سوائل تساعد على فقدان الوزن

المياه ممكن أن تساعد على حرق السعرات الحرارية من خلال المحافظة على نسبة الماء في الجسم والحد من الشعور بالجوع. فشرب المياه يعتبر مهم جدا لخسارة الوزن، وتناول حوالي 8 اكواب (الكوب يعادل 240 مل) من الماء يوميا يساعد في المحافظة على الأنسجة العضلية وزيادة الأيض. كما ان الجسم يستخدم المياه للتخلص من ما ينتج عن تحليل الدهون. شرب كمية كافية من المياه يساعد في سد الجوع، اي من كوب الى كوبين قبل الوجبة و من كوب الى كوبين مع الوجبة يبطئ عملية تناول الطعام وذلك يؤدي الى تناول كمية اقل و يجعلك تشعر بالشبع بشكل اسرع.


تناول 3 أكواب من الشاي الأخضر يوميا من دون سكر يساعد في حرق الدهون، يحفز ويسرع عملية الأيض و يساعد على ممارسة الرياضة لوقت أطول ويؤدي الي فقدان الوزن و المحافظة عليه.تناول من كوبين الى ثلاثة من الحليب و مشتقاته القليلة الدسم يساعد في حرق الدهون، و ذلك لاحتوائه على البروتين الذي يساعد في حرق السعرات وهذا بالاضافة الى مزيج الكالسيوم و الفيتامين د في الحليب الذي يساعد في انقاص الوزن.

شرب القهوة، من كوب الى ثلاثة يوميا، يساعد في تعزيز الأيض وحرق الدهون. كما ان الكافيين في القهوة يعتبر كابح جيد للشهية.

للحفاظ على الكفين وتفادي تقدّمهما في السن..اتبعي الخطوات

جمال المرأة لا يقتصر على نقطة معينة، انما يقسّم على اجزاء مختلفة كالوجه بما فيه العينين والحاجبين والشفاه والخدين، بالاضافة الى الجسم والذي بدوره يقسّم الى شكل الأكتاف والأرداف والساقين وصحة القدمين.
هذه الامور تجعل المرأة تقسّم اهتمامها وعنايتها الجمالية بطريقة متساوية بين جميع اقسام انوثتها ما يجعلها كاملة وتظهر دائماً بأبهى طلّة، ان كانت في الصباح الباكر او أهمّ سهرة مسائية.

ومع التقدّم في السن يكون الجزء الاصعب في تفادي تجاعيده وتغطية مرور السنوات عليه هي الرقبة والكفين.
يدّ المرأة هي جزء لا يمكن اخفاؤه، وبالاخصّ الكفين لذلك يجب الاعتناء بهما بشكل يومي ومستمر وحمايتهما من الشمس والكلف لانهما اكثر ما يظهران قياساً مع الوجه.
للإهتمام بلون بشرة الكفّ وحمايتها من العوارض التي تجعلها تشيخ باكرا يجب:
1- وضع الواقي الشمسي على الكفين اثناء قيادة السيارة او الخروج من المنزل.2- اخضاعهما لعملية التدليك او "المساج" بشكل دوري والتأكّد من عدم انتفاخهما.3- تجنّب تعرضهما للحرارة العالية، اثناء الطهي مثلاً.4- عدم حمل الاوزان الثقيلة بطريقة عشوائية ومستمرة.5- التركيز على ارتداء "الكفوف" الطبية ووضع خلال استخدام اي نوع من ادوات التنظيف لانها تؤذي جلدة اليدّ بشكل كبير.6- التخفيف من استخدام bleaching detergents او المشاحيق المبيّضة لانها تزيل البصمات وتجرح طبقات الجلد.7- تدليل اليدين وترطيبهما بالكريمات بشكل مستمر ومعاملتها برقة شديدة.

هذه الخطوات تجعل المرأة تتفادى الوقوع في فخّ الشيخوخة المبكرة لليدين، كما تجعلها بمنأى عن البقع السوداء والنمش واليدين الخشنتين.

بالاضافة الى هذه الخطوات الطبيعية، فالطب التجميلي لم ينسَ الكفين وابتكر لهما حشوات من البوتوكس والأبر الصغيرة التي قد تنفع عندما لا تجدي الاهتمامات المنزلية والمستحضرات الطبيعية.
 

خطوات يومية تساعدك بنسبة 50% للتخلّص من ظهور التجاعيد

دوّنت خبيرة التجميل والاخصائية، ليلى عبيد بعد الخطوات للتخفيف من ظهور التجاعيد عند السيدات.
واشارت عبيد الى ان اخصائيين في الأمراض الجلدية اكّدوا امكانية تخفيف التجاعيد التي تظهر في وقت مبكر من خلال الوقاية بنسبة تصل 50% قبل ظهورها من خلال تبني معايير حماية ووقاية كافية للبشرة.


وتتضمّن هذه المعايير:
1- التوقف والامتناع عن التدخين.2- استخدام النظارات الشمسية .3- ازالة مستحضرات التجميل "مكياج" خصوصاً المواد المقاومة للمياه waterproof. ويفضّل عدم استخدام المواد التي يصعب ازالتها بالمياه الّا في الحالات التي تتطلّب ذلك، لان رواسب هذه المواد تبقى لعدّة ايام بعد ازالتها والتخلّص منها.4- التأكّد من استخدام مواد ومساحيق تجميلية "جيدة النوعية" لتجنّب الحساسية.5- استخدام مزيل جيد للمكياج، وازالة المكياج بإستمرار لتجنّب التجاعيد حول العينين.

الرموش عنوان الجمال..واليك الخطوات للاهتمام بها

يكمن جمال عيون المرأة في نظراتها التي لا يمكن ان تعبرّ عن اي حال اذا خلت من الرموش الكثيفة والسوداء والتي تبدو في غاية التناسق والصحة.


كما ان اي ماكياج، اذا كان من النوع الخفيف او القوي، لا يبرز ابداً اذا اضيفت اليه الماسكارا والرموش.

وبالرغم من وجود عدد من اشكال الرموش الاصطناعية في الاسواق وسهولة وضعها وازالتها، الاّ ان صحة الرموش الطبيعية تبقى الخطوة الاساسية لجمال المرأة الطبيعي.
لذلك على السيدة اعتماد عدد من الخطوات اليومية للاهتمام بهذا الجزء الصغير الذي ينبت من العين ويفعل الكثير ويطغى على جمال الوجه والنظرة.
فعلى السيدة:


1- التأكّد من ازالة الرموش الاصطناعية بعد العودة الى المنزل وعدم النوم بها.
2- عدم استخدام الرموش الاصطناعية الا في المناسبات المهمة جداً.
3- التأكّد من ان لاصق الرموش الاصطناعية يمكن ازالته بالماء ولا يتطلبّ الكثير من الحفّ.
 4- عدم وضع الماسكارا يومياً، واذا اضطررت التأكّد من ازالتها وعدم النوم بها.
 5- تجنبي فرك العيون ولا تتعبيهما، لانهما يؤثران ايضاً على الرموش.
  6- عدم الاقتراب كثيراً من النار اثناء الطهي او الاقتراب من المدفأة لان رقة الرموش تجعلها عرضة للاحتراق.
 7- لا تحاولي ابداً تجريب مقولة ان "قصّ الرموش يجعلهما يطولان اكثر".
 8- يمكن استخدام عقاصة الرموش، ولكن لا تكوني قاسية في قرصها.
9 - تعتمدي اختيار مستحضرات تجميل العين الغير مضرّة.
 10- الكحل العربي يحافظ على كثافة الرموش.
 11- استخدمي زيت الخروع اسبوعياً كماسك لرموشك فهو يقوي الشعرة.
12- كما يمكن استبدال زيت الخروع بزيت الزيون .
 13- ولا تنسي تناول المأكولات التي تحتوي على الحديد والزنك والاكثار من الخضروات والماء.