للراغبات في الرشاقة .. لا تعتمدي على الميزان
للراغبات في
الرشاقة .. لا تعتمدي على الميزان
 | |||
ونصحت الدراسة بحسب جريدة "القبس" على التركيز على فوائد طويلة المدى تؤدي إلى سلوكيات صحية، من أهمها تناول وجبة الإفطار وممارسة التمارين، بعد أن وجدوا ان متبعي السلوكيات الصحية يفضلون المكافئات المستقبلية أكثر من تلك المؤقتة.
لذا يجب إدخال السلوكيات الصحية بشكل طبيعي في حياتنا، وهو ما سيسهل ممارستها مع تقدم العمر بنا، وتقترح الدراسة بتجربة الآتي عند استيقاظكم صباحاً: فكروا في صحتكم المستقبلية وخطر إصابتكم بحالات مثل السمنة المفرطة وارتفاع ضغط الدم والسكر، وكيف ان فقدانكم للوزن سيحميكم منها. لذا حاولوا التحلي بالذكاء في اختيار طعامكم، وبالنشاط في حركتكم اليومية