5طرق لتساعدي طفلك على التكلم



إن الألفاظ المبكرة التي يطلقها الأطفال ليست “تكلمًا” بعنى أن طفلك يحاول قول شيء معين بل هي “أصوات” بعنى أنه يتعمد استخدام صوته ليتواصل معك.
تقولين شيئًا لطفلك فيصدر صوتًا ويسكت وكأنه ينتظر ردك. وإذا أضفت شيئًا فهو ينتظر حتى تتوقفين عن الكلام ليجاوب بدوره ويصدر المزيد من الأصوات. إنها أصوات للتواصل الاجتماعي يحفزها صوت بشري فقط.
 حاول الباحثون مراقبة كل صوت يصدره الأطفال بقرع جرس صغير ولكنهم لم يتجاوبوا ولم يؤثر ذلك على مدى تكلمهم بالمطلق.
طفلك يجاوب شخصًا يكلمه ولا يصدر أصواتًا لأنه يسمع شيئًا.
5 طرق لمساعدة طفلك على التكلم:
1- حفزي طفلك بالتكلم بانتظام
2- أريه صورة من كتاب، أشيري إليها وسمي الأشياء وأخبريها بما تفعله
3- أخبري طفلك بما تقومين به وأنت تحملينه
4- اسألي أسئلة، واستخدمي التعابير والتنغيم والحركات
5- أهم شيء استمعي لطفلك وحاولي الرد عليه بالتكلم بشكل طبيعي مستخدمة الكلام العادي

سُبل حماية ودعم الأطفال أثناء مرحلة الحبوّ


يتعين على الآباء الحرص على تأمين المسكن، بمجرد شروع أطفالهم الرُضع في الحبو على الأرض؛ لأن ازدياد حركة الأطفال تُحفز لديهم غريزة الفضول وحب الاستطلاع لكل شيء حولهم.
وكي يتسنى للآباء تجنب تعرض أطفالهم للخطر، ينصح فولفرام هارتمان الخبير بشبكة “الصحة سبيلك للحياة” بمدينة بون الألمانية، بإبعاد كل ما يُمكن أن يعلق به الطفل أثناء حبوه، مع غلق المقابس الكهربائية وتغطية حواف الأثاث الحادة وإبعاد السوائل الخطيرة، كالمنظفات مثلاً، عن متناول أيديهم؛ إذ يتوفر بذلك للطفل مكان يكفيه للتحرك دون التعرض لأية مخاطر.
وكإمكانية أخرى لتأمين الأطفال أثناء مرحلة الحبو، يقول هارتمان :”قد يكون من المفيد استخدام سرير متحرك ذي قضبان مثبتة وآمنة من حين إلى آخر، إذ يُمكن للطفل التحرك داخل هذا السرير بحرية وأمان”. بينما يؤكد هارتمان على ضرورة مراقبة الآباء لطفلهم، الذي لا يزال في مرحلة الحبو، إذا ما تواجد خارج هذا السرير.
وجديرٌ بالذكر أنه يُمكن دعم رغبة الأطفال الرُضع على التحرك، من خلال وضع بعض العوائق البسيطة أمامهم، كالوسائد مثلاً أو إتاحة إمكانية تسلقهم على أجسام آبائهم. كما يُمكن تشجيع الأطفال على التحرك أيضاً من خلال إبعاد الأشياء المحببة إليهم، مثل الدمية، التي عادةً ما يقوم الطفل بالتحرك نحوها للإمساك بها.

أطعمة من خيرات الطبيعة.. تزيد من خصوبتك



الخصوبة فى الرجال والنساء تتأثر عامة بنظام حياتهم وتغذيتهم حيث قدر خبراء التغذية بأن 30% من حالات قلة الخصوبة عند كلا من الرجال والنساء تكون بسبب التغذية السيئة ونظام الحياة الغير صحي وأيضا يرجع بعض الخبراء نسبة 20% من قلة الخصوبة الغير مبررة أيضا للنظام الغذائى السيئ لكل من المرأة والرجل حيث أن التغذية السليمة تؤدى الى استقرار نسب الهرمون فى الجسم.
وهذا يعاني منه ليس حديثي الزواج فحسب ولكن أيضا الازواج عند محاولة أنجاب الطفل الثانى أو الثالث بسبب تغير الهرمونات وعدم استقرارها بسبب نظام الحياة غير الصحي.
ولذا سنقدم لك اليوم الاطعمة التى تساعدك أنت وشريك حياتك على رفع الخصوبة  ببساطة.. أطعمة من خيرات الطبيعة.
الأطعمة التى تزيد من خصوبتك حواء:
1-اللحم الأحمر الخالى من الدسم لاحتوائه على الحديد  والبروتين والفيتامينات  مما يساعد على حماية الرحم من الالتهابات وأمدادك بالبروتين اللازم لجسمك
2- العسل اقوى محفزات الخصوبة عند المرأة حيث يحفز وينشط الرحم وأنتاج البويضات
3- الاطعمة التى تحتوى على الحديد بشكل عام كالسبانخ والخضروات الورقية والفاصوليا وأن لم تستطيعى تناوله يوميا فيجب عليك طلب مكمل غذائى غني بالحديد والفيتامينات لحمايتك من الانيميا وتحفيز هرموناتك.
اما الأطعمة التى تزيد من خصوبة شريك حياتك:
1- المحار لأنه من الأطعمة الغنية بالزنك والزنك مهم جدا لأدم حيث أنه من العوامل الرئيسية في أنتاج الحيوانت النووية ويؤثر على عددها بشكل كبير  والزنك موجود أيضا بالمكسرات والفاصولياء الحمراء والبيض.
2-  الثوم لأنه ملئ بالسيلينيوم وهو المسؤول الرئيسى عن حماية الحيوانات المنوية من التضرر ويقوم بتقويتها وزيادة حركتها والسيلينيوم موجود ايضا بالمشروم  والبصل وفواكه البحر وان لم يكن بنفس النسبة الموجودة بالثوم.
3- السبانخ من المعروف انها مصدر جيد للحديد ولكن الاهم لآدم هو أنها مصدر غنى جدا بحمض الفوليك  وفيتامين سي فنسبة حمض الفوليك العالية عند أدم تساعد على زيادة عالية فى أنتاج الحيوانات المنوية ونسبة فيتامين سي تساعد على أنتاج حيوانات منوية قوية أكثر
4- الافوكادو ملئ بالاحماض الدهنية المفيدة التى تزيد من مرونة الحيوانات المنوية و تضبط مستوى الهرمونات بالجسم  ومتوفرة الاحماض الدهنية بالسردين والتونة والسلمون وزيت الزيتون
** ولأدم وحواء يجب عليهم تناول منتجات الالبان كاملة الدسم والخبز الكامل الحبة والفواكه الطازجة بأنتظام لتحسين صحتهم بشكل عام
وطبعا هذا لا يغنى عن أستشارة الطبيب المختص أذا أقتضت الحاجة الى ذلك ولكن سيساعدك على الحصول على نتائج أسرع بأذن الله.

لا للملل..لا للروتين..جددي حياتك الجنسية


 

هل تسرب الملل لحياتك الجنسية وفقدت شراراتها وشغفها الذي كان رائعاً في بداية زواجك؟ هل ممارسة الحب أصبحت قليلة أو غير موجودة على الإطلاق بينك وبين زوجك؟ إذن لا بد أنك ستحتاجين بعض من هذه الطرق لإستعادة ما
فقدته.
1-    اخرجي من غرفة النوم
لا تقيدي نفسك بالمكان ذاته في كل مرة فهذا أسرع الطرق إلى تسرب الملل إليكما، إكسري حدود المكان واخرجي إلى أماكن أخرى كالاستحمام سوياً أو ممارسة الحب في أرجاء المنزل الأخرى كغرفة المعيشة، فوق المائدة أو حتى في المطبخ، ولماذا لا تخرجين خارج المنزل في مكان معزول أو بعيد؟ هل هذا المكان غير متوفر؟ إذن فلتستأجري غرفة في فندق ذو لمسة رومانسية.
هناك العديد من الأفكار ولكن الهدف واحد وهو أن تحرري من قيود المكان وتستخدمي مخيلتك لكسر الملل.

2-     حددي موعداً معه
أخبريه في أول اليوم أنك تريدين الحصول على موعد رومانسي معه وأنه عليه أن يكون مستعداً لقضاء ليلة رائعة، ومن الممكن بدلاً من اخباره بهذا الموعد مباشرة، يمكنك كتابة ورقة بخط يدك ووضعها في جيبه أو بجانب قهوته.
هذا سيجعلكما تتطلعان بحماسة وبشغف لذلك الموعد طوال النهار حتى يأتي موعد لقائكما.
3-    المداعبة
لا تتخطي المداعبة وامنحيها الوقت الكافي بل بالعكس زيدي الوقت الذي تتمتعان فيه ببعضكما، أعطيه المزيد من القبلات الحارة، أثيريه وأخبريه أنك لم تكتفي منه واطلبي منه التمتع بكل لحظة وبكل جزء منك من دون انتظار لما سيأتي بعد المداعبة، المسيه أكثر وزيدي من التلامس والاتصال بين جسديكما قبل ممارسة الحب وخلاله وحتى بعده.
4-     التدليل والملاطفة
الجسد بحاجة لبعض التدليل فهذا يساعد على التخلص من التوتر وضغوط الحياة ويجعلكما جاهزان للاستمتاع ببعضكما البعض فترة أطول.
احضري بعض زيوت التدليك وضعيها على جسده مع موسيقى رومانسية وشموعاً معطرة، دعي يداك تنطلق بهدوء ومن غير تعجل لتساعده على بعض الاسترخاء، إجعليه يفعل نفس الشيء معك وإستمتعا بكل لحظة ودعا أجسادكما تأخذ حقها من التدليل.

5-     الأوقات الغير متوقعة
لا تجعلي ممارسة الحب بمواعيد ثابتة دائماً فعنصر المفاجئة في كثير من الأحيان يكون محفزأ ممتازاً للرغبة، إذا ذهبت مثلا إلى منزل والديك أو إلى حفلة عند بعض الأصدقاء لم لا تتسللان إلى غرفة النوم بينما الجميع منشغل وتتغازلان في السر؟
6-    احصلي على مظهر جديد
لم لا تحصلين على تسريحة شعر جديدة أو لون جديد؟ لم لا تغيرين شكل أظافرك أو طريقة لبسك؟ لن أطيل في هذه الفكرة فالنساء هن الخبيرات في ذلك لذا أقدمي علي ذلك وكوني امرأة جديدة بين الحين والآخر.
7-     حافظي على رشاقتك
انتبهي إلى عناصر غذائك ومارسي الرياضة حتى لو في المنزل. قومي بحركات تمدد وحافظي على لياقتك، فاكتساب الوزن من الأسباب الرئيسية لإطفاء الرغبة الجنسية وفقدان الشهية على ممارسة الحب لذا خذي حذرك جيدأ واعملي على أن تكوني رشيقة.
8-     المشاركة
شاركيه بما تقومين به في حياتك اليومية ولا تبقيه بعيداً عنك. تحدثي في مواضيع إيجابية، اطلبي منه مساعدتك في الأعمال المنزلية أو تمشيط شعرك، ساعديه على ارتداء ملابسه أو خلعها واطلبي منه القيام بالمثل…إلخ
9-    كوني مبتكرة واكسري الملل
ممارسة الحب ليست مهمة عليك تنفيذها وفق خطوات محددة روتينية، أطلقي العنان لمخيلتك وكوني مبتكرة، جربي أوضاع جديدة في وقت ممارسة الحب، اشتري ملابس نوم جديدة بها بعض الاغراء ،حققي أحلامك ورغباتك الجنسية معه، دعيه يسمع صوتك واهمسي في أذنيه عبارات حب جديدة حين تكونا سوياً وعبري عن كل ما تشعرين به في كل حركة وكل لمسة.

10-  تحدثي عن الوقت الحميم
تحدثي عن الوقت الحميم قبل ممارسة الحب وخلاله وبعده، أخبريه بما أعجبك وما تريدين تجربته في مرات أخرى،  فالمحادثة الجيدة تساعدكما على معرفة أشياء أكثر عن بعضكما وما الذي يمتعكما أكثر في الوقت الذي تقضيانه سوياً.
نصيحة الأسبوع: “عندما تتواجدان سوياً عليك أن تصفي ذهنك وأن تكوني معه بكامل المشاعر والأحاسيس. ساعديه على القيام بالمثل لأنه عندما ينشغل العقل بالتفكير لا يستمتع الجسد وتُفقد المتعة. “

أنا غاضبة منك … وهذا حقي


يشتكي الكثير من الرجال من كيدنا وطرقنا في التفنن في تعذيبهم، فلطالما أبدع الادب بمختلف مصادره بوصف كيد المرأة وكيف لها أن تتحول من مخلوق لطيف وديع في غاية الجمال والنعومة إلى مخلوق مفترس تضرب بمن أمامها عرض الحائط، وتتخلى عن كل مواصفات الجمال والأنوثة التي ألبسوها لها. لا أنكر أن الأنوثة والجمال أمران نسعى إلى تحقيقهما ومراعتهما دائماً، ولكننا ايضاً نحن النساء نراعي ونهتم بمشاعرنا بنفس القدر وأكثر، ولا نصبح في تلك الحالة من الغضب والهستيريا التي وصفنا بها إلا لأسباب معينة يقف وراءها الرجل دوماً:

-          عندما تقوم أيها الرجل بتفضيل ما تحب وتهوى من البرامج التلفزيونية وأنت على علم بأن زوجتك متابعة لبرنامج ما، فترى بأن متابعة مباراة كرة القدم أو لعب البلاي ستيشن أهم من أن تتابع زوجتك ما كانت تشاهده.

-          عندما تصرخ بوجه زوجتك بسبب الطعام الذي طبخته لك لمجرد أن بعض الملح ناقص، ومن غير أي تفكير بما بذلته من جهد في التحضير.

-          عندما تعلق ساخراً ومن غير حساب للكلمات التي تنطق بها، على التشققات أو الترهلات التي أصابت جسمها ، بإمكانك أن تعلق ولكن ليس للاستهزاء والتجريح بل لإيجاد حل معها لما تعانيه من وزن زائد أو أية أمور أخرى، وتذكر دائماً أنها لا تتكلم أبداً أو تذكرك ببطنك البارز الكبير حتى لا تجرح مشاعرك!

-          عندما تعلق على صديقاتها وتصنفهن، وتخبرها بأن هذه سيئة والأخرى ليست بنفس وضعها الاجتماعي والكثير من التعليقات الأخرى التي تطلقها وتنسى بأن هؤلاء هن صديقاتها المقربات وهذه حياتها الاجتماعية.

-          عندما تخرجان سوية ولا تريد منها أن تغضب أو تتكلم بشيء لأن عيناك تجوبان في الأماكن نظراً إلى النساء وليس نظرة خاطفة فقط بل نظرات مطولة متفحصة للنساء الاخريات.

-          عندما تلغي سهرة أو اجتماع مع أصدقائكما أو أقاربكما فقط لأنك لا تشعر بمزاج جيد للخروج، وتنسى أن تناقش معها الأمر أو أن تشرح لها الأسباب.

-          عندما تقاطع حديثها أمام الآخرين وتتجاهل بأنها تتكلم، أو عندما تعلق ساخراً على شيء من صفاتها أمام الآخرين غير مقدرٍ بأنك تسبب لها الإحراج.

-          عندما تتجاهل بأنها متعبة أو مريضة وبالأخص خلال معاناتها من أعراض الدورة الشهرية حيث تعاني من الاكتئاب والإجهاد والألم، وتكمل أيامك بتصرفاتك وطلباتك نفسها غير مكترث بأنها تريد منك المزيد من الاهتمام والمحبة في مثل هذه الايام. وتتناسى كم تكون هي مراعية وعطوفة عليك خلال تعبك ومرضك.

-          عندما تنتقد أسلوب تربيتها لأطفالكما، فقط لأن أحد الأطفال أوقع شيئاً من يديه أو أنه يبكي، وتتناسى بأنها هي من تقضي اليوم بأكمله مع أطفالكما لتربيتهم وتعليمهم من غير أن تبدي انزعاجها على الإطلاق بل على العكس بقمة السعادة، في حين أنك تأتي في آخر النهار فقط لتلاعبهم قليلاً مع رغبتك في هذا الوقت القصير بأن لا تسمعهم يصرخون ولا تراهم يتحركون حتى لا تزعج نفسك أو تبذل جهداً.

-          عندما تجلس لساعات مطولة على الفيسبوك والتويتر والماسنجر، في حضورها وتراك هي منفصلاً تماماً عن العالم الحقيقي وتضحك من وقت لآخر لوحدك.

-          عندما تنسى عيد ميلادها أو ذكرى زواجكما أو المناسبات الأخرى المرتبطة بكما على الرغم من أنها تكون ذكرتك بها قبل وقت. وتذكر بأنها لا تنسى أي مناسبة تخصك وتجعلك فرحاً.

-          عندما تراك تغضب وتصرخ بها إن لمست هاتفك أو كمبيوترك الشخصي وتعمد إلى وضع كلمة سر، فهنا لن يصيبها الغضب منك فقط  بل ستراودها الكثير من الشكوك. ولا تنسى بأنك تعطي لنفسك الحق بتفحص هاتفها وكمبيوترها وأغراضها دوماً.

-          والكثير من التصرفات الأخرى التي تجعل النساء محقاتٍ في إنزعاجهن وغضبهن من الرجال، ولا ننسى هنا الخيانة والشك والغيرة.

وكل هذه الأسباب ويقولون بأننا سريعات الغضب ولا نتحكم بانفعالاتنا، هذه هي حال بعض الرجال ويمكن للائحة أن تطول. ولوصف أدق نحن لا نخرج عن طورنا عند الغضب كما يصفنا بعض الرجال، بل نحن ندافع عن حقنا وتذكروا بأننا في الكثير من الأوقات نسامحكم.

8نصائح لتجعلي حياتك الزوجية أفضل


اجعلي من حياتك الزوجية أفضل وأكثر سعادة، وكوني مع زوجك متفاهمة ومرتاحة البال بهذه الخطوات:
1-    تعلمي فن المشاجرة، فلا توجهي له اي كلمة لا تحبين ان تسمعيها منه.
2-    اثبتت الأبحاث لخمسة مواقف ايجابية كي تمحي ذكرى واحدة سيئة، لذا اطربي مسامعه بخمس كلمات رقيقة في مقابل تعليق سخيف، امنحيه خمسة احضان في مقابل موقف بارد منه.
3-    تعلمي اصول الحوار فبعد ان تقومي بتعبير عما بداخلك وتعطيه الفرصة لذلك، حاولا ان تجدا معا طريقة للوصول لحل بعد هذا النقاش.
4-    اقبلي زوجك كما هو فهناك بعض الطباع التي يصعب تغيرها، فحاولي ان تتقبلي واقعك.
5-    تعلمي كيف تغفري، واذا وصل بك الحال ووجدت نفسك لا تستطيعين مسامحته على شيء كبير اتركي لنفسك وله الفرصة حتى تهدأ الأمور بينكما.
6-    مع مرور السنين ستجدين ان هناك بعض الأشياء تغيرت بداخلك وبداخله، عندها ستحتاجين كل فترة على الأقل سنه ان تراجعي تقييم العلاقة حتى تعرفي اذا كان الطرف الأخر قد تغيرت مشاعره ام لا.
7-    تعلمي ان تنسحبي في الوقت المناسب قبل ان تدمري العلاقة، وذلك اذا اصبحت حياتك سلسلة من المشكلات.
8-    لا تخافي من طلب الاستشارة وتضعي في ذهنك ان ذلك سيفضي بك الى علاقة فاشلة تماما، بل العكس يمكن ان تكون الاستشارة سببا في تحويل علاقتك غير المرضية الى اخرى افضل بكثير.

كيف تجعلينه منك أقرب؟!



تحتاجين مع الوقت الى تجدي حبك له - thinkstock
مهما كانت بداية علاقة الحب بينكما عظيمة، لابد وأن تأتي تلك المرحلة التي تبدو فيها علاقتكما عادية، مملة، بل وفي تعداد الموتى. وحتى ولو كنت قد أنعم الله عليك بجسد تضعف أمامه قلوب الرجال جميعاً، كلما طالت مدة علاقتك بزوجك احتجت إلى بذل المزيد من الجهد ليظل مشتاقًا لما لديك حتى يعود إليك مراراً وتكراراً طالباً المزيد. أحياناً يتسبب الروتين والحياة الصاخبة والعمل المضني والأطفال واحتياجاتهم والأصهار المزعجون في غياب السحر من حياتكما ويفقد الحب فرصته ليحيا طالما أنكما تقفان دائما في مواجهة مشكلات الحياة وأحوالها دون أن تكرسا أي وقت لتمضياه معاً.
80% من المتزوجين الذين مضى على زواجهم أكثر من خمسة أعوام سيقرون بأنهم وصلوا لتلك المرحلة التي فقد فيها الحب بريقه وليس لديهم أدنى فكرة كيف لهم أن يعيدوا الرومانسية لحياتهم. يظن أكثر الناس أن هذه هي بداية النهاية، لكن ببعض من الإبداع والحظ ربما تكون هناك فرصة ثانية
.
إذا كنت تندرجين تحت أي من الفئتين، إليك ببعض الأفكار المبتكرة لإعادة الحياة لغرفة النوم ولتجتذبي بعض لحظات الحب التي تشعرين فيها بأنك مليكته مرة أخرى.
1-افعلي شيئاً مختلفاً
لا يعني ذلك أن تطهين مكرونة بدلاً من السمك على الغداء أو أن ترتدين االدانتيل بدلاً من الستان عندما تخلدين إلى الفراش، إنما يُقصد أن تفعلي شيئاً يحبه ويرغب فيه ولكن لم تسنح لك الفرصة لتوفريه له من قبل. ربما يكون شيئاً قد ذكره لك في فترة الخطوبة أو في لقائكما الأول – ربما نزهة في منتصف الليل أو رحلة في السيارة دون غرض معين. فإذا كان هذا ما يحلم به، افعليه لكن دون تخطيط بينكما، فاجئيه به في يوم حين لا يتوقع ذلك منك إطلاقاً، أو في الوقت الذي تشعرين أنه في حاجة ماسة إلى ذلك. أما إذا كنت لا تتذكرين ما يحبه، دلليه بطريقة جديدة. يمكنك مثلاً أن تفاجئيه بمساج لظهره بمجرد ما أن يأتي إلى الفراش، أو حضري له حمام للاسترخاء حين يعود إلى المنزل في المساء واتبعيه بعشاء رومانسي في غرفة النوم. قد تحتاجين حينها لأن تضعي الأطفال في فراشهم مبكراً أو أن تتركيهم في مكان آمن لتتمكنا من الاستمتاع بسحر تلك اللحظة المفاجئة (له).
2-  لا تتوقفي عن التجربة
متى كانت آخر مرة جربت فيها شيئاً جديداً في الفراش؟ إذا كان ذلك قبل ثلاثة شهور، فقد حان الوقت لتقرئي شيئاً في هذا الأمر وتجربي شيئاً مختلفاً وجريئاً. يرحب معظم الرجال بالمبادرة من المرأة ويُعجبون بشغفها بالمعرفة، وغالباً سيثيرهم ذلك الأمر فوراً. على سبيل المثال يمكنك تجربة “جماع التنترا tantric sex”، فهي ممارسة قديمة بدأت في الهند ولازال يتبعها الكثيرون لتحقيق أعلى مستوى من الإشباع. فإذا لم يلفت ذلك انتباهه، يمكنك أن تطلبي بعض اللعب التي تضيف رونقاً إلى تجربتكما. يمكنك كذلك أن تختاري شيئاً غير معتاداً وتفاجئيه على حين غرة، فربما يمكنك ارتداء ملابس شخصية خيالية، أو نجمة سينمائية أو غنائية فيغير ذلك مزاجه بشكل فائق، ويستحوذ على انتباهه، ويحيي غريزته.
ليالي الألعاب المثيرة3-
صحيح أن أي رجل يُفضل أن لا يشاركه أحد في اللعب بالـXbox أو الـpsp، وصحيح أننا نعجز عن تفهم فكرتهم في أن يظلوا صبية يلعبون في سن الرشد ، لكن يمكننا أن نتقبل حقيقة أنهم لن يكبروا أبداً. يمكنك أن تستغلي ذلك لصالحك، إذ أن هناك طرقاً عديدة لتحضير ليلة لعب مميزة مع لمسة من المتعة. يمكنك أن تفعلي ذلك مرة كل أسبوعين أو شهرين حتي يترقب المفاجأة وما يصاحبها من إثارة. يمكنك الحصول على بعض الأفكار  حيث تجدين فيه طرقاً عديدة لإنعاش الحب في حياتك. أما إذا كنت تودين ابتكار نسختك الخاصة فيمكنك الاستناد إلى المبادئ. على سبيل المثال، حضري قائمة بالنكهات والعقوبات والطلبات الجنسية ورقميها وفقاً لأرقام الزهر، فتبدأ اللعبة برمي الزهر ثم دعي المرح يأخذكما. ولا تنسي في تلك الألعاب تجربة التمثيل المسرحي والرغبات الخيالية.
عامليه كما تحبي أن يعاملك4-
إن اتباع القاعدة البسيطة التي تقول “عامل الناس كما تحب أن يعاملوك” تمثل طريقة أخرى لنشر الحب الحقيقي في علاقتكما. يعني ذلك أن تقرري يوماً (ربما في عطلة نهاية الأسبوع) أن تقدمي لزوجك ما تريدين أن يقدمه لك، وليس المقصود هنا أن تشتري له الهدايا القيمة والزهور والشوكولاتة وحجوزات الحمامات التجميلية، إنما المراد أن تركزي على الأمور الهامة بحق. يمكنك بتلك الطريقة أن تداوي كل الحزازات في علاقتكما. فعلي سبيل المثال، هل تكرهين النبرة المتسلطة التي يخاطبك بها أحياناً؟ هل نسي أن يدلك قدميك أو يطهو لك الطعام من حين إلى آخر؟ هل تودين لو أن يصفف لك شعرك بعد الاستحمام أو أن يهيئ لك الجو المناسب للمغازلة قبل الجماع؟ إذا كنت تريدين تلك المعاملة فإبدأي أنت أولاً وقدمي له تلك الأشياء. وهنا يجدر بك أن تنبهيه قبلها وتطلبي منه أن يلاحظ الاختلاف في تصرفاتك، ثم يأتي دوره في اليوم التالي أو العطلة التالية ليقدم لك تلك المعاملة الملكية. وهكذا يظهر كل منكما للآخر أن بعض الحب يصنع الكثير.

كونوا سعداء بالتعبير عن التقدير لأزواجكم


 
يرغب كل إنسان منا في أن يحظى بالتقدير من الأشخاص المحيطين به، وتزداد هذه الرغبة في إطار العلاقات الزوجية، حيث يسعد الأزواج كثيراً، عندما يتلقون كلمات الإشادة والإطراء من شركاء الحياة.
ويؤكد روديغر فاكر، خبير العلاقات الزوجية -ألمانيا، على أهمية ذلك بقوله :”الشعور بالتقدير يشيع جواً من السعادة والبهجة في العلاقات الزوجية”، مشيراً إلى أن الأزواج يمكنهم أن يعبروا عن تقديرهم لشريك الحياة من خلال مدح الصفات الحميدة في شخصيته، كمراعاته لمشاعر الآخرين أو أسلوب تعامله الراقي مع من حوله مثلاً.
وينصح خبير العلاقات الزوجية الألماني الأزواج بألا يدعوا اليأس والإحباط يتسللان إلى أنفسهم؛ إذا لم يجد تعبيرهم عن التقدير صدى لدى شركاء الحياة أو لم يبادلوهم هذه المشاعر الطيبة بنفس الوتيرة. ويعلل ذلك بقوله :”يحتاج بعض الأزواج إلى برهة من الوقت، كي يدركوا أهمية التعبير عن التقدير لشريك الحياة وأثره على العلاقة الزوجية. وبمجرد أن يدركوا هذه القيمة، فإنهم سيسارعون بمبادلة شركاء الحياة هذه المشاعر وبنفس الدرجة”.

هل أصاب حياتك الزوجية الملل؟!


هل أصاب حياتك الزوجية الملل؟ هل حدث أكثر ما كنت تخافين منه قبل الزواج “الملل”؟ الوقوع في حالة الملل في الحياة الزوجية لعلها من أكثر الأشياء التي تهدد سعادة الزوجين وتوقعهما في روتين، فلا يجد الزوجين أي شيئاً مثيراً أو مهما ولا يؤمنان أن هناك أفقاً مهما لحياتهما. ويصل كل الطرفين إلى مرحلة حيث أنهما يعيشان تحت سقف واحد ولكن باهتمامات مختلفة وحياة لا يوجد فيها أية مشاركة.
ولكن الملل يحمل إلى الحياة الزوجية الكثير من العواقب غير الحميدة، فقد يهمل أحد الطرفين مظهره وحالته ويصبح زائد الوزن، وقد يلجأ الطرف الآخر إلى البحث عن الإثارة والسعادة في أماكن أخرى، أو قد يستغرق أحدهما في العمل.
ولكن لماذا يصبح الزواج مملاً؟
فقدان التواصل:
يصل الزوجان في حياتهما إلى مرحلة لا يتحدثان فيها بعمق واهتمام ويقتصر حديثهما على الواجبات والمسؤوليات منها  الأمور المالية، وتربية الأطفال، والكثير من هذه الأحاديث التي تفتقد إلى أي نوع من الحب والودية والحميمية وتتسم بالممل.
مفاهيم غير صحيحة عن الزواج
يذهب معظم الرجال والنساء إلى الحياة الزوجية وهم مثقلين بالكثير من الأفكار السلبية المسبقة عن ما سيعيشونه، مثل “القفص الذهبي” “الشر الذي لا بد منه” والكثير من هذه الأفكار غير المساعدة على الإطلاق مما يجعل الكثر يدخلون مستسلمين بأن حياتهم الزوجية ستصبح سيئة لا محالة، فيتقبلون الملل والروتين على أنها حقائق الزواج ولا يقومون بأية محاولات للتجديد.
عدم التقاء احتياجاتكما:
قد يحاول أحد الطرفين إرضاء احتياجات الآخر ولكن بطريقة قد لا تكون الطريقة التي يريدها هذا الطرف ومن هنا تحصل خلافات وقد يتهم أحد الطرفين بالأنانية. ولهذا فإن التعبير الصريح واللطيف لكل منكما عن احتياجاته وما يجعل سعيدا ًوراضياً يجنبكما الكثير من الخلافات والزعل.
كيف تخرجا الملل من حياتكما؟!
تكلما عن مشاكلكما دوماً:
عبرا  وتناقشا سوياً عن مشـــاكلكما دون إلقاء اللوم  على أحد، فأى مشـــكلة فى الحــــياة الزوجية لابد أن تواجهــــاها معاً حتى لو كانت مشكلة الملل.
ما هي نظرتكما لحياتكما الزوجية؟
هل ينظر أى منكما إلى حياته الزوجية على أنها  شيئ مسلم به وسوف تنجح بنفسها؟ هل يتوقع  أحدكما أقل من اللازم من العلاقة الزوجية وبالتالى يفشل فى بذل مجهود كافى لإنجاحها؟ هل يتوقع أكثر من اللازم وبالتالى يصاب دائماً بخيبة أمل؟ أنتما تحتاجان لمواجهة نفسيكما بصدق بالحقيقة وتعديل توقعاتكما.
احترما خصوصية بعضكما:
من المهم أمن يتمتع كلاً منكما باستقلالية عن الآخر في بعض الأمور فيشعر بأنه أنجز شيئاً ما لنفسه مثل  عمل معــين أو هوايـــة. كل منكمــا يحتاج لأن يكـــون له اهتماماته وإنجــازاته الخاصــة وعندما تعـــودان للبيت وتتحـــدثان عن يومكـــما، ســـتجدان أمور أكثر تتشـــاركان فيها.
احرصا على قضاء وقت معاً وحدكما:
حاولا أن تجدا وقتاً للاسترخاء تقضيانه وحدكما فقط بعيداً عن الاطفال، الأهل، والأصدقاء. قوما بعمل شئ تستمتعان به أنتما الاثنان ويكون ذلك بمفردكما. بالطبع لن تجدا هذا الوقت يومياً ولكن حاولا أن تفعلا ذلك قدر الإمكان. تذكرا أنكما إذا أهملتما علاقتكما، قد يؤدى ذلك إلى حدوث بعد بينكما. كونا متجددين ولا تضحيا لأى سبب بهذا الوقت الثمين.
كونا مبدعين ولا تقعا في الروتين:
قد يؤدي التخطيط في الكثير من الأحيان إلى إلغاء المتعة في الكثير مما تفعلانه في حياتكما ولهذا تجنبا التخطيط للعلاقة الحميمة أو أن هذه العلاقة واجب عليكما يجب قضائه في نهاية الأسبوع، كونا تلقائيين وتصرفا وفقاً لمشاعركما ورغباتكما.
Subscribe to: Posts ( Atom )