إحمي شعرك من حرارة الشمس

في فصل الصيف يتعرض الشعر لكثير من المتغيرات كاشعة الشمس الحارة والرطوبة او ماء البحر المالح او الكلور في حمام السباحة فيبدو جافا ويظهر تقصفه ويقل لمعانه‏ ,‏ تتكون كل شعرة في فروة الرأس من ثلاث طبقات يظهر منها الطبقة الخارجية الغطاة بطبقة من زيوت الشعر.

المسؤلة عن لمعته وحتي لايفقد شعرك هذه اللمعة في اجازة الصيف تنصح د.هدي الشوربجي اخصائية الامراض الجلدية بمستشفيات الشرطة بتغطية الرأس في الايام المشمسة الشديدة الحرارة بوشاح اوقبعة حتي تحميه من الحرارة كما يجب دهن الشعر بزيوت او كريمات طبية تحتوي علي معامل مقاوم لحرارة الشمس قبل الذهاب الي الشاطئ فيتشرب بفعل الحرارة وتستفيد منه فروة الرأس ويمكنك ايضا صناعة لوسيون لحماية الشعر بنفسك بخلط ملعقة من كريم واقي الشمس بنصف كوب من الماء ووضعه في زجاجة ترشين بها شعرك كل ساعتين.

و قبل السباحة وبعدها كذلك يفيد وضع كريم الوقاية مباشرة في فرق الشعر او الاماكن الظاهرة من جلد الراس فهو امتداد لجلد جسدك الذي يجب حمايته من ضرر الشمس ايضا اما الشامبوهات التي يفضل استعمالها بعد السباحة اليومية في البحر فيفضل ان تكون خالية من الكحول ومن النوع المخصص للشعر الدهني حتي تعطي الشعر طراوة وتقلل من هشاشته وجفافه كذلك تنصح الاخصائية بتناول الكثير من الماء للوقاية من جفاف الجلد وتناول الخضروات والفواكة التي تحتوي علي سوائل مغذية للشعر ولكل الجسم.

جمال المرأة نعمة أم نقمة

لجوء المرأة للجراحات التجميلية النسائية قد يكون رغبة منها فى إرضاء نفسها ، وارتباطها القوى برفع مستوى الثقة بذاتها وحرصها على حياة زوجية هانئة واستطاع الطب الحديث إعادة البسمة إلى العديد من السيدات اللواتى يعانين من الأرتخاء والتوسع ، الذى يحدث نتيجة للولادة الطبيعية ، أو التقدم فى العمر ، حيث تضعف العضلات وتفقد قدرتها على دعم الأعضاء التناسلية.

وتقود العمليات الجراحية النسائية الجديدة إلى تضييق المهبل ، واستعادة المرأة لثقتها بذاتها والوصول إلى أكبر قدر من الإحساس بالرضا فى العلاقة الزوجية. الأسئلة والأجوبة التالية توضح الكثير مما يحملة الطب للمرأة في هذا المجال .

ما الأسباب التى قد تدفع المراة إلى اللجوء للجراحات التجميلية النسائية الطلب على العمليات النسائية فى تزايد فى عصرنا الحالى ، وقد يصل إلى أكثر من 1%0 من العمليات النسائية الأخرى ، بشكل عام ، وقد يكون تزايد الطلب على مثل هذه العمليات رغبة من المرأة فى إرضاء نفسها ، وارتباطها القوى برفع مستوى الثقة بذاتها وحرصها على حياة زوجية هانئة.

ما أنواع العمليات التى من الممكن أن تجرى للمرأة فى هذا المجال

للعمليات النسائية أنواع عدة ، منها:

العمليات النسائية الضرورية ، وهذه تجرى لتصحيح تشوهات خلقية ، مثل: قصر مهبل ، وغيره من التشوهات التى تولد الفتاة بها.
العمليات النسائية التصحيحية لتشوهات مكتسبة ، وهى تنتج عن الحوادث ، مثل: الحريق ، أو حوادث السيارات ، والتى قد تصيب المنطقة التناسلية للمرأة ببعض الأضرار ، التى يتعذر معها استمرار الحياة الزوجية الطبيعية.
فى مثل الحالتين السابقتين ، نحتاج أثناء العملية إلى فريق جراحى تجميلى يضم استشارى نساء وولادة، جراحة المسالك ، جراحة منطقة المستقيم والشرج ، جراحة تجميلية ، وهذا الفريق يقوم مع بداية كل حالة ، على وضع خطة العلاج ، والتى قد تجرى على مراحل ، وقد يستدعى الأمر أخذ أنسجة من المريضة نفسها ، مثل: أنسجة منطقة الفخذ ، أو الأمعاء ، وغيرها ونقلها للجهاز التناسلى.
العمليات التجميلية التصحيحية : التى تحتاجها السيدات بعد الولادة الطبيعية ، وبالأخص إذا كانت السيدات قد خضعت لعدة ولادات ، أو حالات الولادة المتعثرة ، أو التى تحتاج إلى استخدام شق العجان ، أو الحاجة إلى استخدام الشفط أو الملقاط لتسهيل عملية الولادة.

شباب بشرتك ونضارتها في 7 خطوات

البشرة الشابة المتألقة عنوان لجمال صاحبتها ، وجمال البشرة وشبابها حلم يراود الكثيرات ، ومع التقدم العلمي في مجالات التجميل لم يعد الاحتفاظ ببشرة شابة امر محال أو بعيد المنال بل صار في متناول الجميع ، لكن بخطوات ثابتة ودائمة ، خبراء الجمال يقدمون لكل الجميلات ؤروشتة قوامها 7 خطوات للحفاظ

علي بشرة شابة دوما

أول خطوة :عمر‏ ‏بشرتك‏
أولي‏ ‏خطوات‏ ‏شباب‏ ‏بشرتك‏ ‏الدائم‏ ‏هي‏ ‏الشعور‏ ‏بعمر‏ ‏البشرة‏ ‏وعدم‏ ‏التعامل‏ ‏معها‏ ‏علي‏ ‏أنها‏ ‏البشرة‏ ‏التي‏ ‏تعودت‏ ‏عليها‏ ‏وعلي‏ ‏طرق‏ ‏العناية‏ ‏بها‏ ‏فمرور‏ ‏الزمن‏ ‏والسنين‏ ‏يعني‏ ‏تغيرات‏ ‏جسيمة‏ ‏تطرأ‏ ‏علي‏ ‏البشرة‏ ‏فلاحظي‏ ‏بشرتك‏ ‏بعين‏ ‏فاحصة‏ ‏في‏ ‏المرآة‏ ‏واعلمي‏ ‏أن‏ ‏لوسيون‏ ‏البشرة‏ ‏الخفيف‏ ‏الذي‏ ‏كنت‏ ‏تستخدمينه‏ ‏لسنوات‏ ‏عديدة‏ ‏لم‏ ‏يعد‏ ‏مناسبا‏ ‏لك‏ ‏ولم‏ ‏يعد‏ ‏يؤدي‏ ‏دوره‏ ‏وعليك‏ ‏الآن‏ ‏التحول‏ ‏إلي‏ ‏كريم‏ ‏آخر‏ ‏أكثر‏ ‏غني‏ ‏واعلمي‏ ‏أن‏ ‏البشرة‏ ‏الجافة‏ ‏دائما‏ ‏تبرز‏ ‏التجاعيد‏ ‏والخطوط‏ ‏التي‏ ‏تظهر‏ ‏مع‏ ‏التقدم‏ ‏في‏ ‏العمر‏.‏

الخطوة‏ ‏الثانية : اهتمي بغذائك
تساعد‏ ‏الالتهابات‏ ‏المزمنة‏ ‏علي‏ ‏التبكير‏ ‏بالشيخوخة‏ ‏لكن‏ ‏بعض‏ ‏الأطعمة‏ ‏تقلل‏ ‏هذه‏ ‏الالتهابات‏ ‏كما‏ ‏أن‏ ‏الأحماض‏ ‏الدهنية‏ omega3 ‏الموجودة‏ ‏في‏ ‏الأسماك‏ ‏تغذي‏ ‏البشرة‏ ‏وتخفض‏ ‏الالتهابات ‏, ‏وكذلك‏ ‏الفواكه‏ ‏والخضروات‏ ‏لما‏ ‏لها‏ ‏من‏ ‏فيتامينات‏ ‏ومعادن‏ ‏ومضادات‏ ‏للأكسدة‏ ‏إضافة‏ ‏إلي‏ ‏بعض‏ ‏مستحضرات‏ ‏التجميل‏ ‏التي‏ ‏تساعد‏ ‏البشرة‏ ‏في‏ ‏الحفاظ‏ ‏علي‏ ‏خطوط‏ ‏دفاعها‏ ‏الطبيعية‏. ‏ولكي‏ ‏تعيدي‏ ‏عقارب‏ ‏الساعة‏ ‏إلي‏ ‏الوراء‏ ‏يجب‏ ‏تخفيض‏ ‏السكر‏ ‏والأطعمة‏ ‏المصنعة‏ ‏والأحماض‏ ‏الدهنية‏ ‏المتحولة‏ ‏وزيوت‏ ‏الخضروات‏ ‏المهدرجة‏ ‏لأنها‏ ‏جميعا‏ ‏تسبب‏ ‏الالتهابات‏.‏

الخطوة‏ ‏الثالثة : ابتعدي عن الضغوط
أثبتت‏ ‏الدراسات‏ ‏العلمية‏ ‏الحديثة‏ ‏أن‏ ‏الضغوط‏ ‏العصبية‏ ‏والحياتية‏ ‏لها‏ ‏تأثير‏ ‏سلبي‏ ‏علي‏ ‏مظاهر‏ ‏تقدم‏ ‏العمر‏ ‏وهي‏ ‏السبب‏ ‏الرئيسي‏ ‏وراء‏ ‏تسريع‏ ‏ظهور‏ ‏علامات‏ ‏التقدم‏ ‏في‏ ‏السن‏ ‏من‏ ‏تجاعيد‏ ‏وخطوط‏ ‏رفيعة‏ ‏لذا‏ ‏يجب‏ ‏السيطرة‏ ‏علي‏ ‏تلك‏ ‏الضغوط‏ ‏سواء‏ ‏بالهدوء‏ ‏النسبي‏ ‏أو‏ ‏حتي‏ ‏لمن‏ ‏لا‏ ‏يستطعن‏ ‏بالأدوية‏ ‏التي‏ ‏تتحكم‏ ‏في‏ ‏إفراز‏ ‏الكورتيزول‏ ‏لأن‏ ‏الغدة‏ ‏الكطرية‏ ‏تفرز‏ ‏كورتيزولا‏ ‏زائدا‏ ‏أو‏ ‏فوق‏ ‏الحدود‏ ‏في‏ ‏حالة‏ ‏الضغوط‏ ‏وهذه‏ ‏الزيادة‏ ‏في‏ ‏مستويات‏ ‏هذا‏ ‏الإنزيم‏ ‏هي‏ ‏المسئولة‏ ‏عن‏ ‏الالتهابات‏ ‏التي‏ ‏ترتبط‏ ‏بشيخوخة‏ ‏البشرة‏.‏

الخطوة‏ ‏الرابعة : اختاري‏ منتجات التجميل بعناية
إن‏ ‏العبرة‏ ‏ليست‏ ‏في‏ ‏استعمال‏ ‏منتجات‏ ‏كثيرة‏ ‏للعناية‏ ‏بالبشرة‏ ‏ولكن‏ ‏من‏ ‏أجل‏ ‏العناية‏ ‏بالبشرة‏ ‏وخاصة‏ ‏ببشرة‏ ‏الوجه‏ ‏يجب‏ ‏اختيار‏ ‏المنتجات‏ ‏المناسبة‏ ‏لأنها‏ ‏هي‏ ‏التي‏ ‏تكون‏ ‏مسئولة‏ ‏عن‏ ‏التخلص‏ ‏من‏ ‏الشد‏ ‏العصبي‏ ‏والضغوط‏ ‏والتلوث‏ ‏وغيرها‏ ‏من‏ ‏المشاكل‏ ‏التي‏ ‏تهاجم‏ ‏بشرة‏ ‏الوجه‏ ‏وكذلك‏ ‏ومع‏ ‏هذه‏ ‏المنتجات‏ ‏المناسبة‏ ‏تبدين‏ ‏دائما‏ ‏في‏ ‏قمة‏ ‏التألق‏ ‏والنضارة‏ ‏ولكن‏ ‏اعلمي‏ ‏أن‏ ‏عدم‏ ‏الاختيار‏ ‏المناسب‏ ‏لهذه‏ ‏المنتجات‏ ‏يكون‏ ‏بلا‏ ‏فائدة‏ ‏مثل‏ ‏ري‏ ‏الأرض‏ ‏الرملية‏ ‏،

وإذا‏ ‏لم‏ ‏يكن‏ ‏لديك‏ ‏القدرة‏ ‏علي‏ ‏الاختيار‏ ‏المناسب‏ ‏استعيني‏ ‏بطبيب‏ ‏أمراض‏ ‏جلدية‏ ‏متخصص‏ ‏أو‏ ‏خبيرة‏ ‏تجميل‏ ‏واعلمي‏ ‏أن‏ ‏لكل‏ ‏مرحلة‏ ‏عمرية‏ ‏الاهتمام‏ ‏الخاص‏ ‏بها‏ ‏وليس‏ ‏بأي‏ ‏منتج‏ ‏غالي‏ ‏الثمن‏ ‏تستفيد‏ ‏البشرة‏ ‏وإذا‏ ‏أردت‏ ‏توفير‏ ‏النفقات‏ ‏أكثر‏ ‏اسألي‏ ‏طبيبك‏ ‏الخاص‏ ‏للأمراض‏ ‏الجلدية‏ ‏عن‏ ‏بعض‏ ‏المنتجات‏ ‏غير‏ ‏المرتفعة‏ ‏الثمن‏ ‏فأحيانا‏ ‏يكون‏ ‏ما‏ ‏تحتاجينه‏ ‏متوافرا‏ً ‏بالصيدليات‏ ‏وليس‏ ‏لمحلات‏ ‏التجميل‏ ‏الشهيرة‏ ‏ولكن‏ ‏تنتجه‏ ‏شركة‏ ‏غير‏ ‏معروفة‏ ‏ويكون‏ ‏بنفس‏ ‏فعالية‏ ‏وتأثير‏ ‏المنتج‏ ‏باهظ‏ ‏الثمن‏ ‏ولكن‏ ‏بسعر‏ ‏أقل‏ ‏بكثير‏.‏

الخطوة‏ ‏الخامسة : دللي بشرتك
يؤكد‏ ‏خبراء‏ ‏التجميل‏ ‏ان‏ ‏أولي‏ ‏خطوات‏ ‏الاهتمام‏ ‏بالبشرة‏ ‏وخاصة‏ ‏بشرة‏ ‏الوجه‏ ‏هو‏ ‏التدليك‏ ‏بشكل‏ ‏يومي‏ ‏ومستمر‏ ‏فهذا‏ ‏يكافح‏ ‏ترهل‏ ‏الوجه‏ ‏وكذلك‏ ‏ظهور‏ ‏علامات‏ ‏التقدم‏ ‏في‏ ‏السن‏ ‏والتدليك‏ ‏يكون‏ ‏بشكل‏ ‏سريع‏ ‏ولا‏ ‏يستغرق‏ ‏أكثر‏ ‏من‏ ‏خمس‏ ‏دقائق‏ ‏يوميا‏ ‏كل‏ ‏ما‏ ‏عليك‏ ‏هو‏ ‏البدء‏ ‏بوضع‏ ‏راحتي‏ ‏اليد‏ ‏علي‏ ‏الخدين‏ ‏مع‏ ‏وضع‏ ‏أطراف‏ ‏الأصابع‏ ‏علي‏ ‏الجبهة‏ ‏مع‏ ‏حركات‏ ‏دائرية‏ ‏للجبهة‏ ‏والخدين‏ ‏إلي‏ ‏الأمام‏ ‏والخلف‏ ‏خمس‏ ‏مرات‏ ‏ثم‏ ‏توضع‏ ‏أطراف‏ ‏الأصابع‏ ‏علي‏ ‏الذقن‏ ‏ونقوم‏ ‏بالتدليك‏ ‏بحركات‏ ‏دائرية‏ ‏في‏ ‏اتجاه‏ ‏الأذنين‏ ‏ويكرر‏ ‏خمس‏ ‏مرات‏ ‏وبعد‏ ‏ذلك‏ ‏تأتي‏ ‏مرحلة‏ ‏تدليك‏ ‏الرقبة‏ ‏من‏ ‏أعلي‏ ‏إلي‏ ‏أسفل‏.‏

الخطوة‏ ‏السادسة : ‏ ‏بشرة‏ ‏متجانسة
يؤكد‏ ‏خبراء‏ ‏التجميل‏ ‏أنه‏ ‏من‏ ‏أكثر‏ ‏المشاكل‏ ‏التي‏ ‏تواجه‏ ‏المرأة‏ ‏في‏ ‏سن‏ ‏الأربعين‏ ‏فيما‏ ‏فوق‏ ‏هي‏ ‏عدم‏ ‏تجانس‏ ‏البشرة‏ ‏وتوصلت‏ ‏الأبحاث‏ ‏الحديثة‏ ‏إلي‏ ‏أن‏ ‏كثير‏ ‏من‏ ‏التغيرات‏ ‏تطرأ‏ ‏علي‏ ‏البشرة‏ ‏في‏ ‏هذه‏ ‏المرحلة‏ ‏مثل‏ ‏احمرار‏ ‏لون‏ ‏الوجه‏ ‏الزائد‏ ‏وظهور‏ ‏بعض‏ ‏البقع‏ ‏والنقاط‏ ‏الداكنة‏ ‏وهنا‏ ‏تحتاج‏ ‏المرأة‏ ‏لمنتجات‏ ‏العناية‏ ‏الخاصة‏ ‏بهذه‏ ‏المشكلة‏ ‏لأن‏ ‏تجانس‏ ‏لون‏ ‏البشرة‏ ‏وتوحد‏ ‏لونها‏ ‏يجعلانك‏ ‏تبدين‏ ‏في‏ ‏مظهر‏ ‏أجمل‏ ‏وأكثر‏ ‏شبابا‏.‏

الخطوة‏ ‏السابعة : السر‏ ‏في‏ ‏ابتسامتك
كثرة‏ ‏وجود‏ ‏التجاعيد‏ ‏والخطوط‏ ‏حول‏ ‏الفم‏ ‏يجعل‏ ‏أي‏ ‏امرأة‏ ‏تبدو‏ ‏في‏ ‏مظهر‏ ‏غير‏ ‏لائق‏ ‏وكذلك‏ ‏يفقدها‏ ‏المظهر‏ ‏الشبابي‏ ‏الجميل‏ ‏فاهتمي‏ ‏بهذه‏ ‏المنطقة‏ ‏اهتماما‏ ‏خاصا‏ ‏واحرصي‏ ‏علي‏ ‏استعمال‏ ‏الكريمات‏ ‏التي‏ ‏تمنع‏ ‏ظهور‏ ‏هذه‏ ‏العلامات‏ ‏إذا‏ ‏لاحظت‏ ‏قرب‏ ‏ظهورها‏ ‏وإذا‏ ‏كانت‏ ‏قد‏ ‏ظهرت‏ ‏بالفعل‏ ، ‏فاختاري‏ ‏المنتجات‏ ‏الخاصة‏ ‏بالعناية‏ ‏بهذه‏ ‏المنطقة‏ ‏وأعلمي‏ ‏ان‏ ‏سر‏ ‏جمال‏ ‏المرأة‏ ‏في‏ ‏ابتسامتها‏ ‏لذا‏ ‏فالتركيز‏ ‏علي‏ ‏هذه‏ ‏المنطقة‏ ‏يكون‏ ‏كبيرا‏ ‏واهتمي‏ ‏أيضا‏ ‏باستعمال‏ ‏قلم‏ ‏تحديد‏ ‏الشفاه‏ ‏وأنواع‏ ‏أحمر‏ ‏الشفاة‏ ‏والملمعات‏ ‏الجديدة‏ ‏التي‏ ‏تعطي‏ ‏للشفاه‏ ‏حجما‏ ‏أكبر‏ ‏والتي‏ ‏من‏ ‏شأنها‏ ‏حماية‏ ‏الشفاه‏ ‏واصلاح‏ ‏شأنها‏ ‏لأن‏ ‏الشفاه‏ ‏الدقيقة‏ ‏علامة‏ ‏من‏ ‏علامات‏ ‏شيخوخة‏ ‏البشرة‏.‏

طريقة طبيعية لتفتيح البشرة والتخلص من البقع

نحتاج في فصل الصيف إلى وصفات وخلطات طبيعية لتفتيح البشرة نظرا للعوامل الخارجية التي تتعرض لها وتؤثر على لونها ، وتقول خبيرة التجميل والتغذية ياسمين جوردن في حوارٍ لها بجريدة الجمعة أنه: من الأفضل استعمال الأقنعة والماسكات مرة أو مرتين أسبوعيا ، حسب احتياج البشرة ، ولكل نوعٍ من هذه الأقنعة فائدة مختلفةٌ تساعد البشرة في المحافظة على رونقها ، والتخلص من مشاكلها .

كما أشارت إلى أن هناك قناعا مكونا من موادٍ طبيعيةٍ يساعد على تفتيح لون البشرة والتخلص من البقع البنية الغامقة ، والتي تظهر نتيجة التعرض للشمس ، وعدم العناية بالبشرة والتقدم في السن ، ويتكون من:

مزج ملعقتين من الدقيق مع نصف ليمونة متوسطة الحجم ، ويضاف إليها ملعقة من زيت الزيتون وملعقة واحدة من اللبن الحليب ، ويتم وضع المزيج على الوجه والرقبة لمدة نصف ساعة ، وبعد ذلك يتم إزالته باستعمال فوطة ناعمة مع الماء الفاتر.

وتنصح بعدم استخدام السكر أو الشمع في أي أقنعة خاصة بالبشرة بعد التعرض لأشعة الشمس لفترةٍ طويلة ، وإستبدالها بعناصر مرطبة للبشرة وذلك للحصول على بشرة خالية من البقع ، مشيرة إلى أنه يمكن استعمال ماسك السكر أو الشمع بعد مرور 24 ساعة من التعرض لأشعة الشمس.

الكعب العالي وتأثيرة علي عقل المرأه

مخاطر العكب العالي الكعب العالي يؤثر علي سلامة العقل الكعب العالي يصيب المرأه بالجنون .

حذر طبيب سويدي النساء من إرتداء الكعب العالي بإستمرار ، حيث قد يصيبهم بنوع من التغير في المركبات الكيميائية في الجسم التي تؤثر على سلامة العقل وقد تدفعهم إلى الجنون وإرتفاع معدلات الشيزوفيرنيا ، لافتا إلى ان ‏الكعب‏ ‏العالي‏ ‏يصيب‏ ‏المرأة‏ ‏بالجنون ، لأنه‏ ‏يضغط‏ ‏على‏ ‏مشط‏ ‏القدم‏ ‏فيصيبها‏ ‏بالتوتر‏ ‏الشديد‏ ‏في‏ ‏قدميها‏ ‏مما‏ ‏يجعلها‏ تسير‏ ‏بصورة‏ ‏غير‏ ‏صحيحة‏ ‏فتمنع‏ ‏المستقبلات‏ ‏العصبية‏ ‏في‏ ‏عضلات‏ ‏القدم‏ ‏من‏ ‏إطلاق‏ ‏مركب‏ ‏الدوبامين‏‏‏ المهم‏ ‏لسلامة‏ ‏العقل ،‏ ‏مما‏ ‏يؤدي‏ ‏في‏ ‏النهاية‏ إلى إصابتها‏ ‏بالجنون‏ ‏وإرتفاع‏ ‏معدلات‏ ‏الإصابة‏ ‏بالشيزوفرنيا .

كما ‏ذكرت‏ ‏دراسة‏ طبية ‏أن‏ ‏ إرتداء السيدات للكعب‏ ‏العالي‏ ‏أكثر ‏من‏ 5 ‏سم‏ ‏لمدة‏ ‏خمسة‏ ‏أيام‏ ‏في‏ ‏الأسبوع‏ ‏يغير‏ ‏من‏ ‏أطوال‏ ‏عظام‏ ‏الساق‏‏ فيقصر‏ ‏ربلة‏ ‏الساق‏ ‏بنسبة‏ 13% ‏في‏ ‏المتوسط،‏ ‏وعضلات‏ ‏العرقوب‏‏ تصير‏ ‏أكثر‏ ‏صلابة‏ ‏بنسبة‏ 20% ‏عن‏ ‏الطبيعي .

تخلصي من البقع البنية بطريقة سهلة

هل تعانين من مشكلة البقع البنية ، الآن أصبح بإمكانك التخلص منها بطريقة طبيعية وآمنة.

الخطوات:
1. قومي بغسل وجهك بشكل جيد.خصوصا بقايا الماكياج التي قد تتعارض مع العلاج الطبيعي.
2. مهما سيبدو لك هذا العلاج غريبا إلا أنه ناجع.خذي برتقالة ، نعم برتقالة برتقالية اللون ، أعصريها وامسحي بعصيرها المناطق البنية قدر الإمكان مرتان في اليوم .يجب أن تلتزمي بهذا العلاج مهما كلف الأمر.
3. يمكنك أيضا استعمال الليمون. يقوم الليمون مثل البرتقال بتفتيح البشرة.أعصري الليمون ، وضعي القليل منه على رأس قطعة قطن وامسحي به المناطق البنية أو الداكنة.
النصائح والتحذيرات العامة:واظبي على استعمال الليمون أن البرتقال لتفتيح البشرة حتى تزول البقع البنية.

احلى مسجات عيد الفطر المبارك 2012

مرهون قلبي للعزيزين يا ناس
لازم اعايد من توده عيوني
مبروك عيدك كلها نبرة إحساس
ودي أسابقهم قبل يسبقوني
وأجيك عاني ولو تعنيت لاباس
وارسل رساله فيها أصدق شجوني
{كل عام وانتم بخير}

الرائعون كالأحجار الكريمة
لا نصنعهم بل نبحث عنهم لنهنيهم(عيد مبارك)
هنئك الله بالقبول
واسكنك الجنه مع الرسول
ورزقك بالعيد بهجه لا تزول
تهنئة مليانة بور وفل
ارسلها قبل العيد مايهل
علشان اكون قبل الكل

مرهون قلبي للعزيزين يا ناس
لازم اعايد من توده عيوني
مبروك عيدك كلها نبرة إحساس
ودي أسابقهم قبل يسبقوني
وأجيك عاني ولو تعنيت لاباس
وارسل رساله فيها أصدق شجوني
{كل عام وانتم بخير}

جعل الله فجر يوم العيد نور..
وظهره سرور..
وعصره استبشار..
ومغربه غفران..
وجعل لكم دعوة لاترد,,
ووهبكم رزق لايعد..
وفتح لكم باب في الجنه لايسد..
وكل عام وانتم بالف خيـــــــر

إلى من قطف الإبتسامة
وطبعها على أحزاني
إلى من علمني هندسة العبارة
وكسر حواجز قلمي
إليك أرسل مسجي
قبل كل البشر أعايده
كل عام وإنت بخير

الكل بالعيد فرحان
إلا أنا زعلان
ودي أقولك
كل عام وإنت بخير
وإنت قريب وأخذك بالاحضان

يا مسج الحب سلم عليه
وقوله كل عام وهو بخير
ولا يبعد عن الحبايب
العيد وهو بعيد وربي شين

انت حبي الاول والاخير
وانت احلى مافى قلبى
كل سنة وانت عندى أغلى

انطلقت أحلى التهانى بعيد الفطر منذ قليل , فنرجو من قلبك السماح لها بالهبوط

نزلت اتمشى ليلة العيد
علشان اشترى هدوم العيد!
غلطان
لكنى كنت بدور عليك

كل ساعه
كل يوم
كل اسبوع
كل شهر
كل عام وانت
بالف خير

ليس العيد لمن لبس الجديد انما العيد لمن نجا يوم الوعيد

في أحلى يوم بالشهر
حبيت أسبق البشر
وأهني اللي أحلى من القمر
وأغلى من النظر
وأبارك لها بيوم ميلاد العمر
وأطلب من ربي يحفظها طول الدهر
وأقولها كل عام وانتي بخير وعقبال بليون عمر

تضيق شرايني
وتنسد أوردتي
وتختنق أهاتي
عندما يراودني شعور
أن العيد سيأتي
ولن تكون بجانبي

عيدك مبارك
يا قاطع أخبارك
العيد بلا وصالك
ماله بهجة ولا فرحة
وإنت بعيد عن أحبابك

بكل زخة مطر
وبكل رشة عطر
وبعدد من حج واعتمر
اهنيك بقدوم العيد
قبل كل البشر

كل عيد
والخير دربك وممشاك
والبسمة دوم ما تفارق شفاك
وجنة ربي هي سكناك

بس أحبك!!!
أنا أموت بحبك
وأتمنى لك عيد سعيد
حتى لو قلبي بعيد عن قلبك

العيد يوم الاحد
اهنيك قبل اي احد
واطلب الواحد الاحد
يحفظك لي للابد

فرحة الأعياد بشوفك تكتمل
وانت عيد القلب يومه يحتويك
وشيفيد القول وترتيب الجمل
دام كل حروف حبي تنتخيك
والرسايل بيننا همزة وصل
وعيدك مبارك عسا الفرحة تجيك
والكواكب دايرة دورة زحل
والقمر طالع بنوره يحتريك

--------

كــــ يا ــــل

عـــ أروع ــام

وإنــ ما في ــت

بخيــ الكون ـــر

-----------

كــ أهديك ـــل

عـــ عمري ــام

وإنـــ لو ـــت

بخيــ حبيت ـــر
-----------

بكرة العيد

وأتمنى تكون سعيد

وتلفي على قلبي الوحيد

وتهديه هدية العيد

-----------

كــ إنت العيد ـــل

عــــ وأحلى ـــام

وإنـــ ما في ـــت

بخيـــ العيد ــــر

-----------

العيد فرحة ما تكمل إلا بوجودك

والعيد بهجة ما تحلى إلا بقربك

كل عام وإنت بخير

-----------
كــــ ربــي ـــــل

عــــ احفظه ـــام

وإنـــ ويسر ـــت

بخيـــ أمره ــــر

-----------
يا إلهي يا سر الوجود

زيل الهم عن حبيبي الموعود

ومدد لي بعمره واجعله بكل عيد

فوق راسي موجود

كل عام وانتم بخير
يا حظك

يا بختك

يا عمي من قدك

أنا أول شخص يقولك

"ع"ي"د"ك"م"ب"ا"ر"ك"

رسائل العيد

-----------

قبل تنشغل الخطوط

و الشبكة تصبح إخطبوط

طوط طوط

كل عيد وأنت مبسوط

-----------

أهديك عطر الورد وألوانه

وأرسل جواب أنت عنوانه

اهنيك بمقدم العيد وأيامه

-----------

وضعي معك يازين مافيه تجديد

الحال نفس الحال ماضي وينعاد

-----------

يا حمامة روحي وخبريه

ولهانة أضمه وبوس أنزل فيه

وبأحلى التهاني أخصه وأهنيه

وأقوله كل عيد وأنت سعيد

-----------

رسائل مناسبات

ك حبك ل

ع في ا م

وإن دمي ت

بخي يسري ر

-----------

ك أحبك ل

ع و ام

وإن أموت ت

بخي فيك ر

-----------

يا ورد مين يشتريك

وللحبيب يهديك

ويقوله كل عام وإنت بخير

-----------

ك العيد ل

ع من ام

وإن دونك ت

بخي مايسوى ر

مسجات عيد

أحلى ما فى العيد العيديه و الأحلى أنها تكون منك هديه عيدك مبارك

********************

قلبي يبيك وبحبه يشتريك وبنبضه يرويك وبحنانه يدفيك وبقرب العيد يهنيك

***********************

أنت بعيد وقلبك بعيد وبالك بعيد بس أحبك أكيد واتمنى لك عيد سعيد

**********************

يمر عام ويهل عام وأنت شعاع ينير قلوب الأصدقاء وكل عام وأنت بخير

**************

في قلبي حطيتك .. وبالتهاني خصيتك وعلى الناس أغليتك بعيد الفطر هنيتك

*****************

متى أشوفك

متى ألقاك

يمرالعيد و إنتا بعيد وشوقي يزيد

وكل عام وإنت اسعيد

********************

جيت اسابق الساعات لاجل اقول
كل عام وأنت بخير

******************

كل ساعه

كل يوم

كل اسبوع

كل شهر

كل عام وانت
بالف خير

*******************

بمناسبة العيد نرسل
باقة حب مع
سلة بوسااااات
نسكبها على أجمل
خد يملكه أغلى بشر

***************

من قالك اني في العيد؟
او اني سعيد؟
يوم اشوفك هو العيد
كل عام وانت بخير

*******************

ليس العيد لمن لبس الجديد انما العيد لمن نجا يوم الوعيد

**********************

ليس العيد لمن فرش البساط انما العيد لمن عبر الصراط

***********************

حبيبى وينك؟
رد الله لا يهينك
وانشالله العيد يصلح
اللى بينى وبينك

----------

أحلى التهانى والورود لك ياسيدى الناس عيدها يومين وانت طول العمر عيدي

في قلبي حطيتك .. وبالتهاني خصيتك وعلى الناس أغليتك بعيد الفطر هنيتك

كل سنه وانت اعز اصدقائي .. كل سنه وانت سعيد .. كل سنه تبقى بقلبي .. وبشوفتك تكتمل اعياديانت بعيد وبالك بعيد بس احبك بعيد بس احبك اكيد وكل عيد وانت سعيد

تهنئة من الوريد إلى الوريد وقبل الزحمة والمواعيد عيد سعيد وعمر مديد

ألغيت كل المواعيد حتى أكون معاك بالعيد وأقولك بهمس الكلام عيدك مبارك وسعيد

آسف..كل الناس أعطيهم إيدي وخدي إلا أنت! أحضنك وأبوسك وأقولك عيدك مبارك

بالعود والبخور .. برشات العطور .. باسمى ايات السرور نبارك لك بعيد الفطر السعيد

العيد ثلاثة أيام وإلا أقولك خمسة أيام بس بوجودك صارت أيامي كلها أعياد

كل عام وأنت بخير يا عزيز يا وجه الخير يا أغلى البشر يا شبيه حرامية المواسير

من عرف انسان مثلك .. ينكتب حظه سعيد .. تشرق ايامه وتصبح كل لحظه فيها عيد

قبل زحمة السير وقبل رسايل الغير والإرسال لسة بخير كل عام وإنت بألف خير

أكتب من القلب كتاب.بعيد الفطر يا أحباب! أقول: كل عام وأنتم بخير

لاإنس ولاجان.. ولا حتى قارئة الفنجان سبقوني وقالولك عيدك مبارك

عادة العيد يفرح به الناس وانت عكس الناس يفرح بك العيدوكل عام وانت بخير

احلى ما فى العيد ثلاثة كثرة الخيرات.تبادل الزيارات وقارئ هالعبارات .

عيدك مبارك .. يا قاطع أخبارك .. العيد بلا وصالك .. ماله بهجة ولا فرحة .. وإنت بعيد عن أحبابك

كل عيد وانت لربك طايع لنبيك تابع لدينك رافع ولاهلك نافع

للكلمه ردود .. وللفرحه وجود .. ولايام العيد وقت محدود .. فلك تهنئه بلا حدود

مستحيل تشرق الشمس ومتنورش عليك .. ومستحيل بقرب العيد من غير ما اهنيك .. كل عام وانت بصحه وسلام

لأحلى قمر عطر وزهر مع كرت يقول عيد مبارك يا أغلى البشرشوفتك هي عيدي تساوي الاهل والدنيا وما فيها وكل عام وانت بالف خير

--------------

احترت من اول انسان ٍ أبارك له

لقـيتك الصاحب اللي حيل يستاهـل

~

لكم نثرت الشوق في ليلة العيد

واقــول عــيد الفــطْر جعـله مـبارك
~

مدري أهنيك بالعيد وأبارك لك

ولا أبارك لعــيد الفــطر بقـــدومك

~

العيد لولا طلــّتك وش يساوي

لاغــاب مـثلك تخـتـفي فـرحة العيد

~

كل عام وعيدك افراح وسرور

. وكل عــيد وطيفـك الغــالي بخـير

~

مبروك عيد الفـطر ياغالي الناس

يالـلـي اعـيش بخـّوتك نشوة العيد

~

ياجعلكم في كل عام بألف خير

.مـن عـايـدين العـيد ومْـنْ الفـايزين

~

للشوق احساس ٍ وللعيد فرحة

وْفـرحتي بك جـاوزت فـرحة العيد

~

طالت مسافات السفر بين الاحباب

واقول يا أغلى البشر جعلك بخير

~

إلى كُل من يُشكِل جَزء " جَميل " فِي حياتِي
- كُل عاَم وَ أنت بِـ خير

~

يا الله عسى هالعيَّد فيه الفَرحْ زايَّد
و يا الله عساه كل السنين بِكْ عايَّد

~

لا تحلم إني أقولك :عيــد سعيـد
لكن بقولك شي واحد
أنت سعادة كل عيد

~

أروح وأرجع وأروح وكني آمتّر
كل المسافات وعيوني في جوّالي

من قالوا العيد قرّب صرت متوتر
أخاف مايتصل ويعايد الغالي !

~

أقول في نفسي َ وانا أعايد النآس َ
متى بشوفك ؟!
وَ وَ تكمل أفرآح عيَديّ

~

هنيت نفسي فيك من قبل اهنيك
بالعيد يا اجمل عيد من قبل عيدي
للعيد فرحة وانت بعيون مغليك
منك اجمل ايام الفرح تستزيدي

~

انا وقلبي نهنيك
. ب العيد ياللي شوفتك عيدي

~

مايتعبون الناس من كثر ترديد :
( كل عام وأنت بخير ، عيدك مبارك ) ؟

بأقول لك جمله غريبه في هالعيـد :
( كل عـآم وأنت بعـيد ) والقلب دآرك !!

~

حبيت آسـابق لہـفة الگل
بالعـيـد،،

وآقولگ من آلـعـايـدين ياعيد
روحـي،،

~

العيد هو نفس ماكان العام . . !
الحنين يعود , والعبرة تخنق اكثر
ماظنتي " تعيد " بالعيد
. . . . . . . . لإني صرت فاقد الأمل

~

الْكُل يَقُوْل لَك :
كُل عَام وَانْت بـ خ ـيَر . . !
. بَس انّا غَيْر الْنَّاس بِقَوْل لَك :
آِنَت الْخَيْر " لِكُل عَآِم "

~

إنت وينك ؟
ثآني أعيادي بدونك !
بلا طلّـه : عيونك !

يا جنونك يا جنونك =/
نِسِيتْ مِنْ هُو مَجْنَونك ؟!

~

عسسسسى كل معنى يحتويه آلعيـد .‘
تعيشـه / آنت . . بـ أعيــآدك

------------

عيد سعيد
صحة حديد
عمر مديد
فلوس تبديد
قسط تسديد
يهود تشريد
مراتب تنجيد

------------

حبيت اسلم باليمين
ابوس خدك والجبين
اهديك ورد وياسمين
بمناسبة عيد الفطر المبارك

------------

أهديكم عطر الورد و ألوانه
وأرسل خطابا أنتم عنوانه
أهديكم أجمل شعور و أحلى بخور
وأهنئكم بقدوم العيد و أيامه

------------

أيام عمري أربعة
يوم لقياك
ويوم رؤياك
ويوم أهواك
ويوم العيد معاك

------------

العيد ما العيد وما ادراك ما العيد
نلبس فيه الجديد وناكل فيه اللذيذ
عسى الله يعودوا من جديد

------------

قبل انشغال جميع الخطوط
والشبكة تصبح اخطبوط
طوط طوط
كل عيد وانت مبسوط

------------

احلى ما فى العيد ثلاثة
كثرة الخيرات
تبادل الزيارات
وقارئ هذه العبارات

------------

صورتك في خيالي
دمك يجري في عروقي
ياللي من قلبي أقرب
وكل عام وانت لقلبي أقرب

------------

بكل عبارات التهاني
بكل الحب والأماني
بكل إحساس وجداني
كل عيد وانت بخير

------------

مكان البدر خليتك
ملاك الخير سميتك
عزيز وغالي ناديتك
وبعيد الفطر هنيتك

------------

عزيزي المشترك
نهنئكم بالعيد السعيد
ونذكركم بموعد استحمامكم السنوي

------------

أكيد سبقني كتير
وقالوا كل عام وانت بخير
بس يارب تكون مني
" طعمها غير "

------------

يا رسالة
سايري ركب السحايب واسبقيه
واوصلي جوال
منهو عني غايب وافتحيه
سطري له
من رسايل العيد وشوقيه
وباركي له
قبل كل الناس
بعيد الفطر وفرحيه

------------

حبيبى وينك؟
رد الله لا يهينك
وانشالله العيد يصلح
اللى بينى وبينك

فيتامينات تجعل بشرتك شابة دوما

كثير من النساء يعانين من شحوب البشرة وإصابتها بالإصفرار واللون الباهت بالرغم من صغر سنهن.. ربما فى هذه الحالة أنت بحاجة لعلاج مكثف بالفيتامينات يعيد لبشرتك رونقها وجاذبيتها.

فيما يلي إليك قائمة فيتامينات أساسية يجب أن يتضمنها نظامك الغذائي لكي تستردي إشراقة وشباب بشرتك من جديد.

1- فيتامين C
بالرغم من أن فيتامين سي يعرف بدروه القوى فى زيادة نظام المناعة خاصة فى حالات علاج نزلات البرد ، إلا أن ما لا يعرفه الكثير أنه أيضا يساعد بشكل كبير في حماية خلايا البشرة من أشعة الشمس الضارة حيث يحتوي على مواد منتجة لبروتين الكولاجين فى خلايا البشرة والمسئولة بشكل أساسي عن شباب الجلد.

الاطعمة الغنية بفيتامين سي:الفلفل الملون البروكلي الفراولة الجوافة الفاكهة الحمضية التى تضم الليمون والبرتقال واليوسفي والأناناس.
كم تحتاجين من هذا الفيتامين يوميا:يحتاج جسمك فى اليوم الواحد 100 ميكرو جرام من فيتامين سي على الأقل. ويحتوي الفلفل الأخضر على 280 ميكرو جراما من هذا الفيتامين فى حين أن البرتقال يحتوى فقط على 90 ملجم ويمكنك إشباع حاجة جسمك بتناول أي من الصنفين يوميا.

2- فيتامين E
يعد فيتامين إي بمثابة حارس لغشاء خلايا البشرة ويقي الجلد من الأشعة فوق البنفسيجة والتلوثات البيئية والمواد التى تسبب تلف خلاياه كما انه فعال كمضاد للأكسدة وتزداد فاعليته عندما يندمج مع فيتامين سي.
الاطعمة الغنية بفيتامين إي:
حبوب القمح يمكن أن تضاف إلى دقيق الشوفان، فتات الخبز، الكعك والحليب والزبادي
- المكسرات والبذور بذور عباد الشمس ، اللوز والفول السوداني
- الأفوكادو
كم يحتاج جسمك من هذا الفيتامين:
يمكنك إشباع احتياجك اليومي من هذا الفيتامين بتناول ملعقة حبوب قمح وشريحتي أفوكادو والقليل من المكسرات بمقدار قبضة اليد.

3- بيتا كاروتين
بيتا كاروتين من المواد المانعة للأكسدة والتى تستخدم للتخلص من الجذور الحرة في الجسم والتى تسبب تجاعيد البشرة، بالإضافة إلى أنها تتحول إلى فيتامين A المسئول على تجديد وترميم خلايا الجسم.
الاطعمة الغنية ببيتا كاروتين:
- البرتقال
- الجزر
- قرع العسل
- الكانتالوب
- السبانخ
- السلق
- الكرنب
كم يحتاج جسمك من هذه المادة يوميا:
يكفيك تناول صنفين من الأطعمة السابقة يوميا.

4- الأوميجا 3
الأوميجا 3 من الدهون الصحية للجسم والبشرة فهى تحافظ على رطوبة البشرة وتحمي خلاياها من أضرار أشعة الشمس كما أنها تعمل كطارد طبيعي للسموم.
الاطعمة الغنية بالأوميجا 3
- الجوز
- الأسماك المنخفضة الدهون مثل الماكريل والسالمون البري والسردين
- كم يحتاج جسمك من هذه المادة:
تناول شريحيت سمك ثلاث أو خمس مرات أسبوعيا يكفيك للاستفادة من هذه الدهون، وفى حالة إن كنت لا تتناولين السمك فيمكنك الحصول على دهون الأوميجا 3 من المكملات الغذائية الغنية بزيت الأسماك ولكن بعد استشارة الطبيب.

تعرفي على فوائد قناع العسل والقهوة

للقهوة والعسل فوائد كثيرة يمكنك أن تقومي بوضع هذا الماسك من القهوة التي قمت بغليها قومي باستخدام ما تبقى منها بعد خلطه بالعسل وذلك للأغراض التالية:

1- من أفضل الأقنعة التي تساعدك في التقليل من السيليوليت:
قومي بوضعه على منطقة الفخذين والأرداف وفركه بقوة لفي فخذك بالنايلون الذي تستخدمينه في المطبخ، اتركيه لمدة 30 دقيقة وطبقة يوما بعد يوم فقد ثبت أن الكافيين يخفف بنسبة 17% من دهون السيليوليت ويساعد في تكسيرها.
2- للتجاعيد:
بعد تنظيف وجهك ضعي قناع القهوة والعسل لمحاربة الخطوط الرفيعة والتجاعيد.
3- منظف ومقشر:
من أفضل المقشرات والمنظفات لبشرة الجسم .وخاصة إذا خلطته مع زيت الجوجوبا وصودا الخبز.
4- قناع خاص للوجه:
يمكنك عمل قناع خاص للعناية بوجهك من العسل وماء زهر البرتقال وملعقة من حبوب القهوة المطحونة والعسل واتركيه على وجهك لمدة 15 دقيقة.

لجمالك 10 استخدامات غير متوقعة

إلى جانب كونه مصدراَ غذائيا غنيا بالكثير من الفوائد الصحية للجسم ، أثبتت الدراسات العلمية أن استخدام زيت الزيتون مباشرة على أجزاء مختلفة من الجسم يأتي بنتائج مذهلة وغير متوقعة تماما . فهذا المستحضر الطبيعي الرائع يحمل خواص مرطبة ومغذية ومطهرة فى آن واحد . وهو ما دفع السيدات منذ قديم الأزل خاصة فى الحضارة اليونانية والفرعونية لاستخدامه فى العناية ببشرتهن وشعرهن.اليوم نكشف لك سيدتي 10 استخدامات غير متوقعة لزيت الزيتون تساعدك فى تعزيز جمالك وجاذبيتك..

مرطب طبيعي لفروة الرأس الجافة
أغلب المشاكل المتعلقة بالبشرة الجافة تأتي نتيجة نقص الترطيب فى الجسم بسبب التغيرات المناخية التى تحدث بصورة مفاجئة دون وجود وقت كاف للبشرة للتأقلم الطبيعي مع هذا المناخ ويعد جفاف فروة الرأس من أكثر أشكال الجفاف إزعاجا لأغلب السيدات لأن معه تعاني الرأس من القشرة والالتهاب وبعض الوخز البسيط مما يؤثر حتماً على صحة وجمال الشعر . وعلاج هذا الأمر عادة يتطلب دائما أنواعا معينة من الشامبو مع تجنب أغلب المعاملات الكيميائية للشعر المتمثلة فى الصبغة والهاي لايت والفرد.ولكن أفضل طريقة لتجنب كل هذا وإعادة الترطيب طبيعياً مرة أخرة للرأس هو استخدام زيت الزيتون مباشرة عليها . ضعي زيت الزيتون على الشعر مستخدمة أداة وضع الصبغة ثم مشطي شعرك بطوله وغطيه بعد بغطاء بلاستيكي واتركيه هكذا طوال الليل ثم اغسلي شعرك فى صباح اليوم التالي بالشامبو. ستلاحظين نتئجة مذهلة.

ماسك مرطب لصحة ولمعان الشعر
لإضفاء بعض اللمعان على الشعر ، امزجي مقدار 50 مل من زيت الزيتون مع مقدار مماثل من زيت الغار ثم وزعي هذا المزيج المغذي على شعرك بعيدا عن الجذور فى حالة إن كانت فروة الرأس دهنية بطبيعتها أما إذا كانت جافة فوزعى الخليط جيدا على فروة الجذور ثم غطي شعرك بمنشفة دافئة واتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اغسلي شعرك كالمعتاد. يمكنك إعداد هذا القناع مرة أسبوعياً أو فى أي وقت تشعرين فيه أن شعرك بحاجة للتغذية واللمعان.

لوشن للجسم واليدين
امزجي 50 مل من زيت الزيتون مع 50 مل من زيت الآذريون ثم أضيفي 10 نقاط من زيت زيت الجرانيوم الأساسي ومقدار 10مل من زيت اللافندر و 10 مل زيت الورد واخطى جيدا وادهني به بشرتك الجافة يومياً فى أى منطقة من مناطق الجسم. يفضل استخدامه ليلا قبل النوم.

كريم مرطب للوجه لبشرة صحية ومشرقة
امزجي زيت الزيتون مع عصير ليمون وضعيه على بشرة الوجه كل يوم ، هذا المزيج الرائع سيأتي بنتيجة مذهلة على بشرتك لأنه سيمنع ظهور التجاعيد وسيترك بشرتك ناعمة وصحية تشع حيوية ونشاطا .

مرطب الشفاه
أسهل طريقة لترطيب الشفاه وتغذيتها بفاعلية هى دهنها بزيت الزيتوت.. ستلاحظين شفاهك وقد بدت صحية متوردة بمجرد استخدام هذا الزيت عليها.

كريم للعين
زيت الزيتون من أنسب الزيوت للبشرة الحساسة الرقيقة ، لذا ستجدينه الأفضل للاستخدام على مناطق الشفاه والعين . يمكنك وضعه على العين مستخدمة القطن الطبيعي لترطيب البشرة المحيطة بها وحمايتها من التجعيد بدلا من استخدام الكريمات العادية.

مزيل الماكياج
خاصية جديدة تضاف لزيت الزيتون هى أنه يمكنك استخدامه كمزيل طبيعي فعال للماكياج . امزجي مقدارين مماثلين من زيت الزيتون وزيت اللوز وضعي المزيج فى زجاجة صغيرة واستخدميها فى إزالة ماكياج العين.. سيعمل هذا الخليط السحري أيضا على تغذية الرموش وتكثيفها.

مقوى الأظافر
ليس هناك أفضل من زيت الزيتون لعلاج الأظافر الضعيفة المتقصفة ، قومي بتدفئة القليل من زيت الزيتون واغمري به أطراف أصابعك لمدة 5 دقائق بشكل منتظم وستفاجئين بالنتيجة.

كريم حلاقة للرجال
يمكن للرجال أيضا استخدام زيت الزيتون كبديل طبيعي لكريمات الحلاقة والجل ، فهو يخفف من الإلتهاب الذي يصيب البشرة بسبب الحلاقة كما أنه يترك البشرة لامعة وناعمة.

واق من الشمس
أثبت عدد من الدراسات أن وضع زيت الزيتون النقي على البشرة بعد التعرض للشمس مباشرة يحد من عملية تدمير الخلايا التى تسببها الأشعة فوق البنفسجية والمؤدية لحدوث أمراض السرطان . بالإضافة إلى ذلك يعمل زيت الزيتون كملطف للحروق الناجمة عن التعرض الطويل للشمس كما أنه يحتوى على عناصر مطهرة ومرطبة تعالج البشرة التالفة وتلطف الألم.

ثقافة المرأة وجمالها

أصبح جسمك معبرا أساسيا عن شخصيتك في ظل تسيد ثقافة المظاهر في العالم بأكمله وليس في مجتمعاتنا العربية فقط . فطبيعة المجتمع تؤثر على وزنك بقدر ماتؤثر على بناء علاقتك بجسدك. ومن ناحية أخرى ، فمثلما يؤثر المجتمع على وزنك واهتمامك بجسمك وشخصيتك ، كذلك تؤثر طبيعة شخصيتك على نجاح حميتك أو رجيمك.الرجيم وعلاقته بالشخصية والمجتمع . إن المرأة التي تعيش في مجتمع منفتح لابد أن يكون لها فيه حضور، أو تلك التي تعيش في مجتمع ساحلي حيث مظهر الجسم أساسي ، تحرص على الاهتمام بجسمها أكثر من غيرها.

وأن المجتمعات التي تعطي فرصة للمرأة في الظهور والعمل والتألق ولا تنتقد وجودها في الأضواء هي مجتمعات تدفع المراة لبناء علاقة جيدة مع مظهرها. هذا مع الأخذ بعين الاعتبار طبيعة الأفراد أنفسهم.ولكن بالعموم فإن المرأة التي لا تعيش في مجتمع يحترم وجودها خارج المنزل ويعطيها حرية اختيار الطريقة التي تظهر بها، ضمن الحدود القيمية، فتميل لإهمال نفسها فهي جليسة البيت وليس لديها الكثير من الأنشطة . فكأن المجتمع يملي عليها طريقة عيشها حتى وهو في بيتها. إذن فالعمل والتعليم والحضور الاجتماعي يجعل المرأة تنجح في الاهتمام بجسدها ووزنها وبالتالي تعمل على خسارة وزنها ونجاح رجيمها لكي تكون بمظهر بعيد عن الانتقاد وسط الاخرين.

كما تؤثر الحياة الأسرية ونجاح العلاقة الزوجية في نجاح الرجيم ، وكذلك أجواء العمل والتوتر فيه تزيد وتنقص من نسبة نجاح الرجيم. فالرجيم يحتاج لبيئة معقولة ويحتاج منك تخفيف عوامل التوتر التي تدفعك إلى تناول المزيد من الطعام وتتلاعب في صحتك ونسبة إفرازات جسمك وطريقة هضمك وكل العوامل التي تؤثر على وزنك .كما أن هناك مجتمعات تشجع الرياضة أكثر من غيرها وأسر تهتم باللياقة البدنية أكثر من أسر ، وهذا يأتي ضمن منظومة عامة تؤثر على شكل أجساد النساء فيها.

وهذا النوع من الشخصيات يميل للجوء إلى عائلته أصدقائه حتى في الإجابة عن بعض التساؤلات أو لدى الوقوع في أي مطب. وفي هذه الحالة يجب أن تستعيني في رجيمك بالأشخاص القريبين منك لمراقبة التزامك وخسارة وزنك وإقناعك بجدواه وتذكيرك بضرورته دوما.والأفضل في حالتك أن تلتقي بنساء قمن بنفس رجيمك لتري نتيجة الحمية عليهن ، ويكون هذا بالتنسيق مع خبير تغذيتك أو معارفك. كما تحتاجين إلى الاشتراك بتمارين رقص وإيروبيك لتري الجميع يلعب وتتشجعي معهم.

النوع الثاني هو آكل الوجبات الخفيفة المتسلسل أنت لست بدينة جدا لكنك تمرين بظروف صعبة أو بضغط عمل وتحتاجين للأكل لتنفسي عن الضغط الذي تمرين به.وقد لا تكوني من هاويات الطبخ فتفضلين الوجبات الخفيفة التي ستنتهي بك إلى وزن زائد. أو أنك معتادة على تناول الـنقرشات وأكل ماتبقى في صحن طفلك أو فتح الثلاجة بلا سبب وأكل قطعة من هنا وهناك. الحل استبدال نقرشاتك الدسمة بالخضروات والفواكه والاحتفاظ بزجاجة ماء كبيرة وشربها بكميات تجعلك تشعرين بالامتلاء.

النوع الثالث هو رجيم الشخصية الجدية حياتك جدية جدا ومشكلتك أنك تأخذين عملك وعائلتك وصداقاتك بمنتهى الصرامة. لذلك تريدين أن تتهاوني في شيء ما فتتهاوني بوزنك وتأكلي كل ما أردت.الطعام يشعرك بالحرية.الأمر الذي عليك أن تفكري فيه هو أخذ وزنك بنفس الجدية ولكي تخسريه من دون تهاون عليك استبعاد الأكل الدسم من قائمتك لفترات محددة كل شهر واتباع حمية الديتوكس مرة كل أسبوع والإكثار من الماء. ولدى تناول وجبتك العادية كلي ببطء شديد وفكري بأمور كثيرة أثناء الأكل. قد يشعرك الالتزام مع أحد أفراد عائلتك أو زملاءك بالركض أسبوعيا بالالتزام ويقودك لخسارة الوزن.

12 نصيحة مهمة لنجاح أي ريجيم

12 نصيحة مهمة لنجاح أي ريجيم ولتقومي بفقدان وزنك بثبات وبدون رجوع أقدمها لك اليوم لتتألقي في الصيف بجسد رشيق وصحة أفضل :

1-الأكل ببطء :
كلي ببطء واستمتعي بفترة غداءك أو عشاءك بحيث لا تقل عن 20 دقيقة لأن هذه هي الفترة التي يحتاجها المخ لافراز هرمون الشبع فعند الاكل بسرعة وبدون أستمتاع بالطعام وجد أن الشخص يحس بالجوع أكثر ويستهلك كمية طعام أكبر من احتياجه جربي وستلاحظي الفرق.

2-أحسبي عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك :
مشكلة نعاني منها جميعا ماهو مقدار ما تحتاجه أجسامنا من سعرات لفقدان الوزن الزائد فالحل بسيط من خلال المعادلة التالية:
عدد السعرات الحرارية المطلوبة = وزنك المثالي بالباوند * 14
فمثلا اذا كان وزنك المثالي 55 كيلو جرام = 110 باوند
110*14= 1540 كالوري يومي
تلك السعرات الحرارية اذا تناولتيها كاملة مع الرياضة اليومية لساعة ستقومي بفقدان الوزن بسهولة وستساعدك بشدة أثناء فترة التثبيت والتي هي في رأي خبراء التغذية أهم بكثير من فترة فقدان الوزن

3-ابتعدي تماما عن نظام اليويو :
التأرجح في فقدان الوزن واكتسابه أو حمية اليويو من أكبر الأخطار على الصحة وعلى حلم الرشاقة ويجب الابتعاد عنها تماما وذلك عند أتخاذ القرار بفقدان الوزن أثبتي عليه وأكملي للنهاية لأن أول مرة في أتباع ريجيم تكون أسهل في فقدان الوزن من أي مرة تليها.

4-لا لمنع الكربوهيدرات
لا تقومي بمنع الكربوهيدرات من نظام رجيمك لأن جسمك لن يعمل بالنشاط الكافي وبصحة إلا بوجود الكربوهيدرات التي تمثل الوقود لجسمك ولكن باعتدال كلي كميات صغيرة من انواع الخبز ذات الحبة الكاملة أو الممزوجة بالردة وأبتعدي عن الانواع المليئة بالزبدة واللبن.

5-اليوم المفتوح
لا وألف لا لليوم المفتوح ولكن نعم للوجبة المفتوحة لا تخصصي يوما في الاسبوع كيوم مفتوح فهو كفيل بتدمير كل ما جاهدتي لفعله وحرقه من سعرات حرارية خلال الاسبوع ولكن اجعليها وجبة واحدة مفتوحة تأكلي فيها ما تشتهيه من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.

6-تناولي ما تشتهي من طعام ولكن بذكاء
اشتهاء الأطعمة الممنوعة من رجيمك ليس عيبا ولا ضعفا ولكنه ببساطة طبيعة بشرية فينا جميعا ولذا تقبليها وهوني على نفسك فإذا اشتهيتي أحد أنواع الاطعمة الممنوعة في الريجيم قومي بأكلها في وجبتك المفتوحة واذا لم تستطيعي الانتظار تناولي منها قطعة صغيرة واعتبريها مكافأة وليست كسر لنظامك وهكذا تكوني سيطرتي على شهيتك.

7-الرياضة
صحيح ان الكثيرين يعتبروا ان الرياضة ليست هامة ولا تحرق العديد من السعرات فمثلا ساعة من الهرولة أو المشي بالخطوة السريعة يحرق 300 كالوري ولكن لو استمررتي عليها يوميا لاسبوع مع تناولك لما تحتاجينه من سعراتك الحرارية اليومية ستجدي انك قد فقدتي ما يقارب من 1.5 كيلو أسبوعيا

8-اوزني نفسك
عند اتباعك لريجيم ومحاولة فقدان الوزن أو تثبيته يجب الحفاظ علي وزن نفسك 2 مرتين بالاسبوع لمتابعة تطورك وكوني صبورة واعلمي ان فقدان الوزن السريع جدا يعني اكتسابه بنفس السرعة.

9-كلي وأكتبي
خصصي لنفسك مذكرة صغيرة يمكن حملها معك لأي مكان وقمي بتدوين كل ما تأكلينه يوميا وبدون غش أو تفويت أي وجبة خفيفة وستتفاجئين آخر اليوم بمقدار ما تناولتيه وقد وجد أن هذه الطريقة بعد مرور أول أسبوع من انجح الطرق لتسيطري على حصص طعامك وكميته.

10-لا تقومي بعمل الريجيم لوحدك
شكلي مع إحدى صديقاتك أو أختك أو زميلتك في العمل مجموعة دعم بمعنى أن تقوموا بعمل ريجيم سويا وقوموا يوميا بمراجعة ما دونتيه من طعام البارحة وستجدي أن الدعم يفيدك في الحفاظ على عزيمتك في فقدان الوزن.

11-الأكل ليلا
صحيح ان الجسم يحتاج صباحا لسعرات حرارية أكثر من الليل ولكن الفيصل الحقيق هنا هو عدد السعرات التي تناولتيها طوال اليوم فمثلا هناك من لا يتناولون الوجبة الرئيسية الا ليلا نظرا لظروف العمل ومع ذلك يحتفظوا بجسد رشيق ولذا ليست بقاعدة عدم تناول الطعام ليلا ولكن حاولي ان تتناولي طعام قليل السعرات الحرارية وخفيف وأيضا آخر وجبة في يومك تكون قبل ميعاد نومك على الأقل بساعتين.

12–ابتعدي عن السعرات الكاذبة
السعرات الكاذبة هي السعرات الحرارية التي لا تحمل أي فائدة للجسم ولكنها تزيد من معدل السعرات المستهلكة وأيضا من الوزن ولكن بدون فائدة كالسكر مثلا فمعلقة صغيرة من السكر العادي تحتوي على 20 سعرة حرارية فكم معلقة سكر تتناوليها يوميا وكم سعرة حرارية تدخل جسدك وبدون أي فائدة.

والحل هنا هو ان نقلل السكر المستهلك إلى ربع معلقة في المرة الواحدة وعند الاشتهاء للسكريات يمكنك الاستبدال بحبة تفاح كسناك أو وجبة جانبية سعراتها 50 كالوري وتحمل لك الشبع كوجبة جانبية لفترة أطول.

Subscribe to: Comments ( Atom )