ريجيم رائع مع وصفات حرق جديده
نظام الاسبوع الاول
قبل الفطار يوميا
تناول عصير الحرق ( وهو عبارة عن ثمرة تفاح أصفر + ثمرة جزر + 2 عود كرفس + ملعقة جنزبيل ويتم ضربهم في الخلاط وشرب كوب قبل الفطار مباشرة ) (والوصفة دي بترفع الحرق جدا طول اليوم زي ما الدكتور قالي )
الفطار
من اليوم الأول حتى اليوم السابع
نصف رغيف بلدي + 6 ملاعق فول بالليمون وزيت الزيتون أو قطعة جبنة قريش بالطماطم وزيت الزيتون والزعتر + أي خضروات بشرط تكون داكنة الخضار مثل الخص والفلفل الأخضر والجرجير
بعد الفطار بساعتين
ثمرة تفاح أخضر أو طبق بطيخ صغير
قبل الغذاء مباشرة
تناول عصير التنحيف ( وهو عبارة عن ثمرة طماطم + ثمرة تفاح أحمر + ثمرتين فراولة + ملعقة روزماري ويتم ضربهم في الخلاط وشرب كوب قبل الغداء ) ( والوصفة دي فائدتها منع إمتصاص الدهون زي م الدكتور قالي برضه )
الغذاء
الأيام من الأول حتى الرابع
رغيف عيش بلدي + طبق سلطة كبير
ربع فرخة شاورمة بالبصل والخضار والفلفل والطماطم وأي إضافات خضراء أخرى تفضلينها مثل الشبت والبقدونس والكرفس ومضاف عليها ملعقة جنزبيل
أو قطعة لحمة مشوية + طبق كوسة سوتيه
الأيام الخامس والسادس
ستة ملاعق أرز بسمتي + طبق سلطة كبير
2 سمكة مشوية أو
سلطة تونة وهي عبارة عن ( علية تونة بعد ما تصفيها من الزيت وضيفي عليها بصل وطماطم وفلفل بأي كمية )
اليوم السابع
بيتزا منزلي ( عبارة عن عجينة البيتزا وعليها لحمة مفرومة بالطماطم والبصل والفلفل وحبيتين زيتون أخضر )
قبل العشاء
وصفة مضاعفة الحرق (وهي عبارة عن كوب زبادي بدون وش + ملعقة زعتر وتضرب في الخلاط في نصف كوب ماء وتشرب قبل العشاء )
العشاء
من اليوم الأول حتى اليوم السابع
طبق فيشار صغير بملعقة زيت زيتون وبهارات بدون ملح
أو ثمرتين فاكهة + كوب لبن رايب منزوع الدسم
ان شاء الله النظام دة الناس بتجيب في نتيجة من الاسبوع الاول نتيجة كويسة بتختلف من جسم الي جسم بس المتوسط من 3 الي 5 كيلوو ودي البدااية
طبعا الدكتور قال النظام دة في دلع اوي
حاجة كمان هنشرب مشروبات سخنة كتير علشان ندفي في الشتي علشان نخس
مهم اوي نصحي الصبح بدري علشان نفطر بدري كدة نعرف نخس
الوجبات لازم لا تزيد عن 6 او 7 ساعات بين الوجة والوجبة ولا تقل عن 3 ساعات