كيف تحافظ الحامل على صحتها

ترة الحمل من الفترات الحرجه بالنسبه للمراة فالمراة الى جانب شعورها بالسعاده لاستقبال طفلها الجديد نرى ان المراة الحامل تواجه عدة مشاكل اثناء الحمل قد ذكرناها سابقا ونظرا لان المراة الحامل اثناء فتره الحمل قد تكون على جهل بكثير من الامور التى قد تؤثر بالسلب على تكوين جنينها وصحته وعلى صحتها هى الاخرى المراة خاصه بمظهرها وبشرتها وشعرها فالمراة تشعر بالحزن فى بعض الاحيان من تغير شكل جسدها وقد تصاب بعض السيدات بالاكتئاب نظرا لهذا التغير فى الشكل بصفه عامة ,لذلك نقدم لك اليوم من خلال " موقع حواء " مايجب ان تفعله المراة الحامل اثناء فترة الحمل حتى تبدو بمظهر لائق ولا يؤثر على صحتها وصحة طفلها .

كيف تحافظ الحامل على صحتها

تنقسم فتره الحمل الى ثلاث فترات :

الفترة الاولى ( الشهور الثلاثة الأولى) الفترة الاولى فى الحمل من اكثر الفترات التى تحتاج المراة الحامل فيها للراحة التامة لتثبيت الحمل .

اهم مايميز الفترة الاولى من الحمل :
- يجب على المراة الحامل ان تهتم بصحتها عن طريق التغذية السليمة والنوم بعدد ساعات مناسبة مع مراعاة تناول الأطعمة التى تحتوى على فيتامين "ج" مع الحرص على تناول الكالسيوم والذى من شأنه يكون مهماً لها ولطفلها .
- ارتداء المراة الحامل اثناء الحمل فى الشهور الاولى ملابسها العادية الطبيعية دون تضيقفوزنها لا يتغير كثيرا فى هذة الفترة .
- يسمح للمراة الحامل ان تضع ماكياج الطبيعى دون بهرجة أو زيادة فى كم المستحضرات التجميلية مع الاهتمام بوضع كريم مرطب لتفادى الجفاف وضرورة الاهتمام بشرب كميات كبيرة من المياه.
- لترطيب بشره المراة الحامل اثناء الحمل هناك وصفه طبيعية ومغذيه مكوناتها عبارة عن ملعقة لبن وملعقة عسل وملعقة خميرة وخلطهم معا ووضعهم على الوجه لمدة عشرون دقيقة ثم يغسل الوجه بماء فاتر.

الفترة الثانية من الحمل (الشهر الثالث - الشهر السادس):
الفترة الثانية من الحمل هى فترة مهمة لتكوين الجنين وصحته وبشرته ووزنه، وللمساعدة على تكوين حجمه المناسب وأظافره فننصحهابالاتى :
- يجب على الحامل شرب كميات كبيرة من الحليب قبل النوم وإن لم تكن تفضله فممكن تناوله على شكل رايب أو زبادى أو كاكاو .
- علامات الحمل تظهر بوضوح على المراة الحامل فى هذة الشهور لذلك يجب على الحامل ارتداء ملابس خاصه بالحمل بشرط ان تكون واسعة بقدر شعورها بالراحة ولعدم الضغط على الجنين , اما بخصوص شكل الطرحة اذا كانت محجبه فيستحسن وضع الطرحة على شكل" اسبانش " لأن فى بعض الأحيان طريقة الحجاب الآخر تساعد على تضخيم حجم الوجه.
- تبدو بشره الحامل فى هذة الشهور شاحبه بعض الشيئ لذلك يجب العمل على منح البشرة نضارة وبريق باستخدام الماسكات الطبيعية لتقشير وتغذية البشرة ويستحسن البعد عن الكريمات والمستحضرات الصناعية اثناء فترة الحمل ,.ومن الماسكات التى تعمل على تقشير البشرة والقضاء على الرؤوس السوداء الموجودة بالانف "قناع الترمس المطحون وماء الورد وزيت اللوز " فهذا القناع فعال ومغذى للبشرة .

الفترة الثالثة (من الشهر السادس - موعد الولادة ):
الفترة الثالثة والاخيرة من الحمل يزيد وزن الحامل بصورة كبيرة فتشعر بالام مستمرة فى الظهر وانتفاخ بالوجة والايدى.
فى هذة الفترة من الافضل عدم وضع اى مستحضرات تجميلية الا فى اضيق الحدود وبكميات بسيطة رقيقة ,وقد يسمح للحامل صبغ شعرها ولكن تبتعد عن الجذور

الاوضاع الصحيه لنوم الحامل

انعدام النوم المريح من أكثر المشاكل التّي تتعرض لها الحامل أثناء فترة الحمل خصوصًا
مع دخولها الشهر الخامس، ما يتسبب في ظهور الأرق والتعب عليها.
لذا إليك سيدتي مجموعة من النصائح:

الاوضاع الصحيه لنوم الحامل

أولاً: يجب أن تستغني عن وضعية النوم المفضلة لديكِ والتّي إعتدتِ عليها،
مع ضرورة نومك على الجانب الأيسر لا الأيمن لتفادي خطر ولادة طفل ميت.

ثانياً: تجنبي النوم على الظهر كونه من الوضعيات التّي يجب التخلي عنها،
كما أنّ النوم على الظهر أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد فرص حدوث آلام الظهر،
وظهور البواسير، وحدوث تورم في القدمين ورسغي القدمين.

ثالثاً: عندما يزداد حجم بطنك إستعيني بوسادة إضافية أو أكثر
إذ يمكن أن تساعدك على الشعور بالراحة والإستمتاع بالنوم.
رابعاً: تنبهي عند الإستيقاظ الى القفز فجأة من الفراش كونه قد يسبب لكِ الدوار.

برنامجي اليومي للعناية بجمالي و الحفاظ عليه:

يوميا استعمل هده الوصفة.ملعقة شعير+دانون جيرفي صغيور تاع لفريز+ خيار او فقوس محكوك. مر مر استعمل قطعة الخيار في المجمد.في الليل ادهن دائما وجهي بزيت اللوز الحلو واتركه حتى الصباح.في الصباح اغسل وجهي بصابونة المنجل المربعة.

ثم اعمل واقي الشمسnivea sun DNAge.يحمي من اشعة الشمس ويقاوم شيخوخة البشرة و يقاوم التصبغات الجلدية.منقولش ليك كيفاش وجهي كيكون منور او صافي.

في الليل دائما اخصص وقت للتجميل قبل عودة زوجي من العمل اعمل قليل من كريم المعطر تاع الوصفة الي عطيتكم.
لان الا درتي رشات الريحة كتبان مفضوحة اما كريمة المعطرة ريحت جسدك زوينة بلا متعيقي.المهم شعري ادهنه بقليل من الزيت المعطر (الي في الوصفة الاخيرة للشعر).
سناني كنحكهم بهد الدونتيفريسELGYDIUM.كيتباع عند الفرمسيان.BAIN DE BOUCHE ELGYDIUM
واعر الى شللت بيه فمك في الليل كيصباح فمك مفيهش الرائحة الكريهة تماما.

في الحمام كنستعمل وصفة ديال صابو البلدي و الخميرة.....او صابون البلدي و لعكر الفاسي مع الحنة.
المهم دائما كندي معايا نصف حا مضة للحمام.
تفرك بها جسمي كله واتركه 10دقائق او 15 دقائق.
ثم نشللو بالماء.
بعد خروجي من الحمام ادهن جسمي بكريم NIVEA POUR PEAUX Sèches.

هده بالاضافة لشرب الماء كثيرا و اكل اكثر من الفواكه و الخضر هدا مفيدا جدا لجمال البشرة

ماسك للوجه مفعوله فوري

ملعقة من شعير مطحون+دانون جيرفي صغيور+خيار او فقوس محكوك في حكاكة صغيرة.

تخلطيهم او تخليهم نصف ساعة ثم تغسليه .
ثم دهني وجهك بزيت اللوز الحلو.

غدي تشوفي وجهك غدي يولي كي الوردة.

البديكير والمنيكير: طرق سهلة منزلية

البديكير والمنيكير، هي عملية تجميل وإزالة الجلد الزائد في اليدين ( المنيكير) والقدمين ( البديكير ) , ويمكنك القيام بها في المنزل. ما تحتاجين إليه للقيام بهذه المهمة هو :

1. وعاء صغير خاص لليدين - وعاء كبير خاص للقدمين.
2. مزيل طلاء "استون" أو اسفنجات خاصة.
3. زيت أو كريم خاص للجلد الميت، متوفر في الصيدليات.
4. مجموعة العناية بالاظافر، وتشمل على مقص للاظافر ، مبرد، قطعة معدنية للسنفرة، قطعة لدفع الجلد الزائد.
5. كريم مرطب خاص لليدين، والقدمين.
حجر اسود لتقشير الجلد الميت للكعب.

الطريقة :
ابدأي بقدميك ثم انتقلي ليديك.

• انقعي قدميك بماء فاتر مع القليل من الشامبو الخاص بالأقدام.
• اخرجيها من الماء، وافركيها بالحجر الاسود. كرري العملية حتى يصبح الكعب ناعم.
• جففي قدميك وقصي الاظافر.
• ضعي كريم خاص بالجلد الميت أو الزيت وبرفق ادفعي الجلد الميت الى الخلف.
• افركي قدميك بالليفة، واغسليهما جيدا.
• جففي قدميك مرة اخرى.
وضعي كريم مرطب عليهما.
• بعد أن يجفا قومي بوضع طلاء الاظافر الذي ترغبين به.

اليدين:
• انقعي يديك في ماء فاتر مع القليل من الصابون لمدة خمس دقائق.
• نشفي يدك ثم قصي أظافرك وابدأي ببرد الاظافر من المنتصف إلى الجانب.
• ضعي الكريم أو الزيت الخاص بالجلد الميت على أظافرك, ثم ادفعي الجلد المتجمع حول اظافرك برفق الى الخلف، ولا تقصيه ابدا.
• بعد الانتهاء، قومي بفرك يديك بكريم تقشير إذا اردت، أو خلطة من الحليب، والشوفان، والليمون.
• اغسلي يديك، وضعي كريم مغذي للاظافر استعداداً للطلاء.
• ضعي طبقتين من طلاء الاظافر ابتداءاً من رأس الظفر، وبعد ان تجف ضعي طبقه أخرى.

كريم حماية يكسبك اللون البرونزي

تهوي بعض الفتيات اكتساب اللون البرونزي ، وفى الوقت نفسه تشكل الأشعة فوق البنفسجية خطرا عند التعرض لها لمدة طويلة ، لذا يقدم حسام المراغي متخصص مستحضرات التجميل الطبيعية طرق عمل زيوت طبيعية لحماية البشرة من أضرار الشمس وإكسابها اللون البرونزي. يشير المراغي إلى أن"tan" الزيوت الطبيعية تفيد وتغذي وتحمي البشرة فى آن واحد ، وللحصول على بشرة برونزية رائعة بلا حروق ينصح المراغي بعمل الخطوات الآتية :

* قبل النزول صباحاً استخدمي السكراب أو الصنفرة ، لأنه يعمل على إزالة الجلد الميت من على سطح البشرة ، وبالتالي عند تعرضك للشمس من السهل اكتساب لون جميل بدون حروق أو بقع .

* عمل صنفرة طبيعية للوجه يكون بالترمس أو البندق أو اللوز أو الشوفان المطحون أو دقيق الذرة ،وفي حالة عدم وجود كل هذه المواد يمكن مزج زيت زيتون أو لوز حلو أو ماء دافئ مع السكر البنى ، وعمل سكراب للبشرة من أسفل إلى أعلي والابتعاد عن منطقة العينين ،واحرصي على غسل الوجه بماء فاتر لغلق المسام ،

* ثم ضعي الزيت المخصص لإكساب اللون البرونزي وحماية البشرة من البقع ، على أن يوضع على كل أجزاء الجسم المعرضة للشمس بطريقة دائرية من أسفل إلى أعلي ، وقبل النزول بثلث ساعة يجب التأكد من تشرب الجلد تماماً بالزيت.

* يكفي التعرض للشمس نصف ساعة فقط لاكتساب اللون البرونزي ، في الوقت من الساعة العاشرة صباحاً إلى 4 مساءاً ، لتفادي التجاعيد وجفاف الجلد.

للبشرة العادية

المكونات

2 ملعقة كبيرة زيت سمسم
2 ملعقة كبيرة زيت جنين القمح"للحماية من التجاعيد"
4 ملعقة كبيرة زيت بندق"لنعومة كالحرير"
4 ملعقة كبيرة عين جمل"لاكتساب اللون البرونزي"
5 نقط زيت لافندر"للحماية من حساسية الجلد"
5 نقط زيت يلنج يلنج

للبشرة الجافة

المكونات

4 ملعقة كبيرة زيت سمسم
4 ملعقة كبيرة زيت أفوكادو
4 ملعقة كبيرة زيت بندق
4 ملعقة كبيرة زيت عين جمل
4 ملعقة كبيرة زيت جنين القمح
4 ملعقة زيت كلانديولا "للحماية من الحساسية"
4 ملعقة زيت بتشولي

الطريقة

تخلط جميع الزيوت السابقة وكلما زاد زيت السمسم زادت نعومة الجلد وجماله ، يمكن أن يحفظ فى الثلاجة من شهرين إلى ثلاث شهور لأنه يحتوي على مواد حافظة طبيعية .

ملحوظة .. يجب وضع الزيت كل ساعتين على البشرة من جديد.
احذري وضع الليمون أو البارفان على الوجه عند التعرض للشمس ، لأن ذلك يؤدي إلى الإصابة ببقع بنية تستمر مدي الحياة.

كيف تتعامل الزوجة الحديثة مع الإفرازات؟

بعد أول علاقة زوجية بين الزوج والزوجة، قد تعانى السيدة من آلام أو من علامات كثيرة قد تظهر عليها بسبب أن هذا الأمر يحدث لها لأول مرة، ولذلك قد تتأثر أعضاؤها التناسلية بعض الشىء، وقد تعانى من نزول بعض الإفرازات المهبلية الساخنة أيضا.

وعن هذا الموضوع تتحدث طبيبة تعمل كاستشارية أمراض الولادة والنساء ورئيس قسم النساء والتوليد مشيرة إلى أن العلاقة الزوجية الأولى أو المضاجعة الأولى بين الرجل والمرأة هو أمر طبيعي جدا، أن يحدث بعده بعض العلامات التي تلاحظها المرأة، وذلك لأن هذا الأمر يعد بمثابة المرة الأولى التي تتعرض فيها المرأة لهذا .
وتؤكد الدكتورة أن ردود الأفعال تلك هي مجرد ردود أفعال طبيعية جدا للعلاقة الزوجية التي تحدث كشيء جديد على جسم المرأة، وهنا قد تشعر بعض السيدات بنزول مياه ساخنة من المهبل أو الشعور ببعض الألم وتضخم في الأعضاء التناسلية ، وهو أمر طبيعي جدا في مثل تلك الحالات باختلاف الوضع من كل حالة إلى أخرى.
وهنا يجب على المرأة أن تتعامل مع الأمر ببساطة، وتستعمل مطهر على مياه معتدلة السخونة، وتقوم بشطف خارجي ظاهري فقط للأعضاء التناسلية لديها فقط، والشطف يكون بمياه معتدلة السخونة، بعد ذلك حتى ترتاح تماما، ما دام ليس هناك التهابا.

أروع نقش حناء هندي ناعم

كيف تتخلصين من شحوم وجهك

الوجه النحيف ذوالخدين البارزين من علامات الجمال لدى المرأة، وتذكري أن أولى الخطوات للحصول على وجه نحيف مثالي، هو اتباع حمية غذائية تساعدك على حرق السعرات الحرارية الزائدة، مما يترتب عليه خسارة الشحوم الزائدة في الوجه.فيما يليب نصائح ثمينة لكي تتخلصي من شحوم الوجه دون الإخلال بنظامك الغذائي.

كيف تتخلصين من شحوم وجهك؟

اشربي كميات كبيرة من الماء: تناولي ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميا؛ فالجسم البشري يمتلك جهازا مناعيا طبيعيا، وفي حالة عدم تناول الماء بالكم المطلوب، الجسم يظن أنه في بيئة صحراوية، وبالتالي يعمل على تخزين أي كمية ماء تدخل إليه مما يجعلك تبدين منتفخة.في حين لو شربت كميات كبيرة من الماء، الجسم يخرج الماء الزائد أولا بأول؛ لأنه يعلم أن به كمية ماء كافية.الفواكه والخضراوات: تناولي ما لا يقل عن ثلاثة أطباق خضراوات ومثلها فواكه يوميا، ففائدتها لا تكمن في أنها ستغنيك عن تناول الوجبات السريعة، وإنما في احتوائها على سعرات حرارية قليلة إلى جانب كمية من الماء تجعل الجسم رطبا بطبيعة الحال.ليس هذا فقط، فالخضراوات والفاكهة تحتوي على ألياف ذات قيمة غذائية عالية، وما تعمله من جعل عملية الهضم تقوم بشكل طبيعي، ولذلك اجعلي من التفاح و البرتقال والتوت والجريب فروت الفواكه الأساسية في طبق السلطة، فهي فواكه مضادة للأكسدة.الكالسيوم: تؤكد الدراسات العلمية أن تناول ما يقل عن 1200 مللي جرام من الكالسيوم يوميا، يساعدك على خسارة دهون الجسم.كمية الملح: يعد الملح ثاني العوامل التي تعمل على اختزان الماء داخل الجسم، وذلك هو السبب الحقيقي وراء شعورك بالعطش وانتفاخ وجهك فور تناولك وجبة سريعة؛ لاحتوائها على كمية كبيرة من الصوديوم "الملح".تجنبي تناول كل من البيتزا والبرجر والوجبات السريعة والبطاطس المقلية "الشيبسي"، فكل ما سبق يحتوي على كمية كبيرة من الملح.وللتحكم في مقدار الملح المضاف لوجبات طعامك، احرصي على نثره بواسطة يديك واستغني عن استعمال الملعقة.تمرين رفع الأثقال: واظبي على أداء تمرين رفع الأثقال، فهي تساعد على مرونة عضلات الجسم، ومع عضلات جسم قوية تصبح عملية الهضم أسهل فتعمل على حرق أسرع للسعرات الحرارية والدهون.السعرات الحرارية: حتى تخسري 250 سعرا حراريا، عليك بالمشي من 30 إلى 40 دقيقة يوميا، ولتجنب اكتساب 250 سعرا حراريا من وجباتك، عليك التخلي عن الوجبات السريعة والأكل الدسم.رياضة للوجه: حاولي كل يوم أن تمارسي تمارين رياضية للوجه، عبر التفوه بهذه الأحرف تباعا (A و O) لمدة خمس دقائق يوميا، مما يشد بشرتك ويقوي عضلات وجهك، فيبرز بالتالي خداك بشكل جذاب

خلطة الحناء للجسم..نضارة ولمعان

إذا كنت تبحثين عن وسيلة لتبييض الجسم فإليك خلطة الحناء للجسم، مما لا شك فيه أن مسألة تبييض الجسم أمر ليس بالهين ولكنه أيضا ليس مستحيل، لذا إليك خلطة الحناء للجسم جربيها ولا تنسي أن تخبرينا عن نتائجها معك:

خلطة الحناء للجسم..نضارة ولمعان!

• الحناء المغربية لتبييض الجسم (عشبه الداد المغربية):
المكونات:

5 ملاعق حناء + 8 ملاعق سكر + 5 ملاعق قرنفل مطحون + ملعقة صغيرة كركم ناعم + ملعقتين زيت لوز وزيت سمسم

الطريقة:
- اخلطي الحناء المغربية والسكر والقرنفل والكركم معا.

- اضيفي إليهم ملعقتي زيت اللوز وزيت السمسم، وبعدها ادهني الجسم بهذا الخليط.

- انتظري حتى يمر 15 دقيقة للمزيج على جسمك، ثم قومي بإزالته باستخدام الماء الفاتر.

المفيد في خلطة الحناء للجسم أنها تساعد تلك في تبييض الجسم وإكسابه نضارة ولمعان

خلطة فيتامين سي للجسم .. حل طبيعي لتفتيح الجسم!

هل جربت خلطة فيتامين سي للجسم؟!، هل تبحثين عن خلطة لتفتيح الجسم؟، إليك خلطة فيتامين سي للجسم بمكونات بسيطة ومتوفرة غالبا في بيوتنا، إليك المكونات وطريقة التحضير.

خلطة فيتامين سي للجسم .. حل طبيعي لتفتيح الجسم!

مكونات خلطة فيتامين سي للجسم:
• علبة الجليسوليد 250 مل
• 2 قرص فيتامين سي
• 3 ليمونات
• فنجان زيت لوز مر

طريقة تحضير خلطة فيتامين سي للجسم:
- قومي بإذابة الفيتامين مع الليمون ثم اضيفي المزيج لكريم الجليسوليد.

- اضيفي الآن زيت اللوز واخلطي المكونات معا حتى يصير القوام ممتزج.

- قومي بتعبئة المزيج في زجاجة واستخدميه قبل الاستحمام بساعة أو ساعتين.

الآن جربي خلطة فيتامين سي للجسم ولا تنسي أن تخبرينا عن النتيجة معك، وهل أحسست بتغير في لون بشرة جسمك بعد الاستعمال أم لا؟ ..

نصائح دكتور أوز الخاصة بخسارة الوزن بسرعة

يشتهر برنامج دكتور أوز التلفزيوني بأنه من البرامج الترويجية التي تدفع المشاهدين إلى خسارة الوزن والمحافظة على الصحة. يقدم دكتور أوز عددا من النصائح الجديدة في كل مرة من أجل مساعدة الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. "أنا زهرة" جمعت لك اليوم أهم خمس نصائح معطاة من دكتور أوز من أجل خسارة الوزن والتمتع بالرشاقة.

تحديد كمية الطعام دائماينصح دكتور أوز دوما باستخدام صحن صغير ووضع كل محتويات الطعام التي ستتناولينها في هذا الصحن والإكتفاء به، ما يجعلك تشعرين أكثر بالكمية التي تتناولينها وبالتالي يساعدك في خسارة المزيد من الوزن.
إضافة البهارات اللذيذة عند الطهياعتبار الأكل الصحي غير شهي هو أمر خاطىء كما يقول دكتور أوز. بلمسة صغيرة، يمكنك إضافة النكهة إلى الطعام الصحي كبهاراتك المفضلة أو حتى إضافة بعض الأعشاب الطازجة.
بوريه الفواكه نوع جديد من الحلوياتالتفاح المهروس مع التوت والإجاص من أفضل أنواع الحلويات لفترة بعد الظهر بالنسبة إلى دكتور أوز، وهو ينصح الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ويحبون الحلويات بأن يجربوا هذا الطبق الرائع.
جعل منتجات المنزل صحية بامتيازالتخلص من الأطعمة المليئة بالدهون كالتشيبس والشوكولا من المنزل واستبدالها بالأطعمة الصحية كالفوشار والشوكولا الداكن خطوة مهمة نحو خسارة الوزن كما يقول دكتور أوز.
ممارسة الرياضة في عطلة نهاية الأسبوععدم امتلاك الوقت لممارسة الرياضة هو الحجة التي يستخدمها الكل من أجل عدم ممارسة الرياضة. ولذلك ينصح دكتور أوز هؤلاء الأشخاص بممارسة ساعتين من الرياضة في عطلة نهاية الأسبوع بدلا من تمضية الوقت في المطاعم التي تقدم الوجبات السريعة، ما يساعد في التخلص من الوزن الزائد بشكل أسرع

إرشادات للمحافظة على الشعر من التساقط خلال فصل الشتاء

يقول الدكتور"أكمل سعد حسن" استشارى أمراض جلدية والتجميل والليزر بجامعة القاهرة هناك العديد من المسببات التى تؤدى إلى تساقط الشعر فمنها التعرض لضغط عصبى ونفسى، بعد العمليات الجراحية والتخدير العام، هذا إلى جانب تناول بعض العقاقير الطبية مثل أدوية الأورام، والصرع بعض أدوية القلب أو المعادن الثقيلة مع اتباع حمية غذائية قاسية أو مع وجود حمى مرتفعة.

وأوضح "سعد" أن العديد من الدراسات التى أجريت حديثا على الرجال توصلت إلى أن التدخين له دور فى زيادة معدل تساقط الشعر.

وعن العلاج فيقول لابد أولا تحديد السبب ثم علاجه، ومن أهم النصائح الطبية التعامل مع الشعر:

- عدم التعامل مع الشعر بصورة غير عنيفة.

- الابتعاد عن التسريحات التى تعتمد على شد الشعر بقوة.

- تجنب الصابغات الكيميائية للشعر وفرد الشعر أو تموجه.

- يفضل استعمال شامبو لطيف "2-3 مرات أسبوعيا" عندما يكون من النوع الدهنى دون الإفراط فى الغسل.

وشدد "أكمل" أن لقص الشعر ليس له أى فائدة فى تقويته لأن القص لا يغير من عدد أو نشاط بصيلات الشعر.

ويوصى الدكتور باستشارة الطبيب المتخصص، وإجراء بعض الفحوصات الطبية مثل مستوى الحديد وبعض الهرمونات أو قياس مستوى نشاط الغدة الدرقية.

هناك منتجات قادرة على تحفيز إعادة نمو الشعر مجددا منها:

* عنصر الزنك والمعالجة بالفيتامينات، والتى تعتمد أساسا على فيتامين ب5، والبيوتين كما يفيد أيضا الأحماض الأمينية الكبريتية، وخاصة السيستين والميثونين وهى أحماض أمينية تدخل فى عملية بناء الكيراتين المكون الأساسى للشعرة.

* المينوكسيديل “MINOXIDIL” والذى يؤدى استعماله موضعيا على تحسين الدورة الدموية فى فروة الرأس، لكن يحظر من استخدام هذا العقار أثناء الحمل أو الإرضاع.

* الفيناسترايد وهو عقار يحول دون تحول هرمون التستوستيرون، وهو الصورة النشطة للهرمون، وحيث يؤدى إلى ضعف بصيلات الشعر تدريجيا ومرورها بدورات نمو أقصر، وهذا العقار مفيد فى حالات الرجال، ولكن قد يكون له فى قليل من الأحيان تأثير سلبى على عدد الحيوانات المنوية، ويحظر استخدامه بالنسبة للنساء قبل انقطاع الطمث.

وبشكل عام فإن مستحضرات علاج تساقط الشعر تحتاج إلى وقت طويل وربما عدة أشهر ليظهر تأثيرها.

أسباب وعلاج مشكلة فقدان الشهية عند الأطفال

فقدان الشهية مشكلة تشغل تفكير الآباء والأمهات، لعدم تناول طفلهم الغذاء بالقدر والكمية، التى يعتقدون أنها كافية لتحقيق النمو الجسمى السليم للطفل، وكثيرا ما يجبرون الطفل على تناول كميات وأنواع من الأطعمة لا يرغب فيها وقد يعرضون الطفل على الطبيب شاكين قلة ما تناوله من طعام.

تقول أميرة عبد السميع استشارى برامج التربية ومحاضر بجامعة المنصورة، تزداد شكوى الآباء من هذه المشكلة عندما يتعدى الطفل مرحلة الفطام ويبدأ فى الاعتماد على نفسه فى تناول الطعام.

ويلاحظ أن نسبة الأطفال المصابين بفقدان الشهية تصل إلى 25% من الأطفال وتبدو مشكلة فقدان الشهية فى انعدام الرغبة فى تناول الطعام ومنها البطء الشديد فى تناوله أو التأفف منه فقد وجد تيلسون أن 25% من بين أطفال فى دور الحضانة يعانون من صعوبات التغذية وتوصل بارتيليت إلى أن 23% من عينة يبلغ عددها 1741 طفلا مصابون بفقد الشهية.

ويمكن تقسيم فقدان الشهية إلى أنواع :

1- فقدان الشهية الدائم ويرجع ذلك إلى عوامل مزمنة.

2- فقدان الشهية المؤقت ويرجع ذلك إلى عوامل طارئة.

3- فقدان الشهية الفجائى وتصاحبه أعراض أخرى ظاهرة كارتفاع الحرارة أو الغضب أو الحزن.

4-فقدان الشهية التدريجى نتيجة لأسلوب الوالدين واتجاهاتهما نحو موقف الطعام.

5- فقدان الشهية العام يتناول جميع أنواع الأكل.

6- فقدان الشهية الخاص يتناول بعض أنواع الطعام دون غيرها.

وتضيف هناك أسباب ودوافع خاصة بمشكلة فقدان الشهية، منها:

1- قد يحتاج الطفل إلى اهتمام الغير به والانتباه إليه عن طريق الامتناع عن تناول الطعام لإثارة قلق الوالدين، فالطفل يدرك قلق الوالدين ويدرك أنه يحظى فى أوقات التغذية بأكبر قدر من الاهتمام والعناية لا يسعد به فى غير هذه الأوقات، ولما كان يعلم من خبرته أن انصرافه عن الطعام يزيد من اهتمام الوالدين به، فإنه يلجأ إلى هذه الوسيلة ويصبح ميعاد الوجبة فرصة ينتهزها لتمثيل رواية صغيرة يلعب فيها الدور الأول حتى يحصل على العطف والرعاية.

2- قد يلجأ الطفل إلى الامتناع عن تناول الطعام ولو بأسلوب لا شعورى كعقاب للوالدين لأنه يعلم أن هذا الأمر سيزعجهما لدرجة كبيرة، ويحدث ذلك فى حالة منع الوالدين الطفل من إشباع بعض حاجاته ورغباته وهذا يعنى أن الانصراف عن الطعام هو رد فعل ونوع من الثورة، ومما يؤيد ذلك أن الطفل الذى يرفض الطعام فى المنزل يقبل عليه بشهية خارج المنزل سواء كان ذلك فى الروضة أو النادى، حيث يشارك الأطفال الآخرين الطعام.

3- بعض الأطفال قد يمتنعون عن تناول الطعام بالكميات الكافية كأسلوب لا شعورى لعقاب الذات فإذا أذنب الطفل فقد يعاقب نفسه بالانصراف عن الطعام.

4- إن الطفل المضطرب نفسيا وعصبيا كثيرا ما يكره أصناف من الطعام أكثر مما يكره الطفل السوى، وإن كنا فى أحيان قليلة نشاهد بعض الأطفال العصبيين أو المضطربين نفسيا يقبلون بشراهة على تناول الأطعمة وكأن الطفل يحول "همه إلى بطنه" وفى حالة أخرى قد يصاب الطفل بالقىء أو الغثيان للطعام إذا أجبر على تناول الطعام.

5- أن الغضب والحزن واليأس مثلا أو فقدان الشعور بالأمن أو تقييد الحرية وما شابه ذلك من حالات الانفعال تؤثر تأثيرا مباشرا على العصارات التى تعمل على هضم الطعام، كما تؤثر على شهية الطفل للطعام فالطفل إذا غضب أو استشعر الوحدة أو اشتد انفعاله فى اللعب أو الخوف لا يستطيع أن يهضم الطعام أو يمثله.

وتشير أميرة إلى الأسباب التى تؤدى لحدوث هذه المشكلة وفى أغلبها أسباب تتعلق بالطفل نفسه وهى تنقسم إلى أولا: عوامل متعلقة بالطفل وهى عبارة عن وسيلة للحصول على الاهتمام والرعاية من الوالدين، تقليده لنماذج مثل والديه أو إخوته، جزء من استجابة الطفل المدلل، عدم الاستقرار الانفعالى بصفة عامة، عادات سيئة لحب أو كراهية بعض الأطعمة.

ثانيا: عوامل متعلقة بالوالدين وهى عبارة عن عدم ثبات طرق وأساليب التدريب على عادات التغذية، كثرة المشرفين الذين يمارسون طرقا متباينة، استخدام طرق وأساليب خاطئة فى تناول هذه المشكلة.

ثالثا: عوامل متعلقة بالأساليب المستخدمة فى تناول الطعام وهى تتمثل فى الإكراه على تناول الطعام أو نوع خاص منه، النقد المستمر كنوع من الحث على تناول الطعام، القلق والرعاية المفرطة لتناول الوجبات، الضبط القاسى وخاصة فيما يتعلق بآداب سلوك المائدة.

وتلخص أميرة علاج هذه المشكلة، تقول لابد أن يكون الجو الذى يتناول فيه الطفل للطعام جوا محببا وأن يحذر الآباء من التشاجر أو إجراء بعض المناقشات الحارة أثناء تناول الطعام، مع تجنب الآباء فرص الطعام بالقسوة والقوة على الطفل بل يترك له حرية اختيار كمية، ونوع الطعام الذى يتناوله، ويمكن أن تزيد كمية الطعام التى يتناولها الطفل فى العادة عند تغيير الظروف والمكان الذى يتناول فيه الطعام مثل حديقة عامة أو فى نادى يمارس فيه الأنشطة والألعاب المحببة إليه.

ولابد أن تكف الأم عن قلقها بالنسبة لطعام طفلها فلا تظهر أنها شديدة الرغبة فى أن تكون لديه شهية الطعام، مع قيام الأم بمنع أفراد الأسرة من إطعام الطفل بين الوجبات أو إعطائه نقودا لشراء الحلوى، ويمكن تعديل الاتجاهات السالبة للطفل نحو أنواع معينة من الطعام بأن نقدم له كميات صغيرة من المأكولات التى يحبها، وبذلك يكون هناك احتمال كبير بأن يطلب الطفل مزيدا من أصناف الطعام المحببة إليه وعندما يعتاد الطفل على المطالبة بمزيد من أطباقه المفضلة نستطيع تدريجيا إدخال أطباق الطعام التى رفضها سابقا كما يمكن أن نقص عليه القصص كمكافأة على تناول الطعام.

أفضل النصائح للتخلص من المسام الواسعة

تعاني معظم صاحبات البشرة الدهنية من المسام الواسعة نتيجة تراكم الدهون والزيوت والأوساخ داخل مسام البشرة , وهناك نصائح هامة تساعدك لتتغلبي على تلك المشكلة تماما.

نصائح مفيدة للتخلص من المسام الواسعة:

أولا: واظبي على حمام البخار للبشرة مرة كل أسبوع لتنظفي المسام بانتظام وتتخلصي من الزيوت المتراكمو بها ويمكنك اضافة الأعشاب مثل النعناع والزنجبيل الى حمام البخار لتنقية البشرة من الشوائب.

ثانيا: استخدمي المكياج المعدني الطبيعي لحماية بشرتك من الكيماويات كما أنه يحتوي على الزنك الذي يحمي بشرتك من الأثار الضارة للشمس.

ثالثا: استخدمي حمام الطين المغربي كل أسبوع للتخلص من خلايا الجلد الميتة والأوساخ الموجودة داخل المسام مع تفتيح أمن لبشرتك.

رابعا: قشري بشرتك بخليط من الشوفان المطحون مع العسل مرة كل أسبوع لتتخلصي من المسام الواسعة وتتمتعي ببشرة نضرة ومتألقة.

خامسا: استخدمي ماسك الليمون مع بياض البيض الذي يشد البشرة ويقاوم التجاعيد ويخلصك من المسام الواسعة , وأيضا ماسك البطاطس المهروسة مع الليمون وماء الورد مفيد جدا لتأدية هذا الغرض.

قناع بودرة الأملا للوجه يخلص البشرة من البثور وحب الشباب.

تحتوي بودرة الأملا على العديد من الفوائد للبشرة والشعر على حد سواء, حيث تحتوي على نسبة عالية من فيتامين (ج) والذي يرطب الجلد ويغذي البشرة بعمق, كما يخلص البشرة من البثور وحب الشباب.

ويمكن استخدام زيت الأملا ايضا, حيث يحتوي على نفس خصائص البودرة, فيمد الجلد بالحيوية والشباب.

وتعتبر الهنديات أول من استخدمن قناع الأملا للبشرة والشعر, كما أنهن حرصن على تناول الفاكهة نفسها لتغذية أجسامهن من الداخل وللحصول على أفضل النتائج.

مكونات القناع:

4 ملاعق كبيرة من مسحوق بودرة الأملا

6 ملاعق من الماء المقطر

تخلط المكونات معا حتي تصبح كالعجينة, ثم توزع على البشرة وتترك لمدة 20 دقيقة تقريبا, واخيرا يغسل الوجه بمنظف معتدل.

يستخدم القناع مرة واحدة كل أسبوعين.

أهم نصائح العناية بالبشرة في الشتاء

تُصاب البشرة عادةً في فصل الشتاء بالجفاف ويظهر ذلك بشكلٍ واضحٍ على اليدين والوجه، وقد تجف البشرة إلى درجة التقشير و التشقق وهو ما يسميه البعض بـ "القشب"، وتتعدد الأسباب المؤدية إلى ذلك وعلى رأسها برودة الطقس، وكثرة غسل اليدين والوجه بالماء والصابون مع عدم تجفيف الجلد جيداً بعد الغسل، وسوء التغذية أو إتباع نظام خاص في الأكل بقصد إنقاص الوزن .. ولتجنب هذه المشكلة الشائعة فإننا نُقدِّم فيما يلي أهم نصائح العناية بالبشرة في الشتاء ..

- تجنب غسل اليدين بالماء والصابون بكثرة، مع مراعاة تجفيفهما جيداً بعد الغسل.

- تجنب المبالغة بتدفئة الغرفة إلى درجات الحرارة العالية وتجنب الجلوس بشكلٍ مُلاصق للمدفأة، فالحرارة تزيد من جفاف البشرة لأنها تعمل على تبخير الماء من الجسم.

- إتباع نظام غذائي متوازن، فالتغذية الجيدة السليمة مهمة لأجل الصحة العامة والجلد، ويجب التأكد من الحصول على كافة أنواع الفيتامينات خاصةً فيتامين أ، ج، د وهي تتواجد في الجزر والسبانخ والبقدونس وبعض أنواع الفاكهة، والفلفل الأخضر والملفوف واللوز والجوز.

- الإكثار من شرب السوائل (مياه وعصائر وغيرها) بما لا يقل عن لتر ونصف يومياً.

- الإستحمام بالماء الدافئ بدلاً من الساخن وتجنب كثرة الإستحمام مع الإمتناع عن إستخدام الليفة الخشنة، وهذا كله يحافظ على الزيوت و الدهون الطبيعية داخل البشرة مما يحول دون جفافها.

- إستعمال الكريمات المغذية الغنية بالدهون في المساء قبل النوم، والتأكد من تشرب البشرة لها وذلك بالتركيز على فردها فوق بشرة الوجه بأطراف الأصابع بحركةٍ دائرية، ويُفضل استبدال الماء والصابون بالكريمات المنظفة قبل إستعمال الكريم المغذي، ويُعتبر زيت اللوز من المواد الطبيعية التي تعمل على العناية بالجلد والبشرة الجافة فهو غني بالبروتينيات والأحماض الدهنية والسكريات ومفعوله مضاعف يرطب البشرة الجافة ويغذيها بالإضافة إلى مفعوله المنقى الذي يخلص البشرة من خلاياها الميتة.

- يُعتبر إستخدام الأقنعة الطبيعية المُرطبة حلاً مناسباً للعناية بالبشرة في فصل الشتاء، مثل إستخدام قناع العسل الذي يُمكن عمله بإتباع الآتي: قومي بخلط ملعقتين كبرتين من العسل الأبيض "أو أي نوع عسل متوفر في المنزل" مع ملعقة كبيرة من زيت اللوز، ثم دلِّكي وجهكِ بها لمدة 3 دقائق مع تجنب المناطق الحساسة حول العينين، وأتركي القناع لمدة 25 دقيقة ثم أشطفيهِ بالماء الفاتر، حيث أن هذا القناع يعمل على تخليص البشرة من الخلايا الميتة والأتربة والأوساخ.

ماهي أضرار الرجيم الكيميائي؟!

إنتشرت في السنوات الأخيرة الماضية أنواعٌ متعددة من الرجيمات تختلف عن بعضها البعض بمكوناتها وآلية عملها ومدى فعاليتها، وتتفاوت نتائج الرضا من شخصٍ إلى آخر تبعاً لإختلاف نوع الرجيم، وطبيعة الجسم من ناحية الخواص الوراثية ومدى إستجابتهِ للحميات الغذائية ..

وقد برز الرجيم الكيميائي من بين الأنواع المختلفة للحميات الغذائية حيث لا تَخفى علينا بعض أعراضهِ الجانبية السلبية المتمثلة في الشعور بالتعب، أو الإصابة بفقر الدم، أو الشحوب والهُزال، وغيرها من المخاطر التي يتعرض لها الجسم نتيجةً للإختيار الخاطئ البعيد عن إشراف أخاصئيي التغذيةِ والأطباء المختصين بذلك.

ولأن التساؤلات حول أضرار الرجيم الكيميائي تكثر هذه الأيام، فإننا نُقدِّم لكم إجابةً من أخصائية التغذية دانة بردقجي فيما يلي، وإليكم التفاصيل ..

- مالفرق بين الرجيم الكيميائي والرجيم البروتيني، وأيهما الأفضل؟! .. وهل تنصحين بإتباع هذا النوع من الرجيم؟!

الرجيم الكيميائي والرجيم البروتيني اسمان مختلفان لنوعٍ واحدٍ من الأنظمة الغذائية التي تُعرف بأسماء أخرى عديدة من بينها رجيم د. أتكنز، ورجيم هوليوود، وغيرهم من التسميات.

والفكرة الأساسية التي يقوم عليها هذا الرجيم تتلخص في تناول نسب عالية من البروتينات مثل الحليب ومشتقاتهِ، البيض، اللحوم الحمراء والبيضاء، مع التقليل من كمية النشويات أو حتى إلغاؤها، ولا مانع من إستعمال كميات عالية من الدهون، مالم تشكِّل خطراً كبيراً على الصحة العامة، وتتسبب بمشكلات أكبر وأخطر من زيادة الوزن.

وتكمن مخاطر هذا الرجيم الغذائي في عدة نقاط، منها نقصٌ شديدٌ في نسبة سكر الدم بسبب إنعدام النشويات، ما يجعل الجسم في حالة دفاع عن النفس، فيعمد إلى تخزين كل ما يحصل عليه من غذاءٍ على شكل دهون، وهناك أيضاً خطر زيادة العبء على الكليتين وإحتمالات تكوُّن حصوات المرارة بسبب الإرتفاع الشديد في كمية البروتينات الداخلة للجسم والتي ينتج عن هضمها وتحللها مواد تُشكِّل هذه الحصى.

كما يتسبب هذا الرجيم زيادة نسبة الدهون الحيوانية داخل الجسم، بفعل الكميات الكبيرة من البروتينات الحيوانية التي يتم تناولها في هذا النظام الغذائي لفترةٍ طويلة، بسبب عدم القدرة على إحداث تغيير حاسم ومُفاجئ في كثير من العادات السيئة مثل تناول الشوكولاتة، والأطعمة المقلية وغير ذلك.

لذا يُفضَّل إتباع نظام غذائي متوازن تحت إشراف إختصاصي تغذية يقوم بتوزيع جيد لجميع العناصر الغذائية على مدار اليوم للحفاظ على مستوى جيد من الفيتامينات والأملاح المعدنية الضرورية للجسم.

ماسكات طبيعية لعلاج البقع والنمش

الشاي الأخضر بيدخل في ماسكات كتيرة

كريم زيت الكافور لآلام الظهر والمفاصل
المقادير:
30 مللي زيت كافور
ملعقة صغيرة زيت زيتون
ملعقة صغيرة زيت حبة البركة
ملعقة صغيرة فازلين أو لانولين
الطريقة:
سيّحي الفازلين أو اللانولين على نار هادية وضيفي عليه باقي الزيوت، وقلّبيهم مع بعض على نار هادية، وبعد كده احتفظي بالخليط ده في برطمان زجاجي.
وممكن تدهني الكريم ده على جسمك كل يوم بعد ما تاخدي حمامك بالليل.

ماسكات الشاي الأخضر لبشرة أكثر نضارة
الشاي الأخضر من الحاجات المفيدة جدا لصحة الجسم، بالإضافة إلى إنه بيدخل في ماسكات كتيرة جدا لنضارة البشرة، والنهارده إحنا هنعمل ماسكات بالشاي الأخضر تناسب كل أنواع البشرة..

الشاى الأخضر للبشرة الجافة

المقادير:

ملعقة صغيرة شاي أخضر مطحون
½ ملعقة صغيرة لبن بودرة
ملعقة صغيرة مية

الطريقة:

اخلطي الشاي مع اللبن وقلّبيهم كويس، وبعد كده اعجنيهم بالمية، وافردي العجينة دي على بشرتك وعلى منطقة العيون، واسترخي لمدة ربع ساعة، وبعد كده اغسلي وشك.

إضغط لمشاهدة الفيديو:

الشاي الأخضر للبشرة الدهنية والمركّبة

المقادير:

ملعقة شاي أخضر مطحون
عصير نصف ليمونة
ملعقة مية صغيرة
4 : 5 نقط زيت بندق

الطريقة:

ضيفي على الشاي عصير الليمون والمية، وممكن تستبدلي عصير الليمون بعصير البرتقال.
افردي الماسك ده على وشك وسيبيه من ساعة إلى ساعتين، وبعد كده اغسلي وشك بالمية العادية، وفي النهاية ادهني بشرتك بزيت البندق.

إضغط لمشاهدة الفيديو:

ماسك الكوسة لنعومة البشرة

المقادير:

ثمرة كوسة مبشورة

الطريقة:

اغسلي وشك كويس أوي بالمية العادية، وبعد كده حطّي الكوسة المبشورة على بشرتك مع عمل مساج خفيف بأطراف أصابعك، وسيبيه لمدة من 15 : 60 دقيقة، وبعد كده اشطفي وشك.

إضغط لمشاهدة الفيديو:

ماسك الجلسرين والعسل للبقع والبثور

المقادير:

ملعقة صغيرة عسل نحل
¼ ملعقة صغيرة جلسرين
¼ ملعقة صغيرة زيت العنبر
ملعقة صغيرة سبرتو أبيض

الطريقة:

دوّبي العسل والجلسرين وزيت العنبر على نار هادية، وبعد كده ارفعي الخليط من على النار، وضيفي عليه السبرتو، وقلبيهم كويس أوي، وبعدين صبّي الخليط في زجاجة وحطّيه في التلاجة، واستخدمي الماسك ده على بشرتك بشكل يومي بعد ما ترجي الزجاجة كويس، وممكن تستمري عليه لمدة شهر علشان تلاحظي النتيجة.

إضغط لمشاهدة الفيديو:

ماسك الفجل للنمش والبقع والكلف
المقادير:
ثمرة فجل أحمر
زيت لوز مر

الطريقة:
ابشري الفجل، وبعد كده افركيه على مكان النمش أو البقع، وسيبيه على بشرتك لمدة ربع ساعة، وبعد كده اغسلي وشك بالمية العادية، وبعدين ادهني وشك بكمية صغيرة من زيت اللوز المر، وبتستخدمي الماسك ده على بشرتك يوم ويوم.
ولو كانت البقع قوية بتستخدمي الفجل الأبيض بدل الفجل الأحمر، وبتعملي الماسك ده بشكل يومي لمدة شهر على الأقل.

كيف تقى نفسك من نزلات البرد بالأعشاب الطبيعية دون اللجوء للأدوية؟

عندما تنخفض درجات الحراره تبدأ الأجسام ضعيفة المناعة فى الإصابة بالعديد من أمراض البرد والأنفلونزا، وكذلك الأمراض المتعلقة بأمراض تصيب الجهاز التنفسى، لذلك فهناك العديد من النصائح التى يجب إتباعها عند الإصابة بأمراض الجهاز التنفسى:

أول، هذه النصائح لابد من الاستعداد جيدا بتقوية الجهاز المناعى بتناول ملعقة عسل نحل مخلوطا بزيت حبة البركة يوميا كما يمكن تناول خليط من عصير الليمون وعسل النحل، فهذا الخليط يطهر الجهاز التنفسى العلوى ويقوم بتقوية الجهاز المناعى، ويساعد على مقاومة أمراض الشتاء التى تصيب الجهاز التنفسى.
كما أنه من الضرورى تهوية المنازل جيدا وعدم الاختلاط بالشخص المصاب بالإنفلونزا أو نزلات البرد، وعدم استخدام أدواته مع ضرورة غسل أدوات المصاب بالأنفلونزا بالمطهرات.
> ضرورة تهويه المنازل حتى لا تنتقل من طقس دافئ إلى طقس شديد البرودة عند الخروج للعمل أو للمدرسة فى الصباح الباكر، فالانتقال من طقس دافئ إلى طقس شديد البرودة بطريقة مفاجئة يصيب الجهاز التنفسى والمناعى بالخلل، مما يتيح الفرصة لدخول الميكروبات للجهاز التنفسى بسهولة، مما يسبب العديد من أمراض الشتاء.
أما أمراض الجهاز التنفسى فيمكن محاربتها فى مراحلها الأولى بالأعشاب كالآتى:
> ولنبدأ باحتقان الأنف والزكام يمكن محاربته بوضع خمس نقاط من زيت الكافور وخمس نقاط من زيت شجرة الشاى فى وعاء به ماء يغلى، وتستنشق الأبخرة المتصاعدة من الوعاء ويغطى الوعاء لكى لا تتسرب الأبخرة إلى الخارج، شريطة ألا يكون الشخص مصابا بحساسيه من رائحة هذه المكونات.
وبالنسبة للسعال المصاحب بإفرازات مخاطية، فهناك العديد من الأعشاب التى تساعد الجهاز التنفسى على التخلص من البلغم والمخاط عن طريق تنشيط الأهداب الموجودة فى الجهاز التنفسى، وهذه الأهداب وظيفتها الرئيسية طرد الأشياء الغريبة من الجهاز التنفسى، كما تقوم هذه الأعشاب بتوسعة الممرات الهوائية وتخرج الإفرازات الموجودة بها ومن هذه الأعشاب الفعالة فى طرد المخاط عشب الزعتر وثمار الينسون وجذور الزنجبيل وورق الجوافة والتليو، وكلها تحتوى على زيوت طيارة.
كما أن هناك أعشابا تحتوى على الصابونينات التى لها القدرة أيضا على تنقية الجهاز التنفسى من المخاط مثل العرقسوس، ويمكن استخدام أى من هذه الأعشاب بوضع الماء المغلى عليه وتغطيتها لمدة عشرة دقائق ثم تحليتها بعسل النحل، مع ملاحظة عدم شرب هذه الأعشاب قبل النوم مباشرة، لأنها تهيج السعال قليلا لطرد المخاط، كما يجب عدم استعمال العرقسوس من قبل الأشخاص المصابين بمرض ضغط الدم المرتفع
أما بالنسبه لالتهاب الحلق واللوزتين فممكن محاربتها بالغرغرة بخليط الشاى الأسود والزعتر والقرنفل والزعتر بعد غليهم جيدا مع الماء وتركها، لتصبح دافئة، على أن تكون الغرغرة مرتين يوميا مع اطالة فترة الغرغره بقدر المستطاع.
ومن الأشياء الفعالة فى حالة الإصابة بأمراض الجهاز التنفسى الفيروسية والبكتيرية، هو تناول وجبة سلاطة خضراء مع الإكثار من الليمون والبصل والبروكلى فى مكونات السلطة، نظرا لاحتواء البصل والبروكلى على مواد كبريتية متطايرة تشبه فى تأثيرها تأثير المضادات الحيوية، فكلاهما لهما القدرة على قتل معظم أنواع البكتريا التى تصيب الجهاز التنفسى العلوى، كما أن الليمون يحتوى على فيتامين ج الذى يزيد من مناعة الجسم ويقلل فرص الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد.

Subscribe to: Posts ( Atom )