نصائح ذهبية للحصول على بشرة صحية

العناية بالبشرة من المواضيع التي يتكلم فيها الجميع كثيراً حتى أننا نجد نصائح غريبة للعناية بالبشرة ولكن في الحقيقة فإن الإهتمام الصحي بالبشرة وصحة الجلد يمكنه أن يمنحك بشرة صحية وجميلة .

1- إزالة المكياج.

أثناء النوم يعمل الجسم على تجديد الخلايا وإصلاح الكثير من المشاكل التي نتعرض لها يومياً وكذلك مشاكل البشرة ويعطيها الإنتعاش والحيوية , لذا فإن النوم بالمكياج على البشرة يؤذيها لدرجة كبيرة حيث يعمل على تكتلها على البشرة ويمنع تنفسها بشكل سليم ويغلق المسام , فإحرصي على تنظيف بشرتك بشكل جيد من آثار المكياج قبل النوم سواء بإستخدام المناديل الخاصة بذلك أو مستحضر خاص به.

2- تنظيف البشرة.

إزالة المكياج هو جزء من تنظيف البشرة ولكن لا يتوقف تنظيف البشرة على إزالة المكياج بل عليكِ بإستخدام أدوات التطهير للبشرة والحرص على نظافتها حتى بعد إزالة المكسياج لإزالة الآثار المتبقية.

3- الترطيب.

وهو أمر هام جداً للعناية بالبشرة ولا يمكن إغفاله فالترطيب يعطي حياة للجلد.

4- التقشير.

تقشير البشرة وتخليصها من الجلد الميت والزوائد الجلدية يعطيها الإنتعاش والحيوية ويمنحها عناية صحية سواء بإستخدام السكرب الخاص بتقشير البشرة أو أي مستحضر آخر.

5- كريم الشمس.

حتى لو تعرضتي للشمس لفترة قليلة جداً فإن كريم الحماية من الشمس يحميكي من الأشعة الضارة.

6- كريم العين.

المنطقة حول العين من أرق المناطق في البشرة وتحتاج إلى عناية فائقة فلا تحاولي شدها أوتدليكها بعنف , وإحرصي على إستخدام كريم مغذي لها قبل النوم.

7- مضادات الأكسدة.

وهي ضرورية جداً لصحة البشرة وخاصة فيتامين C فهو يساعد على إعادة المرونة والإنتعاش للجلد.

الأكل بشراهة قد يؤدي الى زيادة الوزن

اضطراب " الأكل بشراهة أو بنهم " يعني : تناول كميات كبيرة من المواد الغذائية بشكل غير طبيعي، و تناول الطعام و بعد حد الشبع .

حيث أن هذا الاضطراب يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن الكبيرة، ومن هذه الآثار الجانبية والجسدية و النفسية ، الممكن حدوثها :

- السكري من النوع الثاني.

- أمراض القلب.

- ارتفاع ضغط الدم.

- ارتفاع نسبة الكولسترول.

- الاكتئاب او القلق.

- زيادة التوتر.

- صعوبة في النوم.

- ضعف الثقة بالنفس.

- أفكار انتحارية.

لذا على الشخص الانتباه إلى طعامه و كميته و نوعيته.

أهمية نوم الطفل بجانب أمه

كشفت دراسة جديدة أن صحة قلوب الأطفال بحاجة لأن يناموا إلى جانب الأم حتى سن الثالثة على الأقل.

وأجريت الدراسة على 16 مولوداً ناموا إلى جانب الأمهات، ووحدهم في الأسرة، وتبين أن قلوبهم تتعرض للإجهاد أكثر ثلاث مرات عندما ينامون وحدهم، كما أن نوم الطفل وحيداً في السرير يجعله يعاني تقطعاً في النوم.

وبيَّن الباحثون في جامعة كيب تاون بجنوب إفريقيا أن نوم الطفل وحيداً في سريره يجعل ساعات نومه أقل ويُجهد قلبه أكثر، ممن ينامون في أحضان أمهاتهم.

وأفادوا أن نوم الأطفال وحيدين يجعل الرابط مع الأمهات أصعب، ويضر بنمو أدمغتهم، ما يؤدي إلى سلوك سيئ لهم خلال نموهم.

وقال الطبيب المسؤول عن الدراسة نيلز بيرجمان إنه ينبغي من أجل نمو أمثل وصحي للمواليد أن يناموا في أحضان أمهاتهم في الأسابيع الأولى من الحياة.

وأضاف أنه بعد ذلك ينبغي أن ينام المواليد إلى جانب الأمهات إلى عمر الثالثة أو حتى الرابعة، وفقاً لصحيفة "الإمارات اليوم" الإماراتية اليوم السبت، نقلاً عن صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

وحذّرت دراسات سابقة من أن مشاركة الطفل السرير يمكن أن تزيد خطر الموت المفاجئ للرضع خلال النوم، ويتخوفون من أن تنقلب الأم على المولود وتميته خنقاً.

إلا أن بيرجمان قال: "عندما يختنق الطفل ويعاني الموت المفاجئ في المهد، فإن ذلك ليس بسبب وجود الأم إلى جانبه، بل بسبب أمور أخرى، مثل السجائر والكحول والوسادات الكبيرة والألعاب الخطرة والدخان السام"

معلومة تهمك .. "6 نصائح" تمنع دموع النساء خلال تقطيع "البصل"

يُعتبر البصل العنصر الأساسي لتحضير العديد من الأطباق والوصفات، ورغم نكهته الحادة التي لا يكتمل الطبق دونها، إلا أن ثمن تقطيعه ذو رائحة و"دامعٌ" إلى حد كبير.

أما السبب الذي يؤدي إلى إدماع العينين بمجرد تقشير البصل فهو احتوائه على أنزيمات تتفاعل كيمائيا بمجرد اختلاطها مع الماء لتكون أسيد الكبريت، الذي يؤدي بدوره إلى سيلان الدموع.

إذاً يمكن تفادي الدمع عبر اتخاذ سبل احتياطية تمنع وصول هذا الأسيد إلى العيون عبر اتباع النصائح التالية:

أولاً: غسل البصل عند إزالة الطبقة الخارجية، فتتم إزالة الأنزيمات وتخف الرائحة -على طريقة المثل الشعبي القائل "يا داخل بين البصلة وقشرتها ما ينوبك إلا رائحتها".

ثانيا: حماية العينين عبر ارتداء نظارات كبيرة كتلك التي يستخدمها العمال، قد يبدو منظرك مضحكا قليلاً لكن على الأكيد ستضحكين في أثناء تقطيع البصل بدلا من البكاء!

ثالثا: تناولي قطعة خبز، إذ من شأنها أن تمتص الغازات الصادرة عن البصلة وبالتالي تخفف من التأثير المبكي لها.

رابعا: غطسي سكين التقطيع بقليل من الخل أو الحامض لتفكيك الأنزيمات المسيلة للدموع في أثناء التقشير.

خامسا: يقترح البعض إشعال شمعة في المطبخ، حيث يتم جذب الغاز المسيل للدموع إلى الشعلة. يمكن تجربة هذه النصيحة وإن فشلت عندها تكون الشموع أضافت جوا رومانسيا في المطبخ إلى جانب رائحة البصل!

سادسا: استخدام سكين حاد عند تقطيع البصل يساهم قي تخفيف نسبة الغاز المنبعث من البصل، وبالتالي تقليل نسبة الانزعاج.

للنساء فقط +18 .. البرود الجنسي عند المرأة أسبابه وعلاجه

البرودة عند النساء هى انعدام الشهوة أو ركودها وهى كذلك عدم مشاطرة المرأة الرجل اللذة التى يغمر فيضها كيانة وهذا الحرمان يشكل خطرا على صحة المرأة .

أسباب البرود :

يأتي فى الدرجة الأولي تضيق الفرج وافتقاره الى العمق وهذا يجعل الفعل الجسدي مستحيلا أو مؤلما ويسبب البرود ويلى ذلك كون البظر صغيرا جدا أو بعيدا عن مدخل الفرج مما يجعل المرأة ضعيفة الشهوة ويكون البظر أحيانا مغطي بغشاء مخاطي كثيف يجعله عديم الاحساس ومن عوامل الأمراض التى تصاب بها أجهزة المرأة الجنسىة وتجعل المصابة تتبرم بالفعل الجسدي لأنه يسبب لها آلاما لا تطاق وهذا التبرم كثيرا ما ينقلب ببرودة قد تستمر بعد زوال المرض .

فى فرنسا استفتت احدي المجلات النسوية قارئاتها فى موضوع العلاقات الجنسية وما تجنيه المرأة منها فأجاب ثمانون موضوع العلاقات الجنسية وما تجنية المرأة منها فأجاب ثمانون بالمائة منهن أنهن لا يجنين شيئا

1- من عادة النساء أن يكتمن الحقيقة إما لأنهن مفطورات على الكذب أو لأنهن يخجلن من البوح بحقيقة ما يشعرن به خلال الفعل الجسدي .

2- ان الأمزجة تختلف باختلاف السن والصحة البدنية والمستوى الاجتماعي وكثيرا ما تجري التحريات والاحصاءات فى بيئة دون الأخري فتأتي المعدلات ناقصة ولا تصلح أساسا للحكم على المجموع .

3- النساء الباردات المزاج بطبعهن لا يقل عدد ذوات المزاج الحار ومتى عرفنا أن نسبة هذه الفئة هى عشرة بالمائة تكون نسبة النساء المحرومات بفعل جهل رجالهن وأنانيتهم ثمانون بالمائة .

علاج البرودة

البرود حالة قابلة للشفاء

وقبل أن نشرح وسائل العلاج يحسن بنا أن نستعرض أنواع البرودة

1- انعدام الشهوة كليا أو جزئيا .

2- برودة طبيعية ناجمة على نقص بيولوجي وهى تتجلي بلا مبالاه المرأة فى أثناء الفعل .

3- البرودة المسببة عن عوامل نفسية يكون مبعثها .

أ- الاشمئزاز من الفعل أو من الزوج نفسه .

ب- الخوف من الفعل " لأنه يسبب ألما أو مخافة انه يؤدي الى الحمل أو المرض "

ج- ارتباك الزوج وجهله بأساليب الملاطفة والاعداد للفعل الجسدي .

4- البرودة الناجمة عن انحطاط عام مسبب من المرض أو الاجهاد أو عن الحزن والهموم .

5- عدم الشعور باللذة خلال الفعل أو الشعور بلذة غامضة .

أما العلاج فانه يختلف باختلاف المسبب

يجب البدء برفع معنويات المرأة بوجه عام وذلك بازالة بواعث لبغم والقلق والاجهاد ومن المستحسن العناية بغذاءالمرأة وعلى الرجل أن يوفر لها الجو المعنوي الملائم بتصرفاته وعلى الرجل كذلك أن يختار لا تيانها الدور الشهري الذى تكون فيه أوفر استعدادا للفعل الجسدي وهو يقع غالبا فى منتصف الشهر القمري " وعلى الطبيب أن ينصح الزوج بأن يمهد للفعل بملاطفات من شأنها تحريك نعرة المرأة وتنصب أكثر ما تنصب على المواضع الحساسة وأن لا يأتيها إلا فى الوقت المناسب .

أهمية الغذاء

سوءالتغذية يسبب البرودة وأحيانا العنة وينصح الأطباء للمرأة الباردة بأن تتناول غذاء مقويا والسمك والطير واللحوم وإذا كان فيتامين " أ " يساعد على النمو وفيتامين "ب" يقوي الاعصاب والفيتامينات "ث" ينقي الدم والفيتامين "د" غنيا بالفسفور فالفيتامين المستخرج من الثمار الطازجة يقوي الجهاز الجنسى ويساعد على مكافحة البرودة .

وقد اجمع الأطباء أن القهوة تصرف الشهوة .

علاجات طبيعية لاحتقان الحلق

في هذه الفترة من السنة تزيد حالات احتقان الحلق بسبب الرشح والانفلونزا والهواء الجاف، ولعلاج احتقان الحلق لا داعي للذهاب الى الصيدلية والاستعانة بالغرغرة او اي علاجات اخرى. يمكنك صنع العلاج داخل المنزل، وهذه بعض الوصفات المفيدة:

علاجات طبيعية لاحتقان الحلق

* اضف ملعقة عسل الى كوب ماء دافىء وبعض عصير الليمون، هذا المزيج يقوم بتغليف الحلق ويخفف من تهيجه.
* شراب عرق السوس مانع طبيعي للالتهاب.
* الغرغرة باستعمال الماء والملح تخفف احتقان الحلق.
* الغرغرة بشراب عرق السوس مفيدة جدا.
* الغرغرة بخل التفاح علاج فعال جدا، اضف ملعقة خل التفاح الى كوب من الماء الدافىء.
* الوقاية خير من العلاج، فإذا كان سبب احتقان الحلق الهواء الجاف، فحاول ابقاء جو البيت رطبا للوقاية. اما اذا كان احتقان الحلق ناتج عن الارتداد المعوي المريئي، فحاول رفع مستوى رأسك أثناء النوم لمنع الارتداد، وتجنب تناول الوجبات الدسمة في وقت متأخر.
اذا استمر احتقان الحلق لأكثر من أسبوع، فذلك مؤشر على وجود ما يستدعي العناية الطبية، خاصة اذا احسست بألم شديد في الحلق، وصعوبة في البلع، او اذا شعرت باحتقان جهة واحدة فقط من الحلق.

علاج الحروق

من أفضل العلاج للحروق، اثبتت الدراسات العلمية في الولايات المتحدة الامريكية أن خلاصة الصبار تساعد في شفاء الجروح والحروق, كما يزيد امداد الدم الى المناطق المجروحة او المحروقة.

ويعتبر الصبار علاج اسعاف أولي ممتاز يحتفظ به في البيت من اجل الحروق وحروق الشمس والكدمات والجروح، حيث تقطف ورقة الصبر وتوضع عصارتها السائلة على الحرق او الجرح او خلاف ذلك. ويعتبر هلام الأوراق مفيدا لكل حالات الجلد تقريباً التي تحتاج الى تلطيف او تقبض كما انه يعالج عروق الدوالي الى حد ما .

العسل علاج الحروق:

يوضع العسل بمفرده على الحروق فيزيل الألم ويساعد على الالتئام السريع بلا ألم، وفضلاً كونه دهان ومضاد حيوي فنجد البكتريا لا تستطيع العيش في العسل .

بعض النصائح:

الحرق يحتاج إلى تقييم طبيب مختص ويا حبذا أن يكون جراح تجميل .

جروح الدرجة الثانية والثالثة تحتاج إلى عناية شبه يوميه وتغيير الضماد في عيادة الحروق.

يوضع على الجرح في الأيام الأولى مضاد حيوي على هيئة مرهم مثل الفيوسيدين إذا كان الجلد غير نظيف ثم يوضع مرهم الفلامازين بشكل يومي.

بعد التئام الحرق (عادة بعد أسبوعين أو ثلاثة أسابيع) يحفظ مكان الحرق رطباُ بـاستخدام كريم مرطب والأفضل هو كريم جونسون بتركيز 5.5%. 5- للحفاظ على لون الجلد يفضل وضع واقي شمس قوته تزيد عن 30 وهو متوفر في الصيدليات ويوضع في الصباح قبل تعرض الطفل للشمس حيث أن خلايا الجلد تنشط بعد التئام الحرق مما يسبب تغيراً في لون الجلد إلى اللون الداكن.

للنساء فقط +18 .. خطورة إرتداء حمالة الصدر أثناء النوم

تشير الأبحاث التي أُجريت حديثًا إلى أن ارتداء حمالةالصدر أكثر من 12 ساعة يوميًا ، يعد سببًا هامًا وقويًا لإصابة الثدي بالأورام السرطانية .

ويعود السبب وراء ذلك إلى أن الضغط على الثدي لفترات طويلة ، يؤدي إلى تكوين مواد موهنة سامة ، تسبب السرطان مع مرور الوقت .

فالمؤكد علميًا أن معظم المواد الموهنة السامة تتركز في الدهون ، ولأن الثدي مكون من أنسجة دهنية ، فإن ارتداء حمالة الصدر يعمل على تقليص أنسجة الثدي ، ويعوق حركة الجهاز الليمفاوي ، ويمنعه من التخلص من المواد السامة .

وتقوم تلك المواد السامة على مر السنين ، بتحويل الخلايا الطبيعية إلى خلايا سرطانية في الثدي .

وقد أُجريت دراسة في 5 مدن أمريكية ، على عينة من السيدات ، بلغ عددها 2056 سيدة مصابة بسرطان الثدي ، و2674 سيدة غير مصابة بالسرطان ، وتضمنت أسئلة حول عدد الساعات التي ترتدي فيها كل واحدة منهن حمالة الصدر على مدار اليوم ، وما تشعر به من آثار .

وأكدت إجابات النساء المصابات بسرطان الثدي ، وجود علاقة بين ارتدائهن لحمالة الصدر لفترات طويلة ، وبين إصابتهن بالمرض ؛ فقد ظهرت نسبة إصابتهن 125 مرة ، عن النساء اللاتي لم يستخدمن حمالة الصدر لفترة طويلة .

وأشارت نتائج الدراسة كذلك إلى أن معظم النساء اللاتي أصابهن سرطان الثدي ، لاحظن وجود وجود علامات حمراء على سطح الجلد ، مع الشعور بتهيج المنطقة ، والإصابة بأعراض تشبة الحساسية ، نتيجة ارتداء حمالة صدر ضاغطة على الجسم .

ولكل ما سبق ، ينصح الأطباء بعدم ارتداء حمالة الصدر أكثر من 12 ساعة يوميًا ، ويفضل أن يكون أقل من ذلك ، مع الحرص على نزعه عند النوم

هام جدااا لكل بنت وسيدة

وصفات للتخلص من الشعر الزائد نهائياً

يعتبر استخدام طرق ازالة الشعر نهائيا بمواد طبيعية المفضل لدى الكثير من الناس. وللحصول على نتائج فعالة وملحوظة في ازالة الشعر نهائيا يجب المدوامة والإنتظام على استعمال هذه الخلطات الطبيعية.

كما يجب عمل إختبار بسيط قبل استخدام هذه الخلطات وذلك بوضع كمية قليلة من الخلطة على ظهر اليد للتأكد من عدم حدوث أي نتائج سلبية أو حساسية.

اخترنا لك 3 من هذه الوصفات..

الملح والماء البارد :

بعد ازالة الشعر بالحلاوة اوالشمع، يوضع مسحوق الماء البارد مع الملح بنسبه ملعقه ملح لـ3 ملاعق ماء…لمده 10 دقائق ثم شطفه بالماء وتكرر الوصفة اسبوعيا لمدة 3 أشهر..وستدهشين من النتيجة.

منقوع الترمس :

يساعد منقوع الترمس في ازالة الشعر نهائيا بعد استخدام الحلاوة في ازالة الشعر. إنقعي الترمس المر في الماء لمدة 8 ساعات. و بعد إستخدام الشمع أو الحلاوة أو اي من طرق ازالة الشعر نهائيا بمواد طبيعية على أي منطقة من مناطق الجسم، إمسحي من ماء نقع الترمس على تلك المنطقة، استمري بذلك يوميا و لمدة 3 أسابيع. ستحصلين على نتيجة ملحوظة في ابطاء نمو الشعر وايقافه نهائيا اذا قمت بالمواظبة على ذلك.

الزنجبيل الأخضر :

بعد ازالة الشعر بالحلاوة أو بالشمع دلكي المنطقة التي تم ازالة الشعر منها بالزنجبيل الأخضر، قد يؤدي ذلك إلى القليل من الإحمرار ولكن سرعان ما يزول، اتركي اثر الزنجبيل مدة ثلاثة ساعات قبل الشطف. كرري ذلك على مدى ثلاثة أيام.

عند ظهور الشعر في المرة المقبلة قومي بازالته بالحلاوة وكرري التدليك بالزنجبيل ثلاثة أيام. كرري تلك العملية أيضا عند ظهور الشعر للمرة ثالثة وستلاح

مشروبات مهمة تساعدك في تقليل الوزن

1- الماء:

من أكثر المشروبات فاعلية من ناحية تخفيف الوزن فهو يساعد على تخليص الجسم من السموم و يعمل على تسهيل عملية التمثيل الغذائي و تجديد الخلايا وهو مستعمل من قبل

2- الحليب المنزوع الدسم:

ما لا يعلمه البعض أن الحليب من المشروبات التي تساعد على خسارة الدهون عند اتباع نظام غذائي عادي بشرط أن يكون هذا الحليب خاليا من الدسم . و تعود قدرة الحليب على تخليص الجسم من الدهون إلى الكلسيوم الذي يمنع تخزين الدهون في الجسم و بينت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون الحليب الخالي من الدسم يتمتعون بقدرة على

التخلص من دهون بنسبة تفوق ال70% من أولئك الذين لا يشربو الحليب إطلاقا

3- مشروب القرفة:

القرفة من المكونات السحرية التي تساعد على تخفيف الوزن سواء باستعمالها مطحونة مثل التوابل العادية في الأكل أو باحتسائها كمشروب ساخن مثل الشاي و لعل السر في

نجاعة القرفة في تخفيف الوزن يعود إلى قدرتها الفائقة في التخلص من السكر في الدم و منع تحويله إلى دهون مخزنة. لذلك من المفيد احتساء كوب من مشروب القرفة يوميا و يمكن

القيام بالمشروب التالي وهو : في كوب من الماء المغلي يقع إضافة ملعقة من العسل و 1/2 ملعقة من القرفة و مزج العسل مع القرفة يحمي القلب و يساعد على التخلص من الكولستيرول و يخفض الوزن بصفة ملحوظة بعد الانتظام في تناوله

4- العصائر الطبيعية بالزبادي:

هذه المشروبات لها مفعول كبير في تخفيض الوزن فهي من ناحية تعمل على كبح جماح الشهية للأكل و تمنح الإحساس بالشبع لفترات أطول وهي إلى جانب ذلك فعالة في تخفيض

أفكار رائعة لتستمتعي بليالي الشتاء

مع بداية فصل الشتاء وإنخفاض درجة الحرارة فإن معظم الفتيات تفضل قضاء الوقت في المنزل حيث تشتد البرودة في الخارج , فإذا كنتِ تحبين الشتاء أو كنتي حتى تشعرين بالضيق لوجودك بالمنزل فإن الأفكار التالية ستساعدلك للإستمتاع بأوقاتك في الشتاء !

1- الإستمتاع بمشاهدة التلفاز مع الأصدقاء.

من أجمل الليالي السعيدة تلك التي نقضيها مع الأصدقاء والأقارب , لذلك يمكنك تحميل فيلم تحبيه أو برنامج معين تفضليه وتقومي بدعوة صديقاتك وأقاربك والإستمتاع بالمشاهدة معاً ولا تنسي المقبلات والفشار والشاي الساخن , وإستمتعي بيومك !

2- صورك القديمة.

على الرغم من أننا قد شاهدناها الكثير والكثير إلا أننا نظل نستمتع بمشاهدة ألبوم الصور الخاص بنا حيث تحمل ذكريات جميلة , أخرجيها من خزانتك وإستمتعي بمشاهدتها وعيشي الذكريات مع مشروبك المفضل !

3- كيك الشيكولاته

كيك الشيكولاته مع الصوص الرائع لها يجذب الفتيات بشكل غير عادي , وسيزداد روعة مع فصل الشتاء والجو الدافئ في المنزل , قومي بدعوة أصدقائك وإعزميهم على كيك الشيكولاته اللذيذ .

4- حمام دافئ.

إذا كنتِ وحدك في المنزل أو تتمتعين بمقدار جيد من الخصوصية فإن الحمام الدافئ في الشتاء ممتع للغاية خاصة مع الفقعات المنعشة والشاورجيل المفضل لكِ.

5- عشاء رومانسي .

إذا كنتِ متزوجة فيمكنك الإستمتاع بعشاء رومانسي آخاذ في ليالي الشتاء مع شريك حياتك , مع تحضير أصناف الطعام التي تفضلونها.

اصنعى كنزة مميزة ببصمات يدك !!

كيف تصنعى كنزة مميزة ببصمات يدك !!

للمشاهدة او التحميل اضغطى هناااااا

http://sifefsk.org/13541.html

Subscribe to: Comments ( Atom )