الرياضة تخفف من آثار الملح الزائد على ضغط الدم
الرياضة تخفف من آثار الملح الزائد على ضغط الدم
الجمعة، 25 مارس 2011
للرياضة فوائد صحية جمة
تشير الدراسات الطبية الحديثة إلى أن ممارسة الرياضة بصورة منتظمة مع خفض معدلات استهلاك الملح فى نظامنا الغذائى مع تغيير بعض العادات السلوكية يلعب دوراً هاماً فى فى خفض معدلات ضغط الدم المرتفع، بالإضافة إلى تقليل التأثير السلبى للملح على ضغط الدم.
وأكد الباحثون على أن الرياضة تساعد بصورة كبيرة فى الحيلولة دون ارتفاع ضغط الدم، خاصة بين الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الأملاح والتى تتعدى كمياتها نحو 18 مللى جراماً يومياً، وهو ما يفوق بمعدل العشرة أضعاف التقديرات الموصى بها فى الضوابط الطبية لتناول الملح.
تعد هذه الدراسة الأولى من نوعها التى تشير إلى وجود علاقة بين النشاط الحركى وبين انخفاض ضغط الدم المرتفع.
وأكد الباحثون على أن الرياضة تساعد بصورة كبيرة فى الحيلولة دون ارتفاع ضغط الدم، خاصة بين الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الأملاح والتى تتعدى كمياتها نحو 18 مللى جراماً يومياً، وهو ما يفوق بمعدل العشرة أضعاف التقديرات الموصى بها فى الضوابط الطبية لتناول الملح.
تعد هذه الدراسة الأولى من نوعها التى تشير إلى وجود علاقة بين النشاط الحركى وبين انخفاض ضغط الدم المرتفع.