تمارين الماء تحرق السعرات الحرارية الزائدة
تعمل مقاومة الماء على حرق كمية كبيرة جداً من السعرات الحرارية في الجسم، حيث أوضح خبراء أن التمارين المائية تعمل على تنشيط الجهاز الحركي كاملاً، بما في ذلك جميع العضلات، وبما أن الأوعية الدموية تتعرض لقدر كبير من الضغط عند ممارسة التمارين المائية، فإن طفو الجسم على الماء يعمل على تخفيف الحمل على المفاصل والقلب، حيث يتم تحفيز جريان الدم في الأوعية الدموية بشكل كبير.
وسبب فاعلية الماء بحرق السعرات الحرارية أن الماء قادر على
توصيل الحرارة، إذ يسهم ذلك في تحفيز عملية حرق السعرات الحرارية بشكل
كبير.
والجسم يحرق قرابة 400 سعرة حرارية عند ممارسة التمارين
المائية لمدة نصف ساعة، لأن الجسم يزيد في هذا الوقت من عملية التمثيل
الغذائي بداخله، كي لا يبرد عند التعرض لدرجة حرارة الماء المتراوحة من 28
إلى 31 درجة مئوية.