وأضاف حمزة: "عليك بقصة سهلة وغير معقدة، فالبساطة سر الجمال ومع الشامبوهات والبلسم الحديث يمكن لأي فتاة أن تهتم بمظهرها باستعمال سيشوار خفيف ومكواة سيراميك حديثة".
وقدم أحدث طريقة للعناية بالشعر، حيث قال: "بداية استخدمي شامبو وبلسم ويفضل أن يكون خاليا من مادة الكبريتات لأنها تقوم بتكسير الشعر وتسبب التقصف، وهى للأسف موجودة في أغلب الشامبوهات، لكن هناك بعض الأنواع يتم استخدامها مع الفرد بالكرياتين تكون آمنة لأن الكبريتات تفسد الكيرياتين، وهو البروتين الأساسي المكون للشعرة ويمكن استخدام واق من الحرارة وهو نوع من الكريمات معروف ومعروض في السوبر ماركت والصيدليات، وهو يكون طبقة سيليكون حول الشعرة ليحميها من الحرارة سواء حرارة السيشوار أو المكواة، وﻻ تنسي التأكد من تاريخ صلاحية الشامبو والبلسم، ويجب استخدام مشط واسع لفك تشابك الشعر، فالشعر يكون في أضعف حاﻻته وهو مبلل".
وأضاف خبير الشعر: "ﻻبد من تجفيف الشعر أوﻻ بالسيشوار قبل استخدام المكواة، فمن الخطأ استخدام مكواة على شعر مبلل، وهو يسهل الكي ويقلل تعرض الشعرة لحرارة المكواة ويستخدم على البارد حتى يعطي مظهرا طبيعيا للشعر".
وتابع: "ويفضل السيشوار القوى أن يكون عالي "الوات" حتى يعطي نتائج أفضل وأسرع، كما يفضل استخدام مكواة حديثة بتقنية السيراميك أو الأيونات لأنها توزع الحرارة بشكل أفضل وﻻ تضر الشعر".
وقدم نصيحة أخرى قائلا: "لا تكوي شعرك أبدا وهو مبلل وإبدأى الكي من جذور الشعر وﻻ تستخدمي المكواة أكثر من أربع مرات في الأسبوع حتى لو كنتِ تستخدمين واقي الحرارة".
أما عن المحجبات، فيقول أديب: "يجب أن تخلع الحجاب في المنزل لتهوية الشعر، وعليها أن تهتم بشعرها مثلها مثل غير المحجبات حتى لا يفقد بريقه ويضعف ويتساقط".
وأكد أن الاهتمام بالشعر يبدأ بنوعية الطعام الذي يحتوي على خضراوات وفواكه، وهناك أيضا بعض الفيتامينات التي تساعد على تقوية الشعر، منها الأحماض الأمينية الكبريتية التي تتدخل في تكوين الشعر وتجنب ظهور الصلع، ويُمكن إيجاد هذه الأحماض في التونة والجبن والدجاج وصفار البيض وطحين الصويا والعدس والفول والفسدق واللوز.
وأوضح أن فيتامين "ب" مهم جدا لأنه يُشارك في تجديد خلايا بصيلات الشعر، وقال: "تناولي الفاكهة والخضار يوميا للتزود بهذا الفيتامين المتواجد في الجزر والطماطم والبرتقال والكمثرى والتفاح والخوخ، بالإضافة لأطعمةٍ غذائيةٍ أُخرى مثل الحبوب والخبز الكامل والبقول و الدواجن".
وقال: "من الطبيعي أن يتساقط شعركِ إذا كان لديكِ نقصٌ في الحديد، لذلك عليكِ بتناول العناصرِ الغنيةِ بالحديد مثل الكبد وصفار البيض، إلى جانب الخضار مثل فول الصويا والحبوب واللوز والبندق والسبانخ، أما فيتامين C فهو يُعزِّز امتصاص الحديد، ويُوجد بكثرةٍ في البرتقال والكيوي".
وأضاف: "الكبريت أيضا ضروري لتركيب الكرياتين الذي يجعل الشعر قويا، ويُوجد في الثوم و البيض واللحم والبصل والأسماك، وهو يتحالف مع الزنك ويلعب دورا رئيسيا في تكوين الشعر، ويُمكن إيجادهُ في حبوب الإفطار والقمح والعدس والفاصوليا والسبانخ".