اختاري تسريحة مناسبة لك

الشعر الجميل يوحي بالقوة والجاذبية لذا من الضروري الاهتمام بالشعر كغيره من الأجزاء الأخرى في الجسم ويعتبر الشعر تاج الرأس والوجه ايضا بل تاج جمال المرأة لذا عليك أولا الاهتمام والاعتناء به سواء كان طويلا أو قصيرا أو متوسط الطول لونه أشقر ـ أسود ـ أحمر ـ بنيا ـ حتى القصة يجب الحرص على اختيارها بكل دقة فهي تعكس شخصية المرأة وتحدد ستايلها أيضا، وبشكل عام يعتبر الشعر مثل البشرة من ناحية تعدد أنواعه وطبيعته فهناك الشعر الجاف والدهني ـ والشعر العادي أو الطبيعي. وأكيد كل نوع يحتاج لعناية خاصة لتفادي المشاكل التي قد تحصل وللمحافظة على جماله وجاذبيته وعند بداية كل موسم نجد موضة للعديد من القصات والتسريحات وحتى الألوان لصبغ الشعر المهم هو اختيار الشيء الملائم والمناسب لك على حسب شخصيتك، طبيعة الحياة لديك وطبيعة شعرك، ملامح الوجه ولون البشرة، كل هذه الأمور لها علاقة قوية ومرتبطة بمسألة اختيار التسريحة أو قصة الشعر ولونه، تابعي كل ما هو جديد.
اختاري تسريحة مناسبة لك

هل فقدت إحساسك بالزمن؟ هل تذكرين اخر مرة قمت فيها بتغيير ما في قصة شعرك؟ هل عندما تبحثين عن ألوان المكياج المفضلة لديك تفاجئين بأن إنتاجها توقف؟ هل ينتهي بك الأمر بعد البحث في المحلات إلى شراء تصاميم الملابس ذاتها التي ترتدينها كل سنة؟ هل تفضلين عدم المخاطرة بتغيير ألوان ملابسك، وترغبين في أن تكون ملابسك كلها ذات ألوان قاتمة، بما في ذلك الإيشاربات والأحذية والإكسسوارات الأخرى؟ هل تتركين أظافرك من دون طلاء بغض النظر عن المناسبة؟

إذا كانت أجابتك عن أي من هذه الأسئلة بـ «نعم» فقد جاء الوقت كي تعيدي النظر في أسلوبك. وسواء أضفت ألوانا جديدة أو موديلات جديدة أو الاثنين معا فتأكدي أن ذلك سيمنحك شعورا رائعا، ويضفي عليك مظهرا عصريا، ويعيد لك ثقتك بنفسك.

انسي تماما أطنان المجوهرات أو تصفيفة الشعر المعقدة، فبساطة مظهرك تضفي عليك رونقا أجمل. جربي تسريحة ذيل الحصان واكتفي بقرط مكمل، واحكمي بنفسك على النتيجة. قللي أيضا من المكياج قدر الإمكان.. أحمر خدود طبيعي وظل جفون ناعم وتحديد خفيف للعينين اي لاينر فاتح وماسكرا للرموش العلوية فقط مع أحمر شفاه جذاب.. وسيتألق وجهك بنضارة طبيعية.
إذا كنت تتجنبين عادة ألوان أحمر الشفاه القوية والنابضة بالحياة. فكري مرة أخرى، فاللون الأحمر يضفي إشراقة على شفتيك، كما أن موضته لا تنتهي أبدا.
استعملي الأحمر الناري المطفي لمظهر جريء والبراق لمظهر مشرق.
اختـــــاري التصاميم الكلاسيكية، لكن بألوان لافتة، مثلا جاكيت جينز بقصة تقليدية لكن بلون اليوسفي سيجعلك تبدين عصرية.. مواكبة لأخر خطوط الموضة.
استبدلي التي شيرت الأبيض العادي بآخر بلون بنفسجي فاتح جدا يضفي لمسة مبتكرة على الزي من دون أن يتناقض مع اللون البرتقالي.
لا شيء يؤثر في المظهر أكثر من زوج من الجوارب التي تدلل ساقيك، فإذا اخترت الموديل الشبكي فالتزمي بدرجة لون بشرتك من أجل تأثير رقيق، نقشة جلود الحيوانات جميلة أيضا. لمزيد من البهجة على الملابس المحايدة ارتدي جوارب ذات طبعات وألوان جريئة أو جوارب سادة مشرقة.

NYX بودرة خدود بلون وردي متدرج:

درجات اللون الوردي تضفي لمسة من النعومة والجمال على الخدود مع لمعة جذابة متوافرة ايضا بدرجات اخرى جميلة وجذابة تعطي لمعة ولونا رائعا للخدود وللوجه، وبشكل عام يمكن ان تستخدمي لونا واحدا او تمزجي اكثر من لون، ومتوافر بكل علبة مجموعة من الألوان المتدرجة.

NYX بودرة خدود بلون وردي متدرج

٭ آي لانير مميز يحدد العين بشكل جذاب «Fat eye»:
لعيون ساحرة وجذابة أنصحك باستخدام «Fat eye» آي لاينر يحدد لك العيون بشكل سهل ومريح وبلون اسود داكن ليبرز جمال العيون العربية، اختاري دائما القطع المميزة والتي تبرز جمالك ولدينا قطع حصرية لا مثيل لها بالاسواق المحلية والمتوافرة عند الطلب فقط.

٭ مجموعة لتجميل ورسم الحواجب «Ey Xexebrow»:
بشكل جذاب ومغر لعينيك، إليك هذه المجموعة التي توفر لك اسهل واجمل طريقة لرسم وتحديد الحواجب بشكل مختلف تماما، ماركة مميزة ذات جودة عالية، من اشهر الماركات العالمية والتي تفضلها نجمات السينما في هوليوود حصريا متوافرة الآن عند الطلب والكمية محدودة.

٭ حلق بلون مميز «Rose Gold Earrings»:
حلق بلون الذهب الوردي وحجر الكريستال Rose Gold قطعة اكسسوار فريدة من نوعها، جوهرة حقيقية لا تختلف تماما عن الحلق المرصع بالألماس، الحلق مطلي بماء الذهب والزيركون، والحجر من الكريستال الفاخر، تألقي بهذا الحلق المميز جدا من ناحية اللون والتصميم.

كيف تختار واقي الشمس بشكل صحيح؟

عندما تتوجه لشراء كريم واقي من الشمس فإن ستجد العديد من المنتجات التي تعد بالوقاية من الشمس والحماية من الإصابة بالسرطان. ولكن أيها يجب عليك أن تأخذ؟

إليك بعض التوصيات لشراء واقي الشمس المناسب:

- اختر واقي شمس يقي من الأشعة فوق البنفسجية بنوعيها (أ) و (ب)، مع عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 15.

- إذا كنت من الأشخاص الذين يتعرقون كثيرا اختر نوعا مقاوما للماء.

- ابحث عن المنتج المصنع من أجل الوجه والذي لا يعطي شعورا باللدغ.

- إذا كنت تعاني من حساسية لمادة (بارا-أمينو بينزويك أسيد)، تاكد من عدم احتواء الكريم الذي تختاره على هذه المادة.

- إذا كنت من ذوي البشرة الدهنية، أو كنت تعاني من حب الشباب، اختر واقي شمس مائي (وليش زيتي)

- لا تختر منتجا معينا لأنه أعلى سعرا، فذلك لا يعني بالضرورة أنه أفضل.

- تأكد دائما من تاريخ انتهاء صلاحية المنتج.

طريقة ممتعة لعمل ماسك الزنجبيل للبشرة

يُعتبر الزنجبيل بشكليهِ الأخضر والمجفف من النباتات متعددة الفوائد، فهو يقوي مناعة الجسم ويُعالج الأمراض الفيروسية، ويُساعد على خسارة الوزن إضافةً إلى فوائدهِ التجميلية وذلك بإستخدام ماسك الزنجبيل للبشرة ..

ومن الممتع إستخدام ماسك الزنجبيل للبشرة بطريقتين إعتماداً على نوعية الزنجبيل المتوفرة في المنزل، والتفاصيل فيما يلي:

أولاً: إذا كان الزنجبيل المُجفف والمطحون هو المتوفر بالمنزل فإن ماسك الزنجبيل للبشرة كالتالي:

أحضري ملعقة كبيرة من بودرة الزنجبيل وأضيفي إليها القليل من الماء البارد حتى يُصبح قوام الخليط كالعجينة المُتماسكة، ثم ضعي ماسك الزنجبيل على بشرتكِ بعد تنظيفها وتجفيفها جيداً وأتركيهِ لمدة 20 دقيقة، ستشعرين بالقليل من اللسعات لكن لا داعي للخوف لأن هذا أمر طبيعي، إغسلي بشرتكِ بالماء البارد بعد إنتهاء المدة المحددة وجففيها جيداً، ثم مرري قطعة قطن مبلولة بماء الورد على بشرتكِ.

كرري ماسك الزنجبيل للبشرة مرتين أسبوعياً لتلاحظي النتائج المُبهرة من تبييض ونعومة الوجه بعد مرور الأسبوع الثاني، مع التنبيه على أن هذا الماسك غير مُناسب لذوات البشرة الحساسة.

ثانياً: إذا كان الزنجبيل الطازج هو المتوفر بالمنزل فإن ماسك الزنجبيل للبشرة سيكون كالتالي:

أحضري ثلاث شرائح من الزنجبيل الطازج ونظِّفي بشرتكِ بالماء الدافئ والصابون وجففيها جيداً، ثم خذي وضعيةً مريحة كمشاهدة التلفزيون أو الإستماع إلى شيءٍ ما وقومي بفرك بشرتكِ بقطع الزنجبيل الطازجة أثناء ذلك لمدة نصف ساعة أو حتى تشعري بالملل، ولا تغسلي وجهكِ إلا بعد مرور 3 ساعات على العملية.

طبِّقي ماسك الزنجبيل الطازج للبشرة كلما أُتيحت لكِ الفرصة لتتخلصي من الجلد الميت، وتحصلي على التفتيح الطبيعي إضافةً إلى النعومة والتعقيم وبالتالي التخلص من البثور، وهذا الماسك مُناسب لجميع أنواع البشرة.

دراسة: سمنة الحامل تهدد ذكاء الجنين

ينصحك الخبراء بضرورة المحافظة على وزنك أثناء فترة الحمل، حتى لا يتعرض جنينك للخطر فيما بعد ، وذلك بعد أن أثبتت دراسة حديثة أن النساء الحوامل اللواتي يفرطن في تناول الطعام يتعرضن لخطر تراجع مستوى ذكاء الجنين.

وبحسب ما نشرته العديد من الصحف العربية أن صحيفة "دايلي مايل" أشارت أن الدراسة شملت العشرات من الدراسات السابقة ، وتوصل العلماء إلى أن إفراط المرأة الحامل بتناول الطعام يعرض الجنين إلى خطر مواجهة مشاكل سلوكية في المستقبل، بالإضافة إلى اضطرابات غذائية واضطرابات بالصحة العقلية مثل الانفصام بالشخصية.

وحذر العلماء النساء من كسب الكثير من الوزن خلال الحمل بعد متابعة اختبارات الذكاء التي خضع لها أطفال نساء بدينات كانت أقل بخمس نقاط من تلك التي سجلها أطفال الأمهات ذات الوزن الطبيعي.

حافظي على أكلك لصحتك ولصحة جنينك، اذ ان الوزن الطبيعي زيادته خلال فترة الحمل هو ما بين 10 - 14 كيلو، لذا حاولي ان تتحكمي بكميات الأكل التي تستهلكينها لكي لا تتعبي بإتباع الرجيم بعد الولادة، ولكي لا تضري جنينك.

علاج التمدد الجلدي أثناء فترة الحمل

علامات التمدد الجلدي أو علامات التفتق الجلدي تلك الندوب اللامعة تميز منطقة الجلد التي تعرضت للتمدد نتيجة لزيادة الوزن أو أحد الآثار الجانبية التي تشكل كابوسا للمرأة الحامل أثناء فترة الحمل.

إن العوامل الوراثية هي مؤشر لمعرفة إن كنت ستصابين بتمدد الجلد أم لا فقط إسألي أمك وأختك عن ما اذا تعرضوا لتلك التمددات الجلدية أثناء فترة الحمل أم لا فإن تعرضوا لها فهناك احتمالات كبيرة أن صح التعبير أن تتعرضي اليها أيضا وقد تتضاعف الاحتمالات الاصابة بالتمدد الجلدي أن زاد السائل المحيط بالجنين عن الحد الطبيعي أو زاد حجم الجنين عن المعدل الطبيعي.

الخطوة 1

عليك شرب 8-10 أكواب ماء يوميا حتى تستطيعي الحفاظ على ترطيب البشرة لأن الجلد يحتاج كميات كبيرة من الماء حتى يتجدد ويحافظ على مرونته وقوته في نفس الوقت وتقليل مخاطر حدوث تلف في الجلد.

الخطوة 2

تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E مثل اللوز والسبانج والبابايا وكل ما هو أخضر. إن فيتامين E هو أحد المكونات الأساسية في بناء الكولاجين الذي يلعب دورا هاما في الحفاظ على ابقاء الجلد مشدودا وكلما زادت نسبة الكولاجين في الجلد كلما كنت أقل عرضة للتعرض للتمددات الجلدية.

الخطوة 3

إن الزيادة الطبيعة في الوزن فترة الحمل تكون مابين 10-15 كيلوجرام لذلك حاولي ألا تكتسبي وزن أكثر من اللازم حتى تقللي من احتمالات الاصابة بالتمددات الجلدية.

الخطوة 4

ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة الى متوسطة يوميا بمعدل 30 دقيقة التي تعمل على تحفيز الدورة الدموية وتجعل الجلد أكثر مرونة وقدرة على التمدد دون تمزق … حاولي ممارسة اليوجا، السباحة، المشي كلها تمارين أوصت بها للكثير من الأمهات.

الخطوة 5

استخدام مرطب للعناية بالجسم وآخر للعناية بالبشرة على البطن والثديين والوركين والفخذين والأماكن الأكثر عرضة للاصابة بالتمددات الجلدية كل ليلة … إن الحفاظ على ترطيب الجلد يجعل البشرة أكثر مرونة في التمدد دون تمزق وتقلل من آثار الحكة لتمدد الجلد الرقيق.

نصائح وتحذيرات

إن تعرض البشرة الى التمدد الجلدي فلا داعي للقلق ستكون ملفتة للانتباه في الشهور الأولى للحمل وتبدأ في السطوع على الجلد وقد تكون ارجوانية مائلة للاحمرار ولكن مع مرور الوقت تتلاشى علامات التمدد الجلدي وتميل الى اللون الفضي التي تصبح غير ملحوظه.

كما يمكن علاج التمدد الجلدي عن طريق التقشير الكيميائي للحد من ظهور علامات التمدد الجلدي … كما يجب استشارة الطبيب الخاص بك قبل الاقدام على أي خطوة أو اتباع نظام غذائي أو ممارسة تمارين رياضية أثناء فترة الحمل.

5 أطعمه ظروريه للحامل

حان الوقت لتغيري نظامك الغذائي، وتستعدي لاستقبال طفل قوي البنية، حصين المناعة. وجدت الدراسات بأن الحامل تكون في حاجة ماسة لبعض أنواع الفيتامينات والمعادن أكثر من أي وقت أخر، وهي فيتامين ج، وحامض الفوليك، والكالسيوم، والبروتين، والألياف، بالإضافة إلى المغذيات الأخرى.

وإليك خمس من أشهى، وأغنى الأطعمة بهذه المغذيات التي يجب أن تكون ضمن جدول غذائك اليومي وأنت حامل.

1. عصير البرتقال: لا يحتوي هذا العصير البرتقالي على فيتامين ج، وحامض الفوليك فقط، بل يعتبر مصدر جيد من البوتاسيوم، الذي يعمل على خفض ضغط الدم العالي، أحد الحالات الخطرة أثناء الحمل.

2. اللبن: مصدر جيد للبروتين، بالإضافة إلى أنه مصدر غني بالكالسيوم أكثر من الحليب. كما يحتوي على بكتيريا نشيطة تخفض خطر الإصابة بالتهابات الخميرة، أكثر الالتهابات الشائعة عند الحوامل. تأكدي من أنك لا تعانين من حساسية اللكتوز.

3. البروكلي: مصدر رائع للكالسيوم أيضاً، كما أنه غني بفيتامين ج، وحامض الفوليك، وفيتامين ب6. يمكنك إضافة البروكلي إلى غذائك اليومي بسهولة، اسلقيه أو اخبزيه على نار هادئة.

4. العدس: مثل الفاصوليا، العدس مصدر رائع للفولات وغني بالحديد والبروتين. كما أنه غني بالألياف الأمر الذي يمنع إصابتك بالإمساك، وبالتالي البواسير المزعجة التي تصيب أكثر الحوامل.

5. التين المجفف: فاكهة لذيذة، يحتوي التين المجفف على ألياف أكثر من أي فواكه، وبوتاسيوم أكثر من الموز، بالإضافة إلى الكالسيوم، والحديد.

نصائح عامة لكل حامل

بعض النصائح الهامه جدا والمفيدة لكل حامل

1) بنسبه لاول اربع شهور يجب الحذر من استعمال اى مواد كميائيه على الشعر والوجه والجسم مثل الصبغات وكريمات التبييض والمكياج المبالغ فيه وغيره حيث اثبتت التجارب العلميه ان الروج والكحل بيؤثروا بل السلب على صحه الجنين وعلى مخه والصبغات تؤدى الى تشوهات الاجنه فيجب الحذر من هذه المواد الضارة خاصه فى بدايه الحمل

2) ايضا بل النسبه للحوامل فى اول الخمس شهور الاولى يجب الحذر من التدخين بانواعه وهذا الكلام للمدخنات او للحوامل الجالسين فى منازل فيها مدخنين لان هذا يؤثر سلبا على قلب الجنين ويؤثر ايضا على حجمه ونموه بصورة طبيعيه ويجعله مولودا ضعيف الحجم والبنيه

3) وهناك نصيحه منى لايعرفها الكثير من النساء الحوامل وهى خطورة تناول بكثرة اطعمه تحتوى على فيتامين الف وذلك لان تناول الاطعمه المحتويه على فيتامين الف بكثرة تؤدى الى تشوهات الاجنه وهذه الاطعمه متمثله فى اللحوم الحمراء والكبده بانواعها و الجزر ومصرح للام الحامل بتناول الف وخمسمائه كالورى من الاطعمه المحتويه على فيتامين الف فى اليوم والا يزيد المعدل عن هذا الحد

4) ايضا بل النسبه للمشروبات هناك بعض المحازير على المشروبات ومنها الكولا وذلك لوجود نسب كبيرة من الكافيين بداخلها والشاى والقهوة والكاكاو لانها كلها منبهات وذلك يضر بسلامه الجهاز العصبى للجنين حيث ان الجنين يمتص كل نسبه الكافيين الداخله جسم الام عن طريق المشيمه غير ان الشاى والقهوة والكولا يمتصون الحديد من الجسم والفيتامينات الهامه وهذا يؤذى الام والجنين لانهم لايستفيدون بصورة كافيه من الفيتامينات وايضا مشروبات الاعشاب هناك تحزير منها مثل اليانسون والكراويه والنعناع والميراميه او المرمريه او الميراميه او عشبت مريم لان معظمها تسبب الاجهاض

5) ايضا هناك النساء الحوامل اللاتى تعرضن لمرات اجهاض سابقه عليهم الحذر من تناول التمور بانواعها والبصل والثوم فى اول اربع اشهر لانهم منبهين ومنشطين للرحم مما يعجل باجهاض

6) هناك ايضا بعض الاطباء ينصحون الام بعد الشهر السادس او فى اخر الشهر السادس بتناول ريفو اطفال او كوب ماء صباحا مذاب فيه العسل الابيض الصافى وذلك للوقايه من تسمم الحمل

7)هناك علامات كثيرة لمبادىء تسمم الحمل منها تورم الاطراف اليدين والارجل وسخونه بل الجسم ووجود لون ابيض خفيف بل البول فيجب التوخى والحزر ومتابعه ذلك عند الطبيب وايضا اجراء دورى لتحليل البول

8) يجب شرب الام الحامل من تلات لاربع حصص من اللبن اى اربع اكواب لبن فى اليوم وتناولها لكميه كافيه من البروتين والخضروات الطازجه والفاكهه واخذ الفيتامينات الازمه من حديد وكالسيوم

9) يجب متابعه وزن الحامل شهريا لانه من الضرورى ان تزيد المراه الحامل فى اخر تلات شهور من نصف كيلو لكيلو فى الشهر

10) قللى من الارز والبطاطس والحلوى والاكلات المبهرة وكثيرة الملح والاغذيه الدسمه واحزرى من تناول الملح او الاكلات المملحه بكثرة لانها تؤدى لتسمم الحمل وتناولى بكثرة جميع منتجات الالبان والاجبان والارز بلبن والمهلبيه وغيرها من كل الاطعمه المحتويه على اللبن وتجنبى اكل الاطعمه الحاره وتجنبى ايضا اكل سمك التونه والسالمون والسردين اثناء فترة الحمل والفسيخ والملوحه للمصريات فاهمين يا مصريات وايضا تجنب شرب الشاى الاخضر والنسكافيه والحلبه واكل البقدونس

11) احرصى على عدم تناول الاطعمه الجاهزة من المحلات وخلافه وحتى ايضا الاكلات الماركات الدليفرى لما فيها من تلوث واشعه ضارة لانهم بيسونها بل الميكرويف والتوستر واحرصى على تناول التفاح والبرتقال والبازيلاء والفاصوليا الطازجه والمحار لما فيهم من فيتامينات هامه وغير ذلك انهم يساعدوكى على التقليل من ظاهرة الكلف ولتجنب الامساك تناولى اللبن الساقع وعصير البرتقال الحامض الحادق بل المصرى وشرب قدر وافر من الماء المعدنى النظيف

فوائد التفاح ..... و مميزاته.

سوف نستعرض معكم الأن فوائد التفاح على شكل فقرات .....
أشار عدد من الدراسات الغربية مؤخرا إلى فوائد التفاح الصحية إلا أن اليابانيين لم يتقبلوا تلك النتائج. ولكن الباحثين في المعهد القومي لعلوم الفاكهة في اليابان أكدوا في دراسة حديثة أجريت على 14 متطوعا أن تناول 400 جرام (تفاحتين) يوميا يسهم في تخفيض معدل الكولسترول في الدم. فقد تناول المتطوعون تفاحتين يوميا ولمدة ثلاثة أسابيع، وأظهرت النتائج انخفاضا في الكولسترول بنسبة وصلت إلى 21٪.

وقال البروفيسور ركبيتشي تاناكا رئيس فريق البحث: "إن التفاح يزيد نسبة فيتامين C في الدم بصورة ملحوظة".
وكان اليابانيون يعتقدون لفترة طويلة أن تناول التفاح غير صحي، وأن الفواكه الحلوة بشكل عام تؤدي لارتفاع نسبة الدهون.
والحقيقة أن هذه الدراسة دراسة صغيرة، ومع ذلك نشجع على تناول التفاح، فلا شك أنه من أفضل الفاكهة، وخصوصا تفاحة على الريق.
الفقرة الثانية: كلنا يعرف الخل .. ولكن هل نعرف فوائده يا ترى .. وهل نعرف أن الرسول صلى الله عليه و سلم قد نصحنا به أيضا ..
اقرؤا معي هذا ... ففيه فائدة كبيرة للجميع باذنه تعالى ..
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "نعم الإدام الخل" الحديث رواه مسلم و أحمد.
و قال: "اللهم بارك في الخل فإنه كان إدام الأنبياء قبلي" رواه ابن ماجة و ضعيف الجامع.
و لقد ثبت علميا أن للخل فوائد عظيمة، فهو يقلل دهون الدم، و ذلك إذا أخذ بواقع ملعقة على ماء السلطة الخضراء مع الأكل، فهو يذيب الدهون، و ذلك لأن الخل هو حمض الأستيك و الذي له علاقة بالبروتين، و الدهون و الكربوهيدرات، يسمى أسيتوأسيتات Acetoacetate
أي أن تناول الخل بصفة منتظمة في مكونات الطعام، أي في السلاطة الخضراء أو ملعقة صغيرة على كوب ماء، و بخاصة إذا كان خل التفاح، فإنه يحافظ على مستوى دهون الجسم، كما يقلل من فرصة تصلب الشرايين أو تنعدم تماما، لأنه يحول الزائد منها إلى المركب الوسطي و هو الأسيتوأسيتات الذي يدخل في التمثيل الغذائي.
و الثابت عن رسول الله صلى الله عليه و سلم أنه كان يأكل الخل مع الزيت ..
وفي عام الرماد كان سيدنا عمر لا يأكل إلا الزيت و الخل، و ما أكل لحما إلا بعد أن أكل فقراء المسلمين.
و خل التفاح أفضل أنواع الخل، لأنه بجانب حمض الأستيك المكون الأساسي له، فإنه يحتوي على عديد من الأحماض العضوية اللازمة للجسم في التمثيل الغذائي، إلى جانب العديد من المعادن اللازمة للجسم.
و قد جاء في كتاب الطب الشعبي للدكتور جارفيس أن الخل مطهر للأمعاء من الجراثيم، كما أنه مطهر لالتهابات حوض الكلى و المثانة من حيث ذكر أن الخل يقضي على الصديد الموجود بالبول.
أنا عن نفسي بحب خل التفاح كتير و وبتبع نصيحة الرسول صلى الله عليه و سلم كتير منيح ..و بتمنى أنتوا كمان تجربوا خل التفاح مع الأكل و تشوفوا شو لذيذ .. :)المصدر: كتاب: التداوي بالنبات و الطب النبوي
الفقرة الثالثة: التفاح .. صيدلية كاملة قائمة بذاتها

يأتي التفاح في مقدمة الفواكه المغذية والشافية في آن واحد. من العناصر الفعالة في
التفاح: حمض التفاح، تانين، بكتين، حديد، فوسفور، بوتاسيوم، صوديوم، سليللوز
، مجنيزيوم وبعض الفيتامينات.

التفاح في الطب القديم:

قاطع للعطش الكائن من الصفراء
يسكن القئ
شراب التفاح للغثي والقئ الكائنين من المرة الصفراء
يعالج الاسهال
يقمع الحرارة
هو مقو لفم المعدة
الحلو والحامض منه إذا صادفا في المعدة خلطا غليظا ربما احدراه مع البراز و إن كانت خالية حبساه
من الأدوية القلبية وله خاصية عظيمة في تفريح القلب وتقويته
وورقه الغض إذا شرب منه أوقية نفع من السموم الحارة ومن نهش الهوام
التفاح المشوي في العجين نافع لقلة الشهوة
ينفع من الدود ومن الدوسنطاريا

الفوائد الطبية الحديثة للتفاح

التفاح يطهر و ينشط الأمعاء
يمنع الامساك المزمن لاحتوائه على ألياف السلليلوز التي تساعد الأمعاء على حركتها الاستدارية
وهو يفتت الحصا في الكلى والحالب والمثانة و المرارة
ويزيل حمض البول ويجر البول
وينقي الدم
وينشط الكبد
ويزيل الاحتقاتات الصفراوية
و يهدئ الأعصاب
ويخلص الجسم من الأحماض و الدهون
ويسهل افرازات غدد اللعاب والأمعاء والكبد
وينشط القلب ويخفف آلام التهاب الاعصاب
ويساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم
ويرمم الأنسجة وهو مضاد للتصلب الشرياني وضغطه المرتفع والارهاق الفكري والجسمي
ويساعد على التخلص من عسر الهضم والبدانة
كما انه يساعد على شفاء الاسهال عند الأطفال والرضع وخاصة أيام الصيف بل هو صديقهم المعين وقت الشدة حيث يمكن اعطاؤه لهم مبروشا على عدة وجبات لا يخالطها طعام آخر
كما انه مضاد للروماتيزم والنقرس وبحة الصوت حيث يؤكل ممزوجا بسكر النبات واليانسون كما يؤكل مشويا لذلك بالاضافة إلى كون التفاح المشوي يزيل الامساك المستعصي ويلين.
وقد ثبت مؤخرا انه غني بعنصر البورون الذي يساعد على بناء العظام ووقف خسارة الكالسيوم والمجنيزيوم من الهيكل العظمي مما يساعد على انخفاض نسبة حدوث ترقق العظام عند السيدات اذا ما واظبن على تناول تفاحة واحدة يوميا
ولا يضير مرضى السكري أن يتناولوا تفاحة واحدة في اليوم لاحتوائه على الألياف غير الذوابة في القشرة و التي تمنع الامتصاص السريع للمواد السكرية في التفاح.
الفقرة الرابعة: التفاح في الطب القديم كان له دور كبير في العلاج، فاليونانيون كانوا يعالجون أمراض الأمعاء بعصيره، وكان غيرهم يعالج به الجروح والقروح، وكانوا يستعملون من مسحوق التفاح ومزجه بحليب الأم علاجا للرمد والروماتيزم، وبعصيره التفاح المطبوخ عالجوا الصرع فوائد التفاح1 - يقوي الدماغ والقلب والمعدة ويسهل الهضم ويفيد في علاج أمراض المفاصل ويسكن 2 - يدخل في تركيب بعض العقاقير الطبية ويذهب عسر التنفس 3 - ينشط الأمعاء ويكافح الإمساك المزمن و يكافح الإسهال عند الأطفال 4 - يفيد في حصى الكلى والحالبين والمثانة كمذيب للحصيات نقع التفاح وشربه1 - يخفف الآم الحمى وينشط الكبد ويهديء السعال 2 - ويخرج البلغم ويخلص الجسم من الأحماض والدهون 3 - يسهل إفراز غدة اللعاب والأمعاء وينشط القلب 4 - ويزيل الشعور بالتعب ويحفظ الأسنان من النخر ويخفف آلام التهاب الأعصاب 0التفاح صيدلية كاملةالتفاح مفيد جدا للنساء الخائفات على جمالهن فهو: -1 - يحافظ على بشرتهن 2 - ويجدد نشاطهن 3 - ولا يسمن اجسامهن

ريجيم حسب كمية الدهون لديك

حمية The Zone :

تتميز هذه الحمية عن غيرها من الحميات بكونها عالية الدهون . لكن فى الواقع تنصح النساء بتناول الدهون باعتدال شديد على الا يتجاوز 10 جم فى كل وجبة ( أى ان تتضمن وجبة الطعام 10 جرامات فقط) أى ما يعادل 30 جراماً من الدهون فى اليوم الواحد . على ان تكون من الدهون الاحادية غير المشبعة Mono-Unsaturated Fat ودهون اوميجا 3 .

حمية Atkins :
تتضمن حمية أتكنز تناول كمية عالية من الدهون تقدر بـ 60% من مجموع السعرات الحرارية . فى دراسة امريكية اجريت من قبل جمعية حماية امراض القلب على فئة من متبعى هذه الحمية ، اشارت احصاءاتها الى ان 17% من مجموع السعرات الحرارية لمتبعى هذه الحمية هى من الدهون المشبعة .

حمية GI :
هذه الحمية تعتمد على تناول كمية قليلة من الدهون ما يعادل (30-40) جراماً فى اليوم الواحد . ( وبالامكان تقليلها الى 10 جراماً فى اليوم الواحد ) كذلك ينصح بتجنب الاطعمة الواطئة المستوى من " جلايسميك اندكس " Glycemic Index وهو مؤشر لقياس مستوى سكر الدم والغنية بالدهون فى آن واحد . فالاطعمة الواطئة المستوى من جلاسميك اندكس هى التى لا ترفع مستوى السكر كثيراً لأنها تحتاج الى وقت طويل لتكسير جزيئات الطعام وتحويلها الى سكر .

حمية Rose Mary Conley : تعتبر حمية روز مارى كونلى من اكثر الحميات الطبيعية (الاصلية) القليلة الدهون تعتمد على تناول الاطعمة التى تحتوى على نسبة 5% من الدهون فقط أو اقل مع السماح بتناول الاسماك الدهنية مرة واحدة فى الاسبوع فقط ليكن هدفك عند اتباع هذه الحمية تناول (25-30 ) جراماً من الدهون فى اليوم الواحد .

حمية Weight Watchers:
ينصح متبعو حمية مراقبة الوزن بالتقليل من تناول الدهون المشبعة ، لكن لم يحدد المقدار الامثل منها تعتمد هذه الحمية على نظام النقاط المستخدم من قبل مراقبى الوزن الذى يعتمد على تحديد مقدار الدهون المشبعة والسعرات الحرارية الموجودة فى كل حصة من الطعام . ويشجع الاعضاء فى هذه الحمية على التقليل من تناول الدهون

ما هو المقدار المخصص من الدهون التى ينصح يتناولها يومياً ؟
يجب الا تتجاوز كمية الدهون المسموح بتناولها يومياً أكثر من 35 % من معدل السعرات الحرارية الكلية فى اليوم الواحد وهذه لا تتضمن اكثر من 10% من الدهون المشبعة . لذا اذا استهلكت 2.000 سعرة حرارية فى اليوم الواحد يجب الا تتناولى اكثر من 70 جراماً من الدهون . بضمنها 20 جراماً من الدهون المشبعة والقليل من الدهون المهدرجة قدر الامكان . وينصح د. جون بريفا بعدم التركيز على حساب الكمية المتناولة فليكن الاساس فى حميتك الغذائية مستندا معظمه على تناول لحم الهبر والفواكه والخضر والمكسرات والبذور والسمك . وبذلك تحصلين على المقدار الصحيح من الدهون وبصورة طبيعية .

" شريحة من سمك الماكريل + ملعقة طعام واحدة من زبدة الفستق السودانى + قطعة صغيرة من الجبن + علبة من اللبن الزبادى القليل الدسم + حفنة من بذور دوار الشمس + كعكة صغيرة من التوت البرى + بيضة كبيرة الحجم "

ماهي الاعشاب التي تحرق الدهون بسرعه

ـ الحبهان وهو من الأعشاب التى تزيد من معدل حرق الدهون، وذلك عن طريق مضغ

2:1 حبة يوميا أو يمكن طحنه مع موزة واحدة وهذه من الوصفات الهندية التى تعطى الإحساس بالشبع.
2 ـ القرفة والزنجبيل كمنشطين قويان لحرق الدهون بالجسم ويفضل تناولهما معاً عن طريق، إضافة نصف ملعقة من كل منهما على كوب ماء وغليه مرة واحدة أو استخدامهما كتوابل توضع على الطعام.
3 - الليمون وهو يعمل على سرعة عملية حرق الدهون بالجسم ويفضل تناوله عن طريق تقطيع الليمونة بقشرها إلى حلقات، ثم توضع فى كوب ويضاف إليها الماء المغلى.
4- البردقوش ويمكن إضافته إلى الشاى الأخضر لزيادة معدل حرق الدهون.
5- الفلفل الحار ويعمل كحارق للدهون ويفضل وضعه على السلطة.
6- زيت جوز الهند ويفضل تناول ملعقة أو أثنين منه يوميا أو وضعه على طبق السلطة.

نظام غذائى لخسارة الوزن بعد الأربعين

وكيف يمكن السيطرة على تلك الزيادة، مع العلم أن طولى 160 سم ووزنى 90 كيلو جراما، وأرغب باتباع نظام غذائى، لفقدان الوزن يتناسب مع تلك المرحلة.

يجيب عن هذا السؤال، الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة، عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة قائلا: بالطبع فإن تقدم السن يؤثر بشكل مباشر على معدل الزيادة فى الوزن، وخاصة للسيدات حيث يضعف معدل حرق الدهون بعد سن الأربعين نتيجة للتغيرات الهرمونية التى تحدث فى تلك المرحلة وقد أثبتت الدراسات أن معدل الحرق يقل بحوالى 300 سعر حرارى يوميا، بمعنى أن الجسم الذى يحرق 1800 سعر يوميا، قبل سن الأربعين يقل هذا المعدل ليصبح 1500 سعر، وبالتالى يخزن الـ300 سعر، الباقية مما يسبب السمنة، وزيادة الوزن لذا فيجب على السيدات، أن يقمن بتغير عاداتهن الغذائية، بما يتناسب مع معدل الحرق الجديد، ويقللن من كميات الطعام المعتادة، كما يفضل الانتظام بممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشى بشكل يومى وبما لا يقل عن نصف ساعة، للعمل على زيادة معدل الحرق.
وبالنسبة للنظام الغذائى الذى ننصح به السيدة فيتكون من:
الإفطار
رغيف بلدى + 4 ملاعق فول أو بيضة "مرتين فقط أسبوعيا" + سلطة + كوب شاى أخضر.
الغذاء
- اليوم الأول والثالث: رغيف سن + سلاطة + 2 بيض مسلوق.
اليوم الثانى: 4 م أرز + طبق سلاطة + سمكة مشوية.
- اليوم الرابع: شريحة سمك فيليه + طبق سلاطة + 4 م أرز.
- اليوم الخامس والسادس: جبنة قريش + سلاطة + رغيف سن.
- اليوم السابع: شوربة خضار + سلاطة + 5 م مكرونة.
العشاء
- كوب شاى بلبن لايت + 2 ثمرة كيوى أو تفاحة.
- مسموح بثمرة مانجو مرتين أسبوعيا.

هل يمكن أن تؤثر إصابة الزوج بفيروس "سى" على حمل الزوجة؟

يجيب عن هذا السؤال الدكتور مصطفى عبد الحميد، أستاذ أمراض النساء والولادة جامعة القاهرة، قائلا، بداية نشير إلى أن إصابة الزوج بفيروس "سى" لا يؤثر على كفاءة وسلامة الحيوانات المنوية أو على فرص حدوث الحمل، كما لا يؤثر أيضا العلاج بالإنترفيرون.

ويوضح "عبد الحميد" أن التأثير الوحيد الذى يمكن أن يصيب الطفل من تلك الحالة يحدث عند انتقال المرض من الزوج إلى الزوجة، مع العلم أنه لا يمكن انتقال المرض من الأم المصابة الى الجنين فى فترة الحمل، ولكن الخطر الوحيد يحدث بعد الولادة، حيث تزيد فرص انتقال المرض من الأم إلى الطفل فى مرحلة الرضاعة الطبيعية.
وهنا نطمئن السيدة بأنه لا خطورة من حدوث الحمل والولادة مع تلك الحالة، ولكن ننصحها بأنه فى حالة انتقال الفيروس لها بأن لا ترضع الطفل طبيعيا ويمكنها الاستعانة بالألبان الصناعية.

ما أسباب آلام وإفرازات الثدى فى فترة الدورة الشهرية؟

يجيب عن هذا السؤال الدكتور مصطفى عبد الحميد، أستاذ أمراض النساء والولادة جامعة القاهرة، قائلا،بالنسبة للعرض الأول الذى تشكو منه الفتاة، وهو ثقل وألم الثدى قبل الدورة الشهرية، فهو يعتبر من الأعراض الطبيعية المصاحبة لتلك الفترة، ولا داعى للقلق منها.

أما بالنسبة للإفرازات كريهة الرائحة التى تخرج من الثدى، فغالبا ما يكون سبب إفرازات الثدى زيادة فى هرمون "البرولاكتين"، وهو ما يمكن الكشف عنه بسهولة من خلال إجراء تحليل لنسبة الهرمون وتنظيمه من خلال العلاج، ولكن تلك الحالة عندما تكون الإفرازات عديمة الرائحة.
ويضيف "عبد الحميد"، أما فى حالة وجود رائحة كريهة، كما تقول الفتاة، ففى تلك الحالة لا يمكن أن يعزى الأمر إلى زيادة هرمون البرولاكتين، بل يجب أن يتم أخذ عينة من تلك الإفرازات وتحليلها معمليا لمعرفة الأسباب التى أدت إلى وجودها وتحديد العلاج المناسب.

بالصور .. أغلى حقيبة يد فى العالم ثمنها 2 مليون دولار

قامت دار الأزياء المختصة بصناعة الحقائب اليدوية الفاخرة "هيرميز" بإصدار اغلى حقيبة يد فى العالم بقيمة 2 مليون دولار ، والسبب فى غلاء هذه الحقيبة هو انها تتكون من 1600 ماسة بيضاء وسوداء ومكونه من الذهب الوردى.

الغريب ان هذه الحقيبة صغيرة الحجم لن تمكن من يشتريها من وضع حتى اقل الإحتياجات كنظارة الشمس على سبيل المثال ، وصمم هذه الحقيبة المصمم بيار هاردى واستغرق فى تصميمها عامين كاميلن حيث جعلها تبدو كأنها مصنوعة من جلد التماسيح.

حسبما ذكرت صحيفة "فايننشال تايمز" يذكر ان حقائب "هيرميز" من افضل الحقائب التى يحرص على اقتنائها المشاهير امثال فيكتوريا بيكهام وكاردشيان وإيفا لونجوريا وبيونسيه وغيرهن الكثير.

تجنبى الفراخ البيضاء لتفادى تكوين أكياس المبيض

الفتاة عند ولادتها تحمل مبيضين فى البطن من الأسفل بجوار الر حم، وكل مبيض به آلاف البويضات تبدأ فى النشاط مع بداية سن البلوغ، وهذه البويضات تنشط فيها كل شهر بويضة وتظهر على السطح وتنفجر على السطح وتصبح البويضة الصالحة للحمل إذا كانت متزوجة.

يقول الدكتور جلال البطوطى استشارى أمراض النساء والتوليد رئيس جمعيه طبيب الأسرة ورئيس جمعية الأم والطفل إذ لم تنفجر البويضة تتكيس، وعندما يحدث ذلك لعدة أشهر ولا تنفجر يصبح الرحم ملىء بأكياس داخل المبيض وهذه العملية زادت فى السنوات الأخيرة، حيث كانت لا تتعدى 6% أما الآن فأصبحت تتعدى أل 20% نتيجة تلوث الغذاء والفراخ البيضاء التى يتم حقنها بالهرمونات كى يزيد حجمها فى فترة صغيرة، وهذه الهرمونات تؤثر على الفتيات بشكل كبير، ولذلك زادت نسبة أكياس المبيض وأصبحت إحدى المسببات لعدم حدوث الحمل والعقم وهذه الحالات يتم علاجها بالفحص والمتابعة بالموجات فوق الصوتية وإعطاء الحقن والأدوية المنشطة للمبيض، وفى بعض الأحيان يتم استخدام منظار البطن لكى المبيض بالليزر وأحيانا أخرى يحدث أن يصل حجم الكيس إلى حجم كبير يصل حجمه إلى أكثر من 10 سم ولا يمكن التخلص منه إلا بالجراحة التقليدية.

وننبه الفتيات الابتعاد عن الوجبات السريعة وتفادى الفراخ البيضاء والطعام المشبع بالدهون وتناول الغذاء الصحى السليم من الفواكه والخضراوات الطازجة والمياه النقية هو خير وسيلة لعلاج مثل هذه الحالات والإقلال من أخطارها.

ويقول إن علاج الأكياس الصغيرة يتم بالكى بالليزر أو باستخدام الأدوية سواء الأقراص أو الحقن طبقا للبروتوكول الخاص بالتنشيط وننصح الفتيات عدم تناول أى أدوية إلا باستشارة الطبيب والذى يحدد نوع الحقن والأقراص التى تتحدد وفقا لكل حالة على حدة حتى لا تحدث مضاعفات زيادة التنشيط.

أما الأكياس الكبيرة الحجم يتم استئصالها جراحيا بعملية جراحية.

بالفيديو: تمارين منزلية للحامل

الرياضة كما انها مفيدة للمراة في حياتها اليومية، فهي أيضاً مفيدة للحوامل جداً ، إذا كانت حالتك الصحية تسمح بممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة بالمنزل، فإليكِ بعض الفيديوهات التي تركز علي تمارين اﻷرجل و الصدر و البطن.

أسرار من الطبيعة لتفتيح البشرة

لا شك في أن جميع الفتيات يحلمن بالحصول على بشرة بيضاء ناعمة ونقية , الأن يمكنك استخدام مستحضرات طبيعية لتحصلي على البشرة النقية الصافية الجميلة دون أن تضري بشرتك بالكيماويات والكريمات.

أسرار تفتيح البشرة الطبيعية:

أولا: أهم أسرار البشرة الفاتحة النقية هو حماية البشرة من الشمس باستخدام كريم الوقاية من الشمس سواء في الصيف أو الشتاء.

ثانيا: استخدمي ماسكات الزبادي مع العسل لأن الزبادي من أقوى مستحضرات تفتيح البشرة وتنقيتها من الشوائب.

ثالثا: الخميرة ثاني أسرار تفتيح البشرة ويمكنك أيضا خلطها مع العسل والزبادي لتحصلي على نتائج مؤكدة وسريعة.

رابعا: عصير الليمون أيضا الذي يحتوي على فيتامين سي من أقوي المستحضرات التي تساعدك على توحيد لون البشرة والتخلص من البقع الداكنة والنمش والكلف الذي تعاني منهم البشرة.

ثلاثة أقنعة طبيعية للبشرة الحساسة

تحتاج البشرة الحساسة للعناية الإضافية منعاً للوقوع بخطأ يتسبب بتهيجها وتقشرها وإحمراراها، ولأن المواد الطبيعية هي الخيار الأفضل لذلك فإننا نُقدِّم لكِ ثلاثة أقنعة طبيعية للبشرة الحساسة ..

قناع الدقيق للبشرة الحساسة:

المكونات: ملعقة كبيرة من الدقيق + ملعقة كبيرة من النخالة + 4 ملاعق كبيرة من ماء الورد.

طريقة التطبيق: يتم مزج المقادير السابقة إلى أن تتكون عجينة لينة جداً، ثم توضع هذه العجينة على الوجه والرقبة بواسطة أصابع اليد، وتترك لمدة 20 دقيقة، ثم تزال بقطعة قطن مبللة بماء الورد، ويُغسل الوجه بعدها بالماء الفاتر.

قناع عسل النحل للبشرة الحساسة:

المكونات: 5 ملاعق كبيرة من عسل النحل الطبيعي.

طريقة التطبيق: ينظف الوجه بغسلهِ بالماء والصابون ويُجفف جيداً ثم يتم طلاؤه بعسل النحل، ويترك القناع لمدة 10 دقائق، ثم يدلك الوجه بأطراف الأصابع المبللة بعسل النحل الخالص مرة أخرى لمدة 3 دقائق، ثم يتم تنظيف الوجه بقطعة قطن مبللة بماء الورد، ويغسل الوجه بالماء الفاتر بعد ذلك ويُجفف جيداً.

قناع الجليسرين للبشرة الحساسة:

المكونات: عصير حبتين من الخيار متوسطتين الحجم + كمية مساوية لعصير الخيار من الجلسرين + ملعقة دقيق كبيرة + ملعقة نخالة دقيق كبيرة.

طريقة التطبيق: يتم خلط المكونات السابقة جيداً إلى أن تتكون عجينة لينة، ثم توضع هذه العجينة على بشرة الوجه بأطراف الأصابع، وتترك لمدة 15 دقيقة ثم يُزال القناع بقطعة قطن مبللة بماء الورد، ثم يغسل بالماء الفاتر.

خلطات طبيعية لحماية الشفاه من التشقق..

تتأثر شفاهك كباقي أجزاء جسمك بعوامل خارجية كتغيير الطقس مثلاً، وعوامل داخلية كنقص في بعض الفيتامينات، ما يؤدي إلى جفافها وتشقّقها ولأن أمر العناية بها سهلٌ وضروري في نفس الوقت، ولأن تشققها قد يشكل لك قلقاً، فنحن نقدم لكِ خلطات طبيعية لحماية الشفاه من التشقق:

- خلطة زيت الزيتون والسكر:

اخلطي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع ملعقة صغيرة من السكر وافركي شفتيْك بهذا المزيج بنعومة لمدة دقيقة واحدة واغسليهما بالماء الفاتر، فالسكر يعمل على تقشيرهما والزيت يمنحهما النعومة والترطيب.

- خلطة زيت الزيتون والسكر والعسل:

إذا كانت شفتاك جافتيْن جداً وتحتاجان للمزيد من الترطيب، أضيفي إلى المزيج السابق ملعقة صغيرة من العسل، وافركي به شفتيْك مرّتين في الأسبوع، لتحصلي على المزيد من الطراوة.

- خلطة الزيوت والعسل:

لتزيلي عن شفتيكِ الجلد الميّت، وتمنحينهما اللمعان والترطيب، يمكنكِ خلط ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وملعقة صغيرة من زيت اللوز مع ملعقة كبيرة من السكر ونصف ملعقة من العسل الفاتر، ووضع هذا المزيج وفرك شفتيْك به مرّة في الأسبوع.

تمتّعي بشفتين رطبتين وخاليتين من التشققات، مع هذه الخلطات الطبيعية لحماية الشفاه من التشقق.

Subscribe to: Posts ( Atom )