المجلة النسائية

شوف زيت الزيتون لية كام فايدة

هااااااااام جدا للبنات ... ولكم التعليق ...!!!

لأى بنت على الفيس بوك سهل جدا حد يأخد صورتك ويعملها فوتوشوب أحترافيه ومش هتبان أصلا أنها متركبه وشوفى مين يصدقك ساعتها لأن فيه ناس كتيره مريضه جدا فى مصر

نصيحة من أخوكم بلاش أى بنت تنشر صورتها لا على الفيس ولا على النت أساسا أيوه صورتكم حلوة وكل حاجة لكن هتفرحى بيها لو حد خد صورتك ونشرها وعملك بيها مصيبه أو كارثه

احذري أضرار أشعة الشمس علي أطفالك‎

رغم فوائدها الكبيرة علي الكون بأسره ورغم أنها هي رمز الحياة إلا أن أضرارها الجمة خاصة فيالصيف توجب الحذر والحيطة واليقظة ، يقول د. هاني رمزي عوضمن المعروف أن التعرض المفرط والمباشر للشمس، وبخاصة في الدول الحارة أو ذات المناخ المعتدل، قد تكون له عواقب شديدة الخطورة، خصوصا على الأطفال ذوي البشرة الحساسة أو ذات اللون الفاتح، ويمكن أن تتسبب في حدوث حروق للجلد (sunburn)، وكذلك يمكن أن تسبب التهابات في العين وتؤثر على الجهاز المناعي للجسم.

وتحتوي الأشعة المنبعثة من الشمس على الأشعة فوق البنفسجية، وتتألف من عدة أنواع، وهي تؤثر تأثيرا ضارا على الجسم. وتقوم طبقة الأوزون المحيطة بالأرض بحجب جزء من أشعة الشمس الضارة، ولذلك يعاني السكان في أستراليا من أكبر نسبة انتشار لسرطان الجلد، حيث إن بها أكبر مساحة من ثقب الأوزون.

سرطان الجلد

وحسب صحيفة " الشرق الأوسط " يصبح التعرض المستمر على المدى الطويل للشمس واحدا من عوامل الخطورة التي قد تتسبب في حدوث سرطان الجلد، وبخاصة إذا بدأ هذا التعرض في سن مبكرة في الطفولة، وهو الأمر الذي دعا الأطباء في مستشفى جون هوبكنز (Johns Hopkins Children›s Center) بالولايات المتحدة الأميركية، وهو واحد من أكبر مستشفيات الأطفال في العالم، إلى إطلاق صيحة تحذير للآباء من خطورة تعرض الأطفال لفترات طويلة لأشعة الشمس المباشرة، حيث زادت نسبة تشخيص مرض سرطان الجلد في المراهقين، وبخاصة في السنوات العشر الأخيرة.

وقد أشار أطباء المستشفى إلى أن حدوث تلف أو حرق في الجلد جراء التعرض للشمس في فترة الشباب أو ما بعدها يكون أقل خطورة من تعرض الأطفال للشمس، وبخاصة الأطفال في سن الرابعة، ويمكن للآباء مع بعض النصائح لأطفالهم تجنب بعض من مخاطر التعرض المباشر للشمس.

لون البشرة

تلعب صبغة الجسم دورها في الوقاية من أشعة الشمس الضارة، إذ تكون خطورة الشمس أكثر حدة على الأطفال والمراهقين ذوي البشرة الفاتحة، وذلك لوجود تركيز أكثر من المادة المسؤولة عن لون الجسم التي تسمى «الميلانين» (Melanin) في الأشخاص ذوي البشرة الداكنة، وهي توجد بتركيزات مختلفة وألوان مختلفة. وتقوم هذه المادة بامتصاص جزء من الأشعة الضارة للموجات فوق البنفسجية الموجودة في أشعة الشمس.

وكلما كان لون الجلد يميل إلى اللون الأسمر زاد تركيز الميلانين في الشخص، وبالتالي يكون أقل عرضة للتأثر بأشعتها الضارة. ولكن حتى الأشخاص الذين يتميزون ببشرة داكنة تزداد خطورة تعرضهم للمشكلات الصحية كلما زاد تعرضهم للشمس، خلافا للاعتقاد السائد أنهم بمنأى عن التأثير السلبي لأشعة الشمس. ويحدث الحرق في الجلد عندما تتعدى أشعة الشمس قدرة الميلانين على امتصاصها.

وتزيد الخطورة بالطبع على الأطفال، وبخاصة الأطفال الذين يوجد لديهم «شامة» على الجلد. وهذه الشامة هي عبارة عن أورام حميدة (Benign Melanoma) وهي لا تسبب أي مشكلات صحية على الإطلاق، وكذلك الأطفال الذين لديهم تاريخ عائلي بالإصابة بسرطان الجلد.

نصائح واحتياطات

يمكن اتخاذ بعض الاحتياطات بالنسبة للأطفال حينما يتعرضون للشمس سواء في حمامات السباحة أو ملاعب الكرة أو الحدائق مثل:

- استخدام كريم واق من أشعة الشمس (sunscreen). ويستحسن أن يكون من النوعيات التي تزيد فيها نسبة الحماية عن رقم 30 أو أكثر، فضلا عن أن يكون واسع المجال، بمعنى أن يحجب نوعيات مختلفة من أشعة الشمس. ويتم وضع الكريم الواقي من الشمس قبل نحو 15 إلى 30 دقيقة من التعرض للشمس، ويجب أن يتم تغطيته لجميع المناطق المعرضة للشمس لتشمل الأذنين والرقبة من الأمام والخلف واليدين والذراعين. ويستحسن تغيير الكريم الواقي من الشمس من وقت لآخر، ولكن يجب أن لا يستخدم الكريم الواقي للرضع أقل من عمر 6 شهور، ويجب عدم تعرضهم لأشعة الشمس الحارقة إلا عند الضرورة القصوى.

- يفضل التعرض للشمس في الفترات قبل الساعة العاشرة صباحا أو بعد الرابعة عصرا، حيث تكون أشعة الشمس على أشدها خلاف هذه الفترات.

- يستحسن أن يرتدي الأطفال ملابس تغطي اليدين بالكامل، ويفضل أن يرتدي الأطفال ملابس فاتحة لتعكس ضوء الشمس بدلا من الألوان الداكنة التي تمتص الحرارة.

- يفضل أن يبتعد الأطفال والمراهقون عن حمامات الشمس الصناعية (tanning beds) (وهو جهاز ينتج أشعة فوق بنفسجية وتستخدم في التجميل لإعطاء لون خمري)، ويقبل عليه المراهقون في مراكز التجميل، ولكنها تحمل خطورة طبية كبيرة، وبخاصة للأطفال والمراهقين في المرحلة العمرية من 12 وحتى 18 سنة، حيث تم تصنيف هذه الأجهزة من قبل منظمة الصحة العالمية على أنها من مسببات سرطان الجلد (carcinogen) خصوصا أن هذه الأجهزة تقوم بتكثيف الأشعة فوق البنفسجية على الجسم وهي أشد خطورة من التعرض المباشر للشمس.

- يستحسن أن يرتدي المراهقون نظارات للشمس، حيث إن الشمس يمكن أن تتسبب في التهابات بالقرنية، وهناك بعض الأنواع من النظارات الشمسية التي توفر الحماية من الأشعة فوق البنفسجية بنسبة كبيرة.

- يتم نصح الأطفال بعدم اللعب في الجو شديد الحرارة أو الرطوبة وحتى في حالة اللعب يتم أخذ استراحة كل 15 دقيقة في مكان مغطى وبعيدا عن الشمس.

- ينصح بإعطاء السوائل باستمرار للأطفال، وبخاصة الماء.

حروق الجلد

في حالة حدوث التهابات في الجلد نتيجة للتعرض للشمس (sunburn) في الشواطئ تكون مجرد احمرار الجلد وشعور الطفل بالإجهاد، وأحيانا يشعر بسخونة في الجلد من دون ارتفاع في درجة الحرارة، وفي الأغلب لا تحتاج إلى تدخل طبي ويتم شفاء هذه الالتهابات من تلقاء نفسها، ويمكن اتباع بعض الخطوات التي تقلل من الشعور بالألم والسخونة في الجلد الموجود لدى الطفل حتى يتم شفاؤه مثل:

- استخدام كمادات ماء بارد ووضعها على أماكن الاحمرار من 10 إلى 15 دقيقة عدة مرات يوميا.

- يمكن للطفل أن يأخذ حماما بماء فاتر وليس باردا يساعد على تهدئة السخونة في الجلد.

- في حالة وجود حكة (هرش) يمكن وضع مادة مرطبة أو جل الصبار لتخفيف حدة الحكة خاصة، وأن الشعور بالحكة يزداد إذا حدث التهاب صديدي للحروق، وهذه الكريمات تتوفر في معظم الصيدليات، وبخاصة في المدن الشاطئية.

- يمكن إعطاء عقار «الآيبيبروفين» (ibuprofen) لتخفيف حدة الألم.

- يرتدي الأطفال ملابس فضفاضة حتى لا تحتك بالجلد المحروق وتسبب الأم للطفل.

- يبتعد الأطفال عن الشمس تماما حتى يتم شفاؤهم، لأنه يمكن أن يصاب الطفل بحرق آخر في الجلد، خصوصا أن الجلد يكون في حالة ضعيفة.

- في حالة تكون صديد في البثور الموجودة على الجلد يتم استخدام كريم يحتوي على مضاد حيوي لحماية الجلد من العدوى.

قشرة الفاكهة .. ما هي فوائدها الصحية؟

من المعروف أن الفاكهة من النعم العظيمة التى تمدنا بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة، لكن الغالبية منا لاتنتبه لما هو أكثر فائدة من الثمرة، وهو قشرة الثمرة التى تحتوى على عناصر غذائية لا حصر لها. لذلك نلقى الضوء على أشهر أنواع الفاكهة المعتادة وما تحتويه قشورها من هبات يجب الانتباه لها للتمتع بالصحة الجيدة، ولكى نعلم أنه ما من شىء يخلقه الله إلا وله دوره فى حماية الإنسان من الأمراض وإمداده بكل ما يحتاج إليه جسمه من عناصر وقائية مفيدة. ويكفى أن نعلم أن تناول كميات وفيرة من الفواكه والخضروات يوميا هى الطريقة الأكيدة لتقوية الصحة وحمايتها من أخطر الأمراض انتشارا.

ومن هذه الأمراض:
- جميع أنواع السرطانات.
- السكتة الدماغية.
- أمراض القلب.
- أمراض السكر.
- البدانة.

لكن إذا قمت بتقشير الفاكهة والخضروات فسوف تفقد الكثير من تلك الفوائد العظيمة هباءا، وذلك لاحتواء تلك القشور على كنوز من الفوائد ومضادات الأكسدة والمساعدة على الحماية من ملوثات الجو، وتحسين التغذية، وحماية الجسم من الضغوط العصبية والنفسية وغيرها.

ويقع على قائمة تلك القشور التى تحتوى على أكبر كمية من الألياف لأنها مفتاح صحة الجهاز الهضمى والحماية من سرطان القولون.

ومن أهم أنواع الفواكه والخضر التى تحتوى على قشور رائعة الفائدة الصحية هى:
1- قشور الفواكه الحمضية، تحتوى على قمة العناصر الغذائية وتشمل تلك الفواكه:
- الليمون.
- الجريب فروت.
- البرتقال.
- اليوسفى.
وتحتوى قشور هذه الفواكه على مكونات هامة مثل flavonoids و limonene و rutin.

ويفيد عنصر The Flavonoids فى الحماية من الأمراض الآتية:
- يقى من الحساسية.
- يقى من السرطان.
- يحتوى على مضادات الأكسدة.
- مضاد للالتهاب.
- مضاد للفيروسات الضارة.
- كما أكدت العديد من الدراسات أن عنصر ال flavonoids يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

Limonene:
وهو عبارة عن مكون يتم استخلاصه من قشور الفواكه الحمضية، ويتميز برائحته الطازجة وفوائده المتعددة، حيث يقوم هذا الزيت المذهل بالحفاظ على صحة جسمك، ويعمل هذا المكون على تحفيز الكبد على القيام بعملية تخليص الجسم من المواد السامة، كما يحارب السرطان وأثبتت الدراسات أن هذا المكون يزيد من إنزيمات الكبد التى تساعد فى التخلص من السموم، ومنع الإصابة بالأورام داخل المعدة والرئة وأنسجة الثدى.

Rutin:
يعمل على مساعدة الجسم فى امتصاص الأملاح المفيدة مثل أملاح الحديد، كما يساعده فى الاستفادة من الفيتامينات الهامة مثل فيتامين سى.

2- قشر التفاح:
تنبهنا الأبحاث العلمية على أهمية قشر التفاح والذى يحتوى على مميزات ذات قوة هائلة، وهى:
Quercetin:
يوجد هذا العنصر بشكل مركز فى قشور التفاح، ويعرف بقدرته على علاج حمى القش، الإكزيما، التهاب الجيوب الأنفية والربو، كما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

Triterpenoids:
يوجد هذا العنصر فى قشرة التفاح ويحتوى على المواد الواقية من السرطان، كما يقى من امتصاص الجلد لأشعة الشمس الضارة مثل UV-B 3.

3- قشر الطماطم:
الذى يمنح قشرة الطماطم الفائدة الهائلة هو ما يمنحها اللون الأحمر، وهو عنصر الليكوبين Lycopene.

Lycopene:
وهو مضاد هائل للأكسدة، يوجد بشكل أساسى فى الطماطم المطهية حيث يرتبط ارتباط وثيق بالحماية من السرطان، كما يحارب تلف خلايا الجسم الذى يسبب الإصابة بالأمراض الانحلالية مثل أمراض القلب، التعرض للشيخوخة المبكرة، السرطان وماء العين، وقد أكدت العديد من الدراسات أن هذا العنصر يقى من الإصابة بسرطان البروستاتا ومن المهم أن نعرف أن فصيلة الدم A وB لا تتجاوب بشكل جيد مع الطماطم، بينما تتجاوب فصيلتى O وAB مع فوائد قشرة الطماطم.

4- قشر الموز:
يمكن لقشرة الموز أن تستخدم فى العناية بالبشرة حيث يمكنها:
- إزالة النتوءات.
- تقليل الالتهابات والتورم الناتج عن لدغ الحشرات وخاصة البق.
- الوقاية من التجاعيد.
- الوقاية من داء الصدفية.
- علاج حب الشباب.
- علاج الطفح الجلدى الناتج عن التعرض للنباتات السامة.
- تحسين قوام وملمس البشرة.

وقد أعلن القدماء المصريون والرومان واليونان، عن علاقة الصحة والجمال بالفاكهة والعسل، وقشرة الموز وقدرتها الهائلة على تقليل التورم والتخلص من العدوى وإزالة التشققات والجفاف الذى يصيب البشرة. وتحتل فاكهة الموز المرتبة الذهبية فى العديد من الدول لما تحتوى عليه قشورها من هبات لا حصر لها حيث تتميز بمنح الجسم الصحة والجمال معا.

إن تناول الموز بانتظام يساعد الجهاز الهضمى على العمل المنتظم، كما يعيد الطاقة للجسم ويمده بالعناصر الهامة لبناء خلاياه، وتحتوى قشرة الموز على العديد من مضادات الأكسدة والمعادن التى تساعد الجلد على استعادة حيويته بشكل طبيعى، كما تستخدم قشرة الموز فى علاج الكثير من أمراض البشرة ومنها الحساسية، والكدمات وتهيج الجلد، كما تحتوى المكونات الموجودة فى القشرة على البوتاسيوم، وغيره من العناصر التى تمنح البشرة النعومة والصحة.

قشرة الموز ومرض الصدفية:
إن جفاف البشرة وتكون القشور بها يعرف بمرض الصدفية، وهو عبارة عن مرض جينى يؤثر على الجلد والمفاصل، حيث تختلف حدة المرض من شخص لآخر، وقد تم استخدام قشرة الموز لعلاج هذا المرض منذ العديد من السنوات، حيث يؤدى استخدامها إلى نتائج هائلة فى أيام أو أسابيع قليلة، كما يستعيد الجلد حيويته بسبب المرطبات والمواد المغذية التى تقلل من الحكة، وتقاوم تكون القشور عليه، لذلك يمكنك أن تمسحى المنطقة المصابة بالجزء الداخلى لقشرة الموز مرة أو مرتين فى اليوم وسوف تلاحظين الشفاء واختفاء أعراض الصدفية وعودة الجلد إلى حالته الصحية.

5- قشر الرمان:
أكدت العديد من الأبحاث العلمية أن قشرة الرمان تحتوى على كميات مضاعفة من مضادات الأكسدة عن الثمرة الداخلية للرمان،
حيث تحتوى على العناصر الغذائية الآتية:
الراتينج الفينولى phenolics و flavonoids و proanythocyanidins وهم من أقوى العناصر الغذائية التى تقى من العديد من الأمراض وتحتوى على مضادات الأكسدة.

وأضافت أبحاث أخرى أن الثمرة الداخلية للرمان تحتوى على 24 ملليجرام من عنصر الراتينج بينما تحتوى القشرة الخارجية له على 252 ملليجرام، كما تحتوى الثمرة الداخلية على 17 ملليجرام من ال flavonoids بينما تحتوى القشرة على 59 ملليجرام، وتحتوى الثمرة على 5 ملليجرام من عنصر ال proanythocyanidins بينما تحتوى القشرة على 11 ملليجرام. كماتتميز قشرة الرمان باحتوائها على نسبة عالية من فيتامين C، كما تقى من أمراض القلب.

6- قشرة المانجو:
تعتبر المانجو من الفواكه التى تمنح الجسم العديد من العناصر الغذائية الهامة، ومن أهم ما تقدمه لنا المانجو :
- العناصر الموجودة فى القشرة الخارجية التى تحتوى على مواد غذائية تساعد البشرة فى استعادة الحيوية والنضارة والصحة.
- تعمل قشرة المانجو على تقشير الطبقة الخارجية الميتة من البشرة.
- منح البشرة النعومة.
- سرعة إعادة صحة خلايا البشرة.
- كما أن احتواء قشرة المانجو على مجموعة من المقويات مثل Alpha-Hydroxy aci-Lactic acid وL-Tartaric acid وL-Mandelic acid حيث تعمل كل تلك العناصر الهامة على إعادة الحيوية للبشرة بشكل عام، ومنحها المظهر الطبيعى الرائع.

زيادة وزن الحامل يؤدى الى ندرة الحيوانات المنوية لجنينها‎

قال الدكتور أحمد عارف أستاذ أمراض النساء والتوليد بطب قصر العينى ان هناك علاقة وثيقة بين السمنة وولادة أطفال لديهم مشاكل فى التفكير والإدراك مشيراً الى ان زيادة وزن الحامل يؤدى الى ندرة الحيوانات المنوية لجنينها الذكر.

وأوضح د.أحمد ان زيادة وزن السيدة أثناء الحمل يؤدى الى ندرة الحيوانات المنوية لجنينها الذكر وبالتالى ضعف فى الخصوبة مستقبلاً مشيراً الى ان هناك معايير معينة لزيادة الحمل اذا دخلت السيدة شهور الحمل ووزنها مثالى فإذا كانت نحيفة لاتزيد أكثر من 12 كيلو واذا كانت بدينة لا تزيد عن 5 كيلو فقط.

زيادة وزن الحامل يؤدى الى ندرة الحيوانات المنوية لجنينها‎

وتابع ان المرأة الحامل يجب ان تتناول وجبات متوازنة لتجنب السمنة ولتتحكم المرأة فى الشعور بالجوع الشديد أثناء الحمل تتناول طبق من السلطة الخضراء او اى شىء يحتوى على ألياف.

وأردف ان ثقافة متابعة الحمل فى مصر قليلة وتكاد تكون منعدمة فى المراكز الصحية فى القرى والأرياف لغياب وعى السيدات مشيراً الى ان المتابعة ضرورية فى كل حمل لتجنب حدوث اى مضاعفات يمكن ان تتعرض لها الحامل.

ونصح الطبيب المصرى الزوجات بالحفاظ على وزنها بعد الزواج وان تعود لوزنها المثالى اذا كانت بدينة مشيراً الى ان تحديد الجنس داخل بطن أمه أصبح ممكناً عن طريق الحقن المجهرى وأخذ خلايا من الجنين لتحديد نوعه وبالتالى يتم نقل الجنين المراد نوعه.

ولفت الى ان تحديد نوع الجنين دينياً وأخلاقياً واذا كان لسبب علمى فهو ممكن اما اذا كان لرغبة الزوج فهو مرفوض ويسبب مشكلات حيث ان زيادة نسبة الذكور عن الأناث يسبب مشاكل جنسية مثلما حدث فى الصين.

وصفات غير متوقعة لعلاج مشاكل الشعر

الوصفات الطبيعية من الإستراتيجات العلاجية الناجحة لمشكلات الشعر، وهو ما يدفع الكثير من السيدات للجوء إليها بدلا من المنتجات الصناعية التى قد تزيد من مشكلات الشعر.

ومع كثرة الأبحاث العلمية، اكتشف خبراء العناية بالشعر حلولا طبيعية جديدة غير متوقعة لعلاج مشاكل الشعر المختلفة كالجفاف والقشرة والتزيت، نعرض لك منها الست وصفات التالية والتى ستجعل شعرك أكثر جمالا وحيوية:

1- مطهر الأيدي لترويض الشعر المتطاير:

إذا كنت ممن يعانون من مشكلة انتفاش الشعر سريعا، فيمنك الحصول على ملمس أنعم لشعرك، وتقليل فرصة تطايره، باستخدام كمية صغيرة من مطهر اليد.

ضعي القليل من المطهر على يديك ثم دلكيه بين أصابعك ثم ادهني بها خصلات شعرك واجعلي أصابعك تتغلغل فى شعرك.

لا تقلقي فالكحول الموجود بالمطهر سيمنح شعرك ثقلا دون أن يسبب أي آثار سلبية على الشعر أو إتلافة.

2- الهماميلس لحل مشكلة تزيت الشعر:

يعد نبات الهماميلس Witch hazelمن الحلول الطبيعية الذكية لمشكلة تزيت الشعر، فهو يساعد على انعاش مظهر شعرك وامتصاص الزيوت الزائدة.

للاستخدام، بللي قطعة قطنية بالمصل السائل المستخلص من هذا النبات وامسحي بها على حدود فروة الرأس وعلى جذور الشعر بطول منتصف الشعر. اتركيه لمدة تتراوح بين 2 و3 دقائق ثم استخدمي الماء الفاتر لشطف السائل من هذه المناطق الحساسة ثم جففي شعرك بالسيشوار.

3- غسول التفاح للتخلص من الشوائب العالقة بالشعر:

فى كثير من الأحيان يصعب على الشامبوهات العادية التخلص التام من بقايا مستحضرات وكريمات الشعر المتراكمة على الشعر، لذا يقوم خبراء العناية بالشعر بعمل منتجات خاصة تعمل بكفاءة على تنقية الشعر من الشوائب تسمي clarifying shampoo لكنها غالية الثمن.

ولكن تتوافر طرق أخرى طبيعية للتخلص من شوائب الشعر مثل إعداد غسول التفاح التالي:

امزجي 5 ملاعق من عصير تفاح طبيعي مع 3 أكواب من الماء الدافئ ثم اغسلي شعرك كالمعتاد، واشطفي شعرك مرة أخيرة بهذا الغسول الطبيعي واتركي شعرك يجف فى الهواء الطلق أو بالمجفف.

4- الموز والزيت النباتي لترطيب الشعر:

إذا كنت تعانين من جفاف الشعر، وفشلت فى استعادة ترطيبه بالكريمات الموجودة بالسوق، جربي هذا الماسك الطبيعي المصنوع من الموز والزيت النباتي، فهذه المواد غنية بالخصائص الترطيبية والمغذية التى ستعيد لشعرك لمعانه وصحته من جديد.

اهرسي ثمرة موز وأضيفي لها ملعقة زيت نباتي ثم وزعي الخليط على شعرك ولفيه بمنشفة دافئة واتركيه لمدة ساعة كاملة ثم اشطفي شعرك بالماء الفاتر.

ستلاحظين بنفسك ان شعرك أصبح أكثر إشراقا وجمالا.

5- زيت الريحان لوقف تزيت الشعر وتعزيز نموه:

زيت الريحان من المستحضرات الطبيعية التى تمتلك فائدة 2×1، لأنه يساعد على الحد من معدل إفراز فروة الرأس للزيوت الطبيعية ( الشعر الدهني) وأيضا تنشيط الدورة الدموية وتحفيز نمو الشعر.

امزجي 3 أو 4 قطرات من الزيت مع ملعقتين من الماء ثم اغمري قطعة قطنية فى هذا المزيج ودلكي فروة الرأس.

اتركي السائل لمدة 20 دقيقة ثم اغسلي شعرك بالماء الفاتر. كرري هذا المعالج ثلاث مرات فى الأسبوع للحصول على نتائج ملحوظة.

6- زيت اللافندر والإسبرين لعلاج قشرة الشعر:

زيت اللافندر يساعد بشكل مثالي فى علاج قشرة الرأس، بللي قطعة قطنية بالزيت ثم دلكي بها فروة الرأس. أو جذور الشعر، اتركي الزيت على رأسك لمدة 10 دقائق ثم اغسلي شعرك بالماء الفاتر. كرري هذه العملية أسبوعيا إلى أن تتحسن فروة الرأس.

من الطرق الفعالة أيضا فى علاج قشرة الشعر استخدام حبات الإسبرين ” المسكن للآلام”. اسحقي عدد 2 قرص وأضيفي البودرة للشامبو الذي تغسلين شعرك به.

وعند غسل الشعر به، وزعيه على فروة الرأس واتركيه لدقيقتين ثم اشطفي شعرك كالمعتاد. الإسبرين له تأثير سحري فى علاج القشرة.

بالصور .. تسريحات مبتكرة تلائم جميع العرائس على اختلاف أشكالهن وشخصياتهن

مع اقتراب موسم الافراح، تنهمك عروس الصيف المقبل بالتحضير ليومها الكبير. ولعل أكثر ما يشغل بالها، بعد فستان الزفاف، هو طلّتها في ذلك اليوم المنتظر. فتنصرف لتصفّح مجلات الموضة والأزياء

وأبرز ابتكارات وتسريحات الشعر والالوان، وغالباً ما تقوم باختبارات في اكثر من صالون تجميل لمزيد من الاطمئنان في عملية الاختيار.

بداية إعتبر مزيّن المشاهير طوني مندلق، أن موضة هذا الصيف هي الشعر الفاتح جداً، لمن ترغب بأن تكون عصرية ووفق آخر موضة. وبشكل عام إختصر طوني مندلق الكلام بعبارة أن العروس يجب أن تكون فائضة الانوثة وأن دوره كمزيّن هو إبراز هذه الأنوثة من خلال تسريحة تزيدها رقّة وجمالاً.

وإختار المزيّن الفرد أسمر لعام الـ2012، العروس الشقراء أيضاً الجريئة، ذات البشرة البرونزية الجذابة. وعن رأيه بالعروس الكلاسيكية، قال: "إن هذه العروس موجودة على الدوام، وأنه من أجلها يحتفظ بأجمل التسريحات". ونصح ذوات البشرة البيضاء بالشعر الغامق، أما السمراوات فنصحهن بالشعر الفاتح مع رفع الشعر بأكمله أو تركه منسدلاً، بحسب شكل الوجه وما يناسب كل عروس.

فيما خبأ المزيّن ميشال زيتون، الذي يشتهر بتسريحاته الخارجة عن المألوف والعصرية، لعروس 2012، تسريحات مميزة وابتكر تصاميم تجمع بين الكلاسيكية والعصرية، مع الابقاء على ألوان الشعر الطبيعية وهي تدرجات اللون البني.

أما في صالون "باتشي أند لوتشي" المعروف، فكانت النجمة نانسي عجرم هي مثال عروس صيف 2012، على الرغم من انقضاء وقت طويل على تصفيف شعرها في يوم زفافها. والمقصود هنا أن تكون عروس الموسم طبيعية بتسريحتها وماكياجها أيضاً. وسواء كان شعرها مرفوعاً أو منسدلاً على الأكتاف، فيجب أن يعكس براءتها الفاتنة دون تكلّف.

وعروس المزيّن طوني زينون، هي حالمة، صاحبة الشعر الجميل المنسدل في أغلب الأحيان، ذي الألوان العسلية المتدرجة. أرادها فائقة الجمال والانوثة بتسريحة يجب أن تسحر الأنظار.

والختام كان مع المزيّن فيكتور كيروز الذي فضّل لعروس 2012 ، تدرجات اللون العسلي وصولاً الى الاشقر. دون أن يُلغي الشعر الداكن للعروس الكلاسيكية، من أجل إضفاء لمحة شرقية جذابة.

زيت الحلبة لتساقط الشعر وتجاعيد البشرة

يوضح الدكتور خالد يوسف أخصائى التغذية، عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة قائلا:

يوجد بعض الزيوت التى تعالج مشاكل الشعر والبشرة، ومن أهم تلك الزيوت والذى أثبت نتائج جيدة جدا فى علاج تساقط الشعر وكذلك بعض مشاكل البشرة هو زيت الحلبة لما له من تأثير قوى على نمو الشعر

كما يحد من الصلع وتساقط الشعر والقشور، ويعتبر مصدرا جيدا لحمض النيكوتينيك والبروتين، والأخير ضرورى جدا من أجل إعادة نمو الشعر، وكمية البروتين الموجودة بالحلبة تفسر قدرته على علاج تساقط الشعر.

ويحتوى زيت الحلبة أيضاً على كمية من مادة “الليستين”، والتى تعتبر مرطبا طبيعيا كما يمكن خلطه بزيت الخروع عند تدليك فروة الرأس للحصول على نتائج أفضل.

كما يعمل زيت الحلبة على تحفيز تدفق الدم إلى الأنسجة، لذلك فإن مستحضرات زيت الحلبة تعمل على الحماية من تجاعيد الوجه والخدود، وله تأثير مرطب للجلد، كما أنه يعمل على إزالة السموم من البشرة بسبب صفاته المضادة للالتهابات، والتخلص من الشقوق الحرة التى تسبب الأمراض الجلدية المختلفة.

ويمكن استخدام زيت الريحان مع زيت الحلبة للتخلص من مشاكل الجلد المختلفة، بالإضافة إلى أن هناك بعض المنتجات التى تحتوى على زيت الحلبة تستخدم فى العناية بالبشرة، مع العلم أنه من الأفضل تجنب استخدامه أثناء فترة الحمل.

الأسرار الخمسة للتخلص من الدهون الزائدة حول الخصر

كشف الدكتور محمد أوز، الجراح والطبيب العالمى المشهور عن أهم الوسائل الفعالة للتخلص من الدهون حول الخصر والتى ذكرها فى كتابه العالمى الشهير أنت على حمية غذائية "YOU: On a Diet"، ونشرت مؤخرا على الموقع الإلكترونى للبرنامج العالمى الشهير "أوبرا وينفرى"، والذى سبق أن شارك دكتور أوز فى تقديمه.

وأشار الدكتور محمد أوز، فى الوقت نفسه أن الأمر يحتاج إلى قوة إرادة من الإنسان، وعدم الغلو بالاستبعاد غير المحسوب للأطعمة نظرا لأنه ضد طبيعة الجسم البشرى، وإليكم الأسرار الخمسة للتخلص من الدهون الزائدة حول الوسائل:

١.خداع الجسم وتثبيط الشعور بالجوع وذلك بتناول أى أكلات خفيفة مثل المكسرات التى لا تتعدى سعراتها ١٠٠ كالورى، وذلك قبل نصف ساعة من تناول وجبات الطعام، حيث إن هرمون الجريلين- الهرمون المسئول عن الشعور بالجوع- ترتفع نسبته فى الدم عند البدء فى تناول الطعام وحتى مرور نصف ساعة، لينخفض مستواه وينشأ الإحساس بالشبع، وذلك عندما يبدأ الإنسان فى تناول الوجبة الأساسية وهو ما يقلل بلا شك من كمية الأكل التى يتناولها.

٢.عدم تناول المشروبات الغازية مع الوجبات، واستبدالها بالمياه لتروى ظمأك، نظر لأنها تحتوى على الفركتوز والذى يقوم بخلخلة عمل هرمون "ليبيتين" وإعاقته عن تنفيذ الدور الهام الذى يقوم به والخاص بإرسال إشارات تنبيهية إلى المخ كى يتوقف الإنسان عن تناول الطعام، وأنه حصل على القدر الكافى من الطاقة، أى أن تلك المشروبات تؤخر الإحساس بالشبع وترفع منز كمية السعرات الحرارية التى يحصل عليها الإنسان.

٣.الإكثار من تناول الأطعمة التى تحتوى على الألياف مثل البقوليات والحبوب الكاملة والعائلة التوتية والمكسرات والخضروات ذات الأوراق الخضراء، وبعض الفواكه مثل الموز والكمثرى والبرتقال والتفاح والخوخ والتين والمشمش والزبيب وخصوصا فى وجبة الإفطار، نظرا لأن الأمعاء تأخذ وقتا طويلا لتمتص هذا المواد الغذائية، وهو ما يجعلها تمكث فترات طويلة فيها، بما يوفر للإنسان إمدادا ثابتا ومنتظما من المواد الغذائية، وكما تتم عملية الامتصاص ببطء بما يوفر للإنسان الوقود الذى يحتاجه طوال اليوم بشكل منتظم ويعطيه الإحساس بالشبع.

٤. عدم مزاولة أى أعمال أو اهتمامات أخرى أثناء الأكل مثل مشاهدة البرامج التليفزيونية أو استعمال الموبايل أو الدخول على الإنترنت نظرا لأنه سيؤدى إلى تناول كميات أكبر من الطعام دون أن يشعر الإنسان، بما يؤدى لاكتساب المزيد من السعرات الحرارية.

٥. الخضوع لبرنامج رياضى لبناء العضلات وتقويتها والمشى يوميا ما يقرب من ١٠٠٠٠ خطوة نظرا لأن العضلات تحرق عددا مهولا من السعرات الحرارية قد يصل لعشرة أضعاف السعرات التى يحرقها الإنسان يوميا، وكما أن هذه الوسائل ستعمل على إعادة تشكيل وتقوية الهيكل العظمى.

نصائح لحمل سعيد بلا مشاكل!!

الحمل فترة في حياة كل أمراة تشعرها بالسعادة والبهجة مع تكوين حياة جديدة بداخلها ولكن بعض المشاكل والصعوبات ممكن أن تجعلها فترة صعبة أو مليئة بالتحديات
ويمكن من أهم هذه المشاكل زيادة الوزن والغثيان الصباحي والتعب والارهاق ولذا سنحاول تزويدك ببعض النصائح الغذائية لمساعدتك على حل هذه المشاكل لنجعلها أسعد فترات حياتك:

1-التعب والارهاق :

من اقوي العوامل التي تؤثر عليك بالسلب فلذا خذي قسط وافر من الراحة والنوم بمعنى أن لا يقل عدد ساعات نومك ليلا عن 6 ساعات وحاولي قدر الامكان الابتعاد عن السهر فجميع المختصين لا يعتبرون نوم النهار نوما اصلا ولكن قيلولة لتعزيز النشاط ولكن عدد ساعات النوم التي تريح الجسم والعقل هي ما ينامه الشخص ليلا وليس فقط المراة الحامل

2- الغثيان الصباحى اذا كنتى من المحظوظين مثلى ولم تصابى به فهنيئا لكي لأنه من أكبر العوامل المتعبة للمرأة الحامل وهو عادة بسبب نسبة الأستروجين العالية في الجسم وتختلف شدته من البسيط الذي يأتى صباحا فقط للمتوسط الذي يأتى عدة مرات باليوم للشديد الذى معه لا يمكنك الاحتفاظ بأي طعام فى معدتك و له عدة أسباب وله عدة حلول بسيطة :

*الحساسية الشديدة للروائح عامة بسبب زيادة رهافة حواسك تسبب الغثيان كثيرا ولذا حاولى تناول الطعام بارد لان الطعام وهو ساخن له رائحة قوية وحاولى التواجد فى غرف جيدة التهوية

*النهوض من السرير سريعا يسبب الغثيان ولذا غادرى سريرك ببطء و راعى قدر الامكان عدم الحركة بسرعة ولذا حاولى الأستلقاء والأسترخاء بالسرير بعد الاستيقاظ ل20 دقيقة قبل القيام من السرير ببساطة خذى راحتك فى كل حركاتك

*الشرب لكميات كافية من الماء والسوائل يعوض ماتفقديه بسبب الغثيان ولكن اشربي على مراحل وليس دفعة واحدة لأن فى حالات كثيرة ملئ المعدة بالسوائل زيادة عن الحد ممكن أن يساعد على الغثيان بصورة أكبر

* شراب الجنزبيل المغلى أو البارد من أحسن المشروبات التي تحارب الغثيان المصاحب للحمل وحتى قليل من الجنزبيل المطحون فى طعامك تقلل من احتمالية الغثيان

*ضعى بجوارك دائما القليل من البسكويت المملح فالنشويات مع الملح تساعد تخفيف حدة الغثيان وخصوصا فى الصباح الباكر

*الكثير من أطباء التغذية يفضلون وصف فيتامين ب6 كمكمل غذائى ومساعد لتخفيف الغثيان فى الأونة الأخيرة ولا يصفوه الا فى الحالات الشديدة من الغثيان

3-الفيتامينات: داومى على أخذ الفيتامينات الموصوفة لكى من قبل الطبيب وأن كنت ممن يعانون من حالة الغثيان الصباحى فحاولى تقسيم حبة الفيتامينات الواحدة لنصفين وتناوليها على مرتين وذلك لتستفيدى منها قدر الأمكان

وراعى تناول الكالسيوم والحديد بأنتظام وفيتامين ب 12 وأحذرى من الأمساك ولذا نبهنا سابقا على تناول الكثير من السوائل والخضروات الطازجة على مدار اليوم وبكميات معقولة

4- ستزدادي في الوزن لا محالة ولكن هناك زيادة صحية ستفقديها فى خلال 3 أو 6 شهور بعد الولادة قدرها الخبراء ما بين 10-12 كيلو فلا تقلقى وحاولي تناول الطعام الصحي الملئ بالالياف والبروتينات وأبتعدى عن الاطعمة المليئة بالدهون والسكر لانها ليست فقط مضرة بقوامك ووزنك ولكن مضرة لصحتك وصحة جنينك

وتذكري دائما ان زيادة الوزن في الشهور الاولى تكون بسيطة أما الزيادة الفعلية تكون في الاربع الشهور الاخيرة من الحمل

أتمنى أن تفيدك تلك الحلول البسيطة وأتمنى للجميع حمل سعيد وولادة سهلة ومولود جميل

ثمانى نصائح ذهبية للتمتع بقلب قوى وسليم

كشف الدكتور محمد أوز، الجراح والطبيب العالمى المشهور عن أهم الوسائل اللازمة والمتبعة للتمتع بقلب قوى وسليم، ونشرت مؤخرا على الموقع الإلكترونى للبرنامج العالمى الشهير "أوبرا وينفرى"، والذى سبق أن شارك دكتور أوز فى تقديمه، وإليكم هذه الوسائل:

١. الحصول على القدر الكافى من النوم بما لا يقل عن سبع ساعات يوميا، حتى لا يحدث خلل فى التمثيل الغذائى والأيض الخاص بالإنسان وترتفع حينها فرص الإصابة بالسمنة ومرض السكر، وكما أشارت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة شيكاغو إلى أن عدم حصول الإنسان على قدر كاف من النوم يزيد من ترسبات الكالسيوم بالشرايين ويرفع من فرص إصابتها بالتصلب.

٢. الحفاظ على الضعط الدموى فى معدلاته الطبيعية بحيث ألا يتعدى ١٢٠/٨٠، وذلك بممارسة التمارين الرياضية وفقدان الوزن والتقليل من الملح بالأطعمة والتخفيف من حدة القلق والتوتر الذى يتعرض له الإنسان على مدار اليوم، وخصوصا أن ارتفاع ضغط الدم من أكثر الوسائل التى تتسبب فى إصابة الشرايين بالشيخوخة، بينما خفضه إلى المعدلات الطبيعية قد يجعل الجسم يبدو أصغر عشرة أعوام.

٣. تجنب التدخين السلبى والبعد عن الأماكن والأشخاص الذين يمارسون هذه العادة السيئة، نظرا لأن ساعة من التعرض لدخان السجائر تماثل نفس الضرر الناجم عن تدخين من ٢ إلى ٤ سجائر.

٤. المواظبة على المشى ٣٠ دقيقة يوميا؛ للتحسين من وظائف القلب كمضخة للدم، وكما أن الحركة بانتظام لها تأثير مضاد للشيخوخة، بالإضافة إلى ما توصلت إليه دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة هارفارد عن أن كل ساعة يتمرنها الإنسان تزيد من عمره الافتراضى بمقدار ساعتين.

٥. الحرص على تناول الأسماك ثلاث مرات أسبوعيا نظرا لأنها غنية بأحماض الأوميجا ٣ الدهنية والتى ثبت دورها فى حماية القلب والأوعية الدموية وخصوصا أسماك السالمون والتونة والماكريل، أو يمكن استبدالها ببعض المكسرات مثل الجوز، الذى يحتوى على كميات كبيرة من الأوميجا ٣.

٦. تناول نصف قرص أسبرين يوميا أو قرص أسبرين منخفض الجرعة لتقليل خطر الإصابة بالأزمات والسكتات القلبية، ويمكن تناول نصف كوب من الماء الدافئ قبل وبعد تناول الأسبرين لتقليل الآثار الضارة على الأمعاء.

٧. التعايش قدر الإمكان مع القدرات المادية الخاصة بنا وعدم الشعور بالقلق تجاه عدم الالتزام بتلبية الحاجات غير الأساسية ، وذلك لتجنب الأضرار الصحية على الشرايين نتيجة للضغوط والقلق المزمن.

٨.تجنب العدوى والإصابات المزمنة مثل التهاب اللثة عن طريق غسل الأسنان بانتظام، نظرا لأنها تحفز الجسم ليزيد من معدل حدوث التجلط وللحماية من النزيف وهو ما يرفع من فرص الإصابة بالأزمات القلبية.

يذكر أن الدكتور محمد مصطفى أوز، أحد أشهر جراجى وأطباء العالم، وهو مولود بولاية أوهايو الأمريكية وذو أصول تركية، وحاصل على درجة جامعية من جامعة هارفارد بجانب الماجستير والدكتوراة،‎ ‎‏ وله أكثر من ٣٥٠ بحثا وكتابا منشورا، وحصل على العديد من براءات الاختراع، وأصاب شهرته الكبيرة فى المجتمع الأمريكى والعالمى من خلال ظهوره الأسبوعى فى برنامج أوبرا وينفرى.

ما هى مخاطر الشيشة؟

هناك اعتقاد خاطئ سائد، منذ عشرات السنين بأن الشيشة أقل ضررا وإدمانا من السجائر،غير أنه قد ثبت الآن خطأ هذا الاعتقاد.

يوضح لنا الدكتور وائل صفوت عضو الاتحاد الدولى لمكافحة العدوى وعضو الشبكة العالمية لمكافحة التبغ أن كثيرا من المصريين يدخنون الشيشة ظنا منهم أن مرور الدخان عبر الماء ينقى النيكوتين من بعض السموم التى يحتويها وقد أثبتت الحقائق العلمية التى تتبنَّاها منظمة الصحة العالمية ما يلى:
(1) أن استخدام الشيشة فى تدخين التبغ ليس بديلاً مأموناً لتدخين السجائر.
(2) أن كمية النيكوتين التى تنجم عن تدخين الشيشة فى جلسة واحدة تعادل تدخين أكثر من علبة سجائر كاملة.
(3) أن الدخان الناتج عن الشيشة، برغم مروره من خلال الماء، يحتوى على مستويات عالية من المركبات السامة، مثل أحادى أُكسيد الكربون، والغازات الثقيلة، والمواد الكيميائية المسبِّبة للسرطان.
(4) أن المواد المستخدَمة لإشعال التبغ، مثل الخشب السريع الاحتـراق أو الفحم، تزيد على الأرجح من المخاطر الصحية، لما ينبعث منها عند اشتعالها من مواد سامة.
(5) أن التشارُك فى مبسم الشيشة يزيد بشدَّة من مخاطر العدوى بالأمراض ، بما فى ذلك السل والالتهاب الكبدى الوبائى.
ويشير دكتور وائل إلى أن هناك مقولة تتردد على ألسنة المدخنين ويروج لها شركات إنتاج السجائر بأن السجائر التى توصف بقلة القطران وقلة النيكوتين غير ضارة على الصحة.

ونرى كثيرا من المدخنين تحولوا عن استهلاك السجائر ذات المحتوى القطرانى العالى إلى أنواع أخرى تتميز بانخفاض المحتوى القطرانى، التى تُروج بأسماء خادعة مثل لايت وسوبر لايت وهم لا يعرفون أنهم يخدعون أنفسهم، لوقوعهم فى خداع الدعايات الترويجية المضللة القائلة بأن مثل هذه الأنواع تجنب المدخنين مخاطر الإصابة بالأمراض، وأهمها سرطان الرئة.
والحقيقة أن هذه الأنواع لا تختلف عن بقية السجائر الأخرى خاصة أن المدخنين يستهلكون كمية أكبر منها، وهم يستنشقونها بعمق أكبر لزيادة جرعة النيكوتين.

Subscribe to: Comments ( Atom )