المجلة النسائية

لا للستيان اثناء النوم؟

هام

ارتداء الستيان اثناء النوم

السلام عليكم ..

اختي العزيزه ...

هل انتِ ممن يرتدي الستيان 24 ساعه في اليوم؟؟؟

هل تعلمين ان ارتداء الستيان اكثر من12 ساعه

يسبب سرطان الثدي؟؟

اليكم التقرير :

أثبتت الدراسات العلمية التي أجراها المتخصصون أن نسبة

الإصابة بسرطان الثدي تزداد كلما ارتدت المرأة

مشد الصدر ((السوتيان)) لفترات أطول

حيث إن الضغط على الثدي يؤدي إلى منع المواد الموهنة

السامة من الخروج من الجسم

وبالتالي إلى تكوين أورام غير حميدة، مما يعني وجود

علاقة وثيقة بين أسلوب ارتداء ((السوتيان))

وبين الإصابة بسرطان الثدي وخصوصاً إذا ماتوفرت عوامل

أخرى مساعدة كالاستعداد

الجسماني

وفي هذا الصدد يقول الدكتور ((سيدتي روس سينجر))

مدير معهد الدراسات الطبية للأغراض العلمية

في ((هاواي)) :

((إن مشد الصدر ((السوتيان)) يؤثر على الجهاز ((الليمفاوي))

في الجسم ..

حيث إن الضغط على الثدي لفترات طويلة يؤدي إلى

تكوين ((تكسين موهن))

مسبب السرطان

ومن الثابت علمياً أن معظم المواد الموهنة السامة تتركز

في الدهون الموجودة في الجسم فالثدي مكون أساساً

من أنسجة دهنية

وأنه إذا ما أرتدت المرأة ((السوتيان)) خاصة المتماسك

الذي يضغط على الثدي بصورة شديدة فإن ذلك يعمل

على تقليص أنسجة الثدي

ولأن الأوعية الدموية الخاصة بالغدد الليمفاوية قريبة

من سطح جلد الثدي فإنها تتأثر بضغط ((السوتيان)) مما يعوق

حركة الجهاز الليمفاوي من تطهير الثدي من المواد

الموهنة السامة

مما يعني بقاءها لفترات طويلة تتراوح ما بين 24:18 ساعة يومياً

وطوال هذه الساعات تقوم المواد الموهنة بدورها

في تحويل الخلايا الطبيعية إلى خلايا سرطانية

ومع مرور السنين يكون الأمر قد تفاقم ويحمل الثدي مايفوق

طاقته من مواد موهنة سامة مما يؤثر على الجهاز

المناعى وهو مايساعد على تكوين خلايا

سرطانية خبيثة في الثدي.

وأشارت الأبحاث التي أجريت في خمس مدن أمريكية حيث

تم الإستعانة بنحو ألفين وست وخمسين امرأة

مصابات بسرطان الثدي وألفين وستمائة وأربع وسبعين

امرأة غير مصابات...

وطرحت بعض الأسئلة على الفريقين التي من بينها:

كم ساعة ترتدين فيها مشد الصدر ((السوتيان)) يومياً؟...

هل يتسبب مشد الصدر ((السوتيان)) في تكوين علامات حمراء على الجلد

أو يؤدي إلى الشعور بإثارة للمنطقة

المحيطة بمشد الصدر؟.

وقد جاءت إجابة النساء المصابات بسرطان الثدي لتؤكد

وجود علاقة بين ارتدائهن للسوتيان لفترات طويلة تصل أحياناً طوال اليوم

وحتى خلال ساعات النوم وبين إصابتهن بهذا المرض

فقد ظهرت نسبة إصابتهن بالمرض 125 مرة عن النساء اللاتي

لم يستخدمن ((السوتيان)).

كما أشارت نتيجة الأبحاث إلى أن هؤلاء النساء تزيد الفرصة

لديهن للإصابة بالمرض 113 مرة عن هؤلاء النساء

اللاتي يرتدين ((السوتيان)) لفترة تقل

عن 12 ساعة.

كما ثبت أن معظم النساء اللاتي أجريت عليهن الدراسة

أنهن لا يرتدين ((السوتيان)) خلال فترة النو

ولكنهن يرتدينه على مدة 12 ساعة يومياً وحتى هؤلاء

فإن نسبة إصابتهن بسرطان الثدي تزيد 21 مرة عن هؤلاء

اللاتي تقل فترة ارتدائهن ((للسوتيان))

أقل من 12 ساعة يومياً، وحتى النساء اللاتي يرتدين ((السوتيان))

أقل من 12 ساعة يومياً تزيد لديهن نسبة الإصابة

بسرطان الثدي بنسبة 10% إذا ما قورن بهؤلاء

اللاتي لا يرتدين ((السوتيان)) على الإطلاق مثل الفلاحات

وغيرهن من الفئات الفقيرة.

ومن النتائج الأخرى التي تمضخت عنها الأبحاث

أن معظم النساء اللاتي أصبن بسرطان الثدي سبقت إصابتهن

بالمرض ولوحظ وجود علامات حمراء على سطح الجلد

مع الشعور بتهيج المنطقة والإصابة بأعراض تشبة الحساسية

والمعاناة من هذه الالتهابات

وذلك نتيجة لارتداء ((السوتيان)) ضاغط على الجسم

وهو مالم يحدث لهؤلاء اللاتي لم يصبن

بسرطان الثدي.

وتبين أيضاً أنه في مجموعة النساء المصابات

بسرطان الثدي 18% أنهن كن يرتدين ((السوتيان)) حتى خلال

فترة النوم في حين أن نسبة لا تزيد عن 3%

بين هؤلاء اللاتي لم يصبن

بسرطان .

الوقت المناسب لشرب الماء

الوقت المناسب لشرب الماء سوف يضاعف فوائده علي الجسم

(2) كوب من الماء بعد الاستيقاظ مباشرة من النوم يساعد علي تنشيط الدورة الدمويه للجسم .
(1) كوب من الماء قبل الوجبة بنصف ساعه يساعد علي الهضم .
(1) كوب ماء قبل الاستحمام يساعد علي خفض ضغط الدم .
(1) كوب ماء بعد الانتهاء من تناول الطعام يسهل عملية الهضم .
(1) كوب ماء قبل النوم يجنب السكتة و النوبات القلبية.

المرأةبعد الثلاثين

_كشفت ابحاث علميه كثيره ان المرأه في عمر الثلاثين تزداد جمال عن سن العشرين وكلما تقدمت في العمر كلما زادت جمالآ و أنوثه الى سن مابعد الثلاثين

_أن أنوثة المرأه وعلامات الأنوثه تبرز أكثر بهذا العمر فيبرز الصدر والمؤخره ويكتمل
الشكل الخارجي للأماكن الحساسه ويبرز

_أن الجماع لدى المرأه بهذا العمر اكثر متعه و تزداد عندها الرغبه الجنسيه وقد تعادل رغبتها رغبة الرجل

_يلاحظ ان المرأه بهذا العمر تزداد عندها الرطوبه المهبليه عند الجماع ويصبح الجماع معها امتع

_تزداد العاطفه لدى المرأه بهذا العمر عن السنوات السابقه فتصبح أكثر عاطفة وحنانآ ودفئآ وأكثر أحتوئآ للرجل من الناحيه الجنسيه والعاطفيه

_المرأه بهذا العمر أكثر تمسكآ بالرجل وأكثر أخلاصآ
_
ِالمرأه بهذا العمر أكثر ذكاءآ و أكثر فهمآ لمتطلبات الرجل ايضآ من الناحيه الجنسيه والعاطفيه

_المرأه بهذا العمر تختار الرجل الشريك لحياتها بعنايه ( اذا لم تتزوج بعد او انفصلت عن شريك حياتها) بعكس سن العشرينات فهي تختار الرجل الذي يحركها من الناحيه العاطفيه والي تثق فيه بأن يكون مخلصآ لها مدى العمر

_أن المرأه في هذا العمر تفكر كثيرآ قبل اختيار شريك حياتها فهي تفضل ان تعيش
وحيده افضل من شريك

مزعج وغير رمنسي لنها تفضل الرمنسيه والشريك الذي لايجلب لها المشاكل

_المرأه بهذا العمر تكون اكثر عقلانيه و تملك شخصيه قويه وجميله ومؤثره بمن حولها

_تعرف ايش تبي وتستقر نفسيآ بهذا العمر وتكون اكثر أدراكآ بحل مشاكلها وتحدد مصير حياتها لكانت لديها مشاكل بحياتها الزوجيه

_المرأه بهذا العمر أكثر دقه عن السنوات السابقه في أختيار اللباس الملائم لجذب الرجل ولفت نظر الرجل في العمليه الجنسيه

_المرأه بهذا العمر اكثر جرأه في الفراش وفي الحركات الجنسيه وتعتمد على برز انوثتها في الحركات

_ الابحاث العلميه عن المرأه بعمر الثلاثين وضعت امثله لهذه الابحاث امثال نجمات هووليوود الشهيرات كانجيلا جولي وجنيفر وغيرهم من النجمات الامعات

نصائح لتخفيف أعراض الحساسية المزعجة

تحدث الحساسية عندما يدخل الجسم مادة غريبة لا يتآلف معها، فيصبح الأنف مسدوداً، وتسيل عيناك، كما تشعرين بألم في الرئة التي قد يصدر منها صوتاً أثناء التنفس.

والحساسية لها أنواع مختلفة، ولكن معظمها يتم تصنيفه في ثلاثة أقسام: الحساسية الناتجة عن الاتصال المباشر، والحساسية الناتجة عن الأطعمة، والحساسية الناتجة عن الاستنشاق، والتي تعتبر الأكثر شيوعاً، وتحدث كاستجابة لاستنشاق مادة في الهواء، كتراب المنزل، وزغب الحيوانات الأليفة والعفن وحبيبات لقاح النباتات (حبوب الطلع) وبعض الحشرات المنزلية التي لا ترى بالعين المجردة.

إن النصائح التالية المختبرة والمقترحة من قبل الأطباء، سوف تضعك على الطريق الذي سيساعدك على التنفس بسهولة وبدون دموع.

1- علاج أعراض الحساسية: لا يمكنك تجنب التعرض لمسببات الحساسية بشكل نهائي، لذلك فإن الحساسية لا بد ستصيبك بطريقة أو بأخرى، ومن أفضل الطرق لتجنب آثار الحساسية المزعجة، هو مراجعة الطبيب، وتناول الأدوية المضادة للحساسية. وبحال استمرت الحساسية لمدة أكثر من 5 أيام، فعليك استشارة طبيب بكل الأحوال.

2- تهوية المنزل وتعريضه للشمس: يعد تهوية المنزل من أهم الأشياء التي يمكن عملها لتخفيف مشاكل حبوب اللقاح والعفن والحشرات المنزلية. ويمكن الاستعانة هنا بوحدات التكييف التي تضمن تقليل الرطوبة التي تسبب نمو الحشرات والعفن، وتقوم بتقنية الهواء أثناء تبريده. كما يجب إتاحة الفرصة للشمس لزيارة المنزل كاملاً، والدخول إلى غرف النوم وغرف الجلوس، لأنها قادرة على القضاء على الكثير من العفن والفطريات والحشرات المنزلية، كما أنها تقلل نسبة الرطوبة المسببة لتجمّع الفطريات والحشرات.

3- مسح الأماكن الرطبة بمبيد حشرات: إن المنظفات تقتل الفطريات، وهي ليست مثل بقية المواد الكيميائية، وسوف تجديها متاحة في الصيدليات والسوبر ماركات، وعليك بمسح أسطح الحمامات كلما أمكن ذلك، وتنظيف الأرضيات والسيراميك والخشب. ويمكنك تجربة محلول مخفف من 50 ملليلتر في لتر من الماء، ثم اتركي المحلول على الأرضيات مدة 5 دقائق، قبل أن تقومي بشطفه بالماء النظيف. ثم قومي باستخدام مبيد الفطريات بانتظام في الأماكن المغلقة.

4- التخلص من الحيوانات الأليفة: بعض الناس لديهم رغبة في تربية حيوانات أليفة، كالقطط، ويعتبر وبر الحيوانات من أكثر المسببات للحساسية، وللتخلص من مشكلة الحساسية، عليك التخلص من المسبب، ويؤكد خبراء الصحة، أن سير الحيوانات في الغرفة مرة واحدة أسبوعياً، كفيلاً بأن يصيب ساكنيها بالحساسية.

5- ارتداء قناع الوجه: يجب استخدام قناع الوجه عند قيامك بعمل يعرضك إلى مواد الحساسية، كإزالة الأتربة، أو أعمال الحديقة، أو تنظيف المنزل. ويؤكد الخبراء أن قناعاً صغيراً يغطي الأنف والفم يعرف باسم "كمامة مضادة للأتربة والغبار" يمكن أن يحميك من وصول المادة التي تصيبك بالحساسية إلى رئتيك.

6- تغطية الفرش بالبلاستيك: إن تغليف الفرش والوسائد بالبلاستيك، يساعدك على الراحة، حيث أن الحشرات الصغيرة تفضل الفراش كمخبأ لها، وفي حالة تغطيتها بالبلاستيك، فسوف تستنشقي هواءً نظيفاً بدلاً من الحشرات أو الأتربة أو الكائنات المجهرية.

7- تخلصي من السجاد: إذا كنت أنت أو أحد أفراد عائلتك مصاباً بالحساسية من وبر الحيوانات أو الغبار والأتربة أو الحشرات المنزلية، فإنه عليك التخلص من السجاد، لأنه يعتبر بيئة مناسبة لنمو الفطريات والعفن، وتجمع الأتربة وحبوب اللقاح. ولا يعد التنظيف بالبخار الساخن كافياً لقتل الحشرات، على العكس، هذا النوع من التنظيف يجعل أسفل السجاد أكثر دفئاً ورطوبة، وهو المناخ المثالي لنمو الحشرات والفطريات.

8- شراء الوسائد المصنوعة من البوليستر: ليس لأنها لا تمكّن الحشرات من العيش فيها، أو تجمّع العفن، ولكن لأنه يمكنك غسلها بالماء الحار، بدلاً من الوسائد المصنوعة من الريش أو غيرها، لأنك لا تستطيعي غسلها جيداً.

9- غسل المفارش والوسائد بالماء الساخن: إن الوسائد والمفارش تعتبر من أكثر الأماكن عرضة لتوفير بيئة مناسبة لمسببات الحساسية، وفي نفس الوقت تلاصق الأنف والفم خلال النوم أو الاستلقاء، لذلك يجب الاعتناء بها جيداً، عبر غسلها بالماء الساخن بشكل أسبوعي، لضمان القضاء على الحشرات التي فيها.

10- توفير غرفة نظيفة: إن لم تكوني قادرة على توفير تكييف مركزي في المنزل، ولا يمكنك نزع السجاد، والاعتناء بالنظافة بشكل كامل، فعليك أن تفعلي ذلك في غرفة واحدة على الأقل، لتكون مكاناً نظيفاً للتنفس. واحرصي أن تكون هذه الغرفة هي غرفة النوم. مع المحافظة على تهوية جيدة لها في الصيف والشتاء.

سرطان الثدي علاماته و الوقاية منه

نسبة المصابين بالسرطان حول العالم تزداد و تتسارع يوميا و خاصة مرض سرطان الثدي , لذلك يجدر بكا إمرأة
ان تجري فحوصات روتينية للتأكد من سلامتها و صحتها
و في حال مرضها لتدارك المرض في اول مراحله

ما هي علامات وأعراض سرطان الثدي:

ج1: يجب على كل سيدة أن تكون على علم تام بشكل وحجم وقوام ثديها وأن تقوم بفحص نفسها دوريًا شهريًا
بعد انتهاء الدورة الشهرية بعدة أيام ويجب عليها مراجعة وإبلاغ الطبيب بمجرد حدوث أي من التغيرات التالية:

1ـ وجود كتلة في الثدي 'عادة غير مؤلمة'.

2ـ إفرازات من حلمة الثدي سواء كانت مخلوطة بدم أو إفرازات صفراء 'غير مخلوطة بدم'.

3ـ تغير في لون الحلمة والجلد وظهور تشققات أو انكماش بالحلمة.

4ـ تورم الغدد الليمفاوية تحت الإبط.

5ـ ألم موضعي بالثدي 'رغم أن معظم الأورام الخبيثة غير مصحوبة بألم'.
ان اسبا ب مرض السرطان تعود الى عدة عوامل فمنها الاختلالات الوراثية و التعرض الى الاشعاعات او لبعض المواد الكيماوية ,
و هناك بعض الامراض التي تميل الى التحول الى امراض سرطانية مثل فيروس الكبد و بعض امراض الدم مثل فقر الدم اللاتنسجي
ومرض تكسر كريات الدم الحمراء الليلي الفجائي و التي تميل الى التحول الى سرطان دم حاد بالاضامة الى تليف النخاع العظمي
و العلاجات الشعاعية و الكيماوية , فقد ثيت خلال القرن العشرين و لدى الالاف من المرضى ان العلاج الشعاعي او الكيماوي
ادى الى نشوء اورام سرطانية في خلايا الدم ليس لها علاقة بالورم الاصلي ناهيك عن بعض العوارض التي قد تكون مزمنة
و بالرغم من كل هذه الاسباب فهناك العديد من الحالات التي لا تنتمي الى اي من الفئات المذكورة , و يصعب على الاطباء
اجابة المرضى عند سؤالهم لماذا اصيبوا بالمرض

و يبقى ان الوقاية خير علاج رغم عدم معرفة المسببات لمرض السرطان
و احدث الطب البديل قفزة مهمة في البحث عن علاج و اغذية ضد السرطان
و من الرواد في هذا المجال مراكز الهاشمي الاولى في الطب البديل
و التي بنيت على اسس التعاليم الدينينة و على ما ينص عليه القرآن
و الاحاديث الشريفة
قال رسول الله صلى الله عليه و سلم ( عليكم بالشفاءين العسل و القرآن)
و قال صلى الله عليه و سلم : ( من لعق العسل ثلاث غدوات كل شهر, لم يصبه عظيم بلاء)
و جاء في القرآن : ( يخرج من بطونها شراب مختلف الوانه فيه شفاء للناس)
و هذا ما ترتكز عليه علاجات الهاشمي العسل و الزيوت و الماء الرقي و الرقية الشرعية و التي اثبتت فعاليتها
في الوقاية من السرطان و مكافحته و العلاج من عوارض الكيماوي
هذه مساعدة لاخوتي ضحايا مرض السرطان
فما من داء الا و له علاج و الشفي هو الله
ان السؤال لن يضر و نقل المعلومة لمن هو بحاجة لها فيه ثواب

مهم لكل بنت احذري في أيام الدورة الشهرية من هذا

"بسم الله الرحمن الرحيم"

تفكير تقليدي يحذر النساء من عدم غسل شعورهن أثناء الدوره الشهريه ولكن لم يعطينا أحد الجواب الشافي على السؤال لماذا؟

فقط ان الضحيه سوف تلاحظ في المراحل المتأخره من حياتها أعراض سرطان الثدي والمبيض .اليوم النساء مازلن يغسلن شعورهن أثناء الدوره الشهريه معتقدات أنهن أنهن سيكن في مأمن في حال جففن شعورهن بالمجفف الكهربائي الاستشوار ولكن هذا التصرف لن يحميهن من الاصابه بالسرطان.

دكتوره تايوانيه مشهوره متخصصه بالأبحاث السرطانيه انطلقت بأبحاثها في جامعه يابانيه أجرت فحص على 30 ألف مريضه مصابه بالسرطان وجدوا أن هؤلاء المريضات حريصات جدا في اختيار غذائهن ويغسلن شعورهن أثناء الدوره الشهريه ويحملن أشياء ثقيله ويتناولن مشروبات بارده مما أدى الى عدم اكتمال خروج البويضه من المبيض وتحول بقايا الحيض الى مواد سامه تعمل على اختلال توازن الهرمونات في الجسم مما يؤدي الى سرطان في الثدي والمبيض خلال البحث وجدت الطرق التاليه للوقايه من هذا السرطان.

الطرق هي:

1 - تغيير العادات الغذائيه وتناول الخضروات بشكل دائم.
2 - عدم غسل الشعر أثناء الدوره الشهريه وذالك للتأثير البارد الذي يؤدي الى انكماش المبيض.
3 - النزيف الزائد عن الحد يجب ان يتم فحصه عن طريق الطبيبه .
4 - عدم شرب السوائل البارده اذا شعرت بالنعاس أو تمدد بالثدي أو بالامساك فهذه هي الاعراض المبكره لسرطان الثدي والمبيض .

ودايم الحريم الكبار بالسن يحذرون من الاستحمام أثناء الدوره وأذكر أن في امرأه تعالج النساء عن العقم وعن أمراض الأرحام قالت المرأه ماتسبح أيام الدوره تخرب أرحامها وقالت أن النفاس ماتتسبح الا بعد عشرين يوم من ولادتها.

نصائح لسهولة تنظيف مطبخك

المطبخ سريع الاتساخ ويصعب تنظيفه فاليك بعد النصائح التى تسهل عليك عملية تنظيفه ولتحصلي ‏علي‏ ‏أطباق‏ ‏وأوان‏ ‏وأحواض‏ ‏لامعة‏ .:

_ ‏جربي‏ ‏ملء‏ ‏ملاحة‏ ‏بخليط‏ ‏من‏ ‏الصابون‏ ‏الخاص‏ ‏بتنظيف‏ ‏الأطباق‏ ‏مضافا‏ً ‏إليه‏ ‏بعض‏ ‏الملح‏ ‏,وذلك‏ ‏للحصول‏ ‏علي‏ ‏ملمس‏ ‏ناعم‏ ‏ولامع‏ ,‏بالإضافة‏ ‏إلي‏ ‏تعقيمها‏ ....

_ أما علب‏ ‏التوابل‏ ‏تصاب‏ ‏بالاتساخ‏ ‏السريع‏, ‏بسبب‏ ‏إصابة‏ ‏أصابع‏ ‏يديك‏ ‏بالبلل‏ ‏كثيرا‏ً, ‏أثناء‏ ‏إعداد‏ ‏الطعام‏ ‏لذلك‏ ‏يجب‏ ‏تنظيفها‏ ‏بصورة‏ ‏دورية‏, ‏حتى‏ ‏تظهر‏ ‏في‏ ‏صورة‏ ‏أنيقة‏ ‏بصفة‏ ‏دائمة‏.

_ ولتحقيق‏ ‏ذلك‏ ‏بصورة‏ ‏سريعة‏ ‏دون‏ ‏الشعور‏ ‏بالكسل‏ ‏,خصصي‏ بخاخه ‏بها‏ ‏بعض‏ ‏الخل‏ ‏المخفف‏ ‏بالماء‏ ,‏ومنشفة‏ ‏قطنية‏ ‏صغيرة‏ ‏للقيام‏ ‏بهذه‏ ‏المهمة‏ ‏التنظيفية‏ ‏السريعة‏ ‏مرة‏ ‏واحدة‏ ‏أسبوعيا‏ ,‏مع‏ ‏مراعاة‏ ‏اختبار‏ ‏جميع‏ ‏أنواع‏ ‏التوابل‏ ,‏في‏ ‏أثناء‏ ‏ذلك‏ ‏فإذا‏ ‏تغيرت‏ ‏ألوانها‏ ‏أو‏ ‏روائحها‏ ‏يمكنك‏ ‏تغييرها‏ ‏في‏ ‏الحال‏.‏

_ وعادة‏ ‏ما‏ ‏تعاني‏ ‏ مقابض‏ ‏الدواليب‏ ‏المطبخية من‏ ‏الاتساخ‏ ‏الشديد ‏ويمكنك‏ تنظيفها ‏بفكها‏ ‏مرة‏ ‏واحدة‏ ‏كل‏ ‏ثلاثة‏ ‏أشهر‏ ‏وغسلها‏ ‏جيدا‏, ‏مع‏ ‏تنظيف‏ ‏المناطق‏ ‏المحيطة‏ ‏بها‏ ‏بالمحلول‏ ‏الخاص‏ ‏بإذابة‏ ‏الدهون‏ , ‏ثم‏ ‏قومي‏ ‏بتلميعه‏ ‏بواسطة‏ ‏الملمع‏ ‏الخشبي‏.‏

_ و‏لتنظيف‏ ‏المايكرويف‏ ‏أو‏ ‏الفرن‏ ‏الكهربائي‏ ‏من‏ ‏الداخل‏, ‏قومي‏ ‏باستخدامه‏ ‏في‏ ‏تسخين‏ ‏إناء‏ ‏به‏ ‏بعض‏ ‏الماء‏ ‏المضاف‏ ‏إليه‏ ‏ثمرتان‏ ‏من‏ ‏عصير‏ ‏الليمون‏ ‏المركز‏ ‏, وذلك‏ ‏لمدة‏ ‏خمس‏ ‏دقائق‏ , ‏ثم‏ ‏استخدمي‏ ‏منشفة‏ ‏قطنية‏ ,‏في‏ ‏تنظيف‏ ‏الجدران‏ ‏الداخلية‏ ‏للجهاز‏, ‏بواسطة‏ ‏الرذاذ‏ ‏الناتج‏ ‏عن‏ ‏عملية‏ ‏التسخين‏ ‏وسوف‏ ‏تذهلين‏ ‏بالنتيجة‏.‏

_ أما‏ ‏بالنسبة‏ ‏لتنظيف غلاية‏ ‏المياه‏ ‏الكهربائية‏, ‏يمكنك‏ ‏استخدامها‏ ‏بين‏ ‏الحين‏ ‏والآخر‏, ‏بغلي‏ ‏بعض‏ ‏المياة‏ ‏المضاف‏ ‏اليها‏ ‏بعض‏ ‏الخل‏ ‏والبيكنج‏ ‏باودر‏, ‏ثم‏ ‏اتركي‏ ‏هذا‏ ‏المحلول‏ ‏بها‏ ‏لمدة‏ ‏نصف‏ ‏ساعة‏ ‏بداخلها‏ ‏ليعمل‏ ‏علي‏ ‏تحليل‏ ‏أي‏ ‏أوساخ‏ ‏متراكمة‏ , ‏ثم ‏قومي‏ ‏بشطفها‏ ‏جيدا‏ً, ‏ثم‏ ‏كرري‏ ‏تلك‏ ‏العملية‏ ‏مرتان‏ ‏أو‏ ‏ثلاثة ‏بالمياه‏ ‏فقط ‏بدون‏ ‏أي‏ ‏إضافات‏ ‏للتخلص‏ ‏من‏ ‏رائحة‏ ‏وطعم‏ ‏الخل‏ ‏والبيكنج‏ ‏باودر‏.‏

_ ‏السلك‏ ‏الخاص‏ ‏بالثلاجات‏ ‏يكون‏ ‏غالبا‏ً ‏في‏ ‏مكان‏ ‏مختف‏ ‏عن‏ ‏الأنظار,‏ ‏ويصعب‏ ‏الوصول‏ ‏إليه‏ ,‏مما‏ ‏يؤدي‏ ‏إلي‏ ‏صعوبة‏ ‏تنظيفه‏, فضرورة‏ ‏التغلب‏ ‏علي‏ ‏هذه‏ ‏المشكلة‏, ‏لان ‏الأتربة‏ ‏تؤثر علي‏ ‏قوة‏ ‏تدفق‏ ‏الكهرباء‏ ‏و‏كفاءة‏ ‏الثلاجة‏ ,‏وفي‏ نفس ‏الوقت‏‏ ‏تتسبب‏ ‏الكهرباء‏ ‏الموجودة‏ ‏بالأسلاك‏ ‏في‏ ‏جذب‏ ‏الأتربة‏ ‏الدقيقة‏ ‏بصورة‏ ‏أكثر‏ ‏كثافة‏ ,‏لذلك‏ ‏يمكنك‏ ‏التغلب‏ ‏علي‏ ‏هذه‏ ‏المشكلة‏, ‏باستخدام‏ ‏العصا‏ ‏الخاص‏ ‏بالمكنسة‏ ‏الكهربائية‏ ‏في‏ ‏شفط‏ ‏هذه‏ ‏الأتربة‏ ‏بين‏ ‏الحين‏ ‏والآخر‏.‏

_ وللتخلص‏ ‏من‏ ‏الرائحة‏ ‏الكريهة‏ ‏لسلة‏ ‏القمامة‏, ‏قومي‏ ‏بعد‏ ‏غسلها‏ ‏جيدا‏ ‏بوضع‏ ‏بعض‏ ‏الثلج‏ ‏المجروش‏ ‏بها‏ ‏ورجيها‏ ‏جيدا‏ ,‏ثم‏ ‏اتركيه‏ ‏حتى‏ ‏يسيح‏ ‏مع‏ ‏إضافة‏ ‏بعض‏ ‏الصابون‏ ‏السائل‏ ‏واغسليها‏ ‏مرة‏ ‏أخري‏ ,‏وسوف‏ ‏تختفي‏ ‏أي‏ ‏روائح‏ ‏كريهة‏ ‏تماما‏, ولا‏ ‏تحتفظي‏ ‏بالصابون‏ ‏المعطر‏ ‏في‏ ‏دواليب‏ ‏المطبخ‏ ‏أو‏ ‏الحمام‏ ,‏بل‏ ‏ضعيه‏ ‏في‏ ‏دولاب‏ ‏الملابس‏ ‏أو‏ ‏الملاءات‏ ‏لحين‏ ‏الاستخدام‏ ,‏حيث‏ ‏يؤدي‏ ‏ذلك‏ ‏إلي‏ ‏تعطير‏ ‏الملابس‏ ,‏بالإضافة‏ ‏إلي‏ ‏طرد‏ ‏أي‏ ‏حشرات‏ ‏بدلا‏ ‏من‏ ‏النفتالين‏ ‏ذي‏ ‏الرائحة‏ ‏النفاذة‏.‏...

كيف يمكن خسارة الوزن وعلاج الترهلات؟

ينصح أطباء النساء ببعض التمارين الرياضية التي تمكن المرأة من استعادة رشاقتها بعد الولادة والتي لا تتجاوز مدتها ثلاثة أو أربعة أشهر .

التمرين الأول :

استلقى على ظهرك بحيث يكون الجسم والساقين ممدودين بشكل مستقيم .. تنفسي ببطء مع مد الصدر واسحبي عضلات المعدة إلى الداخل .. شدي القسم الأسفل من الظهر الى الأرض .. انتظري فترة في هذا الوضع ثم استرخي وأعيدي التمرين من مرة إلى عشرة مرات.

التمرين الثاني :

أمددي رأسك الى صدرك بحيث يلامس ذقنك الصدر وحاولي عدم تحريك أي جزء آخر من جسمك مع إعادة التمرين من خمس إلى عشر مرات.

التمرين الثالث :

ارفعي ذراعيك بشكل مستقيم فوق رأسك بحيث تتلامس اليدين .. ابقي ذراعيك مشدودتين ثم أنزليهما إلى مستوى جسمك من جديد وأعيدي ذلك من مرة إلى عشر مرات.

التمرين الرابع:

استلقى على ظهرك وضعي وسادتين تحت رأسك وكتفيك وإطوي ساقيك وأبعديهما عن بعضهما قليلاً ثم اضغطي بيديك على معدتك بشكل متقطع ثم ارفعي رأسك وكتفيك وأنت تزفرين واضغطي بيديك على المعدة لبضع لحظات ثم استريحي .. كرري التمرين ثلاث مرات لمدة ثلاثة أيام

التمرين الخامس :

ارفعي ساقك فوق جسدك بحيث تلامس قدمك مقعدك ثم أمددي ساقك بشكل مستقيم ثم اخفضيها مع الإعادة ثم اجلسي واطوي ساقيك وأبعديهما عن بعضهما قليلا وإشبكي ذراعيك أمامك مع التنفس الطبيعي وميلي بحوضك بلطف نحو الأمام بينما تميلين نحو الخلف الى أن تشعري بشد وتوتر عضلات معدتك وحافظي على هذا الوضع قدر الإمكان ثم استريحي .

التمرين السادس :

دون أن تستعملي يديك ارفعي ساقا واحدة إلى أن تشكل زاوية قائمة مع جسمك وحافظي على أسفل ظهرك مشدودا إلى الأرض وأعيدي التمرين بكامله مستعملة ساقك الأخرى .. كرري التمرين عشر مرات ، ثم استلقي على ظهرك ، مدي ساقيك ويديك وارفعي رأسك نحو اليمين ومدي يدك اليمنى نحو ساقك اليمنى ثم ارتاحي للحظة وكرري المحاولة للجهة الأخرى وحاولي الانحناء لكل جهة من مرتين إلى ثلاث مرات قبل الاستراحة لمدة يومين .

التمرين السابع :

استلقي على ظهرك وضعي ذراعيك وراء رأسك بحيث تلتقي يداكِ مع بعضهما البعض ثم ارفعي جسدك الى درجة 90 درجة أو زاوية القعود وابقي ساقيك مثل صفين على الأرض ، أعيدي التمرين مرة واحدة كل يوم ثم استلقي على ظهرك أطوي ركبتيك وأبعدي قدميك قليلا عن بعضهما و أمددي رأسك وكتفيك إلى الأمام بحيث تستطيعين لمس ركبتيك بيديك، ثم استريحي كرري المحاولة عدة مرات مع تكرار التمرين كاملا لمدة ثلاثة أيام .

مع ملاحظة انه لا يمكنك ممارسة تمرينات رياضية للمعدة اذا أجريت لك عملية قيصرية ويجب عليك استشارة الطبيب لمعرفة التمارين المناسبة .

كيف يمكن خسارة الوزن وعلاج الترهلات؟

يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة، عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة قائلا:

بداية بالنسبة لمشكلة الترهلات فمن الواضح أنها نتيجة تعدد محاولات خسارة الوزن واكتسابه مرة أخرى مع عدم الاهتمام بممارسة القدر الكافى من الرياضة.
والحل يكون فى الاستعانة بالتمرينات الرياضية بجانب النظام الغذائى الصحى كما يمكن اتباع بعض الطرق المساعدة مثل الخضوع لجلسات شد ترهل الجلد.وبالنسبة للوزن الزائد الذى تشكو منه السيدة فننصحها بالاهتمام بممارسة الرياضة كروتين يومى، وشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من المياه يوميا مع اتباع النظام الغذائى التالى وهو عبارة عن:
الإفطار:2 توست أسمر + ملعقة جبنة قريش + طماطم.أو قطعة توست أسمر + بيضة مسلوقة + خيار.
الغذاء:سلاطة خضروات ورقية مشكلة + طماطم + جزر + قطعة لحم أو نصف دجاجة مشويه + توست سن.
العشاء:2 جوافة أو تفاح أو كمثرى أو خوخ أو 3 موز + 2 كوب زبادى لايت.

Subscribe to: Posts ( Atom )