$$ نصائح د جابر القحطاني للحصول على شعر جميل وصحي $$
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ......
اليوم قريت هالمقال وعجبني فأحببت افيدكم مثل ما استفدت .....
ان الشعر يحتاج إلى غذاء من معادن وفيتامينات وأحماض أمينية فيجب استعمال المكملات التالية للحصول على شعر متميز وهي:
1- الأحماض الدهنية الأساسية:
وهي تمنع جفاف الشعر وتحسن من ملمسه
ويوجد مستحضر يباع في محلات الأغذية الصحية يؤخذ بمعدل 3كبسولات مرتين يومياً.
2- غدديات ثيموسيه نيئة:
تؤخذ بمعدل 500ملجم يومياً
وهي تحث الجهاز المناعي وتحسن قدرة الغدد على العمل
ويجب عدم استخدامه من قبل الأطفال.
3- التراهير:
تغذي الشعر وتقوي البصيلات
وتحتوي على العناصر الغذائية المهمة للشعر
ويؤخذ بمعدل قرص واحد مرتين يومياً يباع في محلات الأغذية الصحية
4- بيوتين وإينوسيتول:
يرتبط نقص البيوتين بأمراض الجلد وسقوط الشعر
أما الإينوسيتول فهو حيوي لنمو الشعر
يؤخذ البيوتين بمعدل 50مجلم ثلاث مرات في اليوم
أما الأينوستيول فيوخذ بمعدل حبة صباحاً وأخرى مساء
وكلاهما يباعان في محلات الأغذية الصحية.
5- فيتامين ه: وهو يزيد من امتصاص الأكسجين الذي يحسن الدورة الدموية لفروة الرأس ويحسن صحة ونمو الشعر.
يؤخذ كبسولة واحدة مرتين يومياً.
يباع في محلات الأغذية الصحية.
اليوم قريت هالمقال وعجبني فأحببت افيدكم مثل ما استفدت .....
ان الشعر يحتاج إلى غذاء من معادن وفيتامينات وأحماض أمينية فيجب استعمال المكملات التالية للحصول على شعر متميز وهي:
1- الأحماض الدهنية الأساسية:
وهي تمنع جفاف الشعر وتحسن من ملمسه
ويوجد مستحضر يباع في محلات الأغذية الصحية يؤخذ بمعدل 3كبسولات مرتين يومياً.
2- غدديات ثيموسيه نيئة:
تؤخذ بمعدل 500ملجم يومياً
وهي تحث الجهاز المناعي وتحسن قدرة الغدد على العمل
ويجب عدم استخدامه من قبل الأطفال.
3- التراهير:
تغذي الشعر وتقوي البصيلات
وتحتوي على العناصر الغذائية المهمة للشعر
ويؤخذ بمعدل قرص واحد مرتين يومياً يباع في محلات الأغذية الصحية
4- بيوتين وإينوسيتول:
يرتبط نقص البيوتين بأمراض الجلد وسقوط الشعر
أما الإينوسيتول فهو حيوي لنمو الشعر
يؤخذ البيوتين بمعدل 50مجلم ثلاث مرات في اليوم
أما الأينوستيول فيوخذ بمعدل حبة صباحاً وأخرى مساء
وكلاهما يباعان في محلات الأغذية الصحية.
5- فيتامين ه: وهو يزيد من امتصاص الأكسجين الذي يحسن الدورة الدموية لفروة الرأس ويحسن صحة ونمو الشعر.
يؤخذ كبسولة واحدة مرتين يومياً.
يباع في محلات الأغذية الصحية.
6- الزنك:
يحث نمو الشعر عن طريق تعزيز جهاز المناعة
ويفضل استعمال جلوكونات الزنك يؤخذ بمعدل قرص واحد يومياً.
يوجد في محلات الأغذية الصحية أو الصيدليات.
7- فيتامين ب المركب:
وهو هام لنمو صحة الشعر يؤخذ بمعدل قرص واحد يومياً. يباع في الصيدليات.
تعليمات هامة يجب اتباعها:
1- تناول الكثير من الأطعمة المحتوية على البيوتين مثل الخميرة والأرز البني والبازلا والعدس والشوفان وفول الصويا وبذور دوار الشمس والجوز.
2- لا تتناول الأطعمة التي تحتوي على البيض النيئ.
3- ارقد على لوح مائل مع وجود الرأس بأسفل لمدة 15دقيقة كل يوم للسماح للدم بالوصول إلى فروة الرأس.
4- احذر استخدام المنتجات غير الطبيعية للشعر.
5- تجنب معاملة الشعر بقسوة فلا تستخدم فرشاة أو أمشاطا ذات أسنان رفيعة ولا تجفف شعرك بالمنشفة واتركه ينشف تلقائياً وكذلك لا تجففه بمجفف الشعر أو أدوات التسخين الأخرى.
ولا تمشط الشعر حتى يجف تماماً.
6- احذر من تناول فيتامين أ لفترة طويلة حيث أنه يؤدي إلى سقوط الشعر.
فــي أمـــان اللــــه