الغش مسموح في الرجيم لكن ليوم واحد خلال الاسبوع
عادة ما يتم الغش في الرجيم فالمرأة تشعر برغبة في تناول الاطعمة التي تحبها في فترة الرجيم.
على حسب موقع انا زهرة ان الغش مسموح خلال اتباع الرجيم لكن ليوم واحد فقط في الأسبوع
الغش خلال اتباع الحمية ليوم واحد كل أسبوع يريحك من اتباع الرجيم ويدفعك إلى المثابرة عليه في الأيام القادمة. الحرمان من أطعمتك المفضلة لفترة طويلة قد يكون عائقاً أمام خسارتك للوزن، خصوصاً أنّه قد يدفعك إلى التوقف عن اتباع الحمية الغذائية. كما أنّ بعض الخبراء يجمعون على أنّ الغش ليوم واحد في الأسبوع يحفّز عمل الغدة الدرقية، مما يساعدك في خسارة المزيد من الوزن.
شروط صحية للغش
طبعاً، لا نقصد بالغش تناول كميات هائلة من الطعام بما يتخطى 2000 وحدة حرارية بل الغش بطريقة منطقية وضمن الحدود. لذا يجب تحديد قائمة الطعام التي تريدين تناولها خلال هذا اليوم. ويجب أيضاً تحديد نهار خاص ليوم الغش، ما يحفّزك أكثر على اتباع الحمية من دون تناول المأكولات الخاطئة خلال أيام الحمية. من جهة أخرى، يجب ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل خلال هذا اليوم من أجل تحفيز عمل الغدة الدرقية.