Showing posts with label قسم الصحة العامة. Show all posts
Showing posts with label قسم الصحة العامة. Show all posts

قشور الموز المتعفنة لعلاج سرطان الجلد

ابتكر العلماء طريقة جديدة في تشخيص جميع مراحل سرطان الجلد من دون تدخل جراحي.

توصل الى هذه الطريقة علماء من سويسرا من خلال مراقبة تعفن قشرة الموز، حيث ابتكروا ماسحًا ضوئيًا قادرًا على تشخيص درجة الإصابة ويأملون ان يصبح بالإمكان استخدامه لتدمير الخلايا السرطانية في المستقبل.



يقول العلماء ان انزيم التيروزينيز الموجود في قشور الموز يزداد افرازه مع عملية تعفن هذه القشور، وهذا الانزيم تبدأ خلايا الجسم بإفرازه عند الإصابة بسرطان الجلد، والبقع التي تظهر على جلد الإنسان عند الإصابة بالسرطان والتي تظهر على قشرة الموز متساوية في القياس تقريبا.

منها الجبنة البيضاء واللانشون.. أطعمة ما تديهاش لابنك وهو رايح المدرسة


 مع بدء العام الدراسى تبدأ مشكلة ساندوتش المدرسة وما يتناوله أطفالنا خلال اليوم الدراسى، حيث يتجنب الكثير من الأطفال تناول الوجبات الغذائية الصحية التى تقوم الأم بإعطائها لهم ويفضلون أكل الشارع أو الوجبات السريعة، وعلى صعيد آخر نجد بعض الآباء الذين يهملون الاهتمام بنوعية الوجبات التى يعطونها للطفل. وحول هذا 

لانشون - صورة أرشيفية

 الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة، مقدما بعض الأطعمة التى ينصح الآباء تجنب إعطائها للأطفال أثناء ذهابهم للمدرسة، ومنها: 1- تجنب إعطائه "السندوتشات" التى تحتوى على الجبن الأبيض، لأنها سريعة الفساد ويمكنك إعطائه بعض الأنواع من الأجبان التى لا تفسد سريعا كالرومى والفلامنك والشيدر.

 2- اللحوم المصنعة كاللانشون والبسطرمة والسوسيس والهوت دوج، لأنها تحتوى على نسبة عالية من الأملاح والألوان الصناعية التى تشكل خطرا كبيرا على صحة الأطفال وتضعف مناعتهم وتعرضهم للتسمم الغذائى.

 3- إضافة المايونيز والكاتشب على "السندوتشات" الخاصة بطفلك يتسبب فى تعرضه للسمنة المفرطة، والتسمم الغذائى الناتج عن إضافة هذه المكونات التى تتعرض للفساد بسبب تغيرات الجو. وأخيرا ينصح استشارى السمنة والنحافة، بضرورة الاهتمام بإعطاء طفلك الفواكه والعصائر الطبيعة المصنوعة فى المنزل والخضراوات.

تعرفى على أسرار القوام المشدود بدون رياضة


بإمكانك الحصول علي جسم مشدود وعضلات قوية وقوام ممشوق من دون أي مجهود فقط من خلال الوسائل التالية

- التنقل بين الحمام البارد والساخن:

ربما لا يتحمل كثيرون حمام الماء البارد في الشتاء، ولكنه مفيد للغاية في شد الأوعية الدموية، لاسيما إن كان الانتقال اليه مباشرة من الحمام الفاتر، على أن لا يكون الفارق في الحرارة كبيراً جداً منعاً للأزمات الصحية. تساهم هذه العملية في تحسين الدورة الدموية، ولها فوائد عديدة في التخلص من السيلوليت المزعج لمعظم النساء.




- الثلج والقرفة:


للحصول على مظهر مشدود للجلد بشكل سريع، يمكن وضع مكعبات من الثلج ومعها القليل من القرفة ولفها بمنديل ووضعها على المناطق التي ترغب المرأة في شدها. هذه الطريقة آنية.

أسرار القوام المشدود بدون رياضة

إليكي أفضل الخلطات التي تساعد على التخلص من حبوب الظهر


إن وجود الحبوب في الظهر هي أحد أكثر المشاكل التي تواجه المراهقين في يومنا الحالي بسبب تغيرات الهرمونات في الجسم والتغيرات في نمط الحياة وتناول الوجبات السريعة والجاهزة وقلة العناية بالنظافة الشخصية
سنقدم الآن أهم الحلول والطرق المنزلية التي تساعد على التخلص من حبوب الظهر وهي :





أولاً: البيكينغ صودا
تساعد البيكينغ صودا في تنظيف وتطهير البشرة, لذلك فغن غسل الظهر بمزيج من البيكينغ صودا المحلول في الماء وتركه لمدة 20 دقيق كفيل بالتخلص من الخلايا الميتة وتقشير البشرة وتعديل وسط الحموضة في بشرة الظهر مما يجعله بيئة غير مناسبة لنمو الحبوب, كما أن هذه الطريقة تساعد في تبيض الظهر أيضاً.


ثانياً: الشوفان
للشوفان قدرة على التخلص من حبوب الظهر لأنه ينظف مسامات البشرة ويزيل الأوساخ والزيوت العالقة في المسام مما يجعل البشرة تتنفس وتختفي الحبوب.
لذلك يجب أن يتم مزج ملعقة من العسل مع ملعقة من عصير الليمون ومع ملعقة من الشوفان لتشكيل عجينة متماسكة توضع على الظهر مع الفرك.


ثالثاً: عصير الليمون
بسبب خواص الليمون الحمضية فهو يساعد على تنظيف الظهر وفتح مسامات البشرة, كما أنه يساعد على تخفيف الحبوب والتخلص منها بسرعة بسبب خواصه المطهرة.
لذلك ينصح بأن يتم دهن البشرة بمزيج من عصير الليمون وماء الورد بشكل يومي.


رابعاً: معجون الأسنان
إن دهن الحبوب بمعجون الأسنان يساعد على تخفيف الحبوب والتخلص منها بسرعة.


خامساً: زيت شجرة الشاي
تساعد هذه الخلطة على قتل البكتيريا وتطهير البشرة من الجراثيم المسببة للحبوب, لذلك يجب أن يتم دهن البشرة بهذا الزيت واستعمال الصابون المصنوع من زيت شجرة الشاي.


سادساً: قشور البرتقال
بسبب احتوائها على فيتامين سي وخواصها الحمضية فهي فعالة للغاية في علاج حب الشباب
لذلك يجب أن يتم مزج بودرة قشورالبرتقال مع ماء الورد ودهن الظهر بالمزيج.


سابعاً: جيل الصبار
يعتبر جيل الصبار من أفضل الخلطات للبشرة التي تساعد على علاج مختلف مشاكل البشرة ومنها الحبوب بسبب خواصه المضادة للالتهاب.


أفضل موعد الصحيح لتنظيف الأسنان


هل تعلم أن الأطباء يحذرون من تنظيف الأسنان بعد تناول الطعام مباشرة. 
فمن المفضل بالطبع تنظيف الأسنان بعد الوجبات لكن يجب الإحتراس من غسل الأسنان بالفرشاة بعد الأكل مباشرة، خاصة بعد تناول الفواكه والحلوى، لأن الأحماض التي تحتويها هذه المأكولات تضعف مينا الأسنان ويمكن أن تضر بصحتها.




والفترة المثالية للانتظار هي 30 دقيقة بعد الأكل وقبل غسل الأسنان بالفرشاة، وهي فترة مهمة يقوم فيها اللعاب بتقليل تأثير الأحماض في الفم.
هل تنظف أسنانك بانتظام؟
الصحيح لتنظيف الأسنان

حاربي السمنة المفرطة بهذه الإرشادات


ينصحك الخبراء بعدم التوجه إلى مراكز التسوق والمتاجر الكبيرة عندما تكون المعدة فارغة
عزيزتي .. هل تعانين من زيادة وزنك المفرطة ؟
وهل تبحثين عن نصائح وإرشادات لتجنب هذه المشكلة والقضاء عليها ؟
إذا كانت إجابتك ” نعم ” إليكِ هذه النصائح :




– قللي من تناول السكريات والتوابل الحارة لأنها تشجع الجسم على إجراء تغيرات في مجال زيادة الشهية على الأكل الزائد .
– اعطي جسمك حقه من النوم، لأن التعب والإرهاق والتوتر دون نوم كاف تتسبب في طلب الطعام من أجل تعويض الطاقة التي يصرفها الجسم.
– لا تتناولي الطعام أمام التلفاز، وذلك لأن تناول الطعام يتم في هذه الحالة بكميات كبيرة دون أن يكون الشخص جائعاً ويصبح هذا الأمر عادة وبالتالي بشكل أوتوماتيكي عند إشعال التلفاز يشعر الجسم بحاجته للطعام”.
– ينصحك الخبراء بعدم التوجه إلى مراكز التسوق والمتاجر الكبيرة عندما تكون المعدة فارغة أو دون قائمة بالأشياء التي يتوجب شراؤها، لأن الجوع في هذه الحالة يجعل الإنسان يشتري كميات من الطعام أكثر مما يحتاجه، بالإضافة إلى تناوله أطعمة يشتهيها هناك مثل الخبز ما يدفع الجسم لطلب المزيد منها.

إليكي طرق سهلة لتتخلصي من الأرداف بدون ريجيم


في الكثير من الاحيان تختزن الدهون في الجزء السفلي من الجسم و خاصة في منطقة الارداف و الساقين لذلك هناك العديد من السيدات اللاتي تتبنى نظام غذائي و تطبق انواع متعددة من الحميات و هناك من تحرم نفسها من الاكل لكن بدون فائدة. يجب ان لا تقلقي حواء و اعلمي ان كل ما عليك فعله هو ان تحاولي دائما اكل اغذية متوازنة حسب اختيارك و تطبيق هذه النصائح و الطرق.





الطريقة الاولى:
للتخلص من الارداف يجب ان تقومي بشرب منقوع الكرفس والكراث والبقدونس اما بالنسبة لطريقة التحضير فهي سهلة جدا كل ما عليك فعله هو تغلية 1 لتر من الماء ثم ضعي القليل من هذه الاعشاب و اتركيها لمدة ليلة كاملة ثم قومي بتصفيتها و اشربي هذا الوصفة على كامل مدار اليوم و ستلاحظين الفرق بنفسك خلال ثلاثة إلى أربعة أسابيع كحد أقصى.


الطريقة الثانية:
هذه الطريقة فعالة جدا كذلك و سهلة حيث يمكنك القيام بتدليك نفسك بواسطة كريم تخسيس لان هذه الطريقة تساعد على تحسين الدورة الدموية في الاوعية الضيقة و يمكنك ايضا تدليك ساقيك و الارداف و الفخذين بالعسل و الكحول ثم لفي جسمك بالالمينيوم لمدة ليلة كاملة و ستساعدك الحرارة على التخلص من السيلوليت المزعج.

دهون البطن اتخلصى منها بسهوله

تثبت الدراسات العلمية أن جسم المرأة لا يستطيع إحراق السعرات الحرارية بنفس كفاءة جسم الرجل، إذ تبلغ قدرة جسم المرأة على إحراق السعرات الحرارية حوالي نصف السرعة التي يحرق بها الرجل نفس الكمّ عند القيام بالمجهود نفسه، ما يجعل جسم المرأة أكثر قابلية لتخزين الدهون خصوصاً في منطقة محيط البطن والأرداف.

وفي هذا الإطار، تبيّن الإحصائيات الأميركية الحديثة أن نسبة البدانة لدى السيدات قد بلغت V.8 مقابل 3.4 فقط لدى الرجال، وثمة أسباب عدّة تؤدّي إلى حدوث سمنة وترهّل البطن لدى النساء، أبرزها:






تميل أجسام غالبيّة النساء بعد الزواج إلى زيادة في تخزين الدهون نتيجة لبعض العوامل النفسية المتمثّلة، في: زيادة الشعور بالاستقرار العاطفي أو التعرّض لعوامل مرضية تنتج عن اختلال بعض الهرمونات في الجسم، ما يؤدّي إلى ازدياد الشهيّة تجاه تناول بعض أنواع الأطعمة الغنيّة بالسعرات الحرارية والمحتوى الدهني المرتفع.

حدوث الحمل المتكرّر، خصوصاً إذا لم يلي الولادة الالتزام بممارسة التمرينات الرياضية التي تعمل على تقوية وشدّ عضلات البطن.

تؤدّي المواظبة على ارتداء حذاء ذي كعب عالٍ إلى ارتكاز الجسم على مقدّمة القدم ليصبح مشدوداً إلى الوراء لفترات طويلة، ما يؤدّي إلى بروز البطن إلى الإمام وتدلّي الثديين وكبر حجم الأرداف.

إتباع العادات الغذائية الخاطئة والتي تشمل: الإكثار من الوجبات السريعة الجاهزة أو تناول الطعام قبل النوم مباشرة أو عدم ممارسة الرياضة بانتظام.

يؤدّي بلوغ المرأة سنّ انقطاع الطمث إلى قلّة النشاط والحركة الجسمانية، فينخفض معدّل الأيض في الجسم، كما أن ازدياد إفراز هرمون البروجسترون خلال هذه المرحلة يؤدّي إلى ازدياد الشهيّة تجاه تناول الطعام بصورة دائمة.

يعدّ الإفراط في تناول الأطعمة المحتوية على عدد كبير من السعرات الحرارية السبب الرئيس للإصابة بسمنة وانتفاخ البطن

نظام غذائي يساعدك على انقاص الوزن

حان الآن وقت الاستيقاظ من النوم، احرصي أن تبدئي يومك بشرب كوب كبير من الماء، لتملئي بطنك ولا تجعلك تشعرين بالجوع، تناولي وجبة خفيفة تمنح جسمك الكربوهيدرات السريعة وقليل من البروتين كالموز واللوز، إذا كان لديك وقت يمكنك ممارسة الرياضة والتي تساعدك على حرق السعرات الحرارية طوال اليوم.
الساعة 7
يمكنك التمدد قليلاً في البانيو لمدة حوالي 5 دقائق، تناولي وجبة الإفطار التي تحتوي على حوالي 10جرام بروتين.





الساعة 9

بمجرد وصولك للعمل اشربي كوباً كاملاً من الماء حتى يرطب جسمك.



الساعة 10

تناولي بعض الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، حاولي ألا تزيد كمية السعرات الحرارية عن 150 سعراً حرارياً.
الساعة 11

في دقائق قليلة قومي بحساب السعرات الحرارية التي تناولتِها خلال اليوم، لتضبطي السعرات الحرارية التي تحتاجينها خلال باقي اليوم.
الساعة 12

قومي بتحريك جسمك قليلاً؛ فالجلوس لفترات طويلة ليس صحياً، يمكنك القيام ببعض التمارين البسيطة في المكتب أو المشي في مكان قريب من العمل لمدة 10 دقائق.
الساعة 1

أخرجي وجبة الغذاء التي حضرتِها منزلياً، وتناوليها خلال العمل، واحرصي على إعداد وجبة خفيفة قليلة السعرات الحرارية.
الساعة 3

تناولي القليل من الطعام، والذي يحتوي على سعرات حرارية لا تزيد على 150 سعراً حرارياً، ويمكنك تناول حلوى خفيفة.
الساعة 4

حان وقت تناول الشاي الأخضر، الذي يساعد على تقليل شهيتك.


الساعة 5

حان وقت العودة من المنزل، إذا كان المنزل قريباً من مكان العمل يمكنك مشي هذه المسافة؛ لتحرقي السعرات الحرارية، وتتخلصي من ضغوط العمل، والتي قد تتسبب في الإفراط في تناول الطعام.
الساعة 7

حان وقت تناول وجبة العشاء.. أعدي طبقاً مليئاً بالخضراوات والبروتينات، ثم قومي بغسل أسنانك حتى تمنعي نفسك من التفكير في تناول أي شيء بعد وجبة العشاء.
الساعة 8

يمكنك الاسترخاء قليلاً أمام التلفزيون، ولكن لا تدعي الإعلانات التجارية تؤثر على قرارك بالمحافظة على وزنك.
الساعة 9

حان وقت إعداد وجبة الغداء لليوم التالي لأطفالك، لكن احرصي ألا تتناولي من الطعام أثناء إعداده.
الساعة 10

حان وقت الذهاب إلى النوم.

برنامج غذائي ينقصى وزنكِ 3 كيلو في 6 أيام فقط !!


أن تفقدي نحو 3 كيلوجرامات في 6 أيام، أي أكثر من 10 كيلو خلال شهر، بالتأكيد هو أمر محبب لدى فتيات كثيرات، ولكن كيف؟
قدم خبراء التغذية نظاماً غذائياً جديداً لإنقاص الوزن عُرف بالريجيم «الهولندي»، ونشر بعدد من المجلات والمواقع الإلكترونية المعنية بالمرأة وصحتها. 





وجبة الإفطار: برتقالة وموزة و150 جرام جبن أبيض أو زبادي قليل الدسم، مع شاي أو قهوة دون سكر.

الغداء: شريحة خبز مع كوبين شوربة خضار بالبهارات دون زيوت.

العشاء: باذنجان مشوي + ملعقة زيت زيتون.


وجبة الإفطار: شريحة خبز بالزبدة مع 1 كوب زبادي وبيضة مسلوقة مع برتقالة.

الغداء: سلطة خضار مع حبة بطاطس مشوية مع القليل من الزبدة.

العشاء: فاصولياء بالصلصة الحارة مع سلطة.


وجبة الإفطار: كورون فليكس مع حليب منزوع الدسم، ثمرة فاكهة.

الغداء: 3 قطع بيتزا.

العشاء: خضار مسلوق.

يمكنكِ تناول 2 ثمرة تفاح يوميًا بين الوجبات.

وصفه هندية للتخلص من حب الشباب !!


اليوم سيدتي  سنقدم لك وصفة هندية قديمة تستخدم لعلاج حب الشباب وآثاره.


الوصفة تتكون من عنصرين وهم العسل والقرفة.


العسل علاج طبيعي فعال جدًا لتتخلصي من حب الشباب و بعض شوائب البشرة الأخرى أما القرفة فلها العديد من الفوائد الجمالية نذكر مثلا إزالة خلايا البشرة الميتة و القضاء على التجاعيد وحب الشباب. 





كيف تصنعين قناع القرفة والعسل لتتخلصي من حب الشباب.


تحتاجين إلى:


3 ملاعق كبيرة من العسل
1 ملعقة كبيرة قرفة
الإعداد والتطبيق:


– ضعي العسل في وعاء ثم قومي بإضافة مسحوق القرفة لصنع عجينة.


– ضعي طبقة رقيقة من الخليط على المنطقة المتضررة واتركيه لبضع ساعات "1-2 ساعات على الأقل" قبل الذهاب إلى الفراش ليلا.


– اغسلي بالماء الدافئ ثم ضعي كريم مرطب.


– أنصحك بتطبيق هذا قناع على الوجه كل ليلة حتى تصلي إلى النتيجة المرجوة.

نصائح غريبة وفعّالة لفقدان الوزن !!


يبدو أن هناك نظاماً غذائياً مجنوناً جديداً يقدّم للناس كلّ يوم. ومعظم هذه الحميات لا تنفع. لكن هذه النصائح الغريبة (ولكن الصحيحة) تجعلكم فعلاً تفقدون الوزن. 

اشربوا الماء الدافئ
معظمنا يفضل شرب الماء البارد، ولكن إذا كنتم تبحثيون عن النحافة فمن الأفضل إعادة النظر في درجة حرارة المشروبات التي تشربونها. فقد تبين أن الماء الدافئ يجعلكم تشعرون بالشبع بشكل أسرع بحيث لا تأكلون قدراً كبيراً من الأطعمة أثناء الوجبة.
إذا كنتم لا تستطيعون شرب الماء الدافئ، أضيفوا إليه أي نوع من شاي الاعشاب لإعطائه قليلاً من نكهة.





لا تأكلوا وأنت بثياب النوم
هل تسارعون إلى خلع ملابسكم وارتداء الثياب المريحة أو ثياب النوم حين تعودون إلى منازلكم؟ لقد أظهرت الدراسات أننا نأكل كمية أكبر من المأكولات بين الوجبات إذا كنّا نرتدي ملابس فضفاضة!

تناولوا المزيد من البكتيريا الجيدة
البكتيريا الجيدة تلعب دوراً كبيراً في عملية الأيض والشهية، لذلك يعتقد البعض أن زيادة كمية الأطعمة الغنيّة بالبروبيوتيك (ويعرف أيضاً باسم البكتيريا الجيدة) يساعد على إنقاص الوزن.

تناولوا الكثير من التوابل
أظهرت الدراسات الحديثة أنه عند تناول الأطعمة التي تحتوي على التوابل والفلفل الحريف تحديداً يزداد التمثيل الغذائي ويتسارع حرق الدهون. كما يميل المرء إلى استهلاك سعرات حرارية أقل في الوجبة التالية. كما تبيّن أن الفلفل يبطء نمو الخلايا الدهنية. 

وصفة الليمون والبقدونس لخسارة الوزن سريعا !!


اليوم نقدم لك وصفة الليمون والبقدونس لخسارة الوزن سريعا.
المقادير

30 فص ثوم مقشر.

4 حبات ليمون.

6 أكواب من الماء.

3 حزم بقدونس مقطعة. 



طريقة التحضير

- ضعى الماء والثوم والليمون المقطع الى شرائح فى وعاء على نار هادئة حتى الغليان ولمدة 10 دقائق إضافية بعد الغليان.

- ضعى الخليط فوق البقدونس المفروم ويحفظ فى زجاجة لمدة ليلة كاملة.

- تناولى فنجان من هذا المشروب يومياً قبل وجبة الإفطار.

- ممنوع تناول هذا المشروب على معدة خالية لمن تعانى من حساسية المعدة أو قرحة المعدة.

- استمرى على هذا المشروب على الأقل لمدة شهر.

دراسة أمريكية: التوت أقوى علاج للسرطان !!

سلط موقع "فوكس نيوز" الضوء على فاكهة التوت الغنية بمضادات الأكسدة، حيث أشارت العديد من الأبحاث العلمية إلى أن تناول التوت قد يعزز علاج السرطان والوقاية منه.

وفى دراسة حديثة نشرت مؤخراً فى مجلة علم الأمراض السريرية الأمريكية، وجد علماء بريطانيون أن التوت يدخل فى تركيب الأدوية التقليدية، ويمتلك قدرة على قتل المزيد من الخلايا السرطانية فى البنكرياس.




وأوضح الباحثون أن التوت، تم استخدامه خلال التجارب كتركيبة مع العلاج الكيميائى للأدوية التقليدية، وكان قادراً على القضاء على المزيد من الخلايا السرطانية فى عينة سرطان البنكرياس، وهناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث لاختبار فاعليته على البشر.

وقال هنرى سكوكروفت من معهد أبحاث السرطان فى المملكة المتحدة، إنه من المبكر جدا القول من خلال هذه الدراسة المعملية الصغيرة أن المواد الكيميائية المستخرجة من التوت لديها تأثير على سرطان البنكرياس فى المرضى، ولكن هناك حاجة ماسة إلى تطوير أساليب مبتكرة لتحسين العلاج للأشخاص الذين يعانون من سرطان البنكرياس.

وأضاف الباحثون أن العلاج لا يزال على فى الطور التجريبى.

نصائح لتجنب زيادة الوزن في موسم الأعياد !!

قد تتعرضين خلال فترة الأعياد لتناول الأطباق الكثيرة والمتنوعة، وبالتالي قد تتعرضين لزيادة في الوزن غير مرغوب فيها. لذلك إليكي بعض النصائح التي يجب أن تتبعينها لكي تحافظين على وزنك ورشاقتك خلال فترة الأعياد. 

- تجنبي بقدر الإمكان تناول الأصناف الغنية بالسكر كالحلويات العربية الدسمة أو المبالغة في أكل قطع كبيرة من حلو العيد. 



- تناولي بعض الأطعمة قبل الحفل، لأن ذلك سيساعدك على الإقلال من تناول المزيد من الطعام خلال ساعات الليل المتأخرة.

- حاولي شرب المياه قبل تناول عشاء العيد بنصف ساعة لتكون كمية الأكل التي ستأكلينها في الحفلات قليلة. 

- مارسي التمارين الرياضية بإنتظام خلال فترة العيد. 3 مرات أسبوعياً هى المعدل المطلوب منكِ. 

- قومي بتصور كيف ستكون محتويات طبقك أثناء العشاء في الإحتفال، وقومي بتنفيذ هذا التصور في الحفل والتزمي به. 

- خلال اختيارك للأطباق التي تحبينها، استخدمي الملعقة الصغيرة لضمان محدودية الطعام. 

- عند تلبيتك لدعوة عشاء العيد، قومي بتنظيم كيفية تناولك للأطباق، حيث يمكنك البدء بتناول السلطة المتوسطة الحجم التي ستساعدك على عدم الإكثار من الأطباق الأخرى.

صابون التخسيس بمكونات طبيعية اصنعية بنفسك الأن !!

من المنتجات التي تلاقي رواجًا في الأسواق في الوقت الحالي الصابون الذي يعمل على حرق الدهون الموجودة أسفل الجلد، ويتسبب هذا الرواج في ارتفاع سعر هذا الصابون على الرغم من عدم دخول مكونات طبيعية في تكوينه.
 
لذا نقدم لك في هذه المقالة طريقة عمل صابون التخسيس في المنزل بمكونات طبيعة بعيدًا عن المستحضرات الكيماوية الغير صحية لتكسير الدهون والتخلص من السليوليت.

صابون التخسيس بمكونات طبيعية اصنعية بنفسك الأن


المكونات:

  • 1 صابون جلسرين
  • 2 ملعقة زنجبيل
  • 2 ملعقة قهوة تركية
  • ملعقة دقيق شوفان
  • ملعقة من مسحوق القرنفل
  • نصف ملعقة فلفل أسود مطحون
  • فنجان زيت زيتون
  • فنجان ماء ورد

طريقة التحضير:

  • قومي ببشر الصابونة في إناء مناسب ثم ضيفي لها ماء الورد وقلبي الخليط وانتظري ليلة حتى تذوب الصابونة بشكل كامل.
  • قومي بإضافة باقي المكونات إلى الصابون قومي بالتقليب حتى تحصلي على خليط الصابون.
  • ضعي الخليط في إناء على النار حتى يغلي ثم ارفعيه وصبيه في إناء ليتجمد.
  • انتظري لمدة أسبوع حتى يتجمد الصابون وقومي باستخدامه لتخلصي جسمك من الدهون الموجودة فيه.

مخاطر وأخطاء استخدام العدسات اللاصقة !!

العدسات اللاصقة تقلل لاشك من الحاجة لاستخدام النظارات الطبية بالنسبة لمن لا يستطيعون الاستغناء عن النظارة طوال الوقت، لكنها لا تخلو من المخاطر، بسبب الأخطاء التي قد يقع فيها البعض، وفقا لمجلة فوكوس الألمانية.

العدسات اللاصقة محببة الاستخدام، ولكن العناية بها تتطلب الحرص الشديد، وإلا سينتهي الأمر بالتهاب في الأعين. وقد ذكرت مجلة فوكوس الألمانية أن حوالي 5 بالمائة في ألمانيا، ابتداء من سن الـ16 عاما، ممن يعانون من ضعف النظر يستخدمون العدسات اللاصقة. وذكرت المجلة الألمانية عدة معلومات خاطئة حول ارتداء العدسات اللاصقة:

- يمكن ارتداء العدسات طوال الوقت طالما أنها لا تسبب إزعاجا لمن يرتديها
أوضحت المجلة أن مدة ارتداء العدسات اللاصقة يعتمد على المواد المصنوعة منها إضافة إلى عوامل خارجية مثل الرطوبة، درجة حرارة الغرفة وطبيعة عمل الفرد. واهم العوامل التي تحدد فترة ارتداء العدسات اللاصقة هي إمكانية تلك العدسات تمرير الأكسجين إلى العين. علما بأن العدسات اللاصقة المرنة تتسبب في تجميع الأحماض في العين. ولذلك فالأنواع الرخيصة منها يجب ألا تزيد فترة ارتداؤها عن 8 ساعات.

مخاطر وأخطاء استخدام العدسات اللاصقة

عند الحاجة يمكن غسل العدسات اللاصقة بالمياه الجارية عوضا عن السائل الملحي المستخدم في التنظيف
فوكس أشارت إلى أن المياه في ألمانيا نظيفة إلا أنها ليست معقمة وتحتوي على جراثيم يمكن أن تلتصق بالعدسات وتتسبب في الالتهابات. لذلك يجب استخدام المحلول الملحي والمحلول المعقمة دائما لتنظيف العدسات.

- العدسات اليومية، يمكن ارتداؤها أطول مما هو مخصص لها ويمكن تنظيفها
العدسات اليومية يتم إنتاجها بالجملة وهي بالطبع ارخص من مثيلاتها التي يمكن ارتداؤها لمدة اسابيع أو شهور. وذكرت مجلة فوكس أن هذا النوع من العدسات يتغير بعد مرور يوم واحد بالفعل ويمكن ان تسبب التهابا في قرنية العين.

- العدسات اللاصقة ذات السيولة العالية تحمي من جفاف العين
قد تكون وسيلة للحد من جفاف العين لكنها قد تؤدي إلى مفعول عكسي لأنها قد تقلل الرطوبة في العين لذلك ينصح الأطباء باستخدام عدسات تحتوي على مادة الهيالورونيك، على أن يتم تغيير هذه العدسات باستمرار لأن هذه المادة تتلاشى من العدسات بمرور الوقت.

- العدسات اللاصقة التي تحمي من الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تغني عن النظارة الشمسية
البعض من مصنعي العدسات اللاصقة المرنة يضيفون مواد للحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، و"هي لا تضر ولكنها لا تفيد في آن واحد"، يقول طبيب العيون جيرالد بوهمه. فالمادة البلاستيكية التي تصنع منها العدسات اللاصقة تمتص تلقائيا جزءا من الأشعة فوق البنفسجية، ولكن الجزء الذي تغطيه العدسات اللاصقة هو الذي يحمى من الشمس وليس العين بأكملها!!

بسهوله اتخلصى من دهون البطن !!!

بعد الرجيم تشعر المرأة بالإحباط نتيجة نحافة بعض الأجزاء بالجسم وأجزاء أخرى لم تتأثر أو تستجيب للـ”دايت” ، فمازالت الدهون متراكمة بدون أي تقدم ملحوظ في المناطق المراد التخلص منها ، وتحديداً منطقة البطن و الأرداف ، هذا الأمر قاسم مشترك بين المرأة الأجاصة “ذات الجسم الكمثري” والرجل التفاحة “لديه بروز في الكرش“.
بروز البطن لا يشكل خطورة على الرشاقة فقط ، ولكنها سمنة خطيرة لأنها تتمركز حول الأجهزة الحيوية مثل الكبد والطحال والكليتين ، أما سمنة الأرداف فهي تشوه شكل المرأة بطريقة ملفتة وتحرمها من ارتداء ملابس مناسبة وأنيقة .








رجيم ونضارة

وليتمتع الرجل بجسم صحي ممشوق ، والمرأة بالرشاقة بدون شحوب ، يفسر د. علي عبد العال اختصاصي التغذية والعلاجات بالأعشاب الطبيعية ونائب رئيس أكاديمية “أونتاريو” بكندا خلال برنامج صباح الخير يا عرب على قناة MBC الفضائية استجابة الجزء العلوي من الجسم للرجيم أكثر من السفلي قائلاً : يؤكد علم فسيولوجيا التغذية والرياضة أن أول شئ يتعرض للاستجابة هو الوجه ، لذا وجدنا خلال عملنا بالتخسيس ، أن الرجيم الكيميائي وأشباهه يسبب دمور في الوجه بشكل ملفت ، وفى الخارج يلجئوا إلى هذه الحمية ويبتعدوا تماماً عن تناول الخضروات لغلاء أسعارها ، بعكس توافر هذه الخيرات ببلادنا ، والاستفادة أمامنا أكثر وأشمل .

ويشير د.عبد العال إلى أنه بإمكانك تفادي شحوب الوجه أثناء الرجيم بطريقة بسيطو وسهلة ، عن طريق تناول الفاكهة كالموز والتفاح قبل تناول الوجبة بـ 20 دقيقة للحفاظ على وجهك ورونقه ، وفى الوقت نفسه تتفاعل دهون الجسم مع نظامك الغذائي بشكل جيد ، مستعينا بقول الله سبحانه وتعالي “وفاكهة مما يتخيرون ولحم طير مما يشتهون” ، ووجد الباحثون أن تناول الفاكهة قبل الأكل لا يحدث ضمور لعضلات الوجه أو ذبول وتعب ، رغم أن إذابة الدهون تبدأ من أعلي الجسم إلى أسفله ، بعكس تكونها من أسفل إلى أعلي.

ويرجع د. عبدالعال سر إذابة الدهون من أعلي إلى أسفل إلى فعل الجاذبية الأرضية ، وعدة عوامل أخرى منها قلة الحركة ، التى يواجهها مستخدمي الحاسب الآلي لفترات طويلة أو مشاهدين التلفاز ، والدهون دائماً تتركز في المناطق الأكثر كسلاً ، وقد تساهم الجلسة الصحيحة فى الحصول على بطن مشدود ، وتجنباً لبعض العلامات التي تقسم منطقة البطن إلى نصفين ، وينصح د.عبدالعال الجميع بالجلوس بطريقة ممشوقة كجلسة المذيعين ، لأنها تمنع تكون الدهون فى محيط البطن عند الرجال والجزء السفلي من الجسم .

وداعاً للكرش

ويقدم د. علي عبد العال بعض النصائح التى تساعدك على التخلص من بروز البطن وزيادة الدهون فى منطقة الأرداف .

1 – برش البرتقال : يمكنك الاستعانة ببرش البرتقال على السلطة قبل الأكل مباشرة للتخلص من دهون الجزء السفلي من جسمك ، ولكن لا تقومي ببشره قبل الأكل بمدة طويلة لتجنب المرارة .

2 – النوم بعد الأكل : احذري النوم بعد الأكل مباشرةً لأنك بذلك تساهمين فى تجمر الطعام ألمر الذي يسبب الانتفاخ ويزيد من حجم البطن مع تكرار هذه العادة ، وهنا يجب أن نتذكر نصيحة سيدنا علي بن أبي طالب وهو يقول لسيدنا الحسن : “يا بنى إذا أردت أن تكون أصح الناس فالتزم بثلاث ، قم من الطعام وأنت تشتهيه ، ولا تقرب الطعام حتى تشتهيه ، وأعرض نفسك على الخلاء قبل أن تنام ، لا يأتيك الطبيب أبداً” .

3 – التخلص من فضلات البطن : تطرق د. عبد العال إلى أهمية الدخول إلى الحمام قبل النوم لطرد فضلات المعدة ، والأفضل عمل لتنظيف للبطن كل أسبوع ، وهو أحد الأمور الفعالة في اختفاء البطن تماماً ، وتنظيف البطن أشار إليه الرسول عليه أفضل الصلاة والسلام قال “لو كان شئ يشفي من الموت لكان السنا ” لو أ هناك شئ يشفي من الموت لكان السنا ” عليكم بالسنا والسنوت ” ، قال المصطفي ” عليكم بأربع شفاء من كل داء إلا السام السنا والسانوت” ، وهو مشروب يشرب بعد الوجبات لا يجعل الجسم يستفيد من الطعام وينظف المعدة ، ويستخدم كأحد وسائل التخلص من الطعام الزائد والتخمة ، وخاصة أن كوعين أسفل القولون من المناطق التي تتراكم بها الفضلات لمدة طويلة نتيجة عدم إفراغ المعدة بالشكل الصحيح ، بالإضافة إلى وضعية”الحمام الأفرنجي” الذي لا يسمح بتفريغ كل محتويات المعدة ، لذا ننصح أثناء الجلسة على الحمام وضع كرسي لرفع الأرجل والتفريغ بالشكل الصحيح .

وفى حالة تخمر هذه الفضلات في البطن تظهر معها بعض الأعراض منها الكلف ، البقع بالوجه ، الهالات السوداء ، انتفاخ تحت العينين بالإضافة إلى الشعور بالضيق والاكتئاب ، لذا يعد طرد السموم من البطن من العمليات الهامة التي تساهم في التخلص من حجم البطن .

4 – فصيلة الدم : كما يمكن الاستعانة بطريقة لجأ لها البعض مؤخراً وهي “اختبار بصمة الدم” ، ولجأ لها الأطباء فى البداية لمعرفة الحساسية الغذائية ومعرفة سبب الارتيكاريا وحساسية الجسم من بعض الأغذية ، ولكنه تم اكتشاف أن فصيلة الدم وبصمته من المكن التوصل من خلالها للأطعمة التى يستجيب لها الجسم ويزداد معه الوزن الأمر الذي يختلف من شخص لآخر ، لذلك نفضل دائماً أن يكون الرجيم تفصيل بحيث يناسب كل شخص حسب طبيعته.

اتخلصى من 100 سعره حراريه !!

لا بد أنك تعرفين بعض الطرق البسيطة للتخفيف من السعرات الحرارية في حميتك مثل استعمال الحليب قليل الدسم بدلا من كامل الدسم، والمايونيز اللايت، ولكن ماذا لو قلنا لك بأن هناك طرق أخرى يمكنك استعمالها لتقليل حميتك 100 سعرة حرارية وهي كالتالي:




ف دائما سواء كان ساندويتش، كعكة بالسمسم أو كعكة حلويات .
عصير البرتقال جيد، لكن تناول ثمرة برتقال أفضل.

اختاري لحم الديك الرومي البارد بدلا من اللحم البقري.

لا تبدئي وجبة غداءك أو عشاء بالخبز والزبدة.

بعد قلي الخضار أو الدجاج ضعيها على ورق عال الامتصاص للتخلص من باقي زيت القلي.

اختاري أصغر الحلويات والكعك في المقاهي.

استخدمي الحليب والكريمة والزبدة قليلة الدسم لصنع الصلصات والباشميل.

تناولي البيض المسلوق بدلا من المقلي.

استعملي الجبن الخالِ من الدهن أو قليل الدسم .

 اتخلصى من 100 سعره حراريه  !!

لازاله سمنه البطن !!!

السمنة الموضعية بمنطقة البطن أمر يمكن علاجه، بطريقة فعالة كل يوم ، ولن يكلف هذا سوى تناول كوب من الزبادي منزوع الدسم لمدة 30 يوما ، وستلاحظين بداية جيدة وملحوظة لاختفاء الكرش ، وتلاشي دهون البطن تدريجيا.
أهل الاختصاص ينصحون دوما بتناول الزبادي خلال أي نظام غذائي، وخاصة في وجبة العشاء ، حيث تعمل أنزيمات الزبادي الهاضمة علي على راحة القولون وتخلص البطن من بقايا الغذاء التي تسبب الانتفاخ.

وإليك هنا أنظمة غذائية مختلفة لتخلصك من الدهون في منطقة البطن:








الأسبوع الأول

وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم
+
قطعة من كيك البرتقال أو شريحة جبن شيدر أو فلامنك أو بيضة مسلوقة
+
2 توست سن أو رغيف سن.

وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : كوسة بالبشاميل دايت+ سلاطة.
اليوم الثالث : علبة تونة + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الرابع : ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو في الفرن + ربع كيلو بطاطس في الفرن + سلاطة خضراء.
اليوم الخامس : 8 ملاعق مسقعة دايت + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السادس : 8 ملاعق فول + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السابع : 2 قطعة بيتزا + سلاطة خضراء.

وجبة العشاء
علبة زبادي خالي الدسم
+
2 ثمرة فاكهة.

الأسبوع الثاني
وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم
+
ملعقة عسل نحل
+
شريحة جبن شيدر أو فلامنك أو بيضة مسلوقة
+
2 توست سن أو رغيف سن أو طبق مهلبية دايت.

وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو في الفرن + خضار + سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الثالث : 5 ملاعق من صينية السمك + 4 ملاعق أرز + سلاطة خضراء.
اليوم الرابع : ربع كيلو كفتة مشوية + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الخامس : 2 قطعة بيتزا + سلاطة.
اليوم السادس : 8 ملاعق كشري + سلاطة خضراء.
اليوم السابع : 6 ملاعق من الشكشوكة الدايت + سلاطة + رغيف سن.

وجبة العشاء
علبة زبادي خالي الدسم
+
2 ثمرة فاكهة

لازاله سمنه البطن !!!