سيدتي هذه بعض الممارسات الغذائية التي ستساعدك في التخفيف من حرقة المعدة:
- قومي بتناول وجبات صغيرة متكررة بدلا من وجبات رئيسية كبيرة تزيد من إفراز حامض المعدة.
- اجلسي بوضعية صحيحة على المائدة أثناء تناول الطعام وبعده وتجنبي الإستلقاء مباشرة بعد الطعام.
- تناولي الطعام قبل موعد النوم بثلاث ساعات.
- ابتعدي عن الأطعمة الحامضية والمليئة بالدهون والمقلية والمبهرة والحارة وقللي قدر الإمكان من المشروبات الغنيية بالكافيين مثل الصودا والقهوة والشاي.
- الخضار والفواكه والحليب السائل قليل الدهن يخفف من الشعور ب حرقة المعدة لذا أكثري من تناولهم.