عندما نتعرض لنزله
برد مفاجأه نحاول السيطره على الموقف بمجهودنا
الشخصى فى البدايه لعلها تكون اصابه عارضه وخفيفه
, وهذه بعض النصائح لعلاج نزلات البرد فى المنزل
…
 |
- خذ قسط وافر من
الراحه والنوم فالجسم الضعيف والمتعب لا يستطيع
محاربه المرض بفاعليه
- ارفع رئسك قليلا
اثناء النوم حتى تسهل عمليه التنفس
- قم بتغير ثيابك
وكيس المخده يوميا واستبدل فرشاه اسنانك بعد
الشتاء
- دهن الانف بكريم
مرطب لتخفيف الالتهابات والحساسيه وتدليك الظهر
بالكريمات الخاصه بالزكام
- قم بوضع قدميك فى
ماء دافىء مع المساج للتخفيف من الشعور بالالم
المرافق للزكام والبرد
- تناول الكثير من
العصائر التى تحتوى على فيتامين ج مثل عصير التفاح
والعنب الاسود وشوربه الدجاج والماء
- تناول 100
ملليجرام من فيتامين ج يوميا لمساعده الجسم على
مكافحه الفيروسات
- مزج معلقه من عسل
مع ربع معلقه قرفه مطحونه لتخفيف السعال والاحتقان
- اغلى معلقتين من الزنجبيل فى الماء
وتركه ليبرد فهو يساعد فى تخفيف الاحتقان والبلغم
- تناول الجوافة فهى لها فوائد علاجية
عديدة ومفيدة بصحة الإنسان وذلك لاحتوائها على
فيتامين «C» كما انها من أغنى النباتات بفيتامين
«C»الذى يساعد على الشفاء من نزلات البرد .
- تناول قرصين من ملحقات الثوم المتوفره
بالاسواق لمده 3 ايام لرفع المناعه
- الغرغره بشاى المرمريه يطهر الفم
والحنجره وتساعد اوراقه المبخره على تخفيف التهاب
الانف
- تجنب الالبان والحليب اثناء فتره الزكام
لانها تساهم فى تكوين المخاط والبلغم الكثيف
واذا لم تفلح هذه الوصفات البسيطه فى
تخفيف المرض عليك باستشاره الطبيب .