المجلة النسائية: قسم المراة

Showing posts with label قسم المراة. Show all posts

إليكي "5" خطوات للتخلص من جفاف شفاهك

الشفاه الناعمة مطلب جميع النساء حيث تتعرض للتشقق جراء الامتناع عن المياه، ولكن بخطوات بسيطة وسهلة يمكنك عزيزتي المرأة مقاومة جفاف شفتيك ومظهرهما المتشقق والمنفر:

- احرصي على شرب كمية كافية من المياه حيث يعد الترطيب الأكثر أهمية في موسم الصيف لسائر الجسم والوجه والشفاه.

- لا تهملي استخدام مرطب الشفاه سواء كنتِ في الجو الخارجي أو في أماكن مغلقة، واطلبي من صاحب المتجر ان يزودك بالمنتجات التي تحمي من أشعة الشمس فوق البنفسجية لمنع أذى الشمس عن شفاهك.

- تجنّبي عادة عض الشفاه، لأنها إحدى الخصال السيئة، التي تؤدي فعلياً إلى تشققها وتتلف الطبقة الخارجية.

- يفضّل تقشير الشفتين بواسطة فرشاة الأسنان مساء، إمزجي القليل من زيت الزيتون مع السكر وإفركي شفاهك بها. وبعد غسلهما بالماء، غلفيهما بطبقة من زيت اللوز الحلو أو زيت جوز الهند وستحصلين على شفاه طريّة ذات ملمس ناعم وحيوي.

خطوات للتخلص من جفاف شفاهك

تعرفى على خطوات المكياج الشفاف

يتربع المكياج الشفاف على عرش عالم التجميل في ربيع 2015 ليمنح المرأة جمالاً طبيعياً يشع نضارة وحيوية؛ حيث تبدو البشرة متجانسة ومشرقة كما لو كانت المرأة لا تضع مكياجاً.

وقال فنان التجميل الألماني بيتر أرنهايم إن طبقة الأساس المثالية تعد محور المكياج الشفاف، مشيراً إلى أن نوع البشرة هو الذي يحدد الاختيار بين كريم الأساس والكريم النهاري.

وأوضح أرنهايم أن كريم الأساس يمتاز بقدرة تغطية عالية، بينما يتسم الكريم النهاري بقوامه الخفيف. لذا يعد الكريم النهاري مناسباً للمرأة، التي تتمتع ببشرة مثالية خالية من العيوب، أي البشرة المتجانسة وذات المسام الضيقة.

أما كريم الأساس فيعد الخيار الأفضل للمرأة، التي لا تتمتع بمثل هذه البشرة المثالية الخالية من العيوب. وأوضح فنان التجميل الألماني أن كريمات الأساس الحديثة تأتي بقوام خفيف للغاية يكاد يكون شفافاً، لتداري المواضع غير المتجانسة ولتمنح البشرة في الوقت ذاته مظهراً طبيعياً.

سحر الكونسيلر

وأشار أرنهايم إلى الكونسيلر يعد أيضاً من المفردات الأساسية للمكياج الطبيعي الشفاف، مؤكداً أن المستحضرات الحديثة منه تعد ساحراً في عالم التجميل؛ حيث أنها لا تخفي مواضع الاحمرار والبثور فحسب، بل أنها تعكس أيضاً الضوء على البشرة لتمنح الوجه إطلالة تشع إشراقاً وحيوية.

وبالإضافة إلى ذلك، يعتبر الكونسيلر سلاحاً فتاكاً لمحاربة الهالات السوداء والقضاء على المواضع غير المتجانسة والتجاعيد الصغيرة.

وأشارت فنانة التجميل الألمانية ميشائيلا إيوانيدو إلى أهمية اختيار لون الكونسيلر المناسب، موضحة أن الكونسيلر المائل للأصفر يعد مثالياً لإخفاء الهالات السوداء، بينما يعمل الكونسيلر المائل للأخضر على إخفاء مواضع الاحمرار. أما الكونسيلر المائل للمشمشي فيسهم في التخلص من التصبغات الزرقاء.

ومن جانبها، أكدت خبيرة التجميل الألمانية ماريا هانز على أهمية الكونسيلر بالنسبة للمكياج الشفاف، موضحة أنه يضفي على البشرة مظهراً يشع نضارة وإشراقاً، لاسيما منطقة العين، التي سرعان ما تبدو متعبة ومرهقة بسبب التوتر والضغط العصبي خلال الحياة اليومية.

بودرة أم لا؟

وأشارت هانز إلى أن استعمال البودرة مع المكياج الشفاف يعد محل اختلاف بين الخبراء، موضحة أن الأمر يتوقف على طبيعة البشرة. وبشكل عام ترى الخبيرة الألمانية أنه لا داع لاستعمال البوردة؛ لأنها تمنح البشرة مظهراً مقنعاً يتنافى مع المظهر الطبيعي للمكياج الشفاف.

كما توجد حالياً أنواع من كريمات الأساس والكريمات النهارية، التي تتمتع بتأثير مطفأ، ما يجعل استعمال البودرة غير ضروري. أما مَن لديها بشرة دهنية، فيمكنها استعمال البودرة، على أن تكون حرة.

وبعد ذلك، تنصح فنانة التجميل إيوانيدو بوضع مسحة من أحمر الخدود على عظام الخدود للتمتع بمظهر مشرق، على أن يتم اختيار الدرجات اللونية الناعمة، مثل الوردي أو المشمشي، مع مراعاة أن ينصهر أحمر الخدود مع البشرة من أجل الحصول على المظهر الطبيعي المنشود.

شفاه وعيون

وأشار فنان التجميل أرنهايم إلى أن مُلمع الشفاه يعد الرفيق الكلاسيكي للمكياج الشفاف. أما مَن لا تحبذ المظهر اللامع، فيمكنها استعمال أحمر شفاه بنفس درجة لون الشفاه.

وبالنسبة لمكياج العيون، ينصح أرنهايم بوضع مسحة من ظلال الجفون ذات اللون الوردي أو البيج، ووضع كحل بدرجة بني رقيقة، وذلك من أجل الحصول على المظهر الطبيعي المرجو.

خطوات المكياج الشفاف

5 خطوات لبشرة نضرة وشعر صحى

حماية البشرة

خلال موسم العطلات، يمضي معظمنا الكثير من الوقت تحت أشعة الشمس المباشرة. لذا، لا بد من استعمال الحاجب الشمسي على أي جزء مكشوف من البشرة، وخصوصاً على الوجه. استعملي الحاجب الشمسي قبل 20 دقيقة من خروجك من المنزل كي تتاح للبشرة فرصة امتصاصه. أعيدي بسط الحاجب الشمسي كلما لزم الأمر خلال النهار.

غذاء صحي

لا بد من تناول الغذاء الغني بالفاكهة والخضر. فالأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين (مثل الجزر والسبانخ والخس والبندورة والبروكولي والشمام) مفيدة جداً لنضارة البشرة. أما الأطعمة الغنية بالفيتامين C فتساعد على التخفيف من التجاعيد والخطوط الرفيعة. لا بد أيضاً من شرب الكثير من الماء لأنه يحول دون جفاف الجسم.

معالجة البشرة المحروقة

في حال أصيبت البشرة بحرق نتيجة تعرضها المفرط لأشعة الشمس المؤذية، عليك وضع كمادات باردة على المساحة المحروقة للتخفيف من درجة الحرارة فيها. لا تقشري أبداً المساحة المحترقة أو تستعملي القناع عليها، ولا ترشي عليها العطر إلا عندما تشفى تماماً.

غسل الوجه وترطيبه

ننصحك بغسل وجهك ثلاث مرات يومياً. ومن الأفضل استعمال غسول الوجه الخفيف بدل حليب التنظيف في فصل الصيف، لأن تركيبته أكثر نعومة. وبعد تنظيف الوجه بالغسول، لا بد من ترطيبه بكريم مشتمل على حمض ألفا هيدروكسي، مثل حمض الغليكوليك أو الحمض اللبني. لا تفكري في الاستغناء عن استعمال كريم الترطيب، وإنما يمكنك استعمال التركيبات الخفيفة الخالية من الزيت.

جربي:Wash Away Gel Cleanser من Clinique

- HydraQuench Rich Cream من Clarins

العناية بالشعر

يستحسن عموماً استعمال أنواع الشامبو الخفيفة نظراً لغسل الشعر المتكرر. ولتفادي المظهر الدهني أفركي فروة الرأس بنعومة فائقة، فالفرك القوي ينشط الغدد الدهنية، مما يؤدي إلى إفراز المزيد من الزيوت. وإذا كان شعرك مصبوغاً، تذكري ضرورة تغطيته أثناء التعرض لأشعة الشمس المباشرة.

إليكي أبسط طريقة لتنظيف اسفنجة المكياج

بعد فترة من استخدام الليفة أو اسفنجة بودرة المكياج تتعرض لأن يتركم عليها عد كبير جدا من البكتيريا والجراثيم التي يمكنها أن تسبب العديد من الأمراض الجلدية والمشاكل لذا لابد من تنظيفها بطريقة دورية لمنع انتقال الأمراض أو ظهور البثور على البشرة.

الخل والليمون لتنظيف اللوفة واسفنجة المكياج:

أولا: أحضري وعاء عميق ونظيف وضعي فيه كو من الخل وربع كو من عصير الليمون مع كو من الماء.

ثانيا: ضعي اللوفة واسفنجة المكياج في الوعاء وافركيهم جيدا واتركيهم طوال الليل في الخل والليمون وحتى الصباح.

ثالثا: في الصباح أخرجيهم من السائل واعصريهم واتركيهم ليجفو على سطح نظيف في الهواء الطلق.

كرري تلك العملية مرة في الشهر مثلا لتضمني نظافتهم وصحة استخدامهم وتتخلصي من الجراثيم المتراكمة عليهم.

طريقة لتنظيف اسفنجة المكياج

إليكي قناع العسل والبيض لترطيب بشرتك

هل تعانين من جفاف الجلد وتشققه؟

إذا كانت بشرتك جافة دائما, فبالتأكيد ستكون أكثر جفافا خلال موسم الشتاء, وللتخلص من هذه المشكلة, ننصحك باستخدام قناع العسل والبيض.

فائدة العسل

يحتوي العسل على خصائص مضادة للأكسدة تساعد الجلد على الاحتفاظ برطوبته, كما تحارب الجذور الحرة التي تؤثر على الجلد, فالجذور الحرة هي عبارة عن المواد الكيميائية التي تعبر مسام الجلد يوميا.

فائدة البيض

يساعد صفار البيض على تغذية بشرتك الجافة, بينما يجعل البياض البشرة نضرة ومشدودة.

المقادير

- بيضة

- ملعقة صغيرة من العسل

- ملعقة كبيرة من دقيق الذرة

الطريقة:

1. يضرب البيض أولا, ثم يضاف إليه باقي المكونات.

2. يوزع الخليط على الوجه باستخدام أطراف الأصابع.

3. يترك على البشرة لمدة 15 -20 دقيقة.

العسل والبيض لترطيب بشرتك

طريقة إستخدام منظف الوجه

كل منظف للبشرة وله طريقة استخدام مختلفة عن الآخر، والاستخدام الأمثل لمنظفات البشرة يساعد على ازالة الزيوت والأوساخ المتراكمة على الجلد طوال اليوم وبالتالى يمكنك من الحصول على بشرة نظيفة صافية وجلد صحى.

لذا من اجل الحصول على النتيجة المثالية من منظفات البشرة اتبعى النصائح التالية:

1- لابد من قراءة التعليمات الموجودة على العبوة لأن كل منظف قد يكون له طريقة استخدام مختلفة عن الاخر وللحصول على النتيجة المرادة لابد من اتباع هذه التعليمات.

2- ضعي القليل من الماء على الوجه قبل استخدام المنظف لأن الماء يساعد المنظف ان يتغلغل الى مسام البشرة ليزيل الأوساخ والزيوت المتراكمة، كما يساعد على التوزيع الجيد للمنظف على البشرة.

3- افركي المنظف على البشرة فى صورة دائرية بأطراف أصابعك حتى يتمكن من التخلل الى أعماق البشرة كما أن الحركة الدائرية تساعد على تحفيز الدورة الدموية في الجلد ليعطى البشرة مظهر صحي وجميل.

4-تجنبى منطقة العينين والشفتين لأنها مناطق حساسة تتأثر بالكيماويات.

5-أزيلى المنظف باستخدام الماء الدافىء وقطعه من القطن النظيف حتى لا تجرحي البشرة.

6-جففى بشرتك جيدا ثم استخدى مرطب مناسب لترطيب البشرة،

ايضا عليك استخدام مقشر مناسب لنوع بشرتك مره فى الأسبوع لازالة خلايا الجلد الميتة من سطح البشرة.

نظف الوجه

ماسك جديد يحافظ على لون شعرك.. تعرفى عليه؟

تستخدمين صبغات الشعر للحصول على لون شعر جديد أو جميل، وترغبين في المحافظة على هذا اللون الذي تكتسيبينه دون ان يتعرض لتغيير؟ جميعنا نعلم بان الصبغة لا تدوم على الشعر لفترات طويلة بل يتغير لونها نتيجة الاستحمام المتكرر وخصوصاً إستخدام بعض انواع الشامبوهات التي تحتوي على مواد تعمل على تفتييح الشعر.

من "أريبيا" نقدم إليك ماسك طبيعي للشعر المصبوغ، الذي يعمل على حماية اللون من البهتان والمحافظة عليه في الدرجة الأولى، وحماية شعرك من التلف ثانياً! فهل ستتجرأين على تطبيقه؟

تمتّعي بلون شعر جذاب هذا الصيف!

أمّا طريقة تطبيق الخلطة فهي كالتالي:

باشري بخفق صفارين من البيض في وعاء جيداً، من ثم قومي بإضافة القليل من مرطب الشعر فوقهم مع الإستمرار بالخفق حتى تمتزج المكونات ببعضها البعض.

بعدها ضعي كمية قليلة جداً من الماء فوق المكونات كي يصبح الخليط متماسكاً.

أخلطي المكونات كلها جيداً، منثم قومي بفرد الخليط على شعرك بالتساوي وبشكل يغطي الشعر بأكمله أي من الجذور حتّى الأطراف.

بعدها قومي بلف شعرك وتغطيته بغطاء بلاستيكي، وأتركيه لمدة ساعة على الأقل قبل غسله.

ستلاحظين مع الاستخدام المتكرر لهذا الخليط المحافظة على لون شعرك كما هو وحمايته من التلف!

هذا وننصحك في الأخير التخفيف من استحمام الشعر في الأسبوع والإكتفاء بغسله مرتين الى ثلاث مرات كحد أقصى، لأن كثرة اسخدام المياه والشامبوهات تساعد على اختقاء اللون.

يحافظ على لون شعرك.. تعرفى عليه؟

لشعر صحي و لامع

هل تريدين أن تقومي بوصفات طبيعية للعناية بشعرك في المنزل؟ لا تقلقي عزيزتي لاننا سنساعدك اليوم على القيام بذلك حتى تستعيدي جمالك و سنقدم لك وصفة الغاسول التي استخدمت قديما من طرف نساء الشرق لانه يساعد على التخلص من الشوائب و الزهم و يعطي للشعر الكثافة و الحيوية و اللمعان.

المكونات:

كوب كبير من الغاسول الاخضر.

كوب من الماء.

عصير ليمونة طازجة

زبدية.

طريقة التحضير:

1- قومي بسحق الغاسول حتى تتحصلي على بودرة ناعمة.

2- اضيفي الماء الدافئ حتى تتحصلي على عجينة متجانسة و ناعمة و سهلة الفرد على الشعر و لكن ليست سائلة.

3- إضيفي ماء الورد و عصير الليمون و تأكدي من عدم وجود كتل في الخليط.

4- بعد تحضير هذا القناع قومي بتطبيقه على شعرك من الجذور حتى الأطراف و تاكدي من وصول هذا الخليط لكامل خصلات الشعر.

5- ضعي منشفة دافئة على شعرك لمدة 15 دقيقة.

6- اشطفي شعرك جيدا و ضعي عصير الليمون في مياه الشطف لإظافة اللمعان الى شعرك.

لامع

خلطة لتوحيد لون البشرة

تعاني الكثير من النساء حول العالم من البشرة غير موحدة اللون نتيجة العديد من العوامل مثل البقع الناتجة عن الحبوب والبثور أو البقع البنية التي تظهر مع التقدم في العمر أو التعرض للشمس كثيرا أو الكلف والنمش وغيرها من العوامل التي تتسبب في بشرة غير موحدة اللون لذا سنقدم لكي خلطة طبيعية رائعة لتوحيد لون البشرة.

خلطة النشا واللبن والترمس المطحون:

المكونات:

1- ربع كوب من الترمس المطحون.

2- ملعقتان من النشا.

3- ملعقتان من اللبن البودرة.

4- ثلاث ملاعق من عصير الليمون.

5- ملعقتان من ماء الورد.

6- ملعقة كبيرة من العسل.

7- ملعقتان من الدقيق الأبيض.

الطريقة:

اخلطي المكونات السابقة معا جيدا جدا حتى تحصلي على عجينو متماسكة القوام ثم افرديها على بشرتك برفق واتركيها لمدة نصف ساعة ثم اغسلي بشرتك بالماء الفاتر.

وكرري استخدام تلك الخلطة الطبيعية مرتين في الأسبوع لتتمتعي ببشرة رائعة موحدة اللون وناعمة الملمس خلال شهر واحد فقط.

لون البشرة

ما هى أسرار جمال النساء حول العالم ؟؟

لطالما استخدمت النساء المكونات الطبيعية للحفاظ على جمالهن، من أول استخدام الكركديه لعلاج الشعر ومزيج خشب الصندل مع العدس لصنع الصابون، إلى استخدام القشدة الطازجة لترطيب البشرة. اكتشفِ معنا أسرار جمال النساء حول العالم:

الهند:

تستخدم النساء في الهند الزنجبيل مع العسل، للحصول على بشرة نضرة. فيقومنا بمزج بشارة الزنجبيل مع ملعقة من العسل، ثم يقومنا بإضافة المياه عليها.

بليز:

أما النساء في بليز في شمال أمريكا الوسطي، فيستخدمنا زيت جوز الهند لعلاج التجاعيد وعلامات الشيخوخة، كما يستخدم أيضاً لترطيب البشرة الجافة والوقاية من الشمس.

جمهورية الدومينيكان:

تستخدم الفتيات في جمهورية الدومينيكان الثوم للحصول على أظافر قوية، يقطعونه إلى أجزاء صغيرة ويقومنا بطهيه لمدة أسبوع ثم إضافته إلى طلاء الأظافر. هذه الوصفة تساعد على تقوية الأظافر والقضاء على البكتيريا.

إسبانيا:

ابتكرت النساء في إسبانيا طريقة رائعة لترطيب وتقوية الشعر، وهو استخدام عصير التوت. بعد غسيل الشعر بالشامبو، يضعنا 1/4 كوب من العصير مع 1/4 كوب من المياه على الشعر ثم يقومنا بتدليكه جيداً وغسله بعدها.

جمال النساء حول العالم ؟؟

كيف تعيدي لشعرك بريقه ؟

لديك مناسبة خاصة وتبحثين عن حل سريع لشعرك الذي فقد حيويته ولمعانه؟

حواء اليوم ستقدم لك قناع طبيعي فعال وسهل التحضير لتعيدي لشعرك بريقه :

المكونات:

تحتاجين إلى :

– بيضتان

– ملعقة عصير الليمون

– 4 ملاعق طعام زيت مثلا : جوز الهند واللوز والزيتون، زيت الخروع، زيت أركان ..

الإعداد و التطبيق :

– قومي بخفق البيض جيدا.

– أضيفي عصير الليمون.

– أضيفي 4 ملاعق كبيرة من الزيت ( بحسب اختيارك ).

-امزجي حتى يصبح الخليط أملس و متجانس.

– طبقي الخليط على شعرك ثم ضعي عليه غطاء بلاستيكي و اتركيه لمدة 30 دقيقة على الأقل.

– اشطفي بالماء الدافيء ثم اغسلي شعرك كالمعتاد بالشامبو الخاص بك

– يمكنك إضافة قطرات من الخل أثناء الشطف بالماء.

ماسك لتجديد خلايا البشرة

هل لديك بعض الفاكهة الحمراء الباقية في الثلاجة و لا تعرفين ما تفعلين بها ؟ لدي من أجلك وصفة رائعة و لذيذة و لكنها ليست للأكل و لكن من أجل جمال بشرتك فلطالما عرفت الفاكهة الحمراء بفوائدها المجددة لخلايا البشرة .

المكونات :

– فاكهة الحمراء ( فراولة ، كرز ، توت … )

– زبادي

– جيلاتين

طريقة الإعداد :

في خلاط كهربائي قومي بهرس الفاكهة

أضيفي الجيلاتين المذاب في القليل من الماء و امزجي جيدا إلى أن تحصلي على خليط متجانس

وزعي القناع على كامل وجهك و حتى رقبتك و اتركيه لمدة 30 دقيقة .

ليني القناع بالزبادي بفركه على وجهك برفق ثم اشطفي بالماء .

خلايا البشرة

إليكي مكونات وصفة الترمس والأرز والبيكربونات لتفتيح البشرة وترطيبها

كثيرا ما نسمع من خبراء التجميل تحذيرهم من إستخدام مستحضرات تبييض البشرة الكيميائية وذلك لما تسببه من اضرار على البشرة بمرور الوقت . غير أن تعرض البشرة لعدة عوامل طبيعية منها الشمس و الأتربة قد يسبب إسمرار البشرة فنضطر بذلك إلى البحث عن طرق لتفتيح البشرة فتكون الوصفات الطبيعية بذلك هي الحل لذا اخترت لك هذه الوصفة و هي مقدمة من خبيرة التجميل رانيا موسى

مكونات وصفة الترمس و البيكربونات لتفتيح البشرة وترطيبها :

ملعقة كبيرة ترمس مطحون

ملعقة كبيرة رز مطحون

ملعقة صغيرة بيكربونات الصوديوم

3 ملاعق كبيرة مياه ساخنة

طريقة التحضير والإستعمال :

اخلطي الترمس والرز بشكل ثم ضعي عليهم بيكربونات الصوديوم

ضعي عليها المياه الساخنة إعجنيهم قليلا والخليط يجب ان يكون طبيعي لا يابس ولا سائل.

ضعي الماسك على وجهك او جسمك لمدة تتراوح من 15 الى 30 دقيقة ثم اغسليه وادهني مكان

جربي هذه الوصفة فهي تعطي البشرة ملمس ناعم وطري جدا وتساعد على تفتيح البشرة وإزالة الجلد الميت وترطيبها .

إليكي أقنعة للحد من البشرة الدهنية

حيث أن البشرة الدهنية تعاني من كثرة ظهور البثور والرؤوس السوداء, لذا يفضل استعمال قناعات للتقليل من إنتاج الزيوت وبالتالي تقل هذه البثور, ومن أهم القناعات للبشرة الدهنية.

1. قناع الخيار والزبادي للبشرة الدهنية

يستخدم الخيار لتهدئة البشرة, كما يحد من التجاعيد.

الطريقة: تقشر الخيارة وتضرب في الخلاط ويضاف إليها معلقة زبادي, ويخلط الماسك جيدا, ويوزع علي البشرة لمدة 10-15 دقيقة, ثم يزال القناع بالماء الفاتر.

2. قناع الفراولة والزبادي

يستخدم الزبادي كمقشر طبيعي للبشرة.

تسحق 4 حبات من الفراولة ويضاف إليها معلقة من الزبادي, وتخلط المكونات جيدا, ثم يوزع علي البشرة لمدة 10-15 دقيقة, ثم يزال القناع بالماء الفاتر.

3. قناع الليمون والشوفان

يساعد الليمون على شد وتنظيف البشرة من الزيوت.

يخلط كوب من دقيق الشوفان مع ملعقة من عصير الليمون ومعلقة من الزبادي, يوضع الخليط على الوجه، ويترك لمدة 10-15, ثم يشطف بالماء الدافئ.

4. قناع التفاح والعسل

يعمل العسل كقابض للبشرة, ويساعد علي شدها.

تخلط تفاحة في الخلاط مع معلقة من العسل, وتخلط المكونات جيدا, ثم يوزع علي البشرة لمدة 10-15 دقيقة, ثم يزال القناع بالماء الفاتر.

5. صودا الخبز لعلاج البثور

خلط اثنين أو ثلاثة ملاعق كبيرة من صودا الخبز مع كمية متساوية من الماء في وعاء, ثم يوضع الخليط على الوجه، ويدلك برفق لمدة ثلاث دقائق تقريبا, ثم، يشطف الوجه بالماء الدافئ.

إليكي غسول الخل وزيت الزيتون لشعر لامع

يستخدم هذا الغسول الرائع لتنظيف فروة الرأس والتخلص من القشرة كما أنه يترك شعرك لامعا وناعما وجميلا وهو غسول سهل وسريع التحضير في المنزل.

غسول طبيعي لشعر لامع وناعم:

مكونات الغسول:

1- ربع كوب من الخل.

2- ربع كوب من زيت الزيتون.

3- شامبو مناسب لنوع الشعر.

الطريقة:

ضعي الخل مع زيت الزيتون في وعاء نظيف وعميق ثم ضعي الخليط على شعرك بعد أن تبلليه بالماء ثم دلكي شعرك بالخليط من الجذور وحتى الأطراف , اتركيه 20 دقيقة ثم اغسلي شعرك بالشامبو.

الالتهابات المهبلية,أسباب,وقاية و علاج

المهبلُ هو قناة تمتد من الرحم إلى خارج الجسم ويحتوي على عدة عضلات تتحكم في سعة فتحته، ويصل طول القناة إلى 10 سم، وتمتاز بالمرونة بما يستوعب عضو الزوج أثناء العلاقة الحميمة، ويتسع جدًا أثناء الولادة بما يسمح بخروج الجنين، لكن قد يحدث توسع كبير في فتحة المهبل بعد الولادة بما قد يؤثر على درجة المتعة أثناء العلاقة الحميمة بعد ذلك، وإن كانت تمارين كيجل تساعد على التغلب على تلك المشكلة.

وقد يتعرض للعديد من الأمراض يعتبر أكثرها شيوعًا الالتهابات المهبلية بسبب العدوى الجرثومية غالبًا، إذ تظهر أعراضها بالحكة وزيادة الإفرازات ذات الرائحة الكريهة. وقد يكون الالتهاب عرضًا لمرض أكبر مثل الأمراضَ المنقولة جنسياً مثل الزهري أو سرطان المهبل وسرطان الرحم.

وتتغير الإفرازات عن شكلها الطبيعي من حيث الكمية واللون والرائحة، فيميل لونها للأصفر أو الرمادي أو أحيانًا الأخضر، وتختلف رائحتها بين الرائحة النفاذة والرائحة الكريهة. وتشعر المرأة أيضًا بالحكة وأحيانًا الحرقة عند التبول والألم عند ممارسة العلاقة الحميمة، وقد تشعر بألم في أسفل البطن بالإضافة إلى حدوث نزيف أحيانًا.

الإفرازات المهبلية

تظهر الإفرازات الطبيعية بشكل إفرازات مائية سائلة وشفافة، ويختلف قوامها ودرجة بياضها حسب الوقت خلال الدورة الشهرية من الحيضة إلى التي تليها.

أما الإفرازات المرضية ذات اللون الأصفر أو الأخضر فهي دلالة على الإصابة بعدوى بكتيرية، بينما يدل اللون الأبيض على الإصابة بعدوى فطرية وخاصة إن كان مع عرض الحكة، وفي غالب الأمر تكون كل الإفرازات المرضية كريهة الرائحة.

8 أسباب أساسية للإصابة بالالتهابات المهبلية

1- البرد وعدم الانتباه لتناسب الملابس مع الطقس

2- العدوى من الزوج

3- إهمال النظافة المطلوبة

4- العدوى بسبب التهابات المسالك البولية التي قد يكون سببها قلة شرب المياه

5- ضعف المناعة بسبب مرض آخر أو تعاطي العديد من المضادات الحيوية أو العلاج الكيماوي أو الإشعاعي أو الهرموني

6- خلل في وظائف إحدى الغدد

7- القلق والمشكلات النفسية

8- الضعف العام والأنيميا ووجود نقص في الفيتامينات

الوقاية

1- عدم إهمال النظافة وغسل المكان بعد كل استخدام لدورة المياه بالماء الدافئ والصابون غير القلوي القوي أو غسول مهبلي بسيط حسبما يصف الطبيب

2- التجفيف الجيد لهذا المكان باستمرار لأن الرطوبة تسمح بالعدوى

3- تغيير الملابس الداخلية لأكثر من مرة يوميًا خاصة في الصيف واستخدام الملابس القطنية

4- الحرص على عدم التعرض للبرد

5- الحرص على عدم الإسراف في تعاطي الأدوية والمضادات الحيوية

6- الحرص على تناول الأغذية الصحية المتوازنة

في حالة الإصابة

بمجرد الشك في الإصابة بالتهاب بسبب ملاحظة لون الإفرازات أو رائحتها أو ظهور حكة، فيجب استشارة الطبيبة فورًا واتباع نصائحها بدقة.

قد تصف لك علاجات موضعية بها قدر بسيط جدًا من الكورتيزون أو علاجات فموية إن كانت الحالة شديدة في صورة مضاد حيوي.

العلاج بالأعشاب

استخدم القدماء العديد من الأعشاب لعلاج الالتهابات كغسول ودش مهبلي بغليها أو بمنقوعها ومن ذلك الزعتر والبردقوش وأكليل الجبل أو الروزماري والورد والبابونج والبقدونس. وطريقة استخدامها كلها واحدة تقريبًا إذ تغلى وهي مغطاة حتى لا تفقد زيوتها الطيارة وتستخدم كدش مهبلي لمدة نصف ساعة يوميًا، وتعتبر جميعها أفكار جيدة بشرط استشارة الطبيبة أولًا.

تخلصى من دهون الارداف

تتكدس الدهون لدى المرأة عامةً بشكل أساسي في الردفين والمؤخرة. إذا كنت تعانين هذه المشكلة وتريدين التخلص منهان يجب أن تعملي على الدمج ما بين النظام الغذائي المناسب والتمارين الرياضية. تقيدي بهذه النصائح لتلاحظي الفرق:

1 -قللي محصولك اليومي من الوحدات الحرارية بنسبة 10 إلى 25 في المئة، فبهذه الطريقة يبدأ جسمك باستعمال وحرق الدهون المكدسة في المعدة والمؤخرة والردفين.

2- احرصي على تناول الفطور في كل صباح خلال ساعة ونصف الساعة من موعد نهوضك من النوم. فالامتناع عن تناول الفطور يدفع جسمك إلى تخزين الدهون بدلاً من حرقها.

3- اتبعي حمية قليلة النشويات خلال يومين من الأسبوع فقد أظهرت الدراسات أن الوزن ينخفض بشكل ملحوظ عند اتباع نظام غذائي قليل النشويات من وقت إلى آخر. هذا في مقابل دراسات أخرى أكدت أن اتباع نظام قليل النشويات بشكل يومي يزيد خطر زيادة الوزن في المستقبل. فمعظم الاشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً قليل النشويات يواجهون تقلبات كبرى في الوزن مما يضعف الأنسجة ويؤثر سلباً على شكل الارداف الصحي وتماسكها.

4- تناولي حصصاً أصغر حجماً مع مزيد من الوجبات الصغيرة. صحيح أنه يصعب على النسبة الكبرى منالأشخاص التقيد بنصيحة تناول 6 وجبات في اليوم، لكن تحديداً في حال مارسة الرياضة يعتبر ذلك ضرورياً لمواجهة التعب والجوع. فإذا كنت تمارسين الرياضة احرصي على الأكل قبل ساعة ونصف الساعة أو ساعتين من موعد التمارين. أما بعدها بساعة فتناولي حصة صغيرة من البروتينات لأن جسمك يحرق النسبة الكبرة من الوحدات الحرارية بعد تمارين الcardio.

5- احذري من النشويات المكررة وفضلي تلك الكاملة الغذاء في معظم الأوقات. اختاري من الأرز الأسمر والكينوا والمعكرونة الكاملة الغذاء وغيرها...

6- قللي كمية السكر التي تحصلين عليها، فإذا كان جسمك يخزن الوحدات الحرارية الإضافية في الأرداف، يعتبر السكر عدوا لك كونه يساهم في تكديسها أكثر في هذا الموضع. إذ أن الإكثار من تناول هذه الأطعمة "الفارغة" الغنية بالوحدات الحرارية والخالية من المكونات الغذائية، يزيد صعوبة التخلص من الكيلوغرامات الزائدة.

7- أكثري من تناول الخضر والفاكهة التي تنشط عملية الأيض والجسم لحرق مزيد من الوحدات الحرارية. كما أن الألياف التي تحتوي عليها بكثرة تساعد على خفض الوزن.

8- أضيفي الحليب القليل الدسم ومشتقاته إلى نظامك الغذائي فهي تعتبر من الأطعمة المثلى الغنية بالبروتينات لما بعد ممارسة الرياضة. كما تبين أنها تساعد على خفض الوزن.

9- مارسي تمارين الcardio القوية 4 مرات أو 5 في الأسبوع لمدة نصف ساعة على الاقل في كل مرة، كالسباحة والتمارين الرياضية وتلك التي تمارسينها على الآلات في النادي الرياضي. إذ أنه لا يمكن خفض نسبة الدهون في الارداف دون خفض معدل الدهون في الجسم ككل. وإذا اردت ملاحظة اخفاضاً واضحاً في كمية الدهون في الأرداف، يجب أن تمارسي الرياضة لمدة ساعة 5 مرات أو 6 في الاسبوع. ومارسي يومياً تمارين خاصة للأرداف فهي تساعد على الحد من السيلوليت وشد موضع الأرداف.

10- مارسي رياضة المشي لمدة نصف ساعة يومياً.

نظام غذائي لمن تعاني من تكيس المبايض

هل يجب أن تلتزم المريضة المصابة بمتلازمة تكيس المبايض بنظام غذائي معين؟

لا. لا يوجد نظام غذائي معين وإنما يجب في العموم الحرص على فقدان الوزن من 5-10٪ خلال ثلاثة شهور، وبالتالي فإن الطبيب هو من يحدد النظام المناسب للوزن والحالة.

وفي العموم على المريضة الحرص على:

- تناول الكربوهيدرات في صورتها الطبيعية والحبوب الكاملة مثل الشعير والقمح

- التقليل من الدهون والكربوهيدرات المكررة مثل الدقيق الأبيض والأرز الأبيض والسكريات

- تناول الكثير من الألياف بما في ذلك الفواكه والخضراوات والبقوليات وتحديد

- الحرص عند اختيار الخضروات لاختيار المليئة بالألياف مثل البروكلي والخس والكرفس والملفوف والخيار والبقدونس والفجل، والسبانخ، واللفت، والجرجير والبطاطس والبطاطا مع الحرص على تناولها في صورتها الطبيعية وما يطهى يجب طهوه دون دهون، وكذلك الفواكه مثل الفراولة والتوت والجريب فروت والتفاح والكرز والخوخ والكمثرى والخوخ وفي الصيف البطيخ والشمام ولأنها قليلة السعرات، وفي البقوليات اختيار الفاصوليا البيضاء واللوبيا والعدس والبازلاء والحمص مع الحرص على طهيها دون دهون.

- تناول الكثير من الماء بما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا

- تناول الكثير من المشروبات الدافئة والمشروبات الطبيعية مثل العصائر بدون تحلية

- تناول 6 أو 7 وجبات صغيرة بدلًا من الكبيرة

- تناول الأسماك والدواجن أكثر من اللحوم والحرص على تناولها جميعًا مشوية أو مسلوقة دون قلي

- ممارسة بعض النشاط البدني لمدة نصف ساعة يوميًا على الأقل

- عند الاضطرار لتناول الدهون اختيار الدهون غير المشبعة مثل زيت الزيتون

- اختيار الأسماك الدهنية مثل التونة والسلمون

- تناول المكسرات كوجبات خفيفة بقدر قبضة اليد بشرط عدم تحميصها أو تمليحها

- تناول الفواكه المجففة كوجبات خفيفة بقدر قبضة اليد

نصائح مهمة للاهتمام ببشرتك

1- استشيري طبيب الجلدية دائمًا عند اختيار مستحضرات التجميل

2- اختاري مستحضرات جيدة ومن علامات موثوق بها

3- يمكنك التقليل من شراء العديد من المستحضرات بدلًا من الاقتصاد في نوع المستحضر

4- لا تضعي الماكياج والبودرة المائية يوميًا ويفضل أن تتركي بشرتك طبيعية قدر المستطاع

5- لا تخرجي صباحًا إلا بعد وضع كريم الشمس ويمكنك وضع ماكياج بسيط جدًا لا يتعدى الكحل وأحمر الشفاه المرطب بألوان فاتحة بما لا يثقل على بشرتك

6- نظفي بشرتك جيدًا كل صباح وكل مساء

7- بعد الاستيقاظ اغسليها بغسول لطيف بها قدر مناسب من فيتامين سي مع ماء فاتر، ثم اغسليها بماء بارد، ثم مرري عليها قطعة من الثلج لغلق مسام الجلد

8- بعد العودة للمنزل، أزيلي الماكياج بقطعة قطن مع مزيل ماكياج كريمي أو حليبي ثم آخر سائل، ثم اغسلي وجهك جيدًا بالطريقة المتبعة صباحًا

9- ضعي كريم ليلي بسيط قبل النوم

10- لا تستخدمي مستحضرات منتهية الصلاحية

11- لا تستخدمي مستحضرات مشتركة مع شقيقتك وإن كان لا بد، فلتكن لك منكما فرشاتها واسفجنتها

12- نظفي الفرشاة والاسفنجة كل يومين على الأكثر بوضعها في ماء ساخن مع الصابون ثم شطفها ونقعها في ماء ساخن مع خل وأخيرًا تركها تجف ملفوفة بشاش أبيض في الشمس.

13- غيريها كل شهر أو شهرين بحد أقصى

14- أكرر لا تضعي ماكياج كامل أكثر من مرتين أسبوعيًا، ولا تضعي البودرة المائية وكريمات الأساس يوميًا

15- لا تضعي الماكياج الكامل ليوم ستقضينه كله خارج المنزل، فلا يجب أن يظل الماكياج على بشرتك لأكثر من 5 ساعات.

نصائح للتخلص من حرقة المعدة اثناء الحمل !!

من المشاكل التي تصيب المرأة الحامل بشكل شائع أثناء الحمل هي مشكلة حرقة المعدة المزعجة, وللتخلص منها يجب أن يتم تجنب الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة, ومن أهم الأطعمة التي يجب أن يتم تجنبها والتخفيف من تناولها هي:

أولاً: القهوة والمشروبات الغازية:

إن المشروبات الحاوية على الكافيين من الأمور التي تسبب حرقة المعدة بصورة كبيرة مثل المشروبات الغازية والقهوة والشاي. لذلك يجب أن يتم التخفيف من هذه المشروبات بشكل كبير.

ثانياً: الشوكولا:

إن الشوكولا من الأسباب الخفية وراء حدوث حرقة المعدة عند الحوامل, لذلك من الأفضل أن يتم تناول الشوكولا بصورة محدودة لدى الحوامل.

ثالثاً: الأغذية الغنية بالدهون:

من الضروري على كل حامل أن تحد بصورة كبيرة من تناول الأغذية الدهنية والمقلية والمأكولات السريعة والجاهزة لأنها تتسبب لها في الحرقة بشكل كبير.

أفضل النصائح للحد من حرقة المعدة عند الحوامل:

أولاً: يجب ألا يتم تناول وجبات كبيرة مرة واحدة بل تناول وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم للتخفيف من حرقة المعدة ومنع حدوثها.

ثانياً: حاولي مضغ العلكة بعد تناول وجباتك لأنها تزيد من إفراز اللعاب مما يساعد في التخلص من الحرقة وحموضة المعدة.

ثالثاً: من الضروري ان يتم الحفاظ على الوزن المثالي لمنع حدوث حرقة المعدة ومن الضروري أن تقوم الحامل بممارسة الرياضة خلال الحمل" الرياضة الخاصة بالحوامل"

رابعاً: لا تنامي ومعدتك مملوءة بالطعام حتى لا يصعب الهضم وتصيبك الحرقة بل يجب أن تكوني خفيفة عند النوم.

Subscribe to: Posts ( Atom )