وهي حمية تتبع
لأسبوع واحد وعلى الأقصى 10 أيام ولا ينصح بالاستمرار عليها لأكثر من ذلك
لما فيها من أثار جانبية ويفضل دائما اتباعها مع تناول فيتامينات
وقد انتشرت لها وصفات كثيرة ولكن اليوم أقدم لك وصفتها الأصلية حارقة الدهون والسعرات:
وصفة حمية الكرنب:
6 حبات بصل اخضر كبيرة
2 حبة فلفل أخضر رومي كبيرة
2 كوب عصير طماطم
1 كوب كرفس
2 مكعب مرقة دجاج قليل الدسم والملح
1 حبة كرنب وسط
1 لتر ماء
1- تقطع كل المكونات معا وترفع لتغلى مع الماء على النار ل10-15 دقيقة حتى تستوى الخضار وتتبل بالكمون والفلفل الحار وتقدم
1- لليوم الاول : تناولى حساء الكرنب فقط مع اى نوع فاكهة (ما عدا الموز ) ويمكن شرب القهوة او الشاى بدون سكر
2- لليوم الثانى :تناولي الخضروات النيئة أو المطبوخة مع الحساء طوال اليوم ما عدا (البازيلاء والفاصولياء والذرة )
3- لليوم الثالث : فاكهة أو خضار نيئة مع الحساء فقط
4- اليوم الرابع : تناولي من 3 -8 حبات موز على مدار اليوم مع تناول اللبن خالى الدسم الغير محلى طوال اليوم مع طبق من الحساء.
5- لليوم الخامس : بطاطس مشوية بالفرن مرة واحدة باليوم مع طبق حساء
6- لليوم السادس : تناولي اللحم المشوى والخضار مع طبق واحد من الحساء فقط
7- لليوم السابع شرب ما ترغبين من عصير الفواكه الغير محلى مع تناول الحساء والدجاج المشوى
*يمكنك تناول الشاى والقهوة كما ترغبين طالما غير محلاة
*يجب شرب على الاقل 6 كوب من الماء يوميا
*عند الاحساس بالجوع تناولى طبق من الحساء
*لا وجود للأرز أو الباستا أو الخبز في تلك الحمية فإتبعيها بحرص لتجدي النتائج السريعة
مع الرياضة أو بدون تعدك تلك الحمية بالتخلص من 5-7 كيلو بالأسبوع ويفضل ألا تكرر إلا بعد مرور أسبوع.