حقائق طبية طريفة عن جسم الإنسان !

- كلما زاد معدل ذكاء الشخص كلما كثرت احلامه .

- المرأة المتوسطة الطول أقصر من الرجل المتوسط الطول بنحو 5 بوصات.

- الاصبع الكبير يحتوى على عظمتين فى حين تحتوي بقية الاصابع

على ثلاث عظمات .

- لتتحرك خطوة واحدة تحتاج لتحريك 200 عضلة في جسدك .

- القدمين يحتويان على 250 ألف غدة عرقية.

- الحامض الموجود بالمعدة قوي بدرجة كافية لإذابة شفرة حلاقة .

- الرجال الذين لا يملكون شعر في صدورهم أكثر عرضة للإصابة

بتليف الكبد من أولئك الذين يملكون الشعر في صدورهم .

- العقل البشرى يستطيـع الاحتفاظ بمعلومات تعادل خمسة

أمثال مافي دائرة المعارف البريطانيـة .

- الطعام يستغرق نحو سبع ثوان ليصل مـن الفم إلى المعدة .

- عندمـا تنظر لشخص تحبه فإن بؤبؤ العينيـن يتسعان , كما أنهمـا يفعلان ذات الشيء عندما تنظـر لشخـص تكرهـه .

- طول ابهامك هـو نفس طول أنفك .

قلة شرب المياه والوزن الزائد يؤثران سلباً على جهاز المناعة

إن نشاط جهاز المناعة مهم خصوصاً في فصل الشتاء الذي تنتشر خلاله سلالات مختلفة من الإنفلونزا، و يرتبط نشاط جهاز المناعة بقوة بعاداتنا الحياتية اليومية. فعلى سبيل المثال شفاء البعض من نزلة برد قد لا يتعدى يومين أو ثلاثة, فيما يبقى آخرون يتخبطون بين نزلة وأخرى طيلة فصل الشتاء, ما يعني أن حساسية البعض تجاه الفيروس بالعموم أقوى من البعض الآخر. وذلك برأي متخصصين, تسببه عادات مهمة وغير متوقعة. وهناك العديد من المسببات لضعف جهاز المناعة وعلى رأسها الإكثار من تناول الحلويات وعدم تناول كميات كافية من المياه. ويوجد العديد من الخطوات ليعرف الشخص أن جهاز مناعته ضعيف ألا وهي: - إذا كان الشخص يُكثر من الحلويات فقد أشارت دراسة نُشرت في the American journal of clinical nutrition إلى أن تناول مئة غرام من السكر يُعيق قدرة الخلايا البيضاء على قتل البكتيريا لخمس ساعات بعد الأكل.

نصيحة طبية للرجال: اصرخ ولا تكظم غيظك

أكد خبراء ألمان، أن صحة الرجال الذين يعانون من مشاكل نفسية، مثل حالات الاكتئاب والإرهاق الذهنى وغيرها من الاضطرابات النفسية لا تحظى بالاهتمام الكافى.

وأشار تقرير صحى صدر اليوم، الأربعاء، عن المؤسسة الألمانية للتأمين الصحى "دى كى فى" إلى أن قضية صحة الرجال لا تلقى التركيز الواجب فى مجالات واسعة من الطب فى ألمانيا، ما أدى إلى تزايد حالات الانتحار بين الرجال فى السنوات الماضية بشكل كبير.

ويعتبر معدل الانتحار مؤشرا أساسيا على الصحة النفسية.

وأاشار التقرير إلى ارتفاع معدل الانتحار لدى الرجال فى ألمانيا بواقع ثلاثة أمثال مقارنة بالنساء.

وأرجع معدو التقرير أسباب ذلك إلى الإجهاد خلال العمل وتزايد المخاوف من تدنى الوضع الاجتماعى، وهى المشاكل التى يواجهها الرجال أكثر من النساء نظرا لارتفاع نسبة العاملين لوقت كامل عن العاملات.

وأوضح ماتياس شتيلر، الباحث فى أمراض الرجال، أن سبب هذه المشكلة أعمق من ذلك "فهى مشكلة اجتماعية حيث ينظر للرجال على أنهم يمسكون بزمام القرار، حتى إن كانوا فى حاجة للمساعدة، مشيرا إلى أن صورة الرجل القوى لا تزال هى السائدة فى الوقت الحالى ما يدفعه إلى كبت معاناته النفسية، وتحمل المتاعب الجسدية، فضلا عن ميل الرجال إلى الاستهانة بأعراض الأمراض التى يتعرضون لها وحل مشاكلهم بأنفسهم بدلا من التحدث عنها.

ويطالب الباحثون بتكييف العروض الصحية مع احتياجات الرجال، حيث إن الكثير من العروض الوقائية والعلاجية تركز أكثر على النساء وتتجاهل الواقع الصحى للرجال.

يقول فولفجانج رويتر خبير الشئون الصحية بالمؤسسة الألمانية للتأمين الصحى: "نحن نعتقد فى عالم الطب حتى الآن أن جميع البشر متساوون أو أننا نركز على صحة الرجال، نحن بحاجة لأطباء متخصصين فى صحة الرجال على غرار الأطباء المتخصصين فى الطب النسائى".

أغذية تُحسن رائحة الجسم

يعتقد الكثير من الناس ان التعرق هو المسؤول عن رائحة الجسم, بالرغم ان العرق عديم الرائحة. التعرق حالة طبيعية وصحية. يعمل التعرق على تنظيم حرارة الجسم وتخليصه من الفضلات السامة. هناك عدة عوامل تساهم في انتاج رائحة الجسم منها العامل الجيني ، نمط الحياة، النظافة، انخفاض السكر في الدم، وأمراض الكبد ، انقطاع الطمث، الضغوط النفسية (الغضب، الخوف، والإثارة), فرط نشاط الغدد العرقية, النظام الغذائي,اضطراب التمثيل الغذائي,ونشاط البكتريا اللاهوائية في مناطق معينة من الجسم مثل الابط وبين الفخذين.

اضطراب التمثيل الغذائي يؤدي إلى الإمساك, حيث ان الكتلة الغذائية تبقى فترة اطول في الجهاز الهضمي, مما يعطي فرًصة للمواد المسؤولة عن الروائح ان تذهب مع الدم .عندها يكون الجلد منفذ للتخلص من تلك المواد.

ينتج جسم الإنسان مجموعة متنوعة من الروائح على شكل مواد كيميائية. تنتج في الأمعاء، والفم، وعلى القدمين، وتحت الابط . تفرز الغدد العرقية مواد تحتوي على البروتين، والكربوهيدرات، والدهون. تعمل البكتيريا الموجودة على الجلد على تحليل تلك المواد مسببة الرائحة الكريهة.

اذا كنت ممن يعانون دائما من مشكلة رائحة الجسم .هناك عدة وسائل لمواجهت تلك المشكلة منها اجراء تغير بالنظام الغذائي. هناك عدة اغذية تساعد على تخفيض رائحة الجسد ومنها:

اللحوم البيضاء:

الافراط بتناول اللحوم الحمراء يسبب رائحة الجسم، بسبب طول فترة مكوث اللحم الاحمر في الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى إطلاق المواد المسؤولة عن رائحة الجسم في مجرى الدم. اما اللحوم البيضاء تبقى وقت اقل عند هضمها. بالتالي تكون بديل مناسب للتخلص او لتخفيض انتاج رائحة الجسم غير المرغوب بها.

الرز البني:

تناول الأرز البني هو خطوة جيدة في استخدام المواد الغذائية للحد من رائحة الجسم, لان الأرز البني غني في البروتينات التي لا تنتج رائحة .وبالتالي، من المهم أن تشمل الأرز البني في وجبات الطعام سوف تؤدي إلى الحفاظ على لياقتك، كذلك التقليل من هذا رائحة الجسم.

الفواكه الطازجة:

بينت البحوث أن الأطعمة التي تحتوي على كميات أقل من الكولين تساعد على الحد من رائحة الجسم واحتوائها على كمية جيدة من الالياف التي تساعد على الهضم السريع .مثل الفراولة والتفاح والبطيخ والموز والعنب والبرتقال والعنب والكمثرى.

الماء:

شرب الكثير من المياه له فوائد كثير للصحة منها معالجة مشكلة رائحة الجسم من خلال التخلص من السموم في الجسم عن طريق البول ومن ثم تقليل كمية العرق بمعنى تغيير مسار خروج الفضلات السامة من الجسم، وينصح شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء يوميا.

الخضراوات الطازجة:

الخضراوات الطازجة تعتبر مصدر غني لفيتامين A ومجموعة فيتامينات B،المغنيسيوم والزنك وهما يساعدان على تنظيم عملية التمثيل الغذائي .لذلك استهلاك الخضار بانتظام يساعد على التخلص من الروائح منها السبانخ والخضر, الفول، والمكسرات، والبازلاء، والحبوب الكاملة.

الاعشاب الخضراء:

للأعشاب العطرية دور فعال جدا في ازالة روائح الجسم من خلال عملها كمضاد للبكتيريا بالإضافة لاحتوائها على زيوت عطرية مثل الزنجبيل, الشاي الأخضر, الكرفس, النعناع, البابونج.

نصائح غذائية عامة

هذه عدة نصائح غذائية عامة ينصح باعتمادها دائما وجعلها روتينا في النظام الغذائي لصحة افضل وجسم صحي.

- تناول يوميا كل صباح ملعقة صغيره من العسل مع كوب ماء.

- قبل الوجبة الرئيسية بنصف ساعة تناول كوب ماء + عصير ليمونه بنزهير أو خل أو يمكنك إضافة شريحة أناناس.

- في حالة الرغبة بتناول الشاي يمكنك تناوله ولكن بعد الوجبة بما لا يقل عن 45دقيقة.

- تناول من 8 الى 12 كوب ماء يوميا و احرص على تناول الماء قبل الوجبة بنصف ساعة على الأكثر ويفضل الماء البارد لأن الجسم يبذل طاقة أكبر لتسخينها مما يساعد على حرق الدهون وخصوصا في منطقة البطن.

- احرص على أن لاتزيد سعراتك اليومية عن السعرات المفقودة.

- حاول حساب سعرات الوجبة وتناول الوجبات المحتوية على سعرات حرارية في الإفطار أو الغداء.

1جرام بروتين يحتوي على 4 سعرات حرارية.

1جرام نشويات يحتوي على 4 سعرات حرارية.

1جرام دهون يحتوي على 9 سعرات حرارية.

لفقد 1 كيلو جرام من وزن الجسم تحتاج لبذل 7000سعر حراري أي بمعدل 1000 سعر حراري يوميا.

- استخدم طبق صغير عوضا عن الطبق الكبير .

- تناول وجبتك بملعقة صغيرة .

- إستبدل الملح على الطعام بالليمون أو الخل.

- إجعل شكل طبقك جذابا بإضافة أغذية بألوان مختلفة بحيث يكون نصفه من الخضروات وربعه نشويات وربع بروتينات.

- اقسم يومك منذ إستيقاظك حتى قبل موعد نومك على 3 ,تكون مواعيد وجباتك الأساسية ,بين الوجبات الأساسية تناول الوجبات الخفيفة.

- لا تتناول النشويات كالرز والمكرونه والخبز بعد وجبة الغداء.

- أحرص على تناول الفواكه والخضروات الطازجة في مواسمها.

- احرص على أن تكون أخر وجبة قبل النوم ب 3 ساعات.

- تناول قبل النوم كوب مكون من الكراويا أوالجنزبيل الأخضر أو الينسون والشمر.

- إن كنت تعاني من السمنة في منطقة الأرداف فتجنب منتجات الأجبان والألبان كاملة الدسم وأكثر من تناول الفواكه الغنية بفيتامين ج ومضادات الأكسدة.

- إن كنت تعاني من السمنة في منطقة البطن فتجنب تناول المعجنات والمخبوزات بالدقيق الأبيض.

- للحد من الشهية تناول فنجان من جريب فروت مع القرفة التي تساعد على حرق الدهون.

- للمساعدة على حرق الدهون يمكنك تناول فنجان من الشاي الأخضر بالنعناع والجنزبيل والكمون بعد الوجبة بما لا يقل عن 45دقيقة

- احرص على المشي مدة لا تقل عن 45دقيقة 5 أيام في الأسبوع على الأقل.

- اتبع جدول البدائل الغذائية حتى لا تشعر بملل عند إتباعك حمية غذائية.

خلطة الثوم مع زيت الزيتون لشعر ناعم

الثوم له قدرة هائلة على تقوية بصيلات الشعر وتغذيتها , وزيت الزيتون يرطب الشعر ويعطيه لمعان وجاذبية لا تقاوم.

خلطة الثوم وزيت الزيتون:

مكونات الخلطة:

- عشر فصوص من الثوم.

- كوب من زيت الزيتون النقي.

- برطمان زجاجي نظيف ومحكم الغلق.

الطريقة:

أولا: ضعي زيت الزيتون في البرطمان.

ثانيا: أضيفي له فصوص الثوم.

ثالثا: أحكمي غلق البرطمان جيدا واتركيه لمدة 3 أيام بعيد عن الشمس والحرارة.

رابعا: افتحي البرطمان واضربي المزيج في الخلاط.

خامسا: اغسلي شعرك ثم ضعي الخلطة عليه وارتكيها لمدة ساعة كاملة وغطي شعرك بكيس بلاستيكي.

سادسا: اغسلي شعرك بالماء الدافئ مع الشامبو ويمكنك استخدام القليل من مسحوق القرفة للتخلص من رائحة الثوم المزعجة.

لتكوني متألقة.. تجنبي 3 أخطاء في مكياجك

إليكِ 3 أخطاء تجنبيها يوم زفافك عندَ وضع المكياج في حال كنتِ ستضعينه بنفسكِ:

خطأ الـ “آي لاينر”

إذا كنتِ من عاشقات الـ “آي لاينر” السائل وتودين أن يكون من أساسيات مكياج زفافكِ، عليكِ الإنتباه إلى نقطة مهمة وهي تجنب ترك أطراف العيون فارغة! والصحيح هو ملء طرفي العين بخطوط رفيعة، علماً بأنّ معظم عارضات “فيكتوريا سيكرتس” يعتمدن هذا الأسلوب في وضع الكحل السائل حتى ولو لَم يضعن الكثير من المكياج خلال العروض.

خطأ الماسكارا

عند وضع الماسكارا فوق الرموش، ليس مستحباً أن تُكثري منها وتبدئي من الداخل وتتجهي نحو الخارج، بل كوني معتدلة وضعي الماسكارا على وسط الرموش فقط. ولكن إن أردتِ الحصول على مكياج عيون القطة، عندها إبدئي من الخارج واتجهي نحو الداخل.

وهنا يُلفت خبراء التجميل على ضرورة تجنب وضع الماسكارا بكثافة، حتى لا تتلبّد العين وتبدو الشعيرات كأنها عشوائية خصوصاً إذا تمّت الإستعانة بالرموش المستعارة.

خطأ بلاش الخدود

غالباً ما تحمل الفتاة في حقيبتها بودرة ذات لون برونزي أو بني وتستخدمها على شكل بلاش. إلا أنّه لا يمكنكِ أيّتها العروس الإقتراب من هذه الألوان يومَ زفافك. يجب إستخدام البلاش الوردي فهو الخيار الأفضل لنعومة وجهكِ، خصوصاً إذا كان الحفل ربيعياً أو صيفياً.

يذكر هنا أنّ البودرة البنية أو البرونزية لا تُعدّ “بلاش” للوجنتين على الإطلاق. فألوان الأخير تندرج فقط تحتَ تدرجات الوردي للبشرة البيضاء والمرجاني للبشرة السمراء.

كيف تخسرين أكثر من 22 كيلو غراما خلال 6 أشهر

باتت هناك تقنية جديدة تساعد الفرد في خسارة نسبة كبيرة من الكيلوغرامات الزائدة والدهون المتراكمة في الجسم. هذه التقنية تم اختبارها على 5 أشخاص في الولايات المتحدة الأميركية. وبعد شهر على استخدامها، خسر هؤلاء حوالي 14 كيلوغراماً، وبعد ثلاثة أشهر، 17 كيلوغراماً، وبعد ستة أشهر ما يزيد عن 22 كيلوغراماً.

في هذه التقنية، يخضع الشخص الى إغلاق شريان في المعدة يعتبر مسؤولاً عن ضخ جزء معيّن من الدم وإنتاج هرمون الغريلين الذي يعمل على تحفيز الشهية. هذا الهرمون هو السبب الرئيس للشعور بالجوع وبالمزيد من الرغبة في تناول المأكولات. وبالتالي، فالتحكّم بمستوياته قد يساعد في خسارة الوزن كما يشير أحد الأطباء المشرفين على الدراسة التي تتناول هذه التقنية الجديدة.

هذه التقنية تم اختبارها فقط على 5 أشخاص يعانون من البدانة وليس على مجموعة كبيرة. ولذلك لا يمكن اعتبارها من الوسائل المؤكدة التي تقضي على الوزن الزائد لأنّها تحتاج إلى المزيد من التجارب والأبحاث العلمية لتأكيد فعالية هذه التقنية الجديدة والغريبة معاً.

اسباب وعلاج مشكلة اسمرار تحت الابطين

تعاني الكثير من النساء من مشكلة اسوداد بعض المناطق في الجسم وخصوصاً منطقة تحت الابطين ،وهي مسألة محرجة للغاية،لكن ما ان يتم التعرف على ابرز الاسباب المؤدية الى هذه المشكلة حتى يصبح حلها سهلاً. من هنا ندعو كل صبية مقبلة على الزواج الى تفادي الاسباب المؤدية الى هذه المشكلة لتكون اطلالتها مميزة من كافة النواحي خاصة اذا كان فستان الزفاف يكشف هذه المنطقة .

الاسباب:

-البدانة:

انها من ابرز الاسباب المؤدية الى ظهور الاسوداد تحت الابطين،لذلك على العروس التخلص من الكيلوغرامات الزائدة،للعمل على حل هذه المشكلة من جذورها .

- الاحتكاك:

يكون الاحتكاك بالاجمال نتيجة الوزن الزائد ،ويحدث كثيراً في فترة الصيف والحر.

- الالتهابات :

اذا تعرضت منطقة الابط الى الالتهابات لاي من الاسباب فانها بالتالي قد تتعرض للتصبغ ،ننصحك بتجنب التهاب هذه المنطقة،ومعالجتها على الفور خاصة اذا كانت مشاكل الفطريات تتكرر فيها .

-الوراثة :

هل تعرفين ان هذه المشكلة وراثية ايضاً ايتها العروس،فبعض العائلات يزيد عندها هذا التصبغ أكثر من غيرها،لكن هذا قد يساعدك لاخذ التدابير الوقائية من قبل.

- الادوية:

ان بعض الأدوية كالمينوسايكلين تزيد التصبغ العشوائي أو الموضعي،انتبهي عند استعمالها.

- كثرة التنظيف:

ان التنظيف المتكرر لهذه المنطقة يزيد التصبغ فيها بدلاً من أن ينقصها.

– مزيلات الشعر:

هناك الكثير من مزيلات الشعر التي تحتوي على المواد الكيميائية،عليك تجنبها اذا كنت تعانين من هذه المشكلة،والبحث عن طريقة اخرى للتخلص من الشعر.

- ترك الشعر:

ان عدم الحرص على إزالة الشعر بشكل دائم يؤدي الى ان تصبح المنطقة عرضة للفطريات والبكتيريا.

-لون البشرة:

ان البشرة السمراء تتعرض اكثر من غيرها للتصبغات وخاصة تحت الإبطين .

- مزيل العرق:

قد تتسبب بعض الانواع من مزيل العرق الالتهاب الخفيف في الجلد الذي نادراً ما يشعر به صاحبه ،لكنه يؤدي إلى التصبغ.

-التعرق الشديد:

يؤدي في بعض الاحيان الى مشكلة السواد تحت الإبطين.

-الملابس الضيقة جداً:

تؤدي عند البعض الى هذه المشكلة .

الحلول:

1- المحافظة على النظافة عبر اللجؤ الى الحمام اليومي .

2- ارتداء توب داخلي قطني يلاصق البشرة منعاً للاحتكاك،وحتى يتشرب العرق بشكل جيد.

3- فرك المنطقة بعصير الليمون لمدة ربع ساعة ثم تغسلها بالماء والصابون.

4- دهن المنطقة بزيت الخروع بشكل يومي حتى زوال المشكلة.

5- مراعاة الاسباب التي تم ذكرها حتى لا تتفاقم المشكلة وتصلي ايتها العروس الى مرحلة يصبح فيها العلاج صعباً.

امراض ما بعد الولادة

غالبا ما تتحسن حالة إكتئاب ما بعد الولادة مع مرور الوقت، بالرغم من انها قد تستغرق عاما لحدوث ذلك. فقد يساعدك الحب و العون و حضن الاسرة والاصدقاء والمجتمع على التغلب عليها.

وجود شخص ما تستطيع التحدث إليه

من المهم ان تشعري بوجود من يفهمك ويمد لك يد العون. فوجود شخص متعاطف معك يستمع إليك و إلى مشاعرك ومخاوفك دون الحكم عليك، قد يسبب لك راحة كبيرة.

ألاهتمام بنفسك

هذا القول اكثر صعوبة من التنفيذ مع وجود احد الاطفال الصغار داخل المنزل ولكن عليك قبول عروض المساعدة من اهلك واصدقائك. يعتبر صعوبة التركيز وفقدان الشهية احد عوامل الاكتئاب. السبب الاول يجعل إعداد الطعام اكثر صعوبة. قد تعاني من فقر الدم، الذي يتسبب في شعورك بالإرهاق ويزيد من صعوبة قدرتك على رعايتك لطفلك. علاوة على ذلك قد تعانين من نقص فيتامين ب والكالسيوم و المغناسيوم. فإذا ما كنت تجدين صعوبة في إعداد الطعام فهذا يعني أنك لا تحصلي على المواد الغذائية الكافية و من الأفضل أن تتناولي بعض الفيتامينات و المكملات الغذائية المعدنية كي تضمني أنك تتناولي قدر كاف من هذه المكونات.

يتسبب القلق و صعوبة التركيز في نقص النوم. إذا كان الطفل يرضع رضاعة صناعية فعليك بتدبير وجود احد الاشخاص ليتولى طعام الليل حتى وإن كان ذلك لليلة أو ليلتين. و إذا كنت تعتمدين على الرضاعة الطبيعية فقط فعليك إن تضعي فراش الطفل الرضيع إلى جوار فراشك و هكذا يمكنك رضاعة طفلك بأقل قدر من الإزعاج أثناء نومك. بمرور الوقت سوف يحدث توافق طبيعي بينك وبين طفلك في مواعيد النوم و الإستيقاظ مما يجعل رضاعة الطفل أثناء الليل اقل إجهاداً و إرهاقاً. لا يجب أن تبالغي في الإعتناء بالمنزل فراحتك انت وطفلك أكثر اهمية. إذا كنت تستيقظين كثيراً اثناء الليل فعليك بالنوم في الأوقات التي ينام فيها طفلك و إذا كان ذلك صعباً، فيجب عليك الاستعانة بأحد للقيام بمساعدتك في الأعباء اليومية. وهكذا يمكنك تناول قسط من الراحة أثناء النهار. تعد الانشطة البدنية مضادات للإكتئاب، خاصة إذا كانت ممتعة. فعليك تجربة السباحة ( يوجا ) أو الرقص ( تي جاي ) أو اليوجا أو التياتشي.

تعلمي الإسترخاء

هناك العديد من التقنيات المختلفة التي يمكن أن تتعلميها لتساعدك كي تكوني أكثر استرخاءاً وكيفية تعاملك مع الشعور بالقلق. قد يكون ذلك عن طريق التنفس بطريقة بسيطة أو استخدام بعض أساليب الاسترخاء، أعطي نفسك حماما للإسترخاء على ضوء الشموع مع رغوة عطره حينما يكون طفلك نائماُ أو يقوم شخص آخر بالإعتناء به. حاول القيام بشئ تجد به متعة مثل أن ترفع قدمك لمدة خمس دقائق أو تناول عصير البرتقال أو بعض الأيروبكس طالما أنك تجد فيها متعة. هذا يعيد شحن بطاريتك ويجعلك تشعرين أنك مثل غيرك لك الحق في الحصول على اشياء ممتعة.

ماهو نوع العلاج المتوفر؟

ليس فقط حالة إكتئاب ما بعد الولادة حالة مؤلمة إنما هي حالة خطيرة ومعيقة، ويمكن تداركها في حالة اكتشافها مبكرا. فمن المطمئن لك و لزوجك معرفة ماذا يحدث. إن لم يتم إدراكها و مواجهتها، فمن الممكن أن تستمر لفترة أطول ويمكن أن تصبح أكثر خطورة مما يجب، مما قد يؤثر على العلاقة بينك و بين طفلك. فأنت بحاجة للمساعدة ، لكنك في حاجة للتشجيع لطلب المساعدة ، و الدعم للحصول على المساعدة. شعورك بعدم الرغبة في طلب المساعدة يعد جزءاً من المشلكة.

الإستشارة و المعالجة النفسية

يتيح العلاج عن طريق الكلام مثل الإستشارة و العلاج النفسي الفرصة لمعرفة العوامل التي تسهم في الإحساس بالإكتئاب بعد الولادة ، كما تساعدك في تغيير الطريقة التي تشعرين بها ، اصبح العلاج العرفي السلوكي اكثر شيوعاً كعلاج قصير المدى يمدك بخطط عملية للتعامل مع المشاكل.

العلاج بالدواء

توجد انواع مختلفة من الأدوية المضادة للإكتئاب للمساعدة ، ومن المهم مناقشة ذلك على نحو كامل مع طبيبك و متابعة مراقبة التقدم. من المهم جداً أن نتذكر أن الدواء يمكن أن يمتزج مع حليب الأم ، و إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية فيجب أن تفكري جيداً عندما تقرري أن تتناولي هذه الأدوية أم لا. بعض الأدوية لها تأثير معروف على الأطفال و البعض الأخر يعد آمناً تماماً ، لذلك من الضروري مناقشة ذلك مع طبيبك.

ينصح صناع الأدوية بعدم تناول الأدوية التالية في حالة الرضاعة الطبيعية مثل سيبرالكس و سيروكسات و فافرين و بروزاك و ليثيوم. كما لابد من تجنب المهدئات والحبوب المنومة في حالة الرضاعة الطبيعية إن أمكن. و لابد من تناول كل الأدوية الأخرى بحرص.

كل الأدوية المضادة للإكتئاب تحتاج لوقت كي يظهر تأثيرها. كما انها لها آثار جانبية و يجب أن تقلعي عنهم تدريجياً إذا ما قررتي الإقلاع عنهم كي تتفادي الآثار الإنسحابية الممكنة التي من الممكن أن تكون مزعجة. إذا كنت بالفعل تتناولين هذه الأدوية، فمن الممكن أن تكون ذات تأثير كبير و لابد أن تكوني على إستعداد لتناولها لمدة ستة أشهر على الأقل.

العلاج بالصدمات الكهربائية ECT

هو علاج مثير للجدل، لكن بعض الأطباء النفسيين يفضلونه فى الحالات الشديدة لأنه في حالة نجاحة يأتي بنتائج جيدة و سريعة جداً. لكن بالتأكيد الكثير من الناس يشعرون بالتوتر منه، و لا ينجح مع الجميع.

كيف تتمكن الأسرة و الأصدقاء من تقديم المساعدة؟

إن دور الزوج هام جدا فى العلاج. ساعدها لكي تجد من تتحدث معه بعمق، وأكد لها أنها ليست في طريقها للجنون و أنها سوف تتحسن. تأكد من معرفتها انك سوف تدعمها، و لن تهجرها، من الخطوات الإيجابية أن تساعدها في الحصول على الطعام الكافي و الراحة و التدريبات الرياضية. حاول أن لاتتركها بمفردها مدة طويلة من الوقت لتتأقلم مع الطفل. قد يكون الشعور بالعزلة أكثر العوامل المتعبة ف الأمومة. إدعم فكرة أنها تستحق متعة يومية، و مكنها من الحصول عليها. من بين هذه الطرق أن تعرض عليها القيام بتدليك لها. هذه هي وسيلة مساعدة عظيمة لتعزيز الإسترخاء و إستعادة الإحساس بالسعادة.

الأمور التالية قد تزيد من إكتئابها:

أن تطلب منها أن تتماسك هي بالفعل تشعر بالسوء و تبذل قصارى جهدها
هجرها، مهما كانت صعبة أو غير ممكنة
تركها بمفردها مع الطفل لفترات طويلة

الذهان النفاسي – Puerperal psychosis

هو مرض نفسي خطير ، و هو من حسن الحظ نادراً يحدث لأم واحدة جديدة من بين كل 1000. انه يشابه في بعض الصفات الإضطراب الوجداني ثنائي القطب ، و قد يأخذ شكل الهوس و الإضطراب العنيف مع ضلالات و هلاوس وإرباك أو ذهول أو تغيرات مزاجية سريعة.

إنه يبدأ في العادة بشكل مفاجئ تماماً بعد عدة أسابيع من الولادة ، تشعر الأم بأنها شديدة الأرق وهائجة و غير قادرة على النوم. قد تشعر بالإضطراب و مرتبكة و قد تجد صعوبة في التواصل مع بيئتها ، أو قد تخفق في معرفة الأصدقاء أو أعضاء الاسرة. بذلك يصعب عليها بشكل كبير أن تتواصل مع طفلها. قد تشعر بأوهام أو تصاب بهلوسة (قد ترى أو تسمع أشياء لا يمكن لغيرها أن يراهم أو يسمعهم). قد تفسر الأشياء التي تحدث من حولها بشكل غير سليم على سبيل المثال ، قد تعتقد أن طفلها قد أخذ منها ، بينما يقوم فريق العمل ببساطة بأخذ الطفل للنوم أو لإطعامه. قد تصاب بتأرجحات مزاجية عنيفة من عالية إلى منخفضة. قد يصبح سلوكها شديد الغرابة و شديد الإزعاج لمن حولها ، قد تفقد الإحساس بالواقع.

هناك بعض الدلائل تشير إلى أن هذه الحالة تنتشر في الأسر و السيدات الذين لديهم تاريخ أسري سابق لمشاكل في الصحه النفسية (على سبيل المثال ، تشخيص لإضطراب وجداني ثنائي القطب) وهم أكثر عرضة للإصابة بالذهان النفاسي. لكنه يظهر عادة بدون سابق إنذار. انه يزداد قليلا في الحمل الأول أكثر من الحمل التالي ، و عند إصابة سيدة بالذهان النفاسي هذا لا يعني بالضرورة إنها قد تصاب به ثانية. من الضروري الحصول على المساعدة المناسبة بأسرع وقت ممكن ، لأن هناك خطر متزايد للإنتحار في هذه الحالة ، وبعض الامهات أيضا يقتلن أطفالهن.

قد يتطلب العلاج وجودك بالمستشفى. و يتضمن العلاج إستعمال الأدوية مثل الليثيوم أو مضادات الذهان مثل الزيبركسا و مضادات الإكتئاب. لابد من إبتعاد الأم عن الطفل طوال فترة علاجها بالرغم من أن هذا غير مرغوب فيه و لابد أن تكون فترة التباعد قصيرة بقدر الإمكان.

ربما يحتاج الأطباء لإستخدام العلاج بالصدمة الكهربائية والذي يمكن أن يكون ذو تأثير جيد، كما أنه يضمن استمرار الرضاعة الطبيعية. كما يمكن استخدام العلاج النفسي الاجتماعي مثل العلاج بالسلوك الإدراكي. معظم الأمهات تشفى خلال أسابيع قليلة ، و لكنه سيحتاج لوقت أطول للتغلب عليه تماما.

توست بالعسل لانقاص الوزن

الرجيم عبارة عن أربع وجبات فى اليوم الواحد فى كل وجبة مايلي

عدد 2 توست أسمر مع ملعقة صغيرة عسل نحل لكل توستة + نصف كوب حليب خالي الدسم وتكرر نفس الوجبات خلال اليوم
اليوم التالي
أربع وجبات فى كل واجبة عدد 2 توست أسمر ؛ قطعة جبنة قريش ؛خيارة واحدة ؛ كوب شاي أو نسكافية بدون سكر
باقى الآيام يتم تكريرها بالتناوب يعني يوم توست بالعسل ويوم توست بالجبن
هذا الرجيم لمدة 6 أيام واليوم السابع تناولي ما تشائين حتى الساعة السابعة بعدها نوقفي عن تناول الطعام
لو شعرتي بالجوع ممكن تاكلي خيارة أو خس والمشروبات كيف ماتحبى بس بدون سكر أو حليب أضافي

بسبب شفتيها.. مُنعت من دخول بلدها

أثارت عمليات نفخ الشفاه ضجة عارمة في السنوات الماضية، فقد بالغت الكثيرات في عمليات تجميل الشفاه حتى أصبحت وجوههن غير طبيعية وغير مريحة للنظر، في حين أن نفخ الشفتين يهدف لتقليل التجاعيد والترهل نتيجة عوامل تقدم السن أو الرجيم أو أي أسباب اخرى تؤدي لفقدان حيوية الشفتين وضعفهما ، ويتم ذلك من خلال حقن مادة لحشو الشفتين.

وفي هذا السياق، أوقفت السلطات في مطار كينيا سيدة كندية من أصل كيني لأن شفتيها لا تتطابق في صورتها على جواز السفر، بسبب اقدامها على نفخ شفتيها وتغير شكلها بصورة كبيرة بعد العملية.

تغذية الشعر 2013

ينصح خبراء العناية بالشعر السيدات بتجنّب

الأخطاء التي يرتكبها استخدام المواد الكيميائية عند العناية بالشعر، حيث تعمل على تخريب الشعر وإضعافه.

لذا، قدّم الخبراء مجموعة من الخبراء التي تعمل على إطالة الشعر وتغذيته

إطالة الشعر وتغذيته:

نحتاح إلى رأس ثوم قشريه بنفسك “لا تستعملي المقشر الجاهز أو المفروم”، ومجموعة من الزيوت

“زيت أملا، زيت جوز هند، زيت زيتون، زيت لوز، زيت خروع، زيت جرجير”، وملعقة كبيرة أو اثنين من كل

نوع من مجموعة الزيوت السابقة، حسب طول شعرك.

أما طريقة التحضير:

نقوم بخلط مجموعة الزيوت على النار ثم نضع الثوم على الخليط بعد فرمه ناعماً جداً، وبمجرد أن يأخذ

سخونة الزيت، ونطفأ النار بسرعة ثم نقوم بأخذ الخليط ووضعه على الشعر بالثوم، وثم نلفي الشعر بعد

ذلك بغطاء خاص بالشعر أو بكيس، ونتركه على الشعر مدة ثمانِ ساعات ونغسله جيداً بعد ذلك.

أما خلطة العناية بالشعر التالف من الصبغات والسشوار وغيره:

نحتاج إلى زبادي مخلوط مع حلبة مطحونة يوضع لمدة ساعتين ويغسل، ثم تستخدم لمدة شهر ونصف

أو حتى يستعيد الشعر عافيته.

وخلطة لتغذية الشعر:

نحتاج كوب ماء ساخن، وثلاث ملاعق من العسل، وتخلط وتترك حتى تكون دافئة

وبعد الاستحمام ونضعه على الشعر ولا نغسله بالماء ونتركه على الشعر.

الاهتمام بشعرك مع الحجاب

«شعري يتساقط بسبب الحجاب» لا شك أن هذه العبارة شائعة ومتداولة بين السيدات المحجبات على اختلاف مجتمعاتهن، ولكنها عارية من الصحة، هذا ما تؤكّده خبيرة التجميل التي تنتقد بشدة هذه الفكرة قائلة: الحجاب هو حماية للشعر من العوامل الخارجية وليس الع..

أسباب عامة لتساقط الشعر:-
هناك أسباب لتساقط الشعر منتشرة بين المحجبات ليس لها علاقة بالحجاب ومنها:
*عدم توازن الهورمونات ونقص الفيتامينات.
*تناول بعض العلاجات من المضادات الحيوية لفترة طويلة.
*فقر الدم ونقص نسبة الحديد فيه.
*استخدام حبوب منع الحمل.
*الحمية غير المتوازنة وغير المدروسة.
*القشرة وعدم علاجها.
*الجفاف الشديد للبشرة.
*ضعف الدورة الدموية.
*العمليات الجراحية والتغذية العامة.
*إستخدام المواد الكيماوية بطريقة خاطئة.
*شد الشعر واستخدام اللفّات الخاطئة.
*وضع الحجاب بطريقة خاطئة.
أساليب خاصة للعناية بشعر المحجبات:-
*يجب تسريح الشعر باتجاه مريح قبل وضع الحجاب مع عدم شدّه لأن ذلك يؤذي فروة الرأس.
*عدم التعرّض بشكل مباشر لأشعة الشمس القوية اعتماداً على مقولة «الشمس مفيدة للشعر» فهذه مقولة خاطئة.
*معالجة القشرة أمرضروري لأنها أكبر عدو للشعر.
*إستخدام الفيتامينات الخاصة بالشعر.
*يجب قصّ أطراف الشعر مرة كل شهر لتقوية البصيلة.
*تدليك فروة الرأس بالأصابع العشرة لتقوية الدورة الدموية.
*إستخدام أقنعة تناسب نوع الشعر على الأقل مرة كل أسبوع.
*الإبتعاد قدر الإمكان عن أسباب القلق والتوتر.
*عدم استخدام الكريمات والزيوت والشامبوهات غير المناسبة لنوعية الشعر.
*تسريح الشعر بشكل ع**ي مرتين يومياً لتنشيطه.
تنصــح خبيرة التجميــل سـلوى يوســـف المحجبــات بتناول الأطعمة الآتية لتغذية الشعر وتقوية البصيلات:-
-كميات كبيرة من البروتينات مثل الأسماك، اللحوم، البيض، الدجاج.
-الفاكهة الطازجة.
-الخضراوات.
-مقدار معقول من المواد الدهنية.
-مقدار قليل من السكريات والنشويات.
-إذا كان شعرك دهنياً فقلّلي من تناول الدهون والمقالي.
-تناول الفيتامينات a*b*c*d المقوية لصحة الشعر و لمعانه والموجودة في الفجل والبصل والجزر والملفوف والسبانخ وزيت كبد الحوت والثوم وخميرة البيرة.
-اليود مادة ضرورية لنمو الشعر وللغدد الدرقية ويمكنك الحصول عليها من خلال تناول الثوم والنباتات البحرية.
التوازن في الغذاء مع الإكثار من تناول العسل والحليب.
أقنعة مفيدة لشعر المحجبات:-
قبل وضع الأقنعة على أي نوع من أنواع الشعر يجب أن يغسل الشعر جيداً بالشامبو وذلك لتفتيح مسام فروة الرأس وزيادة استفادته من القناع الموضوع عليه، وسوف نتناولها على حسب طبيعة كل نوع شعر كالآتي:
أقنعة الشعر الجاف:
قناع التغذية: أضيفي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون إلى صفار ثــــــــلاث بيضات، ثم ضعي هذا الخليط على الشعر لمدة نصف ساعة قبل غسله جيداً.
قناع اللمعان: أخلطي صفار بيضة مع قليل من عصير الليمون و الشاي السائل مع ملعقتين من اللبن الرائب وبعض أوراق النعناع المغلية مع ملعقة من البن العربي، ثم يوضع هذا الخليط على الشعر لمدة 20 دقيقة قبل شطفه جيداً.
قناع العلاج: أفركي فروة الرأس بزيــت الزيتـــــون أو زيـــت اللــوز الحلو، ثـم اتركيه لمدة ساعة قبل غسله.
أقنعة الشعر الدهني:
قناع التقوية: أفركي فروة الرأس بصفاربيضتين واتركيه لمدة ساعة قبل غسله.
قناع اللمعان: أخلطي بياض بيضة مع قليل من عصير الليمون والشاي السائل، ثم أضيفي ملعقتين من اللبن الرائب وأوراق النعناع المغلية وملعقة من البن العربي، ثم أضيفي هذا الخليط على الشعر لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه.
قناع العلاج: يعتبر عصير الليمون مفيداً جداً للتخلّص من الدهون الزائدة. لذا، ضعيه على فروة الرأس لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه.
أقنعة الشعر الطبيعي
قناع البابونج:ضعي أوراق البابونج مع أوراق القراص في ليتر من الماء، ثم طبّقي هذا الخليط على فروة الرأس واتركيه لمدة ساعتين قبل غسله.
وصفة طبيعية لمعالجة تساقط الشعر: إغلي ورق الخبيزة (يتوفّر عند العطار)، ثم ضعي هذا الخليط على الأماكن الأكثر تساقطاً مرتين يومياً مع الفرك الجيد.
قناع لعلاج القشرة: يمزج خل التفاح بالماء ويضاف إليه بعض الملح الناعم، ثم يغمس المشط في الخليط الذي تم إعداده ويسرّح به الشعر مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
وأخيراً، للحفاظ على نعومة شعرك: إغلي كمية من ورق الغار واشطفي بها شعرك بعد الحمام، لمنحه نعومة وقوة.

شعر قوى بسعة وصفات

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

الوصفة الاولى :اخلطي مقادير متساوية من (الزبادي ،العسل ، زيت الزيتون ) وضعيه علي الشعر كحمام زيت.
الوصفة الثانية :إخلطى ملعقة من الحلبة مع ملعقة حبة سوداء مع ثلاثة ملاعق حناء وملعقة محلب وملعقة كريم شعر وملعقة قرنفل وضعيهم على الشعر لفترة كافية ثم إغسلى الشعر.
الوصفة الثالثة :اخلطي عسل مع زيت اللوز أو مجموعة مخلوطة من الزيوت بكميات متساويه ثم ضعيه على شعرك لمده ساعتين ثم اغسلي شعرك بالطريقه العاديه مره بالشهر او بالاسبوع اذا أردت نتيجه سريعه.

الوصفة الرابعة :2 ملعقة زيت السمسم ، ملعقة صغيرة من عسل النحل ، بيضة واحدة. تخلط جميع المكونات ويدلك به الرأس والشعر لدقائق ثم يلف بمنشفة لمدة 30 دقيقة ثم يغسل الشعر هذه الخلطه لتنعيم وتطويل الشعر وتوقف التساقط.
الوصفة الخامسة :نطحن كميه من المحلب ونخلطها بمقدارين متساويين من زيت الخروع وزيت الشمطري (من عند العطار)تستخدم ثلاث مرات اسبوعيا ..
الوصفة السادسة :ملعقه بن+ملعقه عسل+ملعقه زيت زيتون….. تخلط و تترك على الشعر من ساعه لساعتين ثم يغسل الشعر
الوصفة السابعة :ينقع المردقوش(نبات ذى رائحة طيبة يوجد لدى العطارين) فى خل مخفف قدر زجاجة لمدة أسبوع وتدهن به الرأس فانه ينعم الشعر كالحرير.

اعشاب مفيدة للشعر 2013

الشعر من العوامل المؤثرة في صحة الإنسان ومظهره العام، فبجانب الفوائد العدة التي يعود بها الشعر على فروة الرأس مثل حمايتها من أشعة الشمس الحارقة وتدفئتها في الأجواء الباردة، فإن له عدة جوانب اجتماعية.

فالشعر من العوامل الضرورية في مظهر المرأة وجمالها فهو من أول الأشياء التي تلفت أنظار الأخرين لذلك فإن
مشاكل مثل تساقط الشعر قد يجعل شعرك يبدو غير جذاب وهو ما قد يفقدك ثقتك في نفسك فضلا عن أنه سيعطي انطباعا سيئا عنك.
وكثيرا ما نجد سيدات وفتيات ينفقن أموالا طائلة على الأدوية ومنتجات العناية بالشعر كالشامبو وكريمات فروة الرأس أملا في الحصول على حل سريع وعملي لمشكلة تساقط الشعر، إلا أن القليل منهن للأسف يلجأن للأعشاب والوصفات الطبيعة لعلاج تساقط الشعر رغم فاعليتها.
فقد أكدت الأبحاث العالمية أن العلاج العشبي له مميزات عدة قد تتفوق كثيرا على المستحضرات الكيميائية، فضلا عن أن الأعشاب تكون بسعر معقول وآمنة تماما وخالية من أى أثار جانبية. وإليك مجموعة من أفضل الأعشاب الطبيعية التي أثبتت فاعليتها في حالات تساقط الشعر وتعد من أقوى المحفزات لنمو الشعر.
1- الألوفيرا:
نبات الألوفيرا (الصبار) من النبات الشهيرة في علاج تساقط الشعر وقد ثبت استخدامها لمدة قرون من قبل القبائل الهندية بجنوب أمريكا. فقد اكتشفت هذه القبائل فاعلية نبات الصبار في زيادة كثافة الشعر والحفاظ على صحته وجماله.
لذلك جربي دهن شعرك وفروة رأسك يوميا بجل الصبار،
فقد أثبتت الدراسات أن الصبار يحتوى على أنزيم قوى ضد الأكسدة (سوبر أكسيد ديسميوتيز) والذي يساعد على زيادة نمو الشعر خاصة في حالات الصلع.
2-الشاي الأخضر: لطالما أثبتت الدراسات ان شرب عدة أكواب من الشاى الأخضر يوميا أو تناوله على هيئة أقراص يقلل من مخاطر الإصابة بالصلع. فالعناصر المضادة للأكسدة التي يحتوي عليها الشاي الأخضر تقدم حماية ضوئية وكيماوية تمنع تأثير الأشعة فوق البنفسجية على الشعر، وهو ما ينعكس بالإيجاب عليه ، فضلا عن الفيتامينات الموجودة بالشاى الأخضر والتي تفيد الجسم عامة وليس الشعر فقط.

/
3- الفلفل الأحمر:
ضعي قليلا من شرائح الفلفل الأحمر مباشرة على فروة الرأس حيث إنها تساعد على إثارة الجلد ودفعه لإفراز مركب الهستمين وهو مركب ينعكس عنه بعض أعراض الحساسية، وبالتالي ستقوم خلايا فروة الرأس بزيادة نسبة تدفق الدم والعناصر المغذية وهو ما سيعزز بالضرورة من نمو الشعر.
ويمكنك تناول هذه الأقراص بمفردها ولكنها تكون ذات فاعلية أكبر حينما تستخدمينها مع نبات البلميط المنشارى Saw Palmetto الذي يتوافر في الأسواق على هيئة كبسولات جل.
قومي بمزج خمس كبسولات من نبات البلميط المنشاري مع خمسة أقراص من نبات القراص ثم ضعي المزيج على رأسك وافركي فروة رأسك به جيدا.
4- جذور نبات القراص Nettle:
تساعد جذور نبات القراص على منع تساقط الشعر وإذا تعذر عليك العثور على هذا النبات في الأسواق فيمكنك شراؤه على هيئة أقراص أو كبسولات. وتحتوي جذور نبات القراص على عناصر غذائية ومعدنية تحفز بصيلات الشعر وبالتالي ستزيد من نسبة نموه.
اتركي المزيج لمدة ساعة حتى تمتصه فروة رأسك جيدا، ويجب الأخذ في الاعتبار أن هذا المزيج لا ينصح به للمرأة الحامل أو المرضعة.
5- دونج كواي Dong Quai:
عشب الدونج كواي هو أحد الأعشاب الصينية الشهيرة والذي يحتوي على استروجين نباتي وهي مادة تساعد على تقليل نسبة الهرمونات الذكرية في الجسم والتي زيادتها تسبب في تساقط الشعر.وعشب الدونج كواي ينصح دائما باستخدامه مع عشب القراص حيث إن خبراء الأعشاب في الصين يؤكدون أن مزيج هذين العشبين يعطى نتائج تفوق أى مستحضر كميائي بالأسواق

مشاكل الشعر فى الصيف 2013

بالرغم من روح البهجة التى يضفيها الصيف فإن الكثير من السيدات يعانين من مشاكل جسيمة فى هذا الفصل تحديدا فى شعرهن، وذلك بفعل الحرارة والرطوبة والعرق، وهى الثلاثة أشياء التى يصعب التحكم فيها وتتسبب فى تلف الشعر وتهيشه. عند سؤال نسبة كبيرة من السيدات والفتيات تبين ان فصل الصيف هو المفضل لديهن إلا انهن أعربن عن انزعاجهن من شعرهن فى هذا الفصل تحديدا على حد سواء، ليس فقط بسبب تعرق الشعر بل ايضا بسبب تهيشه وظهوره بشكل باهت وضعيف بفعل الرطوبة والحرارة. لذلك كان لابد من ان يقدم خبراء العناية بالشعر المزيد من النصائح للسيدات فى فصل الصيف، وإليك مجموعة من أكثر المشاكل التى تتعرض لها السيدات فى الصيف وحلول عملية لها: 1- شعرى يبدو فى الصيف مسطحا وخفيفا ومجردا من الحيوية
الشعر الخفيف المفرود كثيرا ما يبدو بحالة مزرية ومجرد من الحياة عند تعرضه لنسبة عالية من الرطوبة، حيث ان رطوبة الجو تركز على الطبقة الخارجية للشعر دون اختراقها وهو ما يؤدى إلى هبوط الشعر مما يجعله يبدو خفيفا وبلا حياة. ولحل هذه المشكلة ينصح بزيادة كثافة الشعر عند الجذور وذلك باستخدام السبريهات المضادة للرطوبة. أسدلى شعرك للأمام بلطف ثم اقسمى شعرك اربعة اجزاء بالعرض، وابدئى فى رش السبراى على الجذور جزءا تلو الآخر، ويفضل البدء بالأجزاء السفلى. بعد الانتهاء من جميع اجزاء الشعر قومى بتمشيطه بمشط واسع السنون للخلف. ولتجنب مثل هذه المشكلة مجددا ينصح دائما بالابتعاد عن استخدام منتجات تصفيف الشعر الثقيلة والاستعاضة عنها بالمنتجات المعنية بزيادة كثافة الشعر. مدى شعرك بالبروتين الضرورى له، حيث ان الشعر الخفيف عادة ما يعانى من نقص فى البروتين الذى يمنحه الكثافة والحيوية. لذلك احرصى على الاستعانة بالشامبوهات والمرطبات الغنية بالبروتينات.
2- شعرى كثيرا ما يبدو دهنيا ومشبعا بالماء تظهر هذه المشكلة بسبب تعرق فروة الرأس وإفرازها المزيد من الزيوت الطبيعية بفعل الحركة والحرارة، وهو الأمر الذى يجعل الشعر يبدو دهنيا وخاليا من الحيوية. وما يزيد من حجم المشكلة هو ان اغلب منتجات تصفيف الشعر تكون قابلة للذوبان فى المياه لذلك تتحلل مع تعرق فروة الرأس وتصبح بلا جدوى. ولحل هذه المشكلة انثرى قليلا من بودرة الشعر على فروة رأسك حتى تتشرب الزيوت الزائدة بفروة الرأس، واتركيها لمدة دقيقة على جذور الشعر ثم مشطي شعرك مع هز الشعر بلطف ليتم التخلص تماما من البودرة. وإذا لاحظت ان شعرك باهت بفعل البودرة رشى عليه قليلا من سبراى الشعر الذى سيضفى عليه لمعانا لطيفا. لتجنب هذه المشكلة قللى من نسبة غسيل شعرك حيث ان الإفراط فى غسيل الشعر يزيد من كم الزيوت الطبيعية التى تفرزها فروة الرأس، ولا داعي لحك فروة الرأس بعنف اثناء غسيل الشعر حتى لا يؤدى ذلك لإفراز المزيد من زيوت الشعر واستعيضى عن ذلك بترك الشامبو على شعرك دقيقة قبل شطفه بالماء. وأخيرا تجنبى تماما دهن جذور الشعر بالمرطبات واكتفى بدهن الأطراف فقط إذا كانت بحاجة إلى الترطيب.
3- شعرى يبدو باهتا وجافا

كثيرا ما يبدو الشعر باهتا وجافا خاصة بعد تعرضه للكلور والملح بالماء وهما يعملان على امتصاص الرطوبة من الشعر، وبالتالى ترك الطبقة الخارجية من الشعر جافة، كذلك الحال عند التعرض بشكل مفرط للحرارة والرطوبة.

ولحل هذه المشكلة استخدمى المكواة على شعرك، حيث ستساعد حرارة المكواة على غلق الطبقة الخارجية من الشعر وهو الأمر الذى يجعل الشعر يبدو انسيابيا وناعما فضلا عن انه سيساعد كذلك على عكس الضوء على الشعر.

Subscribe to: Posts ( Atom )