لديك مشكلة مع الكرش؟ تخلصي منه بثلاثة أيام فقط
في ثلاثة أيام فقط، تستطيعين التخلص من بروز البطن من خلال اتباع نظام غذائي صحي شامل في هذه المدة.
النظام الذي عليك اتباعه:
النظام الذي عليك اتباعه:
وجبة الإفطار: كوب حليب + ملعقة كبيرة شوفان + ملعقة كبيرة من خليط بذور اليقطين و الكتان وعباد الشمس.
وجبة الغداء: حساء العدس مع الخضار والمكون من البطاطس والجزر و البازلاء.
وجبة العشاء: سمك سلمون مشوي+ سلطة خضراء+ بطاطس مشوية.
إذا شعرتِ بالجوع خلال الوجبات الثلاث يمكنك تناول كوب من اللبن مع الفواكه الطازجة.