المجلة النسائية

قناع الفاكهة لتعطير وتنعيم الجسم

تشرح خبيرة التجميل مروة جميل طريقة عمل مجموعة من الأقنعة المصنعة من روائح الفاكهة الطبيعية، من أجل تعطير وكسب الجسم رائحة زكية.

القناع الأول
عبارة عن 4 ملاعق كبيرة أرز مصرى مطحون
حجر عطرى برائحة البرتقال أو العود أو الفانيليا متواجد لدى محال العطارة.

نقوم ببشر الحجر بالمبشرة من الجهة الناعمة، ويخلط مع الأرز المطحون، وبعد ذلك نضعه فى علبة بودرة قديمة، ونرشه على الجسم كله بعد الاستحمام ويترك على الجسم لمدة ربع ساعة وبعد ذلك يفرك الجلد، ومع الاستخدام نحصل على بشرة ناعمة ذات رائحة جيدة، وهذا الماسك يستخدم بشكل يومى أو مرتين فى الأسبوع.

عطور للجسم برائحة الفانيليا والزهر الفرنسى
المقادير:
زيت الفانيليا
زيت الزهر الفرنساوى
¼ ملعقة صغيرة زيت لوز حلو
60 مللى زجاجة كحول أبيض
¼ ملعقة زيت ورد

الطريقة:
نضيف 3 ملاعق متوسّطة من أى زيت عطرى نختاره سواء كان الفانيليا أو الزهر الفرنساوى، ونضيف زيت اللوز لأنه يرطّب الجلد ويخفف من نسبة السبرتو حتى لا تؤذى الجلد، وبعد ذلك نضيف زيت الورد، ونرج الزجاجة جيدا ونتركها أسبوع أو 10 أيام أو أكتر حتى يمتزج الخليط معا.

وهذا قناع آخر لتعطير الجسم عبارة عن
ثلاث ملاعق كبيرة زيت لوز حلو
ملعقة متوسطة زيت برتقال عطرى
ملعقة زيت الياسمين -اختيارى
ملعقة زيت اللافندر
ملعقة زيت مشمش
ملعقة عطر
الطريقة:
نضع كل الزيوت معا، ونحتفظ بالخليط فى زجاجة، ونستخدمها بعد الاستحمام، نضع الزيوت على جسمنا من أسفل لأعلى فى اتجاه القلب، ونتركهم لمدة من3 : 4 ساعات، وبعد ذلك يفضل الاستحمام مرة أخرى.

نصائح لإزالة الماكياج دون الإضرار بالعين

هناك طرق عديدة لإزالة الماكياج تعتمد على نوع الماكياج المستخدم.

وينصح الدكتور إيهاب سعد أستاذ طب وجراحة العيون، بضرورة إزالة ماكياج العيون قبل النوم حيث توجد فى هذه المنطقة "منطقة وضع الكحل أو الأى لاينر"، مسام الغدد الدهنية وهى مكون أساسى لطبقة الدموع على سطح العين، لذلك يجب إزالة الماكياج قبل النوم لمنع انسداد مسام الغدد الدهنية، وحدوث جفاف بالعين، وتكون أكياس دهنية تظهر على شكل انتفاخات فى الجفن، وأن إزالة الماكياج يعمل أيضا على تفتح المسام وعملها بطريقة طبيعية ويعمل على نضارة العين.

ويفضل استخدام الماء الدافئ فى التنظيف. كما قد تستخدم السيدات بعض الكريمات على الجفون والتى تساهم أيضا عند تركها فترة طويلة على الجفون فى تجميع الإفرازات والغبار بالجو، مما يساهم أيضا فى انسداد مسام الجفون وحدوث حساسية من مكونات الماكياج فى بعض الأحيان ومن الوسائل المفضلة لإزالة الماكياج حول العين استخدام كمادات الماء الدافئ عن طريق وضع قطعة مبللة بالماء الدافئ على العين لمدة خمس دقائق على الجفون المغلقة، وتقوم السيدة بنهاية المدة بفرك هذه القطعة بالجفون وخاصة حافة الجفن فى حركة دائرية حيث يعمل الماء الساخن على إذابة المكونات الدهنية.

وتساهم الحركة الدائرية فى إزالة أى رواسب دقيقة على سطح الجفن أو حافته كما ينصح فى بعض الحالات باستخدام شامبو الأطفال لغسل وتنظيف الرموش، مع إزالة الرواسب بقطعة مبللة بالماء الساخن للتخلص من أى رواسب.

ما فائدة الرضاعة للمولود بعد الولادة مباشرة؟

يجيب الدكتور "سيد محمد" أستاذ طب الأطفال قائلا: "الرضاعة للمولود مباشرة لها العديد من الفوائد لهذا ينبغى على الأم أن ترضع طفلها من ثديها فى نفس اليوم الذى يولد فيه، والأفضل البدء فى الإرضاع مبكرا وفى غصون النصف ساعة الأولى بعد الولادة

هذا على الرغم من أن كمية اللبن قليلة فى ذلك الوقت، لكن الإرضاع المبكر يساعد على بدء إداراه سريعا، كما أنه يقوى رابطة الأمومة بين الأم ورضيعها، هذا بالإضافة إلى أنها تساعد على انقباض الرحم، وتمنع حدوث النزف بعد الولادة.

أشار محمد إلى أنه يستحب أرضاع الطفل من القطرات الأولى من اللبن "المائى" التى تظهر فى الأيام الأولى بعد الولادة، قبل أن يستقر إفراز اللبن العادى، فهو كاف للطفل تماما لحين ظهور اللبن، هذا إلى جانب أنه يحمى الطفل من الإصابة بالأمراض المعدية.

وأضاف أنه من الخطأ إعطاء الطفل سوائل إضافية مثل: "الجلوكوز أو غيره خلال هذه الفترة، فهذا يعرض الطفل للعدوى، ويؤخر إدرار اللبن من الأم ويقلل كميته، لأن الطفل يشعر بالشبع ولا يرضع من الأم".

ما هو فيتامين الأعصاب؟

القمح مصدر هام من مصادر فيتامين الأعصاب

ويوضح لنا الدكتور وائل صفوت مستشار الطب العام وأخصائى أمراض الباطنية والجهاز الهضمى والكبد إلى أن فيتامين الأعصاب وهو المعروف بفيتامين "ب أ"، هذا الفيتامين تزداد الحاجة إليه بعد عمل العضلات الشاق وبعد التعرق الغزير وهو مادة عاملة فى الجهاز العصبى.

ويشير دكتور وائل إلى أن مصادره الطبيعية تكمن فى
قشرة الأرز والقمح – خميرة البيرة– جنين القمح والشعير – البازلاء – الفاصوليا – البطاطا – الملفوف – القرنبيط – البرتقال – البندورة – المشمش – الجزر – التين – الفواكه الزيتية من لوز وجوز وبندق.

بينما تكون مصادرة الحيوانية فى: مح (صفار) البيض – الكلى – الكبد – اللبن – الأسماك – اللحوم.
ويبين دكتور وائل إلى أن هناك أعراضا قد تظهر على الإنسان عند انتقاص هذا الفيتامين فى جسم الإنسان منها:

أ – اضطرابات عصبية: تشمل صداع وتعب وأرق تعرق وخدر فى الأيدى وفى الأقدام.

ب – اضطرابات معوية: وتكون فى فقدان الشهية للطعام وغثيان وقىء وإمساك.

ج – اضطراب فى العضلات: كانحلال القوى وضمور العضلات وأعراض شلل.

د – اضطرابات فى الدورة الدموية: كضعف القلب وخفقان القلب وعسر التنفس.

وحول الحالات التى يجب أن ينصح فيها الطبيب بضرورة تناول فيتامين "ب أ" هى حالات: شلل الأطفال – مرضى البرى برى – الانحطاط الجسمانى – القلق والاضطراب – قلة الشهية وفقدانها – توقف النمو عند الأطفال – خدر الأطراف وأوجاع المفاصل – آلام عصبية – ضعف الحركة – السكرى – التهاب الأعصاب – عرق النسا – الأكتئاب.

كما يعطى للحوامل كما يعطى مع بقية الفيتامينات لتغذية الأطفال وزيادة وزنهم .

نصائح لإنقاص وزن الإنسان والتخلص من الدهون

ينصح الدكتور إكرامى محمد قورة أستاذ أمراض الباطنه والأطفال، الشخص الراغب فى إنقاص وزنه بأمان بعده نصائح أهمها أن الشخص الذى يريد إنقاص وزنه يجب أن يستشير طبيبا فى بادئ الأمر، وأن يسير على نهج الإرشادات العلاجية التى يصفها له الطبيب المختص فى هذا المجال، وذلك حتى لا يتعرض الإنسان إلى أعراض سوء التغذية ومخاطرها.

ويضيف إكرامى كذلك أن على الراغب فى إنقاص وزنه أن تكون لديه الرغبة الشديدة فى إنقاص وزنه، والأهم من ذلك أن تكون لديه الرغبة والقدرة على عدم رجوع ما فقده من الدهون مرة أخرى، لأن المشكلة الدائمة هى المحافظة على الوزن أكبر من مشكلة إنقاص الوزن نفسه.

ويضيف إكرامى أن ممارسة الشخص الراغب فى إنقاص وزنه بشكل متتابع ومنتظم هو عنصر هام جدا وأساسى فى عملية إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة فى الجسم بشكل كبير، ويتم إنقاص الوزن تدريجيا عن طريق الرياضة المنتظمة وممارستها بشكل جدى غير متقطع.

ويوضح إكرامى أيضا أن هناك عنصرا هاما جدا لإنقاص الوزن بشكل آمن وهو ضرورة اتباع الشخص لنظام غذائى منظم وصحى، وهذا النظام يؤتى بثماره على مدى جيد، وكذلك يساعد على إنقاص الدهون من الجسم ويعمل على حرق السعرات الحرارية فى الجسم أكثر من تلك التى تدخل إلى جسم الإنسان فى الطعام.

بالفيديو....كيفية صنع حقيبة من تي-شيرت

بالفيديو ........كيف نصنع سلة باستخدام الورق المقوى؟

بالفيديو....كيف نصنع زينة للحمام من بقايا الصابون؟

بالفيديو .....كيف ننظف المايكرويف باستخدام الليمون و الماء؟

بالفيديو.....كيف تصفط الملابس بطريقة سريعة ؟

بالفيديو .......كيف نصنع ملمع اثاث طبيعي ؟

بالفيديو ....كيف نقوم بوضع مكياج يومي؟

بالفيديو....كيف تصنعين قناع البيض و العسل؟

بالفيديو.....كيف نبعد الذباب عن مائدة الطعام؟

فيديو....كيف نتأكد من صلاحية البيض؟

للبنات فقط عدم دخول الرجال مقطع ادهش مليون فتاة

الإرهاق وشحوب الوجه من أعراض نقص الحديد لدى الحوامل

يشير الإرهاق وشحوب الوجه خلال فترة الحمل إلى نقص الحديد في الجسم. كما أن هشاشة وتساقط الشعر وتشقق زاوية الفم كلها أعراض تدل على نقص الحديد في الجسم، وذلك طبقاً لما أوضحه كريستيان ألبرغ رئيس رابطة أطباء النساء والولادة بمدينة ميونيخ جنوب غرب ألمانيا. وفي حالة نقص الحديد في الدم بشدة فإن ذلك يؤثر بشكل سلبي على المشيمة كما يتسبب في حدوث آثار ضارة بالجنين. ولذلك ينبغي مراجعة نسبة الحديد في الدم بشكل منتظم في إطار فحوصات فترة الحمل. وإذا لزم الأمر فإنه ينبغي على السيدات الحوامل تناول أقراص حديد يومياً أو اللجوء إلى أخذ حقن حديد في الوريد في حالة الانخفاض الشديد لنسبة الحديد في الجسم.

وأثناء فترة الحمل يتزايد الاحتياج للحديد بصفة خاصة نظراً لأن السيدة الحامل تحتاج إلى كمية دم أكثر بنسبة 30 % إلى 40 % وذلك لإمداد الجنين بالدم ولتوفير احتياجاته الغذائية وخاصة خلال الثلثين الأخيرين من فترة الحمل. وقد يرجع نقص الحديد لدى السيدات الحوامل إلى الاعتماد على نظام غذائي نباتي أو التعرض لفقدان الدم بشكل متكرر مثلاً من خلال حدوث نزيف بالأنف أو انخفاض امتصاص الحديد في الأمعاء الدقيقة. كما يمكن أن يؤدي نقص الحديد لدى السيدات الحوامل أو الأمهات المرضعات إلى حدوث أنيميا أو فقر في الدم، ومن الأعراض التي تشير إلى ذلك الإحساس بصداع ودّوار وضيق في التنفس وخفقان القلب عند بذل مجهود بدني طفيف. وعند ملاحظة هذه الأعراض فينبغي على المراة الحامل استشارة الطبيب .

الام التي تشعر بالغثيان تنجب أذكياء

تلد الحوامل اللواتي يشعرن بالغثيان عند الصباح أطفالاً أكثر ذكاءً من أطفال نظيراتهن اللواتي لا يشعرن بهذه الحالة. وذكرت صحيفة الدايلي مايل أن الباحثين في مستشفى الاطفال في تورنتو (كندا) وجدوا أن النساء اللواتي يشعرن بالغثيان خلال الاسابيع الاولى من الحمل يلدن أطفالاً أكثر ذكاءً وحيوية واندفاعاً من غيرهم.

ويقول أطباء بريطانيون إن أربعة من بين خمسة حوامل يشعرن بالغثيان عند الصباح لأسبابٍ غير معروفة، فيما يعتقد آخرون أن سبب ذلك قد يكون النشاط المفرط لهرمونات الجسم التي تحمي المشيمة والجنين خلال الحمل. وذكرت دراسات سابقة أن غثيان الحوامل عند الصباح دليل على خلو الحمل من المشاكل الصحية وانخفاض خطر إصابة قلب الجنين بالامراض وبأنه قد تكون لذلك أيضاً علاقة بتطور ونمو دماغه.
وتبين من دراسة شملت 121 امرأة حامل أجريت ما بين عام 1998 وسنة 2003 وركزت على التأثير الطويل الامد للغثيان عند الصباح على نمو أدمغة الاطفال أن 30% من هؤلاء السيدات لم يشعرن بالغثيان عند الصباح فيما شكت الاخريات من التعب والتقيوء والغثيان معاً. كما أظهرت الدراسة أن مستوى ذكاء الاطفال الذين ولدوا لأمهات شعرن بالغثيان خلال الحمل كان مرتفعاً على عكس نظرائهم الذين ولدوا لامهات لم يشعرن بهذه الحالة خلال تلك الفترة وذلك بعد إخضاعهم لاختبارات الرياضيات والمهارات اللغوية المختلفة.

الحليب من اهم المواد الغذائية فكيف تقنعين طفلك بشرب الحليب؟!

يعتبر الحليب من أهم المواد الغذائية التي يجب على الأطفال تناولها بشكل يومي، لما يوفره من عناصر غذائية كفيلة بأن ينمو الطفل بشكل سليم وقوي، لاحتوائه على الكالسيوم الضروري لنمو العظام، وفيتامين D، والبروتينات وعناصر غذائية أخرى.
لكن بعض الأطفال يتوقفون عن تناول الحليب بعد مرحلة الفطام، أو التحول من الرضاعة الطبيعية الى الصناعية، أو تناول الحليب بالكأس، فيما يبدأ عدد من الأطفال تفضيل العصائر أو الماء على الحليب، ما يجعل الأم في حيرة من أمرها، محاولة إيجاد الطرق المناسبة لإقناع الطفل لشرب الحليب.
غير أن البعض الآخر من الأطفال لا يتناولون الحليب بسبب مشكلة في هضم سكر اللاكتوز المتواجد في الحليب، ما يؤدي بالطفل إلى تقيؤ كميات الحليب التي يشربها، ولكن كيف يمكن إقناع الطفل بشرب الحليب؟ في تقرير لشبكة سي إن إن، 6 خطوات لتفعلي ذلك:

* البدء بشرب كميات قليلة من الحليب: يجب على الأم التي تعاني من رفض طفلها شرب الحليب، أن تقدم له كميات قليلة من الحليب في البداية، فليس من الضروري أن يشرب الكأس كاملة، بل تكفي كمية قليلة منه، حتى يبدأ بالتعود على ذلك، ويتقبل شرب كميات أكبر.
* خيارات متعددة: اطرحي على طفلك إذا ما طلب شيئاً للشرب خيارات متعددة، كأن تخيريه مثلا بين الحليب بالفراولة، أو الحليب بالشوكولاتة، أو غيرها من النكهات، هذه الخيارات ستشعر الطفل بشيء من الاستقلالية، وبما أنك حصرت الخيارات بعصائر يشكل الحليب جزءاً مهما فيها، فمهما اختار الطفل فسيكون ذلك جيداً.
* قدمي الحليب بشكل مختلف: كأن تقدميه للطفل بكأس خاصة، ملونة أو ذات شكل مميز، فهذا سيساعد الطفل على تقبل الحليب أكثر.
*استخدمي أنواعاً مختلفة من الحليب: فعبوات الحليب مختلفة، كما أن هناك حليباً كامل الدسم، وآخر منزوع الدسم وغيرهما، كما يمكن التنويع بين حليب الأبقار والماعز، ما قد يوصلك إلى نوع معين يحبه الطفل أكثر من غيره.
* أضيفي الحليب لطعام الطفل: كأن تخلطيه مع الحبوب الخاصة بالأطفال، أو أي نوع من الغذاء يمكن أن يكون الحليب جزءاً منه.
* كوني قدوة حسنة: واحرصي على شرب الحليب أمام طفلك باستمرار وبشكل مستمر، حتى يتعلم الطفل أهمية شرب الحليب للجسم.

سن الانجاب المثالي هو بعمر الـ 34 عاما!

أشارات الدراسات العلمية إلى أن الأمهات الكبيرات في العمر أكثر قدرة على العناية بالأطفال وتربيتهم بطريقة مثالية.
وكشفت دراسة أخرى عن أن سن الرابعة والثلاثين هو السن المثالي لإنجاب الأطفال حيث أوضح علماء اجتماع أن أفضل سن للمرأة لإنجاب طفلها الأول هو الرابعة والثلاثين، لأن الأم في هذه السن ستستمتع بكافة الفوائد الصحية طويلة الأمد، مقارنة بالمرأة، التي تنجب في سن الثامنة عشرة!

كما لاحظ هؤلاء الباحثون بعد متابعة عدة دراسات أجريت، طوال عقود من الزمن، حول المشكلات الصحية طويلة الأمد، وخطر الوفاة، اعتمادا على السن، الذي تنجب فيه المرأة طفلها الأول، أن الأمهات الكبيرات نسبيا أكثر نضجا، وأقل عرضة للسلوكيات الخطرة، وأكثر استقرارا، من حيث الثقافة العلمية والمادية والعاطفية، بالرغم من أن النساء في سن العشرينات أكثر خصوبة وملائمة من الناحية البيولوجية.
وقد كشف الباحثون أن المرأة التي تنجب طفلها الأول في سن الرابعة والثلاثين، تبدو أصغر من المرأة، التي تنجب في سن الثامنة عشرة بحوالي 14 سنة على الأقل، فيما يتعلق بصحتها، حيث أتضح أن السيدات اللاتي ينجبن في الثلاثينات من العمر أكثر صحة وأطول عمرا وأكثر إنجابا لأطفال أصحاء.

Subscribe to: Posts ( Atom )