بخطوات بسيطه تعلمي رسم حواجبك بـاحترافيه

حواجبكِ كثيفة؟ غير محدّدة؟ تشوّه نعومة وجهكِ؟ تعلّمي طرق العناية بالحاجبين لترسمي نظرتكِ بنفسكِ وتحددي ملامح وجهكِ بما يلائم إطلالاتكِ الطبيعيّة.

قبل إزالة الشعر:

- مشّطي حاجبيكِ وقصّي الشعر الطويل. لا تقصّريها كثيرًا إذا أردتِ المحافظة على جمالكِ الطبيعيّ والمتناسق.

- حددي طول حاجبيكِ من الجانبين. أرسمي خطًّا عاموديًّا وهميًّا يصل عينكِ من الجهة الداخليّة حتى فتحة الأنف باتّجاه أوّل حاجبكِ فوق العين لتحددي بداية الحاجب. بعدها إرسمي خطّا آخر يصل فتحة شفتيكِ بفتحة عينكِ من الخارج. كيف تزيلين الشعر الزائد؟ بعد الإستحمام! إنّه التوقيت المناسب لتزيلي الشعر الزائد من حاجبيكِ بسبب المسام الطرية التي تساعد في عملية الإزالة السريعة ومن دون وجع.

- مدّي بشرتكِ وافتحي جفنكِ بأصابيعكِ. إنّها الوضعية الأنسب لرؤية الوبر والشعر الناعم.

- إستخدمي ملقط الشعر برويّة وانزعي الشعرة حسب نموّ اتّجاهها.

- إلتقطي الشعرة بالمكان الأقرب إلى جذورها كي لا تنقطع أثناء إزالتها.

حافظيّ على جمالكِ الطبيعي وتجنّبي إزالة الشعر الموجود فوق الحاجب. بعد الإنتهاء من إزالة الشعر، قومي بـ “روتوش” لتتأكّدي من تنظيف حاجبيكِ بالكامل. قد تلاحظين إحمرارًا بسيطًا لذا ننصحكِ القيام بعملية تحديد الحواجب قبل النوم، تجنّبي ذلك قبل خروجكِ من المنزل.

ماسكات طبيعيه منزلية لتفتيح البشـرة بنتائج ستبهرك

اليكي سيدتي 4 ماسكات للبشره نتائجها ستبهرك
1. ماسك الطيحنة لتفتيح البشرهالمقادير :- ملعقتين كبار عصير ليمون- 4ملاعق كبار طحينه بيضاء- 3ملاعق كبار حليب طازج- ملعقه صغيره عسل نحل- ملعقه كبيره ماءتخلط هذه المكونات مع بعضهاوتترك على الوجه لمدة ربع ساعهثم يغسل بالماء الباردوستلاحظين الفرق
ملحوظه :البشره الحساسه جدا تقلل من اليمونلأنه قد يؤثر على بشرتها

2. ماسك النعناع
تفتيح للبشرة الحساسة

- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
- 1
ملعقة كبيرة من النعناع المهروس.
- 1
ملعقة من العسل
- 2
ملعقة كبيرة من الحليب

• اخلطي كافة المكونات
في وعاء صغير لعمل عجينة
• اغسلي وجهك بغسولك المفضل وجفيفه
• وزعي المزيج على وجهك كله.
• اتركيه لمدة 20 دقائق
ثم اشطفيه بالماء الدافئ
• لنتائج أفضل استخدمي
هذا الماسك يوميا

——

3. ماسك الارز المصري وحبة البركة

ومكوّنات الماسك ده عبارة عن
• 2
ملعقة كبيرة أرز مصري مطحون
• ملعقة كبيرة حبة البركة مطحونة
• كوب ماء

طريقة التحضير :
كل اللي عليكي إنك تسخنّي المية
على النار وتسيبيها لغاية ما تغلي،
وبعد كده بتضيفي الأرز المطحون
وتفضلي تقلّبي لغاية ما يبقى الخليط شبه المهلبية،
وبعد كده بتضيفي حبة البركة،
وتقلبيهم كلهم مع بعض لغاية
ما تلاقي الخليط بقى لونه رمادي،

وبنعمل الماسك ده على بشرة نظيفة جداً،
ومغسولة بمية سخنة علشان تفتّح المسام،

وبنكرر الماسك ده يومياً لمدة 3 شهور،
وفي النهاية هنحصل على بشرة فاتحة
وناعمة وفيها نضارة
الزيوت اللي في حبة البركة
بتساعد على علاج التجاعيد الصغيرة
اللي بتظهر حول منطقة العيون،
سهلي على نفسك أثناء تحضير الماسك.

——

4. ماسك الشوفان للبشرة المتضرر
من أشعه الشمس

- ا
كوب زبادى
- نصف كوب
من الشوفان

الطريقه:

يخلط الزبادى مع الشوفان
و يوضع على الوجه لمده 15 دقيقه ثم يشطف جيداً

سحرك وجمالك فى جاذبيتك اتبعي هذه النصائح

فتاتى ألا تحبى تكونى شخصيه جذابه ومحبوبه من قبل الاخرين كل فتاه تبحث دائما عن التميز وانها تكون محبوبه وجذابهوالفتاه الجميله قد تكون محل اعجاب للناس ولكن مع الوقت هذا الاعجاب يزول اذا لم تسانده الروح الطيبه والمتواضعه. فالجاذبيه فى جمال الروح واليك انستى مواصفات الشخصيه الجذابه

عدم التعالى والتكبر على الاخرين :- كونى متواضعه دائما تحدثى بروحه خفيفه خاليه من التعالى والتكبر لكى تكسبى قلوب البشر الناس دائما يحبون التواضع والرقه فى التعامل

المظهر: – حافظى على مظهرك كونى دائما متألقه جميله لان الشكل اول مايجذب العين ايضا النظافه الشخصيه كالاظافر والعنايه بالشكل حاولى ان تبدو مبتسمه دائما لان الابتسامه تعطى اشراقا للوجهه وبالنسبه للفتاه المحجبه دائما جددى فى حجابك وارقبيه دائما لكى يكون مهندل ونظيف

الصراحه والوضوح : – هى صفه اساسيه من صفات الجاذبيه فهى واجبه فى التفكير مع النفس وفى التفاؤل مع الغير حافظى على الا تكونى شخصيه كدابه لان هذه الصفه تمحى كل معالم الجاذبيه

اداب الجلوس :- حاولى ان تكونى دائما معتدله فى جلوسك لا تضعى رجل على اخرى عند جلوسك امام احد فهذا نوع من التادب عند مراعاه ذلك

كونى حنونه ورقيقه مع غيرك من البشر رافقيهم فى حل مشكلاتهم لا تتخلى عنهم ابدا

تقبلى دائما ملاحظات وانتقادات الغير قد تكون نافعه لكى بعض الوقت ، سيطرى على عصبيتك كونى دائما هادئه الى اقصى درجه لا تكونى عصبيه خذى الامور بلين رفق ودائما

فحب الناس لا نستطيع ان نعيش من غيره دائما نريد الحب والامان من البشر فسعاده القلب ما بعدها سعاده

تخلصي من رائحة العرق بواسطة بعض الأغذية

ليست فقط مزيلات العرق هي من تخلصنا من رائحة العرق الكريهة ولكن في الحقيقة ان أسباب الرائحة الغير مستحبة للعرق عديدة فهي تحدث نتيجة عدة اسباب ومنها اختلال الهرمونات وقلة العناية بالنظافة الشخصية إلى تناول بعض الأطعمة المسببة لروائح غير مستحبة .وتبقى مشكلة رائحة العرق تؤرق الكثيرين وقد تظنين أنها مشكلة بلا حل خاصةً لو كنتِ جربتِ مستحضرات إزالة رائحة العرق ولم تجدِ معكِ .

لكن الخبراء يؤكدون أن هناك بعض الأغذية التي تساعدك على التخلص من رائحة العرق غير المستحبة بل وتعطير الجسم كذلك .
والمهم في تجربتك لتلك الأغذية أنها مواد طبيعية لن تؤدي إلى أي اختلال في أي منطقة من الجسم .
تعرفي على دور الغذاء في مكافحة رائحة العرق :
الاغذية الت تسبب رائحة غير مستحبة :
- البصل ، الثوم ، الكاري ، الفلفل الحار .
- الحلبة ، الكرنب ، الفجل ، الجرجير ، القرنبيط والبروكلي .
- الأغذية المصنعة ، مثل الدقيق الأبيض ومشتقاته ، الدهون المهدرجة ، السكريات المضافة ، الشيبسي والحلويات والمقليات والأطعمة الغنية بالدهون .
- الطعام المدخن ، اللحوم المشوية ، واللحوم الحمراء .
- المشروبات المحتوية على الكافيين .
- التونة والأسماك المقلية .
- الأطعمة الغنية بالكلورين ، مثل البيض ، الكبد ، السمك .
أما الأغذية التي تمنح الجسم رائحة عطرية جميلة فهي :
- الخضراوات الورقية ، خاصةً الخس ، البقدونس ، الشبت ، الكزبرة ، الروزماري ، الريحان والنعناع .
- الخضراوات الطازجة (الخيار ، الجزر ، الطماطم والكرفس ) .
- الفواكة ، خاصةً البطيخ ، التفاح ، البرتقال ، العنب ، الكمثرى ، الكيوي والتمر .
- الزبادي مكافح لروائح الجسم الداخلية .
- كوكتيل عصير البرتقال وماء الورد والنعناع يعطر الإفرازات الأنثوية .
- الأغذية الغنية بالألياف ، الحبوب الكاملة ، الفواكه والمكسرات النيئة ، تساعد على تنقية الجسم من السموم ، وتخلصه من الفضلات التي تسبب الروائح الكريهة ، وتمنع الإمساك الذي هو أحد مسببات رائحة العرق الكريهة .
- الأعشاب العطرية مثل البابونج والزنجبيل والقرنفل والقرفة والشاي الأخضر والشمر واليانسون .
- الماء المخلوط بماء الورد ، والإكثار من شرب الماء للتخلص من السموم وتنقية الجسم .

وصفة سهلة وسريعة لتبييض البشرة

كثيرةٌ هي الأمور التي تشغل المرأة، ما بين ترتيب البيت ومتطلبات الزوج، وكذلك الأطفال، وعلى الرغم من ذلك تبقى عناية المرأة ببشرتها وجمالها ضرورةٌ لا ينبغي التفريط فيها، ولأن البشرة هي عنصرٌ أساسيٌ لجمال أي امرأة على وجه الأرض، فلا بد من توافر العناية الكافية بها، واليوم نُقدم خلطة الخميرة والزبادي لتبييض البشرة

- مكونات خلطة الخميرة والزبادي لتبييض البشرة:
2 ملعقة خميرة
2 ملعقة زبادي
- طريقة التحضير:
- اخلطي الخميرة مع الزبادي جيداً.
- ضعي المزيج على بشرتك لمدة 15 دقيقة.
- اغسلي بشرتك بعدها بالماء الدافئ، ثم جففي بشرتك.
- احرصي على القيام بهذا القناع أسبوعياً وستلاحظين الفرق بنفسك عند الاستمرار عليه.
جربي الآن الخميرة والزبادي لتبييض البشرة، ولا تنسي أن تخبرينا كيف اصبحت بشرتك عند استعمال هذا القناع الطبيعي؛ الذي تتوافر أغلب مكوناته في منزلك.

نصائح هامة قبل صبغ شعرك فى المنزل

النساء تحب التجديد فى كل شىء، وتعشق خوض المغامرات تجربة كل ما هو جديد من اجل الحفاظ على جمالها، والصبغة او تلوين الشعر هو احد المفاتيح السهلة للحصول على اطلالة جديدة فى وقت قصير، فتلوين الشعر اصبح الان لا يقتصر على العجائز او صاحبات الشعر الابيض ، بل الشابات ايضا يفضلن تغيير لون شعرهن ومعرفة احدث صيحات الموضة فى عالم تليون وصباغة الشعر.

ولكن هناك بعض النساء اللاتي لا يملكن الوقت للذهاب الى صالونات التجميل او تصفيف الشعر، لذا فهن يفضلن تلوين شعرهن فى المنزل بانفسهن، واليكِ عزيزتي عدة نصائح لتلوين شعرك فى المنزل…

- الشامبو:
لا تقومي بغسل شعرك قبل تلوينه بـ 24 ساعة، لان الشامبو يقوم بازالة الزيوت الطبيعية التي انتجتها فروة رأسك والتى تحميها من المواد الكيميائية الموجودة فى الصبغة، استخدمي المياه فقط فى غسل شعرك.
- ماسكات الشعر:
قومي بوضع احد الماسكات الطبيعية او الصناعية ” conditioning mask ” المغذية لشعرك قبل صبغه ، فهذا الماسك سوف يساعدك على ترطيب شعرك، والحصول على لون اكثر بريقا ولمعانا.
;
- التعليمات والارشادات:
تقوم النساء بتجاهل التعليمات المكتوبة لتلوين شعرك على عبوة الصبغة، وتتبع نفس الخطوات مع كل الصبغات ، قومي بقراءة الارشادات جيدا، فمثلا اعرفي المدة الصحيحة لوضع الصبغة على شعرك، فقد تختلف النتيجة تماما اذا وضعتها لفترة اقل او اطول!
- لا تبالغي:
اذا كان شعرك اسود فاحم واردتي تحويله الى اللون الاشقر، فمن الصعب جدا القيام بهذا الامر فى منزل، فانتِ تحتاجين الى مساعدة المحترفين ، وننصحك باختيار درجة قريبة من درجة شعرك، فاختيارك لأكثر من ثلاث درجات افتح او اغمق من شعرك الاصلي سوف يحتاج احد المحترفين.
- اشتري عبوة اضافية:
قومي بشراء عبوة اضافية من الصبغة فى حالة اذا كنتِ تمتلكين شعر كثيف او طويل، فالعبوة الواحدة قد لا تكفي، واذا لم تستخدميها فقومي باستخدامها المرة القادمة لتلوين شعرك.
- جربي الصبغة:
قومي بتجربة الصبغة على جزء صغير من شعرك، اختاري جزء قريب من رقبتك من الخلف، حتى يمكنك اخفاء اللون بعد ذلك.
- تقسيم شعرك:
قومي بتقسيم شعرك الى عدة اقسام قبل تلوينه، واربطيه باحد مشابك الشعر، وقومي بتلوين كل جزء على حده.

نصائح بسيطه لتتمتعي بشعر جذاب

هذه النصائح الصحية للشعر هي رائعة لإضافة حيوية وجمال لشعرك .الأحماض الدهنية أوميغا 3 هي ممتازة لحفظ شعرك رطب، لذلك تأكدي من أن تأخذ ي1-3 كبسولات 250 ملغم من بذور الكتان أو زيت زهرة الربيع المسائية على أساس يومي.

يمكنكِ أيضا ًصنع قناع شعرك الخاص من الأفوكادو الناضجة وبيضة واحدة. ببساطة امزجيه معاً وضعيه على الشعر الرطب. الأفوكادو غنية بالفيتامينات والمعادن بينما البيض على نسبة عالية من البروتين، وكلاهما ضروري لإصلاح الشعر التالف.

اغمري شعرك في الزيوت مثل جوز الهند والزيتون واللوز. انهم جميعا الاكاسير الرائعة للشعر وتوفير فوائد ترطيب ممتازة، مما يساعد على استعادة الجسم قوة وشعرك كذلك ضعيها على شعرك مع قبعة الدش ومنشفة دافئة لمدة نصف ساعة، ثم يشطف مع الشامبو كما تفعلين عادة. يجب عليكِ أيضاً التأكد من شرب الكثير من الماء للحفاظ على الرطوبة ، والحصول على قسط كافٍ من النوم حتى أن جسمكِ يمكنه إصلاح نفسه على أساس منتظم.

تعلمي فن اختيار التسريحه المناسبه

هناك العديد من الأسس التي يقوم عليها اختيار كل فتاة لتصفيفة الشعر المثالية بالنسبة لها، منها نوع وطبيعة الشعر وطوله، وموضة كل موسم،
تعلمي فن اختيار التسريحه المناسبه

ومقدار الوقت والمجهود الذي تستطيع الفتاة بذله لتصفيف شعرها.
أما العامل الأهم الذي يجب وضعه في الاعتبار عند اختيار تسريحة الشعر، فهو شكل وملامح الوجه، بحيث يتم اختيار تسريحة الشعر التي تعمل على زيادة جمال تقسيمات الوجه وإخفاء العيوب الموجودة به مثل الجبهة العريضة والخدود المستديرة “غير المحددة” والأنف الطويلة.
فيما يلي يقدم خبير تصفيف شعر المشاهير ” باول لابريك ” بعض النصائح والحيل التي تساعدك في تنفيذ تصفيفة شعر تخفي معظم عيوب وجهك وتزيدك سحرا وجاذبية.
تسريحات طفولية تضفي على الشابات نضجا، تسريحات تحاكي شخصيتك في العام 2012، التسريحة الفوضوية المرفوعة لتخفيف حدة الأنف البارز.
زيادة حجم الشعر وإعطائه مزيدا من الكثافة يساعد على تصغير ملامح الوجه الكبيرة وتخفيف حدتها خاصة الأنف البارز. ويمكنك تنفيذ التصفيفة التالية لإعطاء الأنف البارز أو الطويل مظهرا أقل حدة وبروزا :
1- افرقي شعرك من أحد الجانبين ثم اقسمي شعرك لخصلات متفرقة وقومي بتمويجها بواسطة المكواة المستديرة.
2- بعد الانتهاء اقلبي شعرك للأمام وحركيه قليلا بأصابع الأيدي لنفشه وزيادة حجمه ثم انثري القليل من الإسبراي وأرجعيه للخلف.
3- ارفعي الخصلات الأمامية فقط للأعلى وثبتيها بمشبك صغير واتركيها جانبا.
4- اجمعي الخصلات الخلفية على هيئة ذيل حصان منخفض واربطيه بشكل مرتخٍ بحيث يكون الإستيك في منتصف الذيل ثم قومي بثني الخصلات المتدلية للأسفل وتثبيتها داخل الشعر.
5- الآن أسدلي الخصلات الأمامية وأعطها مزيدا من التمويج – في حالة الحاجة- وانثري عليها قليلا من الإسبراي.

ذيل الحصان المرتقع مع الغرة الجانبية المموجة لتحديد عظام الخد :

إسدال غرة جانبية مموجة حول الوجه ستعمل على التقليل من اتساع وتدويرة الخد وإعطائه مزيدا من التحديد.
1- افرقي الغرة الأمامية من أحد الجانبين وأسدليها حول الوجه ثم اجمعي باقي الشعر للخلف على هيئة ذيل حصان مرتفع واربطيه جيدا.
2 – خذي خصلة من ذيل الحصان وقومي بتضفيرها واربطي طرفها ثم لفيها حول رباط الذيل وثبتيها بالبنس. ويمكنك الاستغناء عن ذلك باستخدام وصلات الشعر المجدولة.

3- الآن قومي بتمويج غرة الشعر وإسدالها بطريقة فنية حول الوجه.

تسريحة الشعر المموج لتخفيف مظهر الجبهة الكبير :

نفش خصلات الشعر وإكسابها حجما كبيرا وتموجات كثيرة يساهم بشكل ملحوظ فى تقليل اتساع الجبهة وتشتيت الانتباه عنها.
1- افرقي شعرك من المنتصف ثم موجي خصلاته بشكل جزئي بواسطة مكواة السيراميك المخصصة للفرد.
2- بعد الانتهاء من تمويج الشعر، قسمي الشعر لخصلات صغيرة ثم لفي كل خصلة على حدة في اتجاه الجذور وثبتيها بالبنس.
3- قومي بضبط المجفف على الهواء الساخن وسلطيه قليلا على شعرك ثم اشعليه على الهواء البارد وسلطيه على شعرك مرة أخرى. هذا سيساعد الشعر على الاحتفاظ بالتموجات التى سيكتسبها.
4- انزعي الدبابيس واقلبي شعرك للأمام وحركيه بإصابعك ثم أسدليه بعفوية حول الرأس.

البومبيه الخلفي الملفوف لتقليل المساحة الكبيرة بين العينين :

إذا كنت من الفتيات اللاتي يعانين من اتساع المساحة الواقعة بين العينين، فيمكنك تقليلها من خلال تنفيذ تصفيفة البومبيه الخلفي الملفوف مع الخصلات الأمامية المتناثرة على الجبهة. إليك الخطوات:
1- ابدئي بتمشيط جميع خصلات شعرك في عكس الاتجاه لإعطائه مزيدا من الكثافة ثم اتركي قليلا من الخصلات الأمامية جانبا.
2- اجمعي باقي شعرك للخلف على هيئة ذيل حصان ثم لفي الذيل حول نفسه مع الاتجاه لأعلى حتى الوصول لمنطقة تاج الرأس ثم ثبتي طرف الذيل ببعض البنس وانثري عليه إسبراي.
3- استخدمي المكواة المجعدة للشعر وموجي جميع الخصلات الأمامية واتركيها تنسدل على الجبهة ومشطي قليلا من خصلات منطقة التاج فى عكس الاتجاه للحصول على مزيد من الارتفاع ثم انثري القليل من الإسبراي لتثبيت التسريحة.

ميك اب لعيون كلها سحر وجاذبيه

اخترنا لكم يا ذوات العيون الجميله, مجموعه منوعه من صور لعيون ,مزينه بألوان ,ساحره ورائعهجربي وضع ميك ,اب لعيونك وكوني جريئه, في اختيارك للألوان ,ولكن اختاري دائما الانسب لكِ,وتجنبي الافراط في دمج الالوان ,كوني جريئه لكن باحتراف,شاهدو الالبوم واختارو الميك اب الانسب, لعيونكمواخبرونا باختياركم…

احصلي على جسم رشيق مع ريجيم الموز!

يقال أن تناول الموز والماء فقط، المساوي لدرجة حرارة الغرفة على الإفطار، يؤدي إلى فقدان الوزن، بغض النظر عما يتم استهلاكه من طعام بقية اليوم.ونجاح هذه الحمية، يعود لدور الموز في تحسين عمليتي الهضم والتمثيل الغذائي دفعة واحدة، إضافة إلى أن الموز يحتوي على نسبة عالية من النشا المقاوم، وهو أحد أنواع الألياف التي تعزز الشعور بالامتلاء، وتمنع امتصاص أنواع معينة من الكربوهيدرات. ويعود السبب في اشتراط شرب الماء المساوي لدرجة حرارة الغرفة، إلى أنه يحسن عملية الهضم، ويقلل الشعور بالجوع، وفق أبحاث علمية نشرت، وتكهن بها العلماء على شبكة الإنترنت.

وبغض النظر عن تناول الموز على الإفطار، فإنه يجب تجنب تناول العشاء المتأخر، وهي قاعدة أساسية في هذه الحمية، كما يجب النوم قبل منتصف الليل كل ليلة، حيث أثبتت دراسات علمية عالمية، وجود علاقة بين الحرمان من النوم والسمنة.
وعند تناول الموز، يجب أن يكون نيئا وليس مجمدا أو مطبوخا، أما الكميات التي يجب تناولها:
الإفطار: موزة واحدة أو أكثر حتى الشعور بالشبع، كوب واحد من الماء الفاتر.
الغداء: أي وجبة يختارها الفرد، ثم تناول وجبة خفيفة في المساء وتتكون من قطعة صغيرة من الحلوى في حالة الجوع، يتم تناولها عند الساعة الثالثة عصرا.
وجبة العشاء: تترك هذه الوجبة للخيار الفردي، شريطة أن تكون قبل الساعة الثامنة مساء، ولا يسمح بتناول الحلوى.
ومن إيجابيات هذه الحمية:
- تناول وجبة الإفطار كل يوم يزيد من حرق السعرات الحرارية، وينشط عملية الأيض، ويقلل احتمالية الإفراط في تناول الطعام طوال اليوم.
- تجنب شرب الكافيين في وجبة الإفطار، وذلك يعمل على استقرار مستوى السكر في الدم، ويخفض من الشهية.
- الامتناع عن تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساء؛ وذلك يقلل من الرغبة من تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية العالية، والدهون والأكل في وقت متأخر.
- تجنب تناول منتجات …
والدهون والأكل في وقت متأخر.
- تجنب تناول منتجات الألبان والحلوى؛ لأن ذلك يقلل من السعرات الحرارية، عن طريق الحد من كمية الدهون والسكر.
- ويعد الموز من أنواع الفواكه الغنية بالألياف والبوتاسيوم، وفيتاميني b6و c، ويعطي الشعور بالشبع والامتلاء.
ومن سلبيات هذه الحمية:
- يرى بعض اختصاصيي التغذية، أن هذه الحمية تقلل من نسبة السكر في الدم، جراء انخفاض الكربوهيدرات، وتترك تأثيرا على من يعاني من نقص السكر في الدم.
- لا تشجع على ممارسة التمارين الرياضية.
- لا تعالج العوامل الرياضية الناتجة عن اتباع الحميات الغذائية.

جددي طلتك وتألقي بمكياج "عيون القطة"

تحتاج أن تكوني متألقة فيها لتمنحي ذاتك الثقة بالنفس والشعور بالبهجة والتفاؤل لبدء عام جديد، ومن أبرز طرق تألقك نوع مكياجك، لذلك نقدم لكي طريقة عمل ماكياج "عيون القطة" أكثر طرق المكياج تألقا وجاذبية بعدة خطوات بسيطة

1- بعد وضع كريم الأساس على الوجه، ابدأي في ماكياج العين برسم خط سميك بدءا من بداية الجفن مرورا بالزاوية الأمامية وارسميه انحف في نهاية الجفن خارج زاوية العين باستخدام قلم كحل أسود.

2 ضعي ظل العيون باللون المناسب الذي تختاريه فوق الكحل الأسود باستخدام الفرشاة المخصصة لذلك، وتأكدي من مزج ظل العيون حتى نهاية الجفن.

3- املئي الجفن بظلال العيون إلى نهاية خط الكحل، لتبدو وكأن ظل الجفون يكمل الكحل، ويفضل أن يكون لونا لامعا بدرجة خفيفة.

4- ضعي الماسكارا في النهاية لتبدو رموشك أكثر كثافة.

5- وباستخدام قلم الحواجب، قلمي حواجبك بطريقة منحنية بلون يناسب حواجبك، البني أو الأسود.

6- ضعي اللمسات النهائية لمكياجك من أحمر الشفاة وأحمر الخدود بألوان زاهية مثل: الأحمر والفوشيا.

8 مشكلات للشعر نساعدك فى حلها

أغلبنا يعاني من مشكلة أو أكثر من مشكلات الشعر، قد يكون لنا اليد فيها أو لظروف الطقس والعوامل الوراثية، وبعيدا عن التفاصيل، نقدم لك سيدتي مجموعة من أكثر مشكلات الشعر التى يمكن ان تواجهيها فى حياتك اليومية والحلول المثلى لها.

1- تكسر الشعر

تكسر خصلات الشعر من الأمور التى تحدث بسهولة مع كل خطوة تتعاملين فيها مع شعرك، بداية من التسريح مرورا بالتجفيف بالأدوات الحرارية وصولا لعملية التصفيف ذاتها، وأفضل حل لهذه المشكلة يكمن فى اتباع أسلوب الرفق فى التعامل مع الشعر وذلك من خلال الامتناع عن التمشيط العنيف للشعر وعدم استخدام الحرارة العالية والحارقة بالإضافة إلى الامتناع عن استخدام كليبسات ومشابك الشعر المحكمة الغلق والتى تشد الشعر عن فروة الرأس بشكل مبالغ فيه.

2- الشعر الخفيف

هناك بعض المؤشرات التى تدل على أنك تعانين من خفة الشعر منها قلة سمك ذيل الحصان أو ظهور مناطق خالية تماما من الشعر بفروة الرأس، او وجود فروق ثابتة فى الشعر، وتحدث هذه المشكلات لأسباب عديدة منها التقدم الطبيعي فى السن أو التغير فى مستوى هرمونات الجسم أو التعرض للصغط النفسي والعصبي، لهذا عليك استشارة الطبيب والتحدث معه حول مشكلتك وواقع الحياة الذي تعيشينه، كما ان هناك مجموعة من القواعد التى يجب أن تتبعيها أثناء تصفيف الشعر منها:

1- تجنبي عمل تصفيفات من شأنها شد جذور الشعر بدرجة كبيرة مثل الكعكة الضيقة أو ذيل الحصان المشدود.

2- تجنبي لف خصلات الشعر بشدة حول البكرات والنوم على هذه الحالة، فهذا الأمر يؤدي إلى تساقط الشعر.

3- بمجرد ظهور أعراض للصلع، أو اختفاء الشعر فى مناطق معينة بفروة الرأس وتتوقعين بأن هناك سببا معينا لذلك مثل الأنيميا أو ما شابه استشيري الطبيب على الفور لإجراء الفحوص اللازمة.

كيف تحافظين على صحة فروة الرأس؟

وصفات غير متوقعة لعلاج مشاكل الشعر

كيف يمكنك معالجة أعراض الدورة الشهرية طبيعيا ؟

تعاني ملايين النساء من أعراض وألام ما قبل الحيض كالإنتفاخ، والألم الشديد، وصداع، وتشنج العضلات، والمغص، والتعب، بالإضافة إلى أعراض كثيرة لا حصر لها، وكثير من نساء العالم يعتقدون أن الدورة الشهرية تحد بشكل كبير من أداء أعمالهم اليومية بشكل طبيعي. شهرا بعد شهر، تشعر معظم النساء بالرهبة والكأبة عند اقتراب موعد الدورة الشهرية وكيفية التعامل معها، فيلجأ البعض إلى تناول بعض المسكنات أو حبوب منع الحمل للتخفيف من الألام التي تصاحبها. ولكن الذي لا يدركونه أن هذه المسكنات تعمل على منع الجسم من أداء وظائفه المطلوبة منه بكفاءة وإخفاء الرسائل المهمة التي يحاول الجسم أن يوصلها. فهذه الرسائل عبارة عن مواد سامة وتحتاج للتطهير قبل تناول المسكنات.

الدورة الشهرية (الحيض) هي عبارة عن عملية تنظيف وتطهير طبيعية، أما القلق والألام المصاحبون للدورة يجب معالجتهم بالأساليب الطبيعية.

اتباع نظام غذائي صحي وعضوي :

أحدثي تغييرات صحية على نظامك الغذائي. فكري بدورتك الشهرية كمقياس أو نتيجة لجهدك الجسدي والعقلي طوال الشهر، فإذا كان شهر مرهق ومضغوط كثيرا ،أو أكلتي المزيد من الأطعمة الجاهزة أو المقلية أوالمحلاة بالسكر، أو تناولتي كميات كبيرة من اللحوم الحمراء، توقعي أن تكون دورتك الشهرية أكثر صعوبة وألما.

في حين، إذا قللتي استهلاكك اليومي من المشروبات الغازية والطحين الأبيض، والصويا، والسكر، والقهوة، والكحول، فإن أعراض الدورة الشهرية سوف تقل وتصبح أكثر سهولة للتعايش معها.

فأكثري من تناول المزيد من الفواكة والخضار النيئة والطازجة، والمكسرات والبذور. فهنالك فوائد عديدة لاتباع نظام غذائي صحي ونيء(Raw Food Diet). فاتجهي إلى تناول الأطعمة العضوية ، وحرري نفسك من الهرمونات والمواد المصنعة المضافة إلى معظم النباتات والأطعمة التي تؤدي إلى تحطيم التوازن الهرموني الدقيق والحساس في جسدك. أيضا زيادة شرب كمية المياه يساعد على التخفيف من ألام أعراض الدورة.

كيف يمكنك التخفيف من أعراض الدورة الشهرية:

احصلي على قسط كاف من الراحة: احصلي على قسط كاف من النوم والراحة ليلا، فهذا هو الوقت المناسب والأمثل ليرتاح جسدك من تعب النهار. فعدد الساعات المثالية للنوم هي من 7 إلى 8 ساعات.

زيادة كمية الكالسيوم المتناولة يوميا: إن زيادة تناول الكالسيوم والمغنيسيوم هو أفضل الحلول. أكدت المجلة الأمريكية المهتمة بصحة وشؤون النساء أن زيادة نسبة الكالسيوم يؤدي إلى تقليل أعراض الدورة الشهرية، كما أوصت المجلة بتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم كالخضر الورقية والأطعمة المدعمة بالكالسيوم.

إذا لم تستطيعي تناول هذه الأطعمة، يمكنك استبدالها بحبوب الكالسيوم. ممارسة الرياضة بانتظام: تأكدي من ممارسة الرياضة بانتظام وبشكل روتيني ويومي، فهذا سيحسن من مزاجك، وينظف جسمك من السموم، ويؤدي إلى تحسين الدورة الدموية، وتحسين طبيعة بشرتك، ويعطيك الإحساس العام بالرفاهية والنشاط المتجدد. فاليوغا والتأمل والرياضة البدنية تعمل على التقليل من التوتر والضغط النفسي، كما أنهم مهمين لنقل الطاقة الفيزيائية والعقلية.

ديلي ميل: دراسة - الكعب العالي يجعل المرأة أكثر أنوثة

إذا كنتي ممن اتخذتن قراراً بالإقلاع عن إرتداء الكعب العالي بسبب الآلام التي يسببها فعليكي أن تعيدي النظر في ذلك لأنه على الرغم من الآلام واللأورام التي تسببها والتعثر بها في بعض الأحيان إلا أنها تجعل المرأة أكثر جاذبية كما يشير العلماء. قام الباحثون في جامعة بورتسموث بتصوير مجموعة من النساء أثناء سيرهم في حلقة مفرغة ومنهم من يرتدي الكعب العالي وآخرين بكعب مسطح. وأشاروا إلى أن المرأة في العشرينات من عمرها تمتلك ما بين 4 إلى 25 زوج من الأحذية ذات الكعوب العالية والتي يتم إرتداؤها على الأقل مرة واحدة في الأسبوع. وكان تقييم جميع المشاركين أكثر جاذبية عندما كان يرتدين الكعب العالي. وقد استخدم الباحثون عملية يطلق عليها "عرض نقطة الضوء" والذي يتم خلالها وضع علامات مضاءة في جميع أنحاء الجسم.

تعني هذه العملية أن وجه وجذع كل من الـ 12 شخص المشاركين تكون محجوبة وبالتالي فإن المشاهد يرى فقط أنماط الضوء. وقد طلب من الفريق المشاهد خلال التجربة الثانية التعرف على ما إذا كان من يمشي في مقطع الفيديو رجل أم مرأة. فعندما إرتدت المرأة حذاء مسطح كان تبدو وكأنها رجل مما جعل العلماء يدركون الفرق في الحالتين. فقد خلصوا إلى أن المرأة تبدو أكثر أنوثة عند إرتداء الكعب العالي لأنها تجعل المرأة تخطو خطوات أقصر وتسبب تأرجح أكثر في الوركين. كما أشار العلماء إلى أن إرتداء المرأة للكعب العالي قد يسبب شهوة جنسية عند الذكور.

أفضل الأغذية لمحاربة السمنة والدهون

الكثير من الناس يعانى من السمنة وما يترتب عليها من الأمراض العديدة، لذلك يقدم لنا د. أحمد مختار أستاذ أمراض السمنة والنحافة، بعض الأطعمة التى تساهم بشكل كبير فى محاربة السمنة والدهون ولكن هذا لا يمنع من ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائى سليم.

تعتبر القرفة من الأعشاب التى لها تأثير على مستويات السكر فى الدم وبالتالى إمكانية تقليل الشهية، ويمكن إضافة القليل منها إلى القهوة والشاى والزبادى أو مغلية باللبن الخالى من الدسم

أما الشاى الأخضر فيساعد على تحفيز حرق الدهون بالبطن، وذلك لاحتوائه على مواد تسمى الكتيكين، وهى مواد كيميائية نباتية تؤثر على عملية الأيض وهى مقدرة الجسم على استخدام وتحويل الطاقة وللاستفادة من هذا التأثير يجب شربه عدة مرات يوميا.

وفاكهة الجريب فروت تحتوى على الألياف الطبيعية التى تعطى الجسم الشعور بالشبع والامتلاء.

ومن الخضراوات التى تساهم فى تقليل الشهية الفلفل الأخضر الحار، حيث يحتوى على مادة تسمى الكابسيسين، وتقوم هذه المادة بالإحساس بالشبع، وتزيد من سرعة عملية الأيض ولكن لفترة قصيرة.

وتحتوى الكمثرى والتفاح على كميات كبيرة من الماء، ولكن يفضل تناولها بالقشرة الخارجية لاحتوائها على الألياف مما يشعر الشخص بالشبع لفترة طويلة، كما أن تناول الفواكه أفضل من شربها كعصير لأن مضغها يتطلب بعض الجهد مما يساعد على حرق قليل من السعرات.

وفاكهة البطيخ أيضا من الفواكه التى تعطى إحساسا بالشبع لاحتوائها على كميات كبيرة من السوائل كما أنها تحتوى على مضادات الأكسدة وفيتامين AوC.

وتعتبر الخضراوات النية خفيفة ومفيدة مثل الجزر والخس والخيار والجرجير، بالإضافة أنها تحتوى على سعرات حرارية قليلة، جدا وتحتوى على الماء والألياف التى تقلل الشعور بالجوع.

أما البيض المسلوق فهو من أكثر الأطعمة التى تساعد الجسم على حرق الدهون، حيث يحتوى على 75 سعرا حرارية فقط، وتحتوى البيضة الواحدة على 7 جرامات من البروتين عالى الجودة.

ويعتبر السمك من أفضل مصادر البروتين التى تحتوى على نسبة قليلة من الدهون أو الدهون المفيدة للجسم مثل أوميجا 3 التى لها خصائص تحمى من أمراض القلب.

وهناك أطعمة أخرى كثيرة تساعد فى حرق الدهون وتعطى الجسم الإحساس بالشبع مثل الزبادى منزوع الدسم ودقيق الشوفان وسلطة التبولة لاحتوائها علة البرغل الغنى بالألياف وخل التفاح والمكسرات.

7 طرق للتخلص من الدهون

انقصي وزنك من خلال تعديلات بسيطة على نظامك الغذائي.

فكري مسبقاً

إن تخطيط استجاباتك لنوبات الجوع يساعد في إنقاص الدهون بشكل أسرع وذلك وفقاً لباحثين هولنديين. فمتبعو الأنظمة الغذائية الذين يخططون مستقبلاً للطعام الذي سيتناولونه عندما يشعرون بالجوع في عبارات مثل (إذا شعرت بالجوع عند الرابعة، فإنني سأتناول بعض اللوز) تمكنوا من إنقاص المزيد من الوزن والتزموا بالحميات الغذائية دون غيرهم ممن لم يسمكوا القلم. إن وضع خطة محددة يساعد في تجنب الخيارات السيئة عندما تصيبك نوبات الجوع، وذلك بحسب العلماء. قومي بكتابة قائمة بالوجبات الخفيفة التي ستتناولينها عند الشعور بالجوع وبدلي بينها بين الحين والآخر.

لا تصدقي عينيك

تحذير: قد تكون وجبة الإفطار أكبر مما تظنين. فقد اكتشف العلماء في جامعة كوميل أن الأشخاص يتناولون المزيد من الحبوب في الأطباق الأكبر حجماً أكثر من الأطباق الصغيرة. ويقول الباحث بريان وانسينك أن ذلك يطلق عليه علمياً "خداع تباين الحجم". ويفسر بريان ذلك بالقول إن الغذاء يستحوذ على نسبة أصغر من المساحة في الأطباق الأكبر حجماً فيبدو لك أنك تتناولين قدرا أقل من الغذاء. وينصح العلماء باستخدام مغرفة للقياس وتحديد نسبة الحبوب المناسبة وستتمكنين خلال أيام معدودة من تحديد القدر المناسب بالنظر فقط.

متى يمكن أن تظهر نتيجة الحمل إيجابية والمرأة ليست بحامل؟

تعانى كثير من السيدات حتى يتم التأكد من أنها أصبحت حاملا أم لا، وتتعرض للكثير من الاختبارات والعديد من المؤشرات والاحتمالات والإشارات، وكثير من السيدات تستخدم حتى الآن إجراء تحليل البول كدليل على الحمل، فى حين الأغلب تستخدمن التحليل للدم للتأكد من الحمل .. فمتى يمكن أن يكون تحليل الدم كاذبا؟

وعن هذا الموضوع الهام تتحدث الدكتورة تغريد معروف استشارى أمراض طب النساء والتوليد ورئيس قسم النساء والولادة بمستشفى المنيرة العام مشيرة إلى أن هناك طرقا عديدة لمعرفة ما إذا كانت السيدة حاملا أم لا، ويم التأكد بها من حدوث حمل لدى السيده أم لا.

" 10 نصائح ذهبية "للوقاية من فيروسات برد الشتاء

أكد الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة واستشارى الأطفال وزميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس، أن عدد الفيروسات التى تسبب نزلات البرد فى الإنسان تصل إلى حوالى 200 نوع من الفيروسات، وتوجد على الأسطح غير المعقمة، وترتفع نسبتها عليها إلى 60 % فى الساعة الأولى من النهار ثم تنخفض إلى 33% بعد مرور 18 ساعة.

وأشار بدران- فى تصريح لوكالة أنباء الشرق الأوسط- إلى أن فيتامينات (أ، س، د) تحمى من البرد ومضاعفاته وتوجد فى (الجزر، البطاطا، القرع، المانجو، البسلة، الفلفل الرومى، البروكلى، البيض، البقدونس، الجوافة، البرتقال، الكيوى، الفلفل بألوانه، الطماطم، البرتقال، اليوسفى، الليمون، والأعشاب العطرية كالنعناع واليانسون والبابونج والسبانخ الذى يعد منجما من مضادات الأكسدة التى تحمى الخلايا من التهتك والسرطانات).

وقال "إن فيروسات البرد تسبب التهابات الجهاز التنفسى العلوى والتهاب الأذن الوسطى والتهاب الجيوب الأنفية وتهيج حالات الربو الشعبى، وتسبب التهاب الشعب الهوائية خاصة فى الرضع وناقصى المناعة والمسنين وربما تحدث العدوى بدون أعراض فى حوالى 20 % من الحالات وتؤدى إلى إفراز بعض المواد الكيمائية المضيقة للشعب الهوائية مثل الإنترلوكين 12 والإنتفيرون جاما".

أفكار لماكياجك في رأس السنة

تألقي فى سهرة رأس السنة الجديدة بلوك جرئ ومثير يجعلك من أجمل الفتيات من خلال اتباع واحدة من أفكار الماكياج التالية..

الماكياج الكلاسيكي

الأحمر ملك السهرات، واللون الرسمي لأعياد الميلاد. لذا ستكون فكرة مميزة لعمل ماكياج كلاسيكي قائم على اللون الأحمر مع إعداد ماكياج بارز للعين.

1- اختاري رموشا صناعية كثيفة وضعيها على رموشك الطبيعية بالطريقة المدونة على عبوة الرموش.

2- قومي برسم عينيك بشكل مركز عن طريق رسم خط متوسط بالأي لاينر السائل بمحاذاة الرموش العليا مع سحب التحديد للخارج للحصول على لوك عيون القطة.

2- انتهي بوضع طبقتين من أحمر شفاه بلون أحمر زاهٍ ويفضل أن يكون نوعه بتركيبة كريمية لتبدو شفاهك لامعة وجذابة، ولا تنسي وضع طلاء الأظافر الأحمر الزاهي لتكتمل تألقك.

اللوك السموكي مع الشفاه المحايدة

الماكياج السموكي يبرز جمال عيونك ويعطيها لمسة من الأنوثة والجاذبية والغموض. استخدام أحمر الشفاه المحايد معه سيجعل طلتك فى قمة روعتها. لتنفيذ اللوك الدخاني اتبعي الخطوات التالية:

1- ابدئي بوضع الآي شادو المؤسس للبشرة أو بودرة الوجه على الجفن لضمان بقاء الماكياج طوال اليوم.

2- باستخدام آي شادو أسود اللون أو آي لاينر جل، ارسمي خطا سميكا بمحاذاة الرموش العليا ثم قومي بتمويه الخط بإصبعك بالاتجاه لأعلى.

3- اختاري ظل جفون بنيا داكنا أو رماديا داكنا وضعي منه على تجعيدة الجفن مع دمج اللون بالبشرة جيدا بالإتجاه لأعلى.

4- استخدمي ظل جفون بنيا فاتحا وضعي منه أعلى تجعيدة الجفن مباشرة وادمجي جيداً بإصبعك كما يبدو فى الصورة. الهدف هو الحصول على ظل متدرج يبدأ باللون الغامق بمحاذاة الرموش العليا ويخف كلما اتجهنا لأعلى.

5- ضعي القليل من ظل الجفون البني الفاتح أسفل عينيك بمحاذاة الرموش السفلي ثم ارسمي بالأي لاينر الأسود خطاً بمحاذاة الرموش العليا مع سحب خط التحديد للخارج قليلا.

6- انتهي بوضع أحمر شفاه باللون البيج أو الوردي.

سعر ومواصفات افضل جهاز في العالم 2012

الشكل :

الحجم 64.4 × 121.6 × 14.9 ملم كبير , الوزن 191 غ ثقيل .

التحكم :

شاشة لمس سعوية , لوحة مفاتيح , اتصال صوتي غير مبرمج , تحكم باللمس المتعدد .

المواصفات

العرض :

قياس الشاشة 4.1 (2.1 × 3.5) إنش كبيرة جدأ , ألوان العرض 16,777,216 لون عال , تقنية العرض AM-OLED , دقة العرض 480 × 800 عالية جداً , كثافة الشاشة 228 PPI عالية , مزايا العرض جهاز قياس التسارع . جهاز قياس الإضاءة . جهاز قياس البعد .

الاتصالات :

الجيل 3.5 , اتصال فيديو , خدمة تحديد الموقع العالمي aGPS , نظام الملاحة Bing Maps , مزايا التجوال وضعية الطيران .

الأجهزة الذكية :

اسم نظام التشغيل Windows Mobile , إصدار نظام التشغيل Windows Phone 7 , سرعة المعالج 1000 ميغا هيرتز عالية جداً , ذاكرة الرام 512 ميغا بايت كبيرة , ذاكرة الروم 1024 ميغا بايت , مزايا الأعمال عرض وتحرير ملفات الأوفيس .

الذاكرة :

الذاكرة الداخلية 16 غيغا بايت , الخيارات المتوفرة: 16GB ، 8GB ,نوع بطاقة الذاكرة MicroSD , سعة كرت الذاكرة القصوى 8 غيغابايت متوسطة .

الكاميرا :

دقة الكاميرا 5 ميغا بيكسل 2592 × 1944 عالية , فلاش ديود ضوئي , تصوير فيديو 1280 × 720 (HD) عالية جداً , لقطات الفيديو في الثانية24 لقطة , مزايا الكاميرا تركيز آلي , ربط الصور بالمواقع , ضبط الآيزو .

الوسائط المتعددة :

مشغل الموسيقا Zune media player , الوسائط المدعومة 3GP . AAC . AAC+ . AMR . DivX . eAAC+ . H.263 . H.264 . MIDI . MP3 . MP4 . WAV . WMA . WMV

التوصيل :

بلوتوث 2.1 , أنماط عمل البلوتوث A2DP . AVRCP . HFP . HSP . PBAP , واي فاي Wi-Fi إصدار اليو إس بي microUSB 2 , مأخذ سماعة الرأس 3.5 ملم .

الإنترنت :

تصفح كامل للإنترنت , متصفح الإنترنت Internet Explorer Mobile . مخزن التطبيقات Zune Marketplace , الخدمات المدمجة Xbox Live . SkyDrive . Find My Phone . WP7 People Hub , تقنيات التراسل MMS . Instant messaging . Threaded SMS . Microsoft Exchange . IMAP . POP3 . SMTP

منوع :

زمن الاستعداد 336 ساعة , زمن التحدث 420 دقيقة .

السعر :

783 دولار عالمياً

Subscribe to: Posts ( Atom )