تمارين ممتازة لشد البطن والتخلص من الكرش
هل سئمتِ من الدهون المتراكمة في البطن والشكل المترهل ؟ إذاً عليكِ بعمل
التمرينات الرياضية اليومية والتي تعيد إليكِ نشاطك كما تساعدك على شد
البطن والتخلص من تلك الترهلات , إليكِ مجموعة فعالة من التمارين البسيطة
للتخلص من البطن.
|
الوقوف على طرف الأقدام ل 8 مرات على الأقل.
تمرين مد الأرجل 8 مرات لكل رجل.
تمرين المعدة ويحتاج إلى مجهود ل 8 مرات.
تمرين الأرداف 8 مرات.
تمرين شد البطن 8 مرات.
