بالصور .. تسريحات مبتكرة تلائم جميع العرائس على اختلاف أشكالهن وشخصياتهن

مع اقتراب موسم الافراح، تنهمك عروس الصيف المقبل بالتحضير ليومها الكبير. ولعل أكثر ما يشغل بالها، بعد فستان الزفاف، هو طلّتها في ذلك اليوم المنتظر. فتنصرف لتصفّح مجلات الموضة والأزياء

بالصور .. تسريحات مبتكرة تلائم جميع العرائس على اختلاف أشكالهن وشخصياتهن



وأبرز ابتكارات وتسريحات الشعر والالوان، وغالباً ما تقوم باختبارات في اكثر من صالون تجميل لمزيد من الاطمئنان في عملية الاختيار.




بداية إعتبر مزيّن المشاهير طوني مندلق، أن موضة هذا الصيف هي الشعر الفاتح جداً، لمن ترغب بأن تكون عصرية ووفق آخر موضة. وبشكل عام إختصر طوني مندلق الكلام بعبارة أن العروس يجب أن تكون فائضة الانوثة وأن دوره كمزيّن هو إبراز هذه الأنوثة من خلال تسريحة تزيدها رقّة وجمالاً.



وإختار المزيّن الفرد أسمر لعام الـ2012، العروس الشقراء أيضاً الجريئة، ذات البشرة البرونزية الجذابة. وعن رأيه بالعروس الكلاسيكية، قال: "إن هذه العروس موجودة على الدوام، وأنه من أجلها يحتفظ بأجمل التسريحات". ونصح ذوات البشرة البيضاء بالشعر الغامق، أما السمراوات فنصحهن بالشعر الفاتح مع رفع الشعر بأكمله أو تركه منسدلاً، بحسب شكل الوجه وما يناسب كل عروس.




فيما خبأ المزيّن ميشال زيتون، الذي يشتهر بتسريحاته الخارجة عن المألوف والعصرية، لعروس 2012، تسريحات مميزة وابتكر تصاميم تجمع بين الكلاسيكية والعصرية، مع الابقاء على ألوان الشعر الطبيعية وهي تدرجات اللون البني.




أما في صالون "باتشي أند لوتشي" المعروف، فكانت النجمة نانسي عجرم هي مثال عروس صيف 2012، على الرغم من انقضاء وقت طويل على تصفيف شعرها في يوم زفافها. والمقصود هنا أن تكون عروس الموسم طبيعية بتسريحتها وماكياجها أيضاً. وسواء كان شعرها مرفوعاً أو منسدلاً على الأكتاف، فيجب أن يعكس براءتها الفاتنة دون تكلّف.




وعروس المزيّن طوني زينون، هي حالمة، صاحبة الشعر الجميل المنسدل في أغلب الأحيان، ذي الألوان العسلية المتدرجة. أرادها فائقة الجمال والانوثة بتسريحة يجب أن تسحر الأنظار.



والختام كان مع المزيّن فيكتور كيروز الذي فضّل لعروس 2012 ، تدرجات اللون العسلي وصولاً الى الاشقر. دون أن يُلغي الشعر الداكن للعروس الكلاسيكية، من أجل إضفاء لمحة شرقية جذابة.



زيت الحلبة لتساقط الشعر وتجاعيد البشرة


يوضح الدكتور خالد يوسف أخصائى التغذية، عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة قائلا:
يوجد بعض الزيوت التى تعالج مشاكل الشعر والبشرة، ومن أهم تلك الزيوت والذى أثبت نتائج جيدة جدا فى علاج تساقط الشعر وكذلك بعض مشاكل البشرة هو زيت الحلبة لما له من تأثير قوى على نمو الشعر
 
زيت الحلبة لتساقط الشعر وتجاعيد البشرة

كما يحد من الصلع وتساقط الشعر والقشور، ويعتبر مصدرا جيدا لحمض النيكوتينيك والبروتين، والأخير ضرورى جدا من أجل إعادة نمو الشعر، وكمية البروتين الموجودة بالحلبة تفسر قدرته على علاج تساقط الشعر.


ويحتوى زيت الحلبة أيضاً على كمية من مادة “الليستين”، والتى تعتبر مرطبا طبيعيا كما يمكن خلطه بزيت الخروع عند تدليك فروة الرأس للحصول على نتائج أفضل.


كما يعمل زيت الحلبة على تحفيز تدفق الدم إلى الأنسجة، لذلك فإن مستحضرات زيت الحلبة تعمل على الحماية من تجاعيد الوجه والخدود، وله تأثير مرطب للجلد، كما أنه يعمل على إزالة السموم من البشرة بسبب صفاته المضادة للالتهابات، والتخلص من الشقوق الحرة التى تسبب الأمراض الجلدية المختلفة.


ويمكن استخدام زيت الريحان مع زيت الحلبة للتخلص من مشاكل الجلد المختلفة، بالإضافة إلى أن هناك بعض المنتجات التى تحتوى على زيت الحلبة تستخدم فى العناية بالبشرة، مع العلم أنه من الأفضل تجنب استخدامه أثناء فترة الحمل.

الأسرار الخمسة للتخلص من الدهون الزائدة حول الخصر

كشف الدكتور محمد أوز، الجراح والطبيب العالمى المشهور عن أهم الوسائل الفعالة للتخلص من الدهون حول الخصر والتى ذكرها فى كتابه العالمى الشهير أنت على حمية غذائية "YOU: On a Diet"، ونشرت مؤخرا على الموقع الإلكترونى للبرنامج العالمى الشهير "أوبرا وينفرى"، والذى سبق أن شارك دكتور أوز فى تقديمه.


الأسرار الخمسة للتخلص من الدهون الزائدة حول الخصر


وأشار الدكتور محمد أوز، فى الوقت نفسه أن الأمر يحتاج إلى قوة إرادة من الإنسان، وعدم الغلو بالاستبعاد غير المحسوب للأطعمة نظرا لأنه ضد طبيعة الجسم البشرى، وإليكم الأسرار الخمسة للتخلص من الدهون الزائدة حول الوسائل:

١.خداع الجسم وتثبيط الشعور بالجوع وذلك بتناول أى أكلات خفيفة مثل المكسرات التى لا تتعدى سعراتها ١٠٠ كالورى، وذلك قبل نصف ساعة من تناول وجبات الطعام، حيث إن هرمون الجريلين- الهرمون المسئول عن الشعور بالجوع- ترتفع نسبته فى الدم عند البدء فى تناول الطعام وحتى مرور نصف ساعة، لينخفض مستواه وينشأ الإحساس بالشبع، وذلك عندما يبدأ الإنسان فى تناول الوجبة الأساسية وهو ما يقلل بلا شك من كمية الأكل التى يتناولها.

٢.عدم تناول المشروبات الغازية مع الوجبات، واستبدالها بالمياه لتروى ظمأك، نظر لأنها تحتوى على الفركتوز والذى يقوم بخلخلة عمل هرمون "ليبيتين" وإعاقته عن تنفيذ الدور الهام الذى يقوم به والخاص بإرسال إشارات تنبيهية إلى المخ كى يتوقف الإنسان عن تناول الطعام، وأنه حصل على القدر الكافى من الطاقة، أى أن تلك المشروبات تؤخر الإحساس بالشبع وترفع منز كمية السعرات الحرارية التى يحصل عليها الإنسان.

٣.الإكثار من تناول الأطعمة التى تحتوى على الألياف مثل البقوليات والحبوب الكاملة والعائلة التوتية والمكسرات والخضروات ذات الأوراق الخضراء، وبعض الفواكه مثل الموز والكمثرى والبرتقال والتفاح والخوخ والتين والمشمش والزبيب وخصوصا فى وجبة الإفطار، نظرا لأن الأمعاء تأخذ وقتا طويلا لتمتص هذا المواد الغذائية، وهو ما يجعلها تمكث فترات طويلة فيها، بما يوفر للإنسان إمدادا ثابتا ومنتظما من المواد الغذائية، وكما تتم عملية الامتصاص ببطء بما يوفر للإنسان الوقود الذى يحتاجه طوال اليوم بشكل منتظم ويعطيه الإحساس بالشبع.

٤. عدم مزاولة أى أعمال أو اهتمامات أخرى أثناء الأكل مثل مشاهدة البرامج التليفزيونية أو استعمال الموبايل أو الدخول على الإنترنت نظرا لأنه سيؤدى إلى تناول كميات أكبر من الطعام دون أن يشعر الإنسان، بما يؤدى لاكتساب المزيد من السعرات الحرارية.

٥. الخضوع لبرنامج رياضى لبناء العضلات وتقويتها والمشى يوميا ما يقرب من ١٠٠٠٠ خطوة نظرا لأن العضلات تحرق عددا مهولا من السعرات الحرارية قد يصل لعشرة أضعاف السعرات التى يحرقها الإنسان يوميا، وكما أن هذه الوسائل ستعمل على إعادة تشكيل وتقوية الهيكل العظمى.

نصائح لحمل سعيد بلا مشاكل!!

الحمل فترة في حياة كل أمراة تشعرها بالسعادة والبهجة مع تكوين حياة جديدة بداخلها ولكن بعض المشاكل والصعوبات ممكن أن تجعلها فترة صعبة أو مليئة بالتحديات
ويمكن من أهم هذه المشاكل زيادة الوزن والغثيان الصباحي والتعب والارهاق ولذا سنحاول تزويدك ببعض النصائح الغذائية لمساعدتك على حل هذه المشاكل  لنجعلها أسعد فترات حياتك:

 
نصائح لحمل سعيد بلا مشاكل!!

1-التعب والارهاق :

من اقوي العوامل التي تؤثر عليك بالسلب فلذا خذي قسط وافر من الراحة والنوم بمعنى أن لا يقل عدد ساعات نومك ليلا عن 6 ساعات وحاولي قدر الامكان الابتعاد عن السهر فجميع المختصين لا يعتبرون نوم النهار نوما اصلا ولكن قيلولة لتعزيز النشاط ولكن عدد ساعات النوم التي تريح الجسم والعقل هي ما ينامه الشخص ليلا وليس فقط المراة الحامل

2- الغثيان الصباحى اذا كنتى من المحظوظين مثلى  ولم تصابى به فهنيئا لكي لأنه من أكبر العوامل المتعبة للمرأة الحامل وهو عادة بسبب نسبة الأستروجين العالية في الجسم  وتختلف شدته من البسيط الذي يأتى صباحا فقط للمتوسط الذي يأتى عدة مرات باليوم للشديد الذى معه لا يمكنك الاحتفاظ بأي طعام فى معدتك و له عدة أسباب وله عدة حلول بسيطة :

*الحساسية الشديدة للروائح عامة بسبب زيادة رهافة حواسك تسبب الغثيان كثيرا ولذا حاولى تناول الطعام بارد لان الطعام وهو ساخن له رائحة قوية وحاولى التواجد فى غرف جيدة التهوية

*النهوض من السرير سريعا يسبب الغثيان ولذا غادرى سريرك ببطء و راعى قدر الامكان عدم الحركة بسرعة ولذا حاولى الأستلقاء والأسترخاء بالسرير بعد الاستيقاظ ل20 دقيقة قبل القيام من السرير ببساطة  خذى راحتك فى كل حركاتك

*الشرب لكميات كافية من الماء والسوائل يعوض ماتفقديه بسبب الغثيان ولكن اشربي على مراحل  وليس دفعة واحدة لأن فى حالات كثيرة ملئ المعدة بالسوائل زيادة عن الحد ممكن أن يساعد على الغثيان بصورة أكبر

*  شراب الجنزبيل المغلى أو البارد من أحسن المشروبات التي تحارب الغثيان المصاحب للحمل وحتى قليل من الجنزبيل المطحون فى طعامك تقلل من احتمالية الغثيان

*ضعى بجوارك دائما القليل من البسكويت المملح فالنشويات مع الملح تساعد تخفيف حدة الغثيان وخصوصا فى الصباح الباكر

*الكثير من أطباء التغذية يفضلون وصف فيتامين ب6 كمكمل غذائى ومساعد لتخفيف الغثيان فى الأونة الأخيرة ولا يصفوه الا فى الحالات الشديدة من الغثيان

3-الفيتامينات: داومى على أخذ الفيتامينات الموصوفة لكى من قبل الطبيب وأن كنت ممن يعانون من حالة الغثيان الصباحى فحاولى تقسيم حبة الفيتامينات الواحدة لنصفين وتناوليها على مرتين  وذلك لتستفيدى منها قدر الأمكان

وراعى تناول الكالسيوم والحديد بأنتظام وفيتامين ب 12 وأحذرى من الأمساك ولذا نبهنا سابقا على تناول الكثير من السوائل والخضروات الطازجة على مدار اليوم وبكميات معقولة

4- ستزدادي في الوزن لا محالة ولكن هناك زيادة صحية ستفقديها فى خلال 3 أو 6 شهور بعد الولادة قدرها الخبراء ما بين  10-12 كيلو فلا تقلقى وحاولي تناول الطعام  الصحي الملئ بالالياف والبروتينات وأبتعدى عن الاطعمة المليئة بالدهون والسكر لانها ليست فقط مضرة بقوامك ووزنك ولكن مضرة لصحتك وصحة جنينك

وتذكري دائما ان زيادة الوزن في الشهور الاولى تكون بسيطة أما الزيادة الفعلية تكون في الاربع  الشهور الاخيرة من الحمل

أتمنى أن تفيدك تلك الحلول البسيطة وأتمنى للجميع حمل سعيد وولادة سهلة ومولود جميل

ثمانى نصائح ذهبية للتمتع بقلب قوى وسليم

كشف الدكتور محمد أوز، الجراح والطبيب العالمى المشهور عن أهم الوسائل اللازمة والمتبعة للتمتع بقلب قوى وسليم، ونشرت مؤخرا على الموقع الإلكترونى للبرنامج العالمى الشهير "أوبرا وينفرى"، والذى سبق أن شارك دكتور أوز فى تقديمه، وإليكم هذه الوسائل:


صورة ارشيفية

١. الحصول على القدر الكافى من النوم بما لا يقل عن سبع ساعات يوميا، حتى لا يحدث خلل فى التمثيل الغذائى والأيض الخاص بالإنسان وترتفع حينها فرص الإصابة بالسمنة ومرض السكر، وكما أشارت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة شيكاغو إلى أن عدم حصول الإنسان على قدر كاف من النوم يزيد من ترسبات الكالسيوم بالشرايين ويرفع من فرص إصابتها بالتصلب.

٢. الحفاظ على الضعط الدموى فى معدلاته الطبيعية بحيث ألا يتعدى ١٢٠/٨٠، وذلك بممارسة التمارين الرياضية وفقدان الوزن والتقليل من الملح بالأطعمة والتخفيف من حدة القلق والتوتر الذى يتعرض له الإنسان على مدار اليوم، وخصوصا أن ارتفاع ضغط الدم من أكثر الوسائل التى تتسبب فى إصابة الشرايين بالشيخوخة، بينما خفضه إلى المعدلات الطبيعية قد يجعل الجسم يبدو أصغر عشرة أعوام.


٣. تجنب التدخين السلبى والبعد عن الأماكن والأشخاص الذين يمارسون هذه العادة السيئة، نظرا لأن ساعة من التعرض لدخان السجائر تماثل نفس الضرر الناجم عن تدخين من ٢ إلى ٤ سجائر.


٤. المواظبة على المشى ٣٠ دقيقة يوميا؛ للتحسين من وظائف القلب كمضخة للدم، وكما أن الحركة بانتظام لها تأثير مضاد للشيخوخة، بالإضافة إلى ما توصلت إليه دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة هارفارد عن أن كل ساعة يتمرنها الإنسان تزيد من عمره الافتراضى بمقدار ساعتين.


٥. الحرص على تناول الأسماك ثلاث مرات أسبوعيا نظرا لأنها غنية بأحماض الأوميجا ٣ الدهنية والتى ثبت دورها فى حماية القلب والأوعية الدموية وخصوصا أسماك السالمون والتونة والماكريل، أو يمكن استبدالها ببعض المكسرات مثل الجوز، الذى يحتوى على كميات كبيرة من الأوميجا ٣.


٦. تناول نصف قرص أسبرين يوميا أو قرص أسبرين منخفض الجرعة لتقليل خطر الإصابة بالأزمات والسكتات القلبية، ويمكن تناول نصف كوب من الماء الدافئ قبل وبعد تناول الأسبرين لتقليل الآثار الضارة على الأمعاء.


٧. التعايش قدر الإمكان مع القدرات المادية الخاصة بنا وعدم الشعور بالقلق تجاه عدم الالتزام بتلبية الحاجات غير الأساسية ، وذلك لتجنب الأضرار الصحية على الشرايين نتيجة للضغوط والقلق المزمن.


٨.تجنب العدوى والإصابات المزمنة مثل التهاب اللثة عن طريق غسل الأسنان بانتظام، نظرا لأنها تحفز الجسم ليزيد من معدل حدوث التجلط وللحماية من النزيف وهو ما يرفع من فرص الإصابة بالأزمات القلبية.


يذكر أن الدكتور محمد مصطفى أوز، أحد أشهر جراجى وأطباء العالم، وهو مولود بولاية أوهايو الأمريكية وذو أصول تركية، وحاصل على درجة جامعية من جامعة هارفارد بجانب الماجستير والدكتوراة،‎ ‎‏ وله أكثر من ٣٥٠ بحثا وكتابا منشورا، وحصل على العديد من براءات الاختراع، وأصاب شهرته الكبيرة فى المجتمع الأمريكى والعالمى من خلال ظهوره الأسبوعى فى برنامج أوبرا وينفرى.

ما هى مخاطر الشيشة؟

هناك اعتقاد خاطئ سائد، منذ عشرات السنين بأن الشيشة أقل ضررا وإدمانا من السجائر،غير أنه قد ثبت الآن خطأ هذا الاعتقاد.

صورة أرشيفية

يوضح لنا الدكتور وائل صفوت عضو الاتحاد الدولى لمكافحة العدوى وعضو الشبكة العالمية لمكافحة التبغ أن كثيرا من المصريين يدخنون الشيشة ظنا منهم أن مرور الدخان عبر الماء ينقى النيكوتين من بعض السموم التى يحتويها وقد أثبتت الحقائق العلمية التى تتبنَّاها منظمة الصحة العالمية ما يلى:
(1) أن استخدام الشيشة فى تدخين التبغ ليس بديلاً مأموناً لتدخين السجائر.
(2) أن كمية النيكوتين التى تنجم عن تدخين الشيشة فى جلسة واحدة تعادل تدخين أكثر من علبة سجائر كاملة.
(3) أن الدخان الناتج عن الشيشة، برغم مروره من خلال الماء، يحتوى على مستويات عالية من المركبات السامة، مثل أحادى أُكسيد الكربون، والغازات الثقيلة، والمواد الكيميائية المسبِّبة للسرطان.
(4) أن المواد المستخدَمة لإشعال التبغ، مثل الخشب السريع الاحتـراق أو الفحم، تزيد على الأرجح من المخاطر الصحية، لما ينبعث منها عند اشتعالها من مواد سامة.
(5) أن التشارُك فى مبسم الشيشة يزيد بشدَّة من مخاطر العدوى بالأمراض ، بما فى ذلك السل والالتهاب الكبدى الوبائى.
ويشير دكتور وائل إلى أن هناك مقولة تتردد على ألسنة المدخنين ويروج لها شركات إنتاج السجائر بأن السجائر التى توصف بقلة القطران وقلة النيكوتين غير ضارة على الصحة.

ونرى كثيرا من المدخنين تحولوا عن استهلاك السجائر ذات المحتوى القطرانى العالى إلى أنواع أخرى تتميز بانخفاض المحتوى القطرانى، التى تُروج بأسماء خادعة مثل لايت وسوبر لايت وهم لا يعرفون أنهم يخدعون أنفسهم، لوقوعهم فى خداع الدعايات الترويجية المضللة القائلة بأن مثل هذه الأنواع تجنب المدخنين مخاطر الإصابة بالأمراض، وأهمها سرطان الرئة.

والحقيقة أن هذه الأنواع لا تختلف عن بقية السجائر الأخرى خاصة أن المدخنين يستهلكون كمية أكبر منها، وهم يستنشقونها بعمق أكبر لزيادة جرعة النيكوتين.

علاقة الولادة بالعملية القيصرية وبدانة الأطفال

ذكرت دراسة أجراها مؤخرا فريق من الباحثين الأمريكيين برئاسة الدكتورة سوزان - هوث فى مستشفى الأطفال بولاية بوسطن الأمريكية أن هناك علاقة وطيدة بعد الولادة عن طريق القيصرية وبدانة الأطفال حتى ثلاث سنوات، حيث سجلت نسبة البدانة 15.7% مقابل7.5% بالنسبة للأطفال الذين يولدون بالطريقة التقليدية.

صورة أرشيفية 
نيويورك (أ.ش.أ)
وأشارت الدراسة إلى أن هذه الطريقة فى الولادة تسبب أيضا حساسية الربو والتهاب مخاطية الأنف وذلك بسبب الميكروب الموجود فى الأمعاء والذى ينتقل من الأم إلى الوليد أثناء عملية الولادة، وأفادت التحاليل التى أجريت على 971 طفلا مولودا عن الطريقة العادية و284 مولودا عن طريق القيصرية فتبين أنه عند بلوغه ثلاث سنوات نجد أن 15.7% أى 44 مولودا من 284 يعانون البدانة فى مقابل 72 من 971 يولدون بطريقة طبيعية.

وارتفعت نسبة الولادة القيصرية فى الولايات المتحدة الأمريكية29.7% فى عام 1996 إلى 32% فى عام 2007، وذلك بناء على طلب الأمهات.


يذكر أن عمليات القيصرية ارتفعت فى فرنسا خلال 30 عاما الماضية ومع ذلك فهى أقل من إيطاليا التى تصل النسبة فيها إلى 35% والمكسيك 42%.

المناديل الورقية المبللة الخاصة بالأطفال تماثل نظافة المياه

أظهرت دراسة طبية أن الاستعانة بالمناديل الورقية المبللة الخاصة بالأطفال فى العناية بهم وتنظيفهم يماثل الاستعانة بالمياه فى عملية التنظيف خاصة بين حديثى الولادة.


أطفال

وأوضحت الأبحاث التى أجريت بجامعة "مانشستر" البريطانية على نحو 280 طفلاً من حديثى الولادة، وتم الاستعانة بالقطن والمناديل الورقية المبللة والمياه فى تنظيفهم، أن مستوى النظافة التى حصل عليه حديثو الولادة تكاد تكون متماثلة بينهم، مع اختلاف طرق ووسائل التنظيف، إلا أنه لوحظ أنها كانت الأفضل عند استخدام المناديل الورقية المبللة، خاصة فى حال احتوائها على مطهرات بنسب قليلة، بالإضافة إلى التنظيف بالمياه.

البيض والجزر والعدس لشعر أكثر جاذبية

الشعر تاج المرأة فهى تحب الاهتمام به سواء كانت محجبة أو غير محجبة، حيث إنه يمثل لها تعبيرا خاصا عن الأنوثة، فدائما تحاول المحافظة على بريقه وجاذبيته، ويشير الدكتور أسامة حفنى استشارى العلاج الطبيعى والتغذية وعلاج السمنة إلى أن الشعر يحتاج فى تغذيته إلى فيتامين أ وج، وهما متوفران فى الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن مثل السبانخ والبروكلى، وهذان الفيتامينان هامان جدا لتكوين السيبم sebum، وهو مادة زيتية تعتبر ملطف طبيعى تفرزه بصيلة الشعر، وهذه الخضراوات تحتوى أيضا على الكالسيوم والحديد.
 
 الدكتور أسامة حفنى استشارى العلاج الطبيعى والتغذية وعلاج السمنة 
الدكتور أسامة حفنى استشارى العلاج الطبيعى والتغذية وعلاج السمنة


وتعتبر البقول مثل العدس والفول والفاصوليا من الأطعمة المغذية للشعر، بالإضافة لاحتوائها على البروتين، فإنها تحتوى أيضا على الحديد والزنك والبيوتين.
وينصح الدكتور أسامة بتناول ثلاثة أكواب من العدس أو الفول أسبوعيا، بالإضافة إلى الأطعمة السابقة فإن الشعر يحتاج إلى أن يتناول الإنسان البيض سواء مسلوق أو مقلى مرتين أسبوعيا، بالإضافة إلى الجزر والخضروات الطازجة ومنتجات الألبان.