هل يعوق احتقان المبيض حدوث الحمل؟

أرسلت لنا قارئة تقول: أنا سيدة متزوجة منذ 4 سنوات، وعندى بنت واحدة، حملت بها بعد الزواج مباشرة، وبعدها أخذت حبوب ياسمين لمنع الحمل، وعندما قررت الإنجاب مرة أخرى أوقفت الحبوب وحملت، ولكن بعد 3 شهور أجهضت، وعملت عملية تنظيف للرحم، وبعدها نزل دم النفاس، وبعدها بشهر جاءت الدورة، ومنذ هذا بدأت أشعر بألم فى مبيضى الأيمن، وذهبت للدكتور فأخبرنى أننى أعانى من احتقان فى المبيض، وأعطانى "إبرة تفجير"، وقال لى، ليكن الجماع بعدها بـ36 ساعة، انقطع الدم بعد الجماع، ولكن استمر ألم المبيض، وجاءتنى الدورة هذا الشهر فى موعدها تماما، مع استمرار الألم فى نفس المبيض، فما هو السبب؟ وهل يؤثر على الحمل؟ وهل نسبة الحمل أصبحت ضعيفة عندى؟

صورة ارشيفية 





 







يجيب عنها الدكتور جورج يواقيم، استشارى أمراض النساء والولادة، قائلا:
بالنسبة لاحتقان المبيض الذى تعانى منه السيدة، فيمكن التعامل معه من خلال تناول مسكنات الألم ولا داعى للقلق من تأثر فرص حدوث الحمل بهذا الاحتقان.
أما بالنسبة لرغبة السيدة فى الحمل مرة أخرى فيجب العلم أن تلك المحاولة تستمر من 6:3 أشهر ولا داعى للقلق من عدم حدوث حمل بعد تناول أول حقنة تفجيرية، وخاصة أن تاريخ السيدة الإنجابى جيد، وكل ما يلزم عمله هو الانتظار وتناول الأقراص المنشطة مع متابعة التبويض شهريا، وعند وصول البويضة إلى الحجم المناسب والذى يتراوح بين 22:16 مل تقوم بأخذ الحقنة التفجيرية.

الإعتقادات الخاطئة حول ماكينات نزع الشعر الزائد

التخلص من الشعر الزائد هو أحد أهم أمور النظافة الشخصية للسيدات، حيث تبذل الكثير من الفتيات والسيدات جهداً كبيراً في عملية نزع الشعر الزائد، وفي سياق هذا الموضوع هناك العديد من الاعتقادات الخاطئة التي تتحدث حول طبيعة نزع الشعر بالماكينة، لذلك سنذكر وسنصحح لكم بعضاً من هذه المعتقدات الخاطئة :-
الإعتقادات الخاطئة حول ماكينات نزع الشعر الزائد































- تشبيه ماكينات نزع الشعر بماكينات الحلاقة:  تختلف ماكينات نزع الشعر إختلافاً كلياً عن ماكينات الحلاقة، فماكينات نزع الشعر تعمل على إزالة الشعر من جذوره، بينما تقوم ماكينات الحلاقة بقطع الشعر من أعلى سطح الجلد.
 
- تتسبب ماكينات نزع الشعر في إعادة نمو شعر أكثر سماكة وكثافة: تعمل ماكينات نزع الشعر على إزالة الشعر من الجذور مما يؤدى لعودة نمو شعيرات ناعمة مما يعطي المرأة بشرة ناعمة. 
 
- تجنب استعمال ماكينات نزع الشعر لذوات البشرة الحساسة: في الواقع أن ماكينات نزع الشعر هي الطريقة المثلى لنزع الشعر الزائد عند ذوات البشرة الحساسة، كما تعتبر عملية نزع الشعر باستخدام الماكينة الخيار الأفضل للفصول الحارة أو الباردة وذلك لمنع تهيج البشرة التي قد يسببه نزع الشعر.
 
- الانتظار على الأقل 5 - 6 أسابيع لنزع الشعر مرة أخرى: ماكينة نزع الشعر مزودة بنظام يعمل على رفع الشعر وتحريره من البشرة ومن ثم إزالته بسلاسة، حتى للشعر القصير أو الشعر المسطح بعكس استخدام الشمع.
 
- ماكينات نزع الشعر الكهربائية تناسب نزع شعر الساق فقط: هذا الاعتقاد خاطئ، فيمكنك استخدام ماكينات نزع الشعر لنزع الشعر من الرأس حتى أخمص القدمين.

تسعة مشروبات سحرية لحرق دهون الجسم

من الطرق الفعالة والسريعة النتيجة في عالم الرشاقة، المواظبة علي شرب المشروبات الحارقة والتي تعمل علي إذابة دهون الجسم و الإسراع من معدل الحرق

تسعة مشروبات سحرية لحرق دهون الجسم
































إليك طريقة تحضير أشهر تسعة مشروبات سحرية لحرق دهون الجسم:
 
الشاي الأخضر
أثبتت الدراسات العلمية أن تناول كوب واحد من الشاي الأخضر يوميا لمدة أسبوع، كفيل بحرق الدهون المختزلة في الجسم بمعدل يتراوح بين 35 % و 43 %.
 
مشروب “جيليان مايكل”!
يشتهر مشروب “جيليان مايكل” في أمريكا وأوروبا بفعاليته في خسارة الوزن الزائد.
المقادير:
- كوب ماء
- ملعقة من السكر.
- ملعقة من عصير التوت البري
- كيس شاي جذور الهندباء (موجود لدى محلات العطارة)
- معلقتا عصير ليمون
 
طريقة التحضير:
امزجي المقادير السابقة معا، واشربي من الخليط مقدار كوب يوميا ولمدة أسبوع.
 
الماء المثلج:
شرب حوالي عشرة أكواب من الماء المثلج يوميا، يساعدك على خسارة ما بين 250 و 500 سعر حراري، ويرجع السبب إلى أن شرب الماء المثلج ، يجعلك جسمك يحرق السعرات الحرارية حتى تصبح درجة حرارة الماء هي ذاتها درجة حرارة الجسم.
 
عصير الخضراوات:
تناول عصير الخضراوات المخفوقة أو طبق حساء خضراوات قبل وجبة الغداء، يعمل علي تقليل السعرات الحرارية بمقدار 135 سعرا.
 
الحليب خالي الدسم:
ما لا تعرفينه عن فوائد شرب الحليب خالي الدسم، أن ما يحتويه من كالسيوم يعزز من حرق الدهون بشكل مكثف.
فالأشخاص الذين يواظبون علي شرب الحليب خالي الدسم، بمعدل كوب يوميا يحرقون الدهون بفعالية بحوالي 70 % عن نظائرهم الذين لا يشربون الحليب.
 
الزنجبيل والشاي الأخضر والكمون والنعناع
يعد هذا المشروب من أكثر المشروبات شهرة وفعالية في عالم حرق دهون الجسم.
 
طريقة التحضير:
اخلطي كوب ماء مع معلقة صغيرة من كل من شاي أخضر و كمون ونعناع وزنجبيل، وقلبي جيداً ثم اغلي المزيج لمدة 10 دقائق وصفيه.
يفضل شرب هذا المشروب ثلاث مرات يوميا، لتحقيق نتيجة مذهلة، خاصة وأنه أثبت جدارة في حرق دهون البطن علي وجه التحديد.
 
عصير الكيوي و الأناناس
تناول عصير الكيوي والأناناس يومياً لمدة 15 يوماً يساعد الجسم على فقدان حوالي 10 كيلو جرامات مع الالتزام بالتمارين الرياضية ونظام غذائي صحي.
 
مغلي الليمون والبرتقال
اشربي كوبين يوميا من مزيج الليمون والبرتقال المغلي.
 
مغلي البقدونس
اغلي حزمة بقدونس ثم اشربي عصيرها يوميا، ما يمنحك احساسا بالشبع.


وصفة سحرية لانقاص منطقة الارداف

الوصفة عبارة عن وجبة غذائية ولا تمنع من تناول وجبات خفيفة معها والاكثار من الخضروات الطازجة والسلطة
 
وصفة سحرية لانقاص منطقة الارداف
 



 























مكونات الوصفة

بذور كتان محمسة ومطحونة. 250 جرام
جوز مطحون 100 جرام
كمون مطحون ملعقة صغيرة.
 
التحضير:
اخلطي الكميات السابقة جيدا وضعيها في مرتبان محكم الغلق ويحفظ في الثلاجة
تحتوي الخلطة علي مركبات غنية بمادة أسيد “الفا لينوليك” الموجودة في الجوز، وزيت الجوز وزيت بذور الكتان، يخفف من مستوى الكوليسترول وتذيب الدهون . وتمتص السوائل وتنتفخ حيث تشكل كتلة هلامية تعمل كملين كتلي فعال
فوائد التركيبة
1 الخلطة منحف ممتازملعقة وسط مع السلطة أو مع اللبن منزوع الدسم مع ملاحظة طحنها او تؤخذ مع الماء قبل الاكل بربع ساعة.
2 الخلطة تذيب الدهون اذا اخذت مطحونه قبل الوجبة ويجب ان تطحن يوميا او يوم بعد يوم حتي لا تفسد موادها
و تتاكسد وتصبح غير ضارة .
3 تخفض ارتفاع الكوليسترول.
 
الجرعة
بالنسبة للكمية المطلوبة حوالي ملعقه كبيرة (طعام) لكل 50 كيلو من وزن الجسم يعني الوزن 45 كلجم مثلا تاخذ 1 ملعقه كبيرة الوزن 90 كلجم مثلا تاخذ 2 ملعقه كبيرة (طعام) طبعا في اليوم الواحد أي النهار كله .
مع الروب(اللبن ) او مع الماء او سفوف ومن ثم يشرب الماء او منقوع ويصفي ويشرب كل الطرق مفيدة وحتي نقلل من مدي تاثر البعض من الطعم او الرائحة جميع الطرق السابقة مفيدة وتؤدي الغرض وافضلهم اكل الخلطة بالروب بدون دسم.
يمكن استخدام زيت بذرة الكتان( الزيت الحار) يساعد على التنحيف اذا ما تم استبدال زيوت الطهي لوضعه علي السلطة والفول والحمص .
ويمكن تدليك منطقة البطن بزيت بذرة الكتان ومنطقة الارداف يساعد علي تقليل الدهون في المناطق المذكورة مع اخذ التركيبة السابقة.
 
المدة العلاجية:
ينزل الوزن مع تناول الوصفة بمعدل 1.5- 2.5 كيلو اسبوعيا ويعتمد علي النظام الغذائي والحركة والمشي.
لما لهذه الوصفة من اهمية بالغة وجديدة ومعتمدة


نصائح لمكياج العيون الواسعة

نصائح لمكياج العيون الواسعة
 




















إن اختلاف رسمات العيون تتطلب تقنيات وأساليب مختلفة لوضع مكياج العيون من أجل إعطاء العينين أقصى قدرٍ من الجمال و التحديد و الوضوح.
 
وهنا سنقدم لكم بعض النصائح لمكياج العيون الواسعة، وحول طريقة وضع مكياج العيون الواسعة ذات النظرة العميقة الواسعة بطريقةٍ مناسبةٍ ووفقاً لشكل عينيكِ وذلك حتى تبدين بأفضل مظهرٍ كل يوم.
 
إذا كانت المسافة الفاصلة بين الزاويتين الداخليتين لعينيك أكبر من طول العين الواحدة، فأنت بالتأكيد ذات عينين واسعتين.
 
وإذا تعلمت كيفية اتقان فن وضع مكياج ظلال العيون الواسعة، فيمكنك تقليل المسافة بين عينيك بصرياً، وجعلها من ملامح الوجه فاتنة الجمال، لذا اقرأي دليل طريقة وضع مكياج العيون الواسعة خطوةً بخطوة وتعلمي كيفية ابتكار مكياج عيون مثالي للعيون الواسعة من أجل التقريب بينهما بصرياً ومنحهم أقصى قدرٍ من الجمال و التحديد و الوضوح!
 
النصيحة الأولى:
بعد قيامك بوضع الكونسيلر أو خافي عيوب ما تحت العينين مع لمسة من البودرة الشفافة على محيط عينيك، يمكنك البدء بوضع مكياج ظلال العيون.
وكخطوةٍ اولى، إبدأي بوضع لون ظلال عيونٍ داكنٍ على الزاوية الداخلية لعينيك و قومي بنشره بشكلٍ تدريجيٍّ إلى الأعلى باتجاه الصدغ وتحت عظمة الحاجب (أي من الزاوية الداخلية لجفن العين العلوي باتجاه خارج العين و إلى الأعلى).
 
اختاري لون ظلالٍ غامقٍ، يتناسب بشكلٍ جيدٍ مع لون عينيك، والذي تشعرين بالثقة عند وضعه.
 
النصيحة الثانية:
باستخدام ظل عيونٍ بلونٍ أفتح واصلي وضع مكياج ظلال العيون الواسعة على الجزء المركزي و الخارجي من عينيك، أي وضع ظل العيون الفاتح اللون على حوالي ثلثي الجفن.
إبدأي بوضع اللون الأفتح من بداية الرموش و استمري إلى الداخل و حتى عظمة الحاجب.
 
إذا كنت ترغبين بإبراز عينيك الواسعتين أكثر من ذلك بقليل، ضعي مكياج ظلال عيون بلونٍ فاتحٍ مضيء (هاي لايت) على منتصف الجفن العلوي ثم استخدمي مكياج ظل عيون متوسطٍ درجة اللون على الزوايا الخارجية وصولاً إلى عظمة الحاجب و بخطٍ مائل إلى داخل العيون الواسعة.
 
النصيحة الثالثة:
استخدمي قلم كحل أو مكياج محدد العيون (آي لاينر) لتحديد عينيك الواسعتين إلى أقصى درجةٍ ومنحهما نظرةً أكثر عمقاً وإحساساً، ارسمي خط كحل رفيع، بدءً من الزاوية الداخلية من العين و استمري بالرسم باتجاه خارج العين و حاولي البقاء على مقربةٍ من قاعدة الرموش قدر المستطاع.
يمكنك استخدام الكحل على كلا الجفنين العلوي والسفلي معا أو على الجفن العلوي فقط.
 
ركزي أكثر في وضع الكحل على الزاوية الداخلية من كلا العينين (خط الكحل يكون أسمك بالقرب من الزاوية الداخلية للعين الواسعة) و ذلك لخلق خدعةٍ بصريةٍ وجعل عينيكِ تبدوان أقرب إلى بعضها البعض.
 
النصيحة الرابعة:
ضعي الماسكارا السوداء على الرموش العليا والسفلى وقومي بتمشيط رموشكِ باتجاه الأعلى وليس باتجاه الخارج، بهذه الطريقة تقصرين المسافة بصرياً بين عينيك الواسعتين، مما يجعلهما تبدوان أكثر تناسقاً وتحديداً وقرباً إلى بعضهما البعض.
النصيحة الخامسة:
باستخدام مكياج قلم الحواجب قومي برسم الحاجب بحيث يكون أقرب قليلاً إلى الأنف.
وتأكدي من ألاّ تقومي بمد الحاجب عند نهايته أكثر من اللازم، لأنه سوف يزيد من طول عينيك إذا قمت بمده، و سيؤدي ذلك إلى خلق مساحة أوسع بين عينيك الواسعة أصلاً.
 
و الآن أنت جاهزة بمكياج العيون الواسعة الرائع الذي قمت بوضعه و الذي بالتأكيد سيجذب الانتباه الى عينيك الواسعتين والباهرتين

فوائد تسريح الشعر قبل النوم

قد يكون تسريح الشعر قبل النوم عادةً لا تكترث تجاهها الكثير من النساء أو الفتيات، وقد لا تعرف الكثير منهن فوائد ذلك، فتعرّفي على فوائد تسريح الشعر قبل النوم:

 فوائد تسريح الشعر قبل النوم






























- يجدد تسريح الشعر الدورة الدموية، فذلك من دواعي تسارع الدم إلى الجذور وتغذيتها، كما يجعل نمو الشعر أسرع وهذا ما أثبته العلم الحديث.
 
- ومن فوائد تسريح الشعر كما ورد يفي السن النبوية أنة يزيد في الذهن ويقطع البلغم.
 
** كثير من الأقاويل تسمعينها عن شعرك وهي حقيقيةٌ ولكن مع اختلافات نوضحها لك في النقاط التالية :
- عليكِ تسريح شعركِ عدة مراتٍ خلال اليوم وذلك خلال تصفيفه فقط لأن التسريح دون ضرورةٍ يجعل الشعيرات الضعيفة تتساقط بسرعة.
 
- إن تنظيف الشعر تماماً يكون بغسله عدة مراتٍ، أمرٌ غير صحيح لأن غسل الشعر بالشامبو مرةً واحدةً ينظفه بدرجةٍ كافيةٍ.
 
- شطف الشعر بالماء البارد يجعله أقوى ويمنحه لمعاناً، وهذه الطريقة قد تساعدك في الإستيقاظ والشعور بالنشاط وقد تقوي الشعر لكنها لا تمنحه بريقاً أو لمعاناً.
 
- إن نزع الشعرات الرمادية أو البيضاء بعنفٍ لا يؤدي إلى عودتها أو تزايدها، ولكن نزع الشعر بالشد عادةٌ سيئةٌ وتؤذي جذور الشعر وتؤثر على نموه.
 
وأخيراً، اهتمي بشعركِ وسرّحيه قبل النوم متذكرةً فوائد ذلك.

5طرق لتساعدي طفلك على التكلم


إن الألفاظ المبكرة التي يطلقها الأطفال ليست “تكلمًا” بعنى أن طفلك يحاول قول شيء معين بل هي “أصوات” بعنى أنه يتعمد استخدام صوته ليتواصل معك.
تقولين شيئًا لطفلك فيصدر صوتًا ويسكت وكأنه ينتظر ردك. وإذا أضفت شيئًا فهو ينتظر حتى تتوقفين عن الكلام ليجاوب بدوره ويصدر المزيد من الأصوات. إنها أصوات للتواصل الاجتماعي يحفزها صوت بشري فقط.
 حاول الباحثون مراقبة كل صوت يصدره الأطفال بقرع جرس صغير ولكنهم لم يتجاوبوا ولم يؤثر ذلك على مدى تكلمهم بالمطلق.
طفلك يجاوب شخصًا يكلمه ولا يصدر أصواتًا لأنه يسمع شيئًا.
5 طرق لمساعدة طفلك على التكلم:
1- حفزي طفلك بالتكلم بانتظام
2- أريه صورة من كتاب، أشيري إليها وسمي الأشياء وأخبريها بما تفعله
3- أخبري طفلك بما تقومين به وأنت تحملينه
4- اسألي أسئلة، واستخدمي التعابير والتنغيم والحركات
5- أهم شيء استمعي لطفلك وحاولي الرد عليه بالتكلم بشكل طبيعي مستخدمة الكلام العادي

سُبل حماية ودعم الأطفال أثناء مرحلة الحبوّ


يتعين على الآباء الحرص على تأمين المسكن، بمجرد شروع أطفالهم الرُضع في الحبو على الأرض؛ لأن ازدياد حركة الأطفال تُحفز لديهم غريزة الفضول وحب الاستطلاع لكل شيء حولهم.
وكي يتسنى للآباء تجنب تعرض أطفالهم للخطر، ينصح فولفرام هارتمان الخبير بشبكة “الصحة سبيلك للحياة” بمدينة بون الألمانية، بإبعاد كل ما يُمكن أن يعلق به الطفل أثناء حبوه، مع غلق المقابس الكهربائية وتغطية حواف الأثاث الحادة وإبعاد السوائل الخطيرة، كالمنظفات مثلاً، عن متناول أيديهم؛ إذ يتوفر بذلك للطفل مكان يكفيه للتحرك دون التعرض لأية مخاطر.
وكإمكانية أخرى لتأمين الأطفال أثناء مرحلة الحبو، يقول هارتمان :”قد يكون من المفيد استخدام سرير متحرك ذي قضبان مثبتة وآمنة من حين إلى آخر، إذ يُمكن للطفل التحرك داخل هذا السرير بحرية وأمان”. بينما يؤكد هارتمان على ضرورة مراقبة الآباء لطفلهم، الذي لا يزال في مرحلة الحبو، إذا ما تواجد خارج هذا السرير.
وجديرٌ بالذكر أنه يُمكن دعم رغبة الأطفال الرُضع على التحرك، من خلال وضع بعض العوائق البسيطة أمامهم، كالوسائد مثلاً أو إتاحة إمكانية تسلقهم على أجسام آبائهم. كما يُمكن تشجيع الأطفال على التحرك أيضاً من خلال إبعاد الأشياء المحببة إليهم، مثل الدمية، التي عادةً ما يقوم الطفل بالتحرك نحوها للإمساك بها.

أطعمة من خيرات الطبيعة.. تزيد من خصوبتك



الخصوبة فى الرجال والنساء تتأثر عامة بنظام حياتهم وتغذيتهم حيث قدر خبراء التغذية بأن 30% من حالات قلة الخصوبة عند كلا من الرجال والنساء تكون بسبب التغذية السيئة ونظام الحياة الغير صحي وأيضا يرجع بعض الخبراء نسبة 20% من قلة الخصوبة الغير مبررة أيضا للنظام الغذائى السيئ لكل من المرأة والرجل حيث أن التغذية السليمة تؤدى الى استقرار نسب الهرمون فى الجسم.
وهذا يعاني منه ليس حديثي الزواج فحسب ولكن أيضا الازواج عند محاولة أنجاب الطفل الثانى أو الثالث بسبب تغير الهرمونات وعدم استقرارها بسبب نظام الحياة غير الصحي.
ولذا سنقدم لك اليوم الاطعمة التى تساعدك أنت وشريك حياتك على رفع الخصوبة  ببساطة.. أطعمة من خيرات الطبيعة.
الأطعمة التى تزيد من خصوبتك حواء:
1-اللحم الأحمر الخالى من الدسم لاحتوائه على الحديد  والبروتين والفيتامينات  مما يساعد على حماية الرحم من الالتهابات وأمدادك بالبروتين اللازم لجسمك
2- العسل اقوى محفزات الخصوبة عند المرأة حيث يحفز وينشط الرحم وأنتاج البويضات
3- الاطعمة التى تحتوى على الحديد بشكل عام كالسبانخ والخضروات الورقية والفاصوليا وأن لم تستطيعى تناوله يوميا فيجب عليك طلب مكمل غذائى غني بالحديد والفيتامينات لحمايتك من الانيميا وتحفيز هرموناتك.
اما الأطعمة التى تزيد من خصوبة شريك حياتك:
1- المحار لأنه من الأطعمة الغنية بالزنك والزنك مهم جدا لأدم حيث أنه من العوامل الرئيسية في أنتاج الحيوانت النووية ويؤثر على عددها بشكل كبير  والزنك موجود أيضا بالمكسرات والفاصولياء الحمراء والبيض.
2-  الثوم لأنه ملئ بالسيلينيوم وهو المسؤول الرئيسى عن حماية الحيوانات المنوية من التضرر ويقوم بتقويتها وزيادة حركتها والسيلينيوم موجود ايضا بالمشروم  والبصل وفواكه البحر وان لم يكن بنفس النسبة الموجودة بالثوم.
3- السبانخ من المعروف انها مصدر جيد للحديد ولكن الاهم لآدم هو أنها مصدر غنى جدا بحمض الفوليك  وفيتامين سي فنسبة حمض الفوليك العالية عند أدم تساعد على زيادة عالية فى أنتاج الحيوانات المنوية ونسبة فيتامين سي تساعد على أنتاج حيوانات منوية قوية أكثر
4- الافوكادو ملئ بالاحماض الدهنية المفيدة التى تزيد من مرونة الحيوانات المنوية و تضبط مستوى الهرمونات بالجسم  ومتوفرة الاحماض الدهنية بالسردين والتونة والسلمون وزيت الزيتون
** ولأدم وحواء يجب عليهم تناول منتجات الالبان كاملة الدسم والخبز الكامل الحبة والفواكه الطازجة بأنتظام لتحسين صحتهم بشكل عام
وطبعا هذا لا يغنى عن أستشارة الطبيب المختص أذا أقتضت الحاجة الى ذلك ولكن سيساعدك على الحصول على نتائج أسرع بأذن الله.

لا للملل..لا للروتين..جددي حياتك الجنسية


 

هل تسرب الملل لحياتك الجنسية وفقدت شراراتها وشغفها الذي كان رائعاً في بداية زواجك؟ هل ممارسة الحب أصبحت قليلة أو غير موجودة على الإطلاق بينك وبين زوجك؟ إذن لا بد أنك ستحتاجين بعض من هذه الطرق لإستعادة ما
فقدته.
1-    اخرجي من غرفة النوم
لا تقيدي نفسك بالمكان ذاته في كل مرة فهذا أسرع الطرق إلى تسرب الملل إليكما، إكسري حدود المكان واخرجي إلى أماكن أخرى كالاستحمام سوياً أو ممارسة الحب في أرجاء المنزل الأخرى كغرفة المعيشة، فوق المائدة أو حتى في المطبخ، ولماذا لا تخرجين خارج المنزل في مكان معزول أو بعيد؟ هل هذا المكان غير متوفر؟ إذن فلتستأجري غرفة في فندق ذو لمسة رومانسية.
هناك العديد من الأفكار ولكن الهدف واحد وهو أن تحرري من قيود المكان وتستخدمي مخيلتك لكسر الملل.

2-     حددي موعداً معه
أخبريه في أول اليوم أنك تريدين الحصول على موعد رومانسي معه وأنه عليه أن يكون مستعداً لقضاء ليلة رائعة، ومن الممكن بدلاً من اخباره بهذا الموعد مباشرة، يمكنك كتابة ورقة بخط يدك ووضعها في جيبه أو بجانب قهوته.
هذا سيجعلكما تتطلعان بحماسة وبشغف لذلك الموعد طوال النهار حتى يأتي موعد لقائكما.
3-    المداعبة
لا تتخطي المداعبة وامنحيها الوقت الكافي بل بالعكس زيدي الوقت الذي تتمتعان فيه ببعضكما، أعطيه المزيد من القبلات الحارة، أثيريه وأخبريه أنك لم تكتفي منه واطلبي منه التمتع بكل لحظة وبكل جزء منك من دون انتظار لما سيأتي بعد المداعبة، المسيه أكثر وزيدي من التلامس والاتصال بين جسديكما قبل ممارسة الحب وخلاله وحتى بعده.
4-     التدليل والملاطفة
الجسد بحاجة لبعض التدليل فهذا يساعد على التخلص من التوتر وضغوط الحياة ويجعلكما جاهزان للاستمتاع ببعضكما البعض فترة أطول.
احضري بعض زيوت التدليك وضعيها على جسده مع موسيقى رومانسية وشموعاً معطرة، دعي يداك تنطلق بهدوء ومن غير تعجل لتساعده على بعض الاسترخاء، إجعليه يفعل نفس الشيء معك وإستمتعا بكل لحظة ودعا أجسادكما تأخذ حقها من التدليل.

5-     الأوقات الغير متوقعة
لا تجعلي ممارسة الحب بمواعيد ثابتة دائماً فعنصر المفاجئة في كثير من الأحيان يكون محفزأ ممتازاً للرغبة، إذا ذهبت مثلا إلى منزل والديك أو إلى حفلة عند بعض الأصدقاء لم لا تتسللان إلى غرفة النوم بينما الجميع منشغل وتتغازلان في السر؟
6-    احصلي على مظهر جديد
لم لا تحصلين على تسريحة شعر جديدة أو لون جديد؟ لم لا تغيرين شكل أظافرك أو طريقة لبسك؟ لن أطيل في هذه الفكرة فالنساء هن الخبيرات في ذلك لذا أقدمي علي ذلك وكوني امرأة جديدة بين الحين والآخر.
7-     حافظي على رشاقتك
انتبهي إلى عناصر غذائك ومارسي الرياضة حتى لو في المنزل. قومي بحركات تمدد وحافظي على لياقتك، فاكتساب الوزن من الأسباب الرئيسية لإطفاء الرغبة الجنسية وفقدان الشهية على ممارسة الحب لذا خذي حذرك جيدأ واعملي على أن تكوني رشيقة.
8-     المشاركة
شاركيه بما تقومين به في حياتك اليومية ولا تبقيه بعيداً عنك. تحدثي في مواضيع إيجابية، اطلبي منه مساعدتك في الأعمال المنزلية أو تمشيط شعرك، ساعديه على ارتداء ملابسه أو خلعها واطلبي منه القيام بالمثل…إلخ
9-    كوني مبتكرة واكسري الملل
ممارسة الحب ليست مهمة عليك تنفيذها وفق خطوات محددة روتينية، أطلقي العنان لمخيلتك وكوني مبتكرة، جربي أوضاع جديدة في وقت ممارسة الحب، اشتري ملابس نوم جديدة بها بعض الاغراء ،حققي أحلامك ورغباتك الجنسية معه، دعيه يسمع صوتك واهمسي في أذنيه عبارات حب جديدة حين تكونا سوياً وعبري عن كل ما تشعرين به في كل حركة وكل لمسة.

10-  تحدثي عن الوقت الحميم
تحدثي عن الوقت الحميم قبل ممارسة الحب وخلاله وبعده، أخبريه بما أعجبك وما تريدين تجربته في مرات أخرى،  فالمحادثة الجيدة تساعدكما على معرفة أشياء أكثر عن بعضكما وما الذي يمتعكما أكثر في الوقت الذي تقضيانه سوياً.
نصيحة الأسبوع: “عندما تتواجدان سوياً عليك أن تصفي ذهنك وأن تكوني معه بكامل المشاعر والأحاسيس. ساعديه على القيام بالمثل لأنه عندما ينشغل العقل بالتفكير لا يستمتع الجسد وتُفقد المتعة. “

أنا غاضبة منك … وهذا حقي


يشتكي الكثير من الرجال من كيدنا وطرقنا في التفنن في تعذيبهم، فلطالما أبدع الادب بمختلف مصادره بوصف كيد المرأة وكيف لها أن تتحول من مخلوق لطيف وديع في غاية الجمال والنعومة إلى مخلوق مفترس تضرب بمن أمامها عرض الحائط، وتتخلى عن كل مواصفات الجمال والأنوثة التي ألبسوها لها. لا أنكر أن الأنوثة والجمال أمران نسعى إلى تحقيقهما ومراعتهما دائماً، ولكننا ايضاً نحن النساء نراعي ونهتم بمشاعرنا بنفس القدر وأكثر، ولا نصبح في تلك الحالة من الغضب والهستيريا التي وصفنا بها إلا لأسباب معينة يقف وراءها الرجل دوماً:

-          عندما تقوم أيها الرجل بتفضيل ما تحب وتهوى من البرامج التلفزيونية وأنت على علم بأن زوجتك متابعة لبرنامج ما، فترى بأن متابعة مباراة كرة القدم أو لعب البلاي ستيشن أهم من أن تتابع زوجتك ما كانت تشاهده.

-          عندما تصرخ بوجه زوجتك بسبب الطعام الذي طبخته لك لمجرد أن بعض الملح ناقص، ومن غير أي تفكير بما بذلته من جهد في التحضير.

-          عندما تعلق ساخراً ومن غير حساب للكلمات التي تنطق بها، على التشققات أو الترهلات التي أصابت جسمها ، بإمكانك أن تعلق ولكن ليس للاستهزاء والتجريح بل لإيجاد حل معها لما تعانيه من وزن زائد أو أية أمور أخرى، وتذكر دائماً أنها لا تتكلم أبداً أو تذكرك ببطنك البارز الكبير حتى لا تجرح مشاعرك!

-          عندما تعلق على صديقاتها وتصنفهن، وتخبرها بأن هذه سيئة والأخرى ليست بنفس وضعها الاجتماعي والكثير من التعليقات الأخرى التي تطلقها وتنسى بأن هؤلاء هن صديقاتها المقربات وهذه حياتها الاجتماعية.

-          عندما تخرجان سوية ولا تريد منها أن تغضب أو تتكلم بشيء لأن عيناك تجوبان في الأماكن نظراً إلى النساء وليس نظرة خاطفة فقط بل نظرات مطولة متفحصة للنساء الاخريات.

-          عندما تلغي سهرة أو اجتماع مع أصدقائكما أو أقاربكما فقط لأنك لا تشعر بمزاج جيد للخروج، وتنسى أن تناقش معها الأمر أو أن تشرح لها الأسباب.

-          عندما تقاطع حديثها أمام الآخرين وتتجاهل بأنها تتكلم، أو عندما تعلق ساخراً على شيء من صفاتها أمام الآخرين غير مقدرٍ بأنك تسبب لها الإحراج.

-          عندما تتجاهل بأنها متعبة أو مريضة وبالأخص خلال معاناتها من أعراض الدورة الشهرية حيث تعاني من الاكتئاب والإجهاد والألم، وتكمل أيامك بتصرفاتك وطلباتك نفسها غير مكترث بأنها تريد منك المزيد من الاهتمام والمحبة في مثل هذه الايام. وتتناسى كم تكون هي مراعية وعطوفة عليك خلال تعبك ومرضك.

-          عندما تنتقد أسلوب تربيتها لأطفالكما، فقط لأن أحد الأطفال أوقع شيئاً من يديه أو أنه يبكي، وتتناسى بأنها هي من تقضي اليوم بأكمله مع أطفالكما لتربيتهم وتعليمهم من غير أن تبدي انزعاجها على الإطلاق بل على العكس بقمة السعادة، في حين أنك تأتي في آخر النهار فقط لتلاعبهم قليلاً مع رغبتك في هذا الوقت القصير بأن لا تسمعهم يصرخون ولا تراهم يتحركون حتى لا تزعج نفسك أو تبذل جهداً.

-          عندما تجلس لساعات مطولة على الفيسبوك والتويتر والماسنجر، في حضورها وتراك هي منفصلاً تماماً عن العالم الحقيقي وتضحك من وقت لآخر لوحدك.

-          عندما تنسى عيد ميلادها أو ذكرى زواجكما أو المناسبات الأخرى المرتبطة بكما على الرغم من أنها تكون ذكرتك بها قبل وقت. وتذكر بأنها لا تنسى أي مناسبة تخصك وتجعلك فرحاً.

-          عندما تراك تغضب وتصرخ بها إن لمست هاتفك أو كمبيوترك الشخصي وتعمد إلى وضع كلمة سر، فهنا لن يصيبها الغضب منك فقط  بل ستراودها الكثير من الشكوك. ولا تنسى بأنك تعطي لنفسك الحق بتفحص هاتفها وكمبيوترها وأغراضها دوماً.

-          والكثير من التصرفات الأخرى التي تجعل النساء محقاتٍ في إنزعاجهن وغضبهن من الرجال، ولا ننسى هنا الخيانة والشك والغيرة.

وكل هذه الأسباب ويقولون بأننا سريعات الغضب ولا نتحكم بانفعالاتنا، هذه هي حال بعض الرجال ويمكن للائحة أن تطول. ولوصف أدق نحن لا نخرج عن طورنا عند الغضب كما يصفنا بعض الرجال، بل نحن ندافع عن حقنا وتذكروا بأننا في الكثير من الأوقات نسامحكم.

8نصائح لتجعلي حياتك الزوجية أفضل

اجعلي من حياتك الزوجية أفضل وأكثر سعادة، وكوني مع زوجك متفاهمة ومرتاحة البال بهذه الخطوات:
1-    تعلمي فن المشاجرة، فلا توجهي له اي كلمة لا تحبين ان تسمعيها منه.
2-    اثبتت الأبحاث لخمسة مواقف ايجابية كي تمحي ذكرى واحدة سيئة، لذا اطربي مسامعه بخمس كلمات رقيقة في مقابل تعليق سخيف، امنحيه خمسة احضان في مقابل موقف بارد منه.
3-    تعلمي اصول الحوار فبعد ان تقومي بتعبير عما بداخلك وتعطيه الفرصة لذلك، حاولا ان تجدا معا طريقة للوصول لحل بعد هذا النقاش.
4-    اقبلي زوجك كما هو فهناك بعض الطباع التي يصعب تغيرها، فحاولي ان تتقبلي واقعك.
5-    تعلمي كيف تغفري، واذا وصل بك الحال ووجدت نفسك لا تستطيعين مسامحته على شيء كبير اتركي لنفسك وله الفرصة حتى تهدأ الأمور بينكما.
6-    مع مرور السنين ستجدين ان هناك بعض الأشياء تغيرت بداخلك وبداخله، عندها ستحتاجين كل فترة على الأقل سنه ان تراجعي تقييم العلاقة حتى تعرفي اذا كان الطرف الأخر قد تغيرت مشاعره ام لا.
7-    تعلمي ان تنسحبي في الوقت المناسب قبل ان تدمري العلاقة، وذلك اذا اصبحت حياتك سلسلة من المشكلات.
8-    لا تخافي من طلب الاستشارة وتضعي في ذهنك ان ذلك سيفضي بك الى علاقة فاشلة تماما، بل العكس يمكن ان تكون الاستشارة سببا في تحويل علاقتك غير المرضية الى اخرى افضل بكثير.