" 8 اسرار لصحتك "
تريدين فقدان وزنك بسرعة وبطريقة آمنة من دون الحاجة الى اللجوء لبرامج الريجيم القاسي والذى يكون ضرره أكثر من نفعه. إليك ثمانية أسرار بسيطة وصحية:
أولاً: استبدلي البطاطس المقلية بأخرى مسلوقة أو مهروسة .
ثانياً: تناولي مشروبك المفضل قبل الوجبات إذ يساعدك ذلك على الشعور بالشبع بسرعة ويقلل من مقدار ما تتناولينه من الوجبات.
ثالثاً: اضيفي الى طبق السلطة صوص الخل بدلاً من صوص الاطعمة المختلفة فهي
أفضل لك لأنها تحرق بعض الغرامات الزائدة من الدهون حول الخصر والأرداف .
رابعاً: تناولي القريدس الحارق للدهون كونه يُساعد على حرق مزيد من الدهون
المختزنة بسلقه او طهوه بالبخار مع بعض التوابل والكزبرة الخضراء والفلفل.
خامساً: الفاكهة سبيلك للتحكم فى الوزن فهي تضمن العديد من الفوائد الصحية لجسمك ورشاقتك.
سادساً: استخدمي زيت جوز الهند كبديل صحي للزيوت النباتية التى تستخدم
لطهو الطعام كونه يحتوي على الدهون المشبعة التى تسيطر على أداء الغدة
الدرقية والتحكم فى عملية التمثيل الغذائي.
سابعاً: شرائح الليمون والبرتقال طريقك الى حرق الدهون.
ثامناً: تناولي الحبوب الكاملة فهي مفتاح الرشاقة فى الوجبات الغذائية اليومية.