عادةً ما يحدد الطبيب موعدًا متوقعًا لولادة الحامل ، عندما تزوره في بداية حملها ، لكن ذلك الموعد قد يمر دون أن تحدث الولادة ، مما يصيب الحامل بالتوتر ، خاصةً حين يكون ذلك حملها الأول .

لكن الأطباء يؤكدون أنه لا داعي للقلق ، فحوالي 95 % من الحوامل لا يلدن في موعدهن المحدد ، بل يلدن قبله أو بعده .

أسباب تأخر موعد الولادة

الخطأ في حساب الأيام : فإذا أخطأتِ في حساب أول يوم من آخر دورة شهرية مرت بكِ ، فسيمنح ذلك الطبيب معلومة خاطئة ، تجعله يخطئ في تحديد موعد ولادتك .

التوتر والقلق : عادةً ما يصيب الحامل في شهرها التاسع الكثير من القلق ، بشأن الولادة وتبعاتها ومسؤولية المولود القادم ، وهو الأمر الذي يسهم في تأخير موعد الولادة .

تغير الهرمونات : يعمل اضطراب الهرمونات في الفترة الأخيرة من الحمل على تأخير موعد الولادة ، وهو أمر طبيعي ولا يدعو للقلق .

أفكار لتسريع الولادة

يمكنك اللجوء لأحد الأساليب التالية ، إذا كان موعد ولادتك قد مضى دون ان تلدي بالفعل :

رياضة المشي : يساعد المشي على تسهيل وتسريع الولادة .

اشربي أعواد القرفة المغلية ، فهي مساعد طبيعي لزيادة الطلق .

أضيفي الزنجبيل إلى طعامك ، فهو كذلك يزيد الطلق .

استشيري طبيبك ، فقد يرى أن الأفضل اللجوء للولادة القيصرية ، للتغلب على تأخر موعد الولادة

ما هو تجميد البويضات ؟

لم تخف “ريما ” 33 عاما مخاوفها من سنوات العمر التي تمر بها دون ان تدخل القفص الذهبي كما يطلقون عليه فالزواج بالنسبة لها ليس هدفا اساسيا في حياتها وهي الموظفة في احدى البنوك.

   لكن فكرة انجاب طفل والمرور بتجربة الامومة هي مصدر قلقها الدائم في الوقت الذي لا تعلم ريما وغيرها من الفتيات اللواتي بدان في عمر الثلاثنيات متى يمكن ان يتزوجن فان الخوف من عدم القدرة على الانجاب كلما اقتربن من عمر الاربعين يزيد من قلقهن خاصة وان اطباء النسائية والتوليد يحذرون من صعوبة الحمل بعد عمر الخامسة و الثلاثون للمرأة وتراجع فرص الانجاب لديها بشكل واضح.
   هذه التاكيدات الطبية ليست بالضرورة ان تنطبق على جميع النساء الا انها حقائق واقعية يعتمد عليها الاطباء الذين يفضلون ان تنجب المراة اطفالها قبل هذا العمر خاصة مع احتمالية زيادة المشاكل المترافقة مع الحمل في مثل هذه الاعمار.
   مخاوف كثير من النساء اللواتي لم يتزوجن بعد حيال الانجاب هي مخاوف تمكن الطب التعامل معها مؤخرا من خلال تقنية يطلق عليها “تجميد البويضات” لدى النساء في العمر المناسب لتتمكن المراة من استخدام هذة البويضات في اي سن تريد بهدف الحمل و الانجاب ولو بعمر متاخر كسن الاربعين او الخمسين.
   الدكتورة وفاء عبد الله محسن اخصائية النسائية و التوليد وعلاج العقم اشارت الي انه بتقدم العلم فقد اصبح بالإمكان أن نعمل على تجميد البويضات بتكلفة مقبولة في حالات عديدة كاصابة المراة بالسرطان وتناولها للادوية الكيمائية او الاشعة التي تؤثر على قدرتها الانجابية.
   واضافت ان تقنية تجميد البويضات تستخدم في مثل هذه الحالات حيث يمكن الإستفادة من هذه البويضات وتخصيبها بالحيوانات المنوية للحصول على الأجنة وإرجاعها الى الرحم الذي لا يتضرر من الأدوية الكيماوية وإنجاب طفل سليم معافى بأذن الله
   واشارت محسن ان هذه التقنية من احدث التقنيات المستخدمة الآن في حقل الخصوبة والمساعدة على الإنجاب، ونحن نستخدمه الآن للسيدات اللواتي سيتعرضن لعلاج كيمائي أو علاج بالأشعة.
   وبينت محسن ان هذه التقنية تستخدم ايضا للنساء اللواتي لم يتزوجن بعد وتخشى إذا تأخر عمر الزواج أن تفقد قدرتها على الحمل والإنجاب ولذلك فنحن نقوم الآن تجميد البويضات لحين الحاجة إليها.
   واكدت محسن اهمية هذه التقنية التي تكون غائبة عن اذهان الكثيرات من النساء اللواتي لا يعلمن متى يمكنهن الزواج وفي حال تأخرهن بالزواج فان فرص الانجاب تقل بشكل ملحوظ.
وتؤكد مصادر طبية مختصة بامراض النسائية بان هناك نساء يتزوجن في اعمار متاخرة ويبدأن رحلتهن في العلاج منذ بداية الزواج لان المراة تكون قد قلت خصوبتها بشكل ملحوظ مما يؤثر على الحمل.
     واشارت المصادر الى ان التاخر بالزواج له سلبيات كثيرة خاصة بالنسبة للنساء اضافة الى مشاكل قد ترافق الحمل مؤكدين ان تقنية تجميد البويضات تعتبر الملاذ الحقيقي والامن لكثير من النساء سواء على صعيد التاخر بالزواج او في حالات اصابتهن بامراض قد تعيق الانجاب كالاصابة بالسرطان او امراض اخرى لها تاثير على الانجاب.
ويبقى تقدم العلم في هذا المجال وان كان غائبا على اذهان الكثير من النساء اللواتي يتاخرن بالزواج او اللواتي اصبن بامراض ويخشين من فقدان قدرتهن على الانجاب يبقى يشكل املا حقيقيا لهن بالقدرة على الانجاب وتحقيق حلم الامومة الذي يراود كل امرأة قد لا تستطيع تحقيقه في وقتها الحاضر الا ان ضمان الحلول وابقاءها قائمة هو احدى الفرص المتاحة امام النساء في اعمار معينة قد تتلاشى كلما تقدم العمر بها دون ان تعمل على استغلالها بالشكل الصحيح.

دراسة بريطانية : زيادة الوزن مضرة بالقلب

ذكرت دراسة بريطانية أن زيادة الوزن مضرة بالقلب، حتى لدى النساء النحيفات.

وأفادت الدراسة التي نشرت في دورية "بي إم سي ميديسن" الطبية بأنه مع كل زيادة 5 وحدات في مؤشر كتلة الجسم، يزداد خطر إصابة النساء بأمراض القلب بنسبة 23%، أي ما يعادل التقدم بالسن عامين ونصف.

وتابع باحثون من جامعة أوكسفورد حالات مليون و200 ألف امرأة في إنكلترا واسكتلندا على مدى 10 سنوات.

ووجدوا أن خطر إصابتهنّ بداء شريان القلب التاجي لا يزداد مع تقدمهنّ في السن فحسب، بل أيضاً مع ارتفاع، ولو طفيف، في مؤشر كتلة الجسم.

يشار إلى أن مؤشر كتلة الجسم هو المقياس المتعارف عليه عالمياً لتمييز الوزن الزائد عن السمنة وعن النحافة، وهو عبارة عن العلاقة بين وزن الشخص وطوله، وقد حددت منظمة الصحة العالمية المؤشر الطبيعي بين 18.5 و25.

وأشاروا إلى أن واحدة من بين كل 11 امرأة من اللواتي يبلغ مؤشر كتلة جسمها 21، سيتم إدخالها إلى المستشفى أو ستتوفى جراء داء شريان القلب التاجي بين عمر الـ55 والـ74.

دلعى نفسك فى الملابس

نصائح و وصفات للتخلص من رائحة الأقدام الكريهة

الرائحة الكريهة المنبعثة من القدمين تسبب الكثير من الحرج لصاحبها أمام الآخرين و إضافة إلى ذلك فهي مزعجة للشخص نفسه و تعود أسبابها إلى أخطاء في التعامل مع الرجلين كما تعود أيضا إلى الفطريات التي يمكن أن تصيب القدمين و في هذه الحالة يجب الذهاب إلى أخصائي الجلد حتى يصف العلاج المناسب أما في الحالات الأخرى فتقدم لك مجلة عربيات العديد من النصائح و الوصفات للقضاء على الروائح الكريهة المنبعثة من القدمين :

- تجنبي ارتداء الأحذية الضيقة و المغلقة لفترات مطولة و خاصة في الفصول الحارة و ارتدي الصنادل المفتوحة .

- تجنبي الجوارب المصنوعة من الألياف الصناعية و ارتدي جوارب قطنية تمتص العرق و تسمح بتهوية القدمين جيدا .

- عدم تنشيف القدمين جيدا بعد غسلهما يخلق بيئة خصبة لنمو البكتيريا و الفطريات لذلك يتوجب تنشيف القدمين جيدا بعد غسلهما و تهوئتهما قبل ارتداء الجوارب و الحذاء .

- حاولي غسل الرجلين أكثر من مرة يوميا للتخلص من أي عوالق و التخفيف من رائحة العرق و استعملي لذلك سائلا مطهرا و صابونا برائحة لطيفة .

- اختاري حذاءك جيدا فبعض الأحذية رديئة لدرجة أنها تصبح ذات رائحة مقززة ما إن ترتديها .. حاولي اختيار الأحذية المصنوعة من مواد طبيعية و تجنبي المواد الصناعية .

- الجوارب يجب أن يتم تغييرها مرة على الاقل يوميا .

- الوصفات المفيدة للقضاء على الروائح الكريهة في القدمين :

- انقعي رجليك في وعاء من الماء الدافئ المضاف إليه نصف كوب من خل التفاح مرتين أسبوعيا لمدة عشرين دقيقة فالخل يساعد على تطهير البشرة و تخليصها من الروائح .

- هل تعلمين ان الشاي الأسود يحتوي على مكونات طبيعية تدعى حمض التانيك تقاوم الروائح الكريهة و تقبض الأنسجة لذلك يمكنك وضع أكياس الشاي في الماء الحار ثم انتظار حتى يبرد ووضع قدميك في الماء لمدة 20 دقيقة 3 مرات أسبوعيا .

-قومي بنثر القليل من خميرة الحلويات في حذائك قبل ارتدائه فهي تمتص الرطوبة من الحذاء و الرطوبة سبب من أسباب الروائح الكريهة .

- نبات المريمية المجفف مفيد أيضا في حال تم رش المسحوق في الحذاء قبل ارتدائه .

الرقة فى ملابسك المنزلية

ملابس و ازياء للبيت 2013

طريقة عمل مكياج احترافي

سنقدم لك عزيزتي المرأة طريقة وضع مكياج مميز و جميل و بأسهل الطرق، ما عليك هو إتباع الصور التالية لتحضي بالإطلالة

التي تحلمين بها…

بداية نضع كريم الأساس على كامل الوجه و حول العينين، ونرسم الحواجب.

نضع ظل العيون باللون البيج فوق الجفن العلوي .

في الزاوية الخارجية للعين نضع ظل عيون باللون البني الغامق نرسمه على شكل مثلث ليعطينا الشكل بالصورة.

بعدها ارسمي رسمة القطة بواسطة قلم أسود أو الآيلاينر.

في الخط السفلي للعين ارسمي الجوانب باللون الأسود و اتركي فراغا في الوسط لترسميه باللون الأزرق.

ضعي الماسكارا و هكذا تكونين قد أنهيت طلتك.

خلطة لفرد الشعر و تنعيمه

إليك عزيزتي هذه الوصفة التي تقوم على فرد الشعر و تنعيمه، كل ما عليك فعله هو تكرار هذه الوصفة مرة كل أسبوع أو أسبوعين و ستحصلين على نتائج مذهلة.

خلطة لفرد الشعر و تنعيمه

الخلطة كالتالي:

     10 لاعق حناء
     تبغ السجائر "أربع سجائر"
     عصير الليمون
     الماء

يخلط التبغ مع الحناء، و يضاف إليه عصير الليمون و الماء حتى الحصول على العجين المطلوب.

تترك جانبا مدة 3 ساعات حتى تختمر، توضع الحناء على الشعر، و تترك إلى أن تجف و يغسل الشعر.

تكرر هذه الوصفة كل أسبوع حتى الحصول على النتائج.

رشاقتك على طريقة سيدة أمريكا الأولى

تُعرف ميشيل أوباما بحملتها الداعمة للنظام الغذائيّ الصحيّ، بعد أن تفشّت في الولايات المتحدة العادات الغذائيّة السيئة. وقد جذبت السيّدة الأمريكيّة الأولى الانتباه إليها، عندما جعلت إحدى الحدائق في البيت الأبيض "تعج" بالخضر والفاكهة العضويّة، إلى جانب اعتمادها النظام الغذائيّ الصحيّ داخل "البيت الرئاسي". وصحيح أنّها لم تغيّر طاقم الطهاة في القصر، إلا أنّها أدخلت تغييرات على عمله، بحيث أنّ ثلاثة من الطهاة اقتنعوا بنظامها الغذائيّ وخسروا الكثير من أوزانهم!
ماذا فعلت ميشيل أوباما بلائحة الطعام الخاصّة بالعائلة؟

على ما يبدو أنّ التغييرات التي أجرتها في هذا الصدد، تتماشى مع حملتها الداعمة للغذاء الصحيّ والتي عرضتها في كلّ أنحاء الولايات المتّحدة. من هنا، يُعتبر إحلال التوازن بين الغذاء السليم والرشاقة مفتاح العافية.
ومن أسرار رشاقة ميشيل أوباما:
ـ تُصرّح السيّدة أوباما بأنّها لا تُحصي السعرات الحراريّة الموجودة في كلّ نوع من الأطعمة، وتُضيف :"لا يعني الأكل الصحيّ الحرمان الأطعمة، فأنا أحبّ كثيراً البطاطا المقليّة، ولم أتوقّف عن تناولها، كما أنّي أسمح لأولادي بتناول البيتزا والبوظة، مقابل أن يأكلوا أيضاً الفاكهة والخُضر الطازجة".
ـ تستقيظ السيّدة الأولى الأمريكيّة باكراً من أجل ممارسة بعض التمارين الرياضيّة التي تبدأها بالمشي لمدة نصف ساعة تقريباً في محيط البيت الأبيض، لتوافي زوجها في النادي الرياضيّ عند الخامسة صباحاً.
ـ خلال النّهار، لا تتردّد السيّدة أوباما في ممارسة التمارين الرياضيّة داخل المنزل، وفي متابعة البرامج الرياضيّة التلفزيونيّة.وعدا عن تمرين الجسم، تقول أوباما إنّ الاستماع إلى هذه البرامج يزيد من ثقافتها الرياضيّة، فيما تقدّم للأطفال معرفة حول أهمّية الصحّة في الحياة. ومن بين رياضاتها المفضلّة:"البيلاتس" واليوغا.
ـ تتناول 5 وجبات يوميّاً، ولا تفوّت أياً منها حتّى لو كانت منشغلة بأمور القصر وتربية ابنتيها.وتحرص على أن يضمّ فطورها الخُضر والفاكهة، بالإضافة إلى الشاي.وعند الغداء، تستهلك وجبة صحيّة من اللحوم أو الدّجاج، فيما تكون وجبة العشاء خفيفة. وبين الوجبات الثلاث، تشرب العصائر وتأكل الأطعمة الغنيّة بالبروتينات.
ـ يُتابع طهاة القصر برنامجاً في الطهو وضعته أوباما بمساعدة اختصاصيين في التغذية، يُراعي التنويع بين الأطعمة المقدمّة يوميّاً لزوجها ولأطفالها وللضيوف أيضاً.وتُشرف شخصيّاً على تحضيره.

كيف تصبحي سعيدة في 5 دقائق؟

قبل أن نعرفك الطريقة لابد وأن يكون بداخلك يقين أنكِ أنتِ المسيطرة على الأحداث وليست هي المسيطرة عليكِ .. جاهزة؟؟؟؟

لنبدأ

إبتسمي من قلبك وأغمضي عينيكِ وتذكري شيء سعيد مر في حياتك وجعلك تبتسمين ثم تخيلي أنكِ لا زلتي تعيشين في هذا الموقف الآن وفكري فيه جيدا بكل أحداثه وتفاصيله وسوف تجدي نفسك أصبحي سعيدة جدا .. ولتفهمي أكثر كيف حدث ذلك إقرئي السطور التالية:

لقد قمتي بإصدار أمر للمخ للتفكير في شيء إيجابي وعندما تخيلتي نفسك داخل الموقف الذي تفكرين فيه فبذلك قمتي بتعزيز التفكير الإيجابي لديكِ وبالتالي أصدر المخ أوامره بتهيئة الجسد لإستقبال المزيد من الأفكار الإيجابية وأصدر الجسم هرمون من شأنها أن تجعلك تشعرين بالإرتياح والهدوء وبالتالي شعرتي بالسعادة والطمأنينة .. ثم قام المخ بعد ذلك بشكل تلقائي بجلي أفكار وأحداث أخرى تجلب لكِ المزيد من السعادة والراحة النفسية .. وهو ما يطلق عليه “قوة التفكير” فالتفكير بأنك سعيدة يجلب السعادة بالفعل والعكس صحيح ..

لذلك هناك بعض الأشخاص يقومون بنفس الخطوات ولكن على التفكير السلبي (يفكرون في أمز أزعجهم في حياتهم) وبالتالي أوامر المخ تكون سلبية وتجلب للشخص الحزن والكآبة

بالصور..10 طرق طبيعية للتخلص من حب الشباب

يعتبر حب الشباب كابوس بالنسبة للكثيرين وبالرغم من ذلك ليس من المستحيل التعامل معه أو التخلص منه وهناك الكثير من المنتجات الدوائية التي لا تعد ولا تحصى لعلاج حب الشباب والوقاية من آثاره على البشرة وتحصد من ورائها الشركات الكثير من الأموال ولكن في الحقيقة معظم هذه المستحضرات الدوائية غير فعالة كما يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على البشرة لذلك نعرض عليكم اليوم بعض الطرق الطبيعية التي تمكنكم من معالجة حب الشباب أو على الأقل السيطرة عليه:

. العودة للأصل:

المفتاح الرئيسي لعلاج حب الشباب هو التوقف عن العادات التي تتسبب في ظهوره فحب الشباب يمكن أن يكون بسبب تغيرات هرمونية أصلًا أو العادت الغذائية غير السليمة أو عدم الحفاظ على نظافة البشرة ولا يجب أن تستخدم أصابعك للضغط على المناطق المصابة فتلك العادة تجعل الأمر يزداد سوءً فهي تترك أثرًا بعد ذلك مكانها

. المياه:

المياه يمكن أن تجد فيها علاجًا لحب الشباب لذلك يجب ألا تشرب أقل من 8 أكواب من المياه يوميًا فهذا سوف يعطي الترطيب الجيد لبشرتك كما يساعد على تخلص البشرة من المواد الضارة وتقليل تأثير التلوث عليها ومن الأفضل إضافة بعض قطرات من الليمون على كوب المياه وتشربه بدون سكر أو تقوم بوضع قشر الليمون على بشرتك كقناع معالج ليلًا لمدة 3 أيام

. النظام الغذائي السليم:

تحتاج البشرة إلى التخلص من الخلايا الميتة لذلك تحتاج البشرة إلى التغذية من الداخل بهذه الطريقة ستلاحظ تغيرًا أسرع لذلك يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على الفاكهة والخضراوات التي تحتوي على فيتامين أ واستمتع بوضع الكثير من الخضر في أطباق السلطة

. العصير الطازج:

يجب أن تهتم بشرب الكثير من العصائر الطازجة خاصة عصير الجزر الذي يحتوي على البيتا كاروتين وهو جيد جدًا لإمدادك بفيتامين أ ويجب أن تهتم أيضًا بالفواكه التي تحتوي على فيتامين ب6 فهو قادر على تجنب آثار ما قبل الحيض على البشرة

. أقنعة الوجه:

بيكربونات الصودا تجدها منتشرة بين الجميع فهي لها تأثير رائع في إزالة البكتيريا وتمتص الكثير من الدهون التي تسبب حب الشباب من البشرة ويمكنك عمل قناع من بيكربونات لاصودا مع بعض المياه وتتركها على الوجه لمدة 10 دقائق ثم تغسل بشرتك جيدًا بالماء وسوف تلاحظ الفرق ويمكنك أن تجدها في العديد من المخابز

. الحبوب:

تناول الحبوب يساعد على علاج حب الشباب مثل البندق البرازيلي فهو يحتوي على الكثير من الصوديوم والزنك وقد أوضحت الدراسات أنهما يساعدان على تجديد البشرة ويمكنك الحصول على الزنك والصوديوم من بعض الخضر والفاكهة التي يمكنك أن تضيفها في طبق السلطة الخاص بك

. ممارسة الرياضة:

تتكر معنا ممارسة الرياضة في الكثير من المشكلات الصحية فهي الحل للتمتع بصحة أفضل كما أنها أحد الحلول التي تساعدك على الحفاظ على نضارة بشرتك ومقاومة علامات تقدم السن

. النوم الجيد:

يجب الحفاظ على عدد ساعات نوم ثابت كل يوم ولا تقل عن 6 ساعات نوم بدون إضطرابات هذا يجعل بشرتك أكثر نقاءً وأكثر راحة

. المستحضرات الطبيعية:

في اللحظة التي تختار فيها المنتجات الدوائية لعلاج حب الشباب يجب أن تعلم أنها يمكن ألا تجدي نفعًا لذلك لا تُحبط لذلك يجب أن تحاول إختيار الكريم والغسول المنايب لبشرتك والمخصص لها من قبل الشركة المصنعة حتى تتجنب آثارها السلبية

. النباتات:

إقطع ساق النبات في حديقتك وقم باستخدام سائل الألوفيرا فهو ممتاز لعلاج حب الشباب وذلك لسببين الأول لأنه أصلا مضاد للبكتيريا والثاني انها تتسرب داخل البشرة وتقوم بتنقية البشرة من اعماقها لذلك فهي علاج فعال

وصفة مدهشة لتطويل الشعر !

إذا كنت تعانين من مشكلة نمو الشعر البطيء و تودين الحصول على وصفة ناجعة لتطويل الشعر فأنت تقرئين المقال المناسب ، نقدم لك وصفة طبيعية بمكونات مختارة بعناية لزيادة نمو الشعر .

المكونات

-علبة من زيت جوز الهند .

- ملعقة من الزعتر .

- ملعقة كبيرة من بذور البصل .

- مسحوق القرنفل.

- مسحوق الثوم .

- نعناع لتقوية الشعر و ليعطي رائحة جيدة .

كيفية الإعداد

اخلطي جميع المكونات و وزعيها على شعرك و اتركيها لمدة ثلاث ساعات بمعدل مرتين في الأسبوع ، ذلك مع تدليك فروة الرأس قليلا بأطراف أصابعك لتنشيط الدورة الدموية .

بعد ذلك اغسلي شعرك جيدا و بعد تنشيفه ادهنيه ببضع قطرات من زيت اللوز و زيت السمسم، وسوف يكون ذلك كفيلا بتسريع نمو شعرك بطريقه ملفته جدا .

أقنعة ربيعية رائعة لبشرتك

مع بداية فصل الربيع، تحتاج البشرة على أن تعتمد بشكل خاص على المنتجات الطبيعية، و قد أكد خبراء التجميل و أخصائيو الأمراض الجلدية أن استخدام الأقنعة الطبيعية من الفواكه و الخضروات يساعد على تنقية البشرة .

قناع الخيار:

اهرسي خيارة أو اثنتين و ضعيها على وجهك لتنظيف البشرة لمدة 20 دقيقة، فإن الخيار ينقي البشرة و يجعلها مشرقة و صافية لأنه يزيل الجلد الميت من الوجه .

قناع الكرنب والبقدونس :

اخلطي الكرنب و البقدونس في خلاط و اتركي الخليط يرتاح قليلا ثم ضعيه على البشرة لمدة نصف ساعة كل صباح و مساء.

قناع الفراولة والخوخ والجوافة:

بعد تقشير الجلد، ضعي شرائح الفاكهة على وجهك و اتركيها لمدة 30 دقيقة لإعطائه نضارة و جمالا .

هناك طريقة أخرى بسيطة لتغذية البشرة:

أن تأكلي يوميا علبة من اللبن الزبادي الذي يحتوي على الكثير من الفيتامينات لتغذية بشرتك و ترطيبها .

نصائح لتتمتعي دائماً ببشرة صحية ونضرة

البشرة مرآة ما في نفسك سيدتي حواء من مشاعر وأحاسيس وضغوطات فظهور آثار التعب على وجهك نتيجة العديد من النشاطات اليومية التي تقومين بها يفسد جمالك .لذا أحببت اليوم أن أقدم لك بعض النصائح لتتمتعي دائماً ببشرة صحية ونضرة حتى مع الضغوطات اليومية التي تعيشينها :

1-اهتمي جيداً ببشرتك :

اتبعي خطوات العناية بالبشرة، من ناحية التنظيف والترطيب والتقشير واللجوء إلى الخلطات الطبيعيّة بصورة دوريّة ومنتظمة.

2-مستحضرات التجميل :

- أحسني اختيار مستحضرات التجميل، وأدوات الماكياج، والعطور، وكريمات العناية بالبشرة، من ناحية تركيباتها الخالية من المواد الكيميائيّة، والمناسبة لطبيعة بشرتك.

3-عاداتك اليومية :

- نامي بشكل جيّد، وأكثري من الماء، وتناولي طعاماً غذائيّاً صحيّاً، واحرصي على اختيار الخضار والفاكهة والأطعمة والمأكولات الغنية بالبروتين.

4-لا تستغني عن النظارات الشمسية :

-ارتدي دوماً النظارات الشمسيّة، لأنّ المنطقة المحيطة بعينيك، هي أكثر المناطق التي تظهر عليها آثار التعب، والهالات السوداء خير دليل على ذلك.

5-دللي نفسك :

- امنحي ساعتين من الأسبوع لنفسك، فابتعدي عن ضغط العمل، ولا تشغلي ذهنك بأي أمر، يمكنك تمضية هاتين الساعتين في جلسة تدليك، أو بين أحضان الطبيعة، أو على شاطئ البحر، أو في أي مكان يريح أعصابك المشدودة.

Subscribe to: Posts ( Atom )

المجلة النسائية

أسباب وحلول تأخر الولادة