ريجيم الثلاثة أيام..لخسارة الوزن دون الشعور بالجوع
غالباً ما تلجأ النساء إلى أنواع مختلفة من الأنظمة الغذائية "الدايت" لإنقاص الوزن والحصول على الشكل المناسب.
والمشكلة الكبيرة التي تعاني منها كافة السيدات اللواتي يخضعن للأنظمة الغذائية هي القدرة على الإحتمال والإستمرار في هذا النظام.
لذلك نقدم لك "ريجيم" الثلاثة أيام:في اليوم الاول:
الفطور: كوب من القهوة او الشاي (سكر اصطناعي)
نصف كوب من عصير غريب فروت او اي نوع آخر
قطعة واحدة من التوست المحمّص مع ملعقة من زبدة الفستق.
الغذاء:
نصف كوب من التونا
قطعة واحدة من التوست
كوب من القهوة او الشاي (سكر اصطناعي) او ماء
العشاء:
3 أوقية من اللحم
كوب من البازلاء
كوب من الجزر
كوب من المثلجات (آيس كريم) على نكهة الفانيلا
تفاحة متوسطة الحجم
كوب من القهوة او الشاي (السكر اصطناعي) او الماء
اليوم الثاني:
الفطور:
كوب من القهوة او الشاي (السكر اصطناعي) او الماء
بيضة واحدة (مسلوقة او مقلية)
قطعة توست واحدة
موزة واحدة
الغذاء:
كوب من الجبن او التونا
كوب من الكراكيرز المملحة
كوب من القهوة او الشاي (السكر اصطناعي) او الماء
العشاء:
قطعتان من اللحم او الـhot dog
نصف كوب من الجزر
موزة واحدة
كوب من الملفوف او البروكولي
كوب من المثلجات (آيس كريم) على نكهة الفانيلا
كوب من القهوة او الشاي (السكر اصطناعي) او الماء
اليوم الثالث:
الفطور:
كوب من القهوة او الشاي (السكر اصطناعي) او الماء
5 عيدان من الكراكيرز المملحة
قطعة واحدة من جبنة الشيدر
تفاحة واحدة
الغذاء:
بيضة واحدة مسلوقة
قطعة توست واحدة
كوب من القهوة او الشاي (السكر اصطناعي) او الماء
العشاء:
كوب واحد تونا
كوب من الجزر
كوب من القرنبيط
كوب من البطيخ او الشمام
نصف كوب من المثلجات (آيس كريم) على نكهة الفانيلا
كوب من القهوة او الشاي (السكر اصطناعي) او الماء