ريجيم التمر واللبن على فقدان 10 كيلو جرام شهرياً بشرط ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميًا ، مما يسرّع عملية حرق الدهون المتراكمة في الجسم .
يعتمد ريجيم التمر والماء على تقسيم الشهر إلى أربعة أسابيع ، واتباع نظام غذائي معين في كل أسبوع ، وذلك كالآتي .

إليك عزيزتي جدول الريجيم الاسبوعي :
    الأسبوع الأول :
- الافطار
تناولي 5 تمرات وكوبين من اللبن خالي الدسم .
- قبل الظهر :
تناولي كوبًا من عصير الأناناس أو البرتقال ، أو تفاحة .
- الغداء
يمكنك اختيار طبق واحد مما يلي :
- سمكة مشوية ، 4 ملاعق أرز أو ربع رغيف خبز ، مع طبق سلطة بدون زيت .
- صدر دجاجة منزوع الجلد ، ربع رغيف خبز ، مع شوربة خضراوات .
- كوب من اللبن خالي الدسم ، طبق سلطة بدون زيت مع ربع رغيف خبز .
- بعد الظهر :
تناولي 5 تمرات .
- العشاء
تناولي بعض أوراق الخس في الساعة السابعة مساءً ، وتناولي بعدها بساعتين كوبًا من اللبن خالي الدسم ، وبعد ساعتين تناولي ثمرة كيوي وبرتقالة صغيرة .

    الأسبوع الثاني :
- الإفطار :
5 حبات من التمر مع كوب من اللبن خالي الدسم .
- قبل الظهر :
تناولي ثمرة فاكهة طازجة أو كوبًا من عصير الفاكهة غير محلى .
- الغداء
اختاري وجبة مما يلي :
- سمكة مشوية ، ربع رغيف خبز ، وطبق سلطة خضراء بدون زيت .
- صدر دجاجة مشوية أو مسلوقة ، مع سلطة خيار ولبن وربع رغيف خبز .
- 200 جرام من اللحم المشوي أو المسلوق ، 2 توست ، سلطة خضراوات.
- بعد الظهر :
تناولي 3 حبات من التمر .
-العشاء
2 توست ، قطعة من الجبن قليل الدسم .
أو بيضة مسلوقة ، كوب لبن ، طبق سلطة خراء صغير .
3 ملاعق من الفول المسلوق بالليمون .

    الأسبوعان الثالث والرابع :
– الإفطار :
تناول ي 5 تمرات متوسطة الحجم .
- قبل الظهر :
تناولي ثمرة فاكهة طازجة .
- الغداء
يمكنك اختيار أحد الوجبات التالية :
- صدر دجاجة منزوعة الجلد مشوية أو مسلوقة ، 5 قطع شيش طاووق أو جمبري مشوي .
- بيضة مسلوقة مع طبق تبولة أو فتوش أو لبن بالخيار.
- بعد الظهر :
ثمرة فاكهة صغيرة .
- العشاء
أحد الأصناف التالية :
- 2 توست ، قطعة صغيرة من الجبن الأبيض ، وطبق سلطة خضراء بدون زيت .
- كوب لبن خالي الدسم ، أوراق خس مع ثمرة كيوي وبرتقالة .

الحل السريع لعينيك المتعبتين

هل تقومين بالإطاله في السهر مع العائلة أحيانا ؟ أو تقضين الليلة في غرف الدردشة مع الصديقات و لا تننتبهين إلى انك بذلك تتعبين عينيك كثيرا إلا عندما ترين وجهك في المرأة فتتفاجئين ولا تكادين تعرفين نفسك ! جفون منتفخة ، سواد حول العين ، إحمرار … ماالحل ؟؟ موعدك بعد أقل من ساعة و لا يمكنك أن تذهبي بهذا المنظر المرعب !!

لا تفزعي أبداً هناك دائماً الحل السريع لمعالجة مشاكل الجمال في حالات الطوارئ ، لذلك يجب أن تكوني متحضرة لمثل هذه المواقف مسبقاً . تقومين بوضع أكياس شاي في الثلاجة . و كذلك يجب أن لا تخلو ثلاجتك من حبات الخيار فهي بمثابة الحل الأسرع بالنسبة لعينيك !

لن تحتاجي لاكثر من 15 دقيقة لتعيدي الجمال و الراحة لعينيك المتعبتين ، أولاً ضعي على كل عين شريحة من الخيار و استلقي مدة 10 دقائق ، ذلك سيعمل على إمتصاص تعب ليلة كاملة و ستشعرين بالراحة تدب في عينيك حال وضع الخيار عليهما . ثم كمدي عينيك بأكياس الشاي المثلجة برفق لمدة 5 دقائق وسيعمل ذلك على معالجة إنتفاخ الجفون و سيجعل عينيك أكثر إنتعاشاً .

و إذا أردت استعملي كريم البواسير لشد منطقة العين ولا تقلقي من رائحتها فهي ستختفي حال وضعك لكريم الأساس تحت عينيك لتوحيد لون البشرة و مواراة الهالات السوداء . الآن إختفى كل التعب و أصبحت جاهزة لإستقبال يوم جديد

تناول الشاى يقلل الإصابة بسرطان المبيض

أظهر أحدث الأبحاث الطبية أن السيدات البريطانيات اللواتى انتظمن فى تناول الشاى على مدار العشر سنوات الماضية تراجعت بينهن فرص الإصابة بسرطان المبيض بنسبة 20% .

أوضح "المركز البريطانى لأبحاث السرطان" أن السيدات اللاتى يبدأن فى تناول الشاى فى سن صغيرة ويتعدى معدل استهلاكهن له كوبين أكثر قدرة على الوقاية من فرص الإصابة بسرطان المبيض الذى بات يصيب أكثر من 7 آلاف سيدة بريطانية سنويا.

كانت الأبحاث قد أجريت على أكثر من ألف سيدة بريطانية بلغت متوسط أعمارهن التاسعة والخمسين عاما، حيث تم تشخيص إصابة نصفهن بسرطان المبيض فى مقابل النصف الأخر.

ويعد سرطان المبيض من أصعب أنواع السرطان التى يتم تشخيصها، حيث هو السرطان الخامس الأكثر شيوعا فى النساء.

بالصور.. عبايات سوارية 2013 للمحجبات.. مجموعة رائعة !

تشكيلة جديدة من العبايات السوارية لعام 2013 للمحجبات

كيف تتخلصين من مشاكل بشرتك؟

بدلا من استخدام المستحضرات الكيماوية وأدوات التجميل لتحصلي على بشرة نقية ونضرة وخالية من العيوب يمكنك اتباع عدة قواعد سهلة وبسيطة لتتخلصي من جميع مشاكل بشرتك وتتمتعي ببشرة جميلة ومتألقة.

قواعد هامة لتحصلي على بشرة جميلة:

أولا: اشربي ثمانية أكواب من المياه يوميا لترطبي بشرتك وتمنعي ظهور التجاعيد وتحصلي على بشرة نضرة ومتألقة.

ثانيا: احصلي على ثمانية ساعات من النوم الهادئ والمريح يوميا حتى تسمحي لبشرتك بتجديد لخلايا التالفة.

ثالثا: لابد من تغيير كيس الوسادة التي تنامين عليها كل يومين حتى تتخلصي من البكتيريا الموجودة عليها والتي تسد مسام بشرتك وتتسبب في ظهور الحبوب والرؤوس السوداء.

رابعا: نامي على ظهرك في وضع مستوي حتى لا تتجمع السوائل حول عينيكي وتسبب الانتفاخ.

خامسا: ابعدي شعرك عن جبهتك لأن الزيوت الطبيعية التي تفرزها فروة الرأس قد تتراكم في مسام البشرة وتسبب الحبوب على الجبهة.

سادسا: نظفي بشرتك في الصباح والمساء باستخدام غسول مناسب لنوع بشرتك.

سابعا: ابعدي نفسك عن التفكير في الهموم والمشاكل بقدر الامكان حتى تحافظي على شباب ونضارة بشرتك.

ثامنا: رطبي بشرتك وغذيها باستمرار وتناولي الكثير من الخضروات والفواكه الطازجة واعملي مساج لبشرتك لتنشيط الدورة الدموية واعادة الحيوية لبشرتك.

خبير استشارات أسرية.. 5 خطوات للسعادة الزوجية

العلاقة بين الزوجين من أسمى وأهم العلاقات الاجتماعية والإنسانية، ودعائمها التفاهم والصراحة والصبر لتصل العلاقة الزوجية لعلاقة مستقرة وسعيدة، ولكى نصل لتلك السعادة لابد من أن نطور مفاهيمنا الإنسانية لنصل بالعلاقة الزوجية لعلاقة صداقة أولا، حيث إن الصداقة لا تحمل من الضغوط ما تحمله العلاقة الزوجية، هذا ما يؤكده مجدى ناصر، خبير الاستشارات التربوية والأسرية، حيث يشير إلى أنه لكى نصل لتلك المفاهيم يجب علينا مراعاة:

1• التفاهم والتحاور الهادئ البناء والذى يحمل الود والحب والصراحة، حتى لو اختلفنا فى وجهات النظر، علينا أن نقترب لأقرب نقطة اتصال بيننا كى لا تتسع الهوة والفجوة بيننا.

2• شاركى زوجك فى معظم الأحداث الخاصة بكى فتجاربه وعقله وخبرته مفيد لكى جدا ووجهة نظر اثنين أفضل بكثير من وجهة نظرك وحدك.

3• لا يحاول أى شريك منكم فرض سيطرته على الآخر، فعلاقة الصداقة لا يوجد فيها قائد وتابع بل شريكان متضامنان على الأمور الجيدة والأمور السيئة.

4• فى لحظات الخلاف بينكم تذكرى دائما المواقف الجيدة له وتذكرى كلماته الرقيقة وحبه ولحظات السعادة بينكم وحينها ستزول الخلافات بأسرع ما يكون .

5• تعاملى مع زوجك كما تحبين أن يعاملك بكل العطف والود والحنان، ولاحظى أننا نحكم على أنفسنا بنوايانا تجاه الآخرين ولكن نحكم على غيرنا بتصرفاتهم تجاهنا.

طريقة عمل لسان العصفور بالخضروات

المكونات:
نصف كوب لسان عصفور، بصلة متوسطة مقطعة صغيرة
4 فصوص ثوم مفروم ، 2 ثمرة كوسة
ثمرة باذنجان، نصف كوب مشروم
بقدونس مفروم، ثمرة فلفل أخضر وأحمر
ملعقة صغيرة زيت زيتون، ملح وفلفل أسود
3 ملاعق صويا صوص.

الطريقة:
نضع زيت الزيتون فى إناء عميق على نار هادئة ثم يضاف الثوم المفروم، البصل، المشروم، الفلفل الأخضر والأحمر، والكوسة بعد تقطيعها قطع صغيرة ونتركه يشوح الخليط مع بعض قليلا.
يقطع الباذنجان مربعات ونتركه يشوح فى الفرن أو على الشواية ثم يضاف إلى الخليط السابق، ثم نضيف الصويا صوص والملح والفلفل ونتركهم جميعا على النار لمدة 15 دقيقة بعد إضافة كوب من الماء.
نحمر لسان العصفور فى قليل من الزيت ثم نضيف إليه قليل من الماء أو الشوربة حتى تمام النضج ثم نضيفه إلى خليط الخضروات ثم يقدم بعد تزيينه بالبقدونس.

فوائد الزوجة النكدية

المشى 6 آلاف خطوة يقى المرأة من أمراض القلب

تنصح أحدث دراسة طبية بضرورة مزاولة المرأة لرياضة المشى، مؤكدة على أن السير لنحو 6 آلاف خطوة يساعد على وقايتها من العديد من الأمراض المزمنة كأمراض القلب إلى جانب ضمان التمتع حياة صحية.

واشنطن أ.ش.أ

وأوضح الباحثون بجامعة "واشنطن" الأمريكية أنه على الرغم من أن هناك العديد من الدراسات الطبية السابقة أشارت إلى أهمية ممارسة الرياضة فى تراجع فرص الإصابة بأمراض السكر وضغط الدم المرتفع وأمراض القلب، إلا أن هذه الدراسة الأولى من
نوعها التى تشير إلى أن أى نشاط حركى وبدنى كالسير على سبيل المثال سواء كان فى إطار ممارسة رياضة أو تبنى نمط حياة نشط لديه القدرة على تعزيز تحسين صحة المرأة.

وكانت الأبحاث الطبية أجريت على أكثر من 291 سيدة تراوحت أعمارهن مابين 45 و72 عاما، حيث تم قياس متوسط الخطوات اليومية للمشاركات، وأشارت المتابعة إلى أن السيدات اللائى مشين أو خطون أكثر من 6 آلاف خطوة يوميا قد اعتبرن نشيطات بالمقارنة بالسيدات اللائى خطون خطوات أقل.

كما لوحظ تحسن مستويات الكولسترول والسكر فى الدم بين هؤلاء السيدات النشيطات وبالتالى تراجع فرص إصابتهن بأمراض القلب .

ماذا عن أعراض الإصابة بالزائدة الدودية أثناء الحمل؟

يجيب الدكتور شريف نبيل، أخصائى الجراحة العامة والمناظير بمستشفى مصر للطيران قائلا: إن نسبة حدوث التهاب بالزائدة إثناء فترة الحمل قليلة جدا لا تتعدى %0.4، وعلى الرغم من أنها نسبة قليلة إلا أنها أكثر العمليات الجراحية شيوعا إثناء فترة الحمل.

صورة أرشيفية

أما عن الأعراض فأشار إلى بعض الحالات صعبة التشخيص، ولكن التأخير فى إجراء الجراحة يؤثر بالسلب على الأم وجنينها، لكن هناك بعض الملاحظات التى يجب الانتباه إليها واستشارة الطبيب منها ما يلى:

- الشعور بالغثيان والقىء.
- فقدان الشهية عدم الرغبة فى الأكل.
- ارتفاع فى درجة الحرارة.
- عند تحليل صور دم كاملة يكون بها زيادة فى عدد كرات الدم البيضاء.

ويوصى بعمل أشعة تليفزيونية على البطن، للاطمئنان على حالة الأم والجنين، وأيضا تفيد فى تشخيص الزائدة الدودية.

وأكد شريف على أن حدوث الإجهاض وفقدان للجنين بسبب الزائدة الدودية لا يتعدى %2 ولكن فى حالة حدوث انفجار لها فتزيد النسبة إلى 20%.

ويرى الدكتور أن التدخل الجراحى هو الأمثل فى مثل هذه الحالات، ويفضل منظار استكشافى ويتبعه استئصال الزائدة أو عمل جراحة من البداية.

قنبلة غاز تسقط بمترو "السادات" ووقوع حالات إغماء وهروب الموظفين

ألقى رجال الأمن قنابل غاز بالقرب من مجمع التحرير، تجاه المتظاهرين فسقطت إحدى القنابل داخل محطة مترو السادات، الأمر الذى تسبب فى انتشار الغاز بكثافة داخل محطة المترو، وتسبب ذلك فى حدوث عدد من حالات الإغماء من قبل المتواجدين داخل المحطة.

وانصرف على الفور الموظفون بالمحطة، وموظفو شباك التذاكر، مما تسبب فى دخول عدد كبير من المواطنين للمترو دون تذاكر، وقفزوا من الماكينات الإلكترونية للهروب من الغاز.

ترحيل 19 مصريًا من الكويت

عاد الي القاهره ظهر اليوم 19 مواطنا مصريا قامت السلطات الكويتيه بترحيلهم.

10207406-large

وياتي ذلك اثر اتهامهم قبل ايام بالتجمع دون تصريح وجمع تبرعات ماليه لاحزاب وجماعات سياسيه مصريه "التيار الشعبي وحزب الدستور"، وكانوا بين مجموعه ضمت 40 مواطنا مصريا، تم القاء القبض علي 20 منهم، وجري لاحقا اخلاء سبيل شاب حدث كان من بينهم.

وصرح "الوزير" المفوض عمرو رشدي - المتحدث الرسمي باسم وزارة الخارجية - بان محمد عمرو وزير الخارجية كان قد اثار الموضوع مع وزير الخارجيه الكويتي قبل ايام، كما اجري السفير المصري اتصالات مع وزير الداخلية الكويتي في هذا الشان.

وواصلت السفاره والقنصليه المصريتان اتصالاتهما علي جميع المستويات لمحاوله الغاء قرار الابعاد، الا ان السلطات الكويتيه تمسكت بتطبيق نص القانون الذي يمنع جميع المقيمين، بما في ذلك الكويتيين انفسهم من التجمع بدون اذن مسبق.

ملايين الشيعة فى العراق يحيون ذكرى عاشوراء وسط إجراءات أمنية مشددة

أحيا ملايين الشيعة فى العراق صباح اليوم، الأحد، ذكرى عاشوراء، واستشهاد الإمام الحسين فى مدينة كربلاء 118 كلم جنوب بغداد.

كما شهدت المدن والأحياء والقرى الشيعية فى أنحاء العراق تجمعات للشيعة، وهم يرتدون الملابس السوداء فى المراقد الدينية المقدسة والمساجد والحسينيات، للاستماع إلى قصة استشهاد الإمام الحسن، حيث يتولى خطباء قراءتها، وشرح تفاصيلها وسط بكاء الحضور وضرب الصدور والرؤوس بالأيدى.

كما قامت مجموعات من الشيعة يرتدون الأكفان بإقامة شعائر التطبير أى ضرب الرؤوس بآلات حادة حتى تسيل الدماء على وقع أصوات الطبول، وشعارات تمجد واقعة استشهاد الإمام الحسن.

وبلغت ذروة مراسم إحياء الذكرى فى مدينة كربلاء، حيث تجمع الملايين من العراق وخارجه داخل وخارج ضريح الإمام الحسين فى مشهد يطغى عليه الحزن.

وقامت السلطات العراقية بنشر أكثر من مئة ألف من قوات الجيش والشرطة والأجهزة الأمنية فى أرجاء البلاد لتوفير الحماية للمواكب، بينهم أكثر من 35 ألفا فى مدينة كربلاء وحدها.

وتراجعت وتيرة العنف التى كانت عادة ترافق مراسم إحياء أيام عاشوراء فى العراق هذا العام، حيث لم تسجل حوادث وانفجارات كتلك التى كانت تشهدها البلاد فى الأعوام التى تلت الغزو الأمريكى عام 2003.

عاااااجل جدا الان وشاهد ما يحدث بقصر العيني..

عاجل بعد بناء جدار خرساني بقصر العيني.. المتظاهرون يرشقون الشرطة بالحجارة قرب سفارة أمريكا.. والأمن يرد بقنابل الغاز

شهد محيط السفارة الأمريكية بالقاهرة صباح اليوم الأحد اشتباكات بين المتظاهرين وقوات الأمن الموجودة بالقرب من ميدان سيمون بوليفار.

وقام المتظاهرون فى أعقاب بناء الجدار الأسمنتى في بداية شارع قصر العينى، بالتوجه إلى محيط السفارة الأمريكية خلف مسجد عمر مكرم، ورشقوا قوات الأمن بالحجارة، والتى ردت عليهم بإطلاق قنابل الغاز المسيل للدموع لتفريقهم وإبعادهم باتجاه ميدان التحرير مرة أخرى.

وكان شارع قصر العينى قد شهد صباح اليوم تجددا للاشتباكات بين المتظاهرين وقوات الأمن" وذلك قبل قيام سلاح المهندسين العسكريين بإقامة جدار خرسانى ببداية الشارع لحماية المنشآت المهمة من جانب، وفصل المتظاهرين عن قوات الأمن من جانب آخر، وهو ما أدى إلى تقليل حدة الاشتباكات بعض الشىء بين الجانبين.

بالفيديو.. قوات الأمن تسحل أحد المتظاهرين في القصر العيني

انهالت قوات الامن بشارع القصر العيني بالضرب والسحل علي احد متظاهري التحرير مساء اليوم ,

ويوضح سحل قوات الامن المركزى للمتظاهرين عند بدايه شارع القصر العيني ويوضح الفيديو اعتداء بعض جنود الامن المركزي علي احد المتظاهرين بالضرب المبرح واخذه ونجخ المتظاهر في الهروب منههم ورجوع للمتظاهرين

تحالف ثوار مصر يناشد "مرسى" بالتراجع عن قراراته بتحصين التأسيسية

تحالف ثوار مصر يناشد "مرسى" بالتراجع عن قراراته بتحصين التأسيسية.. ويؤيد إقالة النائب العام.. ويطالب الإخوان بعدم الدعوة إلى مليونيات فى الفترة المقبلة لتجنب الانقسام

الرئيس مرسى

يناشد تحالف ثوار مصر الدكتور محمد مرسى رئيس الجمهورية المنتخب التراجع عن الجزء الأكبر من الإعلان الدستورى حتى لا يترك المجال مفتوحا للفاسدين ورموز الفلول النيل من ثورتنا بحجة انحراف الرئيس عن المسار السليم، ويرجو التحالف الرئيس عدم إضاعة الوقت، حيث إن مصر على صفيح ساخن والتوتر يسود غالبية أركان البلاد والمواجهات بين أبناء الشعب المصرى فى كل مكان نتيجة زيادة الانقسامات فى الشارع المصرى.

وأعلن التحالف رفضه مشاركة الفلول والفاسدين فى الموقف من الإعلان الدستورى والذى يرفض التحالف جزءا منه وهو الخاص بتحصين تأسيسية الدستور ومجلس الشورى وقرارات الرئيس بينما يؤيد التحالف بكل قوة قرار الإطاحة بالنائب العام.

وطالب عامر الوكيل المنسق العام والمتحدث باسم التحالف القوى والأحزاب الثورية عدم التعاون مع رموز نظام مبارك الفاسد لأن طريق الثورة مختلف تماما عن طريق هؤلاء الذين يعملون فقط على إعادة نظام الفساد والقهر والقمع .

وطالب "الوكيل" من جماعة الإخوان المسلمين وكل التيارات الإسلامية بعدم الاغترار بتنظيمهم أو إعدادهم، فالشعب المصرى أكبر من الجميع والثورة التى حماها الله لن ترحم فصيل يستبد أو يفرض رأيه بالقوة على الجميع باسم السلطة.

وناشد "الوكيل" قيادات الإخوان عدم الدعوة لمليونيات قادمة لكى لا يزداد الانقسام والتوتر بين أبناء الشعب المصرى لاسيما فصائل الثورة فمهما حدث ما زلنا جميعا شركاء فى الثورة التى أطاحت برأس الفساد فى مصر ولا بد من العودة للتوافق للإطاحة بكل ذيول الفساد .

وحذر الوكيل الرئيس والإخوان من التمادى والاستمرار فى الانفصال عن باقى التيارات الثورية والتعاون مع وزارة داخلية مبارك والإصرار على الاستعانة برجال مبارك فى العديد من مؤسسات الدولة والوزارات حتى بعد أن أوشكنا على انتهاء العام الثانى للثورة.

ورفض محمد ممدوح عضو المكتب التنفيذى للتحالف رفض قانون حماية الثورة الذى يقمع الثورة ويضيع حق الشهداء لأنه يحتوى على بنود ضد التظاهر والاعتصام والاعتراض على قرارات الرئيس وهو ما يتنافى مع الحرية التى نادت بها الثورة كما لا يحتوى القانون أى آلية جديدة لإعادة محاكمة قتلة الثوار وسارقى أموال الشعب المصرى.

و يعلن التحالف موقفه من الاعتصام الثلاثاء القادم خلال مشاركته فى المليونية القادمة بعد نفاذ الجهود التى يقوم بها لحل الأزمة مع كل الأطراف.

قنابل الميدان تمنع موظفي مجمع التحرير من الدخول..وحالات إختناق بالسادات

القت قوات الأمن عدد كبير من القنابل المسيلة للدموع منذ قليل على المتظاهرين بشارع محمد محمود وميدان التحرير مما تسبب فى حالات اغماء لعدد كبير من المتظاهرين ، واصحاب المحال ، بالإضافة الى مستخدمى محطة مترو السادات.

فى الوقت نفسه يحاول المتظاهرون الهروب الى الشوارع المحيطة ، بسبب كثافة القنابل ، بينما منعت القنابل موظفي مجمع التحرير من الدخول للمجمع، وتكدسوا بالعشرات في محطة مترو أنور السادات

فاكهة وخضار الخريف.. الأقوى في مكافحة السرطان !

يبدو ان الخريف هو الشهر المناسب لمكافحة السرطان إذ يقدم مجموعة من الفواكه والخضار التي يثني الاختصاصيون على أفضالها في مكافحة هذا المرض الخطير.

وقالت اختصاصية التغذية ستايسي كينيدي ان فصل الخريف يقدم مجموعة متنوعة من الخضار والفواكه التي تساعد في مكافحة السرطان.

ودعت كينيدي إلى تناول هذه الأطعمة وهي غير ناضجة ومن دون إزالة قشرتها، موضحة ان القشرة هي التي تحتوي على المغذيات.

وأشارت إلى ان الدراسات أثبتت ان التفاح الذي ينمو في هذا الفصل يقي من سرطانات الحلق والفم والقولون والرئة والثدي.

ولفتت الدراسات إلى ان مادة الكسيتين الموجودة في التفاح تحمي الحمض النووي من التعرض لأضرار قد تؤدي الى نمو مرض السرطان.

وذكرت كينيدي انها تشجع مرضاها على تناول الفراولة التي تحتوي على حمض البنزويك الذي يمنع نمو سرطانات الدم والرئة والقولون. ونصحت الاختصاصية بشراء أكياس من الفراولة الطازجة ووضعها في الثلاجة ليتم استخدامها لاحقا.

اغذيه مفيده لرشاقتك

تحرص كل النساء على إرتداء ألوان الثياب المناسبة لمزاجهن وشخصيتهن. ولكن إختيار الألوان في عالم الأناقة لم يعد كافيا.. وإنما عليك أيضا ألا تتناولي إلا الأطعمة ذات اللون المناسب لجسمك لتضمني رشاقة وحيوية وصحة دائمة..

تبعا لما ورد في كتاب حديث من تأليف أخصائية التغذية الأمريكية الشهيرة “مارشيا زيمارمان” Marcia Zimmerman تحت عنوان”إيت يور كالاره” Eat your colorsأو كلي الألوان المناسبة لك.. يقدم طريقة فريدة ومنطلق جديد تماما للحميات الغذائية لم يطرحه أحد من قبل.

كثيرون هم من يحاولون إتباع حمية غذائية لفترات طويلة ومع ذلك يجدون أن جهودهم تضيع بلا فائدة. هذا اللغز حلته أخصائية تغذية أمريكية ومستشارة لعدد من كبرى شركات الأغذية والمكملات الغذائية بتقديم فكرة فريدة وجديدة تماما للحميات الغذائية.

فعلم ال”إيورفديك” Ayurvedic الهندي القديم يعتقد أن أجسام البشر تنقسم إلى أنواع يسمونها “دوشاس” Doshas.. ومن هذا المنطلق توصلت أبحاث الأخصائية البريطانية التي درست هذا العلم.. إلى أن أجسامنا تنقسم إلى 3 أنواع حددتها في بساطة في 3 ألوان هي الأحمر والأصفر والأخضر.. ووجدت أن الإنسان الذي يأكل الطعام الذي يمتلك اللون المناسب لنوعه يصبح أكثر صحة ورشاقة وسعادة.

أي الألوان أنت؟

وكتاب الأخصائية الأمريكية يضم عددا من الأسئلة تساعد كل قاريء على التعرف على اللون الذي ينتمي إليه. كما يشرح أنواع الطعام الرئيسية والمكملة التي تناسب كل لون من البشر.. فمثلا الناس الذين ينتمون إلى اللون الأحمر تناسبهم كثيرا الحمية النباتية التي تعتمد على تناول الخضروات بكثرة.

أما أصحاب اللون الأصفر فيحتاجون إلى البروتين الحيواني لتزدهر صحتهم.

والمنتمون إلى اللون الأخضر يستفيدون جدا صحيا من تناول الأطعمة الحريفة والتوابل.

ويحتوي الكتاب على معلومات عن نباتات عديدة وفوائدها ليس فقط في تحسين الصحة والحيوية والنشاط بل تخفيض الوزن وحتى الحماية من الأمراض مثل الأغذية التي تساعد على تخفيض خطر سرطان الثدي والبروستاتا.. وتلك التي تحمي العيون من كثرة إستخدام الكمبيوتر.. وأخرى تحمي من بعض الأمراض الخطرة.

وتقدم الأخصائية الأمريكية في كتابها نصائح يسهل إتباعها بتقديمها لعدد من الوجبات المستخدم فيها أنواع الطعام المناسبة لكل لون من الألوان الثلاثة مع إستخدام الأعشاب والصلصات والمواد التي توازن الأغذية ذات الألوان غير المناسبة.

وإكتشاف نقاط ضعف الناس المنتمين إلى كل لون من الألوان الثلاثة يساعد على تناول أنواع الغذاء الصحيح الذي يسد هذا العجز ويحول الضعف إلى قوة.

ألوان قوية على الأمراض

ونظرية أخصائية التغذية الأمريكية قد تبدو كالخيال ولكنها في الواقع منطقية إلى حد بعيد.. حيث أنه من المعروف والمتفق عليه بين العلماء أن الخضروات والفواكه ذات الألوان الساطعة المشرقة القوية تحتوي على الكثير من العناصر العلاجية بداخلها مثل المواد الكيمائية الطبيعية التي لها خواص علاجية والمعادن والفيتامينات.

وهدف حمية الألوان هو تعريف كل إنسان باللون الذي ينتمي إليه.. لأن كل فريق أكثر تعرضا لأنواع معينة من الأمراض وتناول الغذاء ذو اللون المناسب يحميه ويقيه منها.

اللون الأحمر

فالناس الذين ينتمون للون الأحمر أكثر تعرضا لأمراض القلب والدورة الدموية وحرقة المعدة وقرحة المعدة وأمراض الحساسية.. وبالتالي فتناولهم للأطعمة الحمراء والبنفسجية والزرقاء كالتوت والكريز والرمان والتفاح والتين والبرقوق والشمام والكمثرى والعنب الأحمر والخضروات الحمراء والبنفسجية أكثر فائدة لهم من الأغذية الخضراء مثلا.. لأنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة تحتوي على عناصر وقائية قوية. والأفضل أن تكون هذه الطائفة نباتية أو معظم غذاءهم معتمدا على النباتات.. وبعض الخضروات لونها ليس أحمر ولكنها تحتوي على نفس الفائدة مثل الخيار والبازلاء والخس والفاصوليا الخضراء.. ويجب ألا تزيد نسبة تناولهم للألبان عن 15% من إجمالي غذاءهم. ويمكنهم تناول الأسماك ذات اللحوم البيضاء والإكثار من الحبوب الكاملة بقشورها. ومن الأفضل أيضا تجنبهم للأطعمة الحريفة والتوابل القوية بما فيها الزيتون والمخللات والخل.

اللون الأصفر

أما الفئة التي تنتمي للون الأصفر فأكثر الفئات تعرضا للإرهاق والأرق وسوء الهضم والإكتآب آلام الجسم.. والطعام المناسب لها لمقاومة هذه الحالات هي الأغذية الصفراء والبرتقالية الغنية بالبيتاكاروتين الذي يزيد من قوة جهاز المناعة في الجسم وينظفه من المواد الضارة والذرات الحرة.. مثل الذرة الصفراء والقرع والفلفل والماشروم والبطاطا والالبرتقال والجزر والثوم والالخس والزيتون.. ومن الفاكهة الموز والتفاح الأصفر وجوز الهند والكرز والبلح والمانجو والعنب وفاكهة الباشون والبابايا والمشمش والرمان والليمون والكيوي والشمام. ومن المفيد لهم تناول الحبوب الكاملة بقشورها واللحم والسمك والزيوت المفيدة مع تفادي تناول الأغذية المثلجة.

اللون الأخضر

والفئة الثالثة من الناس هي التي يناسبها اللون الأخضر وهي الأكثر تعرضا للربو والحساسية وإلتهاب الجيوب الأنفية والشعور بالكسل. ويجب أن يتفادى هؤلاء الأجواء الرطبة وكثرة النوم والأغذية كثيرة السكر وأيضا تلك المضاف إليها الكثير من الملح والدهون.. وتناول الأغذية ذات اللون الأخضر أو الأخضر المائل للأزرق مثل السلق والملفوف وحبوب الماسترد والخرشوف والإسبراجوس والبروكولي والقنبيط والجرجير والسبانخ والبامية والبصل الأخضر والبقدونس والطماط م.. ومن الفواكه الخوخ والمشمش والبرقوق الأخضر والمانجو والتفاح والعنب الأخضر والليمون.

Subscribe to: Posts ( Atom )