المجلة النسائية

ما عتة المنزل؟ وكيف نتخلص منها؟

تحتوى الاتربة المنزلية على العديد من المكونات والكائنات الحية والتى منها عتة تراب المنزل، ولكن ما عتة المنزل؟ وكيف يمكن التخلص منها؟

حشرة العتة

توضح الدكتورة عايدة عبد العظيم أستاذ الأمراض الصدرية أن عتة تراب المنزل هى من أهم مكونات الأتربة المنزلية وهى عبارة عن كائنات حية صغيرة لا ترى بالعين المجردة، وتترعرع هذه الكائنات فى الأماكن الرطبة قابلة التهوية التى تعيش فيها عدد كبير من الناس وفى ظروف درجة حرارة تتراوح بين 25-30 درجة مئوية، وهى تعيش على قشور جلد الإنسان الذى تتساقط طبقاته السطحية ويتم تجديدها باستمرار وعلى حويصلات الفطريات الجوية وتوجد هذه الكائنات بكثرة فى ملاءات ومفارش الأسرة والسجاد والموكيت وهى تصيب الانسان بحساسية بالجهاز التنفسى مثل حساسية الأنف كما تلعب دورا مهما فى ظهور بعض حالات أكزيما الجلد ونظرا لصغر حجم فضلاتها فانه يسهل استنشاقها مما يتسبب فى أزمات ربوية وشرقة وسعال.

وكى نقى أنفسنا من العتة والأتربة المنزلية يمكننا إجراء العديد من الإجراءات:
تموت عتة تراب المنزل تحت تأثير أشعة الشمس لذلك ينبغى وضع الملاءات والوسائد وأغطية الأسرة والبطاطين فى الشمس عدة ساعات يوميا، وفى ظروف عدم سطوع الشمس ويمكن للكى بواسطة المكواه لنفس الغرض.

وتجدر الإشارة إلى وجود طرق أخرى للقضاء على عتة تراب المنزل مثل رش و إضافة بعض المساحيق الكيميائية لبياضات السرير والسجاد والموكيت، وهى طريقة مكلفة وقد تتسبب هى نفسها فى حساسية كما يمكن استخدام أكياس من مواد صناعية لتغليف المراتب والوسائد، وهى بدورها مكلفة ولا يوجد ما يبرر استخدامها فى البلاد المشمسة حيث إن التعرض لأشعة الشمس يكفى عادة للتخلص من عتة تراب المنزل.

بعض حبوب منع الحمل قد تزيد مخاطر حدوث جلطات

حذرت دراسة طبية من أن بعض حبوب منع الحمل تحتوى على مادة "دروسبيرونوم" قد تزيد من مخاطر الإصابة بالجلطات الخطيرة.

نيويورك (أ.ش.أ)

وطالبت "هيئة الأغذية والدواء" الأمريكية بضرورة تدوين تحذير بالروشتة الداخلية لعبوات حبوب منع الحمل بوجود مثل هذه المادة وآثارها الجانبية واحتمالية رفعها لمخاطر الإصابة بالأزمات القلبية.

يأتى ذلك فى الوقت الذى ربطت فيه العديد من الأبحاث الطبية بوجود علاقة بين حبوب منع الحمل وزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات الخطيرة.

ما سر رشاقة المرأة اليابانية؟

أرسلت لنا قارئة تقول: منذ فترة قصيرة كنت فى زيارة إلى دولة اليابان، ولاحظت أن جميع السيدات هناك يتمتعن برشاقة شديدة ونضارة البشرة والشعر، فما سر رشاقة المرأة فى اليابان؟

يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة، عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة، قائلا:
تتمتع المرأة اليابانية برشاقة واضحة وتناسق فى القوام، سواء كان هذا قبل الزواج أم بعده، حيث يتراوح وزنها فى الغالب بين 50 و60 كيلوجراما. وتعتبر المرأة الممتلئة من الحالات النادرة وغير المألوفة هناك، إضافة إلى بشرتها الصافية التى يشبهها العالم بالبورسلين وشعرها اللامع والصحى. ويبدو أن وراء كل هذه المواصفات نظاما غذائيا متوازنا منذ الصغر، .

ويضيف: «التوازن فى الطعام هو أول طريق للتخلص من السمنة وإلى الأبد، فالفرد اليابانى لدية قاعدة ثابتة تتلخص فى تناول كل ما هو مفيد، إلى جانب مهارته فى تكوين مجموعات من الغذاء الصحى؛ إذ من النادر أن يأكل صنفين من البروتين أو النشويات فى الوجبة الواحدة، بالإضافة إلى أنه لا يمر عليه يوم كامل من دون الحصول على حصة من مضادات الأكسدة، سواء عن طريق الطعام أو الشراب، ومع هذا فهو، يخضع نفسه شهريا لأسبوع من الحمية المتوازنة لتنقية الجسم من السموم وتخليصه من أى وزن زائد. وبهذا لا يترك أى مجال لتكون الدهون».

ويوضح: «يعتمد نظام الغذاء الصحى على تناول 1500 سعرا حراريا موزعة على مدار اليوم؛ يحصل منها على كل ما يحتاج من طاقة تكفيه للعمل يوما كاملا من دون إرهاق، معتمدا على الحبوب الكاملة، والخضراوات، والأسماك، التى توفر البروتين الصحى الخالى من أى دهون مضرة، علما بأن العديد من الدراسات أثبتت أن أعمار اليابانيين طويلة بفضل تناولهم الأسماك بنسب كبيرة فهى تمنح الدماغ النشاط والحيوية، ويأتى بعدها تناول الحبوب ذات القشرة الكاملة». ويتضح أنه يمكن اتباع نظام للرجيم متكامل ومتوازن يخلص الجسم من الدهون الزائدة بصورة سريعة، من دون حاجة إلى تناول الفيتامين إلا من مصادره الطبيعة، و أنه باتباع هذا النظام مرة فى الشهر، يخسر الفرد ما يتراوح بين اثنين من الكيلوجرامات إلى 3 كيلوجرامات؛ أى ما يعادل 20 إلى 22 كيلوجراما على مدار سنة كاملة. فالنظام يمنح طاقة كبيرة ويحول دون بروز البطن (الكرش) كما أنه مثالى لمكافحة الانتفاخ. و الطريقة السهلة تتلخص فى الآتى:
- تناول أكبر قدر ممكن من الماء طوال اليوم، بما لا يقل عن «8 أكواب» منه؛ اثنان على الريق، لتنشيط الدورة الدموية وتقليل نسبة ترسبات الأملاح والسموم فى الكلى.
- تناول ثمرتين من الموز على الأكثر على مدار اليوم بين الوجبات للحفاظ على مستوى السكر فى الدم، وعدم تناول الحلوى فى أوقات الحمية.
- يسمح بشرب الشاى أو القهوة، ولكن من الأفضل الابتعاد عنهما وتناول الينسون والنعناع والشاى الأخضر من دون سكر أو مع استخدام البدائل.
- الحرص على ممارسة رياضة المشى 30 دقيقة يوميا، لإذابة دهون الدم، والعمل على تناسق القوام.
- الإكثار من تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات مثل الخس، والخيار، والجرجير وغيرها للشعور بالشبع وتجنب الإمساك.
- من مميزات المطبخ الآسيوى أنه لا يستخدم الملح الأبيض إلا فى النادر، ويسمح باستخدام التوابل والبهارات والليمون والخل والبصل والثوم فى تحضير الطعام.
- يمنع نهائيا استخدام الصلصات مثل المايونيز فى الطعام.

ما الآثار السلبية لحبوب منع الدورة الشهرية؟

أرسلت لنا ف. ع تقول أنا آنسة عمرى 24 عاما ومنذ عدة أشهر ذهبت لقضاء مناسك الحج، واضطررت لتناول حبوب لرفع الدورة الشهرية حتى أتمكن من إتمام المناسك، ومنذ ذلك الحين وأنا أعانى من اضطراب فى الدورة الشهرية، مع العلم أننى لم أعان من هذا الأضطراب مطلقا من قبل.

المشكلة أن ميعاد زفافى بعد شهر واحد وأريد أن أسأل هل من الممكن أن تؤثر تلك الحبوب على فرص حدوث الحمل؟

يجيب عن هذا السؤال الدكتور جورج يواقيم استشارى أمراض النساء والولادة قائلا:
فى بعض الآحيان قد تضطر السيدة إلى تناول حبوب لمنع الدورة الشهرية من النزول فى ميعادها المحدد، وتلك الحبوب تحدث نوعا من الاضطراب فى الهرمونات ولكنه أضطراب مؤقت لا يتجاوز عدة أشهر وهو ما ينتج عنه بالطبع تأخر الحمل طوال فترة الاضطراب، ولكنها لا تؤدى بأى حال من الأحوال إلى مشاكل مزمنة فى التبويض، وخاصة أن هذا النوع من الأقراص لا يتكرر استخدامه لفترات طويلة.

وبالتالى فالآثار السلبية له لا تدوم كثيرا وتنتهى بدون أى مشاكل دائمة وكل ما يمكن أن ننصح به السيدة هى عدم القلق نهائيا وعدم تعجل الأمور، والعلم أنه بمجرد عودة الدورة الشهرية إلى طبيعتها المنتظمة تصبح فرص حدوث الحمل أفضل بكثير، حيث يعود التبويض هو الآخر الى صورته الطبيعية المنتظمة.

ثلاث مزيلات طبيعية للمكياج

إن كنتِ تستعملين المكياج فأنت بحاجةٍ إلى إزاته قبل خلودك للنوم، فالنوم بالمكياج يمكن أن يسبب إغلاق المسامات، وبالتالي يسبب إندلاع البثور، والبشرة الشاحبة، كما أن النوم دون مسح مجمل الرموش (الماسكارا) يمكن أن يسبب ضعفاً وتساقط الرموش!

إذا كنت لا تحبين استعمال مزيلات المكياج التجارية فهذه الوصفات سوف تساعدك على صنع 3 مزيلات طبيعية للمكياج، منزليةٌ بمكوناتٍ سهلةٍ وبسيطةٍ وخاليةٍ من المواد الكيماوية.

زيت الزيتون أو زيت اللوز:
تضاف بضعة قطراتٍ من زيت الزيتون إلى قطعةٍ من القطن ويمسح الوجه بها بحركاتٍ دائريةٍ (عند إزالة ماكياج العيون، توضع قطعة القطن على العين المغلقة لمدة 10 ثواني ثم تمسح بلطف) إذا لم يكن لديك قطن، قومي بوضع بضعة قطراتٍ من الزيت على أطراف أصابعك ثم افركي الزيت على وجهك جيداً، إستعملي منشفةً ورقيةً ناعمةً لإزالة الزيت الفائض عن وجهك.

الحليب وزيت اللوز:
ملعقة كبيرة حليب كامل.
ثلاث قطراتٍ من زيت اللوز الحلو.
نضعهم في وعاءٍ صغيرٍ، نخلط الحليب مع بضعة قطراتٍ من زيت اللوز الحلو، نضع قطعة قطنٍ في المحلول الحليبي ويمسح بها الوجه، استعملي قطعة قطنٍ نظيفةٍ لمسحٍ الحليب والزيت، تأكدي من شطف وجهك كلياً لإزالة كل آثار للحليب.

اللبن الرائب:
نضع كميةً من اللبن الرائب في طبقٍ ثم نغمس قطعة قطنٍ باللبن ويمسح الماكياج جيداً بها، يغسل الوجه جيداً بعد الانتهاء بالماء البارد.

كيف تستخدمين قلم الكحل؟

كثيرا ما تعانين سيّدتي من مشكلة اتقان رسم عينيك بقلم الكحل، خصوصا ان كانت جفونك غير ظاهرة.
اليك بعض النصائح، لكي تظهري جمال عينيك، مهما كان شكلها!

نصيحة اساسية: ان كانت جفونك غير ظاهرة، تجنبي استعمال محدد العيون اي الـ"آي لاينر" السائل، بل استبدليه بقلم الكحل الذي سيساعدك على تحديد جفنك بدقّة

1- خدعة ماكياج النهار
لانك امرأة عملية، وترغبين بإضافة البريق الى عينيك، اليك ما يجب ان تقومي به:
-   اختاري قلم كحل بني اللون.
-   بشيء من الرّقة، حاولي ان تعبئي الفراغات الصغيرة بين رمش وآخر ( الجفن الأعلى) برسم نقاط صغيرة متلاصقة.
- ارسمي الآن خط الرموش العليا برفق، من دون ان تضغطي على قلم الكحل، لكي تحصلي على ماكياج طبيعي.
- تجنبي ان تكحلي الجفن الداخلي بالكحل الغامق، خصوصا ان كانت عيناك صغرتان، بل استبدليه بالقلم الابيض الذي سيزيد عينيك اشراقا.
2- ماكياج الليل
لأنك اميرة الليل دائما، على عيونك ان تسحر كل ناظريكِ، اليك ما يجب ان تقومي به:
- اختاري قلم كحل اسود
-   حاولي قدر المستطاع ان ترسمي خطا خفيفا ملاصقا لرموشك العليا.
- لتوسيع نظرة العين ارسمي خط الرموش العليا ومدّي طرف الخط خارج حدود زاوية العين الخارجية بقليل
- حين تنتهين من هذه الخطوة، اعيدي رسم الخط ولكن اضغطي على القلم لكي يظهر سواد الكحل.
نصائح عامة:
- إذا كانت عيناك صغيرتان، كحّلي الجفن الداخلي بالقلم الأبيض وابتعدي عن الكحل الأسود.
- إذا كنت تفضلين الماكياج العربي اكتفي بتكحيل الجفن الداخلي، واستعملي المسكارا السوداء لرموشك العليا.
- إذا كانت عيونك جاحظة، استخدمي الكحل الأسود داخل العين وإياك وتحديد الجفن
- احفظي أقلام الكحل بعيدا عن اشعة الشمس وعن الحرارة.
- لا تحتفظي بقلم الكحل لأكثر من سنة.
- لا تسمحي لأحد باستعمال قلم الكحل الخاص بك.

الزوج والزوجة يجب أن يتقبل الزوج زوجته ويحسن إختيارها لينعما بحياة زوجية هنيئة

يجب فتح قنوات من الحوار والأخذ والعطاء، والسعي دوما لحل المشكلات وهي في بدايتها قبل أن تتفاقم

يجب اختيار الزوجة من نفس البيئة أو المجتمع الذي يعيش فيه الزوج والبعد قدر الإمكان عن المجتمعات التي تخالف في العادات والأوضاع

يجب أن تكون حياتك الزوجية هنيئة بعيدة كل البعد عن الشوائب التي بإمكانها أن تعرقل علاقتك وتجعلك تبتعدين عن السعادة المطلقة.. إليك بعض النصائح:

يجب أن يتقبل الزوج زوجته ويحسن إختيارها لينعما بحياة زوجية هنيئة
صورة توضيحية

أولا: حسن الاختيار ويكون ذلك بمعرفة سيرة المرأة والسؤال عن أحوالها ممن عاشرها عن قرب.

ثانيا: التوافق بين الزوجين وذلك باختيار الزوجة من نفس البيئة أو المجتمع الذي يعيش فيه الزوج والبعد قدر الإمكان عن المجتمعات التي تخالف في العادات والأوضاع الاجتماعية.

ثالثا: الواقعية والبعد عن المثالية، فيكون الزوجان على حال من الواقعية وتفهم وضعهم وحياتهم ولا يغترون بما يعرض في الشاشات فهو لا يمثل الواقع ولا يمت له، إنما هو تصَنّع، يزيده إثارة خدع التصوير وفن الإخراج.

رابعا: تقبل كل من الزوجين للآخر واليقين بأنه لن يجد شخصا تتحقق فيه كل الصفات التي يريد.

خامسا: أن ينظر كل منهما إلى حقوقه وواجباته، لا أن يركز على حقوقه وينسى واجباته.

سادسا: فتح قنوات من الحوار والأخذ والعطاء، والسعي دوما لحل المشكلات وهي في بدايتها قبل أن تتفاقم، مع العلم بأننا حين نريد حل مشكلة بين طرفين دون أن يقدم كل منهما تنازلات فنحن نطلب مطلبا صعبا.

كنوز الطبيعة في خدمة جمال بشرتك

ان الطبيعة المحيطة بنا، تفيض علينا بخيرات ونعم لا تعد ولا تحصى..لكن، علينا اكتشافها بأنفسنا، واختبار منافعها على صحتنا وجمال بشرتنا.
خبير التجميل احمد قبيسي يقدم وصفات من الأقنعة الطبيعية لأنواع ومشاكل البشرات المختلفة.

قناع مرطب للبشرة الجافة
المقادير: ملعقة كبيرة من الكريمة الطازجة وملعقة موازية لها من زيت الزيتون المعصور. جزرة واحدة مهروسة او مطحونة مع صفار بيضة. اخلطي الكل في وعاء فتحصلين على قناع رغوي. وزعي القناع بتساو على وجهك وعنقك وانتظري لمدة عشرين دقيقة، ثم اشطفي وجهك بالماء الفاتر. وجففيه بطريقة التربيت عليه.
قناع لتجديد وتألق البشرة
المقادير: ملعقة كبيرة من القشدة (كريما طازجة). ملعقتان صغيرتان من زيت عجوة المشمش وملعقتان صغيرتان من عصير البرتقال. امزجي القشدة مع العصير والزيت بشكل جيد فتحصلين على قناع متماسك وزعيه على وجهك وعنقك بعيدا عمن محيط عينيك. واتركيه لمدة ثلث ساعة. ثم فوّحي وجهك بالماء الفاتر. هذا القناع غني بالفيتامين E وc المضادين لتأكسد خلايا البشرة واللذان يقاومان شيخوخة خلاياها ويمنحان الوجه تألقا نضرا.
قناع لتنقية البشرة الدهنية
المقادير: قبضة من النعناع الطازج. ملعقة كبيرة من الجبنة البيضاء الكاملة الدسم. صفار بيضة. ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
امزجي الكل داخل وعاء نظيف وضعي المزيج على كامل وجهك بعيدا عن محيط عينيك لأن النعناع يسبب شعورا بالوخز. وبعد مرور عشر دقائق اشطفي وجهك بالماء البارد فتشعرين فورا بالنقاء والانتعاش.
اما اذا كانت بشرتك لامعة اي ان افرازتها الدهنية مزعجة جدا، بإمكانك استخدام قناع بياض البيض للحصول على بشرة مطفأة mat.
اخفقي بقوة بياض بيضة واحدة مع ملعقة صغيرة من العسل وضعي القناع الرغوي الذي تحصلين عليه على كامل وجهك بعيدا عن محيط عينيك واتركيه لمدة عشرين دقيقة واشطفيه بالماء الفاتر.
نصيحة:
اذا كانت بشرتك مختلطة بإمكانك المزج بين قناعين مختلفين. بمعنى آخر: يمكن استخدام القناع المرطب عند الاجزاء الجافة من الوجه. اي عند الخدين مثلا. والقناع المنقي والمطهر عند وسط الوجه اي الجبين والانف والذقن حيث تكون الافرازات الدهنية اكثر ازعاجا. بهذه الطريقة تعيدين التوازن الى بشرتك وتعدلين افرازاتها.
قناع لمحاربة التجاعيد والشيخوخة
المقادير: امزجي ملعقة كبيرة من زيت لوز البربر "الذي يباع في محال العطارين) المعصور على البارد، مع موزة ناضجة شرط ان تكون مهروسة جيدا. وملعقة صغيرة من العسل الطبيعي ثم ضعي المزيج على وجهك وعنقك لمدة 15 دقيقة، بعدها اشطفي وجهك بالماء البارد.
معلومة: ان زيت لوز البربر مفيد جدا لشباب البشرة لأنه يحمي ويجدد خلاياها.
قناع الاشراق والبشرة الدهنية المتعبة
المقادير: ملعقة كبيرة من الكريمة الطازجة الكاملة الدسم وملعقة موزاية لها من العسل الطبيعي وبضعة نقاط من عصير الحامض. اخفقي المزيج بواسطة شوكة الطعام داخل فنجان كبير. اغسلي وجهك وجففيه بلطف ثم انشري القناع بواسطة فرشاة خاصة. (يمكنك استخدام فرشاة صبغة الشعر مثلا). بتناسق على وجهك ورقبتك بعيدا عن محيط عينيك.
استلقي فوق السرير ولا تقومي بأي حركة لمدة 15 دقيقة. بعدها اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
قناع البشرة الحساسة
المقادير: نصف كوب من الحليب الطازج. قبضة من زهرة البابونج وقبضة من طحين الشوفان الناعم. اغلي الحليب واضيفي اليه بعد ان يفتر عشبة البابونج وقبضة من طحين الشوفان. حركي المزيج جيدا ثم بللي قطع شاش معقم واستخدميها على شكل لصقات او كمادات لتغليف الوجه بها واتركيها لمدة ربع ساعة ثم اغسلي وجهك بالماء البارد.

حواء: 13 سر لشعر أكثر حياة وتألق نقدمها لك

لستي المرأة الأولى أو الوحيدة التي تعاني من مشاكل في شعرها، فكلنا نتعرض لتساقط الشعر ،تلفه،تكسره وغيرها من المشاكل العديدة .ليست هنا المشكلة ،إنما تجنب الأضرار ، وكيفية المعالجة والحل هي الخطوات الأهم .
ها نحن نقدم لك 13خطوة كفيلة بإضافة الحياة والصحة لشعرك وحمايته من المشاكل والأضرار.

قوي الشعر الضعيف بالسيليكون
من أكثر مشاكل الشعر التي يعاني منها النساء هي مشكلة الشعر الرقيق والضعيف إذ إن معظمهن لا يعرفن طريقة الحال الأنسب لمعالجة هكذا مشكلة ويقمن باستخدام بلسم الشعر الذي لا يقوي بل على العكس يترك الشعر ضعيف. فالحل الأنسب يكون باستخدام المنتجات التي تحتوي على مادة السيليكون (سيكلوميتيكون وال ديمتيكون) التي تغلف الشعر بطبقة رقيقة ما يعطي للشعر مظهر أكثر تألق .

تناولي السمك والمكسرات
نفس أنواع الطعام المفيدة للجسم هي مغذية للشعر.البروتينات وال-omega 3 الموجودة في السلمون والمكسرات تعطي فروة رأس أكثر نضارة. إن المغذيات الموجودة في الخضار،الفاصوليا والجزر تفيد كثيراً الشعر .ومن الضروري التذكير هنا أن النقص في بعض المواد الضرورية كالزنك،البيوتين أو البروتينات تؤدي إلى خسارة الشعر وجفافه.

استخدمي الماء الفاتر عند الحمام
إن الماء الساخن يجرد فروة الرأس من الزيوت والدهون التي تحميها طبيعياً والتي تعطي الشعر بريقه.لذلك من الضروري إستخدام الماء الفاترة وتجنب السخونة .

عالجي الشعر المقصف بالبروتينات
يمكن لتصفيف الشعر بشكل متكرر أو للتلوين أن يلحقا الضرر بالشعر ويؤديا إلى تقصفه.لذلك من الضروري إستخدام البلسم الذي يحتوي على البروتيين بشكل منتظم وبإستمرار .

لا تعالجي مشاكل القشرة بالزيوت
ما يعتقده معظم الناس هو أن القشرة هي نتيجة فروة رأس جافة ولكن الحقيقة هي أنها تأتي من جراء إلتهاب في فروة الرأس .
فاستخدام الزيوت يؤدي إلى تفاقم المشكلة والإلتهاب . إذن الحل الأنسب يكون عبر إستخدام الشامبو الخاص للقشرة مع التأكد من شطفه جيداً بعد الإستخدام.

لا تسرحي شعرك كثيراً
كلما زادت نسبة تسريحك لشعرك ،كلما خسرت نسبة أكبر منه . ومن الضروري هنا التحذير من تسريح الشعر الرطب.

كوني حكيمة باختيار الشامبو المناسب
ليس من الضروري أن يكون الشامبو الأغلى هو الأفضل .ما يجب أن تتذكريه دائماً هو إختيار الشامبو المناسب لنوعية شعرك.

احذري من تسريح الشعر المجعد
إن تسريح الشعر المجعد يؤدي إلى تكسره وخسارة الكثير منه .ننصحك هنا بإستخدام بلسم الشعر الذي يحتوي على البوليمرات التي تساهم بتمليس وتنعيم الشعر وزيادة القدرة على التحكم به .

إنتبهي من إستخدام مجفف الشعر بكثرة
إن تجفيف الشعر بشكل مستمر يؤدي إلى خسارة نضارته وبالتالي فقدانه .إن الشعر الرقيق والخفيف هو الأكثر عرضة للتلف من الحرارة ولكن هذا لا يعني ألا ينتبه أصحاب الشعر الكثيف من تأثير الحرارة على شعرهم .

أحمي شعرك من الشمس
كما تعلمون أعزائي قراء مدونة كل يوم معلومة طبية :إن أشعة الشمس مؤذية جداً للبشرة وهي تساهم بتسريع عملية شيخوختها .فكما البشرة ،يتأثر الشعر بأشعة الشمس ؛إذ إن التعرض الكثيف للشمس يؤدي إلى جفاف الشعر- خاصةً الشعر المصبوغ -.لذلك أحمي شعرك بقبعة أو بإستعمال الرذاذ الخاص الواقي للشعر .

استحمي قبل السباحة
قبل السباحة ،حممي شعرك لمنع تغلغل الكلور به .فالشعر المشبع بالماء يمتص كمية أقل بكثير من الكلور .

أعطي لشعرك قسطاً من الراحة
كما أن كل انسان بحاجة لفترات من الراحة ،كذلك الشعر :من الضروري اراحته من وقت إلى أخر.لا تهتمي للمظهر أو للشكل ،اتركي شعرك يرتاح.

احذري من أي تغير في شعرك
إن أي تغير مفاجئ في شعرك يمكن أن يكون علامة لمشكلة صحية أو مرض .مثلاً فقدان الشعر يمكن أن يكون سببه أمراض الغدة،نقص في الحديد أو بعض الأدوية .وفي هذه الحالة من الضروري إستشارة الطبيب المختص بالأمراض الجلدية .

كيف تختارين لون الحجاب المناسب لبشرتك؟

تقع المرأة المحجبة في حيرةٍ من أمرها في اختيارها لألوان حجابها، لذلك تقدّم لها مريم خلف عدداً من النصائح للحجاب.

الألوان وكيفية تنسيقها مع:

لون البشرة: ضعي الحجاب قريباً من وجهك وقفي أمام المرآة وستعرفين ما إذا كان اللون مناسباً للون بشرتك. إذا كنت سمراء اللون فابتعدي عن الألوان القاتمة جداً، مع العلم أن اللون البني مناسب جداً لذوات البشرة السمراء. أما إذا كنت حنطية اللون فإن الألوان القاتمة تناسبك. ويذكر هنا أن بعض الألوان الفاتحة قد تُظهرك شاحبة اللون.
يُعدّ اللون البني بكل درجاته والأسود والكحلي من الألوان الصديقة لكل ألوان البشرة.

• الملابس: احرصي دوماً عند شراء الحجاب على أن تاخذي معك الزي الذي تودين تنسيقه مع المنديل. إذا كان الحجاب ذا نقوشٍ كثيرة، فاحرصي على أن تكون ملابسك هادئة الألوان أو خالية من النقوش.

• المناديل مع بعضها البعض: تُعتبر لفّة الإسبانش واحدة من اللفّات التي تحتاج عند تنفيذها إلى أكثر من منديل واحد. وعند اختيارك للألوان أضيفي إلى هذه الخطوة بعضاً من ذوقك الفني الخاص.أطلقي العنان لمخيلتك... وأبدعي.

لا تتقيّدي بالألوان التقليدية، بل استنبطي ألواناً جديدة رائعة التناسق وتذكري دوماً أن البساطة عنوان وسر أناقة وجمال أي فتاة.

معلومة: ثبت علمياً أن الحجاب يُشكّل حماية للشعر. فقد أكّدت البحوث العلمية أن تيارات الهواء وأشعة الشمس المباشرة تُفقد الشعر نعومته وتسلبه لونه.

ملاحظة: لا تتقيدي بنظرية ارتداء المناديل اللامعة في الليل فقط، بل أن المناديل البرّاقة قليلاً قد تبدو جميلةً جداً أثناء النهار.

9 نصائح لتودّعي العزوبية

مع تخطي سن معيّنة، يعتقد بعض الفتيات أنهنّ أصبحن عانسات. الأمر قد يكون مجرد خصوصاً أنّ هناك دائماً فرصاً لدخول القفص الذهبي وفي مختلف المراحل العمرية. فكيف سنقول وداعاً للعزوبية؟

رحلة البحث عن النصف الآخر قد تكون متعبة وشاقة بالنسبة إلى الفتاة، خصوصاً إذا كانت قد رسمت لعريسها مواصفات معينة وتريد تطبيقها وإيجادها على أرض الواقع. فهل تعلمين أن هناك 10 أمور أساسية قد تسهم في إيجاد هذه المواصفات وبالتالي الحصول على إعجاب من في بالك؟ فقط تحتاجين لبعض التركيز وأن تأخذي وقتكِ في الإختيار ثم العمل على تحقيق هدفك!

- الثقة بالنفس وتقدير الذات: الثقة بالنفس لا تلغي الأنوثة وإن كانت تعني الجرأة لا الخجل. ركّزي في هذه الحالة على إختيار العطر المناسب، فهو يضمن لكِ المزيد من الجاذبية والثقة شرط أن يكون متناغماً مع شخصيتك.

- الشعر: هو إطار الوجه بل يشكل أيضاً إطاراً أساسياً لملابسك وأكسِسواراتك. إهتمي دوماً بالتسريحة التي تليق بشخصيتك وإختاري لون الشعر الذي يتناغم مع لون بشرتك.

- المكياج: يبدأ المكياج بالعناية بالبشرة وبنظافتها ومعالجة مشاكلها من دون كسل، وينتهي بالإعتناء بالأظافر وإختيار الطلاء اللافت. لا تكثري منه لكن لا تتناسَي إستعماله.

- الأناقة: لا تقتصر الأناقة على إختيار الفستان أو القَصّة والقماش، بل تشمل أيضاً طريقة سيرك وطلّتك وحضورك. فالمهم الحضور دائماً وليس ثمن القطعة.

- الأكسِسوارات: تقول إحدى الخبيرات في هذا المضمار إن الأكسِسوارات أساسية جداً في الأناقة وتزيدك جاذبية وهي لا تشمل الحلي فحسب، بل الأحزمة والنظارات والأحذية وحقائب اليد. هي توصل قطع الإطلالة ببعضها بعضاً.

- الصوت: للصوت تأثير كبير على الآخرين وهو جزء لا يتجزأ من الفتاة الجذابة، لذلك اتقني إستعمال هذا السلاح الفعال وإنتبهي إلى نبرتك.

- الإبتسامة: هي سلاح الأنوثة الأشهر الذي تحطّمين به كل أسوار الجدية. لا توزّعيها في كل مكان، لكن لا تبخلي بها فهي المفتاح الأول إلى قلوب الناس.

- الرفاهية: تشمل الهدوء والإسترخاء بعيداً عن الإرهاق والتوتر. فالمرأة المسترخية تعرف كيف تريح الناظر إليها وبدلاً من أن تثير أعصابه، تثير إعجابه وإهتمامه.

- الطبيعة: حافظي على المظهر الطبيعي الذي لا يلغيه المكياح ولا فن الإغراء، فالبساطة هي قمّة الجاذبية. أمّا التصنع فيقضي عليها.

بعد الريجيم... لماذا تعود الكيلوغرامات؟

عملية فقدان الوزن تتطلب مجهوداً كبيراً. لكن أي امرأة تعلم أنّ المحافظة على الوزن المفقود أكثر صعوبة من خسارة الوزن. بعد اتباع الحمية الغذائية، تلعب عوامل كثيرة دوراً في استعادة الوزن من جديد. لهذا، قررنا اليوم في "أنا زهرة" إطلاعك على هذه العوامل من أجل مواجهتها والحفاظ على رشاقتك.

الريجيم العشوائي

أنواع الريجيم الخاطئة التي تجعلك تشعرين بالجوع طوال الحمية تؤدي في النهاية الى زيادة الوزن بعد التوقف عنها. وتجدر الإشارة هنا الى أنّه بعد اتباع هذا النوع من الحميات، سيزداد وزنك عما كان عليه سابقاً.

معاودة النظام السابق

لا تعتقدي أبداً أنّ الحمية التي تتبعينها هي لفترة معينة فقط. بل إنّ الحمية الصحية ترافقك مدى الحياة. الرجوع الى عاداتك الغذائية التي سبقت الحمية سيسبّب لك زيادة في الوزن لأنّ ذلك سيعيد نسبة الدهون والسعرات الحرارية التي تحصلين عليها.

عدم ممارسة الرياضة

تعدّ الرياضة عنصراً أساسياً في المحافظة على الوزن بعد الحمية. وعدم ممارسة التمارين بعد الحصول على الوزن المثالي سيجعلك تكسبين المزيد من الوزن عليك أن تمارسي على الأقل نصف ساعة من الرياضة يومياً للحفاظ على رشاقتك.

الهرمونات

ستة من أصل تسعة هرمونات تؤثر في الشهية قد تسهم في استعادة وزنك بعد الحمية. وتفيد الدراسات الأميركية والبريطانية أنّ الأشخاص الذين يتوقفون عن اتباع الحمية يشعرون بشهية على الطعام بسبب هرمونات الشهية.

Subscribe to: Comments ( Atom )