ذكاء محامِِ و دهاء قاضِِ
كادت الهيئة ان تنطق بحكم الإعدام على رجل متًهم بقتل زوجته، ولكن محامي ظل متعلقاََ بأي قشة ليُنقذ مُوكله.
فقال للقاضي:
لكي يصدر الحكم يجب ان يكون لدى الهيئة يقين لإيقبل الشك بأن المتًهم قتل زوجته.
والآن.@.سيدخل. من باب المحكمة دليل.@.قوي على براءة مُوكلي وعلى ان زوجته
حيًة.@.تُرزق!
وفتح باب المحكمة واتجهت كل الأنظار إلى الباب وبعد لحظات لـم يدخل أحد!
فقال.@.المحامي:
الكل كان ينتظر دخول القتيلة! وهذا يؤكد انه ليس لديكم قناعة تامة بأن مُوكلي قتل زوجته.
فهاج الجميع بالقاعه لذكاء المحامي، وجاء حكم القضاء، والمفاجأة الحكم كان
حكم.@.بالإعدام. لتوافر يقين لإيقبل الشك بأن الرجل هو القاتل.
وعندما سألو القاضي؛ كيف؟!
فرد.@.القاضي:
ببساطة عندما أوحى المحامي ان الزوحة القتيلة ستدخل، توجهت.@.أنظار.الجميع نحو الباب منتظرة دخولها إلا شخصا.@.واحداََ لمّ يلتفت وهو الزوج لأنه على يقين بأنه قتل زوجته.
(*)الخلاصة(*)
لتكن لديك قوة ملاحظة
في حُكمك على الناس من حولك
قبل ان تتخذ قراراََ نهائياََ
مقتبس من كتاب:
(الأسلوب الأقوى والألطف في التغيير)
أتمنى تكون أعجبتكم القصه وأستفدتو منها¤¤¤دعواتكم
السواك يقضى على البكتريا المسببة لتسوس الأسنان
أكدت دراسة علمية أجريت بالمركز القومي
للبحوث في مصر، أن نبات السواك له تأثير فعال في القضاء على كل من أنواع
البكتريا المسببة لتسوس الأسنان وأمراض اللثة، لما له من تأثيرات كيميائية
.
ويقول د . محمد أبو اليزيد رئيس قسم تقويم الأسنان بالمركز القومي للبحوث، خلال الدراسة تم أخذ عينة من طبقة البلاك الموجودة على الأسنان من فم مرضى يعانون نسبة تسوس عالية ثم عزلت البكتريا العنقودية المتحورة المسببة للتسوس وكذلك البكتريا المسببة لأمراض اللثة وتحديد العدد البكتيري لها، وبعد ذلك تم تجفيف نبات السواك لمدة 15 يوماً ثم تقطيعه وتحويله إلى مسحوق بودرة ثم معالجته للحصول على مستخلص مائي . وأضاف أبو اليزيد أن نتائج البحث أظهرت أن مستخلص نبات السواك أدى إلى تناقص إحصائي في العدد البكتيري للبكتريا العنقودية المسببة للتسوس
ويقول د . محمد أبو اليزيد رئيس قسم تقويم الأسنان بالمركز القومي للبحوث، خلال الدراسة تم أخذ عينة من طبقة البلاك الموجودة على الأسنان من فم مرضى يعانون نسبة تسوس عالية ثم عزلت البكتريا العنقودية المتحورة المسببة للتسوس وكذلك البكتريا المسببة لأمراض اللثة وتحديد العدد البكتيري لها، وبعد ذلك تم تجفيف نبات السواك لمدة 15 يوماً ثم تقطيعه وتحويله إلى مسحوق بودرة ثم معالجته للحصول على مستخلص مائي . وأضاف أبو اليزيد أن نتائج البحث أظهرت أن مستخلص نبات السواك أدى إلى تناقص إحصائي في العدد البكتيري للبكتريا العنقودية المسببة للتسوس
عدم تناول البدينات وجبة الفطور يزيد خطر إصابتهن بالسكري
حذرت دراسة جديدة من أن عدم تناول
البدينات وجبة الفطور يزيد خطر إصابتهن بالسكري . ونقل موقع “هيلث دي نيوز”
الأمريكي عن المعدّة الرئيسية للدراسة الدكتورة إليزابيث توماس من جامعة
كولورادو قولها إن عدم تناول النساء وجبة الفطور، يتسبب بحالة تعرف بمقاومة
الأنسولين تؤدي عندما تصبح مزمنة إلى معاناة السكري .
وعمدت توماس وفريقها إلى قياس نسبة الأنسولين ومعدل السكر في الدم، عند مجموعة من النساء البدينات أو اللواتي لديهن وزن زائد، ويبلغن من العمر 29 سنة، يوماً بعد تناول الفطور، ويوماً من دون تناول هذه الوجبة الصباحية . وتبين أن معدلات الأنسولين والغلوكوز كانت أعلى في اليوم الذي لم تتناول فيه النساء الفطور . وفسرت توماس الأمر قائلة: “عندما لم تتناول النساء الفطور، احتاجت أجسامهن لمعدلات أعلى من الأنسولين لتقبل الوجبة عينها من الطعام التي تناولنها عند الغداء” .
وعمدت توماس وفريقها إلى قياس نسبة الأنسولين ومعدل السكر في الدم، عند مجموعة من النساء البدينات أو اللواتي لديهن وزن زائد، ويبلغن من العمر 29 سنة، يوماً بعد تناول الفطور، ويوماً من دون تناول هذه الوجبة الصباحية . وتبين أن معدلات الأنسولين والغلوكوز كانت أعلى في اليوم الذي لم تتناول فيه النساء الفطور . وفسرت توماس الأمر قائلة: “عندما لم تتناول النساء الفطور، احتاجت أجسامهن لمعدلات أعلى من الأنسولين لتقبل الوجبة عينها من الطعام التي تناولنها عند الغداء” .
طريقة إزالة طبقة البلاك والجير من على الاسنان
أسنان نظيفة بيضاء ورائحة فم جيدة هو مطلب لكل من يبحث عن الجمال ولكن هناك مشكلة سهلة الظهور على الأسنان وهى طبقة البلاك والجير والبلاك هو طبقة لزجة عديمة اللون تتكون من البكتيريا و بقايا الطعام و تسبب تسوس الأسنان و التهابات و أمراض اللثة التى تسبب رائحةالفم الكريهة
فطبقة البلاك التي تؤدي بدورها لتكوين مواد اخري تسبب التهابات اللثة
ونزيفها وحساسيتها وانكماشها مما يمنع تنظيف الاسنان جيدا ويؤدي في مراحل
متقدمة الي تآكل عظام الفك حول الاسنان وبروز جذور الاسنان من الفم وتوجد
هذه الطبقة أيضا في اماكن يصعب
الوصول اليها بفرشاة الاسنان مما يسبب التلوث ومشاكل اخري للفم , فما هى أسباب تكون طبقة البلاك والجير؟ وكيف يمكن التخلص من طبقة البلاك؟ وكيف يمكن تجنب الإصابة بالبلاك؟ فتفادي تكون طبقة البلاك على الأسنان يجنبك الغالبية العظمى من مشاكل الأسنان الصحية والجمالية
الوصول اليها بفرشاة الاسنان مما يسبب التلوث ومشاكل اخري للفم , فما هى أسباب تكون طبقة البلاك والجير؟ وكيف يمكن التخلص من طبقة البلاك؟ وكيف يمكن تجنب الإصابة بالبلاك؟ فتفادي تكون طبقة البلاك على الأسنان يجنبك الغالبية العظمى من مشاكل الأسنان الصحية والجمالية
أسباب تكون طبقة البلاك والجير
تنكون طبقة البلاك عندما تترك بقايا الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات السكريات والنشويات فهما من المصادر الاساسية لتكوين طبقة البلاك وعند إهمال إزالة البلاك فان هذه الطبقة يمكنها أن تتكلس و تقسو مكونة طبقة قاسية سميكة تدعى بالجيرالطريقة المثالية للتخلص من البلاك
يوضح د. عاطف شاكر استاذ التركيبات بكلية طب الأسنان جامعة القاهرة انه يجب المداومة علىاستخدام الفرشاة في تنظيف ما بين الاسنان بصفة دورية عدة مرات يوميا كما ان استخدام فرشاة الاسنان يزيل طبقة البلاك من علي سطح الاسنان مرتين في اليوممع لانتباه ان فرشاة الاسنان لا تزيل البلاك في المناطق الخلفية مابين الاسنان, لذا ينصح باستخدام خيط الاسنان مرة واحدة يوميا قبل النوم
الاختيارالصحيح لفرشاة الأسنان والمعجون
- ينصح باستخدام الفرشاة ذات الزوائد الناعمة لضمان عدم جرح اللثة اثناء عملية الغسيل كما يجب اختيار فرشاة الاسنان بحجم يتناسب مع حجم الفم ولضمان وصولها لجميع مناطق الفم وبالذات حول الضروس الخلفية وضروس العقل بصفة خاصة مع مراعاة تغيير الفرشاة كل 3 شهور حيث إنها قد تفقد خواصها- اما بالنسبة لمعجون الاسنان فالافضل استخدام الانواع التي تحتوي علي مواد مضادة للبكتريا ومع ان مادة الفلورايد تساهم في حماية الاسنان من التسوس فإنها لا تمنع التسوس بصفة قاطعة
كيفية تجنب الإصابة بالبلاك
- تنظيف الأسنان على الأقل مرتين في اليوم بفرشاة أسنان مع الحرص على تنظيف المنطقة الموجودة بين الأسنان واللثة- استخدام خيط الأسنان مرة في اليوم على الأقل لإزالة جزيئات الطعام والبكتيريا من بين الأسنان
- زيارة طبيب الأسنان أو أخصائي صحة الفم والأسنان مرة كل ستة شهور للتأكد من نظافة و سلامة الأسنان
موقع لتفسير القران الكريم فقط ضع الماوس على الاية المراد تفسيرها
http://quran.muslim-web.com/
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تفسير القران الكريم فقط ضع الماوس على الاية وستجد التفسير
ساهم فى نشره
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تفسير القران الكريم فقط ضع الماوس على الاية وستجد التفسير
ساهم فى نشره
هذه يجب ان ترسلها الى كل من تحب اذا كنت تحبه بالفعل
هُدُيًة لمَنٍ أحِبُهُ َفٍيً الله
{ إذِآ گنٍتِ تِرٍيًدُ آلجَنٍة َفٍألزٍمٍَ ~ آلصِلآة
{ وٍإذِآ گنٍتِ تِرٍيًدُ آلغَنٍىٍ َفٍألزٍمٍَ ~آلأسِتِغَفٍآرٍ
{وٍإذِآ گنٍتِ تِرٍيًدُ آلمَحِبُهُ َ فٍألزٍمٍَ { آلأبُتِسِآمَهُ}
{ وٍإذِآ گنٍتِ تِرٍيًدُ آلسِعُآدُهُ َفٍألزٍمٍَ ~ {آلَقٍرٍآنٍ }
{وٍإذِآ گنٍتِ تِرٍيًدُ آلثَوٍآبُ َفٍأرٍسِلهُا
طرق العناية بالبشرة السمراء
لتنظيف البشرة:
اغسلي بشرتك يوميّاً بهذا الغسول لتحافظي على جمال وإشراق بشرتك السّمراء:
تحتاجين إلى 5 ملاعق كبيرة من الحليب السّائل، عصير ليمونة حامضة، زلال بيضة مخفوقة، زيت زيتون، ربع ملعقة طعام من ماء الورد، ملعقة كبيرة من اللبن وملعقة طعام من الدقيق.
اخلطي المكوّنات جيّداً، ثمّ زيدي القليل من اللبن لجعل المزيج رخواً ورقيقاً، أو اجعلي شيئاً من الدقيق في المزيج لزيادة تماسكه. مدّي المزيج على وجهك، واتركيه حتّى ينشف، ثم افركيه، بعد غمس أصابعك بزيت الزيتون. بعد هذه العملية، اغسلي وجهك بغسول النشاء، وذوّبي مقدار ملعقة صغيرة من مسحوق النشاء في مقدار أربعة أكواب من الماء.
- لتفتيح البشرة:
- للعناية بالبشرة السّمراء وتفتيحها يلزمك ما يلي:
ملعقة صغيرة من الحليب، ملعقة صغيرة من العسل، وملعقة صغيرة من عصير الليمون، نصف ملعقة صغيرة من زيت اللوز.
اخلطي جميع المكوّنات بشكل جيّد وضعيها على وجهك، ثمّ اغسليه بعد 10 إلى 15 دقيقة. هذه الخلطة تُساعد في إعادة اللمعان والحيويّة إلى الوجه، وتفتّح البشرة السّمراء، وتزيل عنها التصبّغ الناتج عن الشّمس.
اغسلي بشرتك يوميّاً بهذا الغسول لتحافظي على جمال وإشراق بشرتك السّمراء:
تحتاجين إلى 5 ملاعق كبيرة من الحليب السّائل، عصير ليمونة حامضة، زلال بيضة مخفوقة، زيت زيتون، ربع ملعقة طعام من ماء الورد، ملعقة كبيرة من اللبن وملعقة طعام من الدقيق.
اخلطي المكوّنات جيّداً، ثمّ زيدي القليل من اللبن لجعل المزيج رخواً ورقيقاً، أو اجعلي شيئاً من الدقيق في المزيج لزيادة تماسكه. مدّي المزيج على وجهك، واتركيه حتّى ينشف، ثم افركيه، بعد غمس أصابعك بزيت الزيتون. بعد هذه العملية، اغسلي وجهك بغسول النشاء، وذوّبي مقدار ملعقة صغيرة من مسحوق النشاء في مقدار أربعة أكواب من الماء.
- لتفتيح البشرة:
- للعناية بالبشرة السّمراء وتفتيحها يلزمك ما يلي:
ملعقة صغيرة من الحليب، ملعقة صغيرة من العسل، وملعقة صغيرة من عصير الليمون، نصف ملعقة صغيرة من زيت اللوز.
اخلطي جميع المكوّنات بشكل جيّد وضعيها على وجهك، ثمّ اغسليه بعد 10 إلى 15 دقيقة. هذه الخلطة تُساعد في إعادة اللمعان والحيويّة إلى الوجه، وتفتّح البشرة السّمراء، وتزيل عنها التصبّغ الناتج عن الشّمس.
اطعمه للقدرة الذهنيه
موسـم العودة إلى المدارس يبدو وقتا جيــدا للتفكير في تعزيز القدرة الذهنية لدى أطفالك، ناهيك عن القدرة الذهنية لـديـك أنت.
ولكـن هذا العام، بدلا من البطاقات التعليمية وتمارين عمليات الضرب الحسابية، فإنك قد ترغب في التركيز على النظــام الغذائي لأسرتــك.
يقـول ماجــد فتوحي، رئيس معهد علم الأعصاب لصحة ولياقة الدماغ في مدينة بالتيمور:”الغــذاء يستطيع أن يؤثر على الدمــاغ في دقائق، فأنت لا تحتاج إلى دليل علمي لتعلم أنك إذا تناولت كعكة محــلاة بالسكر، فإنك سوف تشعر بعد فترة
- ربما تكون دقائق أو ساعة – بأنك متعب ومستنزف بسبب الارتفاع الحاد في نسبة السكر في الدم، كما أنك تعلم بالطبع أنك عندما تكون جائعا، فإنك تمر بحالة مزاجية سيئة ولا تستطيع في العادة اتخاذ قرارات سليمة”.
الغــذاء والدمــاغ
وتقــول ميغــان بارنا، أخصائية تغذية الأطفال بالعيادات الخارجية في المركز الطبي الوطني للأطفال،” إن عادات الأطفال الغذائية من الممكن أن تؤثر على مستوى الطــاقة لديهم وحالتهم المزاجيــة وأدائهم الدراسي”، وتضرب مثالا بأن مجرد تناول وجبة إفطار صحية بشكل يومي يرتبــط بتحسن التركيز والسلوك، إلى جانب فوائــد أخــرى.
ونحــن لا نتحدث عن الحصول على ميزة أعلى قليلا من أجل اختبار الإملاء هذا الأسبوع فحسب، حيث يقول فتوحي، الذي يعمل أيضا أستاذا مساعدا في علم الأعصاب بكلية الطب جامعة جونز هوبكنز: “رغم الإدراك الجيد لتأثير تناول الطعام على الدماغ على المدى القصير، فإن الكثيرين لا يعلمون أن التغذية لها أثر هائل على وظائف الدماغ على مر السنين والعقود، فما تأكله الآن – سواء من حيث كمية الطعام أو نوعيته – قد يؤثر تأثيرا كبيرا في الوظائف المعرفية لديك على المدى البعيد وخطر الإصابة بخرف الشيخوخة أو الزهــايمر فيما بعــد”.
ويضيف أن اتبــاع نظام غذائي سيئ يرتبط ارتباطا مباشرا بالأمراض المعروفة :القاتلة للدماغ” مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية، بالإضــافة إلى السمنة وداء السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول والالتهاب، وكلها أمراض قد يكون لها تأثير سلبي على وظائف الدماغ وأدائــه.
غـذاء البحـر المتوسـط
إذن ما هي الوجبة التي تساعد على إبقاء أذهان أفراد أسرتك حادة وذكية، سواء على المستوى الآني أو على المدى البعيد؟ يؤكــد فتوحي: “الدمــاغ هو عضو في غاية النشاط يحتاج إلى الكثير من الدم والأكسجين والعنــاصر الغذائيــة”.
وهو يبــدأ بالتوصية بنظــام غذائي على الطريقة المتوسطية يتضمن وفرة من فيتامينات “بي”، إلى جانب فيتامينات “سي” و”إي” المضــادة للأكسدة، وفيتامين “دي” – في مزيج تقول الأبحاث إنه قد يساعد على حماية الدمــــاغ.
كمــا يؤكد أيضا على أهمية الحفاظ على الوزن عند مستوى جيد فيقول: “السمنة قد تضر بالدماغ بطرق كثيرة ومختلفة، مثل تقليل تدفق الدم وزيادة خطر الإصابة بانقطاع النفس أثناء النــوم.. كما ترتبط أيضا بصغر حجم الدماغ”، مما قد يؤثر على الذاكرة قصيرة الأجل وخطر الإصابة بخــرف الشيخــوخــة.
ويتــابع فتوحي مؤكدا على ضرورة تجنب الدهون المتحولة (trans fats) بأي ثمــن، لأنها ترتبط أيضا بصغر حجم الدماغ وضعف عمله.
أغـذيـة المـخ
وقد أجمع الخبــراء الثلاثة الذين تحدثت إليهم على أن حمض “دوكوساهيكسانويك” (docosahexaenoic acid) أو “دي إتش إيه” DHA اختصارا – وهو عبارة عن حمض دهني من نوع “أوميغا 3″ يوجد في أسماك السلمون والماكريل والسلمون المرقط والسردين وغيرها من الأسماك وله أهمية في إصلاح وصيانة خلايا الدماغ – هو أهم مكون غذائي بالنسبة لصحة الدماغ.
وقد أظهرت بعض الدراســات أن استعمال حمض “دي إتش إيه” كمكمل غذائي قد يحسن من الذاكرة وقدرة التعلم والأداء المعرفي لدى الأطفال، في حين أن انخفاض نسبته يرتبط بصغر حجم الدماغ وزيادة خطر الإصابة بالزهــايمر واحتمال ظهــور مشكلات سلوكية لدى الأطفـال والبــالغين (ويستطيع النباتيون ومن يكرهون السمــك أيضا أن يتناولوا مكملات غذائية تحتوي على حمض “دي إتش إيه” المــأخوذ من الطحــالب).
ويوضــح فتوحي أن التوت البري والسبانخ يرتبطان أيضا بفوائــد خاصة بالدماغ، مثل تعزيز الوظــــائــف المعرفية والحركية، ويضيف أنه تتكشف المزيد من الأدلة على أن الشيء نفسه ينطبق على حبــوب الكينــوا.
ويشير فتوحي إلى أنه على الرغم من عدم وجود ما يؤكد أن هذه الأغذية تفيد الدمـــاغ لدى الأطفــال، “فإنها لن تضرهم بالتأكيد”، مضيفا أن هناك أدلة أقل على فائدة أغذية الدمــاغ الأخرى المزعومة، مثل الشـــاي الأخضر وزيت جوز الهنــد ونبات الجنكة ذي الفصين (ginkgo biloba).
ادعـاءات ومـزاعـم
ويحــذر خبــراء آخرون الناس من الوقوع فريسة للادعاءات التي تحيط بأحد الأنواع الشائعة من الفواكه أو الحبــوب على حساب نوع آخر، فيقول أستاذ الغدد الصماء توماس شيرمان من كليــة الطب “جامعة جورج تــــاون”: “من الممكــن أن تتعرض لغسل دمــاغ يجعلك تقتنع بأنك إذا تناولت الكثير من التوت البري، فإنك ستصبح تلقائيا أذكى وتسجل درجات أعلى في اختبارات الذكــاء، وهــذا غير صحيح تماما، فالكثير من (أغذية الدمــاغ) هذه تعد مفيــدة لصحتك بشكل عــــام، فهي تحتوي على سلسلة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي لا يحصل معظم الناس على ما يكفي منهــا، وهــذه الأغذية مجتمعة تشكل وجبة مقبولة جدا، لكن ذلك لا يعني أن تعــود إلى المنــزل وتأكل رطلا من التوت البري أو توت القوجي”.
والنقطــة الأهــم هي أن المزايا المحتملة لاتباع نظام غذائي أفضل تتجاوز بوضوح العام الدراسي، حيث يقــول فتــوحي: “من الأشياء المثيرة للاهتمام إلى حد كبير بشأن الدماغ طواعيته وقدرته على النمو في أي سن”، ويختم قائلا إن معظم الأغذية المفيدة للذهن تفيد أيضا صحة القلب والأوعية الدموية والبشرة، موضحـا: “لقد أظهرت الأبحاث أنك إذا غيرت النظام الغذائي المتبع في دور المسنين، فإن نوعية الحياة والأداء المعرفي يتغيران. يمكنك دوما تحسين وظائف الدماغ مهما كان عمـرك”.
ولكـن هذا العام، بدلا من البطاقات التعليمية وتمارين عمليات الضرب الحسابية، فإنك قد ترغب في التركيز على النظــام الغذائي لأسرتــك.
يقـول ماجــد فتوحي، رئيس معهد علم الأعصاب لصحة ولياقة الدماغ في مدينة بالتيمور:”الغــذاء يستطيع أن يؤثر على الدمــاغ في دقائق، فأنت لا تحتاج إلى دليل علمي لتعلم أنك إذا تناولت كعكة محــلاة بالسكر، فإنك سوف تشعر بعد فترة
- ربما تكون دقائق أو ساعة – بأنك متعب ومستنزف بسبب الارتفاع الحاد في نسبة السكر في الدم، كما أنك تعلم بالطبع أنك عندما تكون جائعا، فإنك تمر بحالة مزاجية سيئة ولا تستطيع في العادة اتخاذ قرارات سليمة”.
الغــذاء والدمــاغ
وتقــول ميغــان بارنا، أخصائية تغذية الأطفال بالعيادات الخارجية في المركز الطبي الوطني للأطفال،” إن عادات الأطفال الغذائية من الممكن أن تؤثر على مستوى الطــاقة لديهم وحالتهم المزاجيــة وأدائهم الدراسي”، وتضرب مثالا بأن مجرد تناول وجبة إفطار صحية بشكل يومي يرتبــط بتحسن التركيز والسلوك، إلى جانب فوائــد أخــرى.
ونحــن لا نتحدث عن الحصول على ميزة أعلى قليلا من أجل اختبار الإملاء هذا الأسبوع فحسب، حيث يقول فتوحي، الذي يعمل أيضا أستاذا مساعدا في علم الأعصاب بكلية الطب جامعة جونز هوبكنز: “رغم الإدراك الجيد لتأثير تناول الطعام على الدماغ على المدى القصير، فإن الكثيرين لا يعلمون أن التغذية لها أثر هائل على وظائف الدماغ على مر السنين والعقود، فما تأكله الآن – سواء من حيث كمية الطعام أو نوعيته – قد يؤثر تأثيرا كبيرا في الوظائف المعرفية لديك على المدى البعيد وخطر الإصابة بخرف الشيخوخة أو الزهــايمر فيما بعــد”.
ويضيف أن اتبــاع نظام غذائي سيئ يرتبط ارتباطا مباشرا بالأمراض المعروفة :القاتلة للدماغ” مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية، بالإضــافة إلى السمنة وداء السكري وارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول والالتهاب، وكلها أمراض قد يكون لها تأثير سلبي على وظائف الدماغ وأدائــه.
غـذاء البحـر المتوسـط
إذن ما هي الوجبة التي تساعد على إبقاء أذهان أفراد أسرتك حادة وذكية، سواء على المستوى الآني أو على المدى البعيد؟ يؤكــد فتوحي: “الدمــاغ هو عضو في غاية النشاط يحتاج إلى الكثير من الدم والأكسجين والعنــاصر الغذائيــة”.
وهو يبــدأ بالتوصية بنظــام غذائي على الطريقة المتوسطية يتضمن وفرة من فيتامينات “بي”، إلى جانب فيتامينات “سي” و”إي” المضــادة للأكسدة، وفيتامين “دي” – في مزيج تقول الأبحاث إنه قد يساعد على حماية الدمــــاغ.
كمــا يؤكد أيضا على أهمية الحفاظ على الوزن عند مستوى جيد فيقول: “السمنة قد تضر بالدماغ بطرق كثيرة ومختلفة، مثل تقليل تدفق الدم وزيادة خطر الإصابة بانقطاع النفس أثناء النــوم.. كما ترتبط أيضا بصغر حجم الدماغ”، مما قد يؤثر على الذاكرة قصيرة الأجل وخطر الإصابة بخــرف الشيخــوخــة.
ويتــابع فتوحي مؤكدا على ضرورة تجنب الدهون المتحولة (trans fats) بأي ثمــن، لأنها ترتبط أيضا بصغر حجم الدماغ وضعف عمله.
أغـذيـة المـخ
وقد أجمع الخبــراء الثلاثة الذين تحدثت إليهم على أن حمض “دوكوساهيكسانويك” (docosahexaenoic acid) أو “دي إتش إيه” DHA اختصارا – وهو عبارة عن حمض دهني من نوع “أوميغا 3″ يوجد في أسماك السلمون والماكريل والسلمون المرقط والسردين وغيرها من الأسماك وله أهمية في إصلاح وصيانة خلايا الدماغ – هو أهم مكون غذائي بالنسبة لصحة الدماغ.
وقد أظهرت بعض الدراســات أن استعمال حمض “دي إتش إيه” كمكمل غذائي قد يحسن من الذاكرة وقدرة التعلم والأداء المعرفي لدى الأطفال، في حين أن انخفاض نسبته يرتبط بصغر حجم الدماغ وزيادة خطر الإصابة بالزهــايمر واحتمال ظهــور مشكلات سلوكية لدى الأطفـال والبــالغين (ويستطيع النباتيون ومن يكرهون السمــك أيضا أن يتناولوا مكملات غذائية تحتوي على حمض “دي إتش إيه” المــأخوذ من الطحــالب).
ويوضــح فتوحي أن التوت البري والسبانخ يرتبطان أيضا بفوائــد خاصة بالدماغ، مثل تعزيز الوظــــائــف المعرفية والحركية، ويضيف أنه تتكشف المزيد من الأدلة على أن الشيء نفسه ينطبق على حبــوب الكينــوا.
ويشير فتوحي إلى أنه على الرغم من عدم وجود ما يؤكد أن هذه الأغذية تفيد الدمـــاغ لدى الأطفــال، “فإنها لن تضرهم بالتأكيد”، مضيفا أن هناك أدلة أقل على فائدة أغذية الدمــاغ الأخرى المزعومة، مثل الشـــاي الأخضر وزيت جوز الهنــد ونبات الجنكة ذي الفصين (ginkgo biloba).
ادعـاءات ومـزاعـم
ويحــذر خبــراء آخرون الناس من الوقوع فريسة للادعاءات التي تحيط بأحد الأنواع الشائعة من الفواكه أو الحبــوب على حساب نوع آخر، فيقول أستاذ الغدد الصماء توماس شيرمان من كليــة الطب “جامعة جورج تــــاون”: “من الممكــن أن تتعرض لغسل دمــاغ يجعلك تقتنع بأنك إذا تناولت الكثير من التوت البري، فإنك ستصبح تلقائيا أذكى وتسجل درجات أعلى في اختبارات الذكــاء، وهــذا غير صحيح تماما، فالكثير من (أغذية الدمــاغ) هذه تعد مفيــدة لصحتك بشكل عــــام، فهي تحتوي على سلسلة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي لا يحصل معظم الناس على ما يكفي منهــا، وهــذه الأغذية مجتمعة تشكل وجبة مقبولة جدا، لكن ذلك لا يعني أن تعــود إلى المنــزل وتأكل رطلا من التوت البري أو توت القوجي”.
والنقطــة الأهــم هي أن المزايا المحتملة لاتباع نظام غذائي أفضل تتجاوز بوضوح العام الدراسي، حيث يقــول فتــوحي: “من الأشياء المثيرة للاهتمام إلى حد كبير بشأن الدماغ طواعيته وقدرته على النمو في أي سن”، ويختم قائلا إن معظم الأغذية المفيدة للذهن تفيد أيضا صحة القلب والأوعية الدموية والبشرة، موضحـا: “لقد أظهرت الأبحاث أنك إذا غيرت النظام الغذائي المتبع في دور المسنين، فإن نوعية الحياة والأداء المعرفي يتغيران. يمكنك دوما تحسين وظائف الدماغ مهما كان عمـرك”.
وصفات للحصول على بشرة وردية اللون
للثلج دور فعال في تجديد خلاياها بالإضافة للتخفيف من الحبوب والبقع
والحفاظ على مظهرها النقي المشرق. فقط مرري مكعب ثلج على بشرتك في حركات
دائرية سريعة، وسيعمل الثلج فورا على تصاعد الدم إلى وجهك وتكتسبين اللون
الوردي وتشعرين بالإنتعاش.
وبجانب الثلج يستخدم خبراء التجميل اسلوب تثليج بعض الوصفات للاستفادة من المواد المكونة للوصفة مع الثلج:
الخيار للقضاء على الهالات السوداء:
اعصري ثمرتي خيار ثم أضيفي للعصير القليل من ماء الورد ” سبق غليه وترك ليبرد”، ثم اسكبي المزيج فى قوالب الثلج وضعيها فى الفريز حتى تتجمد. بعد ذلك استخدمي المكعبات فى عمل مساج لجميع أجزاء الوجه والرقبة وأسفل العين. وسيقضي هذا القناع على أي انتفاخ في العين ويجعل وجهك أكثر إشراقا.
2- قناع الشاي الأخضر لعلاج حب الشباب:
جهزي فنجان شاي أخضر وأضيفي له جيل فيتامين E، وزعي المزيج على قوالب الثلج وأدخليها الفريز لمدة ساعة، ثم اخرجيها وثبتي فى كل قالب خلة أسنان وادخليها الفريزر مرة أخرى واتركيها طوال الليل ثم قومي فى الصباح بتدليك مكعب الثلج على بشرتك بمساعدة خلة الأسنان. وهذا القناع يساعد على إضاءة لون البشرة والتغلب على حب الشباب.
3- مكعبات عصير البرتقال لعلاج البشرة الباهتة:
عصير البرتقال مفيد فى تفتيح لون البشرة ومنحها إشراقة طبيعية رائعة، لذا يمكنك تجميده فى صورة مكعبات وتدليك البشرة بها فى الأوقات التى تشعرين أن لون بشرتك باهت وشاحب.
4- مكعبات عصير التفاح للبشرة الدهنية:
إذا كنت تعانين من البشرة الدهنية، فيمكنك الاستعانة بمكعبات عصير التفاح فى علاج البشرة، فالتفاح يتميز بخصائص طبيعية تحد من زيوت البشرة وتزيد من إشراقها وحيويتها.
كمادات الثلج للماكياج:
وأخيرا ينصحكِ خبراء التجميل بعمل كمادات من الثلج أو الماء المثلج على البشرة قبل وضع الماكياج لغلق المسام خاصة عند وضع ماكياج كثيف للسهرات والأفراح، وهذه الحيلة صحية تماما ليس فقط لتضييق المسام الواسعة وحمايتها من أخطار مستحضرات التجميل لكنها أيضا تساعد على تعزيز بريق الماكياج وتجعله زاهيا ومشرقا بشكل أكبر.
دلكي بشرتك بقطع الثلج قبل وضع الماكياج بربع ساعة، ويمكنك تجميد ماء الورد وتدليك البشرة بها بدلا من الثلج للحصول على نتيجة أفضل.
وبجانب الثلج يستخدم خبراء التجميل اسلوب تثليج بعض الوصفات للاستفادة من المواد المكونة للوصفة مع الثلج:
الخيار للقضاء على الهالات السوداء:
اعصري ثمرتي خيار ثم أضيفي للعصير القليل من ماء الورد ” سبق غليه وترك ليبرد”، ثم اسكبي المزيج فى قوالب الثلج وضعيها فى الفريز حتى تتجمد. بعد ذلك استخدمي المكعبات فى عمل مساج لجميع أجزاء الوجه والرقبة وأسفل العين. وسيقضي هذا القناع على أي انتفاخ في العين ويجعل وجهك أكثر إشراقا.
2- قناع الشاي الأخضر لعلاج حب الشباب:
جهزي فنجان شاي أخضر وأضيفي له جيل فيتامين E، وزعي المزيج على قوالب الثلج وأدخليها الفريز لمدة ساعة، ثم اخرجيها وثبتي فى كل قالب خلة أسنان وادخليها الفريزر مرة أخرى واتركيها طوال الليل ثم قومي فى الصباح بتدليك مكعب الثلج على بشرتك بمساعدة خلة الأسنان. وهذا القناع يساعد على إضاءة لون البشرة والتغلب على حب الشباب.
3- مكعبات عصير البرتقال لعلاج البشرة الباهتة:
عصير البرتقال مفيد فى تفتيح لون البشرة ومنحها إشراقة طبيعية رائعة، لذا يمكنك تجميده فى صورة مكعبات وتدليك البشرة بها فى الأوقات التى تشعرين أن لون بشرتك باهت وشاحب.
4- مكعبات عصير التفاح للبشرة الدهنية:
إذا كنت تعانين من البشرة الدهنية، فيمكنك الاستعانة بمكعبات عصير التفاح فى علاج البشرة، فالتفاح يتميز بخصائص طبيعية تحد من زيوت البشرة وتزيد من إشراقها وحيويتها.
كمادات الثلج للماكياج:
وأخيرا ينصحكِ خبراء التجميل بعمل كمادات من الثلج أو الماء المثلج على البشرة قبل وضع الماكياج لغلق المسام خاصة عند وضع ماكياج كثيف للسهرات والأفراح، وهذه الحيلة صحية تماما ليس فقط لتضييق المسام الواسعة وحمايتها من أخطار مستحضرات التجميل لكنها أيضا تساعد على تعزيز بريق الماكياج وتجعله زاهيا ومشرقا بشكل أكبر.
دلكي بشرتك بقطع الثلج قبل وضع الماكياج بربع ساعة، ويمكنك تجميد ماء الورد وتدليك البشرة بها بدلا من الثلج للحصول على نتيجة أفضل.
علاج نهائى لقشرة الشعر
قشرة الشعر تعتبر من المشاكل الشائعة التى تواجة العديد ،ويبحث الجميع
عن علاجات فعالة للقضاء على قشرة الشعر ،وقد ينصح البعض فى علاج قشرةالشعر
ان الاقلال من غسيل الشعر او وضع الكريم المرطب يساهم فى علاج قشرةالشعر
،وهناك بعض الاخطاء الشائعة فى التعامل مع قشرةالشعر .
غسيل الشعر يساعد على زيادة قشرة الشعر:
من الاخطاء الشائعة فشرة الشعر ترجع الى عدة اسباب ومنها تراكم الزيوت على فروة الراس وكثرة غسيل الشعر تساعد فى منع تراكم الخلايا الميتة على فروة الراس ومنع زيادة القشرة ، على الرغم من ان فى الاحوال العادية غسيل الشعر بكثرة يفقدة زيوتة الطبيعية التى تساعد على تغذية الشعر وتنعم الشعر طبيعيا .
وينصح خبراء العناية بالشعر من استعمال شامبو مضاد للقشرة يحتوى على الزنك أو مادة الكيتوكونازول والسيلينيوم سلفيد عند غسيل الشعر .
قشرة الشعر بسبب جفاف فروة الرأس:
تعتقد الكثيرات ان بمجرد ظهور القشرة فهو يعنى ان هناك جفاف فى فروة الأس يحتاج الى الترطيب ويسارعن بوضع الكريم المرطب ،فقد أكد خبراء العناية بالشعر ان قشرة الشعر تتكون من زيادة الدهون والزيوت على فروة الراس وتكاثر نوع من الخمائر Yeasts يدعى Pityrosporum Ovale على فروة الرأس، والتى تتغذى على تلك الدهون مما يؤدى الى زيادة ظهور القشرة
قشرة الشعر تظهر على فروة الراس فقط:
القشور الزائدة قد تظهر على فروة الرأس والوجة والحواجب وجانبة الانف وحول الاذنين وباق الاماكن التى تتعرض للتزيت المستمر ،لذلك يجب الحرص على تنظيف تلك المناطق بصورة منتظمة أثناء غسلك لشعرك.
قشرة الشعر يمكن علاجها بسهولة:
علاج القشرة قد لا يضمن ان تزول المشكلة نهائيا وعدم عودتها ولكن العناية بالشعر بصورة صحيحة تبقى القشرة تحت السيطرة ومنع تكرار ظهور القشرة .
غسيل الشعر يساعد على زيادة قشرة الشعر:
من الاخطاء الشائعة فشرة الشعر ترجع الى عدة اسباب ومنها تراكم الزيوت على فروة الراس وكثرة غسيل الشعر تساعد فى منع تراكم الخلايا الميتة على فروة الراس ومنع زيادة القشرة ، على الرغم من ان فى الاحوال العادية غسيل الشعر بكثرة يفقدة زيوتة الطبيعية التى تساعد على تغذية الشعر وتنعم الشعر طبيعيا .
وينصح خبراء العناية بالشعر من استعمال شامبو مضاد للقشرة يحتوى على الزنك أو مادة الكيتوكونازول والسيلينيوم سلفيد عند غسيل الشعر .
قشرة الشعر بسبب جفاف فروة الرأس:
تعتقد الكثيرات ان بمجرد ظهور القشرة فهو يعنى ان هناك جفاف فى فروة الأس يحتاج الى الترطيب ويسارعن بوضع الكريم المرطب ،فقد أكد خبراء العناية بالشعر ان قشرة الشعر تتكون من زيادة الدهون والزيوت على فروة الراس وتكاثر نوع من الخمائر Yeasts يدعى Pityrosporum Ovale على فروة الرأس، والتى تتغذى على تلك الدهون مما يؤدى الى زيادة ظهور القشرة
قشرة الشعر تظهر على فروة الراس فقط:
القشور الزائدة قد تظهر على فروة الرأس والوجة والحواجب وجانبة الانف وحول الاذنين وباق الاماكن التى تتعرض للتزيت المستمر ،لذلك يجب الحرص على تنظيف تلك المناطق بصورة منتظمة أثناء غسلك لشعرك.
قشرة الشعر يمكن علاجها بسهولة:
علاج القشرة قد لا يضمن ان تزول المشكلة نهائيا وعدم عودتها ولكن العناية بالشعر بصورة صحيحة تبقى القشرة تحت السيطرة ومنع تكرار ظهور القشرة .
طريقة تقشير القدمين
اليك اليوم عبر مكياج انتي أحلى سبل وطرق العناية بتقشير القدمين في
المنزل , وتعرفي كم مرّة يُمكنك تكرار العمليّة، لتحافظيعلى نعومة بشرتك
وجمالها، خصوصاً في هذا الموسم، حيث نتحضّر لشراء الأحذية المفتوحة.
طرق بسيطة:
يُعتبر استعمال حجر الخفّان طريقة تقشير قديمة جدّاً، تُطبّق على القدمين. تُحافظ هذه الوسيلة على شعبيّتها بفضل فعاليّتها.
كلّ ما عليك فعله هو فرك قدميك بنعومة، من دون اللجوء إلى أداة برد الأظافر أوغيرها من الأدوات الخشنة. وتذكّري دائما ألا تقومي بعمليّة التقشير أسبوعيّاً، لأنّ بشرتك ستُصبح قاسية.
بعد أن تغسلي قدميك، انقعيهما لمّدة 15 دقيقةً في المياه السّاخنة مع الملح الإنكليزيّ، إن أردت. من ثمَّ حفّيهما بالحجر بشكل دائريّ.
كذلك تستطيعين أن تستخدمي حجر الخفّان أو الليفة لتنظفي قدميك، ما يُساعد في تقشيرهما بشكل طبيعيّ، من دون كريمات تشتمل على موادّ كيميائيّة يُمكن أن تسيء إلى البشرة الحسّاسة.
كريمات فرك تُساعد على التقشير في المنزل:إن أردت تقشيراً قوياً، جرّبي إحدى الكريمات التي تقشّر قدميك باستعمالها بطريقة دائريّة، ثمّ ضعي الكريم المرطب.
وثمّة طريقة للفرك سهلة جدّاً، من خلال مزج الملح مع الزيت النباتيّ. ضعي نصف كوب من كلٍّ منهما. كذلك، يُمكن لمزيج من السكّر والغليسيرين أن يُشكّل كريم فرك ممتاز. كما يُمكنك أن تُضيفي لكلا المزيجين 15 نقطة من الزيوت الأساسيّة للحصول على رائحة عطرة.
ونشير إلى أنّه، وكي يكون كريم التقشير المصنوع منزليّاً كاملاً، يجب أن يتضمّن 10% من زبدة الشيا، مع زيت جوز الهند وبذور الخشخاش، بالإضافة إلى مجموعة من المكوّنات المرطّبة التي تُساعد في الفرك.
ومن المهم أن تعرفي أنّ المبالغة في تقشير قدميك يُمكن أن يكون له الكثير من النتائج السلبيّة. لذلك ننصحك بالتوقّف حالما ترين لوناً أحمر في المنطقة أو تشعرين بأيّ تحسّس.
طرق بسيطة:
يُعتبر استعمال حجر الخفّان طريقة تقشير قديمة جدّاً، تُطبّق على القدمين. تُحافظ هذه الوسيلة على شعبيّتها بفضل فعاليّتها.
كلّ ما عليك فعله هو فرك قدميك بنعومة، من دون اللجوء إلى أداة برد الأظافر أوغيرها من الأدوات الخشنة. وتذكّري دائما ألا تقومي بعمليّة التقشير أسبوعيّاً، لأنّ بشرتك ستُصبح قاسية.
بعد أن تغسلي قدميك، انقعيهما لمّدة 15 دقيقةً في المياه السّاخنة مع الملح الإنكليزيّ، إن أردت. من ثمَّ حفّيهما بالحجر بشكل دائريّ.
كذلك تستطيعين أن تستخدمي حجر الخفّان أو الليفة لتنظفي قدميك، ما يُساعد في تقشيرهما بشكل طبيعيّ، من دون كريمات تشتمل على موادّ كيميائيّة يُمكن أن تسيء إلى البشرة الحسّاسة.
كريمات فرك تُساعد على التقشير في المنزل:إن أردت تقشيراً قوياً، جرّبي إحدى الكريمات التي تقشّر قدميك باستعمالها بطريقة دائريّة، ثمّ ضعي الكريم المرطب.
وثمّة طريقة للفرك سهلة جدّاً، من خلال مزج الملح مع الزيت النباتيّ. ضعي نصف كوب من كلٍّ منهما. كذلك، يُمكن لمزيج من السكّر والغليسيرين أن يُشكّل كريم فرك ممتاز. كما يُمكنك أن تُضيفي لكلا المزيجين 15 نقطة من الزيوت الأساسيّة للحصول على رائحة عطرة.
ونشير إلى أنّه، وكي يكون كريم التقشير المصنوع منزليّاً كاملاً، يجب أن يتضمّن 10% من زبدة الشيا، مع زيت جوز الهند وبذور الخشخاش، بالإضافة إلى مجموعة من المكوّنات المرطّبة التي تُساعد في الفرك.
ومن المهم أن تعرفي أنّ المبالغة في تقشير قدميك يُمكن أن يكون له الكثير من النتائج السلبيّة. لذلك ننصحك بالتوقّف حالما ترين لوناً أحمر في المنطقة أو تشعرين بأيّ تحسّس.
فوائد العنب
خلصت دراسة حديثة الى أن سكان المدن الذين يعتمدون في غذائهم على العنب
اقل عُرضة من غيرهم للإصابة بالأمراض السرطانية، لما يحتويه العنب على مواد
تُسهم بفعالية في تنقية الدم، كما انها تقضي على السموم والاضطرابات
المفاجئة في نمو أنسجة الجسم.
كما يساعد العنب في علاج الزهايمر ويحد من فرص الإصابة بالخرف، علاوة على أهميته في علاج هشاشة العظام وله دور كبير في التخلص من البلغم وتهدئة السعال الحاد.
ومن فوائد العنب كذلك هو أنه مدرّ طبيعي بسبب احتوائه على نسبة عالية من مادة البوتاسيوم، كما انه أحد سبل خفض ضغط الدم.
ولا تقتصر الفائدة على ثمرة العنب لتشمل كذلك أوراقه أيضاً، ويمكن ان تُغلى ومن ثم شرب السائل تماماً كشرب الشاي، إذ انه يساعد على تنظيف الكلى والمثانة من الأملاح.
ومن فوائد العنب انه يشتمل على مواد تساعد في مكافحة البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان، ومركبّات مضادة للأكسدة، كما انه يُسهم في تخفيض معدل الكوليسترول وتنظيم مستوى السكر.
وللعنب دور كبير في التخلص من خلايا الجلد الميتة مما يساعد في ان يصبح الجلد أكثر نعومة ونضارة.
لكن المختصين ينصحون بعدم الإفراط في تناول العنب بسبب احتوائه على نسبة عالية من الغلوكوز والفركتوز، خاصة للبدناء والمصابين بمرض السكري.
كما يساعد العنب في علاج الزهايمر ويحد من فرص الإصابة بالخرف، علاوة على أهميته في علاج هشاشة العظام وله دور كبير في التخلص من البلغم وتهدئة السعال الحاد.
ومن فوائد العنب كذلك هو أنه مدرّ طبيعي بسبب احتوائه على نسبة عالية من مادة البوتاسيوم، كما انه أحد سبل خفض ضغط الدم.
ولا تقتصر الفائدة على ثمرة العنب لتشمل كذلك أوراقه أيضاً، ويمكن ان تُغلى ومن ثم شرب السائل تماماً كشرب الشاي، إذ انه يساعد على تنظيف الكلى والمثانة من الأملاح.
ومن فوائد العنب انه يشتمل على مواد تساعد في مكافحة البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان، ومركبّات مضادة للأكسدة، كما انه يُسهم في تخفيض معدل الكوليسترول وتنظيم مستوى السكر.
وللعنب دور كبير في التخلص من خلايا الجلد الميتة مما يساعد في ان يصبح الجلد أكثر نعومة ونضارة.
لكن المختصين ينصحون بعدم الإفراط في تناول العنب بسبب احتوائه على نسبة عالية من الغلوكوز والفركتوز، خاصة للبدناء والمصابين بمرض السكري.
6 اقنعة تساعد على تغذية البشرة وترطيبها وتفتيحها فى فصل الصيف
تنصح خبيرة التجميل منى هانى الفتيات بتجنب شمس الصيف، والتى تضر
بالبشرة، خصوصاً فى أوقات الذروة. وتقدم مجموعة من الأقنعة التى
الفتيات على تغذية البشرة، وتعمل على ترطيبها وتفتيحها فى فصل الصيف، وتقول
على الفتاة أن تقوم بتخصيص صن بلوك مناسب لبشرة كل فتاة لحمايتها من أشعة
الشمس، وبعيداً عن الشمس لابد أن تقوم الفتاة بعمل أحد هذه الأقنعة حتى
تحافظ على بشرتها، وتجعلها فاتحة تماما،
القناع الأول يتكون من كوب زبادى ونصف ليمون ونصف فنجان لبن و2 ملعقة ماء ورد، ونتركه على الوجه من 20 إلى 30 دقيقة، ثم تقوم الفتاة بغسله بماء فاتر.
والقناع الثانى يتكون من 1 ملعقة دقيق ونصف ملعقة ليمون ونصف ملعقة زيت زيتون ونصف ملعقة لبن، ونتركهم على الوجه، عدا العين، لمدة 20 دقيقة ثم نزيله
والثالث يتكون من فنجان دقيق ولبن رايب ونصف ليمونة، ونتركه على الوجه من 15 إلى 20 دقيقة ويغسل بماء دافئ
أما القناع الرابع يتكون من 2 ملعقة زبادى و1 خيارة كبيرة مفرومة، ويترك على الوجه 20 دقيقة.
ويتكون القناع الخامس من ثمرة بطاطس مسلوقة مع لبن رايب، ونتركه على الوجه لمدة 30 دقيقة
والقناع الأخير والسادس يتكون من لوز مطحون مع نصف ملعقة ليمونة مع بياض بيضة، ونتركه على الوجه حتى يجف ثم نزيله بماء فاتر.
القناع الأول يتكون من كوب زبادى ونصف ليمون ونصف فنجان لبن و2 ملعقة ماء ورد، ونتركه على الوجه من 20 إلى 30 دقيقة، ثم تقوم الفتاة بغسله بماء فاتر.
والقناع الثانى يتكون من 1 ملعقة دقيق ونصف ملعقة ليمون ونصف ملعقة زيت زيتون ونصف ملعقة لبن، ونتركهم على الوجه، عدا العين، لمدة 20 دقيقة ثم نزيله
والثالث يتكون من فنجان دقيق ولبن رايب ونصف ليمونة، ونتركه على الوجه من 15 إلى 20 دقيقة ويغسل بماء دافئ
أما القناع الرابع يتكون من 2 ملعقة زبادى و1 خيارة كبيرة مفرومة، ويترك على الوجه 20 دقيقة.
ويتكون القناع الخامس من ثمرة بطاطس مسلوقة مع لبن رايب، ونتركه على الوجه لمدة 30 دقيقة
والقناع الأخير والسادس يتكون من لوز مطحون مع نصف ملعقة ليمونة مع بياض بيضة، ونتركه على الوجه حتى يجف ثم نزيله بماء فاتر.
لمنع تقصف الشعر
لمنع تطايرالشعر وانتفاشه اتبعي النصائح التالية.
1- احرصي على ترطيب شعرك.
يعد المناخ الجاف أو قلة الرطوبة السبب الرئيسي والأول وراء جفاف الشعر وتطايره، لذا فإن أهم علاج لهذه المشكلة يكمن فى الترطيب العميق والمنتظم للشعر. ادهني خصلات الشعر بكمية من الزيت الطبيعي بعد تدفئته ثم غطيه بغطاء الشعر البلاستيك واتركيه لمدة 15 دقيقة حتى يتمص الشعر الزيت ثم اغسليه كالمعتاد.
2- استخدمي شامبو مضادا للكهرباء الاستاتيكيه
استخدمي الشامبوهات الغنية بمواد مضادة للكهرباء الإستاتيكية Anti-static Shampoo حيث انها تساعد على تهدئة خصلات الشعر المنتفشة، وهو متوافر بالصيدليات ومتاجر التجميل.
3- جربي السيروم القائم على السيلكون
مستحضرات الشعر الغنية بمادة السيلكون مثل جل الشعر والسيروم تتميز بقدرتها على ترويض الشعر المتطاير ومنحه ملمسا أملس وناعما ولامعا.
4- بللي شعرك
من الحيل الطبيعية المفيدة فى علاج انتفاش الشعر بل الشعر بالماء، فهذه الحيلة تخلصك من شحنات الكهرباء التى توقف الشعر. حتى لا يبتل شعرك تماما وتفسد تصفيفه، كل ما عليك فعله هو بل يديك بشكل خفيف ومسح الشعر بها.
5- استخدمي الفرشاه الخشنة
احرصي على استخدام أمشاط أو فرش مصنوعة من الخشب الجيد، فهذه الأدوات تساعد على تخليص الشعر من شحنات الكهرباء كما أنها تساعد فى تنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس مما يجعلها صحية على الشعر.
1- احرصي على ترطيب شعرك.
يعد المناخ الجاف أو قلة الرطوبة السبب الرئيسي والأول وراء جفاف الشعر وتطايره، لذا فإن أهم علاج لهذه المشكلة يكمن فى الترطيب العميق والمنتظم للشعر. ادهني خصلات الشعر بكمية من الزيت الطبيعي بعد تدفئته ثم غطيه بغطاء الشعر البلاستيك واتركيه لمدة 15 دقيقة حتى يتمص الشعر الزيت ثم اغسليه كالمعتاد.
2- استخدمي شامبو مضادا للكهرباء الاستاتيكيه
استخدمي الشامبوهات الغنية بمواد مضادة للكهرباء الإستاتيكية Anti-static Shampoo حيث انها تساعد على تهدئة خصلات الشعر المنتفشة، وهو متوافر بالصيدليات ومتاجر التجميل.
3- جربي السيروم القائم على السيلكون
مستحضرات الشعر الغنية بمادة السيلكون مثل جل الشعر والسيروم تتميز بقدرتها على ترويض الشعر المتطاير ومنحه ملمسا أملس وناعما ولامعا.
4- بللي شعرك
من الحيل الطبيعية المفيدة فى علاج انتفاش الشعر بل الشعر بالماء، فهذه الحيلة تخلصك من شحنات الكهرباء التى توقف الشعر. حتى لا يبتل شعرك تماما وتفسد تصفيفه، كل ما عليك فعله هو بل يديك بشكل خفيف ومسح الشعر بها.
5- استخدمي الفرشاه الخشنة
احرصي على استخدام أمشاط أو فرش مصنوعة من الخشب الجيد، فهذه الأدوات تساعد على تخليص الشعر من شحنات الكهرباء كما أنها تساعد فى تنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس مما يجعلها صحية على الشعر.
طريقة تثمين وتنعيم اليدين
مشكلة تسمين اليدين من المشاكل المنتشرة بين النساء في عالمنا العربي،
فالكثير منهن يعانين من نحف أيديهن ويبحثن عن الحلول التي تجعل أيديهن أسمن
بدون أن تتأثر باقي أجزاء الجسم، واليوم سنقدم لك الحل وهو خلطة طبيعية
لتسمين اليدين والتي سنقدم لك تفاصيلها فيما يلي:
مكونات خلطة تسمين اليدين:
تحتوي مكونات هذه الوصفة على العديد من المواد المغذية والمتواجدة في منازلنا بشكلٍ مستمر، والتي لكلٍ منها عمله المنفصل عن الآخر كما لا يمكننا الإستغناء عن أي واحدِ منها وهي:
- الحليب:
فالحليب مبيضٌ ومغذي للبشرة فهو يزودها بالفيتامينات اللازمة لكي يحفزها على السمنة.
- الخميرة العربية:
تؤدي الخميرة العربية مع الحليب عمل الهرمون الطبيعي الذي يسمن اليدين دون أن تتأثر باقي أجزاء الجسم بهذه السمنة.
- الليمون:
يعرف الليمون بقدرته على تبييض البشرة ودعمها بالفيتامين المطلوب الذي يؤدي إلى سمنة اليدين.
الشوفان:
يحتوي الشوفان على الحديد والخمائر الضرورية للسمنة.
- النشا:
أما النشا فهو العنصر الأساسي الذي يحمي اليدين من اسمرار اللون أثناء استخدام هذه الوصفة، ويعطيهما رونقاً ناعماً خالياً من البقع.
مقادير خلطة تسمين اليدين:
تحتاجين إلى 0.25 كوب من الحليب وملعقة صغيرة من الخميرة العربية و 2 ملعقة من عصير الليمون و 2 ملعقة كبيرة من الشوفان وملعقة كبيرة من النشا.
طريقة تحضير خلطة تسمين اليدين:
نخلط الخليط بشكلٍ جيدٍ ومن ثم نقوم بدهنه على اليدين لمدة نصف ساعة ثم نغسله بالماء الدافئ، نقوم بعمل هذا الماسك يومياً لمدة شهر وبإذن الله سوف تحصلين على النتائج المرجوة.
تحتاج كل سيدةٍ أن تحافظ على أناقتها ومظهرها الخارجي أمام زوجها وأمام صديقاتها وهذه الوصفة إحدى الوصفات التي ستساعدك على الإعتناء بنفسك، وإن كان لديك أي وصفاتٍ أخرى تودين أن تسألي عنها شاركينا بطلبك وسنكون مسرورين بالإجابة عنه
مكونات خلطة تسمين اليدين:
تحتوي مكونات هذه الوصفة على العديد من المواد المغذية والمتواجدة في منازلنا بشكلٍ مستمر، والتي لكلٍ منها عمله المنفصل عن الآخر كما لا يمكننا الإستغناء عن أي واحدِ منها وهي:
- الحليب:
فالحليب مبيضٌ ومغذي للبشرة فهو يزودها بالفيتامينات اللازمة لكي يحفزها على السمنة.
- الخميرة العربية:
تؤدي الخميرة العربية مع الحليب عمل الهرمون الطبيعي الذي يسمن اليدين دون أن تتأثر باقي أجزاء الجسم بهذه السمنة.
- الليمون:
يعرف الليمون بقدرته على تبييض البشرة ودعمها بالفيتامين المطلوب الذي يؤدي إلى سمنة اليدين.
الشوفان:
يحتوي الشوفان على الحديد والخمائر الضرورية للسمنة.
- النشا:
أما النشا فهو العنصر الأساسي الذي يحمي اليدين من اسمرار اللون أثناء استخدام هذه الوصفة، ويعطيهما رونقاً ناعماً خالياً من البقع.
مقادير خلطة تسمين اليدين:
تحتاجين إلى 0.25 كوب من الحليب وملعقة صغيرة من الخميرة العربية و 2 ملعقة من عصير الليمون و 2 ملعقة كبيرة من الشوفان وملعقة كبيرة من النشا.
طريقة تحضير خلطة تسمين اليدين:
نخلط الخليط بشكلٍ جيدٍ ومن ثم نقوم بدهنه على اليدين لمدة نصف ساعة ثم نغسله بالماء الدافئ، نقوم بعمل هذا الماسك يومياً لمدة شهر وبإذن الله سوف تحصلين على النتائج المرجوة.
تحتاج كل سيدةٍ أن تحافظ على أناقتها ومظهرها الخارجي أمام زوجها وأمام صديقاتها وهذه الوصفة إحدى الوصفات التي ستساعدك على الإعتناء بنفسك، وإن كان لديك أي وصفاتٍ أخرى تودين أن تسألي عنها شاركينا بطلبك وسنكون مسرورين بالإجابة عنه
لعلاج النحافة
التين الجاف
والطريقة المثلى هى نقع ثلاث حبات من التين فى ملء كوب ماء دافئ أو حليب دافئ ثم يضاف اليه ملء ملعقة يانسون غير مطحون ويغطى وينتظر حتى ينتفخ التين ويكون ليناً ثم تؤكل حبات التين ويشرب كل ما فى الكوب من ماء ومن يانسون وذلك مرة على الريق يومياً ولا يؤكل بعد ذلك أى شىء لمدة ساعتين ولا يستعمل إطلاقاً فى المساء. ويستمر الشخص النحيف فى استعمال هذه الطريقة لمدة لا تقل عن أربعين يوماً.
الحلبة:
من المواد التى تزيد الوزن وذلك بأخذ ملء ملعقة كبيرة يومياً وذلك من مسحوق الحلبة البلدى، كما أن خليطا متساويا من 100جرام حلبة + 100جرام سكر نبات + 12حبة لوز حلو تخلط سحقاً ثم توزع على 24جزءا ويؤخذ كل جزء مرتين فى اليوم.
حب العزيز:
يؤخذ حب العزيز ويدق ثم ينقع فى الماء ليلة كاملة بعد ذلك يهرس ويصفى ويشرب ماؤه بعد أن يحلى بالعسل ويداوم الشخص على شربه اثنى عشر يوماً والجرعة منه ثلاث ملاعق كبيرة لكل مرة.
السمسم: تعتبر بذور السمسم من المسمنات الجيدة حيث تؤكل منه يومياً ما مقداره ملء كوب وقد أكد ابن سينا على تميز السمسم فى زيادة الوزن.
والطريقة المثلى هى نقع ثلاث حبات من التين فى ملء كوب ماء دافئ أو حليب دافئ ثم يضاف اليه ملء ملعقة يانسون غير مطحون ويغطى وينتظر حتى ينتفخ التين ويكون ليناً ثم تؤكل حبات التين ويشرب كل ما فى الكوب من ماء ومن يانسون وذلك مرة على الريق يومياً ولا يؤكل بعد ذلك أى شىء لمدة ساعتين ولا يستعمل إطلاقاً فى المساء. ويستمر الشخص النحيف فى استعمال هذه الطريقة لمدة لا تقل عن أربعين يوماً.
الحلبة:
من المواد التى تزيد الوزن وذلك بأخذ ملء ملعقة كبيرة يومياً وذلك من مسحوق الحلبة البلدى، كما أن خليطا متساويا من 100جرام حلبة + 100جرام سكر نبات + 12حبة لوز حلو تخلط سحقاً ثم توزع على 24جزءا ويؤخذ كل جزء مرتين فى اليوم.
حب العزيز:
يؤخذ حب العزيز ويدق ثم ينقع فى الماء ليلة كاملة بعد ذلك يهرس ويصفى ويشرب ماؤه بعد أن يحلى بالعسل ويداوم الشخص على شربه اثنى عشر يوماً والجرعة منه ثلاث ملاعق كبيرة لكل مرة.
السمسم: تعتبر بذور السمسم من المسمنات الجيدة حيث تؤكل منه يومياً ما مقداره ملء كوب وقد أكد ابن سينا على تميز السمسم فى زيادة الوزن.
عمل أصابع الجلاش بالتمر
المكونات
جلاش
تمر
قرفة
زبدة
زيت للتحمير
طريقة التحـضير
اخلطي التمر مع القرفة والزبدة على النار حتى تلين
يمكنك صنع نكهات نكهة بحلاوة الطحينة ونكهة أخرى مع جوز الهند وأخرى مع الشيكولاتة
شكلي التمر مثل القلم ، خذي ورقة من الجلاش امسحيها بالزبدة وقطعيها مستطيلات ولفيها على التمر
اقليها في الزيت وزيني أطرافها بالشيكولاتة المذابة البنية والبيضاء ثم اغمسيها في الفستق أو جوز الهند وقدميها مع القهوة العربية
جلاش
تمر
قرفة
زبدة
زيت للتحمير
طريقة التحـضير
اخلطي التمر مع القرفة والزبدة على النار حتى تلين
يمكنك صنع نكهات نكهة بحلاوة الطحينة ونكهة أخرى مع جوز الهند وأخرى مع الشيكولاتة
شكلي التمر مثل القلم ، خذي ورقة من الجلاش امسحيها بالزبدة وقطعيها مستطيلات ولفيها على التمر
اقليها في الزيت وزيني أطرافها بالشيكولاتة المذابة البنية والبيضاء ثم اغمسيها في الفستق أو جوز الهند وقدميها مع القهوة العربية
عمل الاسباجيتي الايطالي بالصلصة الحمراء الحارة
المقادير : •عبوة معكرونة أسباجيتى.
•2 بصلة مبشورة.
•2 ملعقة متوسطة زبدة.
•1/2 كيلو طماطم مقطعة مكعبات صغيرة.
•ملعقة متوسطة صلصة.
•كوب عصير طماطم طازج.
•زيتون اسود بدون بذر.
•1/2 كوب مرق دجاج غير متبل.
•ملح ، فلفل اسود .
•فلفلة خضراء حارة مقطعة شرائح رفيعة.
•جبن مبشور من أي نوع(حسب الرغبة).
طريقة التحضير
قلب البصل المبشور فى نصف كمية الزبدة حتى يصفر لونه.
تضاف شرائح الفلفل الاخضر الحار والزيتون وعصير الطماطم والصلصة ثم تضاف مكعبات الطماطم.
يتبل الخليط بالملح والفلفل الاسود ويضاف مرق الدجاج الغير متبل ويترك على نار هادئة حتى ينضج تماما.
تسلق المعكرونة بالطريقة المعروفة وبعد سلقها وشطفها بالماء تقلب فى الزبد المتبقى وتغرف فى طبق التقديم بعد تتبيلها بقليل من الملح ثم يسكب فوقها صلصة الطماطم الحارة.
ثم تقدم ساخنة.
•2 بصلة مبشورة.
•2 ملعقة متوسطة زبدة.
•1/2 كيلو طماطم مقطعة مكعبات صغيرة.
•ملعقة متوسطة صلصة.
•كوب عصير طماطم طازج.
•زيتون اسود بدون بذر.
•1/2 كوب مرق دجاج غير متبل.
•ملح ، فلفل اسود .
•فلفلة خضراء حارة مقطعة شرائح رفيعة.
•جبن مبشور من أي نوع(حسب الرغبة).
طريقة التحضير
قلب البصل المبشور فى نصف كمية الزبدة حتى يصفر لونه.
تضاف شرائح الفلفل الاخضر الحار والزيتون وعصير الطماطم والصلصة ثم تضاف مكعبات الطماطم.
يتبل الخليط بالملح والفلفل الاسود ويضاف مرق الدجاج الغير متبل ويترك على نار هادئة حتى ينضج تماما.
تسلق المعكرونة بالطريقة المعروفة وبعد سلقها وشطفها بالماء تقلب فى الزبد المتبقى وتغرف فى طبق التقديم بعد تتبيلها بقليل من الملح ثم يسكب فوقها صلصة الطماطم الحارة.
ثم تقدم ساخنة.
Subscribe to:
Comments
(
Atom
)