ريهام جهاد تحضر ماسكات للبشرة
ما علاج التبول اللاإرادى عند الأطفال؟
ما علاج التبول اللاإرادى عند الأطفال؟
الجمعة، 15 أبريل 2011
الدكتورة هبة عيسوى أستاذ الطب النفسى بجامعة عين شمس
ويتم الإجابة عن هذا السؤال فى صورة شاملة على جزئين، وتجيب عنه الدكتورة هبة عيسوى أستاذ الطب النفسى بجامعة عين شمس، فتقول: "بداية لا يشخص التبول الاارادى عند الأطفال إلا عند سن من 7:6 سنوات، وقبل ذلك العمر يمكن أن نقول أن الطفل لا يتحكم بشكل كامل فى عملية التبول.
أما إذا كان الطفل قد وصل الى مرحلة التحكم الكامل فى عملية التبول عند مرحلة ما من عمره، ثم بعد ذلك فقد هذه القدرة وبصورة شبه يومية، أو فقدها نهائيا، ففى هذه الحالة يجب الكشف عن السبب الذى أدى إلى ذلك، ونبدأ أولا بالكشف عن الأسباب العضوية واستبعادها، قبل البدء فى البحث عن الأسباب النفسية، وللكشف عن الأسباب العضوية يجب إجراء بعض الفحوصات الهامة، وهى تحليل للبول، وتحليل للبراز وأشعة على الفقرات القطنية، وفى حالة عدم وجود أى التهابات أو مشاكل أخرى تسببت فى إصابة الطفل بهذه الحالة من التبول الاإرادى، هنا نكون قد استبعدنا العامل العضوى، ونبدأ بعدها فى البحث عن الأسباب النفسية، التى أدت الى هذه الحالة، وتتحدد هذه الأسباب بثلاثة عوامل هى: طبيعة الطفل نفسه، وعلاقته بأمه، و علاقته بالبيئة الخارجية.
وبالنسبة للعامل الأول، وهو طابع الطفل فمن الممكن أن يكون الطفل "خواف" بطبعه، أى أنه يخشى أشياء كثيرة، مثل الظلام والحيوانات، وما إلى ذلك.
أو أن يكون الطفل ذا شخصية عصبية، أى لا يتحمل الضغوط أيا كانت، وتظهر هذه الشخصية فى الأطفال الذين يتأخرون فى الكلام، ومن يعانون من التهتهة.
أو أن يكون الطفل عنده حالة "نقوص"، وذلك يعنى أنه يرغب فى العودة إلى مستوى طفولى أقل مما هو فيه، للبحث عن متعة مفقودة، وهنا يجب الذكر أن الطفل من عمر عام ونصف إلى عامين يجد سعادة وأمان فى عمليتى التبول والتبرز، وقتما يشاء، وكلما كبر فى العمر يحدث نوع من الإتزان، ويبدأ فى التعرف على مصادر جديدة للمتعة، خاصة بعد ما يكون قد اعتاد على التحكم فى هاتين العمليتين، وفى حالة لم يجد الطفل المتع الكافية، أوفقد الشعور بالأمان لأى سبب، يعود إلى مصدر السعادة والأمان القديم.
أما بالنسبة للعامل الثانى والذى يرتبط بعلاقة الطفل بأمه، فأحيانا تكون عصبية الأم الزائدة سببا فى إصابة الطفل بهذه الحالة، أو أن تكون عنيفة فى التعامل معه، أو كثيرة العقاب له على أى سبب كان، كما يؤثرغياب الأم لفترات طويلة بشكل كبير على نفسية الطفل، وخاصة فى حالة عدم قدرته على تحمل غيابها.
أما العامل الثالث، وهو علاقة الطفل بالبيئة الخارجية، مثل التحاقه بالحضانة، أو المدرسة، وهو غير مؤهل لهما، ومواجهته مشاكل مع زملائه أو مدرسيه، وعدم تقبله لهذا الوضع، وأيضا وجود طفل جديد بالعائلة يجعله يرغب فى كسب مزيد من الاهتمام من والديه.
كان هذا عرضا مبسطا للأسباب التى من الممكن أن تؤدى إلى التبول الاإرادى، وفى الجزء الثانى سيكون الحديث عن طرق العلاج.
هل تأخر قانون تعديل عقوبة الاغتصاب؟
هل تأخر قانون تعديل عقوبة الاغتصاب؟
الجمعة، 15 أبريل 2011
صورة أرشيفية
المادة (267) من قانون العقوبات التى تعمل على تجريم الاعتداء الجنسى والاغتصاب تنص على الآتى: (من واقع أنثى بغير رضاها يعاقب بالإعدام أو السجن المؤبد ويعاقب الفاعل بالإعدام إذا كانت المجنى عليها لم يبلغ سنها ثمانى عشرة سنة ميلادية كاملة أو كان الفاعل من أصول المجنى عليها أو من المتولين تربيتها أو ملاحظتها أو ممن لهم سلطة عليها أو كان خادماً بالأجر عندها أو عند من تقدم ذكرهم أو تعدد الفاعلون للجريمة).
هذه المادة من نص قانون تجريم الاعتداء الجنسى واغتصاب السيدات والفتيات الذى سيعمل به بشكل جدى وفعلى الفترة القادمة وهذا بناءً على قرار من المجلس العسكرى بتعديل بعض أحكام قانون العقوبات يتضمن تشديد العقوبات على التحرش بالأنثى، والسؤال الآن كم فتاة مكلومة فى الشارع المصرى لن ولم تهدأ نارها إلا بعد أن ينال الجانى العقوبة التى يستحقها؟
هناك حوالى 20 ألف فتاة مغتصبة سنوياً، ماذا كنا ننتظر حتى نجعل هناك مادة فى القانون تنادى بضرورة الحزم والسرعة فى وجود قصاص بإعدام المغتصب حتى يتعظ باقى الجناة ولا يحاولوا المساس بأية فتاة وإلحاق الأذى النفسى بها قبل الجسدى.
وتعليقاً على هذا التعديل تقول الأستاذة الدكتورة إنشاد عز الدين أستاذ علم الاجتماع بكلية الآداب جامعة المنوفية: هذا القانون كان موجوداً من قبل ولكن كان غير مفعول به ولم يعمل به من قبل وكانت العقوبة ضعيفة لا تتناسب مع حجم الجريمة ولا يتناسب مع الآثار السلبية التى تتركها الحادث فى نفسية الفتاة تجعلها تختبئ عن العيون وكأنها هى المذنبة كما يجعلها لا تثق بنفسها ولا بالمجتمع الذى تعيش فيه لذا كان يجب من تصعيد العقوبة وتفعيل عقوبة الإعدام فنحن فى مصر لدينا قوانين لا بأس بها، لكن للأسف لا يتم العمل بها ولا تنفيذها وأحياناً تنفذ على بعض الفئات ولا تنفذ على آخرين ولكنى متفائلة الآن، خاصة أن المجلس العسكرى سيحاكم المذنبين محاكمة عسكرية صارمة، حيث إنه عندما يحدث تغليظ للعقوبة يجعلنا نقوم بالتركيز على السبب الواقى فلن يجرؤ شخص على القيام بفعلة الاعتداء على الفتاة ويلجأ إلى ثغرات القانون حتى يحصل على البراءة وبهذا نجعل المقدم على هذه الفعلة الشنعاء التفكير مرة واثنين وثلاثة قبل القيام بجريمته، لأن كل الأحكام البسيطة والتى تعتمد على الحبس فقط لا تشفى غليل المجروحين والمتألمين، فنحن نحتاج للعدالة الناجزة التى تمتص توتر الأفراد، لأن البطء فى إجراء التقاضى يجعل المجنى عليه يثأر لنفسه وهذا سيجعل الدنيا فوضى، فميزة انتشار القوانين هو من أجل تنظيم العلاقات الإنسانية فى إطار شرعى هذا غير الشعور بالأمان والحماية الذى سوف يسود المجتمع مع سرعة تفعيل القوانين لأن تباطأ الأحكام القضائية وعدم تفعيل القوانين وغياب العدالة يجبر المجنى عليه على الانفجار وصدور ردود أفعال قد ينتج عنها جرائم أخرى.
أما الأستاذة الدكتورة سهام على عبد الحميد رئيس قسم الصحة النفسية ومدير مركز الإرشاد النفسى فى كلية تربية جامعة حلوان فتقول: إن الجانب النفسى لأى شخص سواء مجرم أو أى شخص طبيعى عندما يسمع أن الرادع القانونى قوى هذا من شأنه يجعله يتراجع عن فعلته، حيث إن الحالة النفسية لأى إنسان تؤثر وبشدة على رغبته فى تنفيذ جريمته مثال على ذلك أن السارق الذى يعتدى على ممتلكات الآخرين ويسرق أموال وذهب وخلافة يسجن سنة أو سنتين ثم يخرج للتمتع بما سرق، لكن إذا كان هذا السارق يعاقب بقطع يده سكون عبرة لغيرة من اللصوص، وكذلك المغتصب إذا كانت عقوبته مجرد حبس أو السجن ستختلف كثيراً عن عقوبة الإعدام.
وأضافت، أنا حزينة كل الحزن لأن مثل هذه الجرائم مع التحرش فى بلد مثل بلادنا التى ينتشر بها العنصر الدينى وبكثرة، سواء كان دين إسلامى أو دين مسيحى والدليل على انتشار التحرش والاغتصاب ظهور فيلم كامل عن التحرش، وهو فيلم 678، فتأخير تفعيل هذا القانون فى الفترة السابقة يعود للتأخير الذى كان يعم كل شىء ونحن الآن فى انتظار ظهور قوانين أخرى تحرم الرذيلة مثل قانون معاقبة حتى السيدات والفتيات التى ترتضى إقامة علاقة غير شرعية مع رجل.
وإذا تطرقنا لرأى القانون يوضح المستشار القانونى ووكيل النائب العام السابق محمد محمود بركات: أنه تم تعديل القانون إلى أن الاختطاف المقترن بالاغتصاب عقوبته الإعدام ولكن الاغتصاب فقط عقوبته السجن المشدد 20 عاماً، وهذا القانون تم تعديله من فترة ليست ببعيدة وهذا طبقاً للظروف الموجودة حاليا مع غياب الأمن وعدم استقرار الأوضاع الأمنية وانتشار البلطجة والسرقة والنهب والضرب والتعدى وغيره من ظروف أمنية غير مستقرة متواجدة.
وأضاف، أنا مع تعديل القانون بشكل كبير وأتمنى تعديل باقى السياسات المتواجدة فى النيابة مع ضرورة تغيير السياسات القديمة ولابد من الاهتمام بالشكاوى التى تقدم أكثر من الأول ووضعها فى الاعتبار، وما حدث من تعديل شأنه شأن التعديل فى مواد عدة مثل التعديل القانونى الحادث على عقوبات التعدى على ضباط الشرطة والجيش.
وأشار إلى أنه يرى أن فى هذه الفترة لابد من تخفيف العقوبات من أجل تحفيز المذنبين مثل إصدار قرار بأن من يسلم سلاحه المسروق من البلطجية من نفسه يتم العفو عنه ومن يظل بحوزته يعاقب عقوبة مضاعفة ومغلظة وهذا فى خلال 90 أو 60 يوماً من تاريخ القرار وهذا يجعل البلطجى يشعر بالخوف ويسلم سلاحه فوراً وفى نفس الوقت يعمل على تشجيع المجرمين من تسليم السلاح حتى ولو نسبة ضئيلة هم فقط اللذين يعيدوا السلاح ولكن هى كخطوة جيدة فى حد ذاتها.
أما رأى الدين فيقول الشيخ خالد عبد المعطى الداعية الإسلامى: من وجهة نظرى الشخصية لقد تأخر كثيراً ظهور من هذه العقوبة على جريمة إهانة الجسد والروح جريمة الاغتصاب وهى جريمة يعانى منها جميع الدول الآن ولكن هذا أفضل مما كان وعقوبة الشريعة الإسلامية فى هذه الجريمة هى إذا كان المغتصب متزوج فيرجم بالحجارة حتى الموت وإذا كان غير متزوج يجلد 100 جلدة ويغرب من بلاده، لهذا يجب أخذ عقوبات رادعة ضد المغتصب وعقوبات صارمة أيضاً من أجل تهيئة المجتمع لاستنشاق هواء نظيف والتمتع الناس بالأمان على أعراضهم وأنا لست مع تحميل الفتاة والسيدة سبب الاغتصاب، لأن حتى إذا لم تكن مرتدية الزى الإسلامى فإن هذا بينها وبين خالقها لا يعطى أى الحق من انتهاك حرمات جسدها.
ما الوسائل الآمنة لتبييض الأسنان؟
ما الوسائل الآمنة لتبييض الأسنان؟
الجمعة، 15 أبريل 2011
الدكتور يوسف عبد الغفار يوسف دكتوراه طب الفم وعلاج اللثة
يجيب على السؤال الدكتور يوسف عبد الغفار يوسف دكتوراه طب الفم وعلاج اللثة، والتشخيص جامعة القاهرة زميل الجمعية الدولية لزراعة الأسنان قائلا: "تبييض الأسنان يعنى إزالة الصبغات الداخلية المتغلغلة داخل الأسنان، والأكثر مقاومة للتلميع، وتعتمد معظم أنظمة التبييض على الأكسدة، حيث يتم تعريض الأسنان لمادة تحتوى على أوكسجين نشط، ويقوم هذا الأوكسجين بالتغلغل داخل سطح الأسنان عن طريق أنابيب شاعرية غاية فى الدقة، موجودة بشكل طبيعى فى ميناء الأسنان، والتى قد تبدو للعين المجردة على أنها مصمتة، وبعدما تتغلغل ذرات الأوكسجين النشط داخل الأسنان، وتصل للصبغات الداخلية وتقوم بأكسدة هذه الصبغات، وإخراجها خارج الأسنان عن طريق الأنابيب الشاعرية الدقيقة التى نفذت منها ذرات الأوكسجين النشط إلى الداخل.
وأكثر المواد المؤكسدة المستخدمة هى مواد تحتوى على الهيدروجين بيروكسيد أو الكارباميد بيروكسيد، وتترواح تركيزات هذه المواد من 6% إلى 44% بحد أقصى، وتستخدم التركيزات الأقل مثل 6% و10% فى التبييض فى المنزل، أما التركيزات من 16% وحتى 44%، فتستخدم للتبييض فى عيادة طيب الأسنان.
وهناك وسيلتين أساسيتين لتعريض الأسنان للمواد المحتوية على الأوكسجين النشط، أولاهما يتم فى عيادة الطبيب والآخر يتم فى المنزل.
التبييض فى عيادة طبيب الأسنان:
يعتمد هذا الأسلوب على تعريض الأسنان للمواد المؤكسدة، ثم تترك هذه المواد على سطح الأسنان لفترة من الوقت لا تقل عن 15 دقيقة، ولتنشيط هذه المواد وتحفيز خروج ذرات الأكسجين النشط منها، وأيضاً لتقليص وقت تعرض الأسنان للمادة، يتم تعريض المادة للضوء المحفز، أو لأشعة الليزر، وعندما تنطلق ذرات الأكسجين النشط تقوم بالتغلغل داخل الأسنان لتتجاوز طبقة المينا، وتنفذ إلى طبقة العاج لتخترق الصبغات وتفتتها.
ويعتبر الديود ليزر هو أحدث وسيلة لتحفيز المادة المؤكسدة، حيث يتم استخدامه لثوان معدودة بدلاً من الضوء عالى الكثافة، الذى كان يستخدم سابقاً لفترة طويلة، مما يسبب للمريض المزيد من الإرهاق وكذا إضاعة وقت الطبيب.
ولحماية اللثة من المواد المؤكسدة يتم دهان لثة المريض بمادة خاصة من الراتنج لحمايتها، ثم يتم تجفيف هذه المادة بالضوء المحفز الخاص بها، وبعدها يتم دهان شفتى المريض بالفازلين للحماية. ثم تدهن الأسنان بمادة التبييض الخاصة قبل أن يتم تعريضها للديود ليزر أو للضوء المحفز.
ويعتبر أسلوب التبييض داخل العيادة أسرع للمريض، وأكثر كفاءة ويتم مرة واحدة، أو يتم تكراره فى بعض الحالات التى تقاوم التبييض حسب الحاجة.
تبييض الأسنان فى المنزل، يتم تبييض الأسنان فى المنزل باستعمال المواد المؤكسدة، ويقوم فيها الطبيب بعمل جهاز صغير من المطاط المقوى، الذى يتم عمله بالضبط على نفس مقاسات أسنان المريض، ويقوم المريض فى المنزل بوضع المادة التى أعطاها له الطبيب داخل الجهاز، ويضعه داخل فمه لمدة حوالى 45 دقيقة يومياً، ولمدة لا تقل عن أسبوع حتى يحصل على اللون المناسب.
ويشير الدكتور يوسف إلى أنه كثيرا ما يسأله المرضى، عن الآثار السلبية لتبييض الأسنان، وهل هناك طبقة من المينا يتم إزالتها مع التبييض، وفى ذلك يقول: بالفعل قد يتسبب تبييض الأسنان فى حدوث حساسية مؤقتة، لا تتجاوز مدتها أياما قليلة، بعد عملية تبييض الأسنان، ويعانى المريض من حساسية بسيطة مع المشروبات الباردة، وتختفى فى وقت ضئيل، وأحياناً أقوم بعمل جهاز مطاطى صغير يستعمله المريض فى المنزل، حيث يقوم بملئه بمادة تحتوى على تركيز عالى نسبياً من الفلورايد، والبوتاسيوم نيترات لإزالة الحساسية سريعاً.
أما عن الطبقات التى تزال من على سطح الأسنان، فهو كلام غير مثبت علمياً، ولم يشاهده أحدنا عملياً طوال فترة ممارستنا لطب الأسنان.
وينصح فى الأسبوع الأول بعد تبييض الأسنان بترشيد استهلاك المشروبات التى تحتوى على مواد ملونة للأسنان، مثل المياه الغازية والشاى والقهوة وذلك حتى لا تتسرب تلك المواد الملونة إلى داخل الأسنان، مرة أخرى بينما تكون فتحات طبقة المينا التى نفذت منها الصبغات للخارج، أثناء التبييض ما زالت على اتساعها فى الأسبوع الأول.
ماالغذاءالمناسب للمتزوجين حديثا؟
ماالغذاءالمناسب للمتزوجين حديثا؟
الخميس، 14 أبريل 2011
صورة أرشيفية
تقول قارئة: أستعد للزواج قريباً، وأريد أن أتعرف على كيفية
التخطيط الغذائى للعروسين فى بداية زواجهما حتى لا نصاب بالسمنة أو زيادة
فى الوزن؟
يجيب على السؤال الدكتور مجدى نزيه عزمى أستاذ ورئيس وحدة التثقيف الغذائى بالمعهد القومى للتغذية قائلا: المقصود بالتخطيط الغذائى هو عملية تصميم البرنامج الغذائى اليومى من حيث نوعيات وكميات الأغذية الخام التى يتم شراؤها، وطريقة إعداد وتجهيز وطهى هذه الأغذية، وكذلك طريقة ومواعيد تقديمها:
وينبغى أن تراعى عملية التخطيط الغذائى اليومى عديد من الاعتبارات منها:
1) الاحتياجات الغذائية الأساسية للفئة المراد تقديم الغذاء لها، حيث تختلف كميات ونوعيات الأغذية حسب السن ـ الجنس ـ النشاط البدنى اليومى المبذول ـ الحالة الفسيولوجية كالحمل أو الإرضاع أو وجود بعض المشاكل الصحية.
2) سلامة الأغذية وأمانها وخلوها من جميع صور وأشكال الفساد والتلوث الغذائى.
3) تكامل عناصر الوجبة الغذائية الواحدة واحتواؤها على جميع العناصر الغذائية الأساسية مجتمعة (المواد البروتينية ـ المواد الدهنية ـ المواد الكربوهيدراتية كالنشويات والسكريات ـ الفيتامينات ـ المعادن ـ الألياف ـ الماء).
4) توازن عناصر الوجبة تبعاً للتوصيات العلمية، حيث تختلف نسبة توافر كل عنصر عن نسبة توافر العناصر الأخرى، فمثلاً تكون نسبة المواد الكربوهيدراتية حوالى 65% من الوجبة ونسبة المواد البروتينية حوالى 15% من الوجبة، ونسبة المواد الدهنية حوالى 20% من الوجبة، وذلك تبعاً للطاقة الحرارية التى يمنحها الغذاء للجسم، كما ينبغى توزيع مصادر الغذاء بين المصادر النباتية والمصادر الحيوانية.
5) أن تكون الأغذية تامة النضج على حالة جيدة سهلة الهضم والامتصاص.
6) أن تكون الوجبات متنوعة الصنف واللون وخالية من المواد الحريفة وفاتحة الشهية.
7) أن يتم توزيع كمية الغذاء اليومى المناسبة للاحتياجات الغذائية على أربع وجبات يومية فى مواعيد ثابتة.
) عدم الاعتماد على الأغذية سابقة التصنيع والاهتمام بتوافر الأغذية التى من مصادر طبيعية، والتى فى نفس مواسمها.
8) تجنب تناول الأغذية المحتوية على مضافات كيميائية كالمواد الحافظة أو مانعة التزنخ أو الملونات أو مكسبات الطعوم والنكهات والمحليات.
9) توافر السلاطة الخضراء يوميا على الموائد مرافقة للوجبات الرئيسية وتوافر أحد مكوناتها مع باقى وجبات اليوم.
10) خفض المتناول اليومى من الملح والسكر، وذلك للآثار السلبية الناتجة من الإفراط فى تناولهما.
11) عدم الإفراط أو التفريط فى تناول أى أغذية أو مشروبات، وذلك للاستفادة من قيمتهم وعدم التأثر بمضار الإفراط فيهم.
12) الاهتمام بالألبان ومنتجاتها فى التخطيط الغذائى اليومى، وذلك لأنها من أفضل مصادر الكالسيوم امتصاصاً فى الجسم.
13) تجنب الإفراط فى تناول الحلوى المصنعة واستبدالها بالفاكهة الطازجة.
14) الاهتمام بتناول الأسماك مرتين أسبوعيا على الأقل، ويفضل أن يكون أحدهما من أنواع السمك الدهنى، وذلك للفائدة الصحية لتناول الزيوت السمكية.
15) إدماج بعض من الأغذية والمشروبات العلاجية والمناعية والوقائية ضمن قوائم تغذيتنا اليومية مثل: التوت – النبق – الشاى الأخضر – الزيت الحار – عسل النحل – الرّمان – الثوم – البصل – الليمون – بليلة القمح البلدى ... الخ.
16) تناول جرعات مرتفعة من الماء فى مختلف أوقات اليوم، حيث تقوم الماء بتنقية الجسم من السموم المختلفة.
17) إتباع طريقة الطهى بنظام النئ × نئ لأنها من أصح طرق الطهى على الإطلاق، مع أهمية تنوع طرق الطهى الأخرى على مدار الأسبوع لتشمل كل الطرق للاستفادة من مميزات كل طريقة:
• المسلوق: صحى ولكنه يفقد جزءاً من البوتاسيوم الموجود فى الخضراوات.
• المشوى والمخبوز: يقلل الدهون لكنه يزيد معّدل تواجد الكربون.
• التسبيك: يركز مستوى الليكوبين الواقى من السرطان لكنه يعيق عمليات الهضم والامتصاص.
18) تنظيم وتثبيت مواعيد تناول الوجبات بنظام ثابت على أن يكون مواكبًا للشمس بقدر المستطاع (فطور مبكرا – الغداء فى منتصف النهار الساعة 12 ظهرا – العشاء بعد الغروب مباشرة).
19) مزاولة رياضة المشى لمدة لا تقل عن نصف ساعة قبل النوم ليلا.
20) توزيع نمط الغذاء الأسبوعى على أساس (يومين أسماك – يومين دواجن – يومين بقول وحبوب – يوم لحم أحمر).
للأزواج:
21) الاهتمام بالتوت والبصل والخس البلدى والتين البرشومى.
للزوجات:
22) الاهتمام باليانسون والحلبة والخس البلدى والزيتون والكمثرى والباذنجان الرومى والأفوكادو.
يجيب على السؤال الدكتور مجدى نزيه عزمى أستاذ ورئيس وحدة التثقيف الغذائى بالمعهد القومى للتغذية قائلا: المقصود بالتخطيط الغذائى هو عملية تصميم البرنامج الغذائى اليومى من حيث نوعيات وكميات الأغذية الخام التى يتم شراؤها، وطريقة إعداد وتجهيز وطهى هذه الأغذية، وكذلك طريقة ومواعيد تقديمها:
وينبغى أن تراعى عملية التخطيط الغذائى اليومى عديد من الاعتبارات منها:
1) الاحتياجات الغذائية الأساسية للفئة المراد تقديم الغذاء لها، حيث تختلف كميات ونوعيات الأغذية حسب السن ـ الجنس ـ النشاط البدنى اليومى المبذول ـ الحالة الفسيولوجية كالحمل أو الإرضاع أو وجود بعض المشاكل الصحية.
2) سلامة الأغذية وأمانها وخلوها من جميع صور وأشكال الفساد والتلوث الغذائى.
3) تكامل عناصر الوجبة الغذائية الواحدة واحتواؤها على جميع العناصر الغذائية الأساسية مجتمعة (المواد البروتينية ـ المواد الدهنية ـ المواد الكربوهيدراتية كالنشويات والسكريات ـ الفيتامينات ـ المعادن ـ الألياف ـ الماء).
4) توازن عناصر الوجبة تبعاً للتوصيات العلمية، حيث تختلف نسبة توافر كل عنصر عن نسبة توافر العناصر الأخرى، فمثلاً تكون نسبة المواد الكربوهيدراتية حوالى 65% من الوجبة ونسبة المواد البروتينية حوالى 15% من الوجبة، ونسبة المواد الدهنية حوالى 20% من الوجبة، وذلك تبعاً للطاقة الحرارية التى يمنحها الغذاء للجسم، كما ينبغى توزيع مصادر الغذاء بين المصادر النباتية والمصادر الحيوانية.
5) أن تكون الأغذية تامة النضج على حالة جيدة سهلة الهضم والامتصاص.
6) أن تكون الوجبات متنوعة الصنف واللون وخالية من المواد الحريفة وفاتحة الشهية.
7) أن يتم توزيع كمية الغذاء اليومى المناسبة للاحتياجات الغذائية على أربع وجبات يومية فى مواعيد ثابتة.
) عدم الاعتماد على الأغذية سابقة التصنيع والاهتمام بتوافر الأغذية التى من مصادر طبيعية، والتى فى نفس مواسمها.
8) تجنب تناول الأغذية المحتوية على مضافات كيميائية كالمواد الحافظة أو مانعة التزنخ أو الملونات أو مكسبات الطعوم والنكهات والمحليات.
9) توافر السلاطة الخضراء يوميا على الموائد مرافقة للوجبات الرئيسية وتوافر أحد مكوناتها مع باقى وجبات اليوم.
10) خفض المتناول اليومى من الملح والسكر، وذلك للآثار السلبية الناتجة من الإفراط فى تناولهما.
11) عدم الإفراط أو التفريط فى تناول أى أغذية أو مشروبات، وذلك للاستفادة من قيمتهم وعدم التأثر بمضار الإفراط فيهم.
12) الاهتمام بالألبان ومنتجاتها فى التخطيط الغذائى اليومى، وذلك لأنها من أفضل مصادر الكالسيوم امتصاصاً فى الجسم.
13) تجنب الإفراط فى تناول الحلوى المصنعة واستبدالها بالفاكهة الطازجة.
14) الاهتمام بتناول الأسماك مرتين أسبوعيا على الأقل، ويفضل أن يكون أحدهما من أنواع السمك الدهنى، وذلك للفائدة الصحية لتناول الزيوت السمكية.
15) إدماج بعض من الأغذية والمشروبات العلاجية والمناعية والوقائية ضمن قوائم تغذيتنا اليومية مثل: التوت – النبق – الشاى الأخضر – الزيت الحار – عسل النحل – الرّمان – الثوم – البصل – الليمون – بليلة القمح البلدى ... الخ.
16) تناول جرعات مرتفعة من الماء فى مختلف أوقات اليوم، حيث تقوم الماء بتنقية الجسم من السموم المختلفة.
17) إتباع طريقة الطهى بنظام النئ × نئ لأنها من أصح طرق الطهى على الإطلاق، مع أهمية تنوع طرق الطهى الأخرى على مدار الأسبوع لتشمل كل الطرق للاستفادة من مميزات كل طريقة:
• المسلوق: صحى ولكنه يفقد جزءاً من البوتاسيوم الموجود فى الخضراوات.
• المشوى والمخبوز: يقلل الدهون لكنه يزيد معّدل تواجد الكربون.
• التسبيك: يركز مستوى الليكوبين الواقى من السرطان لكنه يعيق عمليات الهضم والامتصاص.
18) تنظيم وتثبيت مواعيد تناول الوجبات بنظام ثابت على أن يكون مواكبًا للشمس بقدر المستطاع (فطور مبكرا – الغداء فى منتصف النهار الساعة 12 ظهرا – العشاء بعد الغروب مباشرة).
19) مزاولة رياضة المشى لمدة لا تقل عن نصف ساعة قبل النوم ليلا.
20) توزيع نمط الغذاء الأسبوعى على أساس (يومين أسماك – يومين دواجن – يومين بقول وحبوب – يوم لحم أحمر).
للأزواج:
21) الاهتمام بالتوت والبصل والخس البلدى والتين البرشومى.
للزوجات:
22) الاهتمام باليانسون والحلبة والخس البلدى والزيتون والكمثرى والباذنجان الرومى والأفوكادو.
كيف يتم معرفة جنس الجنين؟
كيف يتم معرفة جنس الجنين؟
الخميس، 14 أبريل 2011
صورة أرشيفية
تسأل قارئة: أنا حامل وفى الشهور الأولى، وأريد معرفة طريقة آمنة لمعرفة جنس الجنين، وهل يمكن معرفته من الشهور الأولى للحمل؟
تجيب الدكتورة سلوى محمد استشارى النساء و التوليد قائلة: "إن هناك العديد من الطرق التى تستخدم لمعرفة جنس الجنين، كما يمكن معرفة جنس الجنين فى الأشهر الأولى من الحمل، من خلال أخذ عينة صغيرة، من الأنسجة المكونة للمشيمة، من داخل الرحم وذلك بواسطة إبرة طويلة تحت الأشعة فوق الصوتية، ويتم فحصها فى المختبر لمعرفة نوع الجنين.
وتشير سلوى إلى أن هذه الطريقة لا تستخدم فقط لمعرفة جنس الجنين فى الأشهر الأولى فقط، ولكن تستخدم أيضا لاكتشاف بعض الأمراض الوراثية، ولكن تحدز من ضرورة التأكد من عملها بالشكل الصحيح، حتى لا تؤدى إلى حدوث إجهاض أو نزيف للخلايا المكونة للجنين.
وتضيف سلوى توجد طرق أخرى لمعرفة جنس الجنين، ولكن بعد انتصاف الحمل، ومنها أخذ عينة من السائل الأمينوسى المحيط بالجنين، وذلك يتم تحت التخدير الموضعى، كما يتم إجراء تحاليل الكروموسومات الموجوده فيها بعد تسريبها، وهناك طريقة أخرى وهى تنظير الجنين، حيث يتم استعمال المنظار الداخلى للرحم.
وبالرغم من تعدد الطرق لمعرفة جنس الجنين، إلا أن سلوى لا تنصح السائلة باستخدام أى من تلك الطرق، نظرا لو جود بعض المخاطر، التى قد تلحق بها أو بالجنين، والتى من بينها إدخال جراثيم داخل الرحم، وحدوث التهابات به، مما يؤدى إلى حدوث الألم للأم والجنين، بالإضافة إلى زيادة نسب الإجهاض بعد تلك العمليات.
تجيب الدكتورة سلوى محمد استشارى النساء و التوليد قائلة: "إن هناك العديد من الطرق التى تستخدم لمعرفة جنس الجنين، كما يمكن معرفة جنس الجنين فى الأشهر الأولى من الحمل، من خلال أخذ عينة صغيرة، من الأنسجة المكونة للمشيمة، من داخل الرحم وذلك بواسطة إبرة طويلة تحت الأشعة فوق الصوتية، ويتم فحصها فى المختبر لمعرفة نوع الجنين.
وتشير سلوى إلى أن هذه الطريقة لا تستخدم فقط لمعرفة جنس الجنين فى الأشهر الأولى فقط، ولكن تستخدم أيضا لاكتشاف بعض الأمراض الوراثية، ولكن تحدز من ضرورة التأكد من عملها بالشكل الصحيح، حتى لا تؤدى إلى حدوث إجهاض أو نزيف للخلايا المكونة للجنين.
وتضيف سلوى توجد طرق أخرى لمعرفة جنس الجنين، ولكن بعد انتصاف الحمل، ومنها أخذ عينة من السائل الأمينوسى المحيط بالجنين، وذلك يتم تحت التخدير الموضعى، كما يتم إجراء تحاليل الكروموسومات الموجوده فيها بعد تسريبها، وهناك طريقة أخرى وهى تنظير الجنين، حيث يتم استعمال المنظار الداخلى للرحم.
وبالرغم من تعدد الطرق لمعرفة جنس الجنين، إلا أن سلوى لا تنصح السائلة باستخدام أى من تلك الطرق، نظرا لو جود بعض المخاطر، التى قد تلحق بها أو بالجنين، والتى من بينها إدخال جراثيم داخل الرحم، وحدوث التهابات به، مما يؤدى إلى حدوث الألم للأم والجنين، بالإضافة إلى زيادة نسب الإجهاض بعد تلك العمليات.
ما طرق علاج الغيرة عند الأطفال؟
ما طرق علاج الغيرة عند الأطفال؟
الخميس، 14 أبريل 2011
دكتورة نبيلة السعدى أخصائية التواصل بالمركز المصرى للاستشارات الزوجيةوتجيب على هذا التساؤل دكتورة نبيلة السعدى أخصائية التواصل بالمركز المصرى للاستشارات الزوجية والأسرية قائلة: " الغيرة هى حالة انفعالية يشعر بها الطفل، ويحاول إخفاءها، ولكنها تظهر من خلال سلوك وأفعال يقوم بها الطفل، فهى خليط من الإحساس بالفشل والانفعال والغضب، والغيرة فى حد ذاتها مطلوبة، ولكن بحد مقبول، لكى تساعد على التفوق والمنافسة، أما الإفراط منها فإنه يضر بشخصية الطفل، وهناك البعض يفسر الغيرة على أنها الرغبة فى الحصول على شىء يمتلكه الآخر، وهذا غير صحيح، بل هى حالة تنتاب الطفل من القلق بسبب عدم حصوله على شىء ما".
وتضيف دكتورة نبيلة قائلة: "وإذا كانت الطفلة تغير من صديقتها التى تمتلك عروسة مثلا، فذلك بالطبع لا يعود إلى كونها تريد العروسة كتلك التى مع صديقتها، ولكن الشعور بأن تلك العروسة رمز للحب، ونوع من الطمأنينة، والتى تتمتع بهما البنت الأخرى بينما هى محرومة منها، وعليه نستطيع قياس كل شىء يحدث بهذا التفسير".
وتؤكد دكتورة نبيلة قائلة: " الغيرة فى الطفولة المبكرة هى شىء طبيعى، حيث يتصف الصغار بالأنانية وحب التملك وحب الظهور، وذلك لرغبتهم فى إشباع حاجاتهم دون مبالاة بغيرهم، أو الظروف الخارجية، وقمة الشعور بالغيرة، تحدث فيما بين 3 إلى 5 سنوات، وتكون عند البنات أكثر من البنين، وتعتبر الغيرة خطرا كبيرا على المستوى الشخصى والاجتماعى، وللغيرة مظاهر سلوكية، مثل التبول اللاإرادى، ومص الأصابع أو تكسير الأظافر أو الرغبة فى شد الانتباه، وجلب عطفهم بطرق مختلفة، فمن الممكن أن يتظاهروا بالمرض أو الخوف أو القلق أو العدوان".
وعن طرق العلاج توضح دكتورة نبيلة السعدى أن من طرق العلاج أن تتعرف الأم على الأسباب التى تؤدى بها إلى هذه الحالة، وتحاول القضاء عليها، أو تخفف من حدتها، وتحاول الاستعانة بأخصائى تعديل سلوك، فى حالة وجود صعوبة فى التعامل مع هذه الأسباب، أو الأعراض التى تظهر عليها، وأن تشعر البنت بقيمتها، ومكانتها فى الأسرة والمدرسة، وبين الزملاء وتحاول أن تعلمها أن الحياة أخذ وعطاء، منذ الصغر، وأنه يجب على الإنسان احترام حقوق الآخرين، وأن تتعود البنت على تقبل التفوق والهزيمة، ويجب على الأم والأب أن يكونوا حازمين فيما يتعلق بمشاعر الغيرة، ولا يجوز إظهار قلق أو اهتمام حيال مشاعر ابنتهم هذه، ويعملوا على بعث الثقة فيها، وتخفيف حدة الشعور بالنقص أو العجز عندها، وإظهار أحسن ما عندها بصورة دائمة، والقيام باعتيادها على المنافسة الشريفة وتقبل الهزيمة بروح رياضية، وتقوم الأم بالتحدث إلى المدرسة، حتى يكون هناك مساواة فى المعاملة داخل الفصل، وهذه مسئولية المعلمة والمؤسسة التعليمية بأكملها، وتقوم الأم أو المعلمة بعدم المغالاة فى مزايا بنت أخرى أمامها، بالإضافة إلى تنمية الهوايات والمهارات، التى تتمتع بها البنت والتى تنفرد بها عن غيرها.
وأهم شىء هو عمل حوار مع البنت حتى تفهم أن الكمال لله وحده، وتقول الأم أيضا لصغيرتها: إن الفتاة التى تغارين منها على سبيل المثال ليس لديها أم مثلك، أو كذا أو كذا، وتعددى من مميزات موجدة حقيقة هى فقط التى تتميز بها عن زميلتها الأخرى، فالحوار يعرفك اتجاهات ابنتك، وكذلك يقرب بين البنت والأم، ومن هنا يصبحان أصدقاء، لأنها فى أزمة نفسية، وإذا تخطتها، وأنت معها، فذلك يزيد من الترابط بينكما، وبالتالى سوف تتخطى هذه الأزمة، وكذلك مرحلة المراهقة بسلام".
هل الفرق فى عمر الجنين يعد نقصا فى نموه؟
هل الفرق فى عمر الجنين يعد نقصا فى نموه؟
الخميس، 14 أبريل 2011
صورة أرشيفية
تسأل قارئة: أنا أم لـأربعة أطفال، وحامل فى نهاية الشهر الرابع،
وقمت بإجراء الأشعة الصوتية، فتبين وجود فرق فى عمر الجنين عدة أيام، فهل
هذا الفرق يعد نقصا فى نمو الجنين؟ كما أننى مدخنة، فهل يؤثر هذا على نمو
الجنين أيضا؟
تجيب الدكتورة سلوى محمد استشارى أمراض النساء والولادة إلى أن فرق الأيام بين حساب عمر الجنين، وبين نتيجة الأشعة الصوتية لا يمكن تشخيصة بأنة حالة نقص نمو الجنين داخل الرحم، ويعتبر فرق أيام حتى أسبوعين ضمن الفرق الطبيعى لحساب عمر الجنين، خاصة أذا كانت باقى المتغيرات طبيعية.
وتوضح سلوى أن التدخين يؤثر بشكل سلبى على المشيمة، ومن ثم على نمو الجنين، ولكن لا يمكن تشخيص وجود قصور فى المشيمة الا بعد الأسبوع الثامن والعشرين، وذلك لأن مخزون المشيمة فى هذا الوقت يكون كبيرا بالنسبة للطفل، حيث يزيد أربعة أضعاف عن حاجة الجنين فى الأسبوع العاشر، وفى الأسبوع الثامن والعشرين، أى فى الشهر السابع من الحمل يصبح وزن المشيمة ثلث وزن الطفل، لذا يسهل معرفة حالات نقص النمو إن وجدت.
وتؤكد على خطورة التدخين على المرأة الحامل والجنين، حيث يمكن أن يؤدى إلى وجود تشوهات للجنين، كما يزيد من فرص الإجهاض، أو حدوث ولادة متعسرة، لذا على الأم الإقلاع عن التدخين فورا لضمان سلامة الجنين.
تجيب الدكتورة سلوى محمد استشارى أمراض النساء والولادة إلى أن فرق الأيام بين حساب عمر الجنين، وبين نتيجة الأشعة الصوتية لا يمكن تشخيصة بأنة حالة نقص نمو الجنين داخل الرحم، ويعتبر فرق أيام حتى أسبوعين ضمن الفرق الطبيعى لحساب عمر الجنين، خاصة أذا كانت باقى المتغيرات طبيعية.
وتوضح سلوى أن التدخين يؤثر بشكل سلبى على المشيمة، ومن ثم على نمو الجنين، ولكن لا يمكن تشخيص وجود قصور فى المشيمة الا بعد الأسبوع الثامن والعشرين، وذلك لأن مخزون المشيمة فى هذا الوقت يكون كبيرا بالنسبة للطفل، حيث يزيد أربعة أضعاف عن حاجة الجنين فى الأسبوع العاشر، وفى الأسبوع الثامن والعشرين، أى فى الشهر السابع من الحمل يصبح وزن المشيمة ثلث وزن الطفل، لذا يسهل معرفة حالات نقص النمو إن وجدت.
وتؤكد على خطورة التدخين على المرأة الحامل والجنين، حيث يمكن أن يؤدى إلى وجود تشوهات للجنين، كما يزيد من فرص الإجهاض، أو حدوث ولادة متعسرة، لذا على الأم الإقلاع عن التدخين فورا لضمان سلامة الجنين.
Subscribe to:
Posts
(
Atom
)